TIPPS GEGEN BINGE-EATING | Wie ich heute einkaufe | Sophia Thiel

[@lenakassner2459]

So schön, dass endlich mal jemand darüber spricht❣️

[@shirleise3466]

Ich schaue gerade das Video

[@annako5217]

Es gibt genug englisch sprachige Influencerinnen, die das Thema ansprechen. Und an sich macht Sophia es, meines Erachtens nicht richtig. Man kann Fressanfälle nicht vermeiden, indem man versucht sie zu vermeiden und noch als was "Schlechtes" darstellt. Was man meiden soll, ist restriktives einseitiges Essen. Wenn man sich in dieses heikle Thema begibt, sollte man sehr vorsichtig sein, weil man als Vorbild genommen wird. Es wird Mädchen und Frauen geben, für die diese Tipps nicht funktionieren und sie trotzdem Essanfälle bekommen werden und sich schlecht fühlen werden, weil diese Methode für sie nicht funktioniert.

[@ritahubner4343]

@@annako5217 Es wird niemals DIE EINE Methode geben, die für alle funktioniert. Für mich und viele andere aber ist Sophias Methode schlüssig, ich mache es ähnlich und überwinde so einen sehr großen Teil meiner Essanfälle, das ist ein super Erfolg! Ich bin insgesamt zufriedener mit meiner Ernährung und nehme deshalb nur noch halb so viele Kalorien zu mir, eben weil die meisten Essanfälle ausbleiben.

[@juliabau6225]

voll der scheiss Kommentar 😆 als ob sie die einzige ist, die darüber spricht😑

[@mankeymankey8352]

@@annako5217 sorry aber mann kann sie vermeiden, mit achtsames und bewusstes essen. Wenn man keine Verbote hat kann man immer essen und wenn man keinen Hunger hat hört man auf. Haben Babys fressen Anfälle??? Babys haben das richtige essverhalten

[@msakisha8104]

Das Video kommt grade wie gerufen. Ich habe echt stark mit Binge eating zu kämpfen und das Video hat mir jetzt so viel geholfen und Hoffnung gegeben, einfach Danke!!🙏

[@marionkarwowski7767]

dito! Ich wünsch dir viel Erfolg und schnelle Genesung!

[@Plan.B.Photography]

Geht mir gleich 😔

[@julmal6098]

Dito. Wünsche allen viel Erfolg dass in den Griff zu kriegen.

[@nicolesiebert30]

Ich kämpfe mit dir! Ich hoffe du bekommst das in den Griff

[@marionkarwowski7767]

@@julmal6098 Danke schön! :)

[@butterbierchenx3608]

Hey Sophia, ich bin so krass stolz auf dich, dass du mittlerweile so offen und locker mit sowas umgehst und auch so gute Tipps geben kannst. Echt danke dir und ich wünsch dir alles Gute!

[@SuperMoonwalker1997]

Klasse, wie du dich da im Supermarkt hinstellst und einfach laut und sicher sprichst ohne dich von den anderen Menschen nervös machen zu lassen :) Du machst sehr informative und relevante Videos und vor allem zeigst du das echte Leben, nicht so wie die vielen Fitness-KZbinr, die einem ein perfektes Leben aus Disziplin und Sport und ausschließlich gesunder Ernährung vorgaukeln. Vielen Dank dafür 🥰

[@kbm934]

Ähm, sorry, aber vor welchen anderen Menschen hätte sie denn nervös sein sollen? Wie es scheint, hatte sie den ganzen Laden mal für sich allein und halt ihr Kamerateam. Bisschen Werbung für den Laden ist ja auch dabei. Naja. Das Gelobe, dass sie ganz anders ist als die anderen FitnessKZbinr versteh ich auch nicht ganz, immerhin war sie bis vor kurzem genau so und hat da ziemlich viele Menschen beeinflusst mit dem höchst einseitigen und verdrehten Essverhalten.

[@SuperMoonwalker1997]

@@kbm934 Naja, da waren schon noch andere Menschen in dem Laden und ich kenne auch ihre früheren Shopping-Videos, wo sie genauso laut gesprochen und sich nicht darum geschert hat und das ist nicht selbstverständlich. Und klar, sie war auch sehr krass im Fitness-Wahn, aber sie hat ja jetzt mit dem ganzen Thema aufgeräumt und erklärt, dass sie schon damals nicht 100% dahinter stand, Essanfälle und Rückschläge hatte. Das kennen bestimmt auch andere KZbinr, die damit nicht so offen umgehen und stattdessen nur die positiven Seiten zeigen. Und dafür mag ich Sophia einfach, außerdem wirkt sie authentisch und muss nicht alle 5 Minuten irgendein ach so tolles Produkt in die Kamera halten, nur, um ordentlich Kohle zu machen.

[@evamay3160]

„Wenn ihr drauf Bock habt, dann nehmt es doch einfach!“ So eine wichtige Aussage! 🥰🍟

[@its_somebodyoutthere]

Leider würde ich 20 kg schwerer sein, wenn ich das mache... Kann einfach keine Ende finden bei Süßigkeiten.

[@SpaceTime773]

da war ein extrem dummer Rat von Sofia, man merkt, dass sie keine AHnung hat, wovon sie redet.

[@Nina-ld5qe]

@eva-may Wollte genau dasselbe kommentieren :)

[@SpaceTime773]

@@annikas1875 es mag zwar eine gute Absicht von ihr sein, aber es mangelt ihr an Disziplin und Durchhaltevermögen. Es bringt meiner Erfahrung nach nix es zu reduzieren und nur ein bisschen was zu naschen. Hör einfach direkt auf und mach einen kalten Entzug, hab ich auch gemacht, hat sich gelohnt. Einfach durchhalten und nicht schwach werden. Denn der Kopf spielt dir nur vor das du ws Süßes brauchst.

