Tips om beter te slapen | Teske

Abonneer op mijn kanaal voor meer van deze video's. Het is gratis!
BLOG:
www.teske.nl
VLOG KANAAL:
/ teske
TWITTER: / teskedeschepper
INSTAGRAM: / teskedeschepper
---
Hoi, ik ben Teske de Schepper en ik maak video's op de channels Teskuh en Teske. Op dit kanaal maak ik video's over beauty, fashion en lifestyle. Als je op zoek bent naar shoplogs/hauls, tutorials, make-up looks, unboxings, do it yourself of gewoon een gezellig praatje, dan zit je hier goed. Ook heb ik laatst mijn eerste single uitgebracht: Rewritten. Grote kans dat je dus ook muziek tegenkomt :) Veel plezier!

[@xSunandax]

Wat ik zelf altijd doe is een verhaaltje afspelen in mijn hoofd. Gewoon helemaal wat ik zelf wil. Uiteindelijk ga ik dat alles helemaal voor me zien en val ik uiteindelijk vanzelf is slaap. Werkt bij mij heel goed :D tis dus een beetje hetzelfde als die route uitstippelen maar dan een verhaal.

[@megandehoog3511]

dat doe ik ook super handig

[@ayasaghir2304]

Jaah werkt super goed ik doe dat al sinds m'n 10e 😂

[@mizuneko4201]

Ik doe dat sinds kort en dan slaap ik binnen iets minder dan 10 minuutjes 😊😊

[@lovelygirlx5949]

doe ik ook

[@anneoudekerk1305]

haha doe ik ook altijd😊

[@elineeverdina]

Over die app van "Rain, Rain", die heb ik gisternacht ook gedownload en de hele nacht naar geluisterd. Slaat eigenlijk nergens op, aangezien het de hele nacht gestormd heeft. 😅

[@tgnky]

😂😂😂

[@elineeverdina]

:P

[@nadja1734]

😂😂 oh wauw

[@irvan6700]

😂😂😂😂😂

[@emke9867]

Eline Edens Ik heb die app gisteren gedownload, maar ik moest er eigenlijk alleen maar van plassen! 😅

[@blossommichiels6329]

Like als je dit kijkt als je nu niet kan slapen

[@jill.vankan]

ja

[@sterrethoma6009]

jaa

[@sarahnussler5519]

Yup

[@sharona-9642]

jep

[@ilonakranendonk5999]

jep

[@elineeverdina]

Like als je dit kijkt omdat je niet kan slapen. 😋

[@28k_vibeq13]

-_-

[@r4tsbolo174]

Ja ik ook

[@nisrinebenjilali537]

jaa morgen school😢😢

[@nelehus5213]

Ik kan heel vaak niet slapen

[@nisrinebenjilali537]

Nele Hus ik ook same

[@loishageman9511]

Wojoooo heb hier de laatste tijd echt problemen mee..

[@flawless5383]

Ik ook..

[@maykesmits7134]

Ik ook

[@larissabax312]

Ik ook

[@sumeyyasc2435]

Loïs Hageman ik ookk

[@tamaravansomeren9759]

Me too😕

[@annadevelde3028]

like als je dit in bed kijkt😅

[@jgogamer1867]

Anna nasje ik kijk het

[@Anneetjuh]

Like als je dit kijkt voordat je gaatslapen!

[@femkewillemse9808]

like

[@mirayyildiz4267]

like

[@ceydazara]

Ik kijk dit voor dat ik ga slaapen

[@kawaiibeertjes4316]

hahaha echt he!

[@i.l_g]

Ik

[@sanneveldhuis7441]

Klinkt misschien raar, maar ik wordt het meeste moe van filmpjes of spelletjes. Ookal is het wit licht.

[@sanneberends6714]

Ja idd haha, ik kijk in bed altijd KZbin filmpjes 2 of 3 en dan vallen m'n ogen bijna dicht😄

[@ameliecammaert6155]

Sanne Veldhuis Ja ik ook 😂

[@Lauren-zx4wb]

Dat heb ik ook maar meestal word het wel laat 😁

[@lotte_duijn2692]

dat heb ik ook

[@e.eloraa]

Same! Ik vind het ook fijn om naar een lang filmpje te kijken en dan het geluid op 1/2 streepjes. In ieder geval dat ik het echt net kan horen. En dan terwijl ik daar naar luister val ik in slaap. Net zo iets met die stem!

