Comment relancer son MÉTABOLISME : 3 étapes Naturelles

[@emanueladonos1830]

Je voudrais te rémercier parce que grâce à cette vidéo j'ai su que moi aussi j'ai le metabolisme bloqué. Merci beaucoup. 😘❤️

[@houda480]

Merci pour vos videos de qualites. J'etais habituee au programme des mills et je viens de demenager ds un pays etranger ou ce programme n'existe pas, du moins ds la ville ou je suis. Pour etre franche ces 2 dernieres annees j'etais vraiment interessee par la muscu sauf que c'est un monde que j'ignore et parfois du mal a comprendre malgre le visionnage de pas mal de videos sur youtube. Donc, comme je vs le disais j'ai demenage, j'ai arrete l'activite physique pdt 8 mois (occupee avec la paperasse , mon integration. Apprentissage langue du pays etc.) chose impensable pour moi, vu que j'adore m'entrainer. La, depuis le 5 aout 2021, je me suis inscripte a la salle de muscu et je peux vs dire que ce n'est pas du tt evident. Qd je demande conseil aux coachs presents ds la salle, on se heurte au probleme de langue et plus encore... ils ne vous montrent que si vs prenez des sessions payantes !! Chose qui m'a vraiment surprise vu que l'abonnement est deja couteux. Bon bref j'ai essaye de me concocter des programmes en visionnant youtube et aussi corriger ma posture en faisant attention aux autres ds la salle. Et aujourdhui je tombe sur vous par hasard et je trouve votre chaine juste incroyable. Bcp de contenus et des programmes specifiques avec des videos de vs entrain de nous montrer le mouvement au complet sous differents angles. Je ne peux que vous remercier et du fond du coeur. Vraiment Chapeau bas Melle. Vs etes ds le partage et ca se voit que vs avez un grd coeur. Merci du fond du coeur. Que dieu vs benisse. Ca fait 3 jours que j'AI debute. Aujourdhui est mon 4eme et je vais faire une de vos seances modeles (debutant salle sport 2).

[@lauram5575]

Ta vidéo est très intéressante! Je suis passée par une longue phase de métabolisme bloquée il y a plus 2 ans. Je suis d'accord avec les symptômes donnés. J'ai fait l'erreur d'augmenter trop rapidement mes apports et pris du poids, je conseil donc d'y aller doucement. Je me sent tellement plus en forme maintenant 🙂 moi qui avais peur de prendre du poids et être moins performante au sport, c'est tout l'inverse (en faisant moins de sport) ! Je valide ta vidéo à 1000%, j'ai fais ces erreurs et j'aurais aimer la voir avant 😘

[@TiphaineCharles]

je suis ravie qu'elle te parle et ton témoignage vient à point nommé ! c'est top de partager ton expérience. Ne t'en veux pas, j'en parle moi même et pourtant je tombe dans le panneau aussi ahah ravie que tu sois sortie de là

[@mireilledommognenounene2037]

Stp peux tu nous dire quelle a été ton erreur?? C'est intéressant parce que justement j'ai peur et j'aimerais au mieux éviter ça .stp

[@lauram5575]

Je faisait énormément de sport mais ne mangeais pas grand chose : très peu de calories, de féculents. Je M'interdisait beaucoup d'aliments donc le jour où jai plus eu le moral je me suis rattraper, trop rapidement ^^

[@j.l3878]

Superbe vidéo, très agréable à regarder et surtout bien expliquée. Merci Tiphaine ! :)

[@orkaable9758]

Superbe vidéo, merci pour ton non-extrémisme, c'est rassurant 🙏🏽

[@deandfil5398]

Merci pour cette vidéo hyper complète et enfin quelqu'un qui parle des bienfait du cbd ✌️

[@TiphaineCharles]

j'en suis ravie, merci pour ton retour :)

[@runmorebenelux940]

I watched the video again because my metabolism is totally blocked :( Merci beaucoup for the great information!! I will do my best to get my metabolism up and running again!

[@TiphaineCharles]

i am glad it gave you some info Sean , kisssssss

[@heliptiss-em277]

Mais si quand on remonte les calories trop vite et qu'on grossit on fait comment pour reperdre? rediminuer les calories? Je suis dans un cercle vicieux j'en peux plus...

[@mathildefrances1905]

Non parce que t'auras augmenté ton sport en parallèle

[@titloic]

Merci de tes conseilles et ta bonne humeur !!!!

