ADE RAI KRITIK PENGUSAHA YANG OBESITAS‼️AJARIN CARA DIET KENYANG 24 JAM, TURUN 40 KG DALAM 4 BULAN

[@uni_wahyuni67]

isinya daging semua...klw boleh ku simpulkan ,diet sehat ala ade rai : 1) Niat n tekad yg kuat. Klw ga ada niat ya ga mulai2 🤦🏻‍♀️💪 2). Puasa Intermittent fasting..dgn jendela makan cm 30% aja.sisa 70%nya puasa. Krn, ketika puasa produksi insulin mnurun n tubuh mggunakan cadangan lemak utk tenaga. 3). Ketika sdh tiba jendela makan kita, (bukan jendela rumah).. hindari gula. kurangi karbo, perbanyak protein n sayur. Makan karbo yg terllu byk akn mmbuat tubuh cpt laper. Tp klw protein yg byk, bs mjd cadangan tenaga. 4). Perbanyak olahraga, angkat beban (bukan beban hidup) karna dpt melatih otot n menguatkan tulang.. 5) Semoga dimudahkan n dijauhkan dr segala mcm godaan terutama indomie rebus pke telor..aamiin

[@hobbyfootballandlove]

Jos

[@muzalipah2037]

Nah kayak ini saya suka kalau Bang Derry tidak banyak memotong omongan narasumber....❤

[@amicasoewarso]

Setuju bangeeet

[@amicasoewarso]

Setuju bangeeet

[@dedi662]

Benerrrr Sy jg ngerasa bagus niii om derry mulai berubah👍

[@embunpagi2735]

Om Derry tambah pinter sekarang ini😅

[@3strekchannel330]

tolong dong angkat beliau jadi mentri pemuda dan olahraga.

[@gojkt4494]

Lo minta tolong sama siapa.?

[@zwyhg5433]

usia beliau tidak lagi muda, tapi jiwa dan raganya masih muda

[@kuswab]

gak kuat gua bang badannya gede banget.

[@azamyusuf9144]

Minta sana sama nenekmu

[@yogunkar8616]

Mas Ade kaga bakalan mau jadi menteri,,beliau ini idealis

[@momo_kun]

om ade ini , badannya bagus, otaknya bagus, cara bicara juga bagus, sehat luar dalam

[@deandraalennugraha2898]

... Semuanya perlu waktu dan kesabaran + disiplin + konsistensi... 😅😅g bisa instant...😢😂

[@yentimiri4119]

Bang ade ini nggak pelit ilmu semuanya dikupas, nggak kayak yg lain kebanyakn jual kelas. Sehat selalu bang, panjang umur, diberikan kelapangan rezeki.

[@aniriyanti1903]

Setuju banget...apalagi klo dah berhasil nurunin BB langsung ngadain kelas berbayar

[@Kucingngakak88]

Om ade orang yg sangat penting di dunia kesehatan, tq ilmu nya om 🙏🏻 Om ade rai dan dr tirta, mereka berdua panutanku.

[@diahdwiarianti2117]

Orang baik yg ga pelit ilmu dan ga pernah lelah mengedukasi masyarakat untuk hidup sehat, penyampaiannya enak, tutur kata baik dan lembut. Keren lah❤

[@shendada]

apa yang harus di pelitin masalah diet itu masalah iman sendiri mas

[@papaberuangmengaji]

Master ade rai, ilmu tentang hidup sehatnya bukan main main. Sederhananya saja, bandingan orang yang seumuran dengan om ade tapi ga pernah olahraga atau jarang sekali olahraga. Sangat sangat terlihat jelas perbedaannya

[@SyafiqSH1945]

Barokallahufiik bro Dery dah berubah mulai mendengarkan nara sumber saat bicara dan tidak tiba2 memotong pembicara.

