TIPS KURUS KERING JADI OTOT DALAM 21 HARI❗️(With Deddy Corbuzier)

[@ISHACK]

"Ketika manusia melakukan sesuatu terus menerus selama 21 hari, maka akan masuk ke otaknya dan secara psikologis menjadi sebuah kebiasaan" . Lakuin itu jg dalam beribadah. Thanks 😁

[@QwertyQwerty-zq7mi]

@@growvideo6277 Kebiasaan 21 hari, lifestyle 90 hari

[@luthfiismail8674]

thanks Gan 😊

[@crocoacbandicot2612]

IS HACK subhanallah..mantap..

[@khaidirali3815]

Gua dh lakuin biasa ajah bre

[@realracing3176]

Hoax om...gue udah lakuin 30 x masih blom biasa

[@corbuzier]

Gonna be putting more videos soon!!

[@erikjunaidi01]

gonna wait that om

[@setiawantubagus8289]

Mantapps

[@IkhsanYT008]

Putting? Puting aaa putiiinggg

[@noah4062]

fast fast fasttt

[@diazleander8935]

Om bikin video tentang yang mau cutting dong om

[@irvanfatur388]

kurus ,kering, dekil, dakian. pas bilang dakian itu yg di tampilkan muka nya yanglek. menurut gua itu adalah bagian terbaik dari video ini. mantap om botak

[@femasarjuna9480]

Yonklek itu mah

[@nailanuraina2613]

Sangat setuju bagian dakian

[@ptamaq0169]

Gw ngakak pas di dakian itu😂😂🙏

[@LavioBDesta]

irvan fatur terngakak

[@thanosrex693]

Awas kena tabok lu Ama om dedi

[@harianmitracopy9084]

Yrima kasih ilmunya..... perlu 21 hari, untuk memasukkan ke otak biar menjadi kebiasaan...... bisa dicoba nyoba latihan sholat subuh on time Dan hal lain bisa dicoba

[@taupickseptrianaputra6116]

Om bikin video tentang pola makan, pola tidur dan pola latihan nyaa dongg🙏 Setuju like,,,

[@kadeknanda8435]

Up

[@rubenaristian6741]

Up

[@nanaiva3974]

Up

[@dandisaputra1686]

Persija

[@dandisaputra1686]

@@fiksufitness persija

[@TheDoctorsDiet]

Amazing, agak kaget kalorinya sampai 3500, tapi memang untuk hard gainer, diperlukan surplus kalori yang tinggi. Great content, can't wait for the next videos, cheers!

[@davinarestio7999]

Nguli adalah ngeGym yg dibayar Jdi berpositif thinking lah kalian!!

[@satriaid4402]

Nguli itu selevel diatas gym. Angkat2 selama 3-8 jam sehari.

[@jejeaxel45]

satria id se-level , tapi di atas? .. ??

[@aby-yuwono]

@@jejeaxel45 se = satu. Selevel = satu level. Selevel di atas = satu level di atas

[@yukoomycat370]

8 jam om sehari

[@yukoomycat370]

Ada poin plusnya badan jadi item plus otot mbentuk awokowowkw

[@maulidiyaazzahra1889]

Terimakasih om dedy.. Berkat nonton vidio ini. Nasehatnya mantul banget👍 Aku jadi bisa istirahat dengan cukup Dan pola makan bisa teratur.

[@cronusstudio2336]

Nggak sabar pengen lihat video latihannya.

[@NevinGamingYT]

Lanjutt om bikin video kyk gini , demen gw🔥👏

[@irwandiyusuf5218]

Bg nevenn;v

[@minimal_nyender]

Demen ngeliat badannye om deddy ya bre :D

[@cinfatwang2830]

Bang nevin upload viva s5 annable

[@shisuigaming2247]

Bosen gw liat lu ada dimana mana aowkaokwowk -Zhar Borneo-

[@inonz6199]

Yes sir

[@bandot.p]

Om deddy tolong dong buatin video cara menghitung kalori, pola makan +contohnya biar kita yg baru mulai workout tahu apa yg harus dimakan setiap harinya dan apa yg dilakuin ketika mau & sesudah workout

[@rombenk_s]

21 day habbits , persis apa yg di katakan guru saya di pesantren. 21 hari terlihat sebentar , namun terasa berat 😁😁

[@newmind6211]

Harusnya diganti judulnya oom,, jadi.. "Asal muasal si AGUS" Wkwkwk

[@celuritmadura8200]

Lawak bos?