[@TiphaineCharles]

loic villers avec plaisir. Ravie de pouvoir t’aider

[@runmorebenelux940]

Tiphaine le Nr. 1 Fitgirl!!!

[@TiphaineCharles]

Rola Moca Benelux ❤️❤️❤️

[@zelislavabn9791]

Merci typhaine je me tatais à essayer les huile essentielle dans la bouffe disons que je suis plus la avec le tea tree pour les boutons ou la ravintsare quand les gosses sont encombrés !!je v de se pas mettre he de menthe poivrée dans le placard de cuisine !! Gros bisous et bonne année à toi!

[@TiphaineCharles]

hihi oui menthe poivrée dans la tisane pour moi le soir, et le pamplemousse dans une sauce au fromage blanc, mais bien faire attention à n'en mettre qu'une goutte

[@smithwordfort9756]

🗣️ Miss Météo de la Musculation et du Fitness 👀🔥📺

[@Chris-cb4ig]

Miss metéo en lingerie ..

[@wikops1139]

Yep good job, 😃 et vive les huiles essentielles et la naturo !! Le cortisol est a éliminer.... Merci 😍

[@danispace7003]

Super ta viedo! J'ai appris des choses, car j'ai l'impresion que tout le mounde se repete. Merci pour tes conseill..

[@TiphaineCharles]

Dani Space avec plaisir. C’est ce que j’essaye de faire dans les vidéos oui. Je trouve qu’a chaque fois les explications sont pas claires quand on lit ou regarde des vidéos. Avec nos mots j’essaye d’imaginer pour qu’on comprenne bien. Merci de ton message de soutien

[@noemielaupin5656]

génial cette vidéo ! merci ! donc on remonte petit a petit notre apport calorique jusqu’à notre maintient et combien de temps doit on rester a ce maintient pour que notre métabolisme se relance ? avant de redescendre un peu pour perdre ? je suis dans ce cas après une diet cetogene assez longue ou j'ai perdu 25 kg et repris 15.... merci d'avance pour ta réponse

[@Coachgigifitness]

c'est tellement vrai, notamment les adolescents qui sont toujours fatigués je pense que mes filles ont à métabolisme bas ou bloqué ,les réseaux sociaux ne sont pas innocents quant ils montrent des filles fine, elles veulent leurs ressembler donc saute des repas par peur de grossir, elles sont toujours fatiguer j'essaye de changer ça

[@tressiet.9459]

Merci pour toutes ces infos, bonne année à toi

[@TiphaineCharles]

j'en suis ravie, merci pour ton retour :) et bonne année aussi

[@rebeccajuvenal1369]

Bonjour super vidéo vos conseils donne envie de recommencer bizouuuu 💕💕

[@ewing3335]

Merci Tiphaine pour tous ces bons conseils que je vais essayer car depuis quelques temps mon métabolisme est vraiment en mode ralenti. Tu est vraiment magnifique

[@TiphaineCharles]

Ewing 33 je suis ravie de t’aider ❤️❤️❤️

[@jonathansimon9260]

Je rajouterais un truc si on se fait une diet pour une sèche ou une perte de poid il faud savoir se faire des repas plaisir un cheat ou un bon petit plat au moins 1 fois semaine cela montre à l'organisme qu'il y a des graisse qui rentre et rien que pour les entraînements on reprend la progression la ou elle peut s'être arrêté voir même regraissé et je pense qu'avec tout ce que tu dit dans ta vidéo en complément c'est parfait

[@TiphaineCharles]

Jonathan Simon oui bien sûr. Après c’est un autre sujet. C’est le sujet de faire une bonne sèche tout en maintenant un métabolisme actif. Ici le problème est déjà là 😅😅 mais tout à fait vrai

[@michel.b5752]

passer des heures à la salle de sport et puis grignoter (ou manger un donut) juste après. Cherchez l'erreur

[@samanthamayos1476]

Il y en pas dans les 2 cas tu te fais plaisir

[@dzfamily4904]

Je suis nouvelle abonnée et j’aime beaucoup ce que tu proposes . Je confirmes je fais tous les efforts possibles mais je suis trop stressée et mauvais sommeil donc je perds pas grand chose. je me maintiens mais aucune perte de gras et envie de sucré....je confirme pour le zinc ça marche très bien .

[@Chris-cb4ig]

Le zinc vous protège de la Covid

[@houda480]

Et en fin svp j'AI une grosse demande Pouvez vous nous faire une video sur les complements alimentaires je veux parler de la proteine pre et post workout acides amines etc comment s'initier svp. Cest flou pour moi et bcp dautres je suppose.

