CREATINA: SUS VERDADES Y SUS MITOS - Nutricionista sobre esta sustancia tan usada en el deporte

[@ElCaminodeAsclepio]

✅🏥Soy médico y hago deportes de fuerza y la verdad es que esta doctora ha dado una cátedra muy fácil de entender de la suplementacion y endocrinologia deportiva, uno de mis episodios favoritos 👍🤝👌❤️ muy valioso por lo didáctico , relevante y actualizado ! Para mi 10/10

[@Franchuz_]

si tomo creatina tengo que tomar más agua para no deshidratarme?

[@josegabrielgomezmadrid7707]

​@@Franchuz_ En efecto

[@estebanosset5191]

Y se puede tomar proteínas y creatividad a la vez?

[@estebanosset5191]

Creatinina

[@Reimundo31]

​@@estebanosset5191 si, bebe harto líquido

[@Delta_0111]

Me encanta ver a Sandra Bullock tan cómoda hablando con Jordi.

[@ericwatson3637]

Me gusta mas la voz de las películas jaja

[@Kris-sp4rf]

Jajajaja total

[@UNOOOOOOOful]

Ostia!!! Ahora que lo dices es cierto 😅😅😅😅😅

[@alexigonzales0]

es verdad

[@reyesgomez3869]

Más quisiera

[@r.m.c.6173]

El vídeo que toda madre / padre debería escuchar.

[@wendell_dp811]

Real

[@julialopez4661]

Jajajaja

[@FRANCESCO20-24]

Yo tengo un bote de creatina pero no me gusta porque sabe feo 😂

[@IvanBogado-r5f]

@@FRANCESCO20-24 te lo compro jaaja

[@dylancardozofigueroa1066]

😂Entonces es falsa esta caducada algo así ​@@FRANCESCO20-24

[@francisco1249car]

- Abuelo: “Sí que está espesa la manzanilla que me hizo la nieta” 😅

[@Pantrucon]

😅

[@carlosllanero]

😂😂😂😂😂😂

[@FRANCESCO20-24]

Porque me gusta esa doctora 🤔😍

[@j.jorgesernaberna1485]

Jajajajaja, "ya me ha vuelto a joder el poleo menta la Isa".

[@ivanmartinezfraga695]

Que gusto da ver y oir a profesionales que te enseñen tan facil como ella

[@amaromunoz6425]

Aguante la creatina del doctor simi!

[@NeroKimura]

Me fije la misma wea

[@nicholaspablaza1727]

Es la q tomo sjsjs aguante la del dr Simi

[@aoshiy2k]

He escuchado buenos comentarios de ésa creatina, parece que tendré que probarla.

[@lifeAlZu]

La mejor del viejo qlo Simi

[@amaromunoz6425]

@@aoshiy2k es buena y barata, en chile al menos la puedes comprar con descuento en dr simi los lunes.

[@NaciónNPC]

A esta muchacha le encanta su trabajo, que gusto oirla!

[@seisalaslegend5543]

Felicitaciones Jordi !!! Al fin alguien habla claro de la proteina . Puede ser consumida por todos , jovenes y hasta ancianos ...Y ante alguna duda consultar con medico . Saludos desde Florida Usa

[@Ra-bd7sm]

Igual la creatina para todos ?

[@benjaminojeda8094]

la proteína y la creatina son diferentes

[@jeros9183]

Muy bien como explica, se entiende super claro

[@raquel9246]

Que maravilla de podcast! Muy buena información

Me encanta este tipo de charlas en las cuales al mismo tiempo aprendo y me entretengo. Un 10 a Jordi y su invitada de hoy, una auténtica profesional! ❤

[@jordisanclimens9446]

Muy clarito y muy coherente.

[@MrBLocuras]

Uno de los mejores invitados que has traido sin duda!

[@Cardamomo99]

Uno de los peores, sin duda alguna

[@Sotico22]

​@@Cardamomo99 ?

[@CcheshirecatxX]

Me encanta toda la información que ha dado y grandes verdades. PD: una pena la cantidad de comentarios unga unga siempre que trae una invitada Jordi, entiendo que limite los chats en directos porque vaya público de cuñados retrógrados

[@Cardamomo99]

Esta doctora en alopecia es una total ignorante y en nutrición tampoco es que sepa mucho. Sí lo poco que dice te parece gran información deberías visitar canales de doctores especializados y ver de verdad lo que es dominar un tema y dar auténtica información

[@pedrofernandobecerra-cely1312]

Gracias Jordy por traer una persona inteligente, my educada en la Biochimica,que pena que algunos de los oyentes no puedan entender los pricipios cientificos que Isabel que Isabel precenta de una manera sencilla y eloquente. Gracias Isabel Gracias jordy.

