isinya daging semua...klw boleh ku simpulkan ,diet sehat ala ade rai : 1) Niat n tekad yg kuat. Klw ga ada niat ya ga mulai2 🤦🏻♀️💪 2). Puasa Intermittent fasting..dgn jendela makan cm 30% aja.sisa 70%nya puasa. Krn, ketika puasa produksi insulin mnurun n tubuh mggunakan cadangan lemak utk tenaga. 3). Ketika sdh tiba jendela makan kita, (bukan jendela rumah).. hindari gula. kurangi karbo, perbanyak protein n sayur. Makan karbo yg terllu byk akn mmbuat tubuh cpt laper. Tp klw protein yg byk, bs mjd cadangan tenaga. 4). Perbanyak olahraga, angkat beban (bukan beban hidup) karna dpt melatih otot n menguatkan tulang.. 5) Semoga dimudahkan n dijauhkan dr segala mcm godaan terutama indomie rebus pke telor..aamiin
@hobbyfootballandlove2 сағат бұрын
Jos
@muzalipah20376 сағат бұрын
Nah kayak ini saya suka kalau Bang Derry tidak banyak memotong omongan narasumber....❤
@amicasoewarso2 сағат бұрын
Setuju bangeeet
@amicasoewarso2 сағат бұрын
Setuju bangeeet
@dedi66251 минут бұрын
Benerrrr Sy jg ngerasa bagus niii om derry mulai berubah👍
@embunpagi273541 минут бұрын
Om Derry tambah pinter sekarang ini😅
@3strekchannel33017 сағат бұрын
tolong dong angkat beliau jadi mentri pemuda dan olahraga.
@gojkt449417 сағат бұрын
Lo minta tolong sama siapa.?
@zwyhg543316 сағат бұрын
usia beliau tidak lagi muda, tapi jiwa dan raganya masih muda
@kuswab15 сағат бұрын
gak kuat gua bang badannya gede banget.
@azamyusuf914411 сағат бұрын
Minta sana sama nenekmu
@yogunkar86169 сағат бұрын
Mas Ade kaga bakalan mau jadi menteri,,beliau ini idealis
@momo_kun17 сағат бұрын
om ade ini , badannya bagus, otaknya bagus, cara bicara juga bagus, sehat luar dalam
@deandraalennugraha2898Сағат бұрын
... Semuanya perlu waktu dan kesabaran + disiplin + konsistensi... 😅😅g bisa instant...😢😂
@yentimiri41197 сағат бұрын
Bang ade ini nggak pelit ilmu semuanya dikupas, nggak kayak yg lain kebanyakn jual kelas. Sehat selalu bang, panjang umur, diberikan kelapangan rezeki.
@aniriyanti19035 сағат бұрын
Setuju banget...apalagi klo dah berhasil nurunin BB langsung ngadain kelas berbayar
@Kucingngakak882 сағат бұрын
Om ade orang yg sangat penting di dunia kesehatan, tq ilmu nya om 🙏🏻 Om ade rai dan dr tirta, mereka berdua panutanku.
@diahdwiarianti211716 сағат бұрын
Orang baik yg ga pelit ilmu dan ga pernah lelah mengedukasi masyarakat untuk hidup sehat, penyampaiannya enak, tutur kata baik dan lembut. Keren lah❤
@shendada5 сағат бұрын
apa yang harus di pelitin masalah diet itu masalah iman sendiri mas
@papaberuangmengaji6 сағат бұрын
Master ade rai, ilmu tentang hidup sehatnya bukan main main. Sederhananya saja, bandingan orang yang seumuran dengan om ade tapi ga pernah olahraga atau jarang sekali olahraga. Sangat sangat terlihat jelas perbedaannya
@SyafiqSH19452 сағат бұрын
Barokallahufiik bro Dery dah berubah mulai mendengarkan nara sumber saat bicara dan tidak tiba2 memotong pembicara.
@deandraalennugraha2898Сағат бұрын
Pengetahuan basic tentang 'digesting'... Penting sekaliiiii.... Karena manusia tiap hari makan... 😃😃
@InanGwl17 сағат бұрын
Paling enak klo dgr bang ade bicara benar2 paham
@Halezeov4 сағат бұрын
Ini guru yg tepat bidang nya walau berbeda keyakinan, dari pengamatan ku bertahun-tahun dia sangat mendekati Sunnah dlm bidang bina badan 👍sehat kuat kekar alami 💪 SUKA
@Darrel_Zafran_Andra3 сағат бұрын
Kerennnn penjelasannya ❤❤❤ Aq sering bgt denger podcast nya bang Ade Rai.. jadi amal jariyah buat Ade Rai karena membuka pikiran orang buat hidup sehat.. kereeenn.. sehat2 bang Ade.. yg begini harusnya di up terus.. BB ku pun udah turun 10 kg karena diet IF ❤
@rianto24417 сағат бұрын
Kuncinya, jaga jendela makan dan jendela stop makan .20:4 uji coba selama 3 bulan, dan olahraga angkat beban sebelum kardio.
