Thiền Ngủ Sâu Cùng Tiếng Ồn Trắng - Bài Thiền Dành Cho Người Khó Ngủ, Hay Thức Giấc Nửa Đêm

Bài dẫn thiền ngủ sâu được thực hiện bởi Thiền Hiên Dương, bài dẫn thiền có kết hợp âm thanh tiếng ồn trắng sẽ giúp bạn nhanh đi vào giấc ngủ. Tiếng ồn trắng sóng biển cùng lời dẫn thiền từ Hiên Dương phù hợp với bất cứ ai muốn có một giấc ngủ ngon. Với những người mất ngủ, khó ngủ kéo dài đây bài thiền hữu ích dành cho người khó ngủ, hay thức giấc nửa đêm... nếu bạn đang gặp khó khăn để đi vào giấc ngủ, hay thức giấc giữa đêm và rối loạn giấc ngủ, thì đây là bài thiền dành cho bạn. Hiên Dương đang đồng hành cùng bạn trong bài dẫn thiền giúp bạn đi vào giấc ngủ bằng cách thở chậm lại, cơ thể thả lỏng và toàn hệ thống thần kinh cảm thấy thoải mái và an toàn, bình yên.
Bạn thân mến, hệ thần kinh và hơi thở của bạn có một mối liên hệ mật thiết, bằng cách khéo léo làm chủ hơi thở, bạn sẽ kết nối và tương tác sâu với hệ thần kinh và đưa cơ thể thư giãn sâu, dễ dàng tìm về giấc ngủ bình yên.
Ngay khoảnh khắc này, có thể bạn cảm thấy có chút căng thẳng, không sao cả, hãy lắng nghe mọi âm thanh một cách bình thường, đừng cố đè nén, gạt bỏ suy nghĩ hay cố gắng điều khiển bất cứ điều gì, bạn chỉ cần đưa sự chú tâm về chính bản thân mình, dành cho mình sự tận hưởng của khoảnh khắc hiện tại.
The Dark Glow of the Mountains của Chris Zabriskie được cấp phép theo giấy phép Giấy phép Creative Commons - Ghi công 4.0. creativecommons.org/licenses/... Nguồn: chriszabriskie.com/darkglow/ Nghệ sĩ: chriszabriskie.com/
#thienngusau #thucgiacnuadem #tiengontrang #hienduong
----------------------------
🌻 THIỀN HIÊN DƯƠNG
Tập Thiền Tại Nhà - Tạo ra cuộc sống khỏe mạnh cho mỗi người!
❤️ Kết nối với Hiên Dương:
► Hotline: [phone] (Có Zalo)
► Email: [e-mail]
► Website tập thiền: thienhienduong.com

[@duytv6298]

Sơn thị Thúy Vân nghe bài thiền nhẹ nhàng cảm ơn

[@thuhangpham3903]

Tôi muốn hiên dương cho những bài thiền mới

[@vannguyenthanh791]

Cám ơ n Hiên dương nhiều

[@thihuynh8559]

Cảm ơn HD

[@hienduongofficial]

Chúc bạn an lạc, vui khoẻ nhé

[@cankim2489]

CẢM ƠN CÔ ĐÃ CHIA SẺ

[@luyentrinh9415]

Cháu Hiên Dương 🌹 cô đang bị thực giấc nửa đêm khó ngủ lại đc bài giảng của con gái cô rât vui và đon nhận cảm ơn con nhé OK 💖💝

[@HoaNguyen-yz1yr]

Mình hay mất ngủ nghe bài thiên này mình rất thích nhưng vẫn không ngủ được nhưng mình rất thích nghe dong đọc của bạn cảm ơn nhiều

[@sunga03sam]

Cam on ban rat nhieu

[@anlethi6541]

Xin cảm ơn trương trình thật nhiều ạ

[@hungtran6303]

Cảm ơn bạn!