[@JoseLopez-xo1ch]

Tomo creatina y en mis últimas analíticas la creatinina salió alta. Se lo dije a mí medico y este me dijo que la dejara inmediatamente porque me estaba destrozando los riñones. Lógicamente cambie de médico 😅😅

[@davegonzalez1583]

Creo que a la mayoría nos ha ocurrido algo así.

[@MAC-t3y]

Es posible que tus niveles de creatina esten muy altos. Posiblemente te podria dar unas piedras, pero solo toma mas agua y ya está. 👍🏽

[@JoelEspin-q8g]

@@MAC-t3y bro una pregunta me salio presion alta y nose si es por la crqeatina algun consejo?

[@brianquiroz9651]

Fijate cuanto consumes si tomas el scoop q viene son 5g es demasiado de hecho en el video la doctora lo dice 3 gr es suficiente

[@angel3067]

Lógicamente tu medico solo te dijo una realidad.

[@bautistagarais488]

Muy clara la explicación, excelente.

[@asintomatico1]

6:44 Tomar 2-3 g al día de creatina, para no tener problemas intestimales. 👍🏻

[@ChemsFino-z2b]

5g

[@PP-sj7pl]

​@ChemsFino-z2b 2-3g, escucha

[@elchinomalta]

me encanta cuando los medicos tienen perspectiva sobre la gente, porque muchas veces parece que la salud es completar un excel y que los valores estén dentro de máximos y mínimos y nada mas

[@Nico-yf1tp]

No entendí

[@Alemis_]

​@@Nico-yf1tpEstá simplemente refiriéndose a qué, autoridades medicas o típicos informadores de salud, se basan en las necesidades humanas reducidas a una tabla o una especie de "Seguimiento fijo/de un igual para todos", en las recomendaciones de salud. Cuando en realidad cada persona tiene diferentes metabolismos.

[@Nico-yf1tp]

@@Alemis_ o sea, que solo miramos los valores? Bueno, los valores "normales" no son elegidos de manera arbitraria, se hacen estudios estadísticos en la población mundial para elegir esos parámetros, hay toda una ciencia atrás, la medicina es una ciencia, no una religión.

[@BajónElParaíso]

La cara de fascinado de Jordy con la invitada es genial

[@CarminePersico-v7k]

Se a enamorado

[@Agente-yp2qp]

La quería clavar

[@danielqueti8054]

Cualquiera 😅

[@barbarasvg2851]

Esta coladito por ella 😂

[@davidjosemartinez3270]

Es muy bonita esa señorita. Parece Sandra Bullock pero más inteligente.

[@jorgee.palmar.621]

Gran video y una explicación muy fácil de entender. Muchas gracias!!!!

[@ElChalaMan]

Wow. Increíble! Explica lo que vi como en 10 videos diferentes en uno solo! 👏👏

[@jaimeortega5169]

Yo como estudiante de LCFYD recomiendo solamente utilizar la proteína cuando no llegas a la ingesta calórica adecuada. Es decir si tienes que consumir 80gr de proteína al día. Pero de esos 80 solamente completaste 60. Entonces si es recomendado utilizar la proteína para llegar. En cambio si ya llegaste e incluso sobrepásate tu ingesta diaria de proteína, ya es 0 recomendable que utilices el suplemento. Porque prácticamente ya no lo necesitas y eso repercutirá en tus riñones. Pero ya ese es otro tema.

[@guts5405]

El límite de proteína diaria del hombre adulto promedio no puede ser 80g, eso es bajísimo. Por ejemplo, el peso promedio del hombre adulto en un país como Chile es de 70 kg. Según la OMS y la AMA, la cantidad de proteína requerida durante el día para no perder masa muscular en una persona que no hace deporte es de 0.8 gramos por libra de peso, mientras que para un deportista es de 1 gramo por libra de peso. Esto significa que el hombre chileno promedio debería consumir entre 112 y 140g de proteína al día, dependiendo de si hace o no deporte.

[@Ra-bd7sm]

Oye. Hermano tengo preguntas sobre la creatina me puedes responder? Lo puedo tomar yo de 15 que voy al gym ,estudio y ahí juego y aparte de eso salgo a caminar/correr algunas veces por semana ?