[@JulianamKlavier]

Es ist als würde man einem Alkoholkranken sagen "Wenn du Lust drauf hast, dann trink doch einfach nur EIN Glas Wein". Sophias Aussagen in Bezug auf zuckerhaltige Produkte (Lebensmittel sind das nicht) sind extrem gefährlich und fahrlässig!

[@andrea343536]

Super, dass du das Thema Nachhaltigkeit und Umwelt mit den pflanzlichen Alternativen angesprochen hast. Du hast eine mega Reichweite und kannst damit viel bewirken - wenn es auch nur ein Tag in der Woche ist hilft das allen enorm nicht nur der Umwelt. Danke dafür!

[@ElenaYoga]

liebs sehr. der ganze neue content ist einfach so viel mehr relatable und wichtig, besonders mit essstörungs-vergangenheit.. riesengroße salate + gemüse ohne etwas, das "wirklich" satt macht? check. müsli anschauen & nicht kaufen? check. panische angst vorm zunehmen? CHECK CHECK CHECK. danke für deine ehrlichen worte & dass du deiner vorbildfunktion so krassssss VORBILDLICH nachkommst :)

[@sarina8129]

Ich muss ehrlich gestehen früher fand ich dich in deiner Art ziemlich oberflächlich, nun schaue ich alle deine videos, weil ich gemerkt habe das du authentischer wurdest und zu dir stehst. Mega❤️ für mich nun ein grosses vorbild!

[@sabrinarittinger1901]

Mir gefällt dein neues Mindset sooo gut, Sophia! Ich finde ein gesundes Essverhalten ist wirklich eine so wichtige Grundlage, um zufrieden durchs Leben gehen zu können. Sich nichts verbieten klingt so einfach, aber irgendwie macht man es doch so oft. Manchmal braucht es aber halt nur eine bestimmte Sache, um auch mental "satt" zu sein, und sich die zu gönnen ist eine Kunst, die man erst erlernen muss. Aber nichts ist so toll, wenn man das dann auch wirklich sorgenfrei genießen kann. Sei es irgendein Obst --> gönn dir, sei es ein Riegel Schoki oder eine Cola (ohne light) --> gönn dir. Hoffe auf mehr positiven content!

[@rebeccamerten2426]

Ich finde es gut, dass du das mit dem Fleisch und den Eiern ansprichst. Viele vergessen, dass Pflanzliche Produkte auch sehr gut Proteine und andere gute Nährstoffe liefern können. Tolles Video und danke dass du das Thema ansprichst!

[@kittykerosin5981]

Damals fand ich dich einfach nur gruselig. Weil du wie ein Roboter nur deinen Fitness Lifestyle gepredigt hast. Heute schaue ich alle deine Videos. Du bist wahnsinnig sympathisch und ich finde es großartig wie du ins an deinem Lernprozess teil haben läßt. Vielen Dank, das du so viele intime Gesanken und Ängste mit der Welt teilst. DAS ist wirklich stark.

[@BLYMCHEN]

Danke für dieses ehrliche Video, ich liebe die neue Sophia.

[@Schlummerfee94]

Ich hätte nicht für möglich gehalten, dass dies möglich ist. Und dann schießt sie einfach durch die Decke ^^

[@magdalenataudes7142]

Ich finde es so wundervoll dass du über dieses Thema so offen sprichst! Ich finde DICH einfach so authentisch wie noch nie...

[@__s.venj.a__]

Richtig super, dass du das Thema pflanzliche Ernährung immer mehr in deinen Alltag integrierst🙂🌱👍🏼☀️

[@Lucinda-zl8mu]

Ich glaube jeder ist Pflanzen.. Hat Sofia doch auch schon immer

[@recciv]

@@Lucinda-zl8mu Pflanzliche Ernährung hier = vegane Ernährung

[@Lucinda-zl8mu]

@@recciv ich esse viel Pflanzen.. (Gemuese) und bin auch kein veganer😉

[@melmel2718]

Ich hatte als Jugendliche mit 13 Jahren immer das Gefühl abnehmen zu müssen, obwohl ich bei einer Größe von ca. 1.70 m immer um die 60-70 Kilo wog. Damals habe ich mir dann immer mehr Videos angeschaut in denen es um radikal Diäten ging und darum auf alles ,,ungesunde” radikal zu verzichten. Mit der Zeit schaute ich auch deine Videos und ich habe etwa 20 Kilo in 4 Monaten abgenommen. Die waren aber auch ganz schnell wieder drauf. Seither hatte ich immer Probleme mit meinem Gewicht und eigenen Wohlbefinden. Mit ca. 5-10 Kilo übergewicht versuche ich jetzt langsam mich und meinen Körper zu akzeptieren. Ich bin jetzt 19 Jahre alt und als ich deine Veränderung auf KZbin sah, war ich zuerst schockiert. Dann wurde mir nochmal bestätigt, dass ich mehr auf mein Wohlbefinden achten muss. Es geht niemals um die Zahl auf der Waage und dieser Gedanke hält mich nur auf. Du durchbrichst die Grenzen eines herkömmlichen Fitness bloggers und zeigst jungen Menschen worauf es wirklich ankommt. Danke Sophia !

[@love-enjoyshare3690]

Meine Güte Sophia, hast du dich verändert ... und zwar nur zum Positiven hin. Ich bin echt begeistert und wünsche dir von Herzen weiterhin viel Freude auf deiner Entdeckungsreise. Ich liebe "echte Menschen" !!!

[@karolinekugerl9850]

Dein Kleidungsstil gefällt mir so gut!😊 du schaffst es immer, sportlich und elegant zu kombinieren!

