ΤΙ ΤΡΩΩ ΣΕ ΜΙΑ ΜΕΡΑ ΜΕ ΑΝ0 ΡΕΞΙΑ | Manuella

[@ManuellaEm]

Ποιο φαγητό μου προτείνετε να δοκιμάσω; Instagram & TikTok: manuellaem 🤍 Νέο βίντεο που πρέπει να δεις: kzbin.info/www/bejne/eJisZq19gZxoec0si=F960WG5p-AzJ8c67

[@Tropical_Melionzzzz]

Πίτσα ❤Είσαι τέλεια συνέχισε έτσι!!!!!❤❤❤😊😊😊

[@sabrina_hyka_2012]

Δοκίμασε ριζότο! ❤ Συνέχισε έτσι ❤

[@maria3s]

Παστίτσιο, μουσακα καρμπονάρα ή μακαρόνια με κιμά 😊

[@Anna-sp6ec]

Θα σου πρότεινα να δοκιμάσεις αν θέλεις,νιώθεις άνετα και δεν το έχεις κάνει ήδη,μακαρονοσαλάτα με φακές,καλαμπόκι,πιπεριά κτλπ, ίσως ριζότο λαχανικών ή-και γαρίδες σε οποιοδήποτε μορφή (και τα τρία τα λατρεύω,είναι πεντανόστιμα αλλά και πολύ θρεπτικά)

[@mikedamianos494]

Θα σου πρότεινα κινέζικο άμα δεν το έχεις φάει ακόμα

[@eleannadalla244]

Φαίνεται να κάνεις πολύ σταδιακή και συνειδητοποιημένη προσπάθεια. Αξιοθαύμαστο!

[@Anna-sp6ec]

Μανουέλα με συγκινεί πολυ η προσπάθεια σου,καλο κουραγιο σου ευχομαι! Θα τα καταφερεις❤

[@ManuellaEm]

Σε ευχαριστώ πολύ! 🥰

[@girlie-7722]

Είσαι υπέροχη να προσέχεις τον εαυτό σου και να ξέρεις ότι έχεις κάνει πολύ μεγάλη πρόοδο💘💖

[@ManuellaEm]

Σε ευχαριστώ πολύ! Το εκτιμώ 🥰🩷✨

[@katerinapan..]

🦋: Ως άτομο που έπασχε, για να πάρω κιλά, έτρωγα πρωινό, δεκατιανό, 12κατιανο, μεσημεριανό με σαλάτα, απογευματινό snack, βραδινό με σαλάτα (αν ήθελα σαλάτα) και πριν ξαπλώσω αν ήθελα γάλα αλλιώς κάτι μικρό και πολύ ελαφρύ .. μετά βρίσκεις ρυθμο και βλεπεις το σώμα σου να προσαρμόζεται και να μην είσαι τόσο αυστηρή ..

[@angiatrocker]

Προοδεύεις συνεχώς, και τα πιάτα που φτιάχνεις είναι υγιεινά, όμορφα και πρωτότυπα!

[@angiatrocker]

@@katrink.5558 δεν βλέπω τα ίδια, η κοπέλα ήδη δοκιμάζει πολλές γεύσεις, και πιστεύω πως σιγά σιγά θα τα καταφέρει! Σε λίγο καιρό θα έχει ξεπεράσει το πρόβλημά της! Επίσης είναι σημαντικό που μιλά πια άνετα γι αυτό, κάτι που δεν έκανε πριν. Νομίζω είναι σε πάρα πολύ καλό δρόμο! Η αρχή είναι το ήμισυ του παντός! Αυτά γνωρίζω εγώ...

[@myrtoms8509]

Καλε που ειδες την προοδο;ιδια κ χειρότερα ειναι..πως δεν εχει παθει καμια ανεπάρκεια οργανων απορώ

[@georgina7681]

​@@myrtoms8509ελεος

[@PennyQueen16]

Πραγματικα εισαι ενα εκπληκτικο κοριτσι που αληθινα προσπαθει να αντιμετωπισει την κατασταση αυτη🤍Να ξερεις τα πας εξαιρετικα συνεχισε ετσι❣️

[@aliceeeeeee4759]

Λογω σχολης κλπ, συνηθιζα να τρωω απο εξω ετοιμα και ανθυγιεινα φαγητα, και εσυ με εμπνευσες να αρχησω να μαγειρευω και να προσεχω την διατροφη μου. Σε ευχαριστω!

[@marinapanagi9113]

Μου αρεσει πολυ, ο τροπος που τρως τα φαγητα σου, στολισμενα και ομορφα.Ολη την διαδικασια την κανεις σαν ιεροτελεστια, και ειναι πολυ ομορφο γιατι αγαπας λιγο και περισσοτερο το φαγητο καθε μερα.Μεχρι να καταλαβεις 100% πως το φαγητο, μας δινει ζωη.Μπραβο σου συνεχισε μας εμπνεεις να μαγειρευουμε και εμεις διαφορετικους συνδιασμους.

[@μαρια-χριστιναπαρασυρη]

Δεν ξέρεις πόσο ανυπομονώ κάθε φορά για το βίντεο σου να μαθαίνω την πρόοδο σου !!!! Είμαι περηφανη κάθε φορά και περισσότερο για την προσπάθεια σου !!!! Συνέχισε τα πας τόσο καλά ψυχή μου !! ❤❤❤

[@efraimballer2202]

Κορίτσι μου όμορφο...... αντί να χρησιμοποιείς τρόφιμα με λίγα λιπαρά δοκίμασε τα πλήρη.... Θα δεις μεγάλη διαφορά στο σώμα και μέλι δοκίμασε το κανονικό δεν έχει πολλές θερμίδες αλλά έχει πολλά οφέλη για το σώμα σου. Να ξέρεις πως σε βλέπω πολλά χρόνια και περιμένω την εξέλιξη στην πρόοδο σου. Έχω φίλη που έχει περάσει από την θέση σου.....για την ακρίβεια ήταν στο χείλος του γκρεμού.....οι γιατροί της είχαν πει πως δεν υπάρχει περιθώριο αν δεν κάνει κάτι.....είχε φτάσει 28 κιλά. Άρχισε να τρώει κρυφά σοκολάτα και η σοκολάτα την έσωσε σιγά σιγά κέρδισε την ζωή της...... Να ξέρεις ότι σε αγαπώ......