[@danicras8931]

Quién tiene que consumir 80 gramos? Un niño? Porque yo com 1.87 m, y 86 kilos debo tomar alrededor de 150 gramos diarios o más. Como cojones llego a eso sólo con alimentos?

[@H2SO4NCl]

Muchas gracias por la explicación doctorcita!

[@AreirHumor]

Buen tema, saludos desde República Dominicana 🇩🇴

[@eduardoacosta-ni5bm]

Diablo

[@lolirebollo1223]

La entrevistada, tenia que haber dicho, que no es bueno sobre excederse en la cantidad de proteina que se ingiere, para no perjudicar al riñon

[@hnzk1ng]

el video trata de la creatina

[@sebastianrobles1574]

Muy interesante, gracias por la aclaración de la creatina y la creatinina

[@ThorMenta-letal]

Muy buena explicación, ha sido fantástico y me ha resuelto muchas dudas.

[@franex6354]

Mi Pokémon favorito de la cuarta generación

[@User1af]

Es giratina el Pokémon

[@alcatrazmancilla7737]

Yo pensaba que era de tercera

[@SuNkito_97]

​@@User1af Lo dice con sarcasmo, si es su Pokémon favorito debe saber cómo se llama exactamente.

[@nerfmyasterisk974]

😂😂😂

[@migueln2881]

​@@alcatrazmancilla7737 no no, la tercera aún molaba, con la cuarta Pokémon se fue a tomar por culo

[@omarsaid2873]

Excelente información, gracias

[@marvinescriva1886]

al menos nos queda como consuelo, nos quedaremos calvos pero estaremos más buenos que el pan

[@archeryandmore]

Qué maravilla cómo lo explica!!! Una crack!!!!!! Gracias Isabel!!🎉

[@joshuaatencia4629]

me hubiera gustado que hablaran tambien de la Ashwagandha

[@ldf7341]

Me encanta escuchar la Dra Isabel ❤

[@clashoclasho5447]

Tremenda información ❤

[@JoseRamos-fz9sg]

Que maquina la Doctora!! un saludo y éxitos

[@fabycastillo1864]

El miedo al frasco de proteína son todos los ingredientes extra que llevan algunas marcas, y uno se pregunta si vale la pena ingerir la proteina pero despues lidiar con los efectos adversos que los otros ingredientes en su mayoria quimicos, pueden hacerle a tu organismo. La vitamina D por ejemplo, si vas a consumirla no deberia la pastilla traer mas de 3 ingredientes: la glicerina , el psicoactivo y alguno mas que se me escapa. Si vas a un local o spuermercado donde presuntamente venden productos organicos y te pones a ver los ingredientes, te encontras con una lista interminable de quimicos que no sabes ni de donde salen. Hay mucha basura en el mercado sumandole una campa;a gigante de marketing en algunos productos que de beneficiosos a la salud no tienen nada. La pregunta es en cual confiar...

[@manuelperalta6045]

Una buena proteina?

[@rickalvarez5190]

Te toca confiar en los distribuidores de "materias primas" no en las farmacias y/o tiendas de venta de suplementos deportivos, ya que estos precisamente acuden a los diferentes distribuidores y hacen un compendio de diferentes sustancias les ponen una etiqueta, un marketing y te lo meten doblado. Ese es el análisis.

[@Cardamomo99]

Sencillo, compra solo proteína sin sabor ni más, que las hay

[@TheDoctor2112]

Proteína de herbolario sabor y listo sin edulcorantes .De huevo.

[@antoniozaldivar7605]

Que cátedra nos as regalado, increíble 👏

[@alejandrolarios5436]

Los expertos dirán lo que quieran, yo nací como hijo de médicos. Y siempre tuve una alimentación balanceada. Después empeze a entrenar con pesas sin suplementacion y siempre he sido "el mamado" Después probé con cretina y protein en polvo y la verdad no me aportaron nada comparando la con una buena alimentación, entrenamiento progresivo y ante todo constancia. Algo de lo que si he notado con la creatina (no se si porque me lo han metido a la cabeza) es que siento una recuperación las rapida

[@TitoSniberb]

Bro da exactamente igual que tan buena dieta tengas, JAMAS vas a suplir la necesidad de creatina comiendo normal. Por eso se suplementa, porque a menos que te quieras comer 50 pechugas de pollo al dia, no vas a poder llegar

[@androide852]

La verdad es que todos los deportistas de elite toman mínimo proteina

[@nikometalico]

​@@TitoSniberb es Hijo de médicos y siempre a sido "El Mamado" desde el vamos descartara por completó tú comentario.