[@deandraalennugraha2898]

Pengetahuan basic tentang 'digesting'... Penting sekaliiiii.... Karena manusia tiap hari makan... 😃😃

[@InanGwl]

Paling enak klo dgr bang ade bicara benar2 paham

[@Halezeov]

Ini guru yg tepat bidang nya walau berbeda keyakinan, dari pengamatan ku bertahun-tahun dia sangat mendekati Sunnah dlm bidang bina badan 👍sehat kuat kekar alami 💪 SUKA

[@Darrel_Zafran_Andra]

Kerennnn penjelasannya ❤❤❤ Aq sering bgt denger podcast nya bang Ade Rai.. jadi amal jariyah buat Ade Rai karena membuka pikiran orang buat hidup sehat.. kereeenn.. sehat2 bang Ade.. yg begini harusnya di up terus.. BB ku pun udah turun 10 kg karena diet IF ❤

[@rianto244]

Kuncinya, jaga jendela makan dan jendela stop makan .20:4 uji coba selama 3 bulan, dan olahraga angkat beban sebelum kardio.

[@tonibayu5458]

Setuju, saya sdh rutin IF. Pagi sarapa jam 07.00, makan siang jam 12.00, habis itu henti makan minum kalori hingga besok pagi. 2 bulan turun 6 kilo....dari 66 sekarang 60 kg tinggi 165...

[@VeWenas]

Dari mas Ade Rai juga saya hidup lebih sehat dari 2023 sampe skrg..dari menjaga pola makan (intermittent fasting) and weight training menjadi exercise kesukaan saya..BB saya dari 68 skrg di 53 kg...thanks mas Ade untuk ilmunya ..🙏🥰

[@veronicarenny805]

Ade Rai kereeen....bingitz 💪💪🙏🙏ngejelasinnya sabar, adem & jelassss banget mantap abiz 🔥🔥🌹

[@rdimas7445]

Ini yang harusnya jadi menteri kesehatan. Beliau memang bukan orang medis, tapi beliau tau gimana caranya AGAR KITA TIDAK BERURUSAN DENGAN ORANG MEDIS.

[@VickoPrabowo]

Kuliah kesehatan pagi, mashaallah bismillah jadi termotivasi, mencoba jadi makin sehat lagi. Mantap nih Pak Ade Rai tebar kebaikan tebar pahala teruss

[@budikossasih3955]

Tdk bosan bosannya mendgr dunia Ade Rai menyampaikan info😊 terimakasih banyak untuk channel Bang Derry😊

[@masmufuadi5178]

Selalu suka pemikiran bang ade rai…idola. Menginspirasi mengubah mindset hidup sehat jangka panjang

[@ruslanabdulganirambe7033]

tone suara om ade rai itu bikin relax. terlepas dari materi penyampaiannya yg memang berbobot banget.

[@Ravianzt]

Terima kasih om ade rai, semoga terus memberikan kebaikan utk kita semua

[@GWYofficiaL]

menit 1:01:10 .. yes.. nabi muhammad jg tidak mengajarkan berbuka dengan yg manis2 ( dari gula dan sejenisnya ) .. nabi itu berbuka dengan qurma yg disiram dengan susu hangat kalau masuk fruktosa dari buah.. itu aman krn alami

[@jlosalfardave6467]

harusnya di undang menjadi staff khusus. Sehat menjadi murah ketika kita sadar Sehat akan mahal bila kita membiarkan seolah-olah akan selalu baik baik saja

[@joefreesoejoefree509]

Bang Ade RAi memang bukan kaleng-kaleng... Ada ilmu disetiap kalimat yang diucapkan. Otot kuat, otak cerdas.

[@sandikawijayaaji7271]

Berarti saya salah satu yg minoritas krn berhasil menurunkan berat badan dari yg dulu di 91kg terus sempat stuck di 86-87kg skrg Alhamdulillah di 76-77kg berarti turun 15 kg, dengan tinggi saya 178cm. Dan massa otot sudah mulai terlihat baik di lengan dan di kaki. Saya berhasil turun tanpa satu pun obat2an pelangsing atau minta obat ke dokter, no. Saya cukup dgn olahraga setiap hari baik angkat beban (memakai tubuh sendiri tanpa pernah ke tempat gym) maupun olahraga kardio seperti jalan kaki, lari dan basket. Puasa senin kamis, atur jam makan, biasanya start makan di siang hari jam12an dan makan malam setelah maghib. Saya tidak pernah diet (ga sanggup krn diet malah buat saya pusing dan lemas hehehe..). Tidur teratur minimal 6 jam setiap hari. Serta pikiran jg dijaga jangan sampai stress, relax dan sholat-dzikir nenangin pikiran. Ikhtiar kita itu saja, sisanya kita serahkan semua ke Allah Azza Wa Jalla...