[@ManuellaEm]

Σε ευχαριστώ πολύ! Εύχομαι να έχει αναρρώσει πλήρως η φίλη σου, να είστε και οι δυο πάντα δυνατές και υγιείς! 🙌🏻❤️ Δεν νιώθω άνετα ακόμα, εχω κάνει άλματα με όλα τα υπόλοιπα φαγητα αλλά μου μένουν μερικά όπως το μέλι και το λάδι. Θα έρθουν όλα με τον χρόνο τους. Έχουν περάσει μόνο 2 μήνες! Πρέπει να θυμόμαστε ότι ζούσα με ρυζογκροφρετες κι χωρίς γεύματα για 13 χρόνια και να μην ξεχνάμε την πρόοδο - ήδη είναι πολύ δύσκολο για εμένα όλο αυτό και η πίεση να είμαι «τέλεια» μεγάλη. Μακάρι να είχα ένα μαγικό ραβδάκι και να θεραπευόμουν ξαφνικά, αλλά δεν πάει έτσι. Και μέσα από την διαδρομή της θεραπείας μαθαίνουμε πολλά, έχει και τα θετικά του. ❤ Κι εγώ σε αγαπώ, όλους πολύ! ❤️🙌🏻

[@Korinoui]

Περιμένω πως και πως το κανάλι μαγειρικής σου αφού είσαι υπέροχη στην μαγειρική!!! Καλο κουράγιο στο ταξίδι σου❤️❤️❤️

[@pitsontiapel9951]

Μακαρι να ημουνα διπλα σου να δοκιμαζω αυτες τις απίστευτες συνταγες σου, πραγματικα φαίνονται τοσο λαχταριστες❤❤❤

[@nenanenaa8975]

Μανουελα είσαι υπέροχη χαίρομαι που έχεις αρχίσει να τρως σε αγαπάμε όλοι παρά πολύ και είμαστε μαζί σου. Με τον τρόπο σου μας βοηθάς όλους. Αισθανόμαστε ότι είσαι φίλη μας γιατί πλέον μας λες τα πάντα και χαιρόμαστε να τα ακούμε χαιρόμαστε να ακούμε ότι είσαι καλά. Συνέχισε έτσι και μην τα παρατήσεις είμαστε μαζί σου .❤🥰

[@ellieeconomou9776]

Κλαίω από συγκίνηση σχεδόν σε κάθε βίντεο σου.Σε παρακολουθώ αρκετά χρόνια και πάντα πιστευα πως θα έρθει η στιγμή της ανάρρωσης σου.Ειμαι πραγματικά πολύ χαρούμενη για σένα! Συνέχισε έτσι!❤❤❤❤

[@elieley8162]

Για ίσους αναρωτιούνται γιατί τρώει τόσο μικρές ποσότητες για αρχή το πρώτο βήμα δεν είναι να πάρει κιλά αλλά να συνηθίσει της τροφές βήμα βήμα όποτε μην κρίνετε και στο σωστό με λάθος 😂🥹🩷

[@elieley8162]

@@MyVaLeNtIa ναι απλά κάποιοι λένε στα σχόλια ότι πρέπει να φάει φαγητα με πλούσιες θερμίδες και η κοπέλα έτρωγε για 13 χρόνια ριζοκοφρετες όποτε είναι παρά πολύ δύσκολο και σωματικά και ψυχικά να αλλάξει 180 μοίρες και να αρχίσει μα τρώει ότι να ναι τρώει με πολύ προσοχή αυτά που θέλει που της κάνουν καλό

[@tigerlily09]

Μπραβο Μανουελλα μου, χαιρομαι που σε βλεπω πιο δυνατη και χαρουμενη! Συνεχισε ετσι την προσπαθεια σου και ολα θα παν καλα🥰 επισης το χρωμα που εχεις τωρα στα μαλλια σου πιστευω ειναι μεχρι τωρα το καλυτερο για σενα! Σου ταιριαζει απιστευτα!!🎀💗

[@kyriakibolonaki5939]

Μια πολύ καλή και δροσερή ιδέα είναι τα energy bowls. Μπορείς να συνδυάσεις βρασμένο ρύζι μπασμάτι ή jasmine, με τόνο, καλαμπόκι, χρωματιστές πιπεριές ή όποιο άλλο λαχανικό σου ταιριάζει. Ή αντί τόνο μπορείς να βάλεις και ψητές γαρίδες. Εύχομαι από καρδιάς καλή δύναμη στο νέο σου ταξίδι, πιστεύω σε εσένα και είμαι περήφανη που δεν τα παρατάς!!!🤍

[@ManuellaEm]

Σε ευχαριστώ πολύ! Υπέροχες ιδέες 😍✨

[@metaxa_]

Είμαστε μαζί σε όλο αυτό 🩷 είσαι ότι καλύτερο sis !

