LOS 5 SUPLEMENTOS QUE TE MEJORARÁN LA VIDA - Endocrinóloga los revela

[@frooskys22]

Resumen para aquellos que no quieran ver el vídeo: 1. Trembolona 2. Fentanilo 3. Clembuterol 4. Nandrolona 5. Krokodil

[@zkush8946]

😂8

[@Shiva-attryx]

😂

[@AlexVfer667]

Uf me asentaron de lo mejor

[@kelyaz85]

😂

[@steevenbailonrodriguez5600]

Gracias bro, ya salgo a comprar

[@esealguien619]

B12 Magnesio glicinato vitamina D Omega 3 Coencima Q10

[@elgransoler5289]

Gracias

[@experiencenotes7589]

👍

[@javiermontalban6836]

Tb ba dicho en otro video la creatina

[@Jose-pz9ww]

Crack

[@MrTopro11]

pa que quiero omega 3 si el aceite de oliva ya lleva

[@ziskodbra]

0:35 Vitamina B12 5:09 Magnesio glicinado 8:09 Vitamina D 11:25 Omega 3 14:37 Coencima Q10

[@ziskodbra]

Ale, lo hacemos asi y queda perfecto para todos. De nada.

[@BlackMamba-xo2xr]

Gracias buen hombre

[@Mirellacmart11]

Gracias señor joven

[@csanmarting]

gracias mi rey, esa voz española ya me estaba mareando

[@juangomez6828]

eres mi idolo

[@ytalotorresleyva]

Suplementos que recomiendan: 1. B12 2. Magnesio glicinado 3. Vitamina D 4. Omega 3 5. Coencima Q10

[@jordibatalleramador9348]

jo por suerte como mucha carne de todo tipo de pescado tomo el sol todos los dias 30 hora por la mañana i tengo la ventana abierta todod el dia asi entra el sol ect

[@lacavernadelnigromante7378]

Tranquilos chicos, yo le pregunté ​@@jordibatalleramador9348

[@luisnunez635]

Magnesio y B12 lo venden super baratas, los resto sería solo comer pescado azul(el que es feo 😢)

[@Davidtrades-j3f]

no hace falta muchos estudios para recomendar estos complementos nutricionales..

[@leomaichomicz9049]

No entendí mucho lo de para que sirve el omega y la coenzima

[@haisenburguer_rooney]

es hermoso ver la manera en la que explica todo, y como habla desde adentro recabando datos y la manera más clara de expresarlos. Increíble que jordi haya traído una endocrinóloga así. Estuvo increíble

[@CristianMartinez-jq8mk]

Te enamorastes jaisember

[@haisenburguer_rooney]

@@CristianMartinez-jq8mk JAJAJAJA lo que sea para librarme de skyler

[@jtakeshi]

@@haisenburguer_rooney jajaja

[@joaquinsanabria2734]

Nos enamorastes intelectualosamente, Brillante y lúcida

[@tamburelo5931]

Recauchutada

[@hispanoiberia6956]

Además d lo q transmite con su especialidad es sumamente positiva con actitud y sobre todo con su contagiosa explosión d risa capaz d quitar el bajo estado d ánimo a muchos . M encanta .

[@hc8856]

Telafo no?

[@CarlosGonzalez-jg3kr]

@@hc8856no la echaba de la cama por comer galletas. 🍪

[@alpa6807]

Que si...que está buena 😅

[@toscaris.3265]

NO SABE... DIJO UNA COSA Y LUEGO SE CONTRADIJO SOLA JAJAJAJA

[@hispanoiberia6956]

@@toscaris.3265 Personalmente m ha solventado una cuestión q ignoraba .

[@Halannd_el_ganzo]

Jordi trae a un experto en salud mental , hay mucho charado.saludos

[@clauwasaki4548]

hay

[@CrisF214]

​@@clauwasaki4548Hay.

[@frooskys22]

Jordi, trae a un lingüista, hay mucho analfabeto que no sabe escribir. Saludos.

[@sebas315]

@@frooskys22JAJAJAJAJ

[@marcelavlieger8763]

@@frooskys22la PEDANTERÍA GRAMATICAL, es un trastorno compulsivo ..es una enfermedad mental.. yo opino que un experto en salud mental, podría analizar eso, y también otras fobias y enfermedades mentales que hoy en día pasan desapercibidas por una gran mayoría. Saludos cordiales.

[@ALEXrodriguez-nq1zv]

Me encanta tanto verla cerrar los ojos para concentrarse en lo que está diciendo… me identifico full

[@nets_sten]

Ami me pone nervioso

[@Azelarutan]

@@nets_sten idem

[@marceloriverorodriguez6911]

Te enamoraste o qué ?😂

[@TheAlvaro914]

@@marceloriverorodriguez6911 jajajajajaja! se enamora de su imaginación el loco

[@iBigBoSz]

Padece una enfermedad. En su perfil de ig encontrarás más información. Sí, yo también pensé que lo hacía para concentrarse más pero no me quedé con la duda.

