Tips Mengendalikan Emosi (Agar Tidak Mudah Marah)

Perseners! pernah ngga lo kena masalah gara-gara kurang bisa ngendaliin emosi? gimana sih caranya mengendalikan emosi biar ngga nyakitin orang lain? Simak penjelasan dari Ifandi Khainur Rahim Co-Founder Satu Persen tentang cara mengontrol rasa marah.
Buat lo yang mau daftar Webinar Satu Persen, silahkan klik: satu.bio/dafta...
Dan kalau lo ketinggalan webinarnya, lo tetap bisa menyelesaikan masalah lo dengan Mentor Satu Persen dengan klik link berikut ini: satu.bio/menge...
Kalau lo mau ikut Membership Satu Persen dengan #HargaMurahBenefitBertambah, klik aja link ini:satu.bio/membe...
Kalau lo mau drop saran soal topik, lo bisa ke link ini:
satupersen.net...
━━━━━━━━━━━━━━
APA ITU SATU PERSEN?
▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀
Satu Persen adalah startup pendidikan Indonesia yang fokus pada kesehatan mental, pengembangan diri, dan edukasi life-skills.
Satu Persen memiliki layanan:
1) Konsultasi dengan Mentor: satu.bio/mento...
2) Konseling dengan Psikolog: satu.bio/konse...
3) Webinar, Workshop dan Bootcamp: satu.bio/webin...
4) Kelas Online: satu.bio/kelas...
━━━━━━━━━━━━━━
BUSINESS INQUIRIES
▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀
Email : [e-mail]
Speaking Enggagement : bit.ly/satumitra
Content Collaboration : bit.ly/satumitra2
━━━━━━━━━━━━━━
SOCIAL MEDIA UTAMA SATU PERSEN
▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀
Instagram Satu Persen: satu.bio/igsat...
Twitter Satu Persen: satu.bio/twitt...
LinkedIn Satu Persen: satu.bio/linke...
━━━━━━━━━━━━━━
SOCIAL MEDIA LAINNYA
▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀
Instagram Satu Persen for Career: satu.bio/kenal...
Instagram Buku Self Knowledge: satu.bio/buku-...
Instagram Mental Health Training: satu.bio/bmht-...
Instagram Cerita Konsultasi: satu.bio/cek-c...
━━━━━━━━━━━━━━
TIM PENYUSUN VIDEO
▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀
Script: Nurul Aulia Primandhita
Video Editor: Michael Pratama
Presenter: Ifandi Khainur Rahim
Poster Designer: Faisal Amri
━━━━━━━━━━━━━━
Jangan lupa like, comment, share, dan subscribe ya!
Satu Persen
Lebih Baik Setiap Harinya
#SatuPersen​ #HidupSeutuhnya #SelfLove #Healing #SelfHealing #MemaafkanDiri #MaafkanDiri #PercayaDiri #ManajemenWaktu #Bahagia #Stress #Mindfulness #Kesuksesan #Asertif #KesehatanMental​ #Mindset​ #SemangatHidup​ #VideoMotivasi​ #KesehatanMental​ #Produktif​ #Overthinking​ #Psikologi​ #DiriSendiri​ #kataMutiara​ #KataKataMotivasi #Sukses #Pendapat #Gagasan #Perasaan #FilosofiTeras #Investasi

[@SatuPersenIndonesianLifeschool]

DAFTAR WEBINAR “Mengelola Marah Dalam Diri” bit.ly/webinar-99 Tanggal: 19 Juli 2020 (2 sesi) - Sesi 1 (10.00-11.30 WIB): “Atasi Rasa Marahmu” Narasumber: Fadhilah Eryananda, M.Psi, Psikolog (Psikolog Satu Persen) - Sesi 2 (12.30-14.00 WIB): “Alihkan Amarah Pada Hal Positif” Narasumber: Ifandi Khainur Rahim (Founder) Apa yang Akan Kamu Dapatkan: - Ngobrol langsung dengan psikolog dan mentor terkait anger management dan cara mengatasinya - Pre-assessment - e-Worksheet yang bisa kamu dapatkan di webinar - e-Certificate - Diskon Layanan Satu Persen Lainnya - Komunitas untuk berdiskusi lebih lanjut dengan pembicara webinar

[@salahbenar9523]

Bang kpn2 bisa bahas tentang netizen atau masyarakat yg senang mengidolakan para penjahat perang gak ? Bisa dikabulkan gak ?