[@celinanuberg7258]

Like als je nou niet kan slapen

[@Variavlaams]

Het is nu bijna 00:00 uur! Vandaar kijk ik deze video!

[@joellaoosterbaan2761]

Hahaha ikke nu ook 😂

[@ansbol1915]

me2

[@ilsee.v]

+Varia Bij mij is het nu 01:34 ik kan niet slapen ( zoals gewoonlijk )

[@HyGaming1]

+ilse visser *4. 22

[@HyGaming1]

+ilse visser *4. 23

[@hoi2821]

Ik ben ook altijd tot 12 uur of langer wakker echt niet normaal

[@melodyfortuijn]

same

[@milou433]

Oh ik ook ik ga altijd laat

[@tamaradeklein1017]

hoi welkom bij de club maar ik dan tot 2/3 uur 😂

[@robertkok28]

Ik ook

[@robertkok28]

Dan lig je daar naar het plafond te staren

[@janine2448]

maak een deel 2 ❤️💞😝

[@horsefangirl1019]

Ja

[@carlijnx2373]

Ik wel ook een deel 2

[@Frederiquexx-ut5jm]

Janine jaaaaa

[@simonekool71]

Jaaa!

[@jacobaverbeke8095]

jaaaaaa!!!! please!!!

[@HugoReyns]

Like Als je NOGSTEEDS compleet niet kan slapen ! xd

[@izzielove]

like😧

[@nargispasdar4250]

Mrf

[@bregjehoutvan8162]

like

[@glock8085]

Lijk

[@rickysetory8335]

like

[@svenw4680]

Mijn tip is de 4-7-8-oefening. Dat houdt in: 4 seconden via de neus inademen, 7 seconden dat vasthouden en 8 seconden uitademen via je mond. Helpt mij echt enorm want ik ben een hele slechte slaper zeker sinds ik op een nieuwe school zit en dat heel spannend vond. Gelukkig zijn die nachten voorbij maar deze oefening helpt echt!

[@lottevos1996]

Nog een tip die mij altijd goed helpt: diep en rustig inademen, 4 seconden adem inhouden, rustig uitademen en dit een aantal keer herhalen. Omdat je langzaam adem haalt vertraagt je hartslag, wat ook gebeurt als je slaapt, dus val je makkelijker in slaap.

[@emeriel2000]

Teske, echt bedankt! Ik heb al bijna mijn hele leven last van problemen met slapen. Nadat ik gisteren deze video heb gezien, heb ik meteen 's nachts geprobeerd om met een app in slaap te vallen (een hypnosis-man die dan tegen je praat). Ik heb nog nooit lekkerder geslapen! Dankjewel voor die geweldige tip! 😊

[@alicianaomi8049]

Teske de Schepper zou je alstjeblieft een video willen maken met gezonde lunch tips voor school? Xxx alicia

[@SiSiena]

Heel erg bedankt Teske, dit is precies wat ik nodig had en ook weer omdat school begint. Ik zelf spray in de avond lavendelpillowspray op mijn kussen en voor ik ga douchen neem ik melatonine pilletjes en dan neem ik er ongeveer 2 maar ligt er aan wat voor een grote je hebt.

[@caitlinelders3995]

Thnx ik ben zelf ook echt een hele slechte slaper en ik hou van die denk oefeningen die hebben me echt geholpen! X

[@mariemassin2636]

De app 'Rain Rain" is de beste tip van allemaal! Dankjewel Teske! x

[@rozannesmith1539]

Aah super bedankt, dit kan mij en waarschijnlijk nog meer mensen echt helpen..

[@isab6641]

Zeker weten

[@dancinggoat9570]

Teske! Super bedankt! Nu snel mijn telefoon uitzetten :') enne .. Van jou stem en filmpjes word ik altijd vrolijk of juist rustig (: hartjes! X

[@SunshineSnowy]

Mijn lichaam maakt te weinig melatonine aan dus neem ik pilletjes daarvoor

[@floorslagter2547]

Die gebruik ik ook!