[@mikedamianos494]

Μανουέλα μπράβο σου είσαι ένα πολύ γεναιο κορίτσι όπου κάνει πολλές προόδους με πολλούς στόχους μπράβο και πάλι ❤❤❤

[@MeriMeri-jx4wh]

Όλα είναι στο μυαλό Μανουέλα μου,το έχω περάσει και το ξεπέρασα! Ήμουν κάθε μέρα με μια ζυγαρια μετά από κάθε γεύμα,μέχρι που είπα θα κάνω μόνο καλό στον εαυτό μου! Φτάσε εκεί που ονειρεύεσαι...❤

[@ElisavetVi]

Μπράβο Μανουέλα μου για την προσπάθεια σου ! 👏🏼 Αν και δεν μπορώ να καταλάβω αφού σου αρέσουν τα γεύματα γιατί δεν τρως και μια μεγαλύτερη ποσότητα; ✨

[@Μαρία-υ9π]

Μπραβο μπράβο μπράβο! Πιστεύουμε σε σένα! Ολα θα αλλαξουν προς το καλύτερο! ✌️🤞👏

[@myrtozenelh6115]

Μπράβο Μανουέλα για την προσπάθεια και τις όμορφες συνταγές που φαίνονται πάντα περιποιημένες. Για συνταγή ένα πιάτο που προσωπικά μου αρέσει τον τελευταίο καιρό είναι σουβλάκι ολικής αλλά με γύρο από μανιτάρια σωταρισμένα είτε σκέτα είτε με λίγο κρεμμύδι σκόρδο και ντομάτα 😊. Και για σάλτσα είτε από μουστάρδα είτε σως γιαουρτιού! Καλή συνέχεια στην προσπάθεια σου 😊

[@Anwrimos23]

Μια πανέμορφη κ έξυπνη κοπέλα που με τα βίντεο σ βοηθάς πολλούς άλλους ανθρώπους. Εύγε

[@isabelleflou3789]

Εμμανουελα γεια σου αγαπη μου.Σου ευχομαι να επιτυχεις σε καθε προσπαθεια στη ζωη,να τη χαιρεσαι,να αγαπας τον εαυτο σου γιατι εισαι πανεμορφη και δυναμικη.❤

[@despoina2519]

Η εκφραση του προσωπου σου καθε φορα που δοκιμαζεις το φαγητο ειναι απεριγραπτη.Κουραγιο δυναμη και υπομονη και ολοι περιμενουμε σιγα σιγα να σε δουμε να φτανεις το στοχο σου.💞💞

[@ΔήμητραΠαππά-γ4η]

Χαίρομαι πολυ για την προοδο σου. Προσπαθησε να παρεις κανονικο μελι,δεν εχει πολλες θερμιδες αλλα ειναι πολυ θρεπτικο και ενισχυει το ανοσοποιητικό!!! ❤

[@ManuellaEm]

Σε ευχαριστώ πολύ! Δεν νιώθω άνετα ακόμα, εχω κάνει άλματα με όλα τα υπόλοιπα φαγητα αλλά μου μένουν μερικά όπως το μέλι και το λάδι. Θα έρθουν όλα με τον χρόνο τους. Έχουν περάσει μόνο 2 μήνες! Πρέπει να θυμόμαστε ότι ζούσα με ρυζογκροφρετες κι χωρίς γεύματα για 13 χρόνια και να μην ξεχνάμε την πρόοδο - ήδη είναι πολύ δύσκολο για εμένα όλο αυτό και η πίεση να είμαι «τέλεια» μεγάλη. Μακάρι να είχα ένα μαγικό ραβδάκι και να θεραπευόμουν ξαφνικά, αλλά δεν πάει έτσι. Και μέσα από την διαδρομή της θεραπείας μαθαίνουμε πολλά, έχει και τα θετικά του. ❤

[@ΔήμητραΠαππά-γ4η]

​​@@ManuellaEm Σιγά σιγά όλα θα γίνουν και όποτε σου πει η θεραπεύτρια σου! Να ξέρεις δεν το είπα για να νιώσεις κάποια πίεση απλά σκέφτηκα μόνο τα θρεπτικά οφέλη , αντιφλεγμονώδη και αντιβιοτικη δράση ,που υπάρχουν στο μέλι. Έχεις κάνει μεγάλη πρόοδο την οποία παρακολουθώ και θα είμαστε μαζί σου. Να ξέρεις με έχεις βοηθήσει να πολεμησω και δικούς μου φόβους όπως να πηγαινω στο γιατρό για εξετάσεις. Να μην νιώθεις πίεση να είσαι τέλεια. Η ψυχή σου είναι όμορφη και τέλεια και αυτό είναι αρκετό. Είσαι αξιαγάπητη! Σου εύχομαι του χρόνου τέτοια εποχή να ετοιμαζεις island hopping!! ❤❤❤

[@user-yr2uq7sf9h]

έβλεπα πριν κάποιες μέρες παλιά σου βίντεο τα οποία αρχικά ένιωθα ότι ήταν 2-3 χρόνων αλλα ήταν μόλις 7-8 μηνών!! έχεις αλλάξει τόσο πολύ προς το θετικό φυσικά και χαίρομαι τόσο πολύ για αυτό που βλέπω σήμερα! θα ήταν καλή ιδέα να κανεις ριακτ σε κάτι τέτοια βίντεο, δεν ξέρω αν είσαι σε θέση να μπορείς να τα δεις δεν ξέρω τι μπορεί να περνούσες εκείνο τον καιρό αλλα θεωρώ θα πάρεις τεράστια δύναμη απ την αλλαγή! Είσαι περισσότερο ο εαυτός σου πλέον

[@ManuellaEm]

Υπέροχη ιδέα! 🙌🏻❤️❤️

[@ΦωτεινήΜ-β5κ]

Είναι πολύ σημαντικό αυτό που κάνεις για την υγεία σου! Συνέχισε έτσι, μην τα παρατήσεις! Μπράβο σου!

[@mariaph2995]

Η κινόα είναι πλούσια σε πρωτεϊνη και περιέχει Ωμέγα 3 λιπαρά (τα οποία δε βλάπτουν την καρδιά). Επίσης είναι καλή πηγή φωσφόρου και έχει πολύ μαγνήσιο και σίδηρο. Δεν έχει γλουτένη και χωνεύεται εύκολα. Επίσης τα φαλαφελ είναι φοβερά με ταχίνι!

