Эти продукты убивают печень! / Страшные враги печени

✅3-х дневный бесплатный онлайн-марафон по анализам getfit-onlain.online/web_pro_...
👉🏻Переходите в мой телеграм канал t.me/getfit_nutrition
Подписывайтесь на мой профиль 📱 / nikolay_panasyuk
Всем привет! С вами Николай Панасюк.
Добро пожаловать на канал «GetFit - онлайн-школа по нутрициологии и фитнесу»!
Печень - уникальный орган, в котором происходят миллионы химических реакций в минуту. 24/7 она фильтрует всё, что мы едим. Но есть особо опасные продукты, которые медленно убивают нашу печень. Сегодня я подробно расскажу о каждом из них. Ну что, начнём?
Напишите в комментариях, какие темы вам хотелось бы разобрать? Благодарю за мнение.
Ставьте лайк и подписывайтесь на канал, чтобы знать всё о своем здоровье.
#печень #здоровье #ожирениепечени #полезно #нутрициолог #вредно #нутрициология #правильноепитание
00:00 - Убийцы печени
01:59 - Убийца № 1
02:30 - Убийца № 2
03:42 - Убийца № 3
05:41 - Убийца № 4
07:31 - Заключение

[@mixanomizer7465]

Здравствуйте, хотелось бы отдельное видео про все молокопродукты. Что можно есть а от чего лучше отказаться, когда есть, в каких сочетаниях.

[@teamforce9799]

Всё кроме кефира

[@Cie.Prim.]

У Фролова ролики о молочном.

[@amedeya8756]

Расскажите, пожалуйста, про поджелудочную железу и желчный пузырь. Как сохранить здоровье этих органов.

[@eugenemalkin2558]

да, у меня панкреатит, и все эти диеты идут по-*****

[@MSR2821]

Николай,благодарим за Ваши труды. Всегда очень интересно слушать.🤗💖🤗

[@GetFit_Nikolay_Panasyuk]

Пожалуйста 🧙🏻‍♂️🔥

[@user-qz8zn4lw3e]

@@GetFit_Nikolay_Panasyuk есть исследования, на которые бы основывались ваши слова? Или всё сами придумали

[@opisanie-moego-kanala]

Николай, благодарность вам за ваш труд, и что делитесь с нами своими знаниями. Вы говорите о том, что идеально соблюдать 2-3 приёма пищи в день. Окей. Но как при таком количестве приёмов пищи (плюс ещё, чтобы сам рацион был здоровым - то есть без глютена, сахара (или хотя бы очевидного сахара, то есть из фруктов в ограниченном количестве допускается), молочки (из-за лактозы и высокого ИИ) набирать нужное количество БЖУК для набора, а ещё важнее поддержания гликогена в мышцах (я в общем-то и на жирок согласен, если он не висцеральный). А особенно учитывая, что в идеале мол следует придерживаться 1 грамма жиров (в соотношении 50/50 насыщенных и полиненасыщенных?) на 1 кг веса тела... в таком случае всё ещё более усложняется. Просто даже если добавить ещё один приём пищи (между завтраком и обедом) в виде например 50 грамм кедровых орешков и ягод; и ещё один после ужина в виде порции "ON Whey Gold Standart" на воде... то даже 3000 калорий не наберёшь (если при этом конечно не жрать гречку/киноа/рис басмати/батат вёдрами), а белка набирается еле-еле для 2 грамм на 1 кг веса. Интересно узнать ваш опыт, комментарий, а лучше конечно отдельное видео (потому что страждущих по этому вопросу думаю не мало) по решению этой задачи. Особенно учитывая вашу отличную форму. Спасибо.

[@lukaspudolski3872]

Alex Vin Не в том направлении мыслите,я раньше тоже так думал. А потом понимаешь,чем меньше ты ешь,тем больше твой организм производит. И наверное ещё позитивное мышление,как говориться,не мешай никому жить и тебе будет хорошо! Самое лучшее для нашего организма,когда у него есть 5-6 часов отдыха от пищи,сам практикую.Это тяжело понять,но со знаниями и временем это приходит.

[@opisanie-moego-kanala]

@@lukaspudolski3872 Всё это мракобесие проходили, чуть не утонули в этом болоте... сколько интересно вы набрали сухой мышечной массы на своём позитивном мышлении? И вообще, тогда уж самое лучшее - это не 5-6 часов отдыха от пищи, а питание в стиле 16/8, где в 8 часовое окно следует уложить весь суточный рацион (к примеру с 10 до 18), а в остальное время не есть.