[@luciajaramillo3446]

La mayoría de sustancias que no se absorben, se eliminan por la orina. También hay que estar atentos al trabajo renal y no tomar por tomar vitaminas

[@TV-pd3ph]

Los que comentan "primero", que necesitan tomar?

[@fernandoibarra5036]

Pastillas para dormir

[@kiwi1361]

Segundo

[@emilianodiaz766]

Ácido fólico

[@inmortal131]

hongos alucinogenos 🤣

[@CarlosMartinez-yq6jo]

Un gin tonic 😂

[@juantxu1982]

Sobre la b12 y ampliándolo a todo el grupo de vitaminas b: dicha vitamina en la carne ovina y bovina sí que proviene del propio animal y no de la suplementación del pienso que come. Para ser más exactos, las bacterias de su flora digestiva la sintetizan y luego el animal la absorbe. Los piensos para rumiantes de hecho rara vez son suplementados con alguna vitamina del grupo B

[@abdvs325]

Pero si les dan suplementación de cobalto para que sintetizen el b12. Por que hay una falta de cobalto en la tierra. Asi que de cualquier manera les estan dando suplementos.

[@sergioivan28]

Los dos están correctos en el rumen se sintetiza la B12 por actividad bacteriana y se suplementa cobalto en el alimento para fortalecer esta síntesis.

[@carmelomerchan9251]

Además ha dicho que lo tiene los pescados jajajajaja. No sabía que los pescados pastan y comer tierra como ella dice 😂😂😂

[@juliorincon1023]

@@carmelomerchan9251 Salmón, trucha, atún, almejas mejillones y ostras, entre otros aportan B12.

[@mariaeugeniabertero6802]

Si, gracias por tu comentario.

[@sofiasaitta]

Una verdadera profesional, la forma en la que se concentró para explicar cada tema desmenuzando todo punto por punto sin dejar nada inconcluso, todo en este video es brillante

[@PrimunNocere]

Como médico realmente te das cuenta rápidamente de alguien que controla mucho de un tema. Enhorabuena a los dos

[@edithestermoraescobar8277]

Pedazo de invitada Jordi! es brillante.

[@walkmetothemoon]

Muy interesante, gracias a los dos por este contenido, y por no callaros las verdades científicas por miedo o presión. Manda narices que gente con tanta formación y trabajo detrás tenga que andar con paños calientes por si los bárbaros se le echan encima. Un matiz sobre el omega- 3 es que los suplementos que provienen de algas tienen un valor para el cuerpo humano mucho más limitado que el de los que provienen de aceite de pescado. Los suplementos a base de algas contienen omega-3 en la forma ALA, que el cuerpo humano después tiene que convertir en EPA y DHA (otras formas de omega-3). El caso es que la conversión es muy poco eficiente, y por cada gramo de ALA se obtienen sólo 0.2g de EPA, y todavía menos de DHA. Los suplementos en los que el omega-3 se obtiene de aceite de pescado ya aportan directamente EPA y DHA, siendo así mucho más nutritivos y fáciles de utilizar por el cuerpo. Lo importante es usar suplementos de calidad, mirando bien de dónde proviene el aceite de pescado (peces pequeños mejor, para evitar el mercurio), su tasa de oxidación, etc. Mejor todavía si tiene la certificación IFOS (se puede mirar en su web qué suplementos la tienen).

[@sucole835]

Cuanta sabiduría y que manera de explicarlo. Me encanta.❤

[@MAYIK-rt2fz]

Ningún maestro ni del cardiología, ni farmacología me explicó en la facultad el porqué de las mialgias como EA del uso de estatinas y mucho menos que existe la coenzima q10 para prevenirlas, chulada de podcast

[@tetemarin6376]

Colega busca "los médicos muertos no mienten" y saca tus propias conclusiones

[@danteirrutia5374]

Che, todavía hay quienes creen en todas estas giladas. Hay que comer lo que siempre hemos comido por intuición. Estos boludos están hablando de cadenas químicas no de alimentación.

[@softwaredeveloper8052]

​@@tetemarin6376 nuna falta el conspiranoico 😂

[@julioflores8414]

@@tetemarin6376 y por que ella esta viva ?

[@pmariscal100]

Estaría genial que hablara de las dosis de cada suplemento, es importante Espero que vuelva a tu estudio esta endocrina Es clara y precisa!!!!😊

[@arturo2054]

Lo q pone en el bote.

[@lluisgisbert3177]

En Amazon hay suplementos de todo tipo y muchísimo más baratos que en las farmacias.

[@dearaoz]

Gracias por el podcast a los docs. Alguna web especifica que recomendeis para comprar los suplementos? Gracias!

[@Alex-eq1cs]

Mi nutricionista deportiva me indicó todo esto, por eso se le considera top 🎉🎉😂

[@ezequielsalazar9958]

Consulta por cuánto tiempo se pueden tomar los suplementos? De por vida? O se puede dar patrones por mes. O ir tomando por ejemplo, un mes Omega 3, otro mes B12, y así ir intercalando todos los meses?. Te dijo algo de eso? Un saludo.