@tonibayu5458Сағат бұрын
Setuju, saya sdh rutin IF. Pagi sarapa jam 07.00, makan siang jam 12.00, habis itu henti makan minum kalori hingga besok pagi. 2 bulan turun 6 kilo....dari 66 sekarang 60 kg tinggi 165...
@VeWenas15 сағат бұрын
Dari mas Ade Rai juga saya hidup lebih sehat dari 2023 sampe skrg..dari menjaga pola makan (intermittent fasting) and weight training menjadi exercise kesukaan saya..BB saya dari 68 skrg di 53 kg...thanks mas Ade untuk ilmunya ..🙏🥰
@veronicarenny80516 сағат бұрын
Ade Rai kereeen....bingitz 💪💪🙏🙏ngejelasinnya sabar, adem & jelassss banget mantap abiz 🔥🔥🌹
@rdimas74452 сағат бұрын
Ini yang harusnya jadi menteri kesehatan. Beliau memang bukan orang medis, tapi beliau tau gimana caranya AGAR KITA TIDAK BERURUSAN DENGAN ORANG MEDIS.
@VickoPrabowo5 сағат бұрын
Kuliah kesehatan pagi, mashaallah bismillah jadi termotivasi, mencoba jadi makin sehat lagi. Mantap nih Pak Ade Rai tebar kebaikan tebar pahala teruss
@budikossasih39553 сағат бұрын
Tdk bosan bosannya mendgr dunia Ade Rai menyampaikan info😊 terimakasih banyak untuk channel Bang Derry😊
@masmufuadi517818 сағат бұрын
Selalu suka pemikiran bang ade rai…idola. Menginspirasi mengubah mindset hidup sehat jangka panjang
@ruslanabdulganirambe703341 минут бұрын
tone suara om ade rai itu bikin relax. terlepas dari materi penyampaiannya yg memang berbobot banget.
@Ravianzt4 сағат бұрын
Terima kasih om ade rai, semoga terus memberikan kebaikan utk kita semua
@GWYofficiaLСағат бұрын
menit 1:01:10 .. yes.. nabi muhammad jg tidak mengajarkan berbuka dengan yg manis2 ( dari gula dan sejenisnya ) .. nabi itu berbuka dengan qurma yg disiram dengan susu hangat kalau masuk fruktosa dari buah.. itu aman krn alami
@jlosalfardave64675 сағат бұрын
harusnya di undang menjadi staff khusus. Sehat menjadi murah ketika kita sadar Sehat akan mahal bila kita membiarkan seolah-olah akan selalu baik baik saja
@joefreesoejoefree5092 сағат бұрын
Bang Ade RAi memang bukan kaleng-kaleng... Ada ilmu disetiap kalimat yang diucapkan. Otot kuat, otak cerdas.
@sandikawijayaaji7271Сағат бұрын
Berarti saya salah satu yg minoritas krn berhasil menurunkan berat badan dari yg dulu di 91kg terus sempat stuck di 86-87kg skrg Alhamdulillah di 76-77kg berarti turun 15 kg, dengan tinggi saya 178cm. Dan massa otot sudah mulai terlihat baik di lengan dan di kaki. Saya berhasil turun tanpa satu pun obat2an pelangsing atau minta obat ke dokter, no. Saya cukup dgn olahraga setiap hari baik angkat beban (memakai tubuh sendiri tanpa pernah ke tempat gym) maupun olahraga kardio seperti jalan kaki, lari dan basket. Puasa senin kamis, atur jam makan, biasanya start makan di siang hari jam12an dan makan malam setelah maghib. Saya tidak pernah diet (ga sanggup krn diet malah buat saya pusing dan lemas hehehe..). Tidur teratur minimal 6 jam setiap hari. Serta pikiran jg dijaga jangan sampai stress, relax dan sholat-dzikir nenangin pikiran. Ikhtiar kita itu saja, sisanya kita serahkan semua ke Allah Azza Wa Jalla...