[@IdiHaps]

Hahaha

[@najwaputri4098]

siap

[@kucingterbang4092]

Wkwkwk

[@kucingterbang4092]

Sebelum agus bikin om dedy naik tensi kayak sekarang

[@ojimusic172]

21 Hari utk merubah suatu yg blm biasa menjadi kebiasaan. And you will never stop to do it. More and more. Setuju Mas.

[@andritanuwijaya8865]

It takes 21 days to create a habit, and 90 days to create a lifestyle, great motivation om dedy 🔥

[@muhammadalfin5361]

G ush sok inggris, ini Indonesia🇮🇩

[@ninov3750]

@@muhammadalfin5361 sdm lu rendah

[@user-ni3gj8bm2c]

​@@muhammadalfin5361dongok

[@TamtamNuningDudut]

​@@muhammadalfin5361serah dia bang, hidup2 dia , dia enjoy pake bahasa inggris ,tp kamu kayaknya enjoy ngejudge orang lain 🗿

[@dragonco2931]

Awal bulan ada juga yg buka gym di desa saya,semoga berkah buat saya...aminn...berat cuma 55 kg,termotivasi betul sama yg di vidio...sumpah lah.hehe..

[@imdarsadiarta7288]

Kerja keras tak pernah bohong

[@rinaldisign]

jadi kurus diejek, jadi gemuk dibully, jadi atletis dikatain gay, otw pindah negara

[@afwandiwanz9104]

Sama

[@rgltz9784]

Sama

[@yz9138]

Kapok lo

[@jembervr4655]

GAY Pula Lah.... Wkwkwkwkkwkwk

[@satriaid4402]

Kalo cewek sexy dikata jablay

[@wiradana9086]

Om.. bikin parts 1 dr hari k 1 sampai k 21 hari pola makan dan latihan Godd job dah.. ni chanel🙋 Gw suka yg gini

[@axlrosse7792]

@@fiksufitness chanelnya apa

[@mayorjenderaligorkonashenk6348]

21 hari melakukan kebiasaan maka kamu akan terbiasa, makasi bnyk di poin ni bang ded, ini membuat saya bersabar melakukan apapun yg positif sampe nanti jd sebuah kebiasaan.

[@FerdhaAdiwahyu]

Untuk mengalahkan rasa malas itu yg sangat sulit... kayaknya emang perlu gemblengan untuk menjadi kebiasaan yg baik

[@fdsaputra5907]

Ferdha Adiwahyu iya om. Bagi kebanyakan orang perlu gemblengan, suport, penyemangat. Kaya saya dulu pendek, gara2 cewek jd semangat. Sekolah rajin, ibadah jaln trs. olahraga tiap pgi. Hasilnya melebihi temen2. Tp sekarang malas lg 😄

[@25_sakajimantara52]

@@fdsaputra5907 pasti pas dulu semangat gara cwe skrng males pasti ga punya cwe yaa:v

[@fudo9173]

@@fdsaputra5907 kok sama ya kita bro😂 saya rajin gara2 cewe, gara2 putus sama cewe saya udah lama ga ngewe, saya pengen ngewe tanpa pake duit, itu lah yg mendorong saya jadi saya mncoba bersikap elegan dan dewasa di dpn cewe agar mreka terpikat,serta membentuk tubuh dan rajin belajar agar terlihat pintar dan bisa PD nyari cewe buat ngewe lagi😂

[@jurdumanau396]

Selamat pagi om Deddy saya Jur Dumanau dari Menado, dan hampir semua video motive om Deddy sudah saya nonton, dan saya sangat termotivasi dan salah satunya adalah video body science yg di video itu om Deddy mengarahkan seorang anak mudah utk gym yg beratnya hanya 43 kg, dan selama 21 hari om Deddy yg mengatur pola mknnya, latihan dll sehingga bisa jadi 70 kg. Tinggi sy 175cm tapi berat badan saya cuma 60kg, jadi sy jg termasuk org yg berbadan kurus, tdk seimbang, dan org2 di lingkungan saya jg mengatakan bahwa saya kurus. klo tdk keberatan saya juga mau di coaching seperti pemuda itu.. Terimakasih :-)

[@sandikurniawan5171]

Mantap om, gua juga udh gym 4bln dari 51kg jadi 59.. (tinggi 175) lumayan lah udh bisa pede kalo foto bareng temen, dulu gua kaya lidi, skrng juga masih lidi tapi lidinya yg agak gedean dikit 😂 ditunggu videonya lagi om buat inspirasi dan pelajaran

[@novita2591]

Yg jadi masalah adalah GK punya uang buat beli suplemen atau protein

[@zkysix3622]

Makan telur aja cb

[@StarlessNightID]

@@zkysix3622 digimanain bang telur yg di goreng kah?

[@zkysix3622]

@@StarlessNightID lbh baik direbus

[@mjch4nel202]

@@anjaiiiii-1 3 dada ayam cukup untuk memenuhi kebutuhan protein setiap hari karena 1 potong dada ayam mengandung 31 gr protein dan 1 butir telur hanya 13 gr dan ingat bahwa mengkonsumsi telur hanya putihnya saja bukan kuningnya.

[@nobselena9257]

@@mjch4nel202 kalo muka nya sensitif seperti jerawat gimna bro atasinya biar bisa bdan gede

[@helpiyanahelpiyana3553]

good om dedy corbuzier. jd agus lh contoh yg slma ne di ajarin hingga di praktekin oleh om ny.dedy corbuzier. hingga mnjdi agus yg skrg. top markotop om dedy corbuzier...😊

[@Zzioor]

4:14 Dan sekarang om dedy yg ga betah ada Agus dirumahnya

[@sutrisno6893]

Kebalik, si agus ny yg gak betah tinggal d rumh om deddy

[@qawokcoeg3687]

Gimik bos itu yg divideo

[@masihbagas4963]

all about progress and loving the process! respect sama ponakannya!

[@abdurrohmanofficial02]

Inspirasi banget sumpah bang ded , suka juga sama bahasa bicaranya sangat yakin🤘

[@millenialsgeneration9889]

Si gemuk blg, susah bgt mo kurus, n si kurus blg, susah bgt mo gemuk.. 😅

[@Naufal-nf2ok]

Nuker badan ae

[@vandyachmad9141]

Maklum om itu berarti kurang di tanam kan rasa syukur di diri masing2,hehehe

[@dodialfian2999]

Gue dari sd gak bisa gmuk cok larinya ke tinggi semua

[@dewakematian4642]

Betul Bet Bang

[@kafkarangga3677]

Foto profil lu maksudnya apa? Ngajak ribut? Sm siapa ributnya?

[@dikypratama4129]

Bener semua yg dibilang om dedy, saya dulu tinggi badan 173cm dan berat badan 42kg, dalam waktu 2 tahun nge nge gym bisa naikin bobot jadi 60kg tapi massa otot bukan lemak Mungkin kalo nutrisi dan protein tercukupi bisa lebih, tapi ini nutrisi seadanya maklum anak kost. Tapi itu aja bisa jadiin badan ideal, yg penting kemauan dalam diri

[@anordinaryindonesian7642]

Segera di upload videonya bang Dedy, bimbing saya 💪

[@MuhammadIqbal-yy6oc]

4 tahun lalu sy nonton ini dan 2024 sekarang sy udah mulai fokus fitness kembali lagi nonton😂

[@danynurwanto7725]

21 Hari Mulai Hari Ini Bismillah Istiqamah 👌🏻

[@alfaisaldwi]

Hasilnya?

[@mylta926]

Now

[@andarfikri3ta033]

Udh jd blom wkwk

[@DevaLotus]

Gimana kabarnya?