[@DanielWuillyCasimiro]

@@ezequielsalazar9958 se consume a diario y de por vida, si quieres tener una vida sana.

[@tatan9f]

@@ezequielsalazar9958 Que buena pregunta!!! tambien quiero saber!?

[@tetemarin6376]

Tres meses o 90 días tomar para cada sistema

[@yimivargas8866]

Como me ha ayudado este video ... ahora entiendo muchas cosas

[@SpotifryTV]

me encantan este tipo de invitados, isabel viña y jesus martin de mis favoritos de esta temporada

[@MarioGomez-hb4lw]

Lástima que no haya evidencia científica que soporte ninguna de esas recomendaciones 🫶

[@lorena.3.19.22]

Lo que no hay es evidente científica de que no se necesiten

[@Nothingelsematters.]

​@@MarioGomez-hb4lwDonde estudiaste?

[@fUtUrotko]

Podria escuchar todo el dia a la doctora, super interesante todo lo que habla y con tal conocimiento...

[@stivenduartet5979]

Tengo entendido que el Potasio junto con el magnesio pueden ser de los minerales más importantes. Sobretodo por la dieta alta en sodio, ya que el potasio es responsable de expulsar el exceso de sodio, a su vez, reduciendo la alta tensión y favoreciendo a una buena energía.

[@dica4798]

Gracias por la info 😊 preocupante pero muy importante

[@Siinluz]

Cuando era adolescente me parecia una tortura y una locura la gente que tomaba pastillas diarias. Ahora lo hago por gusto 😂

[@L.D.G.J]

Creces y te das cuenta que necesitas un cóctel de pastillas todos los días

[@Esterbeba]

​@@L.D.G.Jpero las pastillas no dañan la salud?

[@L.D.G.J]

@@Esterbeba depende la pastilla, hay unas que son “naturales”

[@HectorSanchez-yl9rj]

Hay de pastillas a pastillas 😅

[@Danicrsa]

creo que daña el hígado si son muchísimas

[@G.Orwell1984]

Espectacular podcast! Gracias!

[@eduardozaragoza4360]

Yo añadiria el glutation, sustancia poco conocida pero muy importante para el cuerpo humano. Pero tomar precursores de glutation ya q debe fabricarlo el propio cuerpo.

[@pablopastorlorca7293]

Las almendras, avellanas, germen de trigo, la soja en grano, los cacahuetes, los garbanzos, las judías blancas, los pistachos, lacteos, etc, aqui hay Mg....jajajaj, no hace falta meterse magnesio extra.

[@BjornVzla]

Solo tu creiste que todos comemos todo eso diario jajaja alli habra como 3k calorias en esos alimentos

[@PargusAuriga]

comer bien y variado y hacer deporte, mejor que los suplementos

[@deepterrority6013]

El rollo, mi bro está en que cuesta mucho y te dan poco. Por eso uno recurre a la vitamina.

[@Nacho_Catador]

​@@PargusAuriga No todo el mundo tiene tiempo para todo eso, hay gente que trabaja 10 horas todos los dias, los suplementos son para las personas que no tienen tiempo de cocinar por 2 horas, no pueden ir al gym 1 hora, no tienen para pagar todos esos alimentos...

[@PargusAuriga]

@@Nacho_Catador cuesta el mismo tiempo comprar huevos, tomates, queso y frutas que comprar basura precocinada y ultraprocesada. Cocinar no cocino porque como en el bar o en comida para llevar(casera). Pero la cena si que la hago y no me lleva dos horas. Y sobre dinero, algunos complementos son muy caros. Y por último, hacer actividades al aire libre en tiempo libre es gratis, te da el sol (vit E) y haces ejercicio. No he ido a un gym de esos en mi vida, bueno miento, fui un par de veces y no me gustó porque el aire era asqueroso, olía a sudor y no era fresco.

[@M-DVD]

Supongo que el agua filtrada también elimina el magnesio ¿no?. Y otra pregunta es: ¿lo del magnesio no se resuelve echando algo de sal -de mar- al agua? ¿cuánto serviría?.

[@blasphemous6667]

Lo que no dicen es que la mejor recomendación es suplementarse de acuerdo a un análisis previo, en muchos casos excesos de algunas vitaminas o suplementos pueden afectar los riñones y el hígado. Por lo tanto no es una buena recomendación para "todos". Eso no existe, recomendaciones en general 🤔

[@Yoyini1231]

Así es, yo tengo la vitamina b12 muy elevada y no sé porqué, 3 veces me han hecho analítica en distintos sitios y me sale alto.

[@cristian9365]

@@Yoyini1231 te hiciste lo que dijo ella al principio del video?

[@pedrotelmo7793]

omega3 EPA Vitamina D Magnesio Melatonina Nada de lácteos Probióticos Nada de harinas refinadas Crema Budwig de desayuno Y ya

[@cosmiccat1992]

Sería bueno que explicaran como diferenciar entre suplementos cutres y suplementos que si son de buena calidad.