[@hienduongofficial]

Xin tri ân công đức của bạn 🙏

[@thuanang9378]

Cảm ơn Hiên dương

[@anhphuong5537]

Mình xin cảm ơn Thiên Vương mình có bệnh mất ngủ mười mấy năm rồi Mai tình cờ nghe được thiền vẫn ngủ của Thiên Vương mà mình đã cải thiện giấc ngủ mình xin cảm ơn Thiên Vương chúc xưng vương nhiều sức khỏe giờ này có nhiều bài thiền giúp đỡ mọi người a Di Đà Phật

[@hienduongofficial]

Chúc mừng bạn

[@vanhoang-xd6mg]

Biết ơn , biết ơn và biết ơn Hiên Dương rất nhiều ,rất nhiều.

[@hienduongofficial]

Biết ơn bạn, chúc bạn an lạc nhé

[@atnguyentan230]

Cảm ơn cô

[@phonglethai8686]

Nam mô a Di Đà Phật... Em cám ơn trương trình đã chia sẻ những điều tốt đẹp nhất đến với mọi người ❤️❤️ có được giấc ngủ ngon cảm ơn chị rất nhiều ... ạ... A Di Đà Phật...

[@utnguyen9151]

Cảm ơn bạn đã chia sẻ bài thiền khi tỉnh giấc nửa đêm. Khó ngủ ngon

[@thituyethongtruong9600]

Adidaphat

[@huyentinh4694]

Cảm ỏn ban rất nhiêu nhé tôi đang ngủ môt giấc đuoc 4 tiếng rối má thủc giâc ngi đến công viêc gí chủa lám đuoc lá tôi lai tỉnh giấc bi khó ngủ trỏ lai ban a cảm ỏn ban rất nhiêu đã cho môt lói khuyên

[@phonglethai8686]

Nam mô a Di Đà Phật...

[@hoangyenphanthi5539]

Cảm ơn Em. Bài hay quá

[@phanpham9683]

Cảm ơn Giọng đọc, nghe là ngủ

[@huynhthithaihangtruongthcs7229]

Cảm ơn c Hiên Dương thật nhiều!

[@BichTran-si7ow]

Cảm ơn Thiên Dương nhiều ! Nhờ có bài thiền giấc ngủ của mình đã cải thiện, tốt hơn trước nhiều. Cảm ơn bạn!!!

[@hienduongofficial]

Chúc chị bình an nhé

[@DungTran-zw9jf]

Cảm ơn thiền Hiên Dương nhiều nhé

[@hienduongofficial]

Cảm ơn bạn, chúc bạn vui khoe, an lạc nhé

[@chinlienhuang4396]

Chân thành cảm on Thiên Dương, tôi không biết tai sao tôi rất khó ngu. Nhung mình vo cung thích kênh của bạn. To dang lang nghe những lời nói chuyện diu dàng của bạn. 👍🙏🙏👏💝

[@HungNgo-pm1nn]

Cảm ơn bạn đã cho mình giấc ngủ ngon lành

[@hienduongofficial]

Chúc anh luôn an lạc nhé

[@thichautu1069]

Nam mô a đi đà phật

[@hienduongofficial]

Chúc bạn bình an nhé

[@Kochi._]

Woa hay quá 💯🙌👏👍😍😍

[@hienduongofficial]

Cảm ơn bạn, chúc bạn bình an nhé

[@LoanPham-mx2cb]

Cám ơn bạn nhiều nhé ❤❤❤❤❤

[@thulethi7744]

Video rất hữu ích, cảm ơn Hiên Dương nhé!

[@hienduongofficial]

Cảm ơn bạn, chúc tập thiền tinh tấn và an lạc nhé

[@PhuongPhan-pd8dg]

Cảm ơn Hiên Dương thật nhiều ,chúc bạn cùng gia đình mạnh khỏe hạnh phúc và thành công .

[@hienduongofficial]

Cảm ơn bạn, chúc bạn vui khoẻ mỗi ngày nhé

[@hieunguyen-lz8yp]

Cảm ơn Hien Duong

[@hienduongofficial]

Cảm ơn bạn, chúc bạn bình an nhé

[@nhatthan8252]

Cám ơn Thiên Dương rất nhiều!