[@queryhsje7514]

Bang Ade ilmunya gak kaleng kaleng. Kereen abis 👍👍👍

[@pccmall6304]

MasyaAllah sangat bermanfaat dan mudah di cerna. Dan sangat menarik sekali narasi bli ade. Terimakasih bli❤

[@sonnykm9666]

Hanya satu yang saya tangkap konteks isi bicara Ade Rai yaitu kebesaran Allah, Tuhan semesta alam: "Subhanallah", Mahasuci Allah. "Alhamdulillah", Segala puji bagi Allah. "Allahu Akbar", Mahabesar Allah. "Laa ilaaha illallahu", Tidak ada Tuhan kecuali Allah. Sungguh luar biasa, betapa Allah telah menciptakan tubuh manusia begitu sempurna, presisi. "Sungguh, Kami benar-benar telah menciptakan manusia dalam bentuk yang sebaik-baiknya." QS At Tiin (95) : 4. Tubuh manusia telah diberikan sistem kontrol otonom untuk mengendalikan dirinya sendiri. Gejala-gejala penyakit, ternyata sebetulnya itu mekanisme tubuh dalam mempertahankan kenormalan dan kesehatan yang telah terganggu dengan perilaku si pengguna tubuh itu sendiri. Untuk mengingatkannya juga, agar orang tersebut sadar bahwa ia telah berbuat zalim kepada tubuhnya sendiri. Untuk itu, sudah sangat selayaknya, kita bersyukur dan berterima kasih kepada-Nya atas anugerah nikmat tubuh yang luar biasa ini. Wujudkan dalam bentuk ketaatan dan beribadah kepada-Nya. Tidak bermaksiat kepada-Nya. Untuk tindakan fisik, rasa syukur dilakukan dengan cara dengan menggunakan tubuh sesuai "kondisi" dan kemampuan. Tidak memaksakan diri melampaui batas. Misalkan waktu bekerja harian tidak berlebihan. Pola pikir optimis, tidak stres. Kadar olah raga tepat dan cukup. Waktu istirahat harian dijaga konsisten sesuai jam biologis tubuh. Makanan yang dimakan mengandung gizi seimbang. Banyak makanan bergizi berharga tidak mahal.

[@sususapijantan2K15]

om Ade selalu isinya daging semua

[@kuswab]

otot semua bang

[@Aquarius_27]

Panutan kesehatan dan cara pandang hidup untuk lebih sehat bugar om ade rai terbaik❤

[@rezanizamudin6098]

bang Kevin Undang Mas Andy Franzy dong ! Artist music hijrah, sekarang punya usaha kulineran. beliau mantan gitaris band metal terkenal, pernah jadi Gitaris PowerSlaves, additional gitaris Boomerang, Dewa 19, dan lain-lain.

[@mobiljarvis]

Masya Allah pinter banget om ade rai, public speakingnya bagus. cocok jadi mentri kesehatan. 😁

[@lenimarlina1859]

Terimakasih mas Ade, sy skrg jd rutin olahraga terinspirasi dr yotube nya, semoga semakin banyak yg sehat

[@vivinakhadiana5986]

Kali ini bro Derry kereen... Cukup ikut menyimak apa yang di paparkan om Ade Rai... Karena emang daging semua.. ❤ masyaallah semoga bisa menjadi amal jariyah...

[@rifqiakhdanpradipta2077]

mantapp mas ade. daging semua. nah baru ini apa yg dibahas sama narsumnya sesuai, karena yg ngejelasin nya emng dibidangnya dan praktisi dibidang tsb. dan jika ada bahasan yg bukan dibidangnya om ade nggak berusaha memaksakan untuk menjwab bahasan tsb

[@kinalister5685]

IF udah 2 bulan turun 6kg. Olahraga cuma nebar pupuk di kebun sawit (kadang2 klo ada pupuk nya)

[@mahesapurwa2903]

idolaa . Makasih mas Ade, semoga selalu sehat, dan panjang umurrrrrrrr

[@ns.hidayat]

Isinya daging semua bro. Izin download dah.

[@diksoeybowisani422]

ana 20kg, Alhamdulillah, biidznillah. Dengan perantara keilmuan beliau Ade Rai.

