Thiền Buông Thư Dành Cho Người Mất Ngủ Và Cần Thư Giãn - Sư Cô Chân Không (Làng Mai)

Chúng ta đã tích tụ những căng thẳng lâu ngày trong thân thể qua cách sống hằng ngày của mình trong việc ăn, uống, sinh hoạt. Vì thế sức khỏe của chúng dần dần bị hao mòn. Thiền buông thư là cơ hội để cho thân tâm được nghỉ ngơi, được chữa trị và hồi phục. Chúng ta để cho toàn thân được buông lỏng, đưa sự chú tâm và gởi tình thương lần lượt đến từng tế bào, từng bộ phận của cơ thể.
Những lúc không ngủ được, ta có thể tập buông thư để lấy lại sức. Nằm trên giường ta buông lỏng toàn thân và theo dõi hơi thở. Thực tập như vậy có thể giúp ta lấy lại giấc ngủ dễ dàng. Cho dù chúng ta không ngủ được đi nữa thì tập thở và buông thư vẫn giúp ta được nghỉ ngơi và thấy khỏe khoắn.
Chúng ta có thể sử dụng hai bài tập sau để đưa ý thức lên từng bộ phận cơ thể như: tóc, da đầu, não, tai, cổ, phổi, các cơ quan nội tạng, hệ tiêu hóa… hay bất kỳ một bộ phận nào cần chữa trị, cần quan tâm, chăm sóc. Chúng ta theo dõi hơi thở, ôm ấp từng phần, gởi theo tình thương và sự biết ơn của chúng ta.
langmai.org/thi...

[@phicaothikim1060]

Cảm ơn Sư cô nhiều lắm và Sư cô hát hay quá ru con ngủ luôn Gióng như người mẹ ru con ngủ Con xin đãnh lễ sư từ xa Kinh mong cho su Có luôn luôn mạnh khỏe và hát ngày càng hay

[@bichphan5460]

cám ơn sư cô nhiều lắm, con ước gì con được đến nơi mà sư đang hướng dẫn để được thiền cùng sư

[@maido7209]

Nam mô a di đà phật con xin thành kính tri ân công đức của sư cô giọng cô rất êm dịu làm cho tâm con thật nhẹ nhàng thanh thản con chúc sư cô luôn khỏe mạnh

[@thanhkieu1629]

A DI ĐÀ PHẬT.

[@phicaothikim1060]

Sư hát chay mà hay quá Phải có đàn trống nữa thì thuyết vòi sư cô ơi

[@namlephamhoang342]

Ủa anh Tuấn hả anh. Có duyên quá ạ. Cảm ơn anh về video nhé. 🎉🎉

[@tamhanh1306]

Nam mô ADiĐaPhat con thành kính đảnh lễ tri ân công đức Sư Cô . Bài dẫn thiền buông thư tuyệt vời thân khỏe tậm an. Vâng chúng con nguyện gieo hạt Bồ đề tâm yêu thương kim cương tỏa sáng.

[@leconboy1061]

Con xin Cám ơn Sư Cô 🙏🙏🙏

[@NGUYENNHANVlogs]

Bạn Chia sẻ rất hay - Cuộc sống mà - Phải thật tâm nên có thời gian Thiền để cho thân thể và Tâm hồn trong trẻo và sang suốt hơn. Cám ơn bạn chia sẻ hay!

[@anhdang2531]

Mô Phật, thưa Sư Cô hát hay quá, con cảm ơn Sư Cô nhiều, chúc Sư Cô luon luôn vui vẻ hạnh phúc

[@HueHoang-gc6sl]

May mắn con hữu duyên nge đc video này . Biết ơn Sư Cô nhiều ạ 🙏❤️

[@aromale5468]

Con thành kính đảnh lễ và tri ân Sư Cô Chân Không 🙏🙏🙏

[@anhdang2531]

MAHAMANGALA SUTTA, MAHAMANGALA SUTTA, MAHAMANGALA SUTTA. Con cảm ơn Sư Cô, Cô hát hay quá và cảm động

[@anhdang2531]

Nam Mô Bổn Sư Thích Ca Mâu Ni Phật. Con cảm ơn Sư Cô giọng Cô rất ấm áp PT chúng con rất vui vẻ và hạnh phúc

[@taminh6628]

Con mất ngủ ,toàn thức trắng đêm con buồn lắm ạ.chán nản hết mọi thứ mệt mỏi quá ạ

[@XuanNguyen-pd5hp]

con kinh chuc su co nhieu khoe nghe giong co lam con nho me

[@TrangNguyen-bl6xh]

Nam mo bon su thich ca ma ny phat. Con kinh chuc su co nhieu suc khoe

[@giaminhnguyen4031]

Con cảm ơn Sư Cô nhiều lắm

[@dieutamnguyen1194]

Nghe sư cô hát hay www...

[@khohanggiarevn3557]

Cảm ơn sư cô đã chia sẻ. Rất hay ạ

[@kimanhnguyenthi4155]

cám ơn sư cô

[@JK-le7sk]

Is there a version for English speakers?

[@asinh6309]

A di đa phật

[@BayNguyen-ik5uq]

Hay qua co oi, cam on co nhiều.

[@NgaLe-pp1mi]

Adidaphat

[@mainguyenthi8558]

A di đà phật cho con hỏi ứng dụng của việc ngồi thiền buông thư vs ạ

[@NguyenHang-ru2fp]

Rat hay thua su co

[@khanhhanbanoi5150]

Bài 2,3 bao giờ cô dậy ạ ?

[@stevehoang9608]

Hay

[@vanquytruong2959]

Mai

[@kimthainguyen7648]

Con cảm ơn nhiều lắm sư cô kính yêu ước mong con được nghe trực tiếp giọng hát ru như lời ru của mẹ hiền, con cảm động ko cầm được nước mắt, Con luôn nhớ những ngày được tu tập ở Tu viện Bát Nhã

[@kevinnguyen6521]

O

[@ngocngoc1613]

M k tạp dk hik

[@stevehoang9608]

ngôc ngôc tập dần dần nhé bạn