[@Piketis]

Ella tiene su propia marca de suplementos

[@frooskys22]

​@@Piketis claro nos quiere sacar el dinero con tanta pastilleja y ganar dinero, no os fieis de alguien que recomienda algo para ganar dinero

[@666MM]

Reddit

[@chumitaaaa]

​@@frooskys22 es cosa de buscar por uno mismo

[@Reebox32]

@@Piketis que casualidad jajaja

[@VeryVery1]

Adoro esta invitada, mucho conocimiento y de gran utilidad para la vida. Además ella es hermosa y carismática. Que tenga su propio programa.

[@Spike1273]

Esta me la apunto!!!! Gracias.

[@isabelcr8897]

Me encantó esta Dctora, genial!! Muchísimas gracias por difundir esta información tan valiosa !!!!❤

[@barbaraherrera1921]

Mi humilde aporte, creo que a la lista hay que agregar los antioxidantes, recomiendo la "astaxantina".

[@rullpul136]

Yo recomiendo el savo

[@Marineavp]

Yo recomiendo dejar de comer pizzas, embutido, grasas sinteticas, precocinados en general, y todo tipo de dulces etc, y comer comida real.

[@Viriato294]

Los vegetales y frutas poseen muchos antioxidantes

[@L00rkum]

La Q10 ya es un antioxidante jaja

[@rullpul136]

@@Marineavp como un buen bloste?

[@Mangulomacaya]

Resumen 1. B12 2. Magnesio glicinado 3. Vitamina D 4. Omega 3 5. Coencima Q10 Y la creatina?

[@leopardirock]

Es graciosa, y super contagioso su buen rollo. Además lista, menuda crack. No la conocía.

[@conker3982]

He comenzado a tomar el magnesio glicinado y realmente me está cambiando la vida, me despierto sin sueño sin cansancio de verdad lo súper recomiendo

[@papacasca]

Yo he perdido la sensibilidad al pago de impuestos y el equilibrio en la vida

[@user-qb7nt2eq1j]

No te preocupes estamos de paso .

[@246jonhy]

1. B12 2. Magnesio 3. D 4. Omega 3 5.

[@bruno59]

Lo importante es si se puede tomar todos juntos

[@Zoe_Europe]

Puedes

[@Santi45cmdebrazo]

hasta hay multivitaminicos bro, sino comes verduritas ni nada de eso, lo mejor seria comprar un comprimido de esos que te salve un poco lo que seria el ano

[@JL-dy5ei]

1- HMB 2-ZMB 3-Omega3 4-Creatina 5-Glutamine 6-Multi vitamínico

[@doke1x]

Los 5 suplementos 👇 Trenbolona Anavar MK-677 Creatina Turkesterone

[@Efc1999]

Certifico, es lo que dice, me llamo juan.

[@camilogomez5151]

Gracias, con esto reduzco mi vida a la mitad, anotado 👏

[@Martin-er3yr]

Ya los he comprado todos, ahora voy a ver el vídeo !!

[@fernandoballeste6909]

Buen coctel para un viaje sin retorno al más allá.

[@PSAGameplay]

5:13 Yo tengo ploblemas para dormir desde pequeño (reconocido médicamente) y desde neurología nunca me han mandado magnesio y cuando lo he tomado por otras causas, nunca he notado mejoría.

[@fernangow2344]

No revuelvas problemas psiquiatricos con metabolicos, plox

[@EspadasYCopas]

Depende del tipo de magnesio. El citrato no sirve para dormir, tb lo comprobé.

[@tetemarin6376]

Regenera tu sistema nervioso con Optimus de omnilife y FluY magnesio ayuda a 💤

[@LadyVaynilla]

@@fernangow2344 Si lo tiene reconocido desde neurología no es un problema psiquiátrico, no revuelvas especialidades, plox.

[@pablogafiloco4916]

@@LadyVaynilla Bien dicho, coño

[@alexgonzalezcervera1168]

Explicas como los médicos que dan clase en mi facultad, vaya pedazo de máquina, chapó

[@belpheghor]

Lo primero: Comer bien. Entrenar fuerza Cardio Descansar Comer Dormir ... Repetir.

[@alargao]

Lo unico que no entendí es porqué se oxida el omega3 por estar en un envase transparente. En todo caso seria relevante si se alterara por la luz. Pero estando cerrado, qué mas da que sea transparente u opaco mientras que sea hermético y no deje pasar el oxígeno? Obviamente esto dejaría de ser relevante una vez se abre el envase, por si alguno lo va a soltar.

[@L.D.G.J]

Si es por la luz creo

[@NecGMC]

​​​​​@@L.D.G.J tanto el oxígeno, como la luz y el calor oxidan el Omega 3 (también cuando los cocinas a altas temperaturas). Los pescados pequeños como sardinas, boquerones, anchoas... Tienen mayores cantidades de Omega 3 y por ejemplo si coges unos boquerones y los preparas en vinagre (en crudo) tendrán más Omega 3, que unos que ya vengan envasados en paquete transparente y estos a su vez tendrán más Omega 3 que si compras los boquerones y los fríes.

