【田村装備開発】毎日やれば強くなる！『舟漕ぎ』と『四股』で、身を護れる体を作るべし【ガチタマTV】

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ガチ抜き【ガチタマTV 公認切り抜き】

Күн бұрын

Пікірлер: 206

@従五位上 3 ай бұрын

どの運動も家の中で出来るのが良い

@阿部統光 Ай бұрын

四股最初は１日100回からスタートして、今は分けながらですが１日500回やってます。立ったまま靴下が楽に履けます月３キロのペースで痩せてますありがとうございました。

@rieu.7099 Ай бұрын

そこまで行ったならほかの筋トレした方がいいと思うゾ

@user-yi3ur2ml9n 14 күн бұрын

２年もしたら、空に舞う

@大神みかん 12 күн бұрын

田村さんに教えていただいた四股を毎日最低100回やるようにしたら、体の中から温まるので、エアコンの使用時間が半分くらいになってきました。相撲の四股はうまくできずにぐらついてたけど、これだとグラつかない。今はスクワットと組み合わせてやってます。感謝😊

@user-qq4qu8tq7zs0 3 ай бұрын

「肩甲骨解し」は、マジで肩凝りしなくなりますね。四股踏みも股関節がキレます。配信有難う御座います

@achi4649 2 ай бұрын

股関節「俺は怒ったぞーッ！！フリーザーッ！！！」

@user-qq4qu8tq7zs0 2 ай бұрын

@achi4649 ひでぶ❗❗❗

@gh4230 3 ай бұрын

脚を上げた時に体幹が全然ぶれなかった。さすがだ。

@rw8187 2 ай бұрын

短い動画にまとめてくれてるの最高だろ！！

@shun-zj9kj 3 ай бұрын

…舟漕ぎは毎日、寝る前にやっていて… でも、まだ肘はつきません…。四股は考えていたやり方と全然違っていたので、ビックリしました…。今日からやります…🔥💪

@ケンシロウ北斗七星-d2c 3 ай бұрын

今病気で激しい運動はできなくなったけど、これならなんとかやれそうです。ありがとうございます!

@メジャー年金 Ай бұрын

😮私も毎日舟漕ぎストレッチやっていたらマジで肘と肘が付くようになりました！田村さん！有り難うございます！😔🙏

@tk07-y8b 22 күн бұрын

筋肉は筋繊維の収縮で力を発生させるので、凝り固まっていては同じ筋肉量でもパワーが出ない。それをほぐしてやれば筋肉のポテンシャルを発揮してやれる。シンプルだけど非常に大事ですね。

@Geta_and_museum 2 ай бұрын

相撲の四股でもかなり効くからオススメ。とりあえず四股をすることが重要だよ。他には足踏みに近い佐川幸義流の四股もあるし、四股とスクワット系はどっちもやるのが鍛えるのにはいい。

@3mem_m 3 ай бұрын

動画見ながら試してみたら体ポカポカになりました😊今日寒いのでありがたいです🙏🏻

@たぬきち-z9c 2 ай бұрын

MMAと柔術をやってて今までに怪我や手術も何度かしてるんですが、それを経て思ったのは、上半身は肩甲骨、下半身は股関節の柔軟性と機能性を高めるのが怪我防止に1番ええと思ってます。この動画で言われてるように出力も上がるかもしれません。たまたまオススメで見た動画ですが、良い動画やと思いました！

@kuraudo999 2 ай бұрын

筋トレ前の準備運動で毎日四股ってます

@何処にでもいるミリオタ 2 ай бұрын

私もさっき四股りました

@ぬるまゆ-s5p 2 ай бұрын

四股ると普段使わない筋肉が伸びてきもぢい''です

@dase-cd1qz 2 ай бұрын

海綿体ばっか伸ばしてそう

@ブサイク大統領-e3c Ай бұрын

普通にやると飽きたり集中力なくなったりするからAV見ながら四股るのがオススメ。

@ビニールさおり 3 ай бұрын

腸腰筋を鍛えるとつまずき防止にも良いらしいし、強くもなれるなんていいことづくめですね✨ まめちゃんキリッと麻呂眉🤤💕

@Azuki267 3 ай бұрын

強くなるのとは関係ないけど、毎日家の周りをいろんな時間に散歩するのは結構大事だなぁと思う。びっくりするくらい知らない人や動物の往来があったり危ない植物が生えてたりするのに気づかされる。最近話題の闇バイト強盗の下見にも気づけるかも知れない･･･