[@gilgameshuchiwa5180]

Super vidéo merci

[@TiphaineCharles]

paloma s merci 🙏🏻

[@jenniferfelix9735]

Super vidéo Tiphaine !! Merci de ton implication au quotidien 💪🏼 Où achètes tu tes eliquides CBD ?

[@hugodefrance521]

Vidéo très intéressante, tu es belle et tu fais pas la dingo comme d'autres concurrentes😜merci

[@danieleduchene-alessandrin6959]

3.00 tous les symptômes de l'hypothyroidie d'où le métabolisme lent

[@TiphaineCharles]

Après analyses non ça ne venait pas de la thyroïde

[@angelinepassioncouture4124]

Et ben aux niveaux des symptômes j ai carton plein 😱 je comprends mieux pourquoi je ne perd pas de poids ...... bon je file regarder la suite

[@sashamaniglier7324]

Franchement c’est super clair, et on voit que tu sais de quoi tu parles, j’ai vraiment l’impression d’avoir compris, merci !

[@nancychenier]

Tres bons conseils...la med chinoise croise tes conseils...bravo

[@isabelleleveau9338]

Merci j’ai compris pourquoi mon corp ne réagi plus à la sèche .combien de temp faut il pour relancer mon métabolisme ?

[@juanjosehalma3244]

vous êtes une beauté !

[@emilielecauche2350]

Super vidéo !! Quand tu parles de glucides 1 jour sur 2 est ce que les fruits sont comptés aussi ? Ou on peut en manger tous les jours ?

[@gervaiseaubry4307]

Il ne faut surtout pas faire ça !!!!

[@datwoooman9519]

J ai commandé de la cbd en gelules 20mg ... je verrai ske ca va donner et je laisserai mon avis dessus

[@sosomeg6010]

Bientot 40 ans !! ?? Bravo, tu en fais 10 de moins facil

[@ouisamousli4686]

merci le botox, ses soucils ne bougent même pas, c comme les nanas dans la série "les marseillais" ........

[@blueseric4804]

Faut peut être pas exagérer. C'est une belle femme, quoique difficile à voir tant il y a de maquillage, et ses conseils sont à écouter, mais elle fait bien son âge. Voir même un peu plus.C'est important de le dire, non pas pour faire du mal à Tiphaine qui as le mérite de proposer quelque chose d'intéressant et d'oser se dépasser, mais pour que les gens sachent où ils vont. Parce que ce sont les gens qui sont souvent un peu trop crédules et qui vont penser que tout est facile et sans effort

[@mikecwbff3395]

Merci pour la vidéo, très intéressante 👍

[@TiphaineCharles]

j'en suis ravie, merci pour ton retour :)

[@silk-sound3006]

J'ai commencé les régimes tellement tôt vers 10 ans, c'est sûr c'est dur

[@houda480]

J'ai une question svp. Je ne sais pas comment faire pour savoir ou connaitre le nombre de calories mangees. J'essaye de manger equilibre selon ma faim (moyenne) avec les moyens du bord cad ce que j'ai ds mon refregirateur en consommant suffisament de legumes et pour les proteines de prends du kait de soja 500ml par jour a 700ml et le fromafe de soja a la place de la viande rouge.

[@Gaby-bu5fw]

Comment je sais que je n’augmente mes apports que de 100 à 200kcal/jour si je ne compte pas les calories ? Ces deux conseils sont contradictoires

[@sadassi2899]

mercie tu me sauve la vie

[@lamiss6898]

Merci pour le partage du CBD je vais m'y intéresser !!! Bisous ma belle !

[@TiphaineCharles]

Missfitrun 68 oui vraiment c’est bien. Et ça fait ps du tout planner !

[@ouisamousli4686]

CBD 2% au delà des 2% c est interdit en France

[@lolitaetoile9567]

@@ouisamousli4686 non les 2% c est pour le THC

[@sandrinefanthou2003]

Super vidéo. Vers quel professionnel se tourner r pour se faire aider ? Merci

[@user-rt9vr8xg6h]

1:32 le métabolisme c’est aussi la conversion des aliments en nutriment disponible et non des calories qui est une unité de mesure 11:00 faire du Hit permet de dépenser plus de calorie mais la question intéressante est lesquelles ? Le HIT étant un effort intense, vos muscles vont avoir besoin d’un substrat énergétique a haut rendement et il y en a qu’un seul, le glucose Donc passer son temps a se recharger pour se vider n’est pas l’objectif de celui qui veut perdre sa masse grasse qui réclame un effort faible sur un long terme dans cette phase le métabolisme met en place la lipolyse la consommation des graisses pour substrat energetique. Sinon vos conseils sont assez avisés ce qui est rare, contrairement a la plupart des videos de jolies nanas.

[@oin9161]

Des exemples pour la journee de carbs cycling svp ?

[@saralara2503]

coucou Tiphaine, merci pour ce super partage ; moi le soucis entre autres c 'est que je mange équilibré, mais je ne me sens pas rasasiée ... ?? ça te dit quelque chose ? (je mange suffisamment dans l'assiette)

[@gervaiseaubry4307]

Baisse les glucides et augmente les graisses...

[@sylviequebec7813]

Bonjour Tiphaine , est-ce que vous pourriez nous donnez une menu pour une journée de ses deux journées Diètes ?

[@leelouescobar3156]

Oulah j'ai tous les symptômes d'un métabolisme bloqué 😓😓

[@emilielecauche2350]

Fait gaffe peut-être que cest pas qu'une question de métabolisme faut faire vérifier sa thyroide au cas ou avec une prise de sang ;)

[@melodiebaude6588]

Ne pas trop abuser des Huiles essentielles non plus!😬

[@katycolfort1259]

Bonjour caro Ma petite histoire En 2013 jai fait une grosse dépression qui ma fait perdre 30 kilos en 2 mois et demi .je ne manger qune pomme 1 yaourt .la journée et beaucoup de café. Je n arrivé plus à manger. Du coup mon métabolisme de base a descendu très bas ! Je me suis fait opérer il y a 2 ans d une abdominoplastie arrêt de la cigarette et interdiction de faire du sport pendant 3 mois Du coup j'ai repris 10 kilos .et impossible de les perdre .j en suis fatiguée et dégoûtée je ne sait plus comment faire Je mange beaucoup de légumes. Filet de poulet. Tout a la vapeur .fait 3 fois par semaine des cour de cardio .mais rien ny fait. Je me décourage. Pouvez vous m aider ? Avez vous un mail ou compte Facebook pour quon puisse communiquer ensemble merci caro

[@katycolfort1259]

Merci jai deja essayé et je prend du poids

[@houda480]

Merci en tt les cas je vais visionner le reste de videos au fur et a mesure

[@houda480]

Merci bcp

[@CarapommeParis]

Un peu contradictoire. Tu dis de remonter ses calories mais après tu dis d'arrêter de les compter....un peu difficile...

[@inlovewpizza311]

Ne pas se priver et ne pas hésiter à se resservir 😉

[@kevinperonet3081]

Tu arrête de les compter pour ne pas les diminuer utilement justement. Il faut arrêter de ce prendre la tête sur les calories, concentre toi sur la qualité de vos aliments ainsi que les combos. Rien de contradictoire :)

[@maloukemallouke9735]

Oh !! Mon dieu elle est belle .

[@aliciacomi4383]

A cause de mes tca j’ai tout ça mais je sais pas comment remanger normalement

[@christellebaudet458]

Bonjour quelle quantité de lipides recommandes tu par jour par kg de poids ? Merci : )

[@aliced.1497]

Et si on fait déjà tout ça mais qu’on ne perd toujours pas de poids ? 😭

[@TiphaineCharles]

Alice D. Il y a forcément une erreur quelque part ... mais le psychologique agit énormément. Te sens tu bien dans ta vie ?

[@aliced.1497]

Tiphaine Charles bah... oui plutôt ! Après j’ai un passé de 13 ans de troubles du comportement alimentaire, « réglés » (je mets des guillemets parce qu’on n’en guérit jamais complètement je pense) il y a un an à peu près, donc ça doit sûrement beaucoup jouer 🤷🏼‍♀️

[@seasurfandsun5953]

@@aliced.1497 certainement car les problèmes de métabolisme viennent d'abord d'un déséquilibre du microbiote. La présence de bactéries pathogènes entrainent une mauvaise digestion, en annulant les effets de tes sucs digestifs; cela provoque donc une mauvaise assimilation des calories et des nutriments ainsi que la prolifération de levures qui relarguent des composés toxiques pour le corps.

[@halima8418]

@@seasurfandsun5953 avez-vous une solution pr remettre en forme et nettoyer le microbiote svp?

[@assoulinekaren2688]

Je veux bien savoir comment prendre le cbd

[@guts6157]

Le métabolisme s’est emballé;)

[@slimrekik192]

Pendant toute la video je n'ai pas réussis de vous regarder dans les yeux :)

[@fenelonmehdy8110]

Remonter progressivement ses calories mais ne pas les compter?