[@danynurwanto7725]

@@DevaLotus suka malas2an bang ada aja cobaannya

[@anggapradipta5528]

2:25 nice quote om deddy 👍

[@daffaanggareksa6317]

👍👍👍

[@yusniardi7683]

Gua demen video ttg pola salah &benar dalam Gym. Genetic Failure dlm Attitude & Mindset utk hidup,video ini mengajarkan "Konsistensi itu Mahal " bisa mengarah k kebiasaan yg salah &bnr.Sering upload video yg berbau gym Om ...!!!!

[@aryaagussaputra1971]

Buat video kaya gini lagi dong bang.. kurus biar berisi tapi latihan dirumah, soalnya bukan orang yang punya.. terus suplemen atau asupan tambahan apa yang pas buat orang yang kurang berada

[@muhammadbayu1697]

Setuju bro

[@wira8024]

Saya sering nonton video om dedy . Seneng bisa dpt mentor online . Mksi om Sya mulai gym 17,4,2020. Berat badan 48 tinggi 165 . Sampai sekarang masih semangat .. Sya sngat optimis sya bsa. Sekali lagi makasi video" om dedy sangat memotifasi ..

[@farhanselalutampan5596]

udah jadi badannya?

[@akunreal7168]

Hasil nya gmana bang ?

[@wira8024]

Welcome back bro. Saya tidak bisa memenuhi surplus kalori tapi saya usahakan makan lebih banyak dari biasanya. Susah bagi saya atur pola makan . Saya usahalan makan yg sehat, dan kalo bisa habis gym makan kalori lebih. Hasilnya sudah kliatan . Tapi gak sebagus agus. Dan sudah cukup membuat saya percaya diri dibandingkan 2 tahun lalu. Yg saya syukuri adalah . Memasukan kebiasaan baik yaitu gym. Setelah kenal gym semua brubah. Rasanya lebih sehat, percaya diri, pikiran lebih positif, lebih enerjik. Saya bangga bisa melewati 1 bulan pertama sampai jadi kebyasaan dan mungkin sampai tua akan saya lakukan. Smangat buat kalian yg lagi berproses. Hany butuh 21 hari kata om deddy.

[@faizalbaskara]

aku juga ikut ocd om ded. dari 91 jadi 60 dan saya gym dengan cara yg sm 70 kering. makasih om, sukses trs🙏🙏🙏🙏

[@yosuaclaudius790]

Om ded thanks for motivation, i need this, saya udh berhasil dalam OCD ! Please share more and more dan terus upload, sudah tidak sabar menunggu next video !

[@achmaddjuniarto4803]

Bisa pas gini, gue yang udah mulai workout di rumah jalan seminggu eh om ded ngasih tips buat ngebentuk badan. Thanks om

[@SuperMasjid]

Wow amazing goals... Di tunggu master... Next for body experience ny...😁

[@JDChannel]

ini story of agus sebelum berubah menjadi ketololan yang haqiqi 😂😂

[@rizkyramadhan7189]

Haha ternyata ada yg nonton juga dari masa depan di video masa lalu ini

[@wulandyah4942]

🤣🤣🤣🤣

[@azazelisticalis8004]

Dia kan sekarang pura pura goblok

[@startya5586]

Dia goblok krna gaul sm DC

[@andryrusandi3765]

Mungkin ketololannyabkrena konsesi alkohol berlebih

[@andrerasta1170]

Thanks om deddy, berkat videonya (belum praktek) BB saya naik 2 kg karena nonton sambil makan. But, saya coba latihan. Terus memotivasi om

[@keluargaprasetya]

Bismillah...saya niat mau bentuk masa otot dan menambah berat badan setelah melihat penjelasan Om Dedy😁😁 Jadi semangat nieh...😁

[@soapkingbijikers4146]

Skrg gmn bg?