[@umikhosidah1186]

Kak.. Mau tanya dong.. 1% itu ada kelasnya gk sih? Klo ada, gimana cara daftarnya? Dan bayar gk? Terimakasih.. (nama saya Zevina umur 12 thn otw 13 thn SMP kls 1)

[@ShasaUtama]

Adain lagi dong mas webinar ttg ini saya butuh sekali

[@roidamawaticapah6697]

Gw selalu dengar satu persen sebelum tidur. Enak aja buat introspeksi diri

[@AbesBeras]

Orang yang kuat adalah yang mampu menahan dirinya di saat marah. (HR. Al Bukhari

[@Suryono4185]

Penyebab marahku, biasanya karena kecewa. Dan biasanya penginnya ga mau liat seseorang yg buat kecewa itu (jngnkan angkt tlp-nya, buka sms-nya aja ogah). Tarik nafas, istighfar ( karena tkt ngomong kasar).

[@mfaid1982]

Cukup berwudhu, banyakin istighfar, dan yg paling penting jauhi stressor👍🙏

[@doctorstrange6209]

Menenangkan diri, mindfulness, refleksi diri

[@imath1199]

Semarah2nya gue gak lebih dari 24 jam, cukup cari apa yang bisa booster mood yang bikin emosi selesai dan yang penting jangan dendam dengan hal itu

[@rekomendasipemula]

😮😮🤬😡👍👍👍👍👌

[@slametriandi164]

Klo mau bunuh orang gmna bang?

[@pamelaindahlistiani8316]

terima kasih satu persen... setiap aku dengerin podcast di satu persen aku ngerasa jadi lebih baik & mengenal diriku sendiri lebih dalam aku jadi pribadi yg lebih stabil dan mampu utk tetap mindfulness setiap hari berasa punya psikolog pribadi di setiap harinya... ^-^ semoga channel satu persen semakin berkembang lebih baik lg biar bisa bantu kita semua mengembangkan diri ke arah yg lebih baik lagi seenggaknya satu persen di setiap harinya, akhir kata... thanks satu persen ^-^

[@SatuPersenIndonesianLifeschool]

Senang bisa membantu :D

[@Sragencah]

Ya 😅

[@yemimagea2802]

Gua tipikal org yg kalau marah harus dilontarkan langsung ke org yg buat gua marah.. Thanks satu persen, bermanfaat banget buat mengontrol amarah menjadi positif👍🏻

[@upilnyaparkchanyeol8454]

Sama,dan kata²nya nyelekit dan buat org itu sakit hati lebih besar.

[@yayukCiayo]

ini yang sedang aku alami marah marah kecewa 3 hari susah tidur

[@brobastak7161]

dari setiap video satu persen , favorite gua kak evan sih , kalian siapa ?

[@citraayu8540]

Video ini muncul disaat gw lg disituasi marah. Dan temanya solusi mengatasi marah. Dan webinarnya pas bgt di tanggal ulang tahun gw. Why semua bsa kebetulan kyk gini. Satupersen can relate bgt😭

[@afi05]

Terimakasih 1% selalu membuatku lebih baik 🤗

[@wulandari176]

Pass bangettt aku baru ngalami ini, thanks a lot lah satu persen 😍

[@zuldiaurel6001]

resahlah utk sesuatu yg penting penting saja... Yg menyangkut kesulitan, kesusahan makhluk Allah yg lain di sekitar kita..yg kesulitan dan kelaparan.. seperti manusia lain dan hewan yg sedang lapar...Klo kita selalu resah dan marah memikirkan masalah pribadi kita tdk akan ada habisnya .. dan tdk ada kebajikan apa2 yg di dapat....