[@hienduongofficial]

Chúc bạn vui khoẻ, an lạc nhé

[@user-hj2ti9tb1f]

Rất tuyệt vời❤❤❤

[@oanhtran7623]

Giọng đọc rất hay . Cảm ơn bạn

[@hienduongofficial]

Cảm ơn chi, chúc chị tập thiền hiệu quả!

[@QuyNguyen-gt1ck]

Cám ơn bạn! Chúc bạn vui khoe! Nam mô a di đà phật...!

[@hienduongofficial]

Cảm ơn bạn, chúc bạn an lạc nhé

[@tramyt2168]

Cam on châu co mat ngủ may nam rồi từ khi nghe thien va thuc tập giấc ngủ của cô duoc cải thiện Chúc cháu luon manh khoe va hanh phúc

[@hienduongofficial]

Chúc mừng cô!

[@HaPham-vi4pp]

Cảm ơn Hiên Dương . Rất tuyệt vời, cảm ơn bạn nhé

[@hienduongofficial]

Cảm ơn bạn, chúc bạn an lạc nhé

[@typhanthi5498]

Cam on hien duongrat nhieu nhe

[@hienduongofficial]

Biết ơn chị đã để lại bình luận trên Thiền Hiên Dương! Chúc chị luôn khỏe mạnh, thân tâm an lạc..

[@VanLe-uj5wi]

Co oitoi nam nay 56 tuoi roi ma kho ngu gac ngu chap nho co giup doa cam on co nhieu nhe

[@tanduong243]

Mình thường xuyên khó ngủ. Xin cảm ơn. Xin cảm ơn. Xin cảm ơn Bạn rất nhiều .

[@hienduongofficial]

Cảm ơn bạn, chúc bạn tập thiền tinh tấn và an lạc nhé

[@onga4156]

A Di Đà Phật (Thiền thiền hạnh phúc trong thiền Không còn vướng bận não phiền thế gian) Om Ru Ma!

[@hienduongofficial]

Chúc bạn bình an nhé

[@lamhoangang1303]

Cảm ơn thiên dương rất nhiều

[@hienduongofficial]

Cảm ơn bạn, chúc bạn vui khoẻ an lạc nhé

[@loanhoang363]

Rất tuyệt! Cảm ơn Hiên Dương 🥰

[@hienduongofficial]

Cảm ơn bạn, chúc bạn bình an nhé

[@HoangPhanTV]

Nam mô a di đà phật

[@hienduongofficial]

Chúc bạn an lạc

[@dungvuthi1371]

Mình nghe được hai ngày nhưng chưa ngủ được Nhưng mình vẫn cảm ơn đã làm video này

[@hienduongofficial]

Chúc bạn an lạc nhé

[@welkolily5330]

bài thiền rất hiệu quả . cảm ơn tác giả . xin biết ơn

[@hienduongofficial]

Chúc mừng anh/chị nhé

[@thaotrinh4829]

Cảm ơn bạn mình đang cần bài tập này

[@hienduongofficial]

Cảm ơn bạn, chúc bạn bình an nhé

[@haphuong4107]

Cám ơn Hiên Dương từ rất lâu do môi trường làm việc căng thẳng cô đã bị mất ngủ và phải dùng đến thuốc ngủ . Tù khi có duyên nên mới gặp được Hiên Dương cô ch chỉ tập thiền theo những lời dẫn của cháu bây giờ giấc ngủ của cô đã được cải thiện , cô không phải dùng đến thuốc ngủ nữa . Cô rất cám ơn !❤

[@hienduongofficial]

Vâng, chúc cô luôn an lạc, tinh tấn, vui khoẻ nhé

[@bicu7773]

Hay wa

[@hienduongofficial]

Cảm ơn bạn, chúc bạn tinh tấn tập thiền và an lạc nhé

[@nguyenminhnhat3053]

Thật tuyệt vời, mình có triệu chứng rất giống trầm cảm, hoảng sợ lo lắng bi quan mất ngủ 10 năm phát hiện bài thiện của bạn tập theo thấy cải thiện thấy đỡ nhiều cảm ơn bạn rất nhiều một việc có ích cho cộng đồng

[@hienduongofficial]

Chúc mừng anh!