[@Lia_Pipa]

Du bist ein richtig großes Vorbild und hast nie besser ausgesehen, als jetzt. Man merkt, dass du zufrieden und bei dir bist! Großes Kompliment 💚💚💚

[@martin.p8635]

Lügemaul

[@Lia_Pipa]

@@martin.p8635 😂 au backe, was ist denn mit dir los? Ich wünsch dir einen schönen Tag, denn den scheinst du zu brauchen!

[@rubybublijer6715]

ich möchte diesem Video 100 likes geben. Es ist so inspirierend und ermutigend zu hören, wie du damit umgehst und vor allem hat mir der Tipp mit dem Stein oder Armband gefallen. Alle die unter Essanfällen leiden, wissen wie schwer es ist sich dabei zurechtzufinden und herauszufinden. Ich probiere es auf jeden Fall mal aus. Vielen vielen Dank Sophia, dass du diese Videos teilt. Ich freue mich sehr auf weitere!

[@anaiiis9268]

ein wie großes vorbild möchtest du sein? sophia: ja liebe dich und deine videos

[@Sophia_Thiel]

😍❤❤❤

[@rebekkalippstock4979]

Wow das ist so krass! Ich bin mit 43 in einem völlig anderen Alter und Generation… Vor ein paarJahren habe ich Dich am Rande mit „damals“ typischen Videos von Dir kennen gelernt. Meine Reaktion darauf war….mich trennen Welten von diesem Körper Bodybuilder Schwachsinn! Und jetzt ein paar Monate später schau ich mir dieses Video an und denke… Du sprichst mir aus der Seele… Bedürfnisse WIRKLICH zu befriedigen! Wirklich schätzend mit Köper und Geist umzugehen! Erst jetzt stelle ich fest das ich sooo sehr in Schubladen gedacht habe… Und dabei befinde ich mich in einer mit Dir!!! Liebe Sophia ich finde du bist auf einem großartigen und sehr mutigen Weg auf dem du uns jeden Alters mitnimmst…DANKE dafür!!!

[@ninagk5917]

Ich bin einfach soooo begeistert von deinem neuen Content, Sophia. Du bist noch nahbarer und so offen. Haben den größten Respekt für dich und gucke mittlerweile jedes deiner Videos (was früher nicht unbedingt der Fall war). Mach genau so weiter!!

[@meinewelt]

Wer darunter leidet hört absolut hier raus, dass sie weiß wovon sie spricht und eben genau das sagt, was sie sagt! Ich bin auch unter anderem durch dich in meine Essstörung reingeraten, aber ich freue mich wahnsinnig, dass du es jetzt schaffst und mir auch dabei hilfst 👍🏻😍

[@katharinagalloppa7908]

Es ist wirklich mutig von dir diesen Weg zu gehen. Ich gratuliere dir für deine herzerfrischende Offenheit und der inneren Haltung. Du bist nicht alleine auf dem Weg. Die inneren Fesseln abzulegen, ist eine unfassbare Leistung und ein Reifeprozess. Deine neue Lebensqualität ist in deinen Videos spürbar.

[@monalicious95]

Sophia, du bist so eine wahnsinnig tolle Persönlichkeit und ich bewundere dich für deinen Weg, den du gegangen bist und gehst. Es gibt viele Mensch, die davon profitieren, wenn du solche Videos wie diese teilst!

[@NoisyHill_]

Ich finde das so gut, dass Sophia das thematisiert und zur Sprache bringt, wie „krass“ die Fitness-/Bodybuilderernährung ist. Ich war auch ein bisschen auf dieser Schiene und das, was man essen „darf“ ist dann so eingeschränkt, das ist echt nicht mehr gesund letztlich. Man kann auch fit sein und abnehmen mit viel Abwechslung 😊

[@mirjambartl5580]

NOCH bin ich keine Vegetarierin oder Veganerin... ja NOCH heheeeeee welcome, freu mich, dass du auch pflanzliche Alternativen einbaust! Die Tiere sagen Dankeeeeeeee

[@jatzfis]

und die umwelt 💜

[@buttercup7182]

Ich esse seit 4 Tagen auch kein Fleisch😊Mir taten die Tiere einfach leid . Und ich möchte vorallem sehen, wie es mir ohne gehen wird und ob ich weitermache. Vorhin hatte ich ein riessen Verlangen,weil es Lasagne gab, ABER ich hab abgelehnt. War zwar hart, weil ich überlegt habe, aber ich hab nichts davon gegessen sondern direkt meine Nudeln.

[@tanjaneubauer8971]

@@buttercup7182 Super 👍 Dran bleiben,auch wenn's an manchen Tagen schwer ist. Es gibt aber so viele tolle, leckere Rezepte ohne Fleisch und überhaupt Tier. Es lohnt sich

[@buttercup7182]

@@tanjaneubauer8971 Man kann auch Spaghetti ohne Fleisch essen🙂Hatte ich mal mit Tomatensauce ,Knoblauch oder Käsesauce

[@xdeville1]

@@buttercup7182 gibt auch soja granulat. das mit etwas gemüsebrühe zehn minuten in heißen wasser ziehen lassen dann kannste das weiter verarbeiten wie hackfleisch. wunderbar für vegetarische variante von bolognese. lasagne kannste damit natürlich auch machen : )

[@B1tchy77]

Danke das du so offen darüber sprichst! Ich hab viele viele Jahre an Binge Eating gelitten, damals gab es den Begriff noch gar nicht. Mittlerweile habe ich keine Essanfälle mehr aber das Essverhalten ist komplett gestört und ich glaub mein Körper von dem hin und her und all den Diäten total durcheinander :(. Es ist ein Lebenslanger Kampf, aber wir schaffen das!