[@imambudiono1518]

Motivasi om ade memang luar biasa. Terbaik om ade ray🙏

[@ihsanmuttaqin4411]

Nah betul, setelah kena serangan gout karena asam urat sekarang jadi sadar kalau kesehatan itu hal yang penting untuk dipertahankan. Sekarang berusaha olahraga rutin dan puasa intermiten. Alhamdulillah biizd nillah sudah mulai membaik kesehatan.

[@hendrikmintarno]

Tiap buka podcast yang ada om Dery sama om Ade selalu aja dapet ilmu baru. 👍

[@setunlukita]

Makasih om Ade, Ilmunya keren banget, kalau habis nonton ini ga termotivasi, keterlaluan sih.

[@MbakMustaqima]

Pak @Prabowo ini Menpora yg pas

[@Halezeov]

Wahh bg Ade di kasi solusi 😱 Yeahgggghhh 💪 SUKA:sehat kuat kekar alami 💪

[@indonesiakuhebat3561]

Ini jadi menteri, kasi kebebasan. Jangan diintervensi untuk setor ke partai pengusung. Indonesia sehat

[@yusairwana6953]

Daging semua ini.Terima kasih om Ade Rai

[@syaifulrahman8523]

slalu nontong kalo ada bli ade,mnbah pngetahuan

[@Lintangfitness7256]

Terimakasih Bang Ray motivasi sehat nya buat kita paham 🎉

[@MasDije]

Ilmu berisi. Otot semua. Terima kasih 🙏

[@toeantjemani]

MENTRI KESEHATAN DAN OLAHRAGA

[@agushendra4648]

umur ade rai 54 th cuy tetapi kelihatan masih muda seperti umur 40 an

[@TeknologiKeren]

Mantap banget bang Ade Rai.. berolahraga itu sangat penting 👍

[@nanchiang15]

Fokus pada ujung permasalahan lebih cuannnn daripada akar permasalahan 😂🗿🗿

[@sandimuhammad569]

Masyaallah makasih mas ade, dapet kuliat gratis😊

[@evimijayanti1974]

Kereeeennnnn paham banget penjelasanny…

[@nenengrachmawati2192]

Ade Rai cocok diangkat sebagai staf ahli menteri kesehatan

[@bungalaundry4366]

Mantap suhuu❤

[@novitasarikatmadidjaya1217]

Sy setuju sm om ade semua balik lg ke mindset

[@sceneabsolutions]

suka banget kalo lejen ini bicara

[@adityawarman8551]

Bang Derry Coba Bahass Tentang kkV Ganti nama branding Jadi Ohsome

[@muhammadyusuf-bk4bk]

Yuhuuu keren❤

[@qurrhidayat6243]

Mantabz..

[@madesuwartana3102]

Keren..daging semua isi podcastnya

[@elkiarfian168]

Sangat menginspirasi

[@ZuriaIndonesia]

My idola Ade Rai😍

[@Gulaaa.]

GUA BELAJAR DARI YT BANG ADE RAI ,TURUN 36KG 2BLN

[@Big5idn]

Salfok sama. Tulisan close the door

[@rifiwulandari6684]

Sudah lama tulisan nya itu ada kak, karena Kasisolusi kerjasama dengan Close the door

[@bangbangfun8823]

"Podcast ini Tidak disenangi oleh "MAFIA OBAT" wkwkw "

[@colzguys]

Mas Ade itu dibiarin aja klo ngomong, dicerna pelan-pelan. Penjelasannya itu inti semua tanpa embel-embel.

[@benvino5460]

Yg saya sesali sekarang kenapa mulai umur 30th baru sadar olahraga itu obat kebugaran dan kesehatan,kenapa baru sekarang berhenti merokok setelah 17th.

[@457cndra]

humble banget buset nih aderai

[@budiawan123]

Konten-konten mas Ade tentang kebugaran terutama masalah angkat beban Isinya Otot semua guys.

