TIGES DE BAMBOU, VOLUME MINIMUM ET PERE DE FAMILLE

[@maniliparlitini]

Merci pour le podcast!! Pour ma part je reste sur la prot végétale la whey est trop chère!

[@kevinbutan6566]

La question sur la prise de force sans prise de muscle. C'est simple : efforts physiques inférieurs à 30 s , fourchette de répétitions courtes , faible volume d'entraînement. Alimentation aussi surtout si faible en protéines, histoire de balance azoté

[@Toufeu34]

Bonjour trop de pub dans vos podcast c'est dommage. Malgré tout j'adore vos podcast tres intéressant merci pour le partage.

[@RudyCoiaSP]

Tu peux les écouter directement sur une application de podcast :)

[@guillaumemotte9901]

Encore un compte rendu en écoutant ce magnifique podcast 👍. J'ai commandé 2kg de whey...je te ferai un retour rapidement 😊

[@RudyCoiaSP]

Merci d'avance Guigui :)

[@salem9938]

Merci pour ce podcast que j'écoute attentivement pendant ma séance de 10 séries de 8 reps de squat profond de manière pyramidale dont 3 à 110kg 😁. Alors,il serait bon de présenter les questions aux intervenants avant l'enregistrement afin qu'ils soient moins à côté de la plaque lors de la lecture comme se fut le cas aujourd'hui avec June lors de la réponse à Christine (marathon 😢😢😢) et comme c'est souvent le cas avec Fabrice. Pour les protéines je pense qu'il serait judicieux de les proposer nature et laisser la liberté aux acquéreurs de rajouter ou pas des arômes. La réponse anabolique à l'hyperyrophie lors d'un entraînement différe en fonction de la génétique des pratiquants en particulier des taux de sécrétion de testostérone raison pour laquelle un jeune de 20 ans ou un africain du centre ouest aura plus de facilité à prendre du muscle et cela en séries courtes ou en série longues là ou un papy ou un coréen aura beaucoup plus de difficultés même en faisant ''4 séries longues à la presse à cuisses et 4 séries de fentes ''par conséquent l'analyse biochimique de l'individu doit être pris en compte avant son ''analyse morpho anatomique''...n'est-ce pas Rudy 🤓

[@mickael7778]

Faut nous expliquer comment tu fais une analyse biochimique pour savoir quels sont les facteurs hypertrophiques qui fonctionnent sur toi.

[@salem9938]

@@mickael7778 demander le cas échéant une analyse sanguine hormonale ,nonobstant je ne suis pas là pour apporter des solutions mais commenter !

[@RudyCoiaSP]

Personne ne peut malheureusement savoir dans quels états sont tes récepteurs. Le taux d'une hormone n'est pas suffisant pour prédire un quelconque potentiel :) L'important sinon, c'est que les gens aient des pistes de réflexions, ce que je pense qu'on a donné, non ? :)

[@mickael7778]

Mon physique a vraiment évolué quand j’ai arrêté les séries de 6 à 10 reps.

[@juliettesavaete6955]

Et la muscu June??? Tu la mets de côté un peu non? On adore ❤

[@Dzcolombiaaaa]

Merci pour ce podcast ! Par contre, avoir 30 sec mini de temps sous tension sur des exercices types developper coucher, rowing barre ect ca me parrait assez peu possible 😅

[@adriadrien9145]

C'est clair soi tu fais des séries longues mais sur ses exercices comme ça ça sert à rien... Ou tu fais ta série super lentement mais ça veut dire c'est beaucoup trop léger et donc inutile aussi...

[@mickael7778]

Je suis d’accord avec toi. Applicable sur de l’isolation mais difficilement sur les mouvements de base.

[@RudyCoiaSP]

Allonge tes séries alors :)

[@adriadrien9145]

@@RudyCoiaSP justement c'est bien ça le problème ça veut dire que le poids est trop léger donc inutile sur du poly articulaire...sauf si t'es capable de faire par exemple de 20 à 100 kgs au DC par exemple mais avant ça faut des années voir jamais...

[@DesertEagleIron]

Tu fais pas les jambes mais tu fais les abdos 3 fois par semaine ?! 😱 Clairement si t'as que 50min par seance , faut pas perdre son temps avec les abdo , surtout si tu peux les faire le matin !!

[@TheMuchacho38]

T'as fais un mauvais casting🤣 Oh non Rudy 🤣🤣🤣

[@TrueSkill-p3t]

Merci de confirmer, année après année, podcast après podcast, que la muscu est une perte de temps et une escroquerie

[@RudyCoiaSP]

LOL :))

[@TrueSkill-p3t]

@@RudyCoiaSP J'ai oublié de préciser: la muscu natty Parce que la dichotomie de superphysique elle est là, d'un coté ça défend bec et ongles la muscu natty en faisait sont apologie, et de l'autre coté vous démontrer depuis années dans vos podcasts (apparemment sans vous en rendre compte) que ça n'en vaut pas la peine, que c'est chronophage, que c'est beaucoup d'investissement pour finalement pas grand chose, etc... bref que comme l'ai dit c'est une perte de temps et un énorme scam. Donc au bout d'un moment va falloir arrêter la tartufferie non ?