[@Forohardware]

La mejor invitada del programa

[@eduardozaragoza4360]

Yo añadiria el glutation, sustancia poco conocida pero importantisima para el cuerpo humano. Pero tomar precursores de glutation, ya que debe fabricarlo el propio cuerpo.

[@zeno_sama213]

Yo tomo spirulina con b12, omega 3,6,9, la especia curcuma y creatina para los entrenamientos solo me falta el magnesio y la vitamina D

[@andresleibar]

La espirulina tiene una b12 que no es asimilable

[@zeno_sama213]

@@andresleibar la que yo compro es con b12 añadida

[@andresleibar]

@@zeno_sama213 de por si, la espirulina es análoga de b12, mejor compra methilcobalamina

[@EspadasYCopas]

La estás cagando. Lee acerca de análogos de b12.

[@soMitikz]

Como fisio sabía la importancia del magnesio para la relajación muscular y siempre recomendaba a gente con rampas agua con magnesio. (No de mineralización débil!) escuchando a Isabel me ha aportado nuevos matices y me ha encantado. Gracias por este podcast Jorge Salvaje 🤙🏻😎🫶🏻

[@soMitikz]

Manzanas también

[@Toitoo90]

Un buen carajillo a las 6 de la mañana con una buena pastilla de magnesio

[@crakkampfner9634]

Y un porrito ❤

[@PargusAuriga]

y a vivir q son dos días

[@fernandotsunami6462]

que es carajillo???

[@PargusAuriga]

@@fernandotsunami6462 cafe con brandy o coñac a partes iguales o más licor incluso que café. Una bomba para realizar trabajos duros o con penalidades como frio etc

[@damocadroid]

@@fernandotsunami6462 Es un café con alcohol, con ron por ejemplo

[@eugeniacardena8016]

Muchas muchas gracias,la manera qué explica es muy entendible,Dios me cuide .

[@ireneall306]

Una duda. ¿A que hora del día es mejor tomar estos suplementos y si se pueden tomar todos juntos?, ¿Se pueden tomar junto con la leche y/o el café?. Me explico, normalmente la hora indicada para que no se olvide tomar cosas es por la mañana, pero yo suelo tomar un cafe muy clarito y hay determinadas cosas que no sintetizan bien con la leche por ej. Y podría tomar todos juntos o hay que repartirlos a lo largo del día?.

[@Andres-eb2kh]

Multivitaminico busca que contenga todas estas y te tomas una simple dosis por la mañana despues de desayunar

[@jupagu]

B12 Magnesio glicinato vitamina D Omega 3 Coencima Q10 DONDE COMPRARLOS ???? Jjejeje

[@josedurbanrios9787]

Ella es igual a Sandra Bullock...

[@pocavoz]

es lo que tiene el botox😁

[@EdgarRiquelmeBailén]

Pero de Hacendado.

[@juangui20vt]

ya le gustaría.

[@humbertoalves1976]

Tampoco te vengas arriba

[@giovannihinojos]

Se parece mas a Marisa Jimenez la de la Formula1

[@ohhh7550]

Resumen de vitaminas 1: b12 2: magnesio 3: vitamina D 4: omega 3 (que no este en un embace opaco, ni tampoco en un embace transparente no recomendable pero que sea derivado de algas si) 5: coincima Q10

[@vanessamanrique8798]

Bueno los argentinos y asiaticos no deben preocuparse x la B12 xq comen harta carne los 1etros y oos 2dos pescado

[@nekochan7542]

es recomendado tomarlo aun cuando tomas carne y pescado porque no siempre puedes asegurar ni la calidad ni la cantidad de b12 que queda en la carne una vez se procese, limpie y cocine

[@Charlie7829]

"el pienso de la tierra", se llama hierba. :) La mejor suplementación es una alimentación correcta y completa. Y no hace falta nada más. Es tan sencillo como eso.

[@PargusAuriga]

Cierto comer bien y variado y salir de casa. Lo dice al principio pero es como que no interesa, "si no comes carne o pescado", "si no te da el sol", "la B solo si te falta.."