[@MissSunset84]

Ich hab einen sehr ähnlichen Weg wie du hinter mir. Genau wie du finde ich auch grade wieder zu mir, esse wieder mit Freude und habe gesund zugenommen. Von 7 mal wöchentlich Kraftsport zu einem mittlerweile gesunden Körper, viel Lebensfreude und endlich wieder essen ohne Gewissensbisse! Du wirkst jetzt so zufrieden und ich wünsch dir, dass es so bleibt 🙂

[@a890xo5]

Ich liebe wie Sophia ihr Comeback gestaltet!! 😍

[@sabrinakunz3127]

So schön, dass endlich mal jemand darüber spricht ♥️♥️♥️ Ich liebe deine positive Art 🥰 du sieht so glücklich aus 🤗💕

[@Skankhunt-cf6uh]

Gibt schon TAUSENDE Videos davon

[@Ms.Sweet.J.91]

Immer wieder schön Dich zu sehen, mit neuen Videos von Dir! Das du dich jetzt mit deiner Essstörung so offen und ehrlich zeigst, beweist definitiv Stärke! 👍🏼💜

[@Anna-ul9rp]

"Wenn ihr drauf Bock habt, dann nehmt es doch einfach." ich finde deine Einstellung so toll, Danke für dieses Video!✨

[@ninatheresia1204]

Sophia ich finde es so wahnsinnig toll dass du offen über deine Essstörung redest. Genau solche Leute brauchen wir in den sozialen Medien die zeigen was der Druck perfekt auszusehen mit einem machen kann. Ich hab selbst Fressattacken und der Einkauf ist für mich jedes Mal ein Kampf. Deswegen einfach nur danke für dieses Video! Gerne mehr davon

[@gulperidurmaz6020]

Du bist eine sehr starke Frau! Lasse niemanden mehr zwischen dich und deinem Selbst, denn das Außen gibt es nicht, wir sind immer eins. Wir reagieren auf unsere Umwelt und umgekehrt.

[@sinaschuler7924]

Richtig tolle Message! Habe auch schon mit Essanfällen zu kämpfen gehabt (auch gerade weil ich mir bestimmte Dinge verboten habe und Lebensmittel als gut oder schlecht kategorisiert habe) und das ganze ist wirklich ein Prozess. Ich versuche jetzt auch immer mehr auf meinen Körper zu hören und gebe ihm das, was er braucht, auch wenn ich es früher als schlecht kategorisiert hätte. Die Diät-Kultur, welche immer wieder propagiert wird, hat immense Einflüsse auf unsere psychische Gesundheit und das erst bei sich selbst zu erkennen, ist extrem schwierig - und damit umzugehen und wieder ein gesundes Essverhalten zu entwickeln, braucht Geduld und Kraft. Danke für dieses ermutigende und starke Video Sophia!

[@christianeg1859]

Danke Sophia, dass du zum einen deine Plattform nutzt um über gesundes Essverhalten zureden, und zum anderen, dass du so offen darüber redest und dich auch "für uns" in deine (ehemaligen) Trigger-Gefahrzone begibst.

[@lasophy8335]

Hach Sophia! Tolles Video, ich habe mich total wohl gefühlt, als eine Person die auch mit dem Essen zu kämpfen hat und ihren Weg finden muss. Fühl dich gedrückt. 🧡

[@anastasiabannert5758]

Danke für deine ehrliche und offene Art wie du mit deinen Problemen und auch “problematischeren” Themen umgehst. Lese gerade dein Buch und finde es toll, wie offen du mit dem ganzen umgehst. Sophia du bist eine Inspiration und Bereicherung!🥰

[@Juli-ww3fe]

Mit dem Video sprichst du mir 1 zu 1 aus der Seele. Ich hatte zwar nie diese Anfälle außer an und an bei Schokolade, aber man verliert in Diätphasen komplett den Bezug zur Realität. Für mich war ins Regal zu greifen nur ein Produkt, das gut für meine Figur war. Ich habe dahinter kein Tierleid gesehen. Dieser Prozess des Umdenkens hat bei mir vor einigen Monaten angefangen. Auch, sich alles zu verbieten habe ich vor langem eingestellt. Alternativen finden ist die Lösung, nicht Verzicht

[@ateezatoy_atiny2165]

Corona hat einfach meine binge Eating verschlimmert wirklich. Ich danke dir für dieses Video etwas Hilfe ist nie schlimm

[@pinkymuffin3503]

Hallo, mir geht es genauso, seit Corona habe ich einfach si eine schlimme Binge Eating Störung entwickelt und weiß wirklich nicht mehr weiter, das Essen kontrolliert mich total

[@svenjawill3801]

Du bist so eine tolle Persönlichkeit und das du einfach jetzt so bist wie man im echten Leben wirklich eigentlich ist. Du hast mir echt gezeigt das man nicht hart zu sich sein soll und hast auf jedenfall das gesagt wovor man sich am meisten Gedanken macht übers richtige Essen was man für andere macht und nicht auf sich hört. Man möchte eigentlich in Gesellschaft immer Zeigen wie gesund man sich ernährt aber obwohl man andere Bedürfnisse hat. Du stärkst ein sentimental damit. Danke das du wieder zurück bist!!!💓💓

[@BlinkViolett]

Ich hab das Problem, wenn ich mir was süßes hole (Kekse, Schoki) dann kann ich mir das nicht einteilen. Sobald es bei mir im Haus ist, kann ich erst aufhören mit essen, wenn alles weg ist. Das ist bei mir aber auch nur mit den Süßigkeiten so.☹ Aber trotzdem danke , für das gute Video.😊

[@julia4everinlove]

Das ist bei mit genauso. Daher kaufe ich mir selten nur noch was da ich sonst alles aufeinmal esse. Das Übel;(

[@HappySunshine141]

Das versteh ich. Mir ging es früher auch so. Jetzt ist es anders, ich kann alles Süße Zuhause haben und esse nicht alles auf einmal. Mir hat es einfach geholfen zu wissen, dass immer etwas da ist. Früher hab ich mir das süße verboten und ich „durfte“ nur am Cheat day süßes Essen. Jetzt „darf“ ich es immer essen. Das nimmt den Druck und ich kann Sachen auch stehen lassen.