[@elisavetprevenioy9518]

Είσαι υπέροχη συνέχισε έτσι κάνεις πολύ μεγάλη πρόοδο να ξέρεις σε στηρίζουμε συνέχισε έτσι❤❤❤❤

[@Zitist1]

Ανυπομονούσα για τα λαχανάκια Βρυξελλών ! Μπραβο Μανουέλα για οσα εχεις καταφέρει ❤️

[@elefthepana9485]

Αφού σου αρέσει πολύ το Musli να δοκιμάσεις να φτιάξεις overnight oats. Υπάρχουν πολλές συνταγές. Εγώ φτιάχνω τον χυλό με γάλα αμυγδάλου, κακάο και maple syrup ( μπορείς να βάλεις το μέλι που πείρες) και Quaker. Το αφήνεις το βράδυ στο ψυγείο δες να είναι σωστές οι ποσότητες για να φουσκώσει το quaker και να γίνει σαν πουντινγκα. Όταν είναι έτοιμο να το μοιράσεις σε βαζάκια και συνδύασε το με φρούτα της επιλογής σου και γιαούρτι. Για να γίνει γλυκό και το γιαούρτι προσθέτω και εκεί maple syrup και βούτυρο ξηρών καρπών αν σου αρέσει. Μπορείς να το κρατήσεις μέχρι και 5 μέρες στο ψυγείο και έχεις έτοιμο πρωινό κάθε πρωί. Ελπίζω να το δοκιμάσεις και σου εύχομαι καλή συνέχεια στον αγώνα σου το έχεις τα πας περίφημα συνέχισε έτσι ❤️

[@freespirit2339]

Σε παρακολουθώ αρκετα χρονια Μανουέλα! Μπράβο σου που φροντίζεις τον εαυτο σου! Χαρηκα παρα πολύ να σε βλεπω να αγαπας και να προσεχεις εσενα ! Περνας θετικα μηνυματα και μας βοηθας και εμας να αποκτούμε θετικες συνηθειες και να προσπαθούμε για το καλυτερο συνεχισε ετσι !!!❤ Συνταγή για 🥗 αν σου αρεσουν τα φασολακια! Θελεις λίγα μονο υλικα. Φασολακια λεπτα τα οποια βραζεις, ντοματινια μικρα τα οποία τα ψηνεις στο φουρνο μεχρι να γίνουν ζουμερα, ανθοτυρο θρυμματισμένο (κανονικα ειναι φετα αλλα λεω ανθότυρο για λίγες θερμιδες ή μπορείς να παρεις λευκο φυτικό τυρι που μοιαζει με φετα αλλα δεν είναι) και μπεικον (αλλα αντι για μπεικον μπορείς να βαλεις προσούτο που εχει λιγες θερμιδες ή αν δεν θες να το παραλειψεις εντελώς. Η να βάλεις το αγαπημένο σου κοτόπουλο..θα είναι πολύ ενδυναμωτικο. Τα ανακατευεις ολα σε ενα μπολ και για τη σως φτιαχνεις σε ενα μπολακι ξυδι λευκο, λιγο μελι (κανει και αυτο που πήρες) 😊 σκορδο σε σκονη αν θες και λιγξ μουσταρδα. Τα ανακατευεις ολα και χυνεις τη σος στη σαλατα σου. Καλη ορεξη. Ελπίζω να σου αρέσει η συνταγή και να τη δοκιμασεις, ευχομαι να ειναι τα υλικα που μπορείς να εντάξεις στη διατροφη σου. Αν οχι θα σου προτεινα να βαζεις στις πράσινες σαλατες σου λιγο 🥑 αβοκαντο... Κανει πολυ καλο και δινει ενέργεια. Ειναι superfood και επδ εσενα σου αρέσουν αυτές οι τροφες, θα το λατρεψεις ❤ Φιλια πολλα !! Να εισαι καλα και να σε προσεχεις!! Με αγαπη μια φιλη 😊

[@ZoeTataki]

μπραβο κοριτσαρα!! το μεσημεριανο ηταν μεριδα που δεν περιμενα να δω και ηταν ευχαριστη εκπληξη, σκεφτηκα οτι μοιαζει με δικη μ μεριδα και πως αυτο ειναι σιγουρα μεγαλη προοδος!! δινεις εμπνευση οχι μονο σε οσους εχουν Δ.Δ. αλλα κ γενικα σε οσους εχουν κατι να αντιμετωπισουν!

[@elenaki1983]

Αυτό παρατήρησα κι εγώ! Όντως πολύ ωραία μερίδα τόσο σε ποσότητα όσο και σε ποιότητα

[@ManuellaEm]

Γλυκιά μου! Η ποσότητα είναι ελάχιστη. Την ίδια ποσότητα τρώω από τότε που ξεκίνησα. Χρησιμοποιώ διαφορετικά πιάτα, για αυτό σου δίνει την ιδέα ότι είναι περισσότερη ποσότητα.

[@ManuellaEm]

@@elenaki1983Είναι ελάχιστη η ποσότητα, φαίνεται μεγαλύτερη λόγω του τρόπου που τα παρουσιάζω. Είναι η ίδια ποσότητα με αυτή που έβαζα στα μικρά γυάλινα μπολακια.

[@annamaroula3191]

άλλη μια φορά που έφτιαξες πάλι πιάτα με μορφή εστιατορίου!!! Αυτά που φτιάχνεις ενώ ειναι φουλ υγιεινά φαίνονται πραγματικά λαχταριστά!!!! Πραγματικά πιστεύω ότι κάποια στιγμή σοτ μέλλον θα αναλάβεις στήλη στην τηλεόραση. Είμαι σίγουρη. Υπάρχει δρόμος μέχρι τότε αλλά είμαι σίγουρη ότι μόλις ξεπεράσεις τη δδ θα πας πλέον σε μονοπάτια που δνε έχεις καν φανταστεί. Μπράβο Μανού. Είσαι έμπνευση!