[@TonyFNTR]

Diablos estaba en la sala de espera de un hospital y no me esperaba que ella dijera ante la duda y dije en voz alta la más tetuda 😅

[@JollHernandez-1]

El tema con el magnesio es que hay diferentes tipos de magnesio, que sirven específicamente para diferentes procesos del cuerpo, el glicinato de magnesio es uno de ellos y sirve para la recuperación fatiga sueño, y muchos otros, tambien esta el citrato de magnesio, que cumple funciones parecidas, y hay muchos otros, el tema con la diarrea es que si, cuando tomas citeato de magnesio, que auque ella dice que es no es una buena opción, para mi si lo es, y es que el cuerpo al tener un exceso de magnesio lo expulsa a través se una diarea, lo 2 magnesios que no recomendaria son el oxido de magnesio y el sulfato de magnesio, no se aprovecha nada de ellos

[@ivansanchez4720]

Si tengo colitis? Evito cualquier tipo de magnesio? O el glicinato de magnesio lo puedo tomar sin que me afecte? Me ayudaría mucho tu respuesta:)

[@JollHernandez-1]

@@ivansanchez4720 Hola cómo estás, un saludo desde Colombia, lo recomendable en casos tan específicos como el tuyo, te recomendaría que lo llevarás de la mano de tu médico de cabecera, sin embargo, desde mi punto de vista, el glicinato de magnesio, es más tolerable, para personas que tengan algún tipo de complicaciones en el tracto digestivo, en tu caso el intestino grueso, la dosis recomendada minima de magnesio al dia son 400 mg, puedes tomar dosis mas bajas e ir observando como reacciona tu cuerpo, y lo mas importante es que también incluyas alimentos que contengan este valioso mineral, claro alimentos que no alteren con tu condición actual, un saludo 👍

[@pepenavarro1981]

Menudo videazo, mega God

[@pepepirineo1495]

De acuerdo con mi primo

[@Roy_As_Well]

Los 5 suplementos que sugiere. Por mi lado, sumo uno mas: EL POTASIO! (mejor si se complementa con el magnesio) -Vitamina B12 (mejor tomar un complejo de ésta vitamina) -Magnesio (el citrato de magnesio se absorbe mejor. Si te da diarrea, es porque te has pasado de la dosis que soporta tu organismo, se soluciona bajando la cantidad) -Vitamina D -Omega 3 -Coenzima Q10

[@josepharenas4207]

El potasio solo si hace falta, en mi caso es así pero no para todos por lo general

[@marioherrera6875]

Te faltaron los probióticos!

[@Roy_As_Well]

@@marioherrera6875 Es que en el video hablan de suplementos minerales y vitamínicos. Los probióticos son geniales.

[@julionavarro905]

El citrato de magnesio es más que todo para gente deportista, y no es el que mejor se absorbe, mejor se absorbe el maleato o el biglicnato, pero hay suplementos de magnesio que tienen porcentajes de cada uno de ellos, yo tomo uno que citrato maleato treonato biglicinato

[@cesarortegaescamilla1782]

Para los que hacen ejercicio y compiten a nivel amateur...Aminoácidos Ramificados de Cadena Corta.

[@matiasca1]

es tirar dinero

[@cesarortegaescamilla1782]

​@@matiasca1 Es el mejor suplemento para recuperar, a mejor recuperación, descanso...más entrenas.

[@matiasca1]

@@cesarortegaescamilla1782 creatina y ya

[@angelofrerey]

Yo llevo unos meses aprendiendo algo sobre los suplementos y la verdad que me ha encantado ver este potcast y seguir aprendiendo algo de lo que desconozco. completamente

[@LuisNavarroPlay]

Suplementos para mejorar qué? 😅 Existe el concepto de "profiláctico". Es tomar un multi vitamínico y mineral completo de calidad y con dosis BAJAS de todo para prevenir deficiencias. Cuando el cuerpo detecta deficiencias, es hábil activando encimas digestivas para absorber mucho más lo que le falta. No es bueno atiborrarse de vitaminas, si no tienes alguna condición de salud anómala que lo requiere. Sólo vas logras perturbar el metabolismo y generar leves daños colaterales como incremento de oxidación, canas, nerviosismo, etc. Eso sí, si eres hombre y no tienes anemia ferropénica, evita a toda costa el hierro pues es un metal pesado tóxico.

[@15dani97]

Y en qué momento dice que te metas 10 vitaminas y 20 minerales, por algo fue cuidadosa en mencionar los que prácticamente todos tenemos en déficit y los que tienen nulos o pocos efectos secundarios si los suplementas adecuadamente, ella es endocrinóloga, tú eres???

[@petesampras1974]

Me encanta como todos los suplementos tienen que ver con el bajo consumo de carnes pero muchos recomiendan las dietas veganas, un sin sentido

[@alejandrocontreras2827]

Escuchándola me planteo para qué voy a comer. Mejor me suplemento 😅

[@ricardoponstorns9731]

El Omega 3 obtenido de pescado si tiene el certificado Ifos de pureza, elimina el riesgo de metales pesados.

[@alexzc9570]

Soy el único al que le parece que cierra mucho los ojos? Es que no puedo parar de fijarme!

[@luiso.b5819]

Yo prefiero escuchar que ver, me pone de los nervios que cierre tanto los ojos jajaja

[@zakawy4937]

Está nerviosa

[@XRL-ck7jc]

nervios,ya que habla para mucha gente

[@gasparayakos8215]

Esta nerviosa porque quiere que Jordi le de

[@ema7listo]

9:25 el agujero en la capa de ozono ya no existe

[@Astuto9]

estaria bien que tuviera una lista de productos en amazon en su perfil para saber cuales productos son recomendables

[@pedrocardenas7827]

NO seria ETICO de su parte.