@mogupinrx 2 ай бұрын

世間、親族、町内、家族、先輩後輩、犬の庭飼い、これらが希薄になった事もここにきて致命的に治安の悪化に拍車をかけている気がする

@都市観察コム 3 ай бұрын

先生、細身なのに立ち姿のシルエットや雰囲気が妖しげで迫力があります。ジョジョの世界観みたいですね。

@ハチだね Ай бұрын

こういう痛ファンばっかなのか？

@kosiwaha3 3 ай бұрын

四股の時、体幹が全くブレないのが凄い…

@suezo7801 3 ай бұрын

肩甲骨剥がし昔から肩こり無かったのコレ何気にやってたからか… めちゃくちゃビックリしてます

@norio-t2o Ай бұрын

数か月続けたら、この効果か座っているときにお尻の下から骨盤や上体を押し上げる力が出始めました♪ありがとうございます。

@shanwoos 2 ай бұрын

ありがたい。ありがとうございます。非常に少額ですがお納めください。

@gatinuki-ttgd 2 ай бұрын

ありがとうございます。体作りに役立てて頂けたら幸いです！

@thiago-japones 2 ай бұрын

生まれつきの腱の硬さで肘と肘がくっつかないこともあるので、それでも落ち込まなくて大丈夫です。

@五月雨-e1c 5 күн бұрын

年始早々インフル、コロナと立て続けに罹患し、体力が低下してしまってるのでストレッチ兼トレーニングとして、やってみます！

@口から糸を吐く猿 3 ай бұрын

肩甲骨をほぐすとまじで楽。毎日肩甲骨を回してると意識しなくてもやるようになってくっそほぐれて肩こりもしないし色々と良き

@たえtae 3 ай бұрын

四股のやり方を気になってました。ありがとうございます。

@rei119 2 ай бұрын

豆ちゃん可愛すぎますね🐶最近、学生時代にやってた剣道の動きを思いだしながら防犯のために体を毎日少しずつ鍛錬してたんですが、腕の動きを動画でされたのと同じようにしたら威力あるなあと体動かしてて気づいたばかりだったので、お陰でより鍛えられそうです！

@SK-zx3tz Ай бұрын

田村さんの動画を拝見するようになり教育は文武両道が基本だと痛感するようになりました。もちろん、どちらかが苦手な方は、得意な方を優先させる権利はあり尊重すべきと考えます。長所を活かし、欠点を補いあう互譲互助の精神は大切ですね。

@tu4047 2 ай бұрын

土俵で見る四股をやっていました。正しくはその様にやるのですね。ありがとうございます。

@user-yi3ur2ml9n 2 ай бұрын

相撲の方が正しいと思うのですが、、

@shieuzuka9526 2 ай бұрын

ありがとうございます！

@gatinuki-ttgd 2 ай бұрын

こちらこそ、ありがとうございます！

@t.k.4752 3 ай бұрын

田村さんスリムでらっしゃいますけれども、それで思い出したのが、特殊部隊の人って意外とマッチョじゃなくて普通に見える体形の人が多いって話。

@JackyLen 3 ай бұрын

ありがとう。すげぇ。　四股は足を回す以外はこれと同じ姿勢で毎日やってる。腸腰筋を緩めるようにかな。

@SailorGURA3 3 ай бұрын

私も最近はご無沙汰ですが、道場（訓練場）に通っていた時は、指導者が片脚で姿勢を維持できる体幹を重視しており四股をやっていましたが、同時に股関節の可動域も重視していまして（要はハイキックを打つため）、相撲の四股の様に高く足を上げ、ゆっくり降ろすといった動作と、前から脚を頭上を目指して蹴り上げる反復訓練をやっていました。

