Tips Sepeda Untuk Orang Gemuk | Cycling Tips For Fat People [English Sub]

Dalam video ini saya share beberapa pencerahan yang saya dapat ketika ingin memulai bersepeda sebagai orang gemuk. Semoga bermanfaat!
Track: Raven & Kreyn - So Happy [NCS Official Video] Music provided by NoCopyrightSounds. Watch: • Raven & Kreyn - So Hap... Free Download / Stream: ncs.io/SoHappyYO
Follow @IndraAziz di Twitter dan Instagram!
Blog: indraaziz.wordpress.com
VokalPlusTV: / vokalplustv

[@andytan2411]

Tips buat tmen2, sy tinggi 175cm dulu berat sy 110kg dngn fat 40%, sekarang berat sy 90kg dngn fat 15% Faktor yg paling menentukan utk anda yg mau program fat loss bukanlah olahraga, tapi 70% adalah nutrisi, alias apa yg anda makan 30% ny dari olahraga Jadi silahkan sj klo mau hobby sepeda, tpi akan lbih baik klo ditambah dngn resistance training ato latihan beban at least 2x sminggu Dan perhatikan apa yg dimakan, yg paling harus diatur adalah karbohidrat dan gula (yah sbnerny karbo itu adalah susunan zat gula) karna badan anda paling gmpang nyimpen gula/karbo mnjadi lemak Makan lah yg tinggi serat, oatmeal ato sayuran Lalu ambil yg tinggi protein, boleh dr telur ayam, dada ayam, ikan, ato daging2 lainnya Yah intinya sprti itu, sbnerny masih banyak teorinya tp klo ditulis disini smua gk bakal cukup, silahkan riset sndiri yaa

[@irvanandiwiranata]

pasti skr udah turun lagi ya beratnya? hahaha

[@cecunguk8817]

Ada juga yang sepedaan malah tambah badan, makanya nambah banyak olahraganya kurang cukup bakar kalori!

[@sriradityowahyudhono1675]

Saya 174/110...saat ini lutut saya sering sakit kalo jalan...mau tanya weight training apa yg cocok buat saya...soalnya saya jalan kaki saja sulit untuk jarak jauh, persendian sakit semua.. akhirnya cedera

[@andytan2411]

@@sriradityowahyudhono1675 klo msih berat sgitu saran sy fokus di diet ny aja dulu, banyak porsi protein dan karbo dikurangi tp jngn dhilangkan.. utk weight training bisa yg full body workout bs liat contoh d utube, yg psti jngn ambil kardio sprti lari ato jogging krn rentan kena d kaki klo badan berat, klo mau kardio bs cb brenang lbih baik

[@Fakihehe]

@@andytan2411 mohon info dietnya apakah dilarang makan nasi dan makan malam?

[@reyim3050]

lagi nyari referensi tentang dunia persepedaan karena mau diet, dan ini video satu-satunya yang aku nonton sampai habis. keren dan sangat membantu. berkualitas. thanks om

[@IndraAziz]

Thank you udah nonton ya om!

[@tebemargono6840]

Hahaha... Setuju 👍

[@Ramrwr]

​@@IndraAzizKalau tau merek sepeda apa kak ??

[@yusnitasari5133]

1. Ganti Sadel 2. Celana padding 3. Tambah peninggi Stang 4. Tekanan Ban

[@dodiid4273]

Karna baru mau mulai sepedaan akhirnya nyari2 tips & trik gmn bersepeda yg baik dan benar, eh channel ini ngasi tips yg lebih spesifik dan kebetulan pas dgn kondisi postur saya yg over weight. Infonya sangat penting, bahasa enak & jelas coach azis.

[@sony1976ahmadsyah]

Salam gowes.. ga peduli mau kurus ato gemuk yg penting sehat.. semangat !!!

[@rendispeed3226]

Sony Ahmadsyah iya benar

[@yoyoanaitus6405]

Se7

[@ridhanpku8268]

Emang ad gemuk sehat???

[@insomaniacyesiam1426]

Akhirnya ada vlog naik sepeda yang realistis hehe. Maju terus om !