[@GirlsUntax]

ik ook

[@demy8742]

Ik ook

[@uhoh2533]

Samantha Zonneveld Ik ook oops

[@isahoppenbrouwers5918]

Ik ook al vanaf mijn 6 (ben over paar dagen 14)

[@annameijerink747]

Ik wil je echt heel graag bedanken voor deze tips. Echt een geweldige timing ook. Ik moet namelijk weer naar school toe dinsdag en mijn slaapritme is nogal veranderd hehe. Heel erg bedankt voor de tips en ik hoop dat het werkt

[@roozlin]

Like als je deze video kijkt voor het slapen

[@mizuneko4201]

Als ik niet kan slapen ga ik altijd een verhaaltje verzinnen die mij bezig houd, ik ben een super grote fan van enzoknol en als ik wil slapen speel ik in mijn hoofd een soort van verhaaltje af waarin ik enzoknol ontmoet en dat lukt altijd! Ik doe dat dus altijd met mijn favo youtubers :)

[@noemiaarsen2916]

dit gaat zeker werken! bedankt!!!😁😝💖

[@Annaspagina]

Tijdens dat je de (denk)tips uitlegde, doe ik ze mee in mijn hoofd en ik ben nu al slaperig geworden!

[@AnthonyKruijver]

Altijd handig! Er zaten weer een paar bij die ik nog niet wist, thanks :)

[@floorgelink3779]

Dit is echt super!! Ik idd niet zo goed slapen de laatste tijd! Thnx❤️

[@beyzaornek7091]

je hebt echt een rust gevent stem misschien moet je is een ASMR video opnemen (een gewone tip)

[@noemic8220]

beyza Ornek jaaaaaa

[@TheImxMyself]

heel erg bedankt dat je deze video hebt gemaakt, je haar is trouwens echt een hele mooie kleur!

[@livelovelife8470]

Lara 💕

[@lindefennah4914]

Ik kijk dit om 2:05😱 ik ga he tips nu uitproberen😂😂

[@Maur1-0910]

Wat ook echt super helpt, zijn asmr video's. Je vind er duizenden op youtube, en mij helpt het bijzonder goed!

[@NisaElaaa]

kont echt goed voor pas ! ben net wakker geworden Door de weer c: ik ga je tips zeker gebruiken ♡ leuke video teske !

[@NisaElaaa]

komt*

[@yellowraincoat3081]

welk weer ? ( hier is het gewoon droog xD )

[@NisaElaaa]

Fato Hoi MSP het heeft kei hard geonweerd en gebliksemt

[@sarabulles8994]

BeautyBy Nisa de onweersbui eeft een groot stuk van Limburg ontweken dus ik heb lekker geslapen :)

[@meisie9lover577]

+Sara Bulles ik woon ook in Limburg

[@Julia-cc6sn]

dit was de eerste video die ik van je keek en ik ben blij dat ik meer videos heb gekeken van jou! nu ben ik een mega fan!

[@-Love.Music-]

leuke tips zijn er ook apps waar er een stem in praat bij het slapen in het Nederlands?

[@sandyvdh6226]

Ze zijn er alleen ken ik ze niet maar is wel een Vlaamse podcast die heet " nog 9 minuten"is ideaal als je piekerneigingen hebt.met Evi hanssen en Hilde de baerdemaeker dat is vb bodyscan meditatie . Dag 8 en 10 vind ik heel goed. Er bestaat ook een boek van , dat je gewoon in de bib vindt’ ( ik ben wel Vlaminge).

[@ikbenshanyra5973]

ik blijf ook altijd tot midden in de nacht op en dan zit ik op me laptop en telefoon en uiteindelijk ben ik wel moe en ga ik met oortjes muziek luisteren en dan ben ik in no time weg. en Teske heeeeeeeeeeel erg bedankt voor je tips ik ga ze zeker uit proberen! ❤

[@mariewauters9164]

Ik moet nu ook gaan slapen dus kan ze goed gebruiken

[@mariewauters9164]

Ik ben ook een slechte slaper

[@vonnedegroot4093]

+Marie Wauters misschien een beetje laat maar als je daarnet de video hebt gekeken en nu gaat slapen betekend dat dat je 1 tip niet heb gedaan. Dat is niet op je mobiel of tablet of wat dan ook te zitten. Geen haat

[@BroodjePatat]

+Abisha Thukai Dat kan bijna niemand. En je hoeft ook niet elke tip te doen voor je goed kan slapen. 1 is genoeg (voor sommige is meer handiger en beter). Ook geen haat.