[@rrryayacay-jf2hj]

1. Menenangkan diri, misalnya menjauhkan diri dari hal yang bikin kita marah, bisa juga ambil nafas dalam-dalam. 2. Kalo udah mulai tenang kita bisa nerapin "mindfullness" yaitu kondisi dimana kita menyadari dan menerima apapun yang kita pikirkan serta rasakan, seperti rasa marah. Caranya : a. Menerima rasa marah dengan cara monolog ke diri kita "oh gue lagi marah nih" b. Pahami apa yang kita rasain (kaya kecewa) dan menerima rasa itu. c. Mengevaluasi rasa marahdan (cari tau alesan kita marah) memikirkan hal yang perlu kita lanjutkan untuk mengatasi masalah penyebab kita marah (tanya"). Thanks satu persen👍

[@adindamarselina7608]

😢thx banget deh bang manfaat banget buat aku yang gk bisa di kontrol emosi , kalo saya terus menekan diri pasti ngeselin juga buat orng terdekat yang merasa ketekan juga.

[@ntsanyn]

terima kasih, 1%. sekarang udah ngga terlalu sesak 🧘‍♀️

[@shangkalaethsanttrengganis3430]

Thanks a lot Satu Persen udah bikin emosi yang aku rasain jadi lebih konkret dan nyata

[@arrivalprtm4990]

Mindfulness adalah kunci! Thx Satu Persen ❤

[@ahmadhasanudin2217]

Saya menonton dari tugas classroom 👍

[@yayatchonet6394]

Bagi gw cara yg paling ampuh untuk mengendalikan marah adalah cukup mengucapkan istighfar sebanyak banyak nya.. gw jamin amarah lu pasti akan hilang..

[@anthon27able]

I lost my best friend because I couldn't control my anger. I learn my mistakes. Then 1% uploaded this video and it's kinda yes it's true. I know 1% will always read my mind. Ada jin nya kali ya koq bsa tahu dan sesuai. Hihihi

[@azmifauziyah3157]

Pas banget habis marah2 nemu video ini

[@pricillia4959]

Knapaa pas lagi emosi begini dan dapet notif.. Kaya selalu dapet solusinya gitu .. Makasih 1% :**

[@hehehehohoho2197]

gue dulunya bukan orang yang pemarah , bisa dibilang lumayan sabar. cuma udh 2 taun terakhir ngerasa dikelilingin sm orang orang yang toxic di lingkungan keluarga sendiri. 4 bulan ini udh abis kesabaran dan gue jdi gampang marah bgt. udh 5 kali atau lebih gabisa kontrol klo marah sampe teriak teriak + nangis dan nonjokin barang sekitar. sedih bgt , ko gue jdi gini ya 😭 mana umur baru 17 😭😭

[@gontenglayap4338]

sama bro aku jadi pemarah gara2 ibu aku sendiri di saat aku jatuh ibu aku tak tau diri bahkan suatu ketika aku ingin membunuhnya

[@ritaritacakep6438]

Samaa

[@KartisahTisah-t1y]

😂😂😂

[@user-tanctran]

Sama

[@Muhammadiqbal-zd6gh]

Hampir sama padahal masa kecil gak pernah marah pas udah tamat sekolah dan belajar marah malah seperti meledak di otak dan ngomong diluar kendali yang pasti aku sesali setelah nya dan cuma berakhir dengan merusak hubungan baik

[@khadijahfly5743]

MasyaAllah. Bagus materi ny. Izin save kak. Mksh

[@yantibondan9779]

Apa lg klo capeh,itu emosinya langsung naik..klo lg tidak capeh itu jarang marah2..kecuali lg capeh kerja masak,atau kerja apa aja gitu.

[@nusyah_official2583]

Harus paham ,Saya pasti bisa,1%👍

[@Fikrienz]

Hal hal yang membuat gw marah : Gaada Sinyal pas main game. Teman beban. Hp kentang jadi susah buat serang musuh. Gak ditolong Ama temen. Ditinggalin temen pas lagi dikeroyok. Gw pas di gituin langsung tonjok hp gw .