[@CortesSerrato]

@@TitoSniberbexacto

[@bayronvalencianomadrigal4309]

​@@nikometalicoConfirmo jaja, datos innecesarios la verdad.

[@NoRmAnPlAzA]

Gracias por el vídeo

[@Ppp-bw5sv]

No esta del todo bien, dice que una pechuga es lo mismo que un batido y eso da a entender el mensaje erroneo porque una persona no podria vivir saludablemente tomando solo proteina por medio de batidos ya que comer carnes da otros nutrientes indispensables para el cuerpo que el batido no tiene

[@Brandon-jq2nl]

Eso sí pero habla sobre la proteína, pq hay gente que piensa que la proteína son esteroides jaja y pues es lo mismo que comer un pollo y pues obvio te da otros nutrientes también

[@guangoever4793]

​@@Brandon-jq2nlAlguien si comprendió el mensaje del vídeo.

[@ArielM4A1]

Estan hablando de la proteina, volve a ver el video

[@edwinnza97]

Tu eres gil ?

[@jorgefp1051]

Correcto lo que dices

[@raquelsvq5389]

Qué crack es esta doctora!!!. Más vídeos con ella💪🏻👏🏻👏🏻😊

[@MiguelPerez-qt3mm]

Ojalá todos los médicos estuvieran así de informados en estos temas.

[@anadelcarmenpinocordoba7076]

Te recomiendo a el doctor la rosa

[@akafede4351]

La verdad que me encanta este podcast, la primera vez que me veo uno tan atento

[@Bless__1]

Lo de la face de carga es verdad, si eres principiante te da diarrea ajajaja, y también leí un tip, que la creatina tiene mejor absorción si se toma junto algún carbohidrato, en mi caso lo tomo con jugo o batido de proteína

[@tonilc3086]

Sino recuerdo mal junto el magnesio y calcio se asimila mejor

[@Skillhiltzaile9109]

A mi en la fase de carga ( primeras 2 semanas) Había días q era de naúseas, diarrea y malestar general. Pasado esas dos semanas nada. Recomiendo tomarlo bien diluido y con algún liquifdo q amortigüe su mal sabor

[@danielsuarezquintana4755]

Hola, batido de proteína de refieres el típico que haces con avena plátano y tal o comprados

[@agustinaburto7328]

Pero y si consumo los 2-3 gramos recomendados d todas formas me afecta???

[@WinoAlvarez]

​@@agustinaburto7328no debería, en mi caso yo inicie con 5g diarios, aun sigo con esa cantidad y solo tuve gases las primeras semanas

[@jamduque4925]

Buena explicación

[@ivanvs289]

Si tomas creatina adicional que se degrada en creatinina estás generando un estrés en tu función renal. Ya que luego los riñones tienen que filtrar ese exceso de creatinina que has generado.

[@brandonbalderas4970]

Xd

[@sfloresyesi]

¿Entonces el cuerpo no debe generar creatina?

[@jonathanwaszajPY]

claro claro el comentario de un random tiene mas validez que lo que está diciendo la profesional

[@fernandozz1776]

Suerte de canal, enhorabuena!

[@WizzStyle]

Se puede tomar Creatina y proteína a la vez ?

[@IAmPelaosz]

Si, y en el mismo batido también

[@jhimmyll]

Si

[@FenixMem]

Dra que creatina recomiendan?

[@sportlol]

3gr al día distribuido en 2 tomas de creatina monohidrato creapure es una bomba para el estómago y me sienta fatal. Es HCL una alternativa viable?

[@Jmr2253]

Pero el alcohol las grasas el no dormir bien las chuches la poca actividad física y escribir estupideces no te hace fatal??? a ver contanos más 🤓

[@QuiniBonsai]

Jordi un 10 en este capítulo si me dejas que lo llame así , me ha sacado de muchas dudas , macho me habían recomendado tu canal me dijeron que era muy bueno, lo corroboro estoy muy contento con haberme suscrito . Gracias por compartí esta gran información que falta nos hace algunas veces, un saludo.

[@arthurhq9487]

Y cuales marcas de proteina y creatina es recomendada? Porque no creo que todas las marcas sirvan o no hagan daño.