[@kiruthikathuraisingam3652]

+Abisha Thukai Ik zie jou ook echt óveral 😂

[@emiliadwloomans7814]

Teske ik hou van je, Ik kan echt nooit slapen en dit soort tips gaan mij zoizo helpen wand ik kan me heel snel ontspannen ik voel me zelf een beetje dom dat ik dit niet eerder heb bedacht dan die 3000000 soorten slaappillen die ik heb gprobeerd! dankje voor dit HARTJES💞

[@paulvandenhove1572]

Ik heb vaak liedjes in mijn hoofd moet ik die dan nu ook opschrijven???

[@mielvandansik3016]

Teske, ik vind het eigenlijk best leuk dat ik je al volg vanaf (ja ik denk ongeveer vanaf ask teske 3) ik kende je toen al, maar ik werd toen echt een kijker. Ik heb eigenlijk alles meegemaakt; jij die je examen niet haalde en zo verdrietig was, alwins tekeningen, jij in een heleboel landen, je ask teskes met stippp!!! en ja, dan loop je door het winkelcentrum en hoor je "Rewritten" ik voelde me toch best trots! ik heb je gewoon zo lang gevolgd! ik denk dat je toen op de 30 duizend abonnees zat? ja, en nu 200 duizend! het is zo vet dat ik je zelfs een keer tegenkwam en dat mijn MOEDER zei: "hey is dat niet dat meisje van dat liedje dat je zo vaak luisterd?" en toen zag ik je! helaas ben ik zo'n schijterd die niet naar je toe durft haha! maar ik heb nu begrepen dat je mee gaat doen in expeditie robinson?? Hoe dan ook je bent écht écht écht top! doe de groetjes aan Mert, Saske, Alwin, Stip, je ouders en de rest! (en maak alstje alstje alstjeblieft weer eens een ask teske!!)

[@pipdebont8903]

Like als je Nu op een Apple zit te kijken

[@meikebakker685]

Headspace gebruikte ik ook al! Echt super fijn💕

[@user-ht8xe1zh9k]

ik heb een horrorfilm gekeken daardoor kan ik niet slapen en als ik me ogen dicht doe ben ik bang

[@user53792]

Moen E. Sorry dat ik wat laat reageer, maar probeer geen horrorfilms te kijken dat is 1 tip haha. En je hoeft echt nergens bang voor te zijn, alles is nep want het is tenslotte een film 😜 Wat bij mij helpt is een lampje aanlaten in mijn kamer of op de gang en vragen aan 1 van je ouders of ze die uit willen doen als je in slaap bent gevallen. Probeer ook een beetje vroeg te gaan slapen want dat helpt ook bij mij. Als je probeert in slaap te komen, denk aan leuke dingen! Of bijvoorbeeld wat je morgen wil gaan doen of aan wilt trekken! Of je kan bijvoorbeeld op je telefoon een lange video van je favo youtuber afspelen, en dan luisteren waardoor je in slaap valt. Dat helpt ook erg bij mij. Ik hoop dat ik je een beetje geholpen heb, want ik heb vaak hetzelfde probleem! 😊

[@spicynoodlejuice6946]

Moen E. Hey zelf hou ik veel van horror en heb van dit probleem niet veel last meer maar wat bij mij vroeger veel hielp was gwn muziek opzetten ( want ik ben nog steeds elke avond bang dat chucky in mijn kamen zit ) maar als je daar naar luisterd luister je niet meer naar de geluiden buiten of in je kamer wat bij mij altijd hielp is ook dat als ik het gevoel had dat er iemand in mijn kamer stond dan hield ik gwn Mn ogen dicht en als er iemand stond hoopte ik maar dat ik weg ging WAARSCHUWING DE VOLGENDE KLINKEN GROF MAAR ZO DACHT IK NOU EENMAAL VROEGER EN IK PROBEER JE ALLEEN WAT TIPS TE DELEN ik woon zelf in het midden van het land en in het midden van een straat en slaap op zolder dus denk dan snel maar als chucky hier is moet hij sowieso nog een heel stuk door het land heen en zo'n moordplan gaat dan onderweg echt wel wat moorden plegen en dan komt het ook echt we op het nieuws en ook dacht ik oké deze klinkt echt heel grof in de avond als ik echt wou gaan slapen dacht ik gwn weet je wat als hij in mijn kamer is vermoord hij mij maar als ik in een keer een mes in mijn lichaam heb merk ik dat echt wel en is het een zorg voor later het spijt me voor de laatste twee die waren erg grof ik weet het maar ik hoop dat je wel wat aan die eerste twee hebt gehad

[@user53792]

Laura Scholte Maar Chucky bestaat niet joh!