[@jflad8042]

Das problem kenne ich! Vor allem immer kurz bevor ich meine tage bekomme. Was ich trotzdem immer da haben kann ist dunkle Schokolade und Obst

[@Cennet1980]

Kenn ich zu gut! Und mit Kind im Haus is halt auch immer irgendwas von dem Zeug Daheim 🙈

[@NoisyHill_]

@@HappySunshine141 Geht mir ähnlich, ich esse nur die ganze Tafel Schokolade weg, wenn ich sehr gestresst bin oder so. Sonst geht das bei mir auch besser und ich kann z.B. auch eine Hand voll Chips essen und die Packung wieder zumachen. Es ist wie du sagst, ohne Druck ist es leichter.

[@chrissismiley2826]

Danke das du es thematisierst ❤️das binge eating hat mich aus dem Sport rausgehauen und ich kämpfe nun schon 3Jahre damit . Es wird ,langsam aber stetig.

[@carolinakern5555]

Dank corona müsste ich drei Mahlzeiten mit meinen Eltern essen und das hat mir so extrem gegen Anfälle geholfen. Ist zwar so mühsam gewesen aber hat viel gebracht:)

[@j.kk.5458]

Sophia wie sympathisch willst du sein? Sophia: JA 😁 Ich fand dich ja schon immer sehr sympathisch und herzig aber jetzt noch mehr. So reflektiert und geerdet du du bist ist wirklich sehr ansteckend und vorbildlich. Daumen hoch 🙏🙏🙏

[@emiliaheyhey3139]

Danke für alles Sophia! Verfolge deinen Weg erst seit du quasi „wieder da“ bist. Aber du hilfst mir gerade enorm im Umgang mit meiner Essstörung. Hut ab für deine Offenheit und lass dir dein Lachen nie wieder nehmen! 🌻

[@kathil3479]

Du bist so eine sympathische junge Frau! Danke für deine Ehrlichkeit, Verständnis & deinen Aufwand❤️

[@andibuchner949]

Danke! Erstmal: sehr gut und unterhaltsam moderiert! Für die „alte“ Sophia war ich wohl nicht die ideale Zielgruppe. Hier sieht es jetzt ganz anders aus. Neben den Menschen die Gewichtsprobleme haben, gibt es aber noch viele wie zB Diabetiker, die genau vor den gleichen Problem stehen und mit den gleichen Gewissenbissen zu kämpfen haben. Auch hier sind Deine Tipps überaus sinnvoll. Vieles weiß man, vieles sind Binsenweisheiten, aber wenn man es erneut gesagt bekommt, vergegenwärtigt man sich umso mehr, wo die persönlichen Schwachpunkte liegen. Weiter so liebe Sophia!

[@millyfietz8989]

Das "in Maßen" essen von selbst verbotenen Lebensmitteln bekomme ich einfach (noch) nicht hin. Ich finde es deine Ansätze toll und hilfreich, vllt schaffe ich das auch irgendwann ... Danke dir. Du wirkst so viel nahbarer und "echter" in deinen neueren Videos Das gefällt mir sehr!

[@Papatyac]

Du bist so ein positiver wundervoller Mensch Sophia! Wirklich du hast so eine tolle Ausstrahlung. Habe seit knapp einem Jahr ständig Essanfälle, wo ich mir alles reinstopfe und es dann wieder mit Absicht übergebe .. seit paar Wochen ist es zum Glück ,,besser“ geworden. Aber dennoch habe ich extrem Angst zuzunehmen. Deine Videos motivieren mich mehr als nur. 💗 vielen Dank

[@alexandrahubner6736]

Du bist mitten in einer Bulimie drin, hole dir Hilfe!

[@TheKimiixD]

Ich finde es wahnsinnig mutig von dir was du gerade machst, Sophia. Du kannst wirklich stolz auf dich sein.

[@moni9840]

Hallo Sophia, ein ganz tolles Video. Ich verfolge deinen Kanal schon seit einiger Zeit. Ich habe mein Leben lang nur auf Kalirien geachtet, war und bin aber immer noch übergewichtig. Im Moment kämpfe ich wieder mit low carb. Alles , was du in diesem Video sagt, kann ich zu 100% unterschreiben.Ich bin schon wesentlich älter als du, 67 Jahre aber deine Videos sind für mich eine Bereicherung. Ich wünsche, dass dein Leben weiterhin so positiv verläuft und erhalte dir deinen Charme und deine gute Laune. LG 🙋‍♀️

[@keinding8610]

Ich hab damals dein komplette Programm durchgezogen und bin damit in eine Essstörung geraten , ich hoffe wirklich , dass du jetzt weißt was du verkaufst und dass es dir wirklich so gut geht , wie du sagst. Es wirkt authentisch. Liebe Grüße

[@crushercrush9475]

Diese Programme kann man immer noch kaufen

[@keinding8610]

@@crushercrush9475 bitte was ??

