TIPS PARA SUBIR EN MTB | Diego Novenopiso

[@malorham]

Excelentes consejos, lo que he identificado también es que uno debe administrar el esfuerzo para subir, ya que muchos se desesperan y dan todo al inicio, de tal forma que a media subida ya no tienen fuerza para seguir pedaleando, todo importa pero es parte de la cadencia y la respiración para mi han sido de las mejores herramientas para subir.

[@esperanzaparrondofernandez1848]

Diego, felicidades por tu canal...llevo un mes q desayuno con tus vídeos de youtube, son estupendos...como explicas, como muestras tus rutas, tu tierra, tus esfuerzos, profesionalidad de vídeos! Una maravilla, te sigo!

[@DiegoNovenopiso]

Muchas gracias y que bueno saber que son del agrado mis videos! Acá solo disfrutamos y sufrimos en la bici jejeje saludos!!!!

[@robsancar]

Buenos consejos subir pendientes es todo un gusto adquirido 😅 luego bajar es mucha adrenalina. La parte mental es importantísimo y no sé si les pasa que cuando mas compleja la subida la mente juega tanto con pensamientos intrusivos de abandona que duro y ahí hay que hackear el coco 🧠 💪🏻. A mi me pasa que si paro a veces me dan contracturas muscular/ calambre en parte del cuádriceps en el musculo basto interno😂 , cuando la cuesta es muy dura y eso que llevo buena cadencia ,estiro y sigo al llegar arriba todo Ok es algo muy puntual supongo es falta de trabajar más la fuerza o entrenamientos a umbral láctico para ir aumentando la capacidad anaeróbica y se asimilación de lactato. Comentario aparte , que interesante como se parece Colombia 🇨🇴 Costa Rica 🇨🇷 tanto en la gente(parecidos físicos) y el entorno natural los terrenos. Cuando he ido a Medellín Bogotá uno se siente muy familiar con ustedes, pura vida ✌🏾

[@luisleninbotinarodriguez8315]

Hola Diego. Yo en esas subidas a parte de tus recomendaciones realizó lo siguiente. 1. En terrenos técnicos anticiparse a obstáculos o piedras para poder regular o aumentar la cadencia y escoger la mejor línea de paso. 2. A parte del cul* en la punta del sillin, ir casi que mordiendo el manillar o manubrio. O sea bajar el centro de gravedad lo más que se pueda a la bicicleta para poder imprimir mayor fuerza a los pedales. 3. Bajar las muñecas, esto va hacer que nuestro codos estén al nivel del manubrio o por debajo de este. 4. Yo recomendaría que más que poner pie al suelo en caso de ya no poder, recurrir a subir en zigzag. (Ojo con la debida precaución de los vehículos que suben y bajan). 5. Lo que dices de la mente es muy importante. Creo que es la base de todo.

[@DiegoNovenopiso]

EXCELENTEEEEE!!

[@jimmyarleyortizobando2160]

Bien

[@mtbplus8351]

Quiubo manito! Excelentes recomendaciones, todas son importantísimas y son el resultado de la experiencia. Agregamos unas más y es en la bici, verificar la presión de las llantas porque si van bajas se genera mayor lastre, más esfuerzo para moverlas y si van muy altas se siente un rebote molesto en terrenos irregulares que pueden hacer perder la estabilidad. Un saludo enorme desde Bucaramanga!

[@alfacosta1303]

Hola! Recién te descubro, buenísimo el video, muy Real, y mostrando la práctica, Gracias!. Para los perros muy agresivos, bajarse de la bici, usarla cómo escudo, ir alejándose de a poco hasta permitir subirse y seguir despacio, repetir operación si es necesario.. tirar chorro de agua con la caramañola también sirve, según cómo evaluamos la agresividad y el poder pasar..

[@constantinoortiz7688]

Muchísimas gracias, como dices sin ser experto nos das tus consejos basado en la experiencia. Súper!!!

[@DiegoNovenopiso]

Gracias a ti!!

[@fabiopava6700]

Una cosa muy importante para principiantes es no dejar subir las pulsaciones, subir muy despacio sin acelerar el corazón y mucha paciencia. Así lo hice con mi esposa y me funcionó. Saludos.

[@DiegoNovenopiso]

excelente!!! felicitaciones y a seguir subiendo!

[@jorgeprz9504]

Pues q buena experiencia eso yo ago en las competencias y resulta muy bien por q son largas💪

[@josemanuelbello3669]

Me gusta por qué ofrece cadencia e inclinación además de distancia , tiempo etc

[@omr19772000]

11:04 le salieron las barras bravas del ciclismo 😅😅😅😅🤣🤣🤣😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😇😇😇

[@davidandreszapataarias4793]

Muchas gracias Diego, hace días te preguntaba esto instagram, gracias por responder y ampliar el tema aquí. Muy útiles todos tus consejos.

[@DiegoNovenopiso]

Gracias a ti! Son temas importantes!!

[@CarlosOrtegaCamacho]

Hola Diego muchas gracias por los consejos, mi problema con los ascensos fuertes es que me quedo como sin reserva muy rápido.