[@spicynoodlejuice6946]

Mirii weet k maar k schijt hem zoizo al dood voor poppen😂

[@sophie-ellenschaap1483]

Laura Scholte q

[@isisforever7221]

Probeer zelf een video te maken door een verhaal te vertellen, je hebt namelijk een hele rustgevende stem!❤️❤️❤️

[@mssnths8067]

Wil je een nieuwe whats on my iPhone maken.

[@mssnths8067]

Anonieme Vlogger ja klopt😂

[@eliseswillens8402]

jij bent een echte whats on my phoner

[@aziznouh2240]

+Thijs Maassen vc

[@GK-nn2cq]

ik heb deze video nu al zo vaak gekeken! ik word er zo fijn en rustig van bedankt dat deze video online staat! ik heb trouwens ook zon slaapboekje genomen

[@omgitshaci9974]

1 tip: LEG JE FUCKING TELEFOON WEG!

[@helenluten6997]

haha ik kan niet slapen dus ik kijk dit

[@lovebellatwins1434]

waarom zit jij dan op je telefoon?

[@helenluten6997]

+Love Bella Twins omdat ik niet kon slapen dus ik zocht tips

[@lovebellatwins1434]

+Helen Luten ik heb het niet tegen jou

[@omgitshaci9974]

Love Bella Twins Ik heb geen tips nodig om te kunnen slapen. Ben hier gekomen om tips te geven.

[@daniekderidder6686]

Heey Teske echt heel erg bedankt!!! over een paar dagen ben k 13 en ik heb echt slapeloze nachten gister siep ik zelfs pas om vijf uur! ik hoop dat het helpt:) nogmaals bedankt je bent echt super tof!! P.s je haar is echt super mooi!!!

[@TheMvpmovies]

Weet je ook wat je moet doen als je niet kan slapen vanwege horror

[@degeweldigekaas]

+mvp movies Geen horror kijken.

[@Esmeetjuuuh]

+DeGeweldigeKaas Kaas jij ook hier.. xD.

[@degeweldigekaas]

misschien...

[@Esmeetjuuuh]

DeGeweldigeKaas Misschien wel he. XD

[@EldritchFawn]

Niet kijken is wel n goede maar als je t toch wilt kijken kan je iets heel anders gaan doen voor je gaat slapen bv. Een boek lezen, tekenen of iets wat je leuk vind Probeer je gedachten naar iets anders te zetten of probeer ze uit te zetten :) hoop dat t werkt

[@nibajibo7747]

YES! Ik heb echt lang naar zo'n video gezocht, maar die hielpen niet. Deze wel! Thnx Teske!

[@user-ej1pq6th5w]

Hoi, ik ga even een probleem vertellen, in de hoop dat iemand me kan helpen. Zoals jullie weten is het oud en nieuwe geweest, en dan ga je natuurlijk laat op bed. Tenminste ik wel haha. Ik sliep dus om drie uur. Alleen het probleem is dat ik de dag daarna weer slecht sliep. En die dag daarna ook. En nu is het woensdag en ik kan nog steess niet goed slapen. De dag na oud en nieuw sliel ik pas om 6 uur 's ochtends en de dag daarna om 3 uur en de dag erna om half 4. Ik kan dus gewoon niet goed slapen. En nu lig ik weer in mijn bed terwijl ik niet kan slapen. Ik heb nu een kop thee naast me staan die ik zo ga drinken in de hoop dat ik dan wel kan slapen. Ik heb zoiets volgens mij wel eerder meegemaakt, maar ik weet niet hoe lang. Ik was net ook helemaal paniekerig omdat ik dacht dat ik een of andere slaapstoornis had. Ik hoop dat iemand tips heeft hiervoor om het te verhelpen of verkomen. Zelf denk ik dat mijn biologische klok in de war is, maar dat weet ik niet zeker. Please help me :(

[@naomitigchelaar6115]

Hee Ik heb dat ook heel erg Mijn tip is : ik neem aan dat je nog op school zit maar dan je wekker te zetten op de tijd is dat je doordeweeks wakker moet worden dan kom je sneller in je "normale ritme " Het is wel moeilijk om dan wakker te worden maar later ben je jezelf heel erg dankbaar dat je opgestaan bent 😘

[@mooiemeid5834]

Dit zijn echt de allerbeste tips ooit!!!! Ik heb gisteren echt heerlijk geslapen!!!!❤️❤️❤️❤️❤️

[@michellestam8895]

je zegt een slaap stem is lekker maar ik vind dat jij zelf een hele rustige stem heb!!

[@lunavanderhave7872]

heel handige tips! Ik wil ook nog even zeggen dat jij mijn favotiete youtuber bent, Teske! Ik volg heel veel youtubers maar jij bent de allerleukste omdat je altijd zo positief bent en daar word ik heel erg blij van! ♥♥♥Hartjes♥♥♥ Luna

[@EmmaAndriessenxx]

Ik vind ASMR videos ook heel fijn om te kijken

[@robinenliekesblog6983]

Ik ook !

[@kikismit6936]

EmmaAndriessenx jaaa zo fijn

[@soniavansoolingen132]

Wat is dat?

[@evyv.6012]

ongeveer een jaar geleden had ik heel veel problemen met slapen ik kon ongeveer pas rond twaalf uur slapen pas als mijn ouders naar bed gingen en toen wilde ik ook nooit slapen maar nu zie ik slapen echt als een rust dus ik vind het fijn om rond 10 uur te gaan slapen (op een doordeweekse dag) en ik ga zeker gebruik maken van deze tips! ❤☺

[@isab6641]

Like als jij ook niet goed kan slapen

[@ponyshief8295]

IsaB oHHHHH ik kan het geluid niet aan zetten want ik doe dit kijken naar video's maar dat mag niet

[@fleurhoeppener6085]

Heel erg bedankt Teske door die app van die meneer die praat ... Jochsen of zo iets werkt voor mij echt perfect echt als ik dat afspeel val ik naar een paar minuten meteen in slaap bedankt x

[@mercathybrown4310]

warme melk helpt

[@evaderidder9394]

Er is ook een app, Twilight, die ervoor zorgt dat het licht op je telefoon meer rood wordt, in plaats van wit/blauw. Dit zou er dan voor zorgen dat melatonine niet afgebroken wordt. Ik ben ook een slechte slaper, en als ik toch nog een filmpje op youtube wil kijken voor het slapengaan (of ASMR-filmpjes, net om in slaap te vallen), dan zet ik die app op en dat werkt echt prima :) Dan kan ik nog steeds goed in slaap vallen!

[@endoro-id4ey]

ik ben 10 en niet slapen tot na 12 uur

[@crackheadplayz7924]

Yann Vanmaele omg, ik ben ook 10 en heb precies hhetzelfde

[@marijn.zwaardvis]

Dankjewel! Hier heb ik echt wat aan❤️ ik hoop dat het gaat werken, vast wel💕 ly xx marijn

[@elinevermeulen116]

Like als je dit een leuke video vind

[@mandyprotin1496]

Die laatste heb ik altijd al gedaan,wat je ook kan doen is aan leuke herinneringen denken,en het voor je zien👌🏽werkt super goed😘💋ps teske je bent superrrr

[@JKlomp-rp5ev]

Hi Teske, echt bedankt voor deze tips. Ze werken echt goed. Ik hb ze uit geprobeerd en van 100 tot 0 tellen werkt supergoed. Ik dacht echt dat die tips bij mij niet zouden werken

[@renskevandeweijer7799]

heel erg bedankt Teske ik kan zelf ook nooit in slaap komen en lig ik ook vak zoals jij hat makkelijk tot 2 uur s nachts wakker, ik hoop dat de tips gaan helpen ^^ heel erg bedankt! hartjess

[@jannekedrenthe3113]

Heel erg bedankt voor deze tips! Ik heb echt een probleem hiermee.. Meestal lig ik nog tot 1 of 2 uur wakker. Vooral als ik nog op m'n telefoon zat of op KZbin s'avonds. Ook komt er s'avonds opeens vanalles in me op. Van ideeën tot dingen die ik nog moet doen. Beetje hopeloos

[@s-4805]

omg.. al die poep die andere mensen zeggen werken nooit! maar deze werken gewoon echt :O THANK YOU X

[@nik6071]

Die thee gebruiken wij echt al superlang en hij werkt inderdaad super!