[@AndreasNoLima]

"sabar 😁👍"

[@wiwinkurniasari7354]

Pernah marah sm anak ,,,tp ujungnya menyesal,,tp baikan lg akhirnya

[@rusdaulfiya8716]

Kenapa pas banget disaat lagi emosi siiih:)) satu persen selalu pas sama keadaanku:))))))

[@ikhfaameliaa]

Sama... Gua juga lagi ngerasain :((

[@vinnyjovalyna1578]

Bener bgt

[@situscarisolusi377]

Semoga bisa kendalikan amarahmu, Sobat

[@dinesaro]

Rasa marah - agresif ( ngomel dll ) - pasif agresif ( mendiamkan ) Tips - tenangin diri - menarik nafas dalam - jk sudah tenang, parktekin mindfulness : mengakui apa yg dirasain, fahami, evaluasi.

[@Studywwwme]

Menjauh menjauhi rasa marah eh malah ke diskotik, itu yang buat aku makin marah sama suamiku.... Sampe sekarang teringat di benakku ngapai ya dia kesana,, sama siapa lebih ke dendam sih... Tlg kasih tips dong biar rasa dendamku ini hilang padahal itu kejadian 7 th yg lalu,,, tapi bikin emosi kalo kadang terlintas d benakku

[@mely2073]

Pas banget habis marahan

[@pertambanganku]

Aku bangga bisa menyakiti hati orang dengan kemarahanku😢

[@puputdiyarly3291]

Kesel,malu,sedih saat ada seseorang yg menceritakan aib keluarga aku ke keluarganya. Bagaimana pendapat warga satu persen?

[@spiritual01]

Mantap vidionya, Semoga chanelku sukses kayak ini jg

[@vinraaaa]

apakah mindfullness itu bisa di aplikasiin di berbagai perasaan? contohnya aja ketika kita lagi overthinking (bingung akan masa depan), karna biasanya tuh sering bgt kalo lg overthinking suka tenggelem sama pikiran sendiri sampe lupa ama yg laen🤣

[@syandhikafirmansyahputra777]

Absen!! 🙏🏻😊

[@puaelycat19]

Terimakasih banyak Satu Persen-ku, udah jadi temen #DiRumahAja buat aku😅😁👏 Dan jujur, aku suka banget putar video" Satu Persen yg udah pernah ku tonton untuk pengantar tidur... Terimakasih banyak yaaa, pas banget, sekarang tempramen aku suka berubah ubah, dan jadi sangat sensitif, apalagi marahku gampang banget meledak... Dan tadi malam mimpiku pun aku lagi marah"😂. Selalu Semangattt Satu Persen-nya Kita🥰💪👏🥳💘🔥

[@lodyrobert9228]

Assalammualaikum wr wb, mas tolong bikinin vidio tips mengatasi rasadendam

[@jesssea4863]

Sllu sukaa bahasannyaa.. 👍

[@shamsiahbintinordinmaksehp4046]

rasa marah krna mrasa diri d jtuhkn dgn fitnah, jd geram bgt,

[@gurusejarah4960]

Samaa

[@gustiraka7991]

bahas masalah nafsu makan sama kesehatan mental bng

[@sadboy9813]

Alasan utama nonton video ini karna hbs losestreak..

[@sadboy9813]

Sangad membantu...

[@feisymontang5825]

Terima kasih ilmunya 🙏

[@franscomayrio9360]

Sepertinya KZbin tau gw belakangan sering marah-marah

[@gdvisuel]

Sangat bermanfaat

[@SriWahyuni-vf8mn]

Kebanyakan kecewa ap" ngga sesuai ekspektasi itu yg sering bgt bikin aku marah🙏

[@widaparida719]

Sama ka😢

[@lisma711]

Thanks 1% Thanks kak evan

[@nadiaeka11]

Aku bnr2 emosian nyampe mau nnton video aja ada iklannya gue maki2

[@aisy_fa9217]