[@maimeo1466]

Con cảm ơn cô từ khi nghe thiền của cô con ngủ ngon hẳn lun ạ trc con bị khó ngủ nhưng từ khi nghe thiền của cô con ngủ đc sâu giấc hơn rất nhiều lúc mới nghe khoảng 15 phút con mới vào đc giấc chứ giờ quen ruii tối nào cx mở thiền của cô nên nghe nên giờ 5 phút là con vào giấc ruii mà ngủ dậy sáng mình có nhiều lăng lương hơn rất nhiều ạ k bị mệt mỏi 🥰🥰

[@hienduongofficial]

Chúc mừng con nhé

[@phuongtran-vs7zb]

Chị bị rối loạn lo âu giấc ngủ trầm cảm đã hơn 1 năm rồi,chị tập yoga và thiền của em mà vẫn khó ngủ

[@hoangluu837]

Hay bị mất ngủ khó ngủ

[@hienduongofficial]

Anh có thể tập thiền 14 ngày trị mất ngủ miễn phí tại trang web thienhienduong.com để giúp lấy lại giấc ngủ ngon nhé

[@hangnguyenthanh8965]

Cô ơi cho con hỏi bài thiền này người lớn tuổi khi nghe thì ngồi thiền để nghe hay nằm trên giường nghe cho dễ ngủ vậy cô

[@ngocphanthi3201]

Cảm ơn tác giả, giọng đọc, cho phép tôi tải xuổng để đêm về nghe ạ.

[@hienduongofficial]

Vâng bạn nhé, chúc bạn vui khoẻ bình an nhé

[@NgoanNguyen-nr1qn]

Cám ơn cô giáo đã truyền kiến thức cho mọi người ,cầu chúc cô luôn mạnh khỏe ,bình an ,gđ cô hạnh phúc ,trân trọng cô

[@hienduongofficial]

Cảm ơn chị nhé, chúc chị bình an, vui khoẻ!!

[@thihanhnguyen9610]

Cám ơn bạn rất nhiều

[@hienduongofficial]

Cảm ơn chị nhé, chúc chị bình an, vui khoẻ!!

[@saongo7944]

Like ideal May

[@sanvu534]

Giọng bạn thật ấm .

[@hienduongofficial]

Cảm ơn chị, chúc chị tập thiền hiệu quả nhé ạ

[@NguyenThiKhoi]

🎈

[@hueinh1588]

Xin đội ơn bạn...đúng thứ mh cần...

[@hienduongofficial]

Cảm ơn bạn, chúc bạn an lạc

[@huypham7456]

P

[@anbinh623]

Chào Hiên Dương ! Tối nay mình lại gặp nhau ở đây nhé ! Mong là chúng ta sẽ có giấc ngủ ngon ❤.

[@hienduongofficial]

Cảm ơn chị nhiều ❤️

[@anbinh623]

@@hienduongofficial 🥰❤👍 !

[@haule4852]

❤

[@nguyentuan-fg7to]

Cám ơn bạn mình mất ngủ kinh niên hôm nay mình nghe thiền của bạn đã ngủ được chút

[@hienduongofficial]

Chúc mừng anh, chúc anh tập thiền hiệu quả và ngủ ngon giấc tự nhiên!