[@henriette998]

Ik heb een tip voor die hormoon die je slaperig maakt. Download de app twilight, die app vervangt het blauwe licht/ witte licht in oranje licht. Je merkt er niks van en is toch goed voor je! 😊

[@jvr5118]

dankje, het werkt idd😄

[@henriette998]

+Joudia van Rossum 😊❤

[@celeste9478]

Tyy! ❤ ik heb dat net gedownload en ik hoop dat het werkt!💕 X

[@samanthagillesen6903]

Ik wilde het graag proberen maar kon het helaas niet vinden

[@feliciatheresa4160]

Ik heb ook nog een slaap tip ! 4 seconden inademen. Daarna moet je je adem 7 seconden inhouden. en daarna 8 seconden uitademen en dit stukje is het moeilijkst je moet gewoon superlangzaam uitademen. Dit zorgt ervoor dat je hart langzamer gaat kloppen en val je ook beter in slaap .

[@stellazeeman5489]

Ik herkende dat van die route fietsen heel erg!! Ik doe dat ook heek vaak!

[@Jennifer-sc7rv]

hetis nu half twee snachts op een woensdag en ik moet morgen naar school. ik heb een hele goede reden dat ik dit kijk

[@victoriac7351]

Ik kan nu net niet slapen. Dankjewel voor de tips! Ik heb dezelfde mok van 'IT'S NEVER TOO LATE FOR A LATTE' twins! Love you x

[@sanga7701]

Super vidieo Teske! Ben er blij mee, ik vind het zelf de laatste tijd heel moeilijk om te slapen, maar met deze tip niet meer!🌺💋

[@xdinomite_]

hele handige tips Teske, ik ben echt eeen heeeeeele slechte slaper, ik moet elke dag 5 uur op, maar ben echt een avond mens, ik zit soms nog tot 1 uur op mijn mobiel, ik ga zeker een paar tips proberen xx

[@juliettevanderdeijl8287]

super bedankt Teske! het lukt me nu veel beter om in slaap te komen!

[@Echomusicandcovers]

Dit zijn echt goeie tips, dankjewel! Ik slaap meestal ook heel laat en kan 's ochtends niet goed opstaan daardoor, ik ga sws wat van deze tips proberen! :)

[@CarinaK1995]

Dit filmpje had ik echt nodig! Thanks 👍

[@mettedrenth110]

Ik heb een iPad voor school, en die mag ik ook thuis gebruiken. Soms kijk ik er video's op in de avond, maar wat blijkt: Ik kan daar dus helemaal niet tegen voordat ik ga slapen, dus nu doe ik dat niet meer en het helpt gelukkig. Soms sliep ik pas om 3 uur inde nacht😂☺️

[@arjanmesselink7048]

Je doet het echt zoo goed en ook zo'n lieve zachte stem echt superlieff en leuk!!! 😻😻😻😻

[@yvetteschrijftnl]

Ik heb zojuist ontdekt dat mijn kat lekker gaat slapen van JOU xD Hij kruipt steeds tegen de laptop aan en valt lekker in slaap bij een video van jou haha!

[@KristinBroos]

Echt goede tips ! Ik slaap soms wel slecht maar dat is dat ik dan met teveel dingen in mijn hoofd zit. Ik probeer dan altijd aan leuke dingen te denken maar dat lukt niet altijd. Aan deze tips heb ik zeker wat aan!

[@noortjes4239]

Ik heb ook nog 2 tipjes 1: maak een verhaaltje in je hoofd en ga dan leuke dingen doen in je verhaaltje en dan val ik meestal in slaap en de volgende dag ga je gewoon weer verder met het verhaaltje. 2: Doe je ogen dicht en zeg tegen je zelf dat je ze niet meer open mag doen voordat het de volgende dag is en dan kan je tip 1 gebruiken om echt in slaap te komen

[@nataliaarchfield3835]

Hahaha dat verhaal doe ik nog steeds en dat tweede deed ik vroeger heel veel nu niet meer

[@tiffanydamen557]