@queryhsje75144 сағат бұрын
Bang Ade ilmunya gak kaleng kaleng. Kereen abis 👍👍👍
@pccmall6304Сағат бұрын
MasyaAllah sangat bermanfaat dan mudah di cerna. Dan sangat menarik sekali narasi bli ade. Terimakasih bli❤
@sonnykm966648 минут бұрын
Hanya satu yang saya tangkap konteks isi bicara Ade Rai yaitu kebesaran Allah, Tuhan semesta alam: "Subhanallah", Mahasuci Allah. "Alhamdulillah", Segala puji bagi Allah. "Allahu Akbar", Mahabesar Allah. "Laa ilaaha illallahu", Tidak ada Tuhan kecuali Allah. Sungguh luar biasa, betapa Allah telah menciptakan tubuh manusia begitu sempurna, presisi. "Sungguh, Kami benar-benar telah menciptakan manusia dalam bentuk yang sebaik-baiknya." QS At Tiin (95) : 4. Tubuh manusia telah diberikan sistem kontrol otonom untuk mengendalikan dirinya sendiri. Gejala-gejala penyakit, ternyata sebetulnya itu mekanisme tubuh dalam mempertahankan kenormalan dan kesehatan yang telah terganggu dengan perilaku si pengguna tubuh itu sendiri. Untuk mengingatkannya juga, agar orang tersebut sadar bahwa ia telah berbuat zalim kepada tubuhnya sendiri. Untuk itu, sudah sangat selayaknya, kita bersyukur dan berterima kasih kepada-Nya atas anugerah nikmat tubuh yang luar biasa ini. Wujudkan dalam bentuk ketaatan dan beribadah kepada-Nya. Tidak bermaksiat kepada-Nya. Untuk tindakan fisik, rasa syukur dilakukan dengan cara dengan menggunakan tubuh sesuai "kondisi" dan kemampuan. Tidak memaksakan diri melampaui batas. Misalkan waktu bekerja harian tidak berlebihan. Pola pikir optimis, tidak stres. Kadar olah raga tepat dan cukup. Waktu istirahat harian dijaga konsisten sesuai jam biologis tubuh. Makanan yang dimakan mengandung gizi seimbang. Banyak makanan bergizi berharga tidak mahal.
@sususapijantan2K1518 сағат бұрын
om Ade selalu isinya daging semua
@kuswab15 сағат бұрын
otot semua bang
@Aquarius_277 сағат бұрын
Panutan kesehatan dan cara pandang hidup untuk lebih sehat bugar om ade rai terbaik❤
@rezanizamudin60989 сағат бұрын
bang Kevin Undang Mas Andy Franzy dong ! Artist music hijrah, sekarang punya usaha kulineran. beliau mantan gitaris band metal terkenal, pernah jadi Gitaris PowerSlaves, additional gitaris Boomerang, Dewa 19, dan lain-lain.
@mobiljarvis2 сағат бұрын
Masya Allah pinter banget om ade rai, public speakingnya bagus. cocok jadi mentri kesehatan. 😁
@lenimarlina18593 сағат бұрын
Terimakasih mas Ade, sy skrg jd rutin olahraga terinspirasi dr yotube nya, semoga semakin banyak yg sehat
@vivinakhadiana59868 сағат бұрын
Kali ini bro Derry kereen... Cukup ikut menyimak apa yang di paparkan om Ade Rai... Karena emang daging semua.. ❤ masyaallah semoga bisa menjadi amal jariyah...
@rifqiakhdanpradipta207719 сағат бұрын
mantapp mas ade. daging semua. nah baru ini apa yg dibahas sama narsumnya sesuai, karena yg ngejelasin nya emng dibidangnya dan praktisi dibidang tsb. dan jika ada bahasan yg bukan dibidangnya om ade nggak berusaha memaksakan untuk menjwab bahasan tsb
@kinalister56852 сағат бұрын
IF udah 2 bulan turun 6kg. Olahraga cuma nebar pupuk di kebun sawit (kadang2 klo ada pupuk nya)
@mahesapurwa29034 сағат бұрын
idolaa . Makasih mas Ade, semoga selalu sehat, dan panjang umurrrrrrrr
@ns.hidayat10 сағат бұрын
Isinya daging semua bro. Izin download dah.
@diksoeybowisani422Сағат бұрын
ana 20kg, Alhamdulillah, biidznillah. Dengan perantara keilmuan beliau Ade Rai.
@imambudiono15185 сағат бұрын
Motivasi om ade memang luar biasa. Terbaik om ade ray🙏
@ihsanmuttaqin44114 сағат бұрын
Nah betul, setelah kena serangan gout karena asam urat sekarang jadi sadar kalau kesehatan itu hal yang penting untuk dipertahankan. Sekarang berusaha olahraga rutin dan puasa intermiten. Alhamdulillah biizd nillah sudah mulai membaik kesehatan.