[@hyperhidrosishahaha3460]

Gimana hasilnya setelah 7 bulan berlalu

[@mr.logout9030]

Gua naik 50 kg hanya denger si muscle satu ini ngoceh 😂.... Intinya kebiasaan mengubah hal buruk adalah salah satu jalan menuju hilir dimana keinginan yang lu impikan bisa terwujub hanya dengan sebuah latihan. To be strong... Thanks For you Mr. Deddy

[@rubenaristian6741]

Salah satu video favorit saya Om. Thanks for all the motivation 🙏

[@davidbkresna2655]

Buka salah pola...tapi salah duit yg gx ngisi dompetku...buat mkan juga susah om apa lg ikuy pola pola...ah rieuty

[@bagasadikurnia9854]

O

[@audayudanta1373]

itulah ada harga ada hasil

[@ondyandraandra5346]

Pola hidup kh ngaruh, dompet tebel tp pola hiduo kurag sehat sama aj

[@wuijokabeh8266]

Engga juga bro...yg pernting lo makan nasi tiap hari, ada kemauan insyaallah jg jd💪

[@jodisetiawan933]

Betull

[@rendychannel0216]

Makasih om Dedy udah memberikan kita semua inspirasi..sukses trus om

[@loiskorwa2659]

Hello Master, iam on way to get fit with OCD. Hahahaha dari 145 ke 98kg. Balik ke 135 sekarang bru ke 128kg. Terimakasih untuk motifasinya. 👌👌

[@JourneyAry]

Suplemen + gym = kantong bolong 😭 Diriku sebagai lelaki sangat menginginkan body seperti itu tapi apalah daya jiwa misqueen ku hanya bisa bikin barbel pake kaleng di isi adukan semen 😞

[@yudishtera]

wkwkwk sma om

[@__flicker2580]

Semangat bro ade ray,taat pribadi juga dlunya org g punya

[@farhanaaura9459]

Ngakak dear

[@rizwanjahari317]

Wkwkwkwk kasihan juga sama diriku ini😥😥 sama misqwennya

[@__flicker2580]

@@rizwanjahari317 asal ada kemauan bro,lihat dah cerita masa lalu master natural bodybuilding taat pribadi pasti bikin terharu.

[@robulmrn]

pantesan, gw 21 hari bab jam 9 pagi. hari ke 22 dan seterus y gw bab jam 9 pagi terus. 😂😁😁😁😁

[@wawanhudri2614]

Hidup dengan keterbatasan ekonomi,, namun berharap seperti om Dedy. 🤔🤔😁🤗

[@Popcorn55-1]

Njir pas ngomong dakian gambarnya jadi yanglek 😂😂

[@inockinock3974]

😁😁😁😁

[@panji2053]

Buat contoh aja yang kurus kering kayak gitu🤣

[@fauzanfahzan3039]

sama anjir, langsung ngakak 😅

[@kevinadriyan2031]

Hhhaha

[@muh_mahdy]

Ngakak sumpah🤣

[@Zhyntia]

It's work . . .thanks bro Deddy Corbuzier. . Your OCD program it's work.

[@jimmypandiangan6380]

Terima kasih bapak youtube, segera dtggu video brikutnya om

[@jimmypandiangan6380]

bisa pula lah coment2an dsini ya far. hahahahahhahhaa

[@zack29.]

Pengen Punya sodara kayak om ded itu rezeki, karna di push terus untuk menjadi orang sukses, di buktikan hasilnya dan tulus, ikhlas membimbing.

[@firmanbanke6793]

Masuk rumah sakit, kena tipes, amazing 👏👏👏 😂😂😂

[@tedyaryayusup8767]

Gym + suplemen :) Pengen tubuh berotot tapi aku masih missqueen

[@gustymike]

Langsung ngakak,,, pas om ded bilang DAKIAN.... eh yg keluar si kelek 🤣🤣🤣

[@ekspresimata5084]

dari channel ini dpt motifasi lebih, akhirnya dari 48kg ke 53kg (2minggu), masih berthap & proses, Thanks om DED & Agus

[@ramaizal9252]

realy. apa saja yg kamu lakukan

[@raflialpasha6047]

Makan sehari brp kalori?latian brp x perminggu?pake suplemen ga?bantu jawab ya bro krna gua jg mau mulai gym

[@ekspresimata5084]

Jaga pola tidur, makan minum ckup, sama fitnes tiap hari

[@abhnff]

@Rommy SAlatihan ny dirumah atau di gym kak?