[@crushercrush9475]

@@keinding8610 schau doch oben in der Infobox

[@keinding8610]

@@crushercrush9475 hast recht .. dann verstehe ich ihren aktuellen Kontext nicht ganz…. Hoffentlich macht niemand mehr dieses dämliche Programm 🥸

[@honestlyme929]

Danke, danke, danke ❤ Seitdem ich alleine lebe und mit einigen seelischen Problemen zu kämpfen habe, bin ich ebenfalls in die Binge-Falle getappt. Ich kämpfe mich Schritt für Schritt raus und das Video kommt da gerade gelegen. Danke für die wertvollen Tipps und auch dir sowie allen anderen auf dieser Reise - viel Erfolg ❤

[@AnjaJoerg]

Sophia, ich finde es einfach so toll, wie offen du diese ganzen kritischen Themen im Moment thematisierst. Ich kommentiere eigentlich echt selten irgendwelche Videos, aber ich find es einfach so schön zu sehen, dass es dir wieder besser geht und du deine ganze Erfahrung jetzt für sowas nutzt. Deine Videos sind wirklich toll und ehrlich :) Vielen Dank dafür

[@AnitaN.o.]

Liebe Sophia, du bist ein sehr liebenswerter, wunderschöner Mensch mit einem ganz wunderbaren Charakter. Wie du dieses Thema behandelst finde ich vorbildlich! Einfach toll!! Merke: Es gibt keine Rückfälle sondern nur Vorfälle...und die sind völlig gin Ordnung auf dem Weg zu sich selbst 🤍🤍🤍🤍

[@carvield09]

Ich habe 8kg mehr gewogen, als ich noch gebinged habe. Seit ich das Schwarz-Weiß-Denken beim Essen abgelegt habe und jeden Tag "schlechtes" Essen konsumiere aber eben Bruchteile von den Binge-Mahlzeiten, habe ich tatsächlich viel mehr an Gewicht verloren als ich es für möglich gehalten habe. Der Körper pendelt sich schon ein, wenn man intuitiv isst :)

[@iskenderkizilirmak1679]

Was sind Binge Mahlzeiten ?

[@marionmielke5054]

Ich habe in dem letzten halben Jahr 6kg abgenommen. Mit Chips, Gummibärchen und Schokolade. Aber halt nur eine kleine Schüssel Chips, eine kleine Handvoll Gummibärchen oder eine Reihe Schokolade die ich bewusst genieße. Anstatt auf alles zu verzichten und dann ne Tüte Chips auf einmal zu essen 😅

[@Sophia-iw7ic]

@@iskenderkizilirmak1679 Bing Mahlzeiten sind sogenannte Fressgelage,man isst in kurzer Zeit eine Unmenge an Lebensmitteln.

[@makebing]

Sophia du sprichst mir aus der Seele, ich finde mich total wieder. Mein Freund und ich haben gerade beschlossen wieder abzunehmen und schon habe ich beim Gedanken auf den bevorstehenden Verzicht Heißhunger auf alles fettige und Zucker und Alkohol.... der Kopf spielt einem wahnsinnige Streiche :(

[@tatjanak.2521]

DANKE dass du so offen darüber sprichst!!! Du hilfst mir und ich glaube auch sehr vielen anderen damit 🥰🥰🥰🥰❤️❤️❤️❤️

[@rebe5211]

Du bist toll!!! Du bist einfach mega sympathisch und ich höre dir gern zu. Schön dass du wieder da bist.🤩 Hast du mal auf netflix game changer, what the health und du bist was du isst geguckt? Evtl noch seaspiracy. Die Dokus haben mir die Augen geöffnet und nun ernähre ich mich schon fast komplett vegan. Ich kann die nur empfehlen. Liebe Grüße ❤️

[@jackdaniels3924]

Diese Frau ist einfach nur MEGA

[@gianluca3713]

Nach deiner Rückkehr bist du wie eine neue Person so sympathisch und Einfach nur real weiter so❤️

[@mariagrichting8653]

Die Message "Eat better, not less" wird hier mal wieder super gezeigt. Tolles Video!

[@selina0481]

So toll wie offen du das Thema ansprechichst. Ich liebe deine neuen Videos überhaupt weil sie so authentisch sind🧡

[@seraphinofhearts]

Ich habe aktuell eine Esstörung. Und ich muss sagen ich bin dir sehr dankbar hierfür. Dankeschön. 🙏🏼

[@yaseminates8999]

Eeeeendlich fühle ich mich nicht mehr alleine damit 🙏🏼🙏🏼🙏🏼 GROßES DANKESCHÖN DAFÜR❤❤❤ Bestelle mir direkt das Buch. Fühle mich sooo verstanden ❤

[@judithweischer1327]

Mega-Video! Ganz toll, Sophia, so offen und ehrlich. Und wichtig, vor allem immer wieder der Satz: iss es doch einfach, wenn du Lust drauf hast. Das ewige Verkneifen führt zu Kontrollverlust.

[@mariaroler9085]

Ich liebe dich in deiner jetzigen Haut Sophia. Wir lieben dich so wie du bist, bitte vergiss das nie und ich hoffe, das deine Wunden heilen Surfen und du voller Freude und selbstliebe alles errrichen kannst, was. Dir gut tut. ❤️🌻

[@crisdiasfernandes742]

Ich habe dieses Video soooo sehr gebraucht.. du bist eine so authentische wunderschöne Frau Und du holst mit deinem Video bestimmt so vielen !! Definitiv mir!🥺❤️

[@zakelchen7083]

Finde die neue Sophia 1000mal besser. Ich kann mich jetzt viel mehr mit dir identifizieren und fange an mich mehr und mehr zu akzeptieren, so wie ich bin 🥰👍🏻🥰❤

[@laurasophie9928]

wenn ich ehrlich bin, dann hab ich so ein video genau gebraucht und ich finde, dass das video super vielen leuten echt helfen kann. du bist so so toll!!