[@aristeakarousou7877]

Καλή δύναμη, γλυκό μου και όμορφο Μανουέλα κι. Επικεντρωσου στα βήματα της ημέρας σου και να είσαι σίγουρη ,ότι τα καλύτερα έρχονται ❤️💋🌹

[@ManuellaEm]

Σε ευχαριστώ πολύ! Σου εύχομαι τα καλύτερα, πάντα με υγεία ❤️❤️

[@alikidimitriou9279]

Ανησυχώ!😮 Είσαι καλά???

[@κιμκιμ]

Περιμένουμε καινούργιο σου βίντεο!!! Δεν ξερεις ποσο χαιρομαι που δυναμώνεις!!! Καταλάθος έπεσα πανω στο βίντεο σου κι ειδα ολα σου γα τα βίντεο σε μια βραδιά!!! Η αλλαγη ειναι απίστευτη!!! Χαίρομαι τοσο για σένα!!!❤❤

[@hfnxgjjahjgmkijssss]

Γεια σου Μανουέλα💕!Αρχικά θέλω να ξέρεις πως σε θαυμάζω πάρα πολύ!Εγω πίνω κάθε πρωί ένα smoothie το οποίο είναι πεντανόστιμο. Πιστεύω πως θα σου άρεσε και σένα.Βαζω στο μπλέντερ μια μπανάνα, λίγο γάλα, μέλι και κακάο.Πραγματικα, είναι απίστευτο.Δοκιμασε το μόνο αν νιώθεις εντάξει με αυτό.Ελπιζω να σου έδωσα μια καλή ιδέα❤

[@Remember_toBnice]

Επειδή κάνω το ίδιο πότε πότε, το μέλι δε χρειάζεται αν η μπανάνα είναι ώριμη. Οι ποσότητες που βαζω είναι 200 ml γάλα, 1 μπανάνα, και 2 κγ κακάο.

[@marthaa.6579]

Καλή δύναμη!! Να είσαι πάντα δυνατή και γερή!!

[@ManuellaEm]

Σε ευχαριστώ! Σου εύχομαι να είσαι πάντα υγιής 🩷🩷

[@antoniszakakis5560]

Τέλειο βίντεο 🎉 Για επόμενο challenge θα πρότεινα να φτιάξεις κοτομποκιες στο φούρνο ( μπορείς να τις φτιάξεις κ μόνη σου κ να τις Παναρεις με βρώμη πχ ) πατάτες κομμένες σα τηγανητές στο φούρνο με λίγο λάδι κ σαλάτα μαρούλι τύπου ceasars . Θα ήταν τέλειο ❤❤

[@ZoeTriantopoulou]

Είσαι υπέροχη. ❤ Να προσέχεις τον εαυτό σου.❤

[@dionisiastayrou8639]

Έφαγες επιτέλους Βρυξελλών!!!! Μπράβο!! Είναι ένα τρόφιμο με τεράστια θρεπτική αξία!!

[@kalliaberedaki3489]

Μανουέλα αλήθεια σε κάθε βίντεο που μου πετάγεται στο KZbin , το πρώτο βίντεο που επιλέγω είναι το δικό σου κάθε φορά . Παραγματικα αν κάτσεις να παρακολουθήσεις ένα από αυτά θα δεις ποσό μέρα με μέρα, γίνεσαι έστω και ένα Τσακ ποιο καλύτερα ❤. Τρως πολύ υγιεινά ,ποιο υγιεινά και από εμένα να φανταστείς 😅. Επίσης αυτό το jar που έχεις κάνει που έχει διαφορά φαγητά γραμμένα μέσα και θα τα δοκιμάζεις , ποτέ θα το ξανακάνεις (ερώτηση καθόλου πίεση απλά αυτό είναι ένα από τα ποιο interesting topics για εμένα ❤αν μπορεί ο οργανισμός σου και αντέχει φυσικά ❤).

[@Ourania_yyui58]

Μανουέλα είσαι η καλύτερη !!!❤❤❤ΣΕ ΑΓΑΠΩ ❤❤❤❤❤

[@ManuellaEm]

Love you 🥰🩷

[@ΝίκηΝέσκε]

Εισαι τόσο καλουλα και τόσο γλυκούλα ...εντελώς αγαπησιαρα !!! Συνέχισε την προσπάθεια σου κοριτσακι μου και όλα θα πάνε καλά...δε ξερω γιατι αλλα το πιστευω ακράδαντα !!❤

[@killuamybb6411]

Χαίρομαι που το βλέπεις αντικειμενικά και λες ότι ανυπομονείς σιγά σιγά να βάζεις κιλά ❤️ Οχι μόνο θα έχεις ακόμη πεισσσοτερη ενέργεια και υγεία αλλά ηδη σκέφτεσαι με πιο υγιή τρόπο χωρίς εμμονές για το φαγητό

[@myrtomantziou489]

Αχ Μανουελα δεν το πιστεύω ότι άρχισες να τρως....χίλια μπραβο κουκλα μου

[@xristina4820]

Τι θα έλεγες στο επόμενο σου βίντεο να έτρωγες με μεγαλύτερο κουτάλι - πιρούνι και διαφορετικό μεγαλύτερο πιάτο . Σαν άτομο που πέρασα δ.δ ξέρω πως και αυτό είναι μεγάλο challenge ❤μικρά σταθερά βήματα οδηγούν στην επιτυχία 🎉

[@ManuellaEm]

