НЕ ХУДЕЕШЬ НА ДИЕТЕ? УЗНАЙ ЧТО ТЫ ДЕЛАЕШЬ НЕ ТАК!

  Рет қаралды 60,044

Угарная Качалка

Угарная Качалка

Күн бұрын

Пікірлер: 337
@user-K155KK
@user-K155KK 4 жыл бұрын
Вас(нас) много, а нервы Валерия Генадиевича одни!☝🏻😆😆🔥🔥
@DmitroVialkov
@DmitroVialkov 4 жыл бұрын
Валерон прав на 100%... Я отвечу с той стороны, со стороны человека у которого лишних примерно 50 кило жира... Так вот... Люди, которые говорят "Я делаю все правильно" не врут тренеру. Они уверены, что говорят правду... Просто тот самый поджер не замечается людьми с такой проблемой... Он просто есть. И он приносит на самом деле в два раза больше калорий, чем еда на протяжении дня... Но вся проблема больного человека в том, что он этого не видит.... Он просто идет мимо холодильника... и "закинулся" одним нагетсом, потом сделав два шага от холодильника понимает, что одного ему мало... кайф прилетел в мозг сильный и он возвращается к холодильнику и кидает еще два... Но он не относится с этому как к еде... он даже не записывает их.... Потом человек наливает себе чай... делает глоток... и говорит, что чай не вкусный... но сахара нельзя много.... раньше он пил с 3 ложками сахара... а сейчас он себя контролирует и кинет всего 1 ложку.... выпивает ее.... и через 2 минуты идет делать себе следующую, а потом еще одну... и теже три ложки сахара в воде в себя вливает.... потом идет мимо своего дитятки, который точит тост с ореховым маслом, но наелся и убрал... но срабатывает какой-то триггер и незамечая этого этот тост с сантиметровым слоем жира летит в рот нашего худеющего.... И таких ситуаций очень много... но человек реально не замечает этого.... Я боролся с этой проблемой самым координальным образом... я отправил жену и ребенка в отпуск.... а сам остался дома на полтора месяца... Исключив покупку всего этого говна, которое можно есть.... Я не стал отказываться от котлет, к которым привык.... и на тот момент не мог от них отказаться... сука... дольше чем на неделю меня не хватало... Так вот я не отказался от котлет.... Но я начал жарить сука одну котлету перед самим обедом... Чтоб если мозг начал требовать еще котлету закинуть, ее ТУПО НЕ БЫЛО В ХОЛОДИЛЬНИКЕ... И только через месяц... я стал есть 1 котлету в неделю... и только через еще пару месяцев, я не заметил как эти самые котлеты исчезли из рациона.... Одним из самых сложных моментов на начальном этапе был момент... Когда ломал себя по многим продуктам отказаться от которых мозг не позволял... Пришлось договориться с женой, что они готовит мне еду.... И подает... чтоб я тупо не открывал холодильнк... Т.к. реально была проблема, открыв холодильник и увидев что-то... например слайсы сыра, они летели в рот... и летело их довольно много..... и кроме сыра прочего более говеного говна летело следом.... Так вот... когда я перестал заглядывать в холодильник ВООБЩЕ... стало легче... и где-то пара месяцев ушло на то, чтобы переломить свои желания.... У меня была ужастная апатия на все.... Мне хотелось постоянно закинуть не ради поесть... а ради получения морального удовлтетворения..... В попытках что-то с этим сделать... лично для себя нашел текой способ... Я нашел для себя такой "подарок"... когда мне невыносимо хотелось чего-то ради получения кайфа в мозгу... я делал себе бутербродик... На хрустящих хлебцах, тонкий слой сливочного мала и икра... бабла у меня нихуя не много... поэтому икра была минтая... Но именно такая "замещающая терапия" помогла именно мне... Героинщиков снимают какой-то другой наркотой... я себя с жратвы снимал хрустящими бутербродами с соленой икрой.... И т.д... Когда я начал ломать себя по еде.... Я забросил зал... Валерон абсолютно правильно написал.. Запал пропадает в хлам... Тупо заставить себя ид-ти в спортзал... не выходит.... Ну точнее я не мог себя заставить.... Решение для себя выбрал такое... Я поставил машину на прицеп... И начал ходить на работу пешком... 10км на работу, потом 10 км с работы.... и месяц я не мог ходить в зал.... морально.... Потом постепенно в какие-то моменты начал замечать, что перестает постоянно хотет закинуть в рот что-то... постепенно стало хватать поесть 3 раза в определенные моменты, и между ними просто нет ни необходимости ни даже мыслей что-то в кинуть в рот (до этого мысли вкинуть конфету, печеньку и пр. возникали с регулярностью раз в пол часа.... курильщик идет курить очередную сигарету, а мне хотелось что-то вкинуть...) и приходилось реально бороться... Но постепенно эти моменты просто исчезли... Не могу сказать даже когда... просто в какой-т омомент просто заметил что их нет.... Еще такой момент... В каждый прием пищи, в период когда ломал себя.. внес "десерт"... не всегда сладкий или еще чтото... Но суть сводилась к тому, что вот поел... получил еду организм... Но в конце, примерно минут через 5-10 после того как поел... и уже организм начал насыщаться, но требовал, что ему чего-т оне хватает... Я давал ему этот десерт для морального удовлетворения... после такого финта и удавалось дожить до следующего приема пищи.... Позже... эти "десерты" перестали быть необходимыми тоже.... не могу сказать момент когда это произошло... А одна из величайших проблем в том, что многие относяться к этой психологической проблеме как к какой-т офигне... И когда лечат от алкогализма, бутылки с разным алкоголем не стоят на каждой полке в квартире.... Ну а с едой.... она есть всегда... и люди реально не замечают как ее потребляют....
@DmitroVialkov
@DmitroVialkov 4 жыл бұрын
И еще один момент вспомнил... Я пробовал по началу записывать все что ем... и потом понял.... что записываю далеко не все... и эти самые пресловутые калории теряются.... и вечером считаешь... о... 2000, а на самом деле нахомячил и правда 5к... так вот... перед тем как принять необходимость ломать себя... я месяц... не меняя рациона и подходов, просто проводил иследование... как я жру.... и в иследовании помог ТЕЛЕФОН.... я превратился в няшу.... я фоткал всю еду которую ем... с меня ржали, спрашивали, не завел ли себе инстаграмм и прочее.... Но нет.... Это очень помогло.... Просто я взял себе за правило, перед тем как что-то выпить или съесть... неважно запланированный это обед, или случайно кто-то угостил печенькой.... Я это фотографировал.... И также дневник диеты.... хотел понять, сколько я переедаю, сколько нужно скинуть калорий.... Так вот.... результаты были такими.... Планировал 2000 По записям 1900-2600 (в разные дни как буд-то я даже меньше чем планировал) Когда начал фоткать, а не записывать (3000-3700) а вот фотографии помогли осознать масштаб проблемы....
@ГеннадийРассказов-д8м
@ГеннадийРассказов-д8м 4 жыл бұрын
Респект!!!!! И уважение!
@edvardnorton9238
@edvardnorton9238 4 жыл бұрын
Ого. Нормально так! Думаю как раз вы..справитесь на ура!
@DmitroVialkov
@DmitroVialkov 4 жыл бұрын
Писал столько текста в надежде, что кому-то поможет... Или может кто-то что-то мне посоветует лучше... ибо бабла на тренера у меня нет... Делаю по наитию... ну и инфу черпаю из разных мест... Не уверен, что правильно поступаю... Но как-то так.
@TheFootbalplayer
@TheFootbalplayer 4 жыл бұрын
Лучше бы ты знаки препинания научился ставить, очень часто вижу в интернете эти точки, вот объясни мне, зачем ты ставишь их ? Почему нельзя поставить точку ? Одну !
@lireon33
@lireon33 4 жыл бұрын
Дядь Валер,вы так искренне освещали новости,видимо я провтыкал когда вы перестали.В любом случае вы молодец и спасибо!:)
@lex.z2557
@lex.z2557 4 жыл бұрын
Памп вернёться!!!😂😂..главное чтоб вы не ушли!!😂😂😂-- ржал пиз@ец как!!😁👌✌👍💪🤘
@atomred2355
@atomred2355 4 жыл бұрын
Я без тренера скинул 18 кг за 2 с половиной месяца.:) Я сам себе тренер и я знаю чего хочу. Главное перепрошить себе мозг. Этого не хотят понимать многие люди. Я сам с такими разговаривал и меня бомбило так же.:) Дуракам не объяснишь, пока они сами не поймут.
@JungleEad
@JungleEad 4 жыл бұрын
это вода ушла, а не жир
@ВадоВадо-ж3з
@ВадоВадо-ж3з 2 жыл бұрын
Вода и жир!!!!
@Ксюня-о9и
@Ксюня-о9и 2 жыл бұрын
@@JungleEad у него что 18 кг воды? При правильном питание и тренировках будет уходить и жир и вода.
@arthurkozlovsky6899
@arthurkozlovsky6899 4 жыл бұрын
Красавец , уважаю ✊ Я тренер с почти 30 летним опытом , Подписываюсь под каждым словом !!!!!
@ЕвгенийРовенский-р6и
@ЕвгенийРовенский-р6и 4 жыл бұрын
Я тренер с 7 летним опытом. Есть подход с другой стороны. Так что, Валерия не совсем поддерживаю. А вы простите тренер по какому виду?
@mishka231091
@mishka231091 4 жыл бұрын
@@ЕвгенийРовенский-р6и ты устанешь доказывать нашим кочкам о более адекватном подходе, к сожалению..)
@maximusmerciful6911
@maximusmerciful6911 4 жыл бұрын
утро начинается не с кофе,... а с Валерона) красава, от души за советы грамотные!
@MrBadbolt
@MrBadbolt 4 жыл бұрын
кофе можно в кафе на первом этаже купить ) и смотреть с кофем. отвратное правда
@Ku6epIIe4eHe7
@Ku6epIIe4eHe7 4 жыл бұрын
Валерон Бомбящий Северо-Американский.
@ЗлойОптимист-л6э
@ЗлойОптимист-л6э 4 жыл бұрын
Утренняя гречечка с молочком особенно хороша "под" Валерия Геннадича! Вечный лайк автору)
@АлексСмелый
@АлексСмелый 4 жыл бұрын
А если ещё протеин добавить то ваще збс.
@ЕвгенийСытый-в3ю
@ЕвгенийСытый-в3ю 4 жыл бұрын
Валерий Геннадьевич, очень хотелось бы увидеть видео про ростяжку, думаю многим было бы очень полезно.И спасибо вам за видео)
@aydaymadi1710
@aydaymadi1710 4 жыл бұрын
Спасибо вам за ваш видос , прям в точку И кстати , простите , конечно, но постоянно проматывать рекламу я заебываюсь , надо же все в меру )))
@northon74
@northon74 4 жыл бұрын
Спасибо Валера! Надо людей учить. Ждём новых видосов.
@eded5028
@eded5028 4 жыл бұрын
ты так смешно бомбишь 😁 особенно момент про 5 тренировок мало 😆
@k1llahh
@k1llahh 4 жыл бұрын
Валерон все больше на боевого гнома становится похож...
@_bear_4363
@_bear_4363 4 жыл бұрын
Валерий Геннадьевич, спасибо за познавательный и весёлый Stand up 👏 Классный видос! Подняли настроение с утра 👍
@slavasinyov2620
@slavasinyov2620 4 жыл бұрын
Обожаю спасибо Валерий Геннадьевич
@томмили-щ3з
@томмили-щ3з 4 жыл бұрын
В.Г.бомбит .УМОРА!!!😂😂😂😂
@Tiburonos
@Tiburonos 4 жыл бұрын
Жгет глаголом, Валерий Геннадиевич, Слово правильное - поджор))) В целом пост вышел грустный, хоть и потешный. Спасибо, Валерон!
@iaavssafrminc.9507
@iaavssafrminc.9507 4 жыл бұрын
Красавчик! 👍 Плечи как пушечные ядра.
@РоманЛопаков-с1с
@РоманЛопаков-с1с 4 жыл бұрын
Бля, Валерон ты лучший. Концовка огонь 🔥😂😂😂😂😂
@ЩАСТЯЩАСТЯ-н5у
@ЩАСТЯЩАСТЯ-н5у 4 жыл бұрын
О у меня как раз дневная пробежка 20 минут, буду смотреть и слушать и бегать!!!)))
@РусланКореневский-л3р
@РусланКореневский-л3р 3 жыл бұрын
Всё в точку..!
@usability11
@usability11 4 жыл бұрын
Шикарно и полезно. Причём, выбор тренера аналогично выбору любимого человека)
@ВсеволодКоц
@ВсеволодКоц 4 жыл бұрын
Мужик,ты меня покорил! Красавчик . А как на счёт Кето? Что скажешь по этому поводу! Очень хочется услышать твое мнение об этом питании!
@edvardnorton9238
@edvardnorton9238 4 жыл бұрын
Больше тридцати лет тренируюсь, а Валерон наругал, как буд-то меня) Ток у меня нет тренера, я сам себе тренер ,не буду больше нае..бывать тренера)
@Alisa_fm
@Alisa_fm 4 жыл бұрын
Подача напомнила передачу В мире животных с Николаем Дроздовым)
@Chef_trainer59
@Chef_trainer59 4 жыл бұрын
-я ничего в этом не понимаю, поэтому и нанял вас. Говорите как надо -вот так -нет, не согласен
@OneeGame
@OneeGame 4 жыл бұрын
В эфире щелчок пальцами:) и поехали :) Валерон поймал хайповую тему - уже какой по счету выпуск про то, что не так жрете? Разными словами об одном 👍👍👍
@JoraAllcash
@JoraAllcash 4 жыл бұрын
Спасибо, тренер) настроение поднял с утречка
@ВильгельмТеиль
@ВильгельмТеиль 4 жыл бұрын
Валера молодец ,красавчик ,здоровья и успеха!!!!!
@8PHASEOLUS8
@8PHASEOLUS8 4 жыл бұрын
Валерий Геннадьевич Запишите пожалуйста видео, о псевдонатуралов которые позиционируют себя как натуральные атлеты не принимающие витаминчики и другое, более детально сможете обрисовать посыл, а так же зачем и для чего подаётся подобная заявление со стороны так называемых в кавычках натуралов, Благодарю вас!
@ПавелНовиков-п3ю
@ПавелНовиков-п3ю 4 жыл бұрын
Аж печенька из руки выпала 🤣🤣🤣.
@winniepooh8474
@winniepooh8474 4 жыл бұрын
ИЧСХ про поджирание так и есть. Дробное питание в пределах 1000 калорий, между приемами пищи чай с мёдом, а на ночь, чтобы спалось лучше,немного(плитку) горького шоколада.
@svetlanas3390
@svetlanas3390 4 жыл бұрын
Валерий Геннадьевич, ты очень красив! ☝️))
@rinvaleri
@rinvaleri 4 жыл бұрын
вот согласна со всем. обычно если зашить рот, оставить маленькую дырочку, побольше кардио. убрать перекусы черте чем, и даже как у меня с гипотериозом и гормонозамещенной пожизненной терапией, жир уходит на ура и очень быстро.
@dimashvec7277
@dimashvec7277 4 жыл бұрын
плюс мораль на день) Спасибо Валера!
@Stepan474
@Stepan474 4 жыл бұрын
Валера рассказал про осознанность больше чем всякие психологи!!!
@ИванМаркин-ъ7м
@ИванМаркин-ъ7м 4 жыл бұрын
Все по делу сказал Валерон!!!💪💪💪
@vitigo4780
@vitigo4780 4 жыл бұрын
"Да я вообще ничего не ем, а жир прет.... ")) спасибо за видео!
@АртурИванов-й7ш
@АртурИванов-й7ш 4 жыл бұрын
А ну ка перечисли чё ты жрёшь, и я скажу в чём проблема что ты не худеешь,пьёшь колу наверное по пять литров, а в литре содержится десять ложек сахара, вот и думай
@ramach6552
@ramach6552 4 жыл бұрын
У тебя просто кость тяжёлая. Ничего не поделать
@ВадимАнатольевич-у5п
@ВадимАнатольевич-у5п 4 жыл бұрын
@@АртурИванов-й7ш Кажется 11 ложек в 0.5 коле.
@OlegPopelko
@OlegPopelko 4 жыл бұрын
Все правильно! Так и должно быть... Диета в жестком дефиците аналогично пережеру приводит к ожирению...! Только в отличии от профицита,в этом случае тушке ничего не остается,как замедлить метаболизм,для выживания и сохранения энергии... И как думаете где и в виде чего эта энергия отложиться? Конечно-же на талии в виде дополнительных кг. сала.А если еще и нагрузок нет,тушка и мясо собственное подъест, ведь для этого требуется значительно меньше энергии,чем на липолиз жировой ткани.Делайте выводы! ... :))
@АндрейКанивец-в3й
@АндрейКанивец-в3й 4 жыл бұрын
Наконец то. ,давай почаще видео !!!!!
@zubayrur.k.1307
@zubayrur.k.1307 4 жыл бұрын
Валерон красава, мощнейшая подача информации 👍
@ВикторЯкушов-к3п
@ВикторЯкушов-к3п 4 жыл бұрын
Обожаю его смотреть под острые крылышки с кфс и пивасик,одного не пойму зачем что то делать ешь и рости🤣
@4apai1986
@4apai1986 4 жыл бұрын
Судя по всему, какой то лукавый пухляш разбил Валерию Геннадьевичу сердце 😂
@Miha_bear1976
@Miha_bear1976 4 жыл бұрын
Супер!!!! Очень бы хотел такого тренера!!!!
@Kobetsprod
@Kobetsprod 4 жыл бұрын
Всегда рад новому видосу Валерона и искренности в нем )))
@Шурик-ь9ш
@Шурик-ь9ш 4 жыл бұрын
Опа,Валерий Геннадьевич подъехал!Приятно.
@rryazan21
@rryazan21 4 жыл бұрын
Лайк не глядя! 🤗
@МаркАврелий-т1й
@МаркАврелий-т1й 4 жыл бұрын
По-моему это лучшее видео Валерия Геннадьевича , с концовки ору 🤣🤣
@Valkovaleo
@Valkovaleo 3 жыл бұрын
Отлично раскладываешь
@maxivinyl
@maxivinyl 3 жыл бұрын
Отличное видео !!!
@IWill9
@IWill9 4 жыл бұрын
Сбросить с себя лишний вес, это к примеру как бросить курить - все проблемы в твоей голове, готов ты к этому ментально или нет. Если есть поставленная задача, значит её нужно осуществлять иначе какой смысл останавливаться на середине пути, просто тратить самый ценный ресурс время в пустую. Когда становиться тяжело и мозг пытается тебя спровоцировать на поджор, нужно визуализировать свою цель, вспомнить для чего это всё вообще начиналось. Время нельзя тратить просто так ни на что, оно необратимо, а по поступкам многих людей можно подумать, что они собираются жить вечно. Перед тем как начинать заниматься в зале я скидывал вес с 95 кг до 71 кг (рост 178 см), делал я это понижением углеводов с переходом на кето и увеличением бытовой активности. Все время хотелось есть, даже специально пораньше спать ложился, потаму что с утра будет завтрак. Шаверму на улице чуял за километр)) Пока на кето не перешёл, было совсем жёстко, особенно в плане общения с людьми, постоянное раздражение по всякой ерунде. Когда организм перестроился на кетоновые тела, то полегчало, стал спокойнее и есть расхотелось. Но это все не полезно, особенно для ЦНС. И естественно ни а каком железе на кето и речи быть не может. Мне хотелось побыстрее потому и делал так. Ну и в плане гормоналки и иммунитета особенно это не полезно форсированно худеть. Весь процесс занял у меня с 24.03.2019 по 05.08.2019. Когда добился желаемого результата, съел мороженое, получил оргазм))
@KTKintik
@KTKintik 4 жыл бұрын
Просто у него в контейнере с грудкой еще 50 грамм майонеза вот и весь секрет.
@Игорьсадовский-в6м
@Игорьсадовский-в6м 4 жыл бұрын
Не 50 а 150
@shreddedchanneltm398
@shreddedchanneltm398 4 жыл бұрын
Спасибо Вам за вашу работу!✊
@AlbertAmirovich
@AlbertAmirovich 4 жыл бұрын
Ставлю лайк Валера молодец))
@МишаПипченко
@МишаПипченко 4 жыл бұрын
Молодец 👍все по делу разжувал и в рот положил )))
@igorsvshn6829
@igorsvshn6829 4 жыл бұрын
Прикольно на тебя тень падает :) Лайк, как обычно.
@Stepan474
@Stepan474 4 жыл бұрын
Спасибо за видео!!!
@ЮляЦветкова-ю7г
@ЮляЦветкова-ю7г Ай бұрын
спасибо за познавательный и весёлый ролик 🥰
@АлександрВоробей-т2б
@АлександрВоробей-т2б 4 жыл бұрын
Добавил радости Валерию Генадичю)))
@artemvorohobko8196
@artemvorohobko8196 4 жыл бұрын
Валерий Геннадьевич, пожалуйста, хватит плевать в мой монитор(
@stanislav7893
@stanislav7893 4 жыл бұрын
Благодарю 👍
@ДанилАхматнуров-ч6ю
@ДанилАхматнуров-ч6ю 4 жыл бұрын
Была такая фигня что я понял что переедаю. Прям мощно переедаю. Кушал раза три в день. Завтрак так легонько. В обед полная контарка всяких макарон/круп/супов с гуляшом/котлетами/курицей. И вечером плюс/минус так же. А в один прекрасный день понимаю что в животе тяжесть и на весах тяжесть и на пузе тяжесть. Перестал жрать хлеб и обед с ужином начал делить на 2 раза. Допустим обеденную порцию ел в 11:40, и доедал в 15:00. Ужин в 18:00 и 21:00. Ну и усё. Начал худеть, родные начали замечать. Приятненько стало. За две недели на 8 кг. Приехал к тёще на 2 дня- отожрал ☹️
@MrBadbolt
@MrBadbolt 4 жыл бұрын
вес 118, за 3 недели -6кг, но вот мясо, чисто белок есть отвратно как то, не лезет и всё) всё нормально, пережить можно. но белок сук .... красная рыба нормально но не будешь её есть постоянно, на 3 день надоедает, даже свенинка не лезет
@ViolatorUA
@ViolatorUA Жыл бұрын
Шикарный дядька, жаль поздно нашел....
@nonameus2504
@nonameus2504 4 жыл бұрын
Валерон 2% живи. Создавай новый не замороженый канал. Новостные подборки огонь были.
@ДанилРутковский-у6ц
@ДанилРутковский-у6ц 4 жыл бұрын
Привет. Помогите с отеками под глазами. С почками всё хорошо.
@Ku6epIIe4eHe7
@Ku6epIIe4eHe7 4 жыл бұрын
Валерон на Максима Фадеева внешне похож: с той лишь разницей, что один - жирный, другой - Валерон.
@AnticoO
@AnticoO 4 жыл бұрын
Фадеев похудел люто.
@yuriyvasin9964
@yuriyvasin9964 4 жыл бұрын
Ура! Актуалачка к завтраку подъехала)))
@alexseyyehorov8843
@alexseyyehorov8843 3 жыл бұрын
Отличная мотивация👍
@ВячеславРябков-х8ч
@ВячеславРябков-х8ч 4 жыл бұрын
Фундаментально!
@jimmydidgeridoo1098
@jimmydidgeridoo1098 4 ай бұрын
Обожаю Геннадича и регулярно пересматриваю, особенно, когда памп пропадает)
@РоманМухтаров-ж2д
@РоманМухтаров-ж2д 4 жыл бұрын
Видосы классные, огромное спасибо! Возможен видос по изучению английского? Как Вы его учили, как вы перебрались в штаты. Если да то огромное спасибо, Если нет я дождусь когда другие темы закончятся ))))))))))
@ИванКочемиров-у8т
@ИванКочемиров-у8т 4 жыл бұрын
Валера молодец и серьезно к проблеме подошёл и с юмором!
@ivanchelovekov2329
@ivanchelovekov2329 4 жыл бұрын
Злой какой Валерий Геннадьевич )))
@ТатД-у3ш
@ТатД-у3ш 2 жыл бұрын
А вот я как раз - таки, видимо, исключение. Весной 2019 года не влезла в юбку, купленную осенью. И резко перешла на гречу, грудку и брокколи. Прям в одно мгновение выкинула все сладости и стала есть другую еду. В результате за 3 месяца минус 21 кг. До сих пор не набрала ни одного кг. Размер одежды 44-46. Тело в довольно приличном состоянии, на пляже не стыдно. На тот момент мне было 43 года. Вот как - то так.Всем худеющим удачи!!!
@irtr9251
@irtr9251 4 жыл бұрын
Для меня это не актуально, комент ради комента, мой вес 56, рост 172, 49 лет - за жизнь пока жира не наела, всю жизнь вес ниже 60 (ну за исключением бер.- естествено)- но я считаю калории в калорисчиталке постоянно, также как все время считаю расходы по деньгам в другом приложении - я бабахнутая на подсчете. Так вот - закидываю в калорисчиталку не только конфету и, мать его - порцию мороженного, даже если это веганское, , но и, например, протеин, например порошек колагена (если принимаю) или там растительный протеин. На всем этом выходит в день где-то 200 калорий, так точно. Вот если это не брать во внимание, то так и получится - а че я ем только творог, я ж не ем ничего и не влезаю в джинсы. Моя калорийность сейчас на поддержании веса около 1700. Недавно смотрела ролик Дениса Семенихина (последний), он - гора мыщц весом 105, говорил, что поддерживает вес на 2500 калорий (всего!), то есть - если такой вес поддерживает на 2500, то что говорить о рядовом человеке. То есть = нам даже тренера не надо - жрем банально много.
@ВсюдисущийКоментатор
@ВсюдисущийКоментатор 4 жыл бұрын
Полный отказ от сладкого, мучного, всяких чипсов с сухариками да газировок делает чудеса. Жир сам начнёт таять даже без тренировок. А когда организм перестроится, то вышеуказанные категории продуктов можно иногда употреблять без боязни вновь поправится и подсесть на них. Главное иметь силу воли.
@eddieodjur8814
@eddieodjur8814 4 жыл бұрын
Голливудская диета Кристиана Бейла!
@Айболитвещает
@Айболитвещает 4 жыл бұрын
Валерий Генадьевич, расскажи пожалуйста чё делать если у девушки низкий лептин и она всю жизнь худела только на очень жестком дефиците. Какие есть способы поднять лептин?
@РусланИбрагимав-х2и
@РусланИбрагимав-х2и 4 жыл бұрын
Коммент в поддержку
@robertgoffman3692
@robertgoffman3692 4 жыл бұрын
🔥 Огонь Видео !
@40TONN
@40TONN 3 жыл бұрын
А я все записываю что сожрал, даже весы с собой таскаю, и вижу когда переел а когда в норме, уже 1.5 месяца на дефиците, но от «дерьма» сложновато отказ происходит, нет нет да и да, но вес падает мышцы на месте вроде, нет возможности взвесится нормально, в рейсе сейчас. С рационом все более менее, единственное у меня не выходит баланс между жирами и углеводами жира многовато углей маловато, белка где-то 1,5 гр на вес тела. Смотрю видосы Валерона и во время просмотра так ржу, что у меня как тренировка по расходу ккал происходит))
@ivarjochanson4351
@ivarjochanson4351 4 жыл бұрын
Опа,прям под еду)
@АлександраМурыгина-г8г
@АлександраМурыгина-г8г 4 жыл бұрын
Как боженька молвил, Валерь Геннадич.
@maximkurakin1275
@maximkurakin1275 4 жыл бұрын
Валерий Добрый День! А как составить мне рацион, плюс тренировки? Сколько стоит?
@ЛенаГурьева-щ9о
@ЛенаГурьева-щ9о 4 жыл бұрын
И поржала, и поплакала🤣🤣🤣
@wolkov78
@wolkov78 4 жыл бұрын
молодец валерий геннадьевич как всегда всё по делу !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
@Карлос-ан
@Карлос-ан 4 жыл бұрын
Валерий молодец как соленый огурец 👍🏻👍🏻💪🏻
@Cyhiydrrx
@Cyhiydrrx 4 жыл бұрын
Круто рассказал, резанул правду, как серпом по яйцам. А можно так же про углеводную загрузку рассказать или что делать, если после 5-6 дней сил нет, аж ходить пешком не хочется? Заранее большое спасибо.
@serggok
@serggok 4 жыл бұрын
начал смотреть с пирогом в руке....блять аппетит испортил, кушать перестал...)))) Умеешь, могёшь)))
@timtmoor2542
@timtmoor2542 9 ай бұрын
Когда хочу поржать и послушать грамотные вещи - иду в угарную качалку))
@ricksnow9070
@ricksnow9070 4 жыл бұрын
Таких, как Валерий Геннадьевич, да в каждую школу, институт и тд Многие слушали б с удовольствием и понимали всё
@alexalexin1083
@alexalexin1083 4 жыл бұрын
Ну я пошёл в зал, тренить
@ОлегКолесников-и1т
@ОлегКолесников-и1т 2 жыл бұрын
какая харизма Валерий Генадич
@АлексСмелый
@АлексСмелый 4 жыл бұрын
5:52 темная полоска четко приходит по центру Верона Валерона
@gregory_gd_dorogov
@gregory_gd_dorogov 3 жыл бұрын
Всегда говоришь правду!
@user-Arthur10
@user-Arthur10 4 жыл бұрын
Спасибо!
@каткат-о9ж
@каткат-о9ж 4 жыл бұрын
Всё правильно сказал, спасибо!!!
@anat0lievich
@anat0lievich 4 жыл бұрын
Душевно
@СергейК-н5б6ь
@СергейК-н5б6ь 4 жыл бұрын
обожаю когда у Валерия Геннадьевича бомбит
@dockerspz3125
@dockerspz3125 4 жыл бұрын
Тень так охеренно падает, будто прозрачный
Альберт Сафин - как разрешить себе жить?
3:34:09
How Strong is Tin Foil? 💪
00:25
Brianna
Рет қаралды 68 МЛН
PIZZA or CHICKEN // Left or Right Challenge
00:18
Hungry FAM
Рет қаралды 14 МЛН
My MEAN sister annoys me! 😡 Use this gadget #hack
00:24
ЛУЧШИЙ ФОКУС + секрет! #shorts
00:12
Роман Magic
Рет қаралды 30 МЛН
Самый богатый человек в Вавилоне. Джордж Самюэль Клейсон. [Аудиокнига]
3:44:33
Аудиокниги издательства - AB Publishing
Рет қаралды 945 М.
Как остановить выпадение волос и вновь отрастить волосы?🤔
9:43
Dr. Berg - официальный русскоязычный канал
Рет қаралды 1,3 МЛН
ВСЕ СЕКРЕТЫ НАБОРА МАССЫ В ОДНОМ ВИДЕО!
21:41
Угарная Качалка
Рет қаралды 176 М.
How Strong is Tin Foil? 💪
00:25
Brianna
Рет қаралды 68 МЛН