[@nguyentuan-fg7to]

Hiên dương ơi mình ngủ đươc vài tối song giờ lai chỉ ngủ đươc 1 tiếng từ 11h tới 12 h thôi biết làm sao đươcn nhỉ đấy là cũng cải thiện đươc hơn trước nhờ thiền của bạn đó. Cám ơn hiên dương rất nhiều

[@haphuong4107]

Cám ơn Hiên Dương rất nhiều , từ khi tập bài thiền ngủ sâu mà Hiên Dương dẫn dạy giấc ngủ của cô đã được cải thiện . Cô không phải dùng đến thuốc ngủ nữa , cô cám ơn con rất nhiều !❤

[@hienduongofficial]

Chúc mừng cô

[@haquyt4984]

Cô ngủ được rồi cảm ơn Hiên dương

[@HongLe-mn1vu]

Công nhân video này hiệu nghiệm thật! Mình nghe lần đầu đã ngủ sâu ngon thật

[@hienduongofficial]

Chúc mừng bạn

[@congnguyenvan6039]

Cảm ơn bạn rất nhiều.

[@hienduongofficial]

Chúc bạn bình an nhé

[@HanhNguyen-xk4vz]

Em bị rối loạn lo âu hay mất .ngủ thường xyên Nhờ thiền hiên dưưng em đã ngủ đc cám ơn tác giả ạ

[@hienduongofficial]

Chúc mừng chị nhé!

[@donghan95]

Lời đầu tiên cho con cám ơn cô đã chia sê những kinh nghiệm bổ ích đến với mọi người cho con quay lại bản thân con một lần nữa. Trước đây con có sử dụng những chất kích thích gây ra tâm lý bị rối loạn ở mức báo động rất nặng. Mất ngủ hoang tưởng. Nhưng con đã phần nào giải phóng được năng lượng tiêu cực đấy. Và đang có cuộc sống cải thiện và tốt hơn. Cho con thắc mắc tại sao con cứ 2-3h sáng là thức giấc và cũng hay bị bóng đè vào khung giờ đấy lắm ạ. Chúc mọi điều tốt đẹp đến với cô và điều quan trọng là mong cô có nhiều chia sẻ quý giá hơn đến với mọi người. Cảm ơn cô rất nhiều ạ.

[@hienduongofficial]

Chúc mừng bạn đã có những cải thiện sức khoẻ và đang tiến hoá trưởng thành về cả tâm hồn tích cực. Việc tỉnh giấc cũng là một biểu hiện chưa đáng lo, vì mỗi giấc ngủ có nhiều chu kì ngủ mà khoa học đã nghiên cứu. Lúc tỉnh dậy không cố gắng gán ghép mình thức giấc là do tâm linh hay hiện tượng gì cả, sẽ khiến não căng vô tình thu hút năng lượng tiêu cực, cứ thả lỏng và quan sát bình thường, trở lại giấc ngủ sẽ dễ dàng

[@PhuongPham-nc8pj]

Bài thiền nầy rất cần đối với mọi người . Rất cám ơn bạn

[@hienduongofficial]

Cảm ơn bạn, chúc bạn bình an nhé

[@lekimhang7813]

hôm nay mình bắt đầu nghe thiền bài này, không biết hiệu quả thế nào nhưng cảm ơn Hiên Dương vì đã làm video này

[@hienduongofficial]

Cảm ơn bạn, chúc bạn thực tập kiên trì và an lạc nhé

[@sauphan517]

Cảm ơn bạn nhiều vì đã làm vì doe này

[@iepnguyen1514]

Hiệu quả s r bạn

[@lekimhang7813]

@@iepnguyen1514 không thần kì đến mức say giấc cả đêm nhưng rõ ràng có hiệu quả. Tôi đã từng nằm viện 2 lần vì suy nhược thần kinh và suy nhược cơ thể. Cứ thuốc tây được thời gian rồi lại đâu vào đấy. Mỗi đêm tôi ngủ được khoảng 3 tiếng rồi tỉnh và không ngủ được nữa. Nếu có ngủ thì toàn gặp ác mộng. Tôi bắt đầu bật clip cả đêm. Nếu tỉnh tôi lại nghe nên dễ ngủ tiếp hơn, sáng dậy không thấy mệt mỏi và sợ nữa. Vẫn thỉnh thoảng nằm mơ nhưng tôi đang học cách buông không coi đó là ác mộng mà nghĩ nó là bình thường. Hy vọng thời gian lâu sẽ tiến bộ hơn nữa

[@okminhuc1401]

Mình muốn hỏi hiên dương có phải lúc nào cũng hít vào và thở ra suốt cả thòi gian thuyền o ạ

[@hienduongofficial]

Việc hít thở là tự nhiên, không gồng ép hay hình thức nhé

[@HoaNguyen-rr6om]

💖💖💘💞💓

[@hienduongofficial]

🙏🙏🙏🙏

[@luuinh5138]

Mình thường mở ra nghe xong cũng k ngủ được có hôm tới 3 lần ,vậy phải làm sao đây.