Συμφωνώ απόλυτα! Το πρωινό όπως βλέπεις το τρώω σε διαφορετικό μπολ, με διαφορετικό κουτάλι, όπως και τα πιάτα που χρησιμοποιώ στα γεύματα μου είναι διαφορετικά - όχι τα μικρά γυάλινα μπολακια που χρησιμοποιούσα! Σου εύχομαι καλή ανάρρωση και δύναμη, να είσαι πάντα υγιής ❤️❤️🙌🏻

[@Bunnyhereee493]

Μπράβο σου συνέχισε έτσι!!❤

[@ΕιρήνηΖ-η3ω]

Μανουελάκι μας καλά δάκρυσα στο βίντεο σου αλήθεια γιατί είσαι είδα μετά από πολύ καιρό αυτό που τρως να το ευχαριστιέσαι και να είσαι περήφανη για τον εαυτό σου!!!! Έχεις κάνει πολύ μεγάλη αλλαγή και είδη σε βλέπουμε πολύ πιο χαρούμενη!!!!!! Ελπίζω να συνεχίσεις να είσαι έτσι όπως είσαι τώρα και να ξεχάσεις πως ήσουν πριν,😊 σου εύχομαι καλή δύναμη από την καρδιά μου είναι δύσκολο αλλά είσαι δυνατός άνθρωπος και θα τα καταφέρεις ως τέλους ♥️💞

[@xaroulaantoniadou3008]

Δεν είσαι μόνη πολύ το παλεύουν και δείχνεις δύναμη περνάς σωστό μήνυμα μπράβο για την δύναμη που έχεις μπράβο σου είσαι πολύ καλή ❤

[@anastasia_dr94]

Μανουέλα μου δοκίμασε τρίχρωμη κινόα. Ειναι πολυ πιο γευστική απο οποιαδήποτε μονόχρωμη κινόα, νομίζω θα σου αρέσει περισσότερο ειδικα με λιγο λεμόνι ειναι φοβερή❤❤ (Εγω λατρεύω τον συνδυασμό κινοα, κοτόπουλο, αβοκάντο, ντομάτα, λεμόνι, αλάτι ❤❤❤❤)

[@EleniSakoglou]

Τέλειο βίντεο όπως πάντα 🙌🏻😍

[@ManuellaEm]

Χαίρομαι που σου άρεσε 🥰🤍✨

[@Marianna0211_]

Μα τι τέλειες συνταγές είναι αυτές 🌹🌹 μου ανοίξεις την όρεξη 🌹🙏🏼🙏🏼 μπράβο σου για ότι καταφέρνεις κ κανεις 💖💖💖💖

[@xrisa_k22]

Οι θερμίδες δεν παίζουν κανένα ρόλο στο ποσό υγιεινό είναι το τρόφιμο...μπορεί κάτι να έχει φουλ θερμίδες αλλά να είναι πολύ υγιεινό

[@xrisa_k22]

Να προσέχεις τι τρως να είναι καλής ποιότητας και να έχουν υψηλή θρεπτική αξία αλλά σταματά να κοιτάς θερμίδες θερμίδες μετράμε οταν θέλουμε να χάσουμε κιλα Σαγαπω ❤❤❤❤

[@xrisa_k22]

@@toniamela888 είναι εμμονή το μυαλό φταίει καταλαβαίνω απόλυτα γτ και εγώ είμαι ενα άτομο με πολλές εμμονές και φοβίες ευτυχώς δεν επηρεάζουν την υγεία κανενός ❤️❤️❤️

[@xrisa_k22]

@@toniamela888 πιο πολύ λόγο ανασφάλειας με το μωρό μου ότι κάτι θα κάνω λάθος 😅

[@ChristiannaRoidaki]

Μπορώ να σε ρωτήσω κάτι, αφού πιο πριν έτρωγες μόνο ρυζογκοφρετες και ντομάτες ενώ τώρα τρως όλα αυτά πως η ζυγαριά δεν έχει ανέβει; πραγματικά δν το καταλαβαίνω, αποκλείεται οι θερμιδες να είναι οι ίδιες με πριν , εννοείται ξέρετε τι κάνετε και τα λοιπά απλά εκφράζω μια απορία μου εάν μπορείς να μας εξηγήσεις ❤❤

Ο οργανισμός αντιδρά εντελώς ανάποδα σε αυτή τη φάση και για αυτό είναι και επικίνδυνο κάποιος να τραφεί απότομα σε αυτό το στάδιο

[@ManuellaEm]

Διότι τρώω πολύ μικρές ποσότητες

[@ChristiannaRoidaki]

@@ManuellaEm όπως σου λέει και η ψυχολόγος το κλέβεις αφαντασταα!❤️❤️ συνέχισε έτσι! Σε βλέπω μελλοντική μαγείρισσα για υγιεινές συνταγές ❤️❤️

[@killuamybb6411]

Οι θερμίδες δεν είναι ίδιες αλλά προφανώς τρώει κάτω από το maintenance της. Δηλαδή αν δεν ξεπεράσει συγκεκριμένο όριο δεν πρόκειται να πάρει κιλά ακόμα και πατατάκια να φάει.

[@kiwisndoranges]

Μανουέλα, δοκίμασε το μουσλι να το μουλιάζεις στο γαλα απο βραδις και να το βαλεις στο ψυγειο! Εγώ αυτό έκανα κάθε βράδυ γιατί το πρωί δεν προλάβαινα να φτιαξω πρωινο. Βγαινει φανταστικο και σε κρατάει μες τη μεραα! (Εγω βεβαια εβαζα και ενα σκουπ πρωτεινης αλλα οτι νιωθειιις)

[@ΙωάνναΤριαναταφυλλιδου]

Θα ήθελα να σε ρωτήσω πριν 6 χρόνια φαινόσουν υγιές αλλά πάλι είχες κάνει βίντεο ότι είχες περάσει από ανορεξία πως έφτασες πάλι στο να έχεις ανορεξία …. Παρόλα αυτά να ξέρεις πως τα πηγαίνεις υπέροχα ❤❤

[@ManuellaEm]

Η διατροφική διαταραχή δεν φαίνεται πάντα, είναι ψυχική ασθένεια. Στο βιντεο που έκανα πριν 7 χρόνια είχα βουλιμία, είναι διατροφική διαταραχή και αυτή. Επειδή είχα «κανονικά» κιλά, δεν σημαίνει πως ήμουν υγιής, αντιθέτως.