[@adecaw]

Kereeen biasanya gw nonton Indra Aziz di acara Jazz tapi ini udah di KZbin MANTAAAP

[@bayupromotion9886]

This is how a video tips must made. Sharing without patronizing.

[@IndrawanSoemarko]

Baru mau cari review sepeda utk bodi fluffy saya.. and i found this. Thank youuu bro buat tips-nya.

[@bagusforever4134]

... ingat, sepedaan itu buat semua orang !! (ga ada diskriminasi, bahkan kaum disabilitas pun mampu bersepeda)

[@anditiaburane4925]

keren Bang share nya.... sama nih saya juga baru mulai...dan big size dlu...ngebantu banget tips nya....

[@b65klu]

thanks buat tips nya om. bahasa dan penyampaiannya enak dan terlihat sangat friendly wkwk. keep up the good work!

[@AjoGarang]

Luar biasa informasi dan tipsnya Om Indra.

[@tarsisdinarna6419]

Informasi yang sangat berguna dan udah dimengerti, terimakasih.

[@andhikasoetjipto5405]

Video bagus, nada suara dan cara kalimat yang mudah dimengerti. Keep up the good work for all chubby guys out there :-)

[@fikririzkikurniawan1178]

Makasih banyak om, akhirnya nemu referensi termantap dan teramah. Sehat selalu, semoga kita bisa sepedahan bareng nanti.

[@hendrapratama5515]

Bikin video lanjutannya tentang sepedah, terutama tentang progressnya bro, buat temen2 lain tambah semangat!

[@andromeda3426]

Siiip, mantap bung... Video nya seger nontonnya bikin kita enak dan jd semangat... Salam dr Kota Ambon... Semangat Gowes..

[@fahimf.472]

Jelas dan santai dalam penyampaian informasi memudahkan dalam memahami dalam hal bersepeda bagi orang awam, lanjut om salam rookie 😁😁😁

[@yoshisolikin3060]

Sangat bermanfaat om . thanks a lot . nambah ilmu buat beli sepeda untuk pemula seperti saya . . good job !!

[@sandypambudi5997]

Makasi banyak mas indra Saya termasuk yg suka spedaan jaman masi kurus😁 alhamdulillah jadi Ada referensi skrg..makasi mas 🙏

[@afrch1402]

Karena informasinya berguna banget, jadi ane kasih Thumbup!

[@Josjos6531]

semangat bro, gua juga overweight, trims untuk pencerahannya, semoga bermanfaat aamiin ya ALLAH...

[@jokojoko9602]

Tetap semangat gowesnya..obesitas sumber penyakit lo..saya dulu bb 78 kg setelah gowes 5 bulan jadi 72 kg..untuk awal awal begini masih sangat normal.

[@nengahbingin2653]

Mantap, terimakasih utk tips dan saran2 nya. Saya adalah salah satu yg gemuk tapi suka gowes. Sangat bermanfaatlah pastinya mas indra, keep sharing krn bermanfaat bagi banyak orang...

[@kevinlaks]

Walaupun ga termsk golongan overweight, tetep gw tonton sampe abis entah kenapa. Nice share!

[@trirahayu4548]

Keren...penjelasannya detail sekali... Makasih bang...buat informasinya..

[@iwayansukasta8089]

Mantap solusinya om waloupun sy gk overweight, tp tipsnya sangat mmbantu, btw thanks reviewnya om!!!👍👍👍👍

[@kangdamar9414]

Kereeen, tips sangat membantu... sama sama gembrot & mulai bersepeda

[@fikriifi1671]

Wah, mantap! Semangat sepedaannya bang. Jangan menyerah!

[@tiyochandra5024]

Matur Suwun Om... Ayo gais gowes meneh...

[@bayusatriadi535]

Kemana aja gw baru nemu video ini di 2020... Thank om.. Really helpful for me...

[@wanharpramanachannel289]

Kehadiran Om ini sangat bermanfaat buat semua org2. Videonya banyak pembelajaran.. Saya yg sering ikