【健康】超慢跑3個月狂瘦30kg！專家教你降三高：甩開肌少症！ft.徐棟英教練｜下班經濟學521｜謝哲青

[@TheStormMedia]

▼更多徐棟英教練專訪特輯 【健康】20分鐘降三高！專家教你超慢跑甩開肌少症：70歲也能健步如飛！ft. 徐棟英老師｜下班經濟學289 kzbin.info/www/bejne/oYmbc3qYhrt9pck

[@molovemp]

對於最近才開始運動的我超有幫助

[@謝欣彤-c7n]

哇感覺超有效 我要開始超慢跑！

[@派大豬]

哲青哥的體力很好耶!

[@jchao313]

我妹靠著超慢跑已經瘦了4公斤，跑不難，難在維持

[@ChristinMo]

又多了一種省錢的運動方法🤩

[@kevin_728]

跟著哲青哥動起來！

[@雅費]

我好需要這集

[@彭明煌]

健康真的很重要

[@janew3634]

請問，如果30分鐘分3次跑，哪每次跑完都要做伸展運動嗎？

[@謝欣彤-c7n]

感覺超有效 我要開始超慢跑！

[@Uchihajun]

飲食搭配多運動很重要

[@yuunono88]

超慢跑真的太適合懶人了

[@KK0105]

在家就能運動了💪

[@洪宋晏]

家人練超慢跑都很有感!

[@楊小圓-m7g]

我爸也整天都在家超慢跑～

[@joy0889]

超慢跑真的會跑到滿頭大汗！但好難持之以恆

[@加酒大香蕉-o8h]

好棒的影片

[@Bamgyuuu5313]

終於禮拜五..跑起來🙂‍↕️

[@user-ko7ti6yj9b]

好強喔

[@ev5719k7]

超慢跑超夯的!!

[@yaplina2511]

请问，体质机什么型号？

[@cindy4246]

TANITA的 BC771~

[@hankwhite50318]

這是幾乎一直掂著腳尖嗎 怎感覺比慢跑還累 慢跑還能自己調速 這個要跟上這速度

[@阿宏-m8c]

今天下班用跑的回家

[@九斤半]

跑起来好。

[@lokk2095]

我也要瘦30kg

[@whywhatt]

快走會瘦嗎

[@九斤半]

会

[@architectur007]

徐教練你的內臟脂肪怎這麼高13.5。平時吃太好齁 ^^

[@劉碧珠-b6j]

請問可以穿護膝跑嗎？

[@wayne.945]

可以啊~重點要有動~越舒服能跑越久 越正確~

[@SilviaLin]

女主持人右腳好像有點歪斜？右膝微內八，跑的時候腳往後外側撇，所以步伐不穩、腳步有點亂⋯

[@SilviaLin]

哲青超慢跑時兩腳掌微外翻、都是外側著地，兩腿間空隙有點O型；看來我們練習時可能需要對著鏡子或錄影觀察自己的姿勢😊

[@林娥好-y4e]

女主持人，一直在做錯誤示範，可以請在旁邊說明就好嗎？老師都已經說妳腳抬太高了。

[@蘇伯軒-g9p]

🏃🏃🏃

[@davidu730531]

嗯⋯其實「要瘦」真的不用3個月 新兵入伍一個月就可以了 超慢跑⋯你可以做一輩子嗎 ？ 重點是「168」的飲食⋯但是 最近世界醫學也提醒不適用於心血管病患 講到頭來「司機」職業「本來就傷身」 基本的「筋骨保養」與「冬季保暖」和 「營養素確實吸收」才是 核心❤

[@bearchurchill]

如果你在前方超慢跑 而我亦超慢跑 我們就錯過

[@Rong-x5s]

減重的重點在飲控，別神話超慢跑了

[@咪某]

人間清醒阿 在怎麼練還是飲食控制重要 攝取的總熱量是關鍵

[@sinyanwinnieho3620]

都信任你呀 但有運動就更好❤❤