[@martin.p8635]

Danke, aber das wusste ich schon...

[@rebecca4602]

Einfach ein super Video. Gute Tipps. Und der Abschluss ist einfach super. Wie du als sei es das normalste auf der Welt (und das ist es eigentlich auch, nur wir verteufeln zu viel) in das Eis beist. Man muss sich auch etwas gönnen können ♥️

[@Cookie-hr9cl]

Die neue Sophia ist genial!! Du sprichst mir aus der Seele Sophia!!!

[@vivienj.485]

Du bist in meinen Augen mittlerweile einer der förderlichsten Accounts auf instagram und KZbin. Danke für deine Ehrlichkeit und deine HILFREICHEN Tipps!

[@angelinablum4634]

Einfach toll, wie offen du darüber sprichst und uns diese hilfreichen Tipps gibst!

[@fionafranka8719]

Wow mit diesem Video hilfst du sehr vielen aus der Sport und Fitnessbranche die Gesundheit wirklich an 1. Stelle zu stellen. Du bist ein tolles Vorbild! Man kann auch mit einem normalem Essverhalten, ohne sich etwas zu verbieten schlank und fit sein.🥰💪🏻💥

[@elifaltun879]

Hallöchen ich leide selbst an einer essstörung und es kam seit einem monat zu 3 fressattacken. ich bemerke wie unfassbar dünn ich aussehe und hasse es weil ich dich im video als so unfassbar schön und attraktiv empfinde weil du kein skelett bist wie ich. Diese ganzen Figuren im internet machen einen verrückt und ich habe vor kurzem alles gelöscht außer youtube. danke dir sophia

[@AS-fy5rv]

Wahnsinnig schön dich entspannter und ausgeglichener zu sehen :)

[@Isabel-ct6lp]

All deine alten Gedanken beim Einkaufen habe/hatte ich auch. Bin immer noch dabei das Umdenken und handeln zu lernen. Super Video💗

[@danielzautner8499]

Ich war nie bekannt so wie Du, aber ich kann nach deiner BB Karriere nachvollziehen, wie es Dir geht!!! 2014 wog ich 90 Kg bei 176cm ( bissl speckig, weil Endomorph ). Das ganze hat mich Krank gemacht, ja sogar schwer geschädigt! Und ohne Trainer geht auch schon mal was schief. Ständig auf Dinge zu verzichten, die ich liebe zu essen hat mich total genervt (getriggert). Heute Habe ich Adipositas grad 3! Und ich muss mich wohl, um wieder runter zu kommen operieren lassen. Aber Kraftsport ist für mich heute kein Thema mehr! Jetzt kämpfe ich gegen Binge-Eating Störung. Ich finde es ganz Mutig was Du tust und bitte mehr davon! Menschen wie ich können von Dir profitieren!! Herzliche Grüße aus NRW

[@Viiiic_]

Hey Sophia, ich bin auch Essbrechsüchtig und ich finde deine Tipps zum Umgang mit den Süßigkeiten und unserem Trigger Essen schwierig, vor allem für die Esssüchtigen. Wir können das eigentlich nicht Kontrollieren, unsere Sucht ist stärker als unser Wille. Da du ja eigentlich durch deine Bulimie auch süchtig danach bist, wie du auch erzählst, frage ich mich, wie du es dann schaffst Kuchen etc. zu essen ohne im Nachhinein heimliche Essanfälle zu haben. Denn genau das löst es bei mir sofort aus, wenn ich nur einen kleinen Riegel essen würde, müsste ich noch am gleichen Tag in den Supermarkt rennen und mir wieder alles holen, was ich sehen kann. Ich muss vollkommen abstinent von Industriellem Zucker sein, sonst falle ich in meine Sucht. Zucker ist meine Droge und ich darf den ersten Bissen danach nicht tun. Genau so wie ein Alkoholiker auch nicht nur ein Glas trinken kann, kann ich nicht nur ein stück Kuchen essen. Ansonsten kompensiere ich es mit dem Zuckerersatz Erythrit, wenn ich an unbedingt etwas süßes brauche. Aber auch da muss ich sehr vorsichtig mit sein. Es kann auch schnell wieder Essdruck nach mehr auslösen.

[@sarahottway427]

Ich fühle so mit dir. Ich stecke noch mitten drinnen. Viele verstehen es nicht. Mir geht es auch mit unverarbeiteten Lebensmitteln unheimlich gut. Ich kann aber nicht. Ein bisserl Zucker egal in welcher Form (also Industriezucker) zack Schalter um und es geht wieder los=(....Ich wünsche dir alles gute, dass du raus raus raus kommst und wir lachend weiter in den Tag starten können. Zucker ist nicht nur für uns eine Droge, generell im Leben von Menschen ist es eine. Es sollte viel besser gekennzeichnet sein, auch die ganzen Nebenstoffe und dergleichen auf den Lebensmitteln, die kein "normaler Mensch" versteht, weil diese ganzen Sachen so chemische Namen haben. Danke fürs Teilen und alles liebe Sarah

[@yearglitch6028]

Bei mir ist das genau so. Wenn ich ein Stück Schokolade esse denke ich mir "ist jetzt auch egal" und fange richtig an zu fresse, egal ob ich dafür extra noch mal in den Supermarkt muss. Für mich ist es am besten, komplett auf solche Produkte zu verzichten.

[@anjah8249]

So schön, dass du zeigst wie ein gesundes, normales Essverhalten aussieht. Früher mit dem ganzen Vorkochen und alles aufs Gramm abwiegen, war eben leider zu extrem und auch nicht realistisch. Man sieht einfach, dass dir dein jetziges Essverhalten unglaublich gut tut, du strahlst jetzt von innen heraus!