[@IAmPelaosz]

Cualquier proteína de suero de leche (Whey) las encuentras concentradas, aislada o hidrolizada, dependiendo de tus objetivos, si eres intolerante a la lactosa o sufres de problemas digestivos. Yo uso la Gold Standard y la Iso100, pero por lo general son las más costosas, te recomiendo cualquiera que incluya un sello de verificación en su envase. Por el lado de la creatina te recomiendo cualquiera que sea monohidratada, yo he usado muchas y me quedé con la del Dr. Simi...Es de las más recomendadas y no es tan elevado su precio.

[@muvi.freerun3879]

Muy buen vídeo, hablad de la nicotina por favor. Efectos en el cuerpo (no solo en tabaco) modo “suplemento” de estimulante para el deporte y daños. Nicotina aislada; parches, líquido…

[@deesep]

Hay cosas que no dice, como que actua en tu cuerpo como si fuera una "droga", cuando la consumes tu cuerpo se acostumbra a tener energía para gastar, pero cuando no la consumes, tu cuerpo te lo recuerda y te sientes mucho más cansado. De hecho, modifica tu cuerpo permitiéndote almacenar energía, cuando en la realidad cuando ingieres alimentos no sucede y tienes que gastar esa energía o la pierdes

[@Alemis_]

Por eso tiene un propósito el consumir creatina, todo según el usuario de la misma. No tiene sentido consumir creatina si no se tiene una rutina de ejercicios intensos o se es deportista dedicado.

[@arturoriverapalmeros507]

Jajajaja

[@victorVGN]

Buen informe, fase de carga en mi caso, 10 gm x 10 dias, luego 5gm diarios, soy vegano y recomiendo su utilización.

[@luishernandez-ly1yv]

JORDI PREGUNTANDO POR TODO LO QUE USA EL, GRANDE🔥

[@nandete246]

😂😂😂

[@tavomena4055]

Excelente podcast uno de los mejores con la mejor invitada ❤

[@Porraman1976]

a veces pienso que se va a quedar dormida de tanto cerrar los ojos

[@kevinpinedaf]

Se concentra demasiado en lo que dice, tiene tanta info que la filtra internamente y eso provoca que cierre tanto los ojos.

[@sarmangamer]

@@kevinpinedaf 🤣

[@frank_mm]

Entra en éxtasis

[@forever_shiroobi]

Ella tiene una enfermedad, es por eso

[@raulalbertozeladaherera7966]

es por las pestañas postizas que tiene por eso hace eso

[@nicknamesi864]

Dios mío que buena explicación te amo jordiii

[@CarlosAguilar-qn7uh]

Me admira su inteligencia, conocimiento y belleza.

[@rodrigosanchez7218]

Haber si entendí,... la creatina no hace que se te caiga el pelo pero si aunmenta tu fuerza lo que si hace que se te caiga el pelo????🧐 Por favor corrijanme si estoy mal🙏🏾🙏🏾

[@G.Castillo91]

Explicación perfecta !! sin más .

[@yofiuza201]

A mi personalmente me ha funcionado siempre la creatina, tomo 2'5 g y lo noto mucho tanto en la resistencia como la rwcuperacion, eso si suelo parar unos meses al año.

[@alanxxx396]

Hola, hay tipos de creatina? O cuál recomiendas?

[@yofiuza201]

@@alanxxx396 yo tomo mono hidratada, creapure, pero hay más tipos, no soy nutricionista no puedo darte más información.

[@enzocabrera2384]

hola, por qué paras? oporque te jode el riñon

[@yofiuza201]

@@enzocabrera2384 pues lo hago sin razón aparente por darle descanso al cuerpo pero no sé si lo hago bien

[@a.r.2858]

En otro segmento del podcast nos comenta que la calvicie deriva de un aumento de la testosterona DHT. La creatina ayuda a metabolizar la testosterona en DHT… por tanto si aumenta el riesgo de calvicie. Que alguien me corrija si no es así por favor

[@monicagarciagarcia3883]

tengo problemas gastrointestinales, como intestino permeable y disbiosis ¿Puedo tomar creatina?

[@mrmoh2]

No es sensato preguntar en internet, ve a un médico y que te asesore.