@etvarich 3 ай бұрын

はじめまして☺️タメになるお話ありがとうございます😊さっそくやります🙋マメさん、かわいい😍

@お目こぼし 2 ай бұрын

「舟漕ぎ」やってみたら肘が全然後ろに行かなくてビックリしました今日から「四股」と一緒に毎日やります！

@Kyle_Whisper Ай бұрын

すべての動き・運動で重要な股関節と肩関節のストレッチ。理にかなっている。

@小野克仁 3 ай бұрын

腸腰筋鍛えると、お通じがとても良くなりました。

@だんごむし-d8n 3 ай бұрын

インナーマッスルと身体操作がしっかりしてる人はぱっと見そんなに筋肉無さそうでもかなり力あったりするのでこういうトレーニングも大事ですよね

@南幸志-g8s 2 ай бұрын

四股はよくやるけど、相撲取りみたいな感じでやってたから、こういうバリエーションも知れてよかったです

@Chi-c8u 3 ай бұрын

毎日やろうと思います

@dg3584 3 ай бұрын

昔は円というか弧を描くような四股が行われていたみたいですね。

@チャンネル-q1m 3 ай бұрын

この人見た目ガリガリでコイツ強いのか？って思ってたけど凄い強いし撃力の出し方がすんげぇ上手い

@black-box8199 2 ай бұрын

田村装備開発株式会社の代表取締役社長は、田村忠嗣（たむらただし）氏です。元警察官で、警察本部警備部機動戦術部隊（通称RATS）や警察本部警備部警備課突発重大事案対策班などを歴任しています。警察学校逮捕術大会や機動隊逮捕術大会で徒手優勝、機動隊射撃競技会上級の部で2位の実績があります。　まあ弱くはないよね（笑）(≧∇≦)b

@user-yi3ur2ml9n 2 ай бұрын

その割りには、細すぎないか？？

@チャンネル-q1m 2 ай бұрын

@@user-yi3ur2ml9n 多分現役よりかは痩せたんでしょうね

@ガムテ 14 күн бұрын

@@user-yi3ur2ml9n 筋肉より身体操作のほうメインにやってたからなんじゃない...?

@norio-t2o 3 ай бұрын

やってみます！動画ありがとうございます。

@achi4649 2 ай бұрын

なるほど、四股は体幹を鍛えれるのか…確かに何のスポーツをするにも体幹が強い方が有利なんですよね、スポーツしないにしても生活していく上で必要な筋肉を鍛えれるし一石二鳥感がありますね。ぜひやってみようと思います。やるとなったら問題になってくるのは頻度だが、毎日はキツそうだし、何より筋肉の回復が追いつかn、マ"メ"か"ん"わ"い"い"い"い"い"い"い"い"い"い"っ"っ"っ"〜！！！！！！！