[@alejandrachavez4180]

A mi me pasa lo mismo

[@alejandrachavez4180]

Gracias por tu maravilloso video Me enseñaste mucho ❤

[@DiegoNovenopiso]

Con mucho gusto

[@mapachemig]

Hola Dieguito, creo que aparte de lo mencionado en el video y lo escrito en los comentarios, falto la elección adecuada de las cubiertas o cómo aquí les decimos “llantas”, no solo en el dibujo si no también en las presiones de acuerdo a nuestro peso. Eso ayuda mucho a la tracción tango subiendo como bajando

[@Camiloa.rodriguezg]

hola diego, ¿algún tip de respiración que puedas aconsejar? que es mejor: 1. Respiraciones profundas por nariz y exhalaciones por boca, 2. inhalaciones y exhalaciones por boca continuas 3. inahalaciones y exhalaciones por nariz (esta creo es la mas dificli) 4. Respiracion diafragmal 5. Respiracion pulmonar. ojala pudieras responder este comentario y mucho mejor que pudieras hacer un video ojala con el profe Luis Eduardo. ¡Saludos!

[@DiegoNovenopiso]

jajaja parcero como lo dije no soy experto en los temas, creo que tendrias que poner en practica esas 5 a ver cual te funciona mas

[@jviasus6038]

Yo creo que con poder respirar es más que suficiente... jajajaja

[@diegotorresbermidez8726]

Muy buen vídeo Diego como siempre ; instructivo de mucho interés , Gracias x los consejos Capo , 🚴👍👍👍

[@DiegoNovenopiso]

Pa eso estamos! Espero que uno de esos consejos te sirva

[@diegotorresbermidez8726]

@@DiegoNovenopiso Claro que sí tocallo , más en la topografía q vivo actualmente , caicedonia Norte del Valle hay mucha montaña , excelente Diego , buenas rutas 👍👍🚴⛰️

[@franciscosanchez8883]

Excelentes recomendaciones; saludos desde Mexico

[@DiegoNovenopiso]

Gracias. Saludos

[@josemanuelbello3669]

Que odometro me recomienda. xoos es bueno ? Por precio , es obvio q garmin es muy bueno pero no se acomoda a mi presupuesto

[@ivanvillamizar5005]

Buen video parcero siga haciendo videos de MTB bendiciones diego

[@DiegoNovenopiso]

Se hacen de mtb y ruta! saludos!!

[@brayneralvarez8467]

Yo no se pero en subidas técnicas prefiero llevar las suspensión desbloqueada, me da más control, más agarre y si la subida tiene mucha inclinación la llanta delantera tiende a subirse menos ya que uno lleva un poco más de peso hacia adelante.

[@DiegoNovenopiso]

Siii no es ley que toque bloquearla yo he hecho unas así libre y también se sube jejeje

[@leonelvargas250]

Amigo buenas noches excelente video, te pregunto cómo debo entrenar pa tener un buen CORE muchas gracias BENDICIONES

[@DiegoNovenopiso]

Amigo acá las cosas son de voluntad jejejeje en KZbin encuentras Miles de rutinas que puedes aplicar dentro de tu día, peguele una buscadita que yo hago lo mismo y ahí vas a encontrar muchos ejercicios

[@tourguideduran]

Le agrego. Cómo dice mi mujer, si en plena subida aparecen piedras " grandes" fuerza en las piernas mijo.

[@jorgeangarita3582]

Amigo Diego, estoy iniciando con una bicicleta Profit Boston x20 rin talla L (mido 1,80). Me recomiendas esa bicicleta? Claro, mi meta es lograr una buena rutina de ejercicio

[@hidalgobrokerseguros7802]

Genial 💪💪💪

[@jhonavila8541]

Hoy sajli de bogota alto del aguila y vajo por sanjorge ysali a zipa y depues bogota mtb

[@wilsondelgado652]

Banano diego hace ratico no salía un video tumoral gracias

[@CARLOSMARTINEZ-wx7xn]

En esas subidas empinadas con cascajo suelto y arena hay que mirar al frente e ir eligiendo la trazada con anticipación, de lo contrario uno siempre termina cogiendo las piedras sueltas y poniendo pie a tierra o cayendo de lado 🤣

[@DiegoNovenopiso]

lo importante es no caer jejeeje

[@licmusicacello]

Si sale un perro lo mejor es bajar de bici, de una vez el perro retrocede o por lo menos deja de ladrar. No acelerar. Es lo peor

[@brayanfb2478]

Si si todos esos tips los tengo en cuenta y los practico pero para mi el mas dificil es lidiar con los perros aunque los amo les tengo respeto a esos traicioneros 😅🤣🤣🤣

[@DiegoNovenopiso]

Ya sabes que huelen en miedo jajaja hay que mantener la calma

[@licmusicacello]

Muchas gracias por los tips. Apenas para mi novia.

[@DiegoNovenopiso]

Con mucho gusto!!!!

[@nbrewer4617]

😃 Promo'SM

[@josemanuelbello3669]

El odometro se escribe XOSS