[@Tina-ti5vm]

​@@ManuellaEmσυγνώμη να κάνω ερώτηση είναι ασχετη..η βουλιμία είναι με πρόκληση εμετού;και πως παραμένουν τα κιλά ενώ οι τροφές δεν μεταβολίζονται και βγαίνουν αμέσως;;;ηηηη περνάει κάποια ώρα μέχρι την πρόκληση εμετού κ άρα οι θρεπτικές ουσίες απορροφούνται;;δεν ζητάω τιπς απλά δεν καταλαβαίνω πως γίνεται γιατί όντως ήσουν νορμάλ κιλά τότε

[@NtorisTherain]

Μπράβο κορίτσι μου. Σε βλέπω και παίρνω δύναμη ❤

[@ManuellaEm]

Πολύ χαίρομαι ✨🥰

[@olgaanonimi1540]

Συνέχισε ακάθεκτη κορίτσι μου γλυκό ❤😊 Είσαι παράδειγμα προς μίμηση

[@ManuellaEm]

Σε ευχαριστώ πολύ! Το εκτιμώ 🥰🤍

[@eleannadalla244]

Έχουν ήδη περάσει δύο μήνες; Συγχαρητήρια 🎉 αξίζει να το γιορτάσουμε αυτό !!! Δύο μήνες είναι πολύ καλό διάστημα 🎉🎉🎉

[@ManuellaEm]

Και παραπάνω βασικα! Σε ευχαριστώ πολύ 😍🙌🏻❤️

[@maryts.5721]

Τι ωραίο outfit 🍨

[@anastasia_08]

Χαίρομαι τόσο πολύ να σε βλέπω να ανακαλύπτεις νέες γεύσεις και συνταγές! ❤

[@ManuellaEm]

🥰🩷✨

[@VelvetCrowe734]

Καλησπέρα Μανουέλα. Χαίρομαι για την πρόοδο σου. Σου συνιστώ να δοκιμάσεις μελασα από την Emelia. Είναι εξίσου θρεπτική και πολύ νόστιμη. Όλα θα πάνε καλά. Είσαι δυνατή γυναίκα και θα τα καταφέρεις.

[@isidoraaltantsidou8235]

Φαινεσαι πολυ καλύτερα...Να σε προσεχεις ,να σε αγαπας!!!Να ζεις!

[@ΔεσποιναΠετριδη]

Έχεις κάνει μεγάλη πρόοδο. Μπράβο σου .

[@MelinaSiama-mh7es]

Περιττό να πω οτι μας φτιάχνεις την μέρα.το outfit σου είναι ότι καλύτερο ήμαστε μαζί σου ❤

[@ManuellaEm]

Πολύ χαίρομαι που το ακούω 🙌🏻❤️

[@MelinaSiama-mh7es]

​@@ManuellaEm❤❤και εγώ χαίρομαι που αρχίζεις και γίνεσαι καλύτερα ❤❤♥️ επίσης τα σκεύη για την κουζίνα είναι τοσοο cute ❤(πιάτα το σκεύος για το μέλι κουταλιά)είναι τέλεια ❤

[@sabrina_hyka_2012]

Μα τι ωραιο βιντεο!!!! Καλη δυναμη Μανου ❤❤

[@ManuellaEm]

Χαίρομαι που σου άρεσε! 💜

[@sabrina_hyka_2012]

Μα τι ωραιο βίντεο!!!!❤❤ καλη δυναμη Μανου❤

[@ManuellaEm]

Χαίρομαι που σου άρεσε 🥰✨

[@alexandrastav]

Μανουέλα συνέχισε γερά 🎉🎉τα πας ΥΠΕΡΟΧΑ!!!!

[@evadmtr]

Είσαι καταπληκτική και πολύ δυνατή 💗

[@zoeparagioudaki5831]

Μανουέλα μπορώ να σου πω συνταγή για να φτιάξεις φαλαφελ και θα είναι ακόμα ποιο νόστιμο από το έτοιμο ❤❤

[@kostassyrigos7938]

gia αρχη ειναι μια λύση να σου λένε οι γονείς σου ναι σε όλα?

[@Konstantina-w8u]

Μανουέλα σ' αγαπάμε συνέχισε έτσι 🎉🎉🎉🎉🎉🎉 Η δικιά μου αγαπημένη μπάρα δημητριακών είναι με την μπανάνα και την. Σοκολάτα

[@charisti_]

Μανουέλα σαγαπαμε συνέχισε έτσι ❤️❤️

[@ManuellaEm]

Κι εγώ σας αγαπώ ❤️❤️❤️

[@ntenia_str]

Μπράβο για την πρόοδο που κάνεις ❤

[@ondb]

Μπραβο, χαιρομαι που τωρα καταλαβαίνεις

[@christinaf.]