@raiji2797 3 ай бұрын

単なる相撲の四股かと思いきやさすが劉家田村忠嗣。前蹴廻し二段蹴に奏効しそうだ Appreciate, Buddy 👍

@kaziida999 3 ай бұрын

相撲の四股の変形版といったところでしょうか、これもまたかなりの効果がありますね。

@32mack82 3 ай бұрын

いいことを教えていただいてありがとうございます。見ただけで効果がありそうです。

@gatinuki-ttgd 3 ай бұрын

いや、やんないと効果ないっすw

@32mack82 3 ай бұрын

言葉足らずでした。見ただけで効果があるだろうと思えたのでやってみます。

@風の時代の妹者 2 ай бұрын

わんちゃんが出た瞬間チャンネル登録しました。

@ark9269 2 ай бұрын

仙骨上げた時と足のキレが凄い、やはり鍛えてるだけあるなあ

@manomano-ot2wn 2 ай бұрын

肩甲骨剥がし、試しにやってみたら気持ち良かったのでやってみます。

@和田十兵衛信政 Ай бұрын

肩甲骨の柔らかさは凄いと思った😮

@inakamonodesuyo 3 ай бұрын

四股は腰にも良いみたいです。整形外科の先生に勧められましたよ

@samurai3361031 3 ай бұрын

舟漕ぎは他のどの運動より肩こりに効きました。四股も練習して毎日やります。

@kazuakiosada 3 ай бұрын

やってみます👊

@tubeyou3826 3 ай бұрын

男は日本を守る為に体を鍛えて欲しい。これから来る強盗や移民犯罪に備えて。そして一番重要なのは連携をして助け合う事だ。

@mutsu-qy2xs 3 ай бұрын

国が害を裁かない時代に備えて、ですね

@ハリーウィルソン-l2e 3 ай бұрын

一番重要なのはデモする事だけどな

@トグサウォレシュ 2 ай бұрын

そして掌手の構えで踏み込みを強くして腰から回転させて打てば通背拳が打てるようになります😌

@ffzff-w4y 2 ай бұрын

四股踏み　骨盤を前傾させてやるのきつい　7回ぐらいで体幹ぐらぐらになっちゃうけど　股関節ストレッチされて気持ち良い

@goro-yoko-teto869 3 ай бұрын

体幹すごい

@samonz 2 ай бұрын

正拳突きも効果があり、血の流れがス～っと感じられる。

@PP-sy3uf 2 ай бұрын

肩甲骨は肘付きませんでした。精進します。四股の作用について理解できました。両方、明朝より実践していきます。

@navyred 2 ай бұрын

さすがに年寄りには厳しいよ

@せつなさみだれうち-v7o 3 ай бұрын

細身だけどめちゃくちゃ体幹強そうだね鍛えてる人ってやっぱすごいな

@OLIVEAIKELIKEORIGINAL6505 3 ай бұрын

格闘訓練さんからさせてもらって教えてもらってから毎日やってますええ事教えてもらったわ〜

@ブンサクヤマサキ 2 ай бұрын

舟漕ぎ運動は背中が熱くなります効いてる感じがする

@asiantiger2834 3 ай бұрын

格闘家の山本KIDさんもパンチは肩甲骨で打つって言ってました！

@televi_kun_fire016 2 ай бұрын

カスカスダンスにこんなすごい効果があるとは……

@MZ-700 3 ай бұрын

四股は大変そうなので船漕ぎだけ毎日やります！

@ガデムモーター-j9z 3 ай бұрын

船漕ぎは現時点では無理でした。背中の肉が中心に集まる為に、寄せれませんでした。四股に関しては、踏ん張る力、倒れない力を養うのに非常に効果的と思います。タックルされても倒されない。これは生死を分けると思います。

@poyopoyo2252 2 ай бұрын

ちょっとずつやろう… つらすぎる…！

@sh1644-p5b 2 ай бұрын

四股はやってましたが、フナ漕ぎは初めて知りました。ありがとうございます。

@白黒すろうりぃ 3 ай бұрын

肩甲骨を少しでも動かせるようになるだけでパンチ力も投げ力も上がりますからね😌

@Hi-tiedn5jn 3 ай бұрын

舟漕ぎやってみたら思いっきり左右の肘がゴッツンコしてしまい悶絶しました

@櫻井ヒロト 2 күн бұрын

熊本の3333段の階段を月一で登るだけでも強くなりますよー格闘技やってる人にもおすすめ

@satoshiyamashita-ou1bi 2 ай бұрын

豆ちゃん可愛い❤ これはいいですね。早速朝の稽古に取り入れてみます。

@s.a4789 2 ай бұрын

ふな漕ぎですが。確か合気にも似たトレーニングありますね。

@no-name4810 3 ай бұрын

日本の古来からの所作や知恵の奥深さは素晴らしいと思います。同時にこれを壊そうとしてくるグローバリズムから日本を護らないといけないですね。

@DEKAPAI 2 ай бұрын

うは

@LL-po4do 2 ай бұрын

@@A610507筋肉が主導になる西洋のいわゆる運動ではなくて、骨や身体操作で力を発揮する古来から伝えられる武術の知識や日本独自の文化や風習、歴史、教育、資源、国益、そして主権を守っていかないといけないよねっていう話では？グローバリズムに支配されつつある世の中なので。