[@lukaspudolski3872]

@@opisanie-moego-kanala А зачем туда это укладывать,? Ну если вы называете это мракобесием,тогда у нас разные дороги. Удачи!

[@vadimOK13]

Чего не доберете, выработает микрофлора сама.

[@opisanie-moego-kanala]

@@lukaspudolski3872 То, что у нас разные дороги я понял ещё, когда прочитал ваше правописание "-ться" и "-тся", как говорится... Счастливо! P. S. Николай, просьба прокомментировать рукописи этих блаженных товарищей, в частности про "чего не доберёте, выработает микрофлора сама"...

[@user-ih6tk1fr1z]

Сделайте пожалуйста видео про творог, сметану, сыр творожный, обычный сыр.

[@user-he9cg6gv6o]

Было интересно. Ещё бы о теме дискенезии и метеоризма.

[@user-ii7uh9nx6f]

Благодарю за информацию!

[@user-dp9jw7rp8k]

Николай, спасибо! Были бы интересны пп рецепты, в том числе выпечка (безглютеновая соответственно))

[@user-en2sh9ui7d]

6:55 - в обществе принято рекламировать именно красное вино - что оно якобы безвредно и полезно для женщин и безопасно! Лично я не пью алкоголь вообще уже 5-й год - и все окей! Курить бросила в июле 2022 года! :)))

[@user-lm4nb4dn8c]

спасибо вам большое Николай.. очень полезно

[@hellpigru]

Привет, Николай! Мне нравится то, что Вы делаете! Очень интересно) По будущим темам было бы интересно узнать про безалкогольное пиво и вино, что вы думаете по этому поводу, насколько это вредно и не лучше ли выпить бокал нормального вина или пива, чем безалкогольного.

[@alevtina123]

Благодарна Вам. Интересно всё.

[@GetFit_Nikolay_Panasyuk]

Пожалуйста 🙌🏽🔥

[@user-lq3ir8vw1w]

Здравия,Николай)

[@user-qz8zn4lw3e]

Да кому вы верите

[@noabelulu2967]

нИКОЛАЙ ПРОСМОТРЕЛА УЖЕ НЕСКОЛЬКО ВИДЕО.ПРОСТО СУПЕР.....ВСЕ ОЧЕНЬ ПОНЯТНО И ПРИ ЭТОМ ОГРОМНОЕ СИСТЕМНОЕ КОЛИЧЕСТВО ОЧЕНЬ ВАЖНОЙ ИНФОРМАЦИИ.СПАСИБО ОГРОМНОЕ.А ЕСТЬ ЛИ У ВАС ВИДЕО ОБ АУТО-ИММУННЫХ ЗАБОЛЕВАНИЯХ?

[@user-xl6lh9pp1y]

Приветствую Хотелось бы вкратце видео, про более-менее средний, хороший рацион питания и образ жизни. Потому что если посмотреть разные видео, то складывается впечатление, что можно вообще пить только одну воду

[@yevgeniaylmaz705]

Благодарю Николай очень полезный материал 👍 хотелось бы узнать подробности про сухофрукты и семечки, орехи и т.д. У меня есть потребность как ни странно в них. Будит ли это вредить со временем моему организму? Заранее благодарю 🙏🤗🥰

[@dimidrol96]

СПАСИБО, ВЫ ЛУЧШИЙ. ВСЁ ПРОСТО, ДОСТУПНО И НЕ РАСТЯНУТО

[@photo_watcher]

Вообще неплохо было бы разобрать тему грыж в контексте лишнего веса. У меня анатомически узкий позвоночный канал и 40кг лишнего веса. И 3 грыжи . Некоторые против оперативного вмешательства. Мол триггерные точки и массаж их. Или бассейн или качалка. Разберите тему грыж в контексте лишнего веса или травм подробнее.

[@rosanatalina686]

Забыли упомянуть про трансжиры!

[@user-xd4mv7sc6q]

Огромное спасибо Вам

[@GetFit_Nikolay_Panasyuk]

Пожалуйста 🙌🏽🔥

[@immortal_i]

классно было услышать про сердце

[@Seregabarber15]

Интересна тема:питание до после тренировки,и можно ли тренироваться на голодный желудок.

[@user-vc7pe3ws8f]

Супер!❤❤❤❤

[@user-ie9ny9yu6i]

Николай, оцифруйте пожалуйста видео в подкасты на Яндексмузыку, было бы очень удобно слушать фоном 👍

[@user-vg2un2hr4k]

Благодарю за знания.Ревматоидные аутоиммунные заболевания,возможно ли их остановить,причины возникновения, пожалуйста снимите видео.

[@pvinnie3827]

один мой врач говорит, что бурная половая жизнь в молодости, обязательно приводит к ревматоидным заболеваниям в возрасте.

[@user-lt9bv8bn6p]

Интересно узнать о лимфатической системе

[@user-ih4zq3ec4x]

У меня и так проблеммы с печенью она у меня увеличена.😰 Спасибо буду знать об тех продуктах которые убивают печень. 😉

[@user-bo5qq3ke5v]

спасибо за видео , хочется рецептов )) супчик , второе ))

[@user-xd4mv7sc6q]

Знаю человека,который делает сам вино из чистого винограда(Крым),утром изюм,вечером ужин,выглядит на 40лет,ему 65.Ьыла в гостях,попила это вино(оно разное,и специи разные),приехала,сказали помолодела лет на 5

[@user-xd4mv7sc6q]

Каждый день пьет,не менее 2х бокалов,и больше.Похмелья никогда нет,организм раб.ритмично+в море каждый день плавает

[@Abdullah1987.]

Здравствуйте! Расскажите пожалуйста про всё поджелудочной железы как вылечить панкреатит, как восстановить этот орган и какие витамины можно принимать при обострении и как поднять массу🙏

[@vtcnyfzdvt5cnt357]

добрый день)))очень интерисует тема : густая кровь, разберите пож-та

[@user-ip5xb5bs9n]

Здравствуйте! Хотелось бы видео про питание и прием витаминов подростков. Они растут, есть хочется постоянно или наоборот, целый день вне дома и фактически один раз в день прием пищи. Я уже не говорю про сон!!! Включала Ваше видео сыну про важность полноценного сна, вроде бы внял, уже ложится не в 4 ч утра, а в 2 - прогресс(( Вот теперь про питание...

[@user-wb3ew4io6q]

Полностью согласна, Николай, на счёт натурального вина, любое вино также вредно как и любой алкоголь

[@user-rt3kc1lu3w]

Скажите, пожалуйста, я ржаная мука тоже вредна? И что скажете про черешню и абрикосы? Вообще было бы интересно видео про ягоды и фрукты, что безопасно, что опасно.

[@user-re7rt9xh9h]

Здравствуйте. Интересна тема : как курение вредит нашему здоровью.

[@ruslanmislaev6827]

Ислам запрещает вино и вообще алкоголь . А христианство не только разрешает пить вино но и называет вино ... но вы сами понимаете . Так что принимайте Ислам , Ислам и есть здоровый образ жизни АлхамдуЛИЛЛАХ.

[@ruslanabdrahmanov5039]

Здравствуйте Николай, огромная просьба. Можете сделать большое видео про сахар, прям на пару часов ? Чтобы если кто-то говорит что сахар нужен, чтобы отправлять ваше видео. Заранее извиняюсь за такую эгоистичную просьбу😅

[@theman5628]

Нууу касательно того, что сахар (сахароза конкретно) "нужен" можно просто приводить гликимический индекс. Глюкоза то нужна, но какая именно и в каких количествах - вот суть.

[@BabulyaIra]

Добрый день Благодарю Вас за работу. Мне 60+. Жировая инфильтрация печени уже давно. Лечение врачи никакое не назначили. Недавно, совершенно случайно, обнаружился сахарный диабет и АИТ. При этих заболеваниях есть нестыковочка по разрешенным продуктам. Хотелось бы видео о том как питаться, чтоб не навредить. Может что-то посоветуете как специалист. Спасибо

[@MTV_-zf7lo]

примерно эту же тему разберите - ЖКТ

[@mynyaxa8709]

Николай, расскажите пожалуйста про сыр. Как его лучше выбрать. Очень люблю кушать сыр, но не знаю полезен ли он?

[@denisdenis5540]

Хотелось бы подробно узнать о еде и анализах. А так же коррекции того и того. Как составлять продуктовые корзины недорого и чтобы всего хватало, чтобы набрать ккал и БЖУ. Самое интересное это набор продуктов и как кушать с удовольствием и чтобы ЦНС была в порядке и не просила гадости. Если можно съесть что-то вредное то с какой переодичностью. То есть находится в хорошем настроении и чтобы всего хватало, но не употреблять сахар, алкоголь, муку, фруктозу и т.д. Ну и конечно как по анализам смотреть чего хватает а чего нет. И откуда дует ветер если есть та или иная проблема.

[@ava11ach]

*Достаточно от всего вредного отказаться на длительное время , потом вернуть всё вредное и сравнить своё ощущение и самочувствие, только тогда это осознание придёт , не будет тяги и ЦНС будет в порядке*

[@elizavetashirnen5561]

УВАЖАЕМЫЙ НИКОЛАЙ ПАНАСЮК 💐🌷🌹🥀🌿🌺☘️ СПАСИБО ОГРОМЕННОЕ за очень ценную, полезную и интересную информацию о ПЕЧЕНИ: буду соблюдать все правила, советы о которых Вы УВЛЕКАТЕЛЬНО рассказали👍👌 От ДУШИ ЖЕЛАЮ вашему КАНАЛУ НАБРАТЬ МИЛЛИОН ПОДПИСЧИКОВ❤️💯% - я сама давно с УДОВОЛЬСТВИЕМ ПОДПИСАНА на ваш ЗАМЕЧАТЕЛЬНЫЙ КАНАЛ🤗

[@GetFit_Nikolay_Panasyuk]

Пожалуйста 🙌🏽🔥

[@Andrey_prm]

В заключении можно было сказать: мы все умрём.

[@user-rn6ph9sj5t]

Спасибо.

[@user-tq4kx8yl4u]

Вот тема: Какой хлеб можно есть? Где его покупать или не покупать вовсе.

[@user-wd7if6wd4b]

Прикол в том, что организм человека в сутки использует в среднем 30 грамм алкоголя, но это количество полностью вырабатывается самим организмом. Про это все зожники предпочитают молчать.

[@Domino-eo3iw]

А как это связано с темой ролика?

[@user-bo4bw3cb7q]

Николай здравствуйте, интересно было бы услышать ваше мнение по поводу творога как тема видео или молочка в целом. К маслу сливочному жирному 82,5 вы относитесь положительно, а что касаемо творога 9% , вроде к молоку вы не очень хорошо относитесь хотя я могу и ошибаться. Вцелом вам спасибо за ваши советы и рекомендации, раньше считал, что правильно питался хотя это было не так. Я тренируюсь в зале работаю с железом как считал питание у меня идеальное хотя были прыщики на спине. Я не понимал в чем дело, сахар булки я и до этого не кушал и отказался от сладкого давно, но они не проходили и как только я включил в свой рацион зелень, хотя до этого я ел огурцы и помидоры и морковь. Морковь и сейчас кушаю и добавил еще красный перец, убрал из рациона питания апельсины и прочие сладкие фрукты, которые раньше я кушал на регулярной основе, оставив только один киви в день, лимон с водой, они моментально прошли, спасибо вам.

[@user-dc5iz8is6s]

Посмотрев этот ролик я решил пробежаться по коментам... Неужели так много глупых людей воспринимающих ютб экспертов в серьез. Я не знаю кто этот человек. Но могу сказать как все лето прообследовашийся и гастроинтерологу у диетолога и эндокринологу что все мы очень сложный организм причём все разные. И то что вы говорите что что-то там исключили из рациона и это не приносит результата так это и не удивительно... Попробуйте все исключить как говорит этот человек и все будет хорошо.... Ешьте все что хочется но в меру.

[@user-bo4bw3cb7q]

@@user-dc5iz8is6s Я сказал, что как раз исключил большое количество фруктов и добавил больше зелени и болгарского перца и проблема ушла, а то, что все можно , но по чуть чуть, так как понять сколько это чуть чуть, нужно сдавать анализы и смотреть, что в целом всегда и говорит автор данного канала с этим я с ним и согласен.

[@1SAVAGE228]

Все о панткреатите и желчном пузыре пожалуйста

[@user-xz9nn3oi3v]

Николай, пожалуйста очень актуальна тема сахарного диабета. В прошлом выпуске вы говорили про витамин D3, подскажите почему диабетику может быть с него плохо после приема?

[@MotoDalnoBoy]

Диабетик второго типа вот уже как 12 лет. Регулярно принимаю витамин D3 но в комплексе с К2 плохо мне от этого ни когда не становилось, могу предположить что у кого-то есть какая-то индивидуальная не переносимость. А вообще поддерживаю любую тему с советами диабетикам.

[@user-fp3pe2iy5g]

Есть такая книга "Парадокс растений" Стивена Гандри, где автор рекомендует особую программу питания и уверяет, что она излечивает и сахарный диабет. Чтиво весьма любопытное, можно почерпнуть очень много интересного и полезного. Почитайте -не пожалеете

[@MarcusAurelius619]

вопрос не по теме: слышал,что грибы очень полезный продукт,но они не усваиваются.Способа для их усвоения два,либо сушеные грибы размельчить в порошок и добавлять его в блюда,либо замораживать и при разморозке нарушаются клеточные мембраны грибов и в таком виде они становятся усвояемыми.Что думаете?надеюсь на ответ или видео.

[@user-lv8uv6gz5x]

Добрый день, помогите разобраться с проблемой. Как набрать вес , если дискинезия желчного пузыря , многое из продуктов нельзя .

[@honzaspc]

Привет из Швейцарии 🇨🇭, как избавиться от ожирения печени ? И следующие, я сладкоман, кофеман ,чем можно это заменить и хлеб чем можно заменить. Спасибо

[@djaston07]

Повышенный билирубин. Как нормализировать его уровень в организме?

[@koshkavtapkah]

С такими вопросами к врачу, лечиться по ютубу -можно навредить

[@user-yk1cj2cb7y]

Фрукты из-за фруктозы тоже нельзя? Только в малом колличестве?

[@Trener_Artem]

Согласен только с алкоголем)

[@user-yz1vj6dm3o]

Спасибо

[@MexDBZ]

Расскажите про перхоть, в частности про себорею

[@user-qz8zn4lw3e]

Он ещё не придумал ответ на ваш вопрос

[@Symashedshi]

Алкоголь Сахар Хлебобулочные изделия Фруктоза Очень короткая версия

[@user-on3wj2li2l]

тогда т есть нечего, только выходит голод лечит, а я не могу голодать, выходит вообще вредно жить

[@user-ln4iw1hj7v]

Здравствуйте. Расскажите пожалуйста как лечить розацеа?

[@user-qz8zn4lw3e]

Это к врачам надо, а не на ютуб

[@user-hi6pl9re3n]

Непоняла что такое фруктоза ? И почему это плохо ? Ведь если нельзя сахар и всё сахаросодержащее то сладкиефрукты и овощи можно , это же ведь натуральное , или как ? Спасибо за видео , но хотелось бы узнать за фруктозу по подробнее .

[@user-ex4yu8oj7g]

Все правильно,зарегистрировалась в телеграм, но общатбсятам что-то не очень получается, как общаться на Ютубе?

[@user-kz8vf1bn3d]

Поговорите об энергетиках

[@Mikasta007]

У бабушки артрит, пьёт отраву если простым словом сказать чтобы она могла двигаться. Хотелось бы послушать возможно ли лечение, а то врачи говорят не лечится, а самим в интернете искать не вариант потому что нет доверия.

[@GetFit_Nikolay_Panasyuk]

Большая проблема даже не в «отраве», а в том, что, возможно, бабушке «норм» и она не хочет что-то делать с этим. Либо говорит вам что «хочет», но при этом не делает. Самая большая проблема - отсутствие желания у человека. Хочешь - делаешь. Не хочешь - не делаешь. Все просто.

[@user-lq3ir8vw1w]

Николай,расскажи тему гмо и какие продукты сейчас без гмо?

[@maxstar1987]

постоянно повышен билирубин, можно ли питанием исправить?

[@Abdullah1987.]

Как вылечить панкреатит ? Когда будет видео про поджелудочный железы

[@ziqways2272]

Здравствуйте Николай, снимите пожалуйста видео, как лучше питаться при простуде, ОРЗ, ОРВИ, итд. К примеру, что лучше исключить из рациона, а на чем можно было бы сделать акцент. Также могли бы уточнить, в случае силовых тренировок и воздержания от них,в период болезни. Как в этом случае лучше питаться или не стоит питаться? Буду признателен, если расскажите подробнее. Также благодарю за уже проделанный труд и вклад в здоровье зрителей.

[@amedeya8756]

Поддерживаю!

[@user-zh7tp3xe2r]

Расскажите про желчный пузырь, как наладить работу...

[@user-fp3pe2iy5g]

Если будет полезно, найдите видео Кармацкого Тимофея. Ученик Огулова дает практические рекомендации в том числе и по этой теме. А еще мне помогли похожие рекомендации Шишовой Ольги Ивановны.

[@user-qx4de7zk3y]

А почему кофе стоит на первом месте , далее алкоголь и диоксин? Это на рисунке было

[@user-dv6xd4nm1t]

Как перешла на чистое ПП, сразу пот стал без запаха. Потребовалось 4 месяца

[@usermuredo26]

Интересно послушать ваш рацион питания на день 👍

[@GetFit_Nikolay_Panasyuk]

Почти год назад записывал видео. Посмотрите в серии выпусков при подготовке к соревнованиям IronMan

[@AnnaAnna-fl9mu]

влияет ли жирная печень, плохо работающий желудок на качество молока кормящей матери?

[@user-hz4eb4wx1n]

Какие же фрукты полезны?????

[@mikhail3643]

Как очистить жкт,поджелудочную,печень? И ещё как снимать стресс?

[@user-qz8zn4lw3e]

Очистить от чего?

[@user-uy4vm8wh4k]

Грязная кровь, моя грязная кровь Сектор Газа.

[@abobaa]

напившись крови моей дохнет комар)

[@namesurname8987]

Благодарим за Ваши советы... Если фруктоза вредит печени, то получается и фрукты ей вредны, так чтоли???!!!

[@koshkavtapkah]

Да, фрукты можно есть совсем чуть-чуть

[@user-ih6tk1fr1z]

Почему творог нельзя есть?

[@user-ef3eh2fn4q]

За животный жир ничего не сказано за то фрукты вредные

[@marydin7141]

Снимите видио как худому набрать вес на правильном питании

[@Mr.Dumbbell]

Сегодня с кайфом пиццу и бутеры похавал

[@GetFit_Nikolay_Panasyuk]

🧙🏻‍♂️Welcome to pancreatitis

[@Mr.Dumbbell]

@@GetFit_Nikolay_Panasyuk От умеренного употребления количества такой продукции никакого "pancreatits" не возникнет)

[@slavyanjo]

@@Mr.Dumbbell после 30 лет всё увидишь, друг

[@user-xd4mv7sc6q]

Думаю,наст.вино очищает сосуды точно,

[@traceywo0d]

бро без обид, но ты снова говоришь что сахар вреден, что алкоголь вреден и тп. Но ты критикуешь - предлагай!!! Я с утра встаю, и мне хочется наебнуть огромный круассан с шоколадом. Чем же мне его заменить, друг?

[@user-xt2so5ez3q]

❤

[@Kioto_Nakamura]

О каком качестве жизни мы говорим без завтрака со свежей булочки, обеда без сладкого и вечера без бакала вина?

[@sormova5885]

Николай, в интернете мало информации на тему кашля. Маму из-за мокроты часто мучает кашель. Флюрографию проходит раз в год. Есть аллергия на сахар, молочные продукты, уже их не ест. Поставили диагноз фарингит.

[@MSR2821]

Моей маме при таких же проблемах очень помогло гомеопатическое лекарство"Эдас--104",это в каплях,а в гранулах "Эдас--904". Ушла мокрота ,и закончился кашель. Прожила почти 91 год.Желаю успеха!

[@lukaspudolski3872]

Марина Sormova Только чистка кишечника и потом уходят все болезни уха,горла,носа. Но,чтобы это понять нужно читать Неумывакина И.П. или других.

[@sormova5885]

@@MSR2821спасибо💕

[@kozzztik]

Ребят подскажите как набрать вес. Я вешу 47 кг при росте 173 в 17 лет. Я ем всë кроме колбасы и сладостей( из сладкого ем только мëд или кусочек торта на день рождения родных, ну это раз в 3 месяца). Я хотел бы набрать хотя бы до 55 кг. Что мне нужно делать?

[@user-ef3eh2fn4q]

Я в 18 был такой же, в армию из за этого не взяли, стал подтягиваться, и отжиматься набрал очень хорошо, советую в тренажёрку

[@user-jm2tm2yu7f]

Погугли, изучи о количестве Белка в день. Попробуй начать качать мышцы

[@koshkavtapkah]

Силовые тренировки, увеличить количество белка и сложных углей

[@user-oe4tf7ok4c]

В модели иди, и не вы£быв@йся

[@MaksimcherkinGNM]

Николай, у меня очень высокий уровень тестостерона 48, остальные показатели в норме, началась андрогенная алопеция, показатель был 52.5, на две недели полностью отказался от сахара питался пророщенной гречкой, натуральными маслами, и овощами, в итоге тестостерон снизился на 4.5 пунктов все ровно очень высокий. Подскажите пожалуйста, как нормализовать гормональный баланс?

[@user-jr4cx4lr7e]

Радуйся иди кочайся в тренажерный,мечта кочков повысить тест без допинга!

[@MaksimcherkinGNM]

@@user-jr4cx4lr7e смешно

[@user-jr4cx4lr7e]

@@MaksimcherkinGNM я серъёздно,качкорукие тебе завидовать будут если узнают.

[@user-op3kb1dz4r]

Как быть если у человека рефлюкс и жировая дистрофия печени???

[@user-fh4yd2jf6r]

вино сухое домашнее без сахара или столовоё красное только 150гр. и то со специями с добавлением йода, раз в неделю для профилактики.

[@alexurals6902]

Алкогол зло. Тема

[@andrewlazutin5121]

Да полезный видеокоментарий,но у людей слаба сила воли!!!

[@SinergisX]

Кто убивает печень мы разобрались, но главное: КТО УБИЛ МАРКА?

[@GetFit_Nikolay_Panasyuk]

Моргенштерн

[@WanderingHighlander]

Есть портфолио где люди после твоих семинаров прожили долгую и качественную жизнь?

[@Markovamary]

А кофе плохо влияет на печень? И как ее можно почистить?

[@user-wl6rq4ix7b]

Печень никак не надо чистить, она сама восстанавливается, ей только надо помочь! Поменьше жареного, жирного, алкоголя! Хуже людям с вирусным гепатитом, но это уже другая тема.

[@lukaspudolski3872]

@@user-wl6rq4ix7b Ну что вы так пугаете,кофе-это яд. Для печени хорошо,когда реже едят и убирают хлебо-булочные изделия,ну молочные ,про это все уже знают.А так печень восстанавливается в течении года.

[@armorroar]

Где-то слышал,что кофе даже полезно для печени)

[@user-wl6rq4ix7b]

@@armorroar А я про кофе ничего не говорила. Кофе пью, полезно, не полезно, вечные споры, вроде пришли к мнению, что полезен. Я от него зависима просто! Я писала про то, что чистить печень дурацкими методами в домашних условиях не надо.

[@armorroar]

@@user-wl6rq4ix7b дык я и не вам

[@kravt_tattoo]

Работники завода не вышли на работу из-за употребления булок) Сюр какой то 🫠

[@hator8767]

Ну про вино то уж Ладно, сколько можно. Я на здоровом кето, мой рацион идеальный. Но и немного вина мне полезно. Как то так. Все в голове

[@GetFit_Nikolay_Panasyuk]

Сам себе не разрешишь - никто не разрешит🤣🤣

[@ka10k]

Знаний на уровне начальной школы

[@molodoy_xiro]

Фруктоза - фрукты Фруктоза - плохо влияет на печень Получается не рекомендуется употреблять фрукты?

[@emoji41]

Ягоды можно стакан в день. Малина, клубника, смородина, голубика, ежемалина и тд

[@molodoy_xiro]

@@emoji41 Ягоды круглый год не растут Или сейчас предложите замораживать? Ягоды тоже фруктоза. Просто в одном видимо Коля говорит что яблоки, киви кушать можно, сейчас фруктоза плохо влияет на печень. Очень обобщённо сказано, будто нужно было сделать хоть какое-то видео и сделали его полноценным

[@user-qz8zn4lw3e]

@@emoji41 откуда этот бред? Сами придумали?

[@user-bu1ft7tz2o]

Вы просто русский доктор Бэрг👍

[@genyazaqqq]

Это оскорбление! Доктор Берг часто несёт бред.

[@user-bu1ft7tz2o]

@@genyazaqqq не какого бреда он не несёт . Лично поправил своё здоровье за счёт его информации , Кето и интервальное голодание. Тоже думал, что он несёт бред до определённого времени.

[@andreysaron6960]

Уже 2 месяца питаюсь одним и тем же как в чек листе. Из проблем только выпадение волос при мытье головы и прыщи на лбу. жду марафон

[@nickfrost6325]

🤣