@hendrikmintarno8 сағат бұрын
Tiap buka podcast yang ada om Dery sama om Ade selalu aja dapet ilmu baru. 👍
@setunlukita4 сағат бұрын
Makasih om Ade, Ilmunya keren banget, kalau habis nonton ini ga termotivasi, keterlaluan sih.
@MbakMustaqima6 сағат бұрын
Pak @Prabowo ini Menpora yg pas
@Halezeov4 сағат бұрын
Wahh bg Ade di kasi solusi 😱 Yeahgggghhh 💪 SUKA:sehat kuat kekar alami 💪
@indonesiakuhebat356110 сағат бұрын
Ini jadi menteri, kasi kebebasan. Jangan diintervensi untuk setor ke partai pengusung. Indonesia sehat
@yusairwana695316 сағат бұрын
Daging semua ini.Terima kasih om Ade Rai
@syaifulrahman852317 сағат бұрын
slalu nontong kalo ada bli ade,mnbah pngetahuan
@Lintangfitness725650 минут бұрын
Terimakasih Bang Ray motivasi sehat nya buat kita paham 🎉
@MasDije10 сағат бұрын
Ilmu berisi. Otot semua. Terima kasih 🙏
@toeantjemani5 сағат бұрын
MENTRI KESEHATAN DAN OLAHRAGA
@agushendra46485 сағат бұрын
umur ade rai 54 th cuy tetapi kelihatan masih muda seperti umur 40 an
@TeknologiKeren17 сағат бұрын
Mantap banget bang Ade Rai.. berolahraga itu sangat penting 👍
@nanchiang156 сағат бұрын
Fokus pada ujung permasalahan lebih cuannnn daripada akar permasalahan 😂🗿🗿
@sandimuhammad56953 минут бұрын
Masyaallah makasih mas ade, dapet kuliat gratis😊
@evimijayanti1974Сағат бұрын
Kereeeennnnn paham banget penjelasanny…
@nenengrachmawati2192Сағат бұрын
Ade Rai cocok diangkat sebagai staf ahli menteri kesehatan
@bungalaundry436617 сағат бұрын
Mantap suhuu❤
@novitasarikatmadidjaya12174 сағат бұрын
Sy setuju sm om ade semua balik lg ke mindset
@sceneabsolutions5 сағат бұрын
suka banget kalo lejen ini bicara
@adityawarman85515 сағат бұрын
Bang Derry Coba Bahass Tentang kkV Ganti nama branding Jadi Ohsome
@muhammadyusuf-bk4bk18 сағат бұрын
Yuhuuu keren❤
@qurrhidayat624317 сағат бұрын
Mantabz..
@madesuwartana310210 сағат бұрын
Keren..daging semua isi podcastnya
@elkiarfian16819 сағат бұрын
Sangat menginspirasi
@ZuriaIndonesia15 сағат бұрын
My idola Ade Rai😍
@Gulaaa.4 сағат бұрын
GUA BELAJAR DARI YT BANG ADE RAI ,TURUN 36KG 2BLN
@Big5idn19 сағат бұрын
Salfok sama. Tulisan close the door
@rifiwulandari668418 сағат бұрын
Sudah lama tulisan nya itu ada kak, karena Kasisolusi kerjasama dengan Close the door
@bangbangfun88236 сағат бұрын
"Podcast ini Tidak disenangi oleh "MAFIA OBAT" wkwkw "
@colzguys16 сағат бұрын
Mas Ade itu dibiarin aja klo ngomong, dicerna pelan-pelan. Penjelasannya itu inti semua tanpa embel-embel.
@benvino54604 сағат бұрын
Yg saya sesali sekarang kenapa mulai umur 30th baru sadar olahraga itu obat kebugaran dan kesehatan,kenapa baru sekarang berhenti merokok setelah 17th.
@457cndra2 сағат бұрын
humble banget buset nih aderai
@budiawan1235 сағат бұрын
Konten-konten mas Ade tentang kebugaran terutama masalah angkat beban Isinya Otot semua guys.