[@kalel099]

Ziemlich ehrliches und vor allem ein Video aus dem real life. Absolut TOP.

[@juliam.4783]

Richtig gut 🙏 das jemand überdas alles spricht was sonst im verborgen bleibt. Ich glaube das viele Menschen Probleme damit haben . Sehr gute Tipps 👌

[@Quirlie01]

JA, JA, JA! Alles so wichtige Tipps und Aussagen 🙏 Ich hab mir mit dem Volume Food, kalorienarm Ding auch ein Eigentor geschossen und hatte hinterher garkein Sättigungsgefühl mehr und Essanfälle 🙄 Strikte Verbote und Verzicht führen meist zum Gegenteil. Oller Spruch, aber einfach wahr: Balance is the key! Danke Sophia und weiter so!🤗

[@tanjagarrett7984]

Liebe Sophia danke für deine wertvollen Tips 👏. Es hat Spaß gemacht, mit dir Einzukaufen. Geniesse das Leben 💖.

[@Pilzi1789]

Ganz tolles Video, danke ! Ich kann mich so damit identifizieren und dachte immer, ich sei die einzige, die von einem Supermarkt getriggert wird 😬🙈

[@lulinkastrubbel3966]

Ich komme vom ganz anderen Ende des Spektrums. Ich war immer zu faul was zu essen und dadurch dann ständig unterzuckert, stark untergewichtig, ohne Periode und ohne Antrieb. Seit ich Sport treibe (3 mal die Woche) habe ich ca 8kg zugenommen (die sind durch Corona Lockdown weg, aber die kommen 100% wieder) und ich habe mich nie besser gefühlt. Danke das endlich über sowas wie Essverhalten gesprochen wird. Das einem an die Hand gehen wird „sei Glücklich, sei gesund! Genieße dein Leben!“ statt „du bist zu dies und du bist zu jenes“. Lebensmittel bedeuten nicht nur Kraftstoff, sondern sind soviel Lebensqualität. Ich kann daher ein paar Sachen aus dem Video für mich umdrehen. 08. nicht zu viel Trigger zuhause haben wandle ich in „ ich hab immer was süßes/Lust essen zuhause. Sonst bin ich zu faul nochmal los zu gehen. Wenn es da ist, esse ich es auch und tue mir was gutes“ klar mampfe ich den ganzen Tag nicht nur süsskram, aber für Leute die zunehmen wollen und ein paar extra Kcal wo einbauen können ist sowas sehr wichtig.

[@onescoopofsunshine]

Du bist einfach so toll! Vielen lieben Dank!!! Ich liebe deinen neueren super ehrlichen Content. (Früher warst du auch ehrlich, aber jetzt halt "ganzheitlicher") :D

[@saskiadenise]

Ich muss sagen, dass ich deine Ehrlichkeit und der Fokus auf die Balance zwischen Gesund und Genuss, welche du thematisierst, super finde ! Mach weiter so ! Mir hilfst du damit sehr !😊

[@froebelsternchen]

Ich freu mich so, dass Du in die vegane Richtung blickst Sophia! Du bist toll! Alles Liebe für Dich!

[@annikak.962]

Super Video, freut mich irgendwie total das es dir dadurch auch besser geht!

[@Sophia-iw7ic]

Hallo Sophia, man merkt in deinen Videos, wie doch eine große Last von dir gefallen ist und ich kann dich so gut verstehen. Wenn das Leben nur aus Druck und Verboten besteht, was ist das denn dann noch für ein Leben. Auch ich verbiete mir immer noch Lebensmittel , nur was bringt es einem, habe ich dadurch abgenommen? Nein!!! Du hast ganz Recht, wenn einem danach ist, warum nicht?!

[@SinaSinaaa]

Du hast dich unglaublich toll entwickelt und deine Videos helfen mir aktuell so so so gut weiter! Ich danke dir von Herzen was du vor allem für dich, aber auch für deine Community tust. Deine positive Einstellung ist mega ermutigend und sehr ansteckend! Ganz liebe Grüße :)

[@hapfel6988]

Danke für die tollen Tipps! Ich esse auch immer riesige Portionen und vor dem Lockdown konnte mein Powerlifting -Training da auch gut gegen wirken. Mit dem Lockdown hab ich weniger Sport gemacht, aber die gleichen Portionen gegessen (und auch mehr "Joy Food" :D). Langsam finde ich wieder in eine gesunde alltägliche Ernährung zurück. Danke das wir das "quasi" zusammen machen können :)

[@erikamesserschmidt9428]

So ein schönes Video. Ich finde wenn man sich pflanzlich ernährt ist es nochmal ein Stückchen schwerer nicht in dieses „schlechtes Essen / gutes Essen“ denken zu verfallen. Aber wirklich sehr viele hilfreiche Tipps und Denkanstöße in dem Video. Danke ☺️

[@byebyeall7002]

Super Video, ich bin echt froh, dass du ehrlich und so locker uns zeigst, wie easy das Leben doch sein kann.

[@Maya-rq1ti]

Liebe Sophia, Finde dich früher Klasse und jetzt auch! Ich liebe deine Entwicklung und deine Art! Ich schaue mir deine Videos jetzt öfter an nicht weil du früher „oberflächlich“ warst, wie das soviel sagen. Nein, du hattest nunmal ein anderes Mind Set ganz einfach und das ist auch vollkommen in Ordnung! Ich schaue sie mir nur mehr an weil ich die selben Probleme habe und mich damit sehr gut identifizieren kann. ich danke dir dafür ❤️

[@ninamariawolk4954]

Das war wirklich ein super wichtiges und tolles Video, liebe Sophia