[@aliefnc]

Ditunggu om Ded, video pola makan apa saja, latihan bagaimana.. dan bagaimana cara membentuk tubuh tanpa harus pergi ke Gym ?

[@yantoderi2899]

Paten kali bang videos nya... Jd motivasi ni buat guq😉

[@agytares9832]

Ajak aku om. Aku rela di siksa selama 21 hari,demi dpt tubuh seperti om dedi.

[@irvanfatur388]

tapi habis itu harus menginap dirumah bang ipul selama 1 minggu yaa wkwkwkwkk

[@noah4062]

@@irvanfatur388 deall kalau udh 21 hari sama om deddy udh kekar dah badan gue, kalau ipul macam² bantai aja gahaha

[@yatmanpatiwara9586]

21 hari di rendam minyak tanah

[@santosss7847]

apa salah bang ipul

[@agytares9832]

Haduh. Ini bocah2,cara mikirnya gmna sih? Pada sekolah gk kalian?😑

[@ekosiswanto5907]

MOTIVASI YANG SANGAT MEMBAKAR UNTUK SAYA PRIBADI ,,TERIMA KASIH.....

[@jimmydhillon6103]

Mas dedy terima kasih banyak karena selalu menasehati, memberikan input positif, informasi dan menginspirasi kami semua. Sekali lagi thank you for your hard work and kindness. God bless you

[@gurubktik1476]

Mantap, nonton video ini agar bisa Bernyanyi bernyanyi 🤙🤙🤙💪💪💪

[@abangacing]

Panutan nih😍

[@AzkaRabbani11]

aduh maaf ketiduran masih sepi kah aduh zZzZz

[@lariiiadawibo2935]

@@AzkaRabbani11 aowwkwokwowk

[@abangyozi4766]

Atas dan bawah gue pengangguran + beban keluarga

[@anamarqonita4220]

Kangen video2 deddy kaya gini, inspiratif

[@aguywholifts680]

What a motivation om ded!

[@MuhammadNurbasit]

Finally ada video begini dari om deddy

[@muslimcybernews3671]

Master please bikin tutorial untuk pemula tentang perhitungan di Gym... Saya pribadi saat pertama gym gak tau perhitungan yang pas berapa... Alhasil otot cedera Alat mana aja dan seperti apa perhitungan nya Makasih master

[@FITandFUN24]

boleh cek di channel sy bro.. ada panduan nutrisi dan latihan juga.. :)

[@dediyusup4768]

YOUR MY LORD OM DEDI, SUMPAH, GOOD MUTIVATION 👍👍👍

[@jurnalderi]

Wah boleh juga ni video om botak👌 gua kurus tapi mau berisi hadehhhh susah banget, thanks ilmu nya om

[@pujiheriyanto5119]

ALHASIL DIA TIDAK BETAH TINGGAL DI RUMAH GUE, ngakakk 😂😂😂😂😂😂😂

[@Fnca-h5m]

Mf bang Deddy boleh sy mtk alamat tpt lokasi ngejim

[@doniindra9705]

Di tunggu om, pola makan sama latiham ny untuk pemula

[@yayanhermawan5363]

Pada tanggal 15 bulan lalu berat badan saya 62kg dn saya mulai aktf ng.gym hampir stiap Minggu 5kali. Makan dibnyakin , dan Alhamdulillah skrng baru sebulan udah naik 2kg. Dan mudh2n bisa trus naik dan dapatkan badan yg di inginkan 🤲

[@vivovivo9166]

Lu tinggi berapa

[@yayanhermawan5363]

182

[@muhammadyazid9158]

62 kan udh bagus tu

[@Momodchan]

Om dedy...Sya Orng Krus kring...sring di Hina sma tmen" kurus gk ada otot...Tpi sya Gk ptah smngat,Sya tonton videonya om Dedy Sya cri Cra" ltihan Otot om Dedy...Smoga Brhsil...Doain Ya om😊

[@maruf7097]

Ngak sabar buat next video

[@dr.vishnurajs8970]

Awesome and motivation vedio Dedi Sir. 🙏🙏🙏

[@adhiprasetyo9790]