@misbah3682 сағат бұрын
Saya suka yg analogi "obat merah" 😂 gile bener juga ya
@nurtaufiqismail18 сағат бұрын
Penelitian om ade apakah hipertensi DM tahap awal dll bisa sembuh dengan kualitas perilaku kesehatan??? Tanpa obat semur hidup
@embunpagi273532 минут бұрын
Bisa banget. Banyak yang udah suntik insulin pun bisa lepas insulin. Semangat ya
@alfabad540816 сағат бұрын
Om ade rai, tolong di bantu jawab. knapa kebanyakan pria termasuk saya, selalu berpresepsi setelah makan enaknya merokok? apa ada hubungan nya dengan produksi insulin tadi. terimakasih om
@bunglonwarnawarni7 сағат бұрын
Karna asap rokok udah nempel di mulut jadi selesai makan bikin asem, Pertanyaannya kenapa dulu memutuskan untuk merokok padahal itu bukan suatu kebutuhan?
@gusti_933917 сағат бұрын
Idola sy,yang membawa saya menjadi seorang personal trainer udah lebih dari 12 tahun
@netijenbarbar15 сағат бұрын
ah yang bener
@jennifer_72 сағат бұрын
Masi jadi pertanyaan, penyakit tidak menular tapi menurun ke anaknya. itu gimana yak. contoh diabetes
@embunpagi273530 минут бұрын
Yang menurun itu gaya hidup😅 Anak meniru gaya hidup orang tua yg suka makan minum manis dan malas gerak
@HasanAhmadi-j5t8 сағат бұрын
Keren Om Ade
@omah587117 сағат бұрын
Niat itu ada, tpi yg susah itu konsisten
@reionnyx17 сағат бұрын
Disiplinlah sebelum dokter kasi resep disiplin 😂😂
@kuswab15 сағат бұрын
Niat doang mah gakan cukup bang. Yang dibutuhin tuh namanya TEKAD
@kuswonoanto72257 сағат бұрын
Lakuin aja dulu dan nikmati prosesnya
@misbah3682 сағат бұрын
bisa Konsisten itu terletak di Pemahaman bro. Lu paham bakal tau bakal bisa seleksi sendiri. Makanya orang" nilai konsisten pdhl mah paham aja
@andrew_de_lucas19 сағат бұрын
MANTAAAAAAAAAAAAB
@nurbaiti220917 сағат бұрын
Mas ade ray kl bicaranya pelan2 akan lebih mudah di cerna
@maspikosanov55435 сағат бұрын
Orang banyak yang punya prinsip sakit ya ke dokter minum obat. Kenapa harus pakai sakit kalau bisa tidak usah sakit? Perilaku makannya masih mental miskin, makan dengan rakus, tidak mikir akibatnya kalau makan tidak diatur.
@ariefriski24345 сағат бұрын
Plisss lahhh jadi menkes bang ade
@arigovo19 сағат бұрын
Cocok jadi Menkes gak kira-kira?
@feriproperty546718 сағат бұрын
Menteri itu urusannya melawan oknum dan mafia... mas ade soal sehat knowledge nya bagus, cocoknya jadi guru olahraga
@yohanesyoga328717 сағат бұрын
@@feriproperty5467kalau cuma melawan oknum dan mafia itumah tugas polisi. Menteri tugasnya kompleks.
@arnamdigital779 сағат бұрын
Mgkn lbh cocok utusan khusus/kepala badan
@arigovo9 сағат бұрын
@@yohanesyoga3287 Suka saya dengan jawaban anda 👏🏻
@arigovo9 сағат бұрын
@@arnamdigital77 Mungkin ya. Cuma rasanya ilmu yg beliau punya cocok untuk di posisi yang lebih dari itu
@AhmadHabibi-m9s18 сағат бұрын
Praktisi ni boss
@alluka22524 сағат бұрын
Idoll 😍
@rehanferdiansah56554 сағат бұрын
Bagus ni
@mebyu73729 сағат бұрын
Daging wagyu A5 Semua.
@salmahenna638318 сағат бұрын
Gercep
@daybreaker47039 сағат бұрын
Oooh pantesan akhir2 ini kasisolusi jualan seminar keuangan ada afiliat perumahan dll wkwkwk
@sayasukamakanbabiСағат бұрын
kebanyakan cowo kan kuat2 jatoh dari motor lecet dikit gak ngaruh, tapi giliran demam langsung rewel, kira2 mas aderai kalo demam rewel juga gak ya?
@kuzanaokiji28145 сағат бұрын
undang mas chris juga dong
@agushendra46485 сағат бұрын
hanya podcast dengan ade rai bang derry gak banyak motong penjelasan narasumber. takut di pukul kali ya wkwkkwkwk
@embunpagi273532 минут бұрын
Ternyata😅
@s3nganggur4 сағат бұрын
SAYA TANYA HARUS DIJAWAB: mas ade ray dulu pas covid... DIVAKSIN COVID nggak ya???