Gimana cara menyikapi keadaan saat kita tuh selalu merasa bersalah bahkan merasa paling berdosa dan paling bodoh pas kita gk sengaja marah krna kesalahan kita ke diri kita sendiri, tapi disisi lain kita jga kena amarah dari orang yg menyayangi kita krna tau akan kebodohan kita sehingga kesalahan itu terjadi Bingung bgt hrs gimana, di sisi lain diri sendiri tuh udh kewalahan nahan amarah krna sadar akan kesalahan yang kita lakuin, tapi disisi lain kalo kita marah justru bisa bikin orang yang tau kesalahan kita jdi lebih marah ke diri kita Udh gk tau lagi nyikapin nya🙈🙈

[@parmanipong6040]

AQ klw marah jadi panick attack/cemas berlebihan takut banget..dan jadi sesak

[@-ElisaAprillia]

Video ini pas banget saat aku lagi marah sama teman sendiri dan aku nyesel. 😫😫😫

[@deaalmira9492]

Mainfullness setelah marah itu gmn caranya kak evan?

[@rafiwijaya_]

Ini aja ada yang mau aku ajak gelud ..

[@dwianggarwati5546]

Gimana caranya kalo.kita sering di bohongi jujur sulit banget kalau udah di bohongin orang yg kita prcaya

[@nuriardisukoyoofficial2416]

I am always angry -hulk

[@luilzahra6420]

gw emng bisa nahan emosi, tpi klo tmn gw dah kelewatan dah gw gak bisa nahan nya

[@vivinafisah6801]

Sebab saya marah ialah, anak anak kelas saya selalu mengobrol dan bercanda ataupun tertidur ketika menghafal. Sedangkan ketika maju hafalan hanya sedikit itu pun terkadang tidak lancar.. Maka dari hal itu timbullah rasa amarah saya karena ke leha leha an anak anak.. Bisakah berikan saya solusi untuk mengatasi nya? Karena setiap saya marah saya selalu kepikiran dan langsung migrain.

[@Alfiyah123-tg6ur]

Gimana cara mengontrol rasa marah emosi terus menerus bang Bagaimana cara ngilangin amarah berlebihan

[@ibadnurhamim3524]

Thanks 1%.

[@nurhidayatsaid2556]

salah satu teman pengantar tidur.

[@upilnyaparkchanyeol8454]

Terkadang gue terlalu toxic, krna amarah. Gak tau aja refleks

[@sibageurmamah8686]

Trims bro

[@christiancris5807]

Saya juga gampang emosi kak, kadang mau mengamuk, tapi mau gimana, gak enak terus begitu

[@bryann9586]

Kayak gini kan aku kan sering marah-marah kalau kalah bermain game gimana tuh kak untuk cara melepas kebiasaan seperti itu kak? Soalnya saya kalah bermain game sasarannya HP saya kak, aku mau tau gimana caranya agar nggak marah kak 😭😭

[@athihamidah1193]

Semangat dek kamu bisa lebih baik, kurangin game ya ya

[@rhencorp304]

Klo mengatasi marah karena banyak koruptor dibiarkan berkeliaran gmn min?

[@diazpramudya6328]

Min, gw punya kakak yg selalu marah" ke gw padahal dengan hal sepele. Padahal gw selalu sabar sama dia:(

[@risnywidyandiny5220]

trs klo mrhnya ke diri sendiri gmn?? masa ia ngehindar dr diri sendiri dlu

[@afterlifefighters7162]

bang, potongan video yang nulis dikaca apa judul videonya.

[@dedygento-sm7qy]

Sering dihina difitnah marah wajarlah

[@yantibondan9779]

Saya nhe org nya cepat emosi..tiap hari urus marah2...anak2 tiap hari saya teriak saking emosinya..tp kadang klo lg ddk kasian lg sama anak2 krna tiap hari sya marah2 sama anak2..tidak tahu kenapa klo ank atau suami salah sdikit lngsung emosi dan teriak macam org gila😥😥😥

[@ainimata]

Skrg msh gtu ga mb

[@rizkiamelia7669]

beli recorder webinarnya dmn?

[@ManaManasaja-d3i]

Sy klau marah kadang pukul anak setelah tdk marah menyesali dan kadang juga nagis

[@jhonviter7608]

Mantap

[@NirmalaYohana]

Bang kalo seharian dari pagi sampe mlm kita di pancing buat emosi dan kita berusaha menahan dan memendam emosi kita tapi malamnya meledak juga.. gmna itu bang.. Emosi sy meledak karena Krn dituduh, diintimidasi, diintrogasi, direndahkan, difitnah, dijadikan kambing hitam dan itu seharian full sampe malam.. aku ga kuat akhirnya meledak.. nah gmna tuh.. wajar ga..