Mijn rotine is voor dat ik in slaap van altijd youtube kijk en daarna probeer ik te slapen en als ik dat probeer ga ik in mijn hoofd tellen totdat ik inslaap van.... mijn doel is om de 1000 te redden maar dat is nog niet gelukt dit helpt mij altijd heel goed om inslaap te komen. En ook als je dingen moet onthouden om die de volgende dag te doen die je dan nodig hebt het is dan handig om die Dingen op te schrijven op een blad en die dan langs je bed te legen dat als je wakker wordt dat je dan dat ziet liggen en denkt owja dat moest ik doen. Dat helpt om s avonds ontspannen inslaap te vallen, want dan heb je niet meer die stress van dat je iets moet onthouden

[@أمفراشة-ب8ب]

AAAAAAAH Superleuke video ! Heb er superveel aan gehad! Thanks Teske :D Ps. De video was zelfs rustgevend waardoor ik helemaal sleepy werd :p

[@Sabine.m]

Ik heb ook nog een handige tip :) stuur voor dat je gaat slapen (als je iets moet onthouden) een berichtje naar jezelf en laat hem dan ongeopent, de volgende ochtend word je wakker en open je het berichtje en weet je weer wat je moet doen zonder er over te piekeren snachts :) xx

[@pien.9583]

Het is bijna 5 uur 's ochtends. Ik heb dit nodig

[@IngeeeeeB]

Ik heb nog een tip over dat witte licht, er is een app "Twilight" en hiermee kun je bijvoorbeeld vanaf een uur of 10 de witte lichten uit je beeldscherm filteren, naar rood. Hierdoor val je makkelijker in slaap als je eenmaal in bed ligt en nog op je telefoon kijkt.

[@rainbowconfettimsp1604]

Ik heb ook een paar tips: Als je niet genoeg melatonine in je lichaam hebt kan je daar een pasr dingen aan doen: Je kan een app op je telefoon doanloaden die app heet twilight. Dat haalt alle witte licht uit je telefoon. Ook zijn er pilletjes van melatoline die je kan nemen voor je gaat slapen.

[@cupecake615msp5]

Ik heb altijd problemen met me tijd soms slaap ik 12 uur en dan ben ik super moe op school en gaap ik maar ik heb me sterk gehouden en wat apps downgeloaden ZE HELPEN ECHT! ik sliep zo vroeg ik heb zelf een tip bedacht in de middag als je niks te doen..schrijf op een notitie boekje een nacht verhaal er was is dit en spannend je valt in slaap! hopelijk hebben mensen wat aan mijn tip haha.

[@irisbijma7690]

De laatste tijd heb ik hoe echt problemen mee bedankt voor de tips!🔥❤😍💋

[@stephanievaneck_]

Ik een hele vette app. Hij heet Sleep Time. Je legt je telefoon met het scherm naar beneden op je matras. Als je van geluiden houdt, kun je dat instellen en als je bijv. pas laat hebt gegeten of dat je caffeïne hebt gehad voor het slapen, kun je dat aangeven. In ieder geval, als je hem dus neer legt op je matras, ga je slapen. Er zit iets in de iphone ingebouwd dat ie dan kan meten ik welke slaap periode je zit. Je zet je alarm dan bijv. Om 06.00. Die app meet dan op wanneer jij het lichtste slaapt tussen 05.30 en 06.00. Wanneer jij het lichtste slaapt maakt ie je wakker. En doordat je dus in een licht slaap periode bent, word je op die manier veel fijner wakker. Echt een aanrader. Is volgens mij wel alleen beschikbaar voor de IPhone, maaf dat weet k niet zeker. Xx

[@annefleurcornelissen6667]

Heeel erg bedankt het heeft me echt geholpen!!!! Hartjes♥

[@kieka1997]

ASMR filmpjes kijken op youtube. Word ik altijd heel rustig van en val dan snel in slaap!

[@steffteugels1448]

Danku echt waar ik ging slapen om tien uur en ik moest opstaan om 8u voor de jaarmarkt en dankzij de video heb ik toch nog 3u kunnen slapen thnx

[@ellesmulder9526]

Ik heb zelf ook problemen met slapen, ik ga de avond al ga denken: 'Oje ik hoop dat ik in slaap val'. Hierdoor val ik juist niet in slaap. Ik heb van de dokter ook pilletjes gekregen met melatonine (Het stofje dat je een slaapgevoel geeft) dit helpt mij heel erg en je kan er niet verslaafd aan raken xoxo💤

[@ov3rheat.gamestreams]

Super bedankt! Slaap ik eindelijk na een week wakker te zijn ;)