[@alvarogonzalezmoran3844]

El ATP (adenosin trifosfato) no funciona como tu dices, el musculo se contrae porque los sarcomeros que son las unidades musculares junto con las miofibrillas forman parte del aparato contractil, el sarcomero tiene unas bandas llamadas delgadas o gruesas, formadas por actina y miosina que dependiendo de la cantidad de calcio que entre al espacio entre actona y miosina se producira una contraction del musculo, mas o menos fuerte, lo que pasa que esa contaccion solo se puede revertir mediante atp es decir que el atp no contrae sino que hace lo contrario, ayuda a relajar el musculo.

[@Idezperpetua]

Ya tío, eso es como todo.

[@blackpanu8269]

que buen dato, yo tomaba creatina y me sentaba fatal , tenia que ir al bater cada 2x3 y ahora se el por que, hay que empezar con menos creatina y yo me tomaba la dosis recomendada y creia que mi cuerpo no la aceptaba.

[@xstingx1]

Si estás en fase de carga como lo hice en mi momento es bueno no tomar los 20 gr del día de golpe, puedes dividir lo en 5gr por la mañana, media mañana, tarde y noche con unas 2 hrs de diferencia como mínimo de esa forma no tuve problemas, el primer día fue horrible que aunque lo dividí en 2 dosis igual me hizo mal o en su defecto tomarte tus 3 gr diarios todos los dias.

[@blackpanu8269]

@@xstingx1 muchisimas gracias por el dato! lo tendré en cuenta :)

[@josemanuelsorianolopez7052]

Impresionante podcast, igualmente seria una locura que pudieras traer a Nutrillermo, Isabel de vida potencial, Alejandro Dietista, el Couch nutricional, o el mismo Dr. Bayter, me encanta tu progama felicidades, Saludos desde Zaragoza

[@ruicoelho2961]

Explicación top 👌🏻

[@pabloalbaioki4460]

Gracias por la información

[@DaveSLabs]

me cae simpática la miss simpatía 😊

[@fer.5678]

Que hermosa información ❤ gracias

[@piccolipiacceri5967]

Que buen podcast, un montón de cosas se aprenden

[@juanluis8189]

Muy interesante y bien explicado

[@alvarogonzalezmoran3844]

Mmmm todo mal, las enzimas son proteinas eso lo primero. Lo segundo el color de la carne se debe a la cantidad de mioglobina y hemoglobina que tenga, a demas de tambien influir si sus fibras son blancas, pardas o rojas...

[@CarlosNavarro-xy2yh]

El mejor de por lejos

[@arbelico2]

Se puede ingerir CREATINA si eres hipertenso ? . Gracias .

[@emanuelvahosvilla2004]

Les recomiendo el dr de la rosa habla de todo ésto, texteando por el mismo, hablando de los beneficios de suplementar sin proteínas sino con aminoácidos

[@MADM4xXx]

Hace un año yo era un maldito esqueleto pesaba 70 kilos teniendo 1.88 de altura, este año comence a tomar creatina y hacer ejercicio me fue bien y aumente bastante masa muscular pero deje de hacer ejercicio un mes y madre mia soy una maldita foca, mucho cuidado con la creatina y la proteina te da bastantes resultados y rápidos pero si dejas de hacer ejericio te pone como un elefante, ya estoy bajando todo lo que me provocó

[@eho_buggi]

Seguramente fue la creatina y no una dieta de mala calidad

[@raulcamachomora2506]

Rxcelrntes videos felicidades ina pregunta piedo tomar creatina si estoy en trt

[@damnson7549]

Trae a dr la rosa

[@estefanymurillo22]

Apoyo la noción

[@marcojosuechambergotsukamo3206]

X2 porque hay cosas que el doctor de la rosa no estaria de acuerdo con lo que dice la nitrucionista

[@martinfernandez1716]

X3 aguante el Dr Larrosa

[@pauloaltare6439]

X4

[@siempretinto3023]

X5

[@diegomarcelo4009]

El problema del riñon es el albuso de la creatina en polvo ya que el riñon es como un filtro y por eso lo daña , hay que tomar la dosis diaria recomendada para evitar este problema, buscar una creatina de buena calidad , a mi me funciono lo que si notaba que no tenia una buena definicion, por eso es buena tomarla en invierno

[@Alemis_]

Por eso existe una recomendación total. Si la gente decide meterse 10 gramos diarios en lugar de 5 ahí entra el daño.

[@homerodaniel_007]

11:28 Alegría Macarena

[@yagogonzalezperez4707]

Es brutal este podcast!