Ketika mau berusaha pasti sebuah keberhasilan tercapai asalkan punya semangat dan niat

[@fendyatc6447]

2:25 quote yang sangat bagus wkwkwk

[@junitasari1606]

younglex dakian😂😂😂😂

[@reddyibrachim]

Keselek daki younglex

[@wildanbaihaqi8847]

Yonglek jancok

[@edwaragsj1562]

Nunggu step2 latihannya 👍

[@ashter7511]

Tipsnya dong, buat orng yg sulit makan krna miskin biar badan kurus kering bisa jdi berotot

[@edoardomuria5477]

Bg bro deddy gua pengen ikut latihan luh, selama 21 hari, siap menantang deddy Corbuzier untuk ikut latihannya

[@dimasehem9649]

Hallo smart People 😀

[@aswantajuddin9789]

Saya kurus jg om dedy. Saya pngen bgt naikin massa otot tp kerjaan sy sering ampe jam 10 mlm alias 2 shift trus budget saya jg ga cukup klo beli weight protein... itu gmna om ded?? 😭😭😭

[@YellowRadios]

@@aswantajuddin9789 ya keknya gk ada alasan sih untuk hidup sehat. Channel yg bisa membantu anda saat ini fitness brewok

[@aswantajuddin9789]

@@YellowRadios emg bisa ya bro? Kan kbnykan dibantu dngn nutrisi bro nge gym jg musti bayar

[@YellowRadios]

@@aswantajuddin9789 sudah di liat blm chanel yg saya sarankan? Nutrisi itu membantu, ya kalau pengen optimal harus tercukupi. Coba nonton dl dari awal, jangan serta merta nutrisi. Niat untuk sehatnya harus ada dl, baru di tunjang nutrisi. Nutrisi juga bisa di dapatkan dari makanan sehari hari, cuma kalau makan terlalu banyak juga perlu dilihat kalorinya. Coba di ikutin dl, tonton videonya satu". Ntar juga paham.

[@aswantajuddin9789]

@@YellowRadios thenkyu bgt sarannya bro

[@COUNSFIT]

Counsfit : Stay Fit and Fresh Salam Counsfit (Counseling Fitness)

[@muznibaziad8412]

coba kalo mas Dedy bikin challenge 21 hari naik BB dan otot semua ..saya duluan daftar hahaha... saya yang pernah gym (kecil / di kompleks) 3 bulan g ada perubahan signifikan itupun saya pake PT... sekarang sudah nganggur udah nggak gym lagi....Krn gym banyak mengeluarkan biaya. kali aja mas Dedy buat konten challenge di KZbin mas ..... hitung2 seperti give away buat subriber nya mas Dedy.... insya Allah mas Dedy baca ini dan mengabulkan ...amiiinnn ya rabb

[@alvinmanz]

makasih motivasi nya om deddy 🙏 , sehat n sukses selalu 👏👏👏👏

[@dimaspibrahim8159]

Saran om, klu rncna bkin video tntang mknan ushain yg bs d jangkau kalangan bwah sprti sya ya n bs d mkn tiap hri tnpa bosen. Sdkit ksih tau om berat sya dlu 45kg (kyk ukuran sepatu), tp stlh gym 1bln lbih berat sya skrg 55kg dan sya ingin bigger than was

[@dimaspibrahim8159]

@Mega P sya ltian smnggu full, kdang cman libur 1-2 hari dan itu ada trainer ny jd gk asal latian, mkanan sya masih asal (porsi dkit tp kdang 4-5kali) efek brukny perutny agak buncit dkit, minum susu gainer jg

[@KayraGaming10]

usia skrg brp bro? dan minum susu boleh share merk nya?

[@dimaspibrahim8159]

@@KayraGaming10 usia sya 23 mas, susu ny pkai masstech 2000

[@jesayagiordano3534]

Mgkin trainernya mo fokusin biar naik dlu aj biar 'kebuka' dlu aja badannya nnti lnjut ke step berikutnya, btw tingginya berapa bro?