[@misbah368]

Saya suka yg analogi "obat merah" 😂 gile bener juga ya

[@nurtaufiqismail]

Penelitian om ade apakah hipertensi DM tahap awal dll bisa sembuh dengan kualitas perilaku kesehatan??? Tanpa obat semur hidup

[@embunpagi2735]

Bisa banget. Banyak yang udah suntik insulin pun bisa lepas insulin. Semangat ya

[@alfabad5408]

Om ade rai, tolong di bantu jawab. knapa kebanyakan pria termasuk saya, selalu berpresepsi setelah makan enaknya merokok? apa ada hubungan nya dengan produksi insulin tadi. terimakasih om

[@bunglonwarnawarni]

Karna asap rokok udah nempel di mulut jadi selesai makan bikin asem, Pertanyaannya kenapa dulu memutuskan untuk merokok padahal itu bukan suatu kebutuhan?

[@gusti_9339]

Idola sy,yang membawa saya menjadi seorang personal trainer udah lebih dari 12 tahun

[@netijenbarbar]

ah yang bener

[@jennifer_7]

Masi jadi pertanyaan, penyakit tidak menular tapi menurun ke anaknya. itu gimana yak. contoh diabetes

[@embunpagi2735]

Yang menurun itu gaya hidup😅 Anak meniru gaya hidup orang tua yg suka makan minum manis dan malas gerak

[@HasanAhmadi-j5t]

Keren Om Ade

[@omah5871]

Niat itu ada, tpi yg susah itu konsisten

[@reionnyx]

Disiplinlah sebelum dokter kasi resep disiplin 😂😂

[@kuswab]

Niat doang mah gakan cukup bang. Yang dibutuhin tuh namanya TEKAD

[@kuswonoanto7225]

Lakuin aja dulu dan nikmati prosesnya

[@misbah368]

bisa Konsisten itu terletak di Pemahaman bro. Lu paham bakal tau bakal bisa seleksi sendiri. Makanya orang" nilai konsisten pdhl mah paham aja

[@andrew_de_lucas]

MANTAAAAAAAAAAAAB

[@nurbaiti2209]

Mas ade ray kl bicaranya pelan2 akan lebih mudah di cerna

[@maspikosanov5543]

Orang banyak yang punya prinsip sakit ya ke dokter minum obat. Kenapa harus pakai sakit kalau bisa tidak usah sakit? Perilaku makannya masih mental miskin, makan dengan rakus, tidak mikir akibatnya kalau makan tidak diatur.

[@ariefriski2434]

Plisss lahhh jadi menkes bang ade

[@arigovo]

Cocok jadi Menkes gak kira-kira?

[@feriproperty5467]

Menteri itu urusannya melawan oknum dan mafia... mas ade soal sehat knowledge nya bagus, cocoknya jadi guru olahraga

[@yohanesyoga3287]

@@feriproperty5467kalau cuma melawan oknum dan mafia itumah tugas polisi. Menteri tugasnya kompleks.

[@arnamdigital77]

Mgkn lbh cocok utusan khusus/kepala badan

[@arigovo]

@@yohanesyoga3287 Suka saya dengan jawaban anda 👏🏻

[@arigovo]

@@arnamdigital77 Mungkin ya. Cuma rasanya ilmu yg beliau punya cocok untuk di posisi yang lebih dari itu

[@AhmadHabibi-m9s]

Praktisi ni boss

[@alluka2252]

Idoll 😍

[@rehanferdiansah5655]

Bagus ni

[@mebyu7372]

Daging wagyu A5 Semua.

[@salmahenna6383]

Gercep

[@daybreaker4703]

Oooh pantesan akhir2 ini kasisolusi jualan seminar keuangan ada afiliat perumahan dll wkwkwk

[@sayasukamakanbabi]

kebanyakan cowo kan kuat2 jatoh dari motor lecet dikit gak ngaruh, tapi giliran demam langsung rewel, kira2 mas aderai kalo demam rewel juga gak ya?

[@kuzanaokiji2814]

undang mas chris juga dong

[@agushendra4648]

hanya podcast dengan ade rai bang derry gak banyak motong penjelasan narasumber. takut di pukul kali ya wkwkkwkwk

[@embunpagi2735]

Ternyata😅

[@s3nganggur]

SAYA TANYA HARUS DIJAWAB: mas ade ray dulu pas covid... DIVAKSIN COVID nggak ya???

[@gesarizky]

baru 10 menit pertama udah daging semua...

[@TriDocs]

subhannallah

[@CHANNEL-wq3uh]

daging semua ini mah der