[@Astuto9]

@@pedrocardenas7827 por que?

[@miimi1980]

Yo te puedo recomendar algunos si quieres.

[@M9-vw6jz]

​@@miimi1980No soy quien dejó el comentario original pero por favor sí dinos cuáles recomiendas, 😅

[@drm3875]

mi pregunta es... teniendo una buena alimentación hace falta tirar de pastillas? por ejemplo... magnesio tiene las espinacas, datiles, etc etc no es suficiente no es lo mismo?

[@DavidSantana-u5g]

Mmm no es lo mismo, tendrías que comer mucha mucha espinacas, en total un adulto en promedio la dosis diaria de magnesio es más o menos entre 300 a 400 mg , tendrías que comer muchas verduras para llegar a esa cantidad, yo te recomiendo que tomes magnesio porque el cuerpo siempre lo consume, si lo combinas con el potasio tendrás una gran combinación

[@antoniofuentes947]

Mis 5 suplementos esenciales para vivir: Mary jane Farlopa Alcohol Nicotina Cafeína 👍

[@brayanagudelo90]

La alimentación animal es superior, punto, otra cosa es querer promover que comamos menos carne, porque nos estamos excediendo, pero para hacer eso no necesitas hacer piruetas o malabares argumentativos

[@byrynn8489]

Si crees que inflarte a antibióticos es sano allá tú...

[@aroqsi]

Este es un trozo del video completo, donde habla también de las carnes y pescados

[@corporacionmonstruo6057]

Omega 3, aumento de riesgo de fibrilación auricular. CoE Q10 no ha demostrado disminuir mialgias en quienes toman estatinas. Gracias. Saludos.

[@pumajpg210]

Cabe mencionar que dosis altas de vit B12 se han asociado al incremento de cáncer pulmonar en varones fumadores, de 2 a 4 veces

[@excelsior2211]

Omega 3 es muy bueno...yo lo tome más bien es bueno para el corazon

[@jonathand.7878]

1 Magnesio, 2 Omega 3 de pescado, hay uno de linaza, pero no es igual, arándano negro, sirve para cuidar la vista y el corazón.

[@hermessangiovano]

La vista se cuida con el sol.. No con un suplemento..

[@jonathand.7878]

@@hermessangiovano no me parece, pero si te funciona bien.

[@jonathand.7878]

@@hermessangiovano no estoy muy de acuerdo contigo, tal vez algún momento del día sea saludable, pero no siempre, además que está comprobado que el arándano negro tiene efectos sanadores en los tejidos de los ojos, por lo que se lo recomiendo en especial a todos los que usamos lentes correctivos.

[@luisdelitinolito]

Y mi creatina?

[@Forohardware]

Es buena

[@danycm410]

tranquilo toro

[@iuris5761]

Falto la tr€mbolona ☠️

[@bluebeard6961]

Si si, ya te vimos musculitos

[@luisdelitinolito]

Es una pregunta sería, me habría gustado saber la opinión de la profesional.

[@AlexanderMujicatovar]

Importante información de la Dra guapísima Sandra bullock❤❤😊

[@fjaluminio]

La gente que habla con los ojos cerrados me pone muy nervioso.

[@Kiohause]

Nervioso de que.....🤷‍♂️ varios lo hacen para concentrarce...ya sea para hilar palabras o no olvidarse algo...si cierra los ojos y saca un cuchillo hay si ponte nervioso.

[@johngonzalez7466]

La cantidad de información que necesitas manejar un doctor no se expresa como si nada tienes que tener tus tics para poder procesar todo eso y sacarlo sin decir un disparate

[@juancarlosfernandez5442]

Pues ciérralos tú y sólo escucha su mensaje. No la verás y te concentrarás más en lo que dice.

[@lara_lor_]

Quedó pestaneando al revés como migue granados jajajaj

[@Sdg1676]

Tendrá exceso de Magnesio

[@noemicarreras3383]

Superinteresante y muy didactico. Gracias

[@Sucrilhoshmm]

ashwagandha

[@JotaFOC]

Interesante, yo consumo esos suplementos, pero nunca supe porque es tan importante el magnesio. Yo consumo citrato de magnesio, pero no me produce diarrea, seguramente porque consumo yogurt, como contiene lactato

[@matiasca1]

yo consumo citrato de magnesio y no consumo lacteos, y no tengo diarrea. Dijo que el citrato es "mas barato" ahi me pareció poco seria la opinion.

[@carlosgarcia188]

Básicamente Coman carne, pescado y tomen sol.

[@-Vitalis-]

Y duerman bien.

[@Scott60Man]

El mejor comentario no siempre es el que más likes tiene

[@davidvlogsrojas8770]

A la playa todos los días 🏖️☀️

[@JudasTadeo77]

Ni tanto porque la carne y el pescado en la actualidad son alimentos de doble filo. Hace bien y mal a la vez. Por la contaminación y la alimentación inorgánica del ganado que lleva al margen que te da muchos radicales libres si comes de mas y encimas llevas vida sedentaria.

