Вас(нас) много, а нервы Валерия Генадиевича одни!☝🏻😆😆🔥🔥
@DmitroVialkov4 жыл бұрын
Валерон прав на 100%... Я отвечу с той стороны, со стороны человека у которого лишних примерно 50 кило жира... Так вот... Люди, которые говорят "Я делаю все правильно" не врут тренеру. Они уверены, что говорят правду... Просто тот самый поджер не замечается людьми с такой проблемой... Он просто есть. И он приносит на самом деле в два раза больше калорий, чем еда на протяжении дня... Но вся проблема больного человека в том, что он этого не видит.... Он просто идет мимо холодильника... и "закинулся" одним нагетсом, потом сделав два шага от холодильника понимает, что одного ему мало... кайф прилетел в мозг сильный и он возвращается к холодильнику и кидает еще два... Но он не относится с этому как к еде... он даже не записывает их.... Потом человек наливает себе чай... делает глоток... и говорит, что чай не вкусный... но сахара нельзя много.... раньше он пил с 3 ложками сахара... а сейчас он себя контролирует и кинет всего 1 ложку.... выпивает ее.... и через 2 минуты идет делать себе следующую, а потом еще одну... и теже три ложки сахара в воде в себя вливает.... потом идет мимо своего дитятки, который точит тост с ореховым маслом, но наелся и убрал... но срабатывает какой-то триггер и незамечая этого этот тост с сантиметровым слоем жира летит в рот нашего худеющего.... И таких ситуаций очень много... но человек реально не замечает этого.... Я боролся с этой проблемой самым координальным образом... я отправил жену и ребенка в отпуск.... а сам остался дома на полтора месяца... Исключив покупку всего этого говна, которое можно есть.... Я не стал отказываться от котлет, к которым привык.... и на тот момент не мог от них отказаться... сука... дольше чем на неделю меня не хватало... Так вот я не отказался от котлет.... Но я начал жарить сука одну котлету перед самим обедом... Чтоб если мозг начал требовать еще котлету закинуть, ее ТУПО НЕ БЫЛО В ХОЛОДИЛЬНИКЕ... И только через месяц... я стал есть 1 котлету в неделю... и только через еще пару месяцев, я не заметил как эти самые котлеты исчезли из рациона.... Одним из самых сложных моментов на начальном этапе был момент... Когда ломал себя по многим продуктам отказаться от которых мозг не позволял... Пришлось договориться с женой, что они готовит мне еду.... И подает... чтоб я тупо не открывал холодильнк... Т.к. реально была проблема, открыв холодильник и увидев что-то... например слайсы сыра, они летели в рот... и летело их довольно много..... и кроме сыра прочего более говеного говна летело следом.... Так вот... когда я перестал заглядывать в холодильник ВООБЩЕ... стало легче... и где-то пара месяцев ушло на то, чтобы переломить свои желания.... У меня была ужастная апатия на все.... Мне хотелось постоянно закинуть не ради поесть... а ради получения морального удовлтетворения..... В попытках что-то с этим сделать... лично для себя нашел текой способ... Я нашел для себя такой "подарок"... когда мне невыносимо хотелось чего-то ради получения кайфа в мозгу... я делал себе бутербродик... На хрустящих хлебцах, тонкий слой сливочного мала и икра... бабла у меня нихуя не много... поэтому икра была минтая... Но именно такая "замещающая терапия" помогла именно мне... Героинщиков снимают какой-то другой наркотой... я себя с жратвы снимал хрустящими бутербродами с соленой икрой.... И т.д... Когда я начал ломать себя по еде.... Я забросил зал... Валерон абсолютно правильно написал.. Запал пропадает в хлам... Тупо заставить себя ид-ти в спортзал... не выходит.... Ну точнее я не мог себя заставить.... Решение для себя выбрал такое... Я поставил машину на прицеп... И начал ходить на работу пешком... 10км на работу, потом 10 км с работы.... и месяц я не мог ходить в зал.... морально.... Потом постепенно в какие-то моменты начал замечать, что перестает постоянно хотет закинуть в рот что-то... постепенно стало хватать поесть 3 раза в определенные моменты, и между ними просто нет ни необходимости ни даже мыслей что-то в кинуть в рот (до этого мысли вкинуть конфету, печеньку и пр. возникали с регулярностью раз в пол часа.... курильщик идет курить очередную сигарету, а мне хотелось что-то вкинуть...) и приходилось реально бороться... Но постепенно эти моменты просто исчезли... Не могу сказать даже когда... просто в какой-т омомент просто заметил что их нет.... Еще такой момент... В каждый прием пищи, в период когда ломал себя.. внес "десерт"... не всегда сладкий или еще чтото... Но суть сводилась к тому, что вот поел... получил еду организм... Но в конце, примерно минут через 5-10 после того как поел... и уже организм начал насыщаться, но требовал, что ему чего-т оне хватает... Я давал ему этот десерт для морального удовлетворения... после такого финта и удавалось дожить до следующего приема пищи.... Позже... эти "десерты" перестали быть необходимыми тоже.... не могу сказать момент когда это произошло... А одна из величайших проблем в том, что многие относяться к этой психологической проблеме как к какой-т офигне... И когда лечат от алкогализма, бутылки с разным алкоголем не стоят на каждой полке в квартире.... Ну а с едой.... она есть всегда... и люди реально не замечают как ее потребляют....