Μανουέλα, εγώ όταν ήμουν σε διαδικασία ανάρρωσης από την ίδια Δ.Δ. συνήθιζα να τρώω αυτό το παγωτό που φτιάχνεις με τις μπανάνες, απλά έβαζα μικρότερη ποσότητα μπανάνας και κάποιο άλλο φρούτο, π.χ. κεράσι ή πεπόνι, επίσης κατεψυγμένο. Όταν νιώσεις έτοιμη μπορείς να λιώσεις και μαύρη σοκολάτα να την βάλεις πάνω στο «παγωτό» και αυτή θα παγώσει. Υ.Γ. Θα μπορούσες να προσθέσεις και λίγο γάλα ή νερό για να γίνει πιο κρεμώδες. Σε αυτό το βίντεο νομίζω πως δεν ανάφερες κάτι για το συγκεκριμένο «παγωτό», απλά ήθελα να σου το πω! Να ξέρεις πως σε θαυμάζω για τη δύναμη σου! ❤❤❤❤❤❤❤❤

[@ManuellaEm]

Σου εύχομαι καλή ανάρρωση! 🤍🤍🙌🏻 Το δοκίμασα με μαύρη σοκολάτα που αγαπώ, και ενώ ωραίο ήταν σαν συνδυασμός, το προτιμάω σκέτο! Τα φρούτα γενικά μου αρέσουν μόνα τους, ποτέ δεν μου άρεσαν φράουλες με σοκολάτα πχ 🥰

[@ThodwrisDimopoulos]

Αχ κορίτσι μου μακάρι να ήξερες πος φαίνεται η προσπάθεια που κάνεις μέσα από τα βίντεο σου μακάρι να πετύχεις το στόχο σου ❤

[@gasaikazumi]

Οταν νιώσεις έτοιμη φαε με μελι διοτι επειδή ασχολούμαι με διατροφή απο οσα εχω δοκιμάσει είναι το πιο υπέροχο γλυκαντικό για πρωινο. Εγω προσωπικά τρωω τώρα το καλοκαίρι νυφαδες βρώμης με φράουλες σμεουρα μπλε μύρτιλα και μελι. Επίσης πινω ενα ποτήρι γαλα βρώμης μελι. Μου δίνουν πολυ ενέργεια εγω στα προτείνω και όταν νιωσεις έτοιμη να το δοκιμάσεις ΌΠΩΣ ΔΗΠΟΤΕ αλλα με τους δικούς σου ρυθμούς❤️ καλο κουράγιο

[@zoeparagioudaki5831]

Γεια σου Μανουέλα τα φαλαφελ θέλουν γιαούρτι ή λεμονη

[@EvangeliaAlexiou]

Μανουελα το κανάλι σου ποτε το άνοιξες και γιατί διέγραψες το πρώτο σου βίντεο σε βλέπω 3 Χρόνια παίζει απάντησε μου

[@emmanouelalourou3354]

Μπραβο κοριτσι μας!❤ Να ξερεις με την κινοα ταιριαζει πολυ το λεμονι και μπορεις να φτιαξεις μια φουλ θρεπτικη σαλατα με αυτη! Εγω προσωπικα βαζω κινοα αβοκαντο ντοματα φετα και κοτοπουλο καποιες φορες και για dressing φτιαχνω μια σος με λαδι λεμονι μουσταρδα αλλα μπορεις να βαλεις και σκετο λεμονι.❤❤

[@ΣτέλλαΠαζαρογλου]

Να ρωτήσω γίνετε να αλλάξουμε το γάλα με το γιαούρτι για αυτή την συνταγή για το πρωινό.

[@vaggw1200]

Αρχικα μπράβο για την προσπάθεια σου❤ γθελα ομως να σου πω οτι εχω μια ενσταση για το μέλι..εμοιαζε περισσότερο με σιροπι μελιου..ψαξε να ωρει μελι ανθεων ή ελατοβανιλια ειναι εξαιρετικα κ τα δυο αυτα κ χωρις ζαχαρη!!

[@ManuellaEm]

Σε ευχαριστώ! Είναι απομίμηση μελιού, δεν είναι κανονικό μέλι ❤

[@ΕΛΕΝΗΚΑΤΡΑΚΗ-μ4ω]

Τι καταπληκτηκο ντυσιμο ειναι αυτο❤❤

[@elenam6170]

ΣΟΚΚ το ουτφιτ!!!Πανέμορφη 💞

[@ManuellaEm]

Σε ευχαριστώ πολύ 🥰🩷

[@valentina8942]

Vegan επιλογή για πρωινό : παίρνεις την βρώμη και με λίγο νερό την χτυπάς στο μπλέντερ. γίνεται σαν κρέμα την οποία μπορείς να φας με φρούτα (αγαπημένα μου είναι φράουλες και μπανάνα) ή να προσθέσεις και μικρά κόμματια σοκολάτας

[@ANDROMAXIPEDIOTI]

Μπράβο Μανουέλα χαίρομαι κοριτσάκι μου❤

[@angelina_802]

Εισαι η καλύτερη συνεχισε ετσι🩷✨️🎀

[@ManuellaEm]

Σε ευχαριστώ πολύ 🩷🥰

[@iamgiannhs]

Μπράβο Μανουέλα!!

[@polha4966]

Πρέπει να πάρεις βάρος

[@ManuellaEm]

Βεβαίως 😁🙏🏻

[@ManuellaEm]

@@sei5878 Μάλλον είσαι παιδάκι ❤ Είμαι ίδια γλυκό μου ☺️

[@Kiki_edww]

Μανούλα!! Και εγώ προχτές έφαγα το πρωτο πεπόνι😂😂

[@alexandra-ed1fu]

τα πας παρά πολύ καλα ❤ειμαι πολύ περιφανή για εσένα ❤️

[@avatarstella2930]

Μακαρι να ανεβαζες βιντεο καθε μερααααααααα 😅😅😅❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@aggeliki1953]

Το κουταλι καρδουλα απο που το πήρες; ❤

[@Sotiria-n1y]

αυτό δεν νομίζω να είναι μέλι μοιάζει με μέλι αραιωμένο σε νερό ❤❤❤

[@solanzz]

δεν ειναι μελι