@LL-po4do 2 ай бұрын

⁠筋肉が主導になる西洋のいわゆる運動ではなくて、骨や身体操作で力を発揮する古来から伝えられる武術の知識や日本独自の文化や風習、歴史、教育、資源、国益、そして主権を守っていかないといけないよねっていう話では？グローバリズムに支配されつつある世の中なので。

@0Endzeit0 3 ай бұрын

長田のオッチャンはともかく、社長のスタイルで「痩せるよ」って言うのは説得力あるわ

@honobono358 3 ай бұрын

四国ってどうすれば出来る？の初心者🔰なので動画でご教授いただきありがとうございます🙇‍♀️

@嶋太誕 3 ай бұрын

しっこく！しっこく！！

@ryuyowayowa8516 3 ай бұрын

四国じゃなくて、四股（お相撲さんの準備運動）ですよ。大相撲で土俵に上がる時に必ずやります　11月にTV中継ありますから見ましょう(*^▽^*)

@honobono358 3 ай бұрын

@@ryuyowayowa8516 四股でした💦ありがとうございます😭

@橘裕介 3 ай бұрын

@@嶋太誕肉離れしちゃう

@へのへのもへじ-o2o 3 ай бұрын

その勢いが必要ですね！

@humina20 Ай бұрын

試しに舟漕ぎやったら全くダメで運動不足を再認識しましたw

@azxgd9098 3 ай бұрын

たたずまいというか、身体がもうなんか、強い

@17歳の地図-o4x Ай бұрын

イチローがバッターボックス入る前に股関節を広げるような四股踏みは浅起きた時毎日やってるな 😊 動画のような感じのは今日からやってみるか😊

@サンリンひらなり 2 ай бұрын

合気道で習った。

@ハスキー-i6g 2 ай бұрын

すばらしい

@jokoizuka1265 3 ай бұрын

0:45 四股

@超味了 2 ай бұрын

絶対効果あるちょっとやればわかる明らかに！

@user-vk3fh2sp7i 3 ай бұрын

ガチタマ先生　強くなるにしても防御でもなんでもコツとポイントが大事なんだなって学びました(￣^￣)ゞ

@nolifenoaiki4550 15 күн бұрын

合気道の稽古でやってるヤツだ！！

@pusemura 3 ай бұрын

カッコイイ！

@マッスルノート筋トレノート 4 күн бұрын

鉄騎初段じゃん、いいんですね鉄騎。

@eiji8193 2 ай бұрын

まめちゃんかわいい！

@USER-Pot420 2 ай бұрын

0:26 カスカスダンス！？だからオードリー春日さん強いのか

@foxhound-os6mu 3 ай бұрын

四股、いいですね。慣れてきたらウエイトベスト着用してすると気持ちいいですね。既に多くの方がお試し済みかもしれませんが。

@djpisutachio 3 ай бұрын

この運動参考にしてます。ほかにもメニューあったらぜひ教えていただきたいです。装備さんの体操とかありますか？

@ch-mu2de 3 ай бұрын

この人の強くなるっていうのは最強を目指すってことではなくて兵隊は鍛えていない一般人より強くければ良いわけでそれを強くなると形容しているんだと思う。格闘技を本格的にやってる競技者とかガチのボディビルダーの方が当然トレーニングのやり込みや熟練度として兵隊や警察官より圧倒的に強いけどもそりゃ時間も軍隊や警察の訓練より何百倍もかかるからね彼らの場合は競技者vs競技者、つまり最強を目指してトレーニングしてるのでこの人のいう強くなるとは趣旨が異なると思うんよななどと昔柔道やってて警察官とかとも柔道やってた俺が思ったりもした