[@mariemeuh2415]

😂😂

[@aliciacomi4383]

Je suis à 300 calorie depuis 1 ans mon métabolisme est complètement bloqué comment faire j’ai peur

[@jaiduflo]

Tu es sûr? 300calories? C'est grave si ça dure depuis 1an, il faut te faire aider

[@paulineandre6964]

Le cbd et l’huile de chanvre sont la même chose ? Ou tu achète ton cbd ? Merci

[@sarahbara61]

C est quoi cbd

[@SuperEtoile2]

Moi c'est ton bodysuit qui m'intéresse, pourrais-je avoir le lien ?merci

[@planetmyr4719]

Tout ça, c est du blabla. La marche tout simplement, les salles de sports, le cardio, les machines tout ça, c est des conneries ! Marcher, marcher...

[@user-to1uy7jt7c]

Pas logique.... Augmenter de 200 cal par semaine et juste derrière ne pas compter les calories.... 🤷‍♀️

[@younes9167]

Elle conseille la diet keto alors qu'elle ne l'a jamais essayée pour savoir. C'est très logique

[@Alfred_On_Youtube]

Eh mais c'est toi qui était au Gigagym 13 le matin 😉

[@TiphaineCharles]

Oui :)

[@misstinguette391]

Ah oui, comment faire quand on est végétarienne, qu'on est intolérant au gluten et qu'on a le syndrome de l'intestin irritable ?

[@stephv1700]

Très clair et net tout ça. Merci 😁🙏

[@luciasmr7329]

Une pause de 10jours ? Ah non impossible 😅

[@alinaariana4354]

Excellents conseils (sauf la partie vitamines, qui ne sert à rien, les vitamines de synthèse sont même dangereuses)...Belle découverte que cette chaîne, à voir.

[@leandratrompette1360]

Bonjour ! J’ai besoin d’aide. Je viens de découvrir que mon métabolisme était bloqué (je pense) pour maigrir je ne mangeais presque plus rien,mon corps s’est habitué,et maintenant que je commence à remanger normalement,je prends du poids alors que je ne consomme que dans les 800 calories,et encore...Comment faire ???

[@charcellaydidier6834]

le repos

[@VINCE9132]

A part les règles , j’ai tous les symptômes 🥺

[@TiphaineCharles]

Vince 44 mince .., alors essaye

[@aura_xo7277]

Moi aussi . Je ne comprenais pas ce qui m'arrivais avec toute cette fatigue.Merci!!

[@dominiqueroussel915]

Ou peut on trouver le CBD.

[@emmanuelleetcie1937]

On en trouve dans des boutiques comme cbd'eau , c'est une franchise, mais comme ce genre de boutique est assez mal vue il y en a plus dans les grandes villes, sinon le liquide pour e-cigarette se trouve dans tous les magasins pour cigarette électronique, il est juste un peu planqué

[@tomasrachel4424]

Mon père en vend du cbd à Perpignan

[@ArthurDeLyon]

Pour ma part des que je te vois à l'écran mon métabolisme remonte direct, naturellement et sans efforts 🤓 Sinon mise à part ça, sympa le partage de tes connaissances. 🥰 ...

[@line.J]

❤️abonné

[@xergio1977]

Petit bémol sur le sucre rapide avant de dormir = ça peut aider car cela fait montrer l’insuline et aide à l’endormissement.

[@antonino4009]

linda intelligente é de bom conselhos ....cume nao amar vocé bonéka linda........amo vocé

[@guts6157]

Aïe aïe aie

[@alexandra-uo7vw]

le sel d'epsom dans le bain chaud aussi ça détend carrément !

[@ericmoriceau2780]

le sport ne fait pas maigrir il fatigue l organisme il faut bouger que lorsque vous sentez l envie de le faire , et une nourriture saine ne fait pas maigrir il faut manger ce que vous voulez un hamburger avec un soda si vous envie , ou une salade avec de l eau si vous en avez envie et manger a sa faim .

[@liberteespoir5679]

Tchieeee

[@lola8698]

Vous êtes obligé d'être à poil pour ce genre de vidéo ??

[@nisher5855]

🤣🤣🤣

[@emmanuelleetcie1937]

@@nadou6300 elle n'a pas répondu à ton message sur ces cheveux... Et elle n'est pas à poil

[@madelinebesson734]

A poil? Pas du tout...La jalousie....