[@hienduongofficial]

Anh/Chị có thể học chuỗi 14 ngày tập thiền trị mất ngủ (miễn phí) tại thienhienduong.com để cải thiện giấc ngủ nhé

[@vuvanhai01]

Từ lúc tiêm mũi vaccine covid thứ 2 thì e bị mất ngủ và bị hoang tưởng, cứ nhắm mắt vào để ngủ lại thấy cảnh dao đâm vào người, dao cắt vào chân tay. E cố nghĩ tới chuyện khác nhưng rất khó, thành ra mỗi lúc nằm ngủ là e rất căng thẳng, khó vào giấc. Giờ e phải làm sao hả chị?

[@hienduongofficial]

Bạn cần hỗ trợ thêm bạn có thể nhắn Zalo [phone] cho Hiên Dương giúp bạn nhé.

[@vuvanhai01]

@@hienduongofficial dạ, em vừa kết bạn rồi ạ

[@tranthanh7987]

Em xài điện thoại Sam sung. Cho em hỏi làm sao khi nghe rồi ngủ luôn. Clip hết tự tắt điện thoại được ạ. Xin cảm ơn!

[@hienduongofficial]

Bạn có thể tải video về máy nhé, chúc bạn an lạc

[@hoangieppham7120]

Bạn đặt hẹn giờ, thời gian bằng thời gian video clip

[@luanle2025]

Mình nằm ngửa cảm thấy khó chịu Nằm sấp để thiền dc ko bạn

[@hienduongofficial]

Nếu nằm ngửa khó chịu bạn nằm nghiêng hoặc ngồi tựa lưng nhé, để cơ thể dễ thả lỏng dễ chịu hơn nhé

[@tracnghiemkienthuc-thuthac3778]

Chị ơi cho em hỏi buổi tối e cũng rất dễ ngủ nhưng không hiểu sao ngủ 2,3 tiếng là dậy và khó ngủ lại được

[@hienduongofficial]

Tại kênh có khá nhiều video kiến thức về giấc ngủ, em truy cập vào Kênh, vào mục video để xem thêm hiểu thêm về chu kì giấc ngủ và các hiện tượng khi ngủ là như nào nhe!!

[@duyennguyenvumy1750]

Cám ơn bạn Rất dễ ngủ

[@kocotenvikobietatgi5700]

​@@hienduongofficialZ

[@kocotenvikobietatgi5700]

​@@hienduongofficialZ

[@anghai8603]

@@kocotenvikobietatgi5700 .3

[@lantrinh7747]

Nghe tới 3 lần vẫn ko ngủ được, cứ thiếp đi lại tỉnh rồi tỉnh luôn, làm sao đây

[@nguyenthuy-uf3lp]

Hít sâu thơ nhẹ từ tu lam nhu vay nhiu lan sẽ giúp não nhẹ nhàn và dễ ngủ

[@hienduongofficial]

Thói quen cũ của não bộ là căng thẳng và phản kháng, mất kiểm soát các cảm giác nên khó ngủ, bạn tập thả lỏng, chấp nhận các cảm giác vùng đầu nhiều hơn thì sự thực tập sẽ đạt hiệu quả nhiều hơn nhé

[@sanvu534]

Mình cũng bị như bạn .

[@oanhtran7623]

Mình cũng vậy

[@bichphuongphamthi6984]

@@hienduongofficial o

[@hungtran6303]

Cảm ơn bạn!

[@hienduongofficial]

Xin Tri ân công đức của anh 🙏