[@akelbarbudo]

Casi no puede mirar a Jordi a los ojos😏 pillada

[@eddwinpaz]

si. me robaste el comentario. no le gusta el contacto visual.

[@JuanHernandez-dl5uv]

Esta linda 😍😋

[@robert7823]

Se ríe de todas las tonterías que dice Jordi jajaja está coladita de él... Y quién no?😍🤩 Jaja

[@maxipiani6094]

Porque está mintiendo

[@juanjo7084]

Sinceramente creo q es pq tiene un poco de Asperger

[@andreslopez2004]

Cuál es la mejor marca de creatina?

[@vladimirmanchame2350]

Venga, gracias Sandra Bullock por la info

[@alexandercopaali710]

No se parece

[@TheLoquendo999]

No se parece mas que en el peinado

[@reonevkvk]

Pese a que todo sean "proteinas" eso no significa que puedas remplazar una pechuga de pollo con un batido de polvitos. Tu cuerpo no la va a absorber y tolerar igual. Además junto con la proteina, en la pechuga hay muchas mas cosas que afectan a como tu estómago lo descompone, los riñones, la probiota intestinal, etc etc... y las moléculas de proteinas no son todas iguales tampoco para empezar....no es verdad que puedas sustituir una cosa con otra y sea lo mismo para tu cuerpo.

[@christianalvarez7045]

Parece ser que le cuesta mantener contacto visual con jordi

[@srhorus7294]

No es eso, cuando hay mucha information en tu mente y quieres enfocarte en los recuerdos miras a un punto generalmente abajo o a la derecha. es algo involuntario

[@JoseCelisss]

No la culpo, viejo sabroso

[@streetstreet2139]

No homo , pues es un hombre muy guapo

[@MrPuaso]

Y quién no mi rey?

[@christianalvarez7045]

Hasta yo me pondría así delante del mismísimo jorge el salvaje

[@ducatinya]

Por fin alguien con estudios que lo explica BIEN!!! 🎉 espero que la gente que no ha estudiado en la rama científica esté tomando nota

[@joseluisdefrancia300]

3:29 papel y boli señores

[@pretorian3256]

Siempre con excelentes invitados jordi. Las entrevistas son adictivas jajaj

[@diegoayalamagicdiego]

Por fin alguien dice la verdad de la creatina!

[@MrEduardobushido]

Excelente video

[@aramdia]

Aquí hay tema... ¡pero vamos!

[@diegosotomiranda4107]

Quien tenga experiencia me puede mencionar si alguien que hace ejercicio y deporte moderado (mas que nada por tener mas energia y mejorar la.salud) necesita esa combinacion de proteina y creatina? Algun efecto adverso, si eres alergico a algunos alimentos, o si cae mal al estómago? Alguna recomendacion en el caso de que no genera efectos adversos?

[@Pibowe.666]

Estos dos foyaron después del podcast

[@mathiasledesma9358]

Esto no es Elo podcast para afirmar eso

[@RafaelOrtega-ox5zz]

Madre!!!😮

[@alvaropaba8421]

Mi compadre adicto a la pornografía:

[@joz66683]

Jajaj

[@santiagovega7492]

Y tú a no tener faltas de ortografía.

[@rodrigoorrantia2228]

Gente tengo una duda espero alguien me pueda ayudar, hace un mes aprox tuve que acudir al dermatólogo por que se me agravó el tema del acne en la cara de la nada, yo hago gym hace 5 meses y calistenia hace 8 meses, comencé a tomar creatina a los dos meses que empecé con la calistenia, la cuestión es que me prohibió la creatina sin embargo no he encontrado nada de que está tenga relación con el acne, y cuando la comencé a usar tampoco me provocó este problema, entonces quisiera saber si si tiene algo que ver. Gracias de antemano

[@pabloteves2817]

La creatina es el suplemento más estudiado y más seguro que existe. No existe relación de lo que hablas a menos que lo que sea que estés tomando no sea creatina pura. Debe tener el sello cread pure

[@luisa.3318]

No mal informen. No retiene agua en ese sentido, retiene agua a nivel intramuscular, es decir no lo notarias (como una barriga hinchada, etc) , lo que es muy beneficioso.

[@onitora4463]

es lo q ha dicho pero bueno xD

[@Mrfitness240]

Incierto. Intracelular,no intramuscular.

[@onitora4463]

@@Mrfitness240 una cosa no quita la otra

[@luisa.3318]

@@Mrfitness240 ni tan incierto, solo que es más específico.