[@Scott60Man]

@@JudasTadeo77 truco: 300kms bici carretera a la semana. Con eso comes lo que quieres y vas bien

[@F77911]

Yo tomo colágeno, insaboro, con el café de por las mañanas, pero no noto nada, quizás a largo plazo me veré algún tipo de beneficio, espero...

[@nataliemunoz8600]

Leí q es mejor tomar el colageno x las noches para mejor absorcion.

[@NatureFit-Evolution]

El colágeno no se asimila si no lo tomas con vitamina c

[@fernandoballeste6909]

Científicamente no está probado ni comprobado de que sea eficaz, es mejor un buen "Caldo de Huesos" pero para que sea bueno tiene que hervir entre 8 y 12 horas a fuego muy lento.

[@rullpul136]

A mi me ha crecido el rabo, lo demás normal.

[@scalpol]

El colageno es de esas pocas cosas que sabemos no sirve. Partiendo porque hay que destruir la molécula para absorberla, dejando de ser colageno, pero además los estudios clínicos no muestran beneficios.

[@scandoari]

Y como se deben tomar para que el cuerpo asimile bien los suplementos mencionados?

[@adricholin]

Suplementos minerales como el magnesio,zinc etc mejor con sustancias ácidas como un zumo, fruta, evitar con leche, legumbres porque se asimilará menos cantidad. Para la mayoría de suplementos lo mejor es tomarlos en una comida, así se absorben mejor

[@cristianacroll5988]

​@@adricholin El zumo no es sano. Son azúcares libres.

[@nosoylj96]

​@@cristianacroll5988 Y solo con agua?

[@PargusAuriga]

Come variado, fruta, pescado, carne, verduras, legumbres, frutos secos, sal de casa y haz deporte. No necesitas nada más.

[@belandrades]

¡Qué brillante la doctora!❤ Me encantó el podcast; cada segundo es oro. Muchas gracias doc, por explicar todo con tanto detalle.

[@ELELEGIDO94]

Quede 🥸esperando que mencionara la Creatina.

[@wade9938]

Yo también... Jajajaja

[@nelss864]

Esta mencionada en el podcast , hay un clip dedicado en el canal también hablan de que es muy buena !

[@ELELEGIDO94]

@@nelss864 Si lo vi ayer, pero me sorprendió que la creatina no esté en el top, se que es un suplemento deportivo pero también tienes otros efectos positivos, como aumentar la reacción cognitiva del cerebro.

[@manuelbrizuela642]

B12 Omega 3 Vitamina D Magnesio Coencima Q1

[@edsela01]

Ya sabéis chavales, todo el mundo a comerse un buen chuletón!!

[@hermessangiovano]

Si papa!! La clave

[@glendyeike6086]

intenta ser clara, resumir y transmitir claramente para q hasta los tontos entiendan es estupenda gracias ❤

[@carlitossama]

Tomo B12, Magnesio y Omega 3. Y estoy reventado. Jajajajajajaja!!!

[@eselreymejor]

ya somos 2 AJAJAJ yo solo omega3, magnesio y otro reventado jaja

[@jordiperez4555]

Depender de algo te vuelve débil

[@mydarling3272]

​@@jordiperez4555Tú dependes del Oxígeno, Nobita.

[@dr.albertmir]

La B12 oral no funciona aunq mejore la analítica.

[@satanfucker6172]

@@jordiperez4555 si como esa gente que depende del agua, comida y sueño, si no haces, ni consumes nada te harás muy fuerte e inteligente,😆😆😆

[@joselo5133]

Isabel ,muy buena para explicar.

[@carlosreyes5139]

Las capsulas de omega 3 deben estar en frasco ámbar o no traslucido porque la luz los oxida

[@frooskys22]

Gracias por repetir lo que dijo la tipa de podcast

[@carlosreyes5139]

@@frooskys22 cuando aprendas a escuchar entenderás lo que dije

[@antonitalafantastica1370]

Ella no dijo ámbar, dijo OPACO

[@carlosreyes5139]

@@antonitalafantastica1370 y yo digo que es porque no tiene que darle la luz, los opacos también aplican

[@castro_avs5353]

@@carlosreyes5139 y eso lo dice.

[@eduardohernandez5844]

No da consulta vía zoom? Es de una profesionalidad envidiable!

[@gabo675]

El magnesio es mágico

[@miimi1980]

Lo es 🥰🥰🥰

[@matrixxd7793]

Cómo lo tomas?

[@MarioGomez-hb4lw]

Obvio, mágico :v

[@sms7608]

Que gran video, gracias, muchas gracias!!

[@Abl8726]

ME PONE NERVIOSO TANTO CERRAR LOS OJOS

[@pachicr3750]

Esta pensando

[@Juancardonart]

De acuerdo , es extraño muy exagerada la muletilla