[@dimaspibrahim8159]

@@jesayagiordano3534 tinggi 168cm

[@kukuhwahyurinaldi6288]

Very sharp, intelegent n funy how Om Dedy C(nulisnya susah) transfer knowledge 🤝👍👍

[@ramadhani6412]

Corbuzier

[@riskidenjaka2574]

Suka bgt liat om Dedi jelasinya sambil bercanda tapi serius wkwkw

[@muhkamatsolihin2816]

Anjirrrr... dari 45kg ke 70kg dgn masa otot. Let me be your students please!

[@hendrizaltanjung8836]

Me to

[@ragiljulianto8454]

Me too

[@WYstory3]

Klo dibntu dgn suplemen yg rutin tiap hri emng cpt gede tpi it muahallll 😂😂😂

[@albert33825]

dalam waktu 21 hari cok

[@haristv1813]

Bisa cuk, saya dari 51 ke 76 ,, tapi udah ngabisin uang sekitar 6jutaan, susu sdh 3 karung, aminno, creatine, member gym dll, tapi emang jadi sih, yg gw senang bukan badan gw yg bagus tapi kebiasaan buruk gw hilang, dari peminum, rokok ,krn sudh ada rutinitas gym,

[@bobbywijanarkoo]

Terima kasih banyak om untuk kontennya🙏🏻 saya akan tunggu video2 selanjutnya.. berat saya 49kg tinggi saya 170cm

[@agungsetiawan5465]

Kurus bro

[@azizputra5856]

Sama persis hahha

[@Jolodong_Farm.]

Saya aja tinggi 178cm Berat 70kg kerasa kurus banget. Lah gimama itu yang 49kg bro

[@drhetoo]

W 46 tinggi sama

[@nyalad.w5111]

Marganya wijanarko, sama kek gw hehe

[@fengshui1424]

Yang susah kalo ngurusin badan = ga keluar duit tinggal puasa(diet) gemukin badan = modal suplemen, makanan kalori dsb. Ya gua masih belum kerja jadi susah buat minta orang tua duit lebih buat itu

[@Ian-mv4qq]

Gak usah pake suplemen. Makan nasi tambah jadi 1,5 porsi tiap makan. Protein murah pakai putih telur, makan 5 putih telur + 1 kuning tiap makan. Beli putih telur di toko roti/bakery, di sana dibuang buang karena mereka cuma butuh kuningnya. Mereka jual murah banget drpd dibuang gak jadi duit. Itu aja dulu konsisten dan latian compound moves (bench press, back row, squat, deadlift), badan lo akan bengkak drastis cepet. Kalo udah bengkak, baru latian aksesoris buat ngebentuk otot per bagian. Jangan mulai latian dari yg remeh temeh (biceps curls, triceps push down). Do the big ones, the small will follow.

[@Ian-mv4qq]

@Sapta Nugra pola tidur: berbaring dan merem 😅 Biasa aja sih, asal jangan begadang. Kalo bisa 7-9 jam. Tidur awal, di bawah jam 11, bangun awal.

[@ariefrahman1177]

Itu bro... Butuh duit

[@sulipohyak7701]

Ian Badawi ngakak guling” dengan jawaban berbaring dan merem 😂😂🤣🤣🤣

[@penggunaamatiran]

@@Ian-mv4qq makasih infonya

[@didisumedi4323]

because you are intelligent people, and Islam needs people like you.

[@ardiharry]

Masalahnya kalo gk kerja ada waktu buat work out atau apapun tapi gak punya uang buat nunjang nutrisi dan jaga pola makan, sedangkan kalo kerja ada uang bisa lah buat jaga pola makan tapi gak ada waktu, maksudnya bukan sama sekali gak ada waktu gtu tapi namanya abis kerja ada waktu luang dipake istirahat jangankan buat work out kadang buat nyuci baju aja males karna ya udah capek kerja.. Ada uang gak da waktu ada waktu gak ada uang😁.. paling bisa push up sit up gtu2 doang😁

[@anekatekhnik8569]

Bener banget bang😆

[@elsweetprass6756]

2:29 ngakak :v

[@memeenjoyer3048]

Astagfirullah XD 😂

[@zadutofficial6293]

baru nonton ini, dan baru tau kalo agus dulunya kerempeng gini hahaa