[@orangdalam3397]

Ada yang dari grup KII ga di sini.?

[@DheoAndhika]

Gimna bang kalo udah terbiasa

[@eigenvector24]

Mau beli rekaman webinarnya gmn ya?

[@ismayanti6665]

Ada temen saya yang saya enggak suka, soalnya dia tih kurang attitude, kalau jalan didepan lewati saya asal slonong2 aja, nggak pernah permisi terus juga nggak pernah ngajam ngomong saya, dia cuma mangap2 tapi enggak ada suaranya tapi kalau sama orang lain, lancar aja tuh. Saya merasa marah bgt tapi pas dihadapan dia saya diam aja. Terus saya jadi merasa bersalah sama diri sendiri soalnya nggak berani marah sama dia dan dilain waktu saya masih merasa marah sama dia walaupun nggak ada dia. Tolong itu kenapa ya? Ada apa dengan saya? Apakah itu normal? Saya marah sama orang lain tapi karena saya nggak bisa melampiaskannya ke dia saya malah merasa kecewa sama diri saya sendiri? @satupersen

[@monikabates1284]

Kita sma kak😢

[@adijuniarta9902]

Kk slamat siang ,mau nanya apakah emosi atau amarah bisa dari keturunan

[@hamsa1744]

assalamualaikum maaf tak boleh share aurat orang lain atau aurat sendiri nanti saham selagi xdelete walau dah mati tetap mengalir dosa-ustat azhar idrus maaf hehee

[@Musdhal]

yg bikin gua marah itu dan emosi gara gara game

[@hidayahmaryam834]

Kalau aku dibohongin terus

[@sitihodijah4126]

Terima kasih 1 persen 😓

[@арикханиф]

Gua sering menyesal habis marah marah ke dia 😭😭😭

[@abcd-ey9dv]

Baru nonton 2021

[@barokah431]

Ka gimna caranya biar aku gak benci dengan diri sendiri pasalnya aku sering marah sama anak saya klo di bilangin gk nurut dan reflek mukul dia stelah sadar aku nyesel😢😢😢

[@nhy11]

Habis marah pasti nyesel: /

[@WahyudiAjiPerdana]

Aku sering sama semua orang soalnya mereka suka ngejek aku jadi aku geram gitu

[@grendsaputra9645]

Gwe penonton pertama 😊😅

[@jonathanr.l.g2638]

Saya baru aja marah karena grup angkatan saya disusupi oleh kakak kelas dan anehnya teman teman saya tidak mau kick orang tersebut karena takut menjadi masalah, menurut satu persen harus bagaimana ?

[@muhammadirfanmaulana2272]

Bantu jawab, biarin aja, yg penting ga bikin masalah dan berisik digrup, toh ngga ngerugiin kmu kan, yawdah biarin aja

[@nukhufirdaus9297]

Mnurutku sih, aneh aja sih karna itu kn grup angkatan, jdi kaka kelas masuk ke grup itu juga buat apa, nnti suasananya juga beda, ibarat satu rumah terus ada masuk orang asing kedlm, masa kita mau biarin dia aja gitu, kalian grup angkatannya punya hak kok kalo mau ngeluarin juga gapp mnurutku si, mungkin untk lebih enaknya mungkin ngmong dlu ke kka klsnya klo itu grup buat seangkatan aja👍

[@ajitriana9413]

99%orang yg play video ini adalah orang pemarah heee

[@topocky6661]

Kemarin saya daftar seminar kenapa ga di kontak” ya ? Sampe sekarang

[@nitaoktaav903]

yuhuuuu ,notice mee 😂

[@ilmufilsafat6523]

gw prnah ngancurin barang yg ada d rumah

[@dedygento-sm7qy]

Buat video yng bermotivasi jgan didengar ditoton bikin emosi mksh