@DmitroVialkov4 жыл бұрын
И еще один момент вспомнил... Я пробовал по началу записывать все что ем... и потом понял.... что записываю далеко не все... и эти самые пресловутые калории теряются.... и вечером считаешь... о... 2000, а на самом деле нахомячил и правда 5к... так вот... перед тем как принять необходимость ломать себя... я месяц... не меняя рациона и подходов, просто проводил иследование... как я жру.... и в иследовании помог ТЕЛЕФОН.... я превратился в няшу.... я фоткал всю еду которую ем... с меня ржали, спрашивали, не завел ли себе инстаграмм и прочее.... Но нет.... Это очень помогло.... Просто я взял себе за правило, перед тем как что-то выпить или съесть... неважно запланированный это обед, или случайно кто-то угостил печенькой.... Я это фотографировал.... И также дневник диеты.... хотел понять, сколько я переедаю, сколько нужно скинуть калорий.... Так вот.... результаты были такими.... Планировал 2000 По записям 1900-2600 (в разные дни как буд-то я даже меньше чем планировал) Когда начал фоткать, а не записывать (3000-3700) а вот фотографии помогли осознать масштаб проблемы....
@ГеннадийРассказов-д8м4 жыл бұрын
Респект!!!!! И уважение!
@edvardnorton92384 жыл бұрын
Ого. Нормально так! Думаю как раз вы..справитесь на ура!
@DmitroVialkov4 жыл бұрын
Писал столько текста в надежде, что кому-то поможет... Или может кто-то что-то мне посоветует лучше... ибо бабла на тренера у меня нет... Делаю по наитию... ну и инфу черпаю из разных мест... Не уверен, что правильно поступаю... Но как-то так.
@TheFootbalplayer4 жыл бұрын
Лучше бы ты знаки препинания научился ставить, очень часто вижу в интернете эти точки, вот объясни мне, зачем ты ставишь их ? Почему нельзя поставить точку ? Одну !
@lireon334 жыл бұрын
Дядь Валер,вы так искренне освещали новости,видимо я провтыкал когда вы перестали.В любом случае вы молодец и спасибо!:)
@lex.z25574 жыл бұрын
Памп вернёться!!!😂😂..главное чтоб вы не ушли!!😂😂😂-- ржал пиз@ец как!!😁👌✌👍💪🤘
@atomred23554 жыл бұрын
Я без тренера скинул 18 кг за 2 с половиной месяца.:) Я сам себе тренер и я знаю чего хочу. Главное перепрошить себе мозг. Этого не хотят понимать многие люди. Я сам с такими разговаривал и меня бомбило так же.:) Дуракам не объяснишь, пока они сами не поймут.
@JungleEad4 жыл бұрын
это вода ушла, а не жир
@ВадоВадо-ж3з2 жыл бұрын
Вода и жир!!!!
@Ксюня-о9и2 жыл бұрын
@@JungleEad у него что 18 кг воды? При правильном питание и тренировках будет уходить и жир и вода.
@arthurkozlovsky68994 жыл бұрын
Красавец , уважаю ✊ Я тренер с почти 30 летним опытом , Подписываюсь под каждым словом !!!!!
@ЕвгенийРовенский-р6и4 жыл бұрын
Я тренер с 7 летним опытом. Есть подход с другой стороны. Так что, Валерия не совсем поддерживаю. А вы простите тренер по какому виду?
@mishka2310914 жыл бұрын
@@ЕвгенийРовенский-р6и ты устанешь доказывать нашим кочкам о более адекватном подходе, к сожалению..)
@maximusmerciful69114 жыл бұрын
утро начинается не с кофе,... а с Валерона) красава, от души за советы грамотные!
@MrBadbolt4 жыл бұрын
кофе можно в кафе на первом этаже купить ) и смотреть с кофем. отвратное правда
@Ku6epIIe4eHe74 жыл бұрын
Валерон Бомбящий Северо-Американский.
@ЗлойОптимист-л6э4 жыл бұрын
Утренняя гречечка с молочком особенно хороша "под" Валерия Геннадича! Вечный лайк автору)
@АлексСмелый4 жыл бұрын
А если ещё протеин добавить то ваще збс.
@ЕвгенийСытый-в3ю4 жыл бұрын
Валерий Геннадьевич, очень хотелось бы увидеть видео про ростяжку, думаю многим было бы очень полезно.И спасибо вам за видео)
@aydaymadi17104 жыл бұрын
Спасибо вам за ваш видос , прям в точку И кстати , простите , конечно, но постоянно проматывать рекламу я заебываюсь , надо же все в меру )))
@northon744 жыл бұрын
Спасибо Валера! Надо людей учить. Ждём новых видосов.
@eded50284 жыл бұрын
ты так смешно бомбишь 😁 особенно момент про 5 тренировок мало 😆
@k1llahh4 жыл бұрын
Валерон все больше на боевого гнома становится похож...
@_bear_43634 жыл бұрын
Валерий Геннадьевич, спасибо за познавательный и весёлый Stand up 👏 Классный видос! Подняли настроение с утра 👍
@slavasinyov26204 жыл бұрын
Обожаю спасибо Валерий Геннадьевич
@томмили-щ3з4 жыл бұрын
В.Г.бомбит .УМОРА!!!😂😂😂😂
@Tiburonos4 жыл бұрын
Жгет глаголом, Валерий Геннадиевич, Слово правильное - поджор))) В целом пост вышел грустный, хоть и потешный. Спасибо, Валерон!
@iaavssafrminc.95074 жыл бұрын
Красавчик! 👍 Плечи как пушечные ядра.
@РоманЛопаков-с1с4 жыл бұрын
Бля, Валерон ты лучший. Концовка огонь 🔥😂😂😂😂😂
@ЩАСТЯЩАСТЯ-н5у4 жыл бұрын
О у меня как раз дневная пробежка 20 минут, буду смотреть и слушать и бегать!!!)))
@РусланКореневский-л3р3 жыл бұрын
Всё в точку..!
@usability114 жыл бұрын
Шикарно и полезно. Причём, выбор тренера аналогично выбору любимого человека)
@ВсеволодКоц4 жыл бұрын
Мужик,ты меня покорил! Красавчик . А как на счёт Кето? Что скажешь по этому поводу! Очень хочется услышать твое мнение об этом питании!
@edvardnorton92384 жыл бұрын
Больше тридцати лет тренируюсь, а Валерон наругал, как буд-то меня) Ток у меня нет тренера, я сам себе тренер ,не буду больше нае..бывать тренера)
@Alisa_fm4 жыл бұрын
Подача напомнила передачу В мире животных с Николаем Дроздовым)
@Chef_trainer594 жыл бұрын
-я ничего в этом не понимаю, поэтому и нанял вас. Говорите как надо -вот так -нет, не согласен
@OneeGame4 жыл бұрын
В эфире щелчок пальцами:) и поехали :) Валерон поймал хайповую тему - уже какой по счету выпуск про то, что не так жрете? Разными словами об одном 👍👍👍
@JoraAllcash4 жыл бұрын
Спасибо, тренер) настроение поднял с утречка
@ВильгельмТеиль4 жыл бұрын
Валера молодец ,красавчик ,здоровья и успеха!!!!!
@8PHASEOLUS84 жыл бұрын
Валерий Геннадьевич Запишите пожалуйста видео, о псевдонатуралов которые позиционируют себя как натуральные атлеты не принимающие витаминчики и другое, более детально сможете обрисовать посыл, а так же зачем и для чего подаётся подобная заявление со стороны так называемых в кавычках натуралов, Благодарю вас!
@ПавелНовиков-п3ю4 жыл бұрын
Аж печенька из руки выпала 🤣🤣🤣.
@winniepooh84744 жыл бұрын
ИЧСХ про поджирание так и есть. Дробное питание в пределах 1000 калорий, между приемами пищи чай с мёдом, а на ночь, чтобы спалось лучше,немного(плитку) горького шоколада.
@svetlanas33904 жыл бұрын
Валерий Геннадьевич, ты очень красив! ☝️))
@rinvaleri4 жыл бұрын
вот согласна со всем. обычно если зашить рот, оставить маленькую дырочку, побольше кардио. убрать перекусы черте чем, и даже как у меня с гипотериозом и гормонозамещенной пожизненной терапией, жир уходит на ура и очень быстро.
@dimashvec72774 жыл бұрын
плюс мораль на день) Спасибо Валера!
@Stepan4744 жыл бұрын
Валера рассказал про осознанность больше чем всякие психологи!!!
@ИванМаркин-ъ7м4 жыл бұрын
Все по делу сказал Валерон!!!💪💪💪
@vitigo47804 жыл бұрын
"Да я вообще ничего не ем, а жир прет.... ")) спасибо за видео!
@АртурИванов-й7ш4 жыл бұрын
А ну ка перечисли чё ты жрёшь, и я скажу в чём проблема что ты не худеешь,пьёшь колу наверное по пять литров, а в литре содержится десять ложек сахара, вот и думай
@ramach65524 жыл бұрын
У тебя просто кость тяжёлая. Ничего не поделать
@ВадимАнатольевич-у5п4 жыл бұрын
@@АртурИванов-й7ш Кажется 11 ложек в 0.5 коле.
@OlegPopelko4 жыл бұрын
Все правильно! Так и должно быть... Диета в жестком дефиците аналогично пережеру приводит к ожирению...! Только в отличии от профицита,в этом случае тушке ничего не остается,как замедлить метаболизм,для выживания и сохранения энергии... И как думаете где и в виде чего эта энергия отложиться? Конечно-же на талии в виде дополнительных кг. сала.А если еще и нагрузок нет,тушка и мясо собственное подъест, ведь для этого требуется значительно меньше энергии,чем на липолиз жировой ткани.Делайте выводы! ... :))
@АндрейКанивец-в3й4 жыл бұрын
Наконец то. ,давай почаще видео !!!!!
@zubayrur.k.13074 жыл бұрын
Валерон красава, мощнейшая подача информации 👍
@ВикторЯкушов-к3п4 жыл бұрын
Обожаю его смотреть под острые крылышки с кфс и пивасик,одного не пойму зачем что то делать ешь и рости🤣
@4apai19864 жыл бұрын
Судя по всему, какой то лукавый пухляш разбил Валерию Геннадьевичу сердце 😂
@Miha_bear19764 жыл бұрын
Супер!!!! Очень бы хотел такого тренера!!!!
@Kobetsprod4 жыл бұрын
Всегда рад новому видосу Валерона и искренности в нем )))
@Шурик-ь9ш4 жыл бұрын
Опа,Валерий Геннадьевич подъехал!Приятно.
@rryazan214 жыл бұрын
Лайк не глядя! 🤗
@МаркАврелий-т1й4 жыл бұрын
По-моему это лучшее видео Валерия Геннадьевича , с концовки ору 🤣🤣
@Valkovaleo3 жыл бұрын
Отлично раскладываешь
@maxivinyl3 жыл бұрын
Отличное видео !!!
@IWill94 жыл бұрын
Сбросить с себя лишний вес, это к примеру как бросить курить - все проблемы в твоей голове, готов ты к этому ментально или нет. Если есть поставленная задача, значит её нужно осуществлять иначе какой смысл останавливаться на середине пути, просто тратить самый ценный ресурс время в пустую. Когда становиться тяжело и мозг пытается тебя спровоцировать на поджор, нужно визуализировать свою цель, вспомнить для чего это всё вообще начиналось. Время нельзя тратить просто так ни на что, оно необратимо, а по поступкам многих людей можно подумать, что они собираются жить вечно. Перед тем как начинать заниматься в зале я скидывал вес с 95 кг до 71 кг (рост 178 см), делал я это понижением углеводов с переходом на кето и увеличением бытовой активности. Все время хотелось есть, даже специально пораньше спать ложился, потаму что с утра будет завтрак. Шаверму на улице чуял за километр)) Пока на кето не перешёл, было совсем жёстко, особенно в плане общения с людьми, постоянное раздражение по всякой ерунде. Когда организм перестроился на кетоновые тела, то полегчало, стал спокойнее и есть расхотелось. Но это все не полезно, особенно для ЦНС. И естественно ни а каком железе на кето и речи быть не может. Мне хотелось побыстрее потому и делал так. Ну и в плане гормоналки и иммунитета особенно это не полезно форсированно худеть. Весь процесс занял у меня с 24.03.2019 по 05.08.2019. Когда добился желаемого результата, съел мороженое, получил оргазм))
@KTKintik4 жыл бұрын
Просто у него в контейнере с грудкой еще 50 грамм майонеза вот и весь секрет.
@Игорьсадовский-в6м4 жыл бұрын
Не 50 а 150
@shreddedchanneltm3984 жыл бұрын
Спасибо Вам за вашу работу!✊
@AlbertAmirovich4 жыл бұрын
Ставлю лайк Валера молодец))
@МишаПипченко4 жыл бұрын
Молодец 👍все по делу разжувал и в рот положил )))
@igorsvshn68294 жыл бұрын
Прикольно на тебя тень падает :) Лайк, как обычно.
@Stepan4744 жыл бұрын
Спасибо за видео!!!
@ЮляЦветкова-ю7гАй бұрын
спасибо за познавательный и весёлый ролик 🥰
@АлександрВоробей-т2б4 жыл бұрын
Добавил радости Валерию Генадичю)))
@artemvorohobko81964 жыл бұрын
Валерий Геннадьевич, пожалуйста, хватит плевать в мой монитор(
@stanislav78934 жыл бұрын
Благодарю 👍
@ДанилАхматнуров-ч6ю4 жыл бұрын
Была такая фигня что я понял что переедаю. Прям мощно переедаю. Кушал раза три в день. Завтрак так легонько. В обед полная контарка всяких макарон/круп/супов с гуляшом/котлетами/курицей. И вечером плюс/минус так же. А в один прекрасный день понимаю что в животе тяжесть и на весах тяжесть и на пузе тяжесть. Перестал жрать хлеб и обед с ужином начал делить на 2 раза. Допустим обеденную порцию ел в 11:40, и доедал в 15:00. Ужин в 18:00 и 21:00. Ну и усё. Начал худеть, родные начали замечать. Приятненько стало. За две недели на 8 кг. Приехал к тёще на 2 дня- отожрал ☹️
@MrBadbolt4 жыл бұрын
вес 118, за 3 недели -6кг, но вот мясо, чисто белок есть отвратно как то, не лезет и всё) всё нормально, пережить можно. но белок сук .... красная рыба нормально но не будешь её есть постоянно, на 3 день надоедает, даже свенинка не лезет
@ViolatorUA Жыл бұрын
Шикарный дядька, жаль поздно нашел....
@nonameus25044 жыл бұрын
Валерон 2% живи. Создавай новый не замороженый канал. Новостные подборки огонь были.
@ДанилРутковский-у6ц4 жыл бұрын
Привет. Помогите с отеками под глазами. С почками всё хорошо.
@Ku6epIIe4eHe74 жыл бұрын
Валерон на Максима Фадеева внешне похож: с той лишь разницей, что один - жирный, другой - Валерон.
@AnticoO4 жыл бұрын
Фадеев похудел люто.
@yuriyvasin99644 жыл бұрын
Ура! Актуалачка к завтраку подъехала)))
@alexseyyehorov88433 жыл бұрын
Отличная мотивация👍
@ВячеславРябков-х8ч4 жыл бұрын
Фундаментально!
@jimmydidgeridoo10984 ай бұрын
Обожаю Геннадича и регулярно пересматриваю, особенно, когда памп пропадает)
@РоманМухтаров-ж2д4 жыл бұрын
Видосы классные, огромное спасибо! Возможен видос по изучению английского? Как Вы его учили, как вы перебрались в штаты. Если да то огромное спасибо, Если нет я дождусь когда другие темы закончятся ))))))))))
@ИванКочемиров-у8т4 жыл бұрын
Валера молодец и серьезно к проблеме подошёл и с юмором!
@ivanchelovekov23294 жыл бұрын
Злой какой Валерий Геннадьевич )))
@ТатД-у3ш2 жыл бұрын
А вот я как раз - таки, видимо, исключение. Весной 2019 года не влезла в юбку, купленную осенью. И резко перешла на гречу, грудку и брокколи. Прям в одно мгновение выкинула все сладости и стала есть другую еду. В результате за 3 месяца минус 21 кг. До сих пор не набрала ни одного кг. Размер одежды 44-46. Тело в довольно приличном состоянии, на пляже не стыдно. На тот момент мне было 43 года. Вот как - то так.Всем худеющим удачи!!!
@irtr92514 жыл бұрын
Для меня это не актуально, комент ради комента, мой вес 56, рост 172, 49 лет - за жизнь пока жира не наела, всю жизнь вес ниже 60 (ну за исключением бер.- естествено)- но я считаю калории в калорисчиталке постоянно, также как все время считаю расходы по деньгам в другом приложении - я бабахнутая на подсчете. Так вот - закидываю в калорисчиталку не только конфету и, мать его - порцию мороженного, даже если это веганское, , но и, например, протеин, например порошек колагена (если принимаю) или там растительный протеин. На всем этом выходит в день где-то 200 калорий, так точно. Вот если это не брать во внимание, то так и получится - а че я ем только творог, я ж не ем ничего и не влезаю в джинсы. Моя калорийность сейчас на поддержании веса около 1700. Недавно смотрела ролик Дениса Семенихина (последний), он - гора мыщц весом 105, говорил, что поддерживает вес на 2500 калорий (всего!), то есть - если такой вес поддерживает на 2500, то что говорить о рядовом человеке. То есть = нам даже тренера не надо - жрем банально много.
@ВсюдисущийКоментатор4 жыл бұрын
Полный отказ от сладкого, мучного, всяких чипсов с сухариками да газировок делает чудеса. Жир сам начнёт таять даже без тренировок. А когда организм перестроится, то вышеуказанные категории продуктов можно иногда употреблять без боязни вновь поправится и подсесть на них. Главное иметь силу воли.
@eddieodjur88144 жыл бұрын
Голливудская диета Кристиана Бейла!
@Айболитвещает4 жыл бұрын
Валерий Генадьевич, расскажи пожалуйста чё делать если у девушки низкий лептин и она всю жизнь худела только на очень жестком дефиците. Какие есть способы поднять лептин?
@РусланИбрагимав-х2и4 жыл бұрын
Коммент в поддержку
@robertgoffman36924 жыл бұрын
🔥 Огонь Видео !
@40TONN3 жыл бұрын
А я все записываю что сожрал, даже весы с собой таскаю, и вижу когда переел а когда в норме, уже 1.5 месяца на дефиците, но от «дерьма» сложновато отказ происходит, нет нет да и да, но вес падает мышцы на месте вроде, нет возможности взвесится нормально, в рейсе сейчас. С рационом все более менее, единственное у меня не выходит баланс между жирами и углеводами жира многовато углей маловато, белка где-то 1,5 гр на вес тела. Смотрю видосы Валерона и во время просмотра так ржу, что у меня как тренировка по расходу ккал происходит))
@ivarjochanson43514 жыл бұрын
Опа,прям под еду)
@АлександраМурыгина-г8г4 жыл бұрын
Как боженька молвил, Валерь Геннадич.
@maximkurakin12754 жыл бұрын
Валерий Добрый День! А как составить мне рацион, плюс тренировки? Сколько стоит?
@ЛенаГурьева-щ9о4 жыл бұрын
И поржала, и поплакала🤣🤣🤣
@wolkov784 жыл бұрын
молодец валерий геннадьевич как всегда всё по делу !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
@Карлос-ан4 жыл бұрын
Валерий молодец как соленый огурец 👍🏻👍🏻💪🏻
@Cyhiydrrx4 жыл бұрын
Круто рассказал, резанул правду, как серпом по яйцам. А можно так же про углеводную загрузку рассказать или что делать, если после 5-6 дней сил нет, аж ходить пешком не хочется? Заранее большое спасибо.
@serggok4 жыл бұрын
начал смотреть с пирогом в руке....блять аппетит испортил, кушать перестал...)))) Умеешь, могёшь)))
@timtmoor25429 ай бұрын
Когда хочу поржать и послушать грамотные вещи - иду в угарную качалку))
@ricksnow90704 жыл бұрын
Таких, как Валерий Геннадьевич, да в каждую школу, институт и тд Многие слушали б с удовольствием и понимали всё
@alexalexin10834 жыл бұрын
Ну я пошёл в зал, тренить
@ОлегКолесников-и1т2 жыл бұрын
какая харизма Валерий Генадич
@АлексСмелый4 жыл бұрын
5:52 темная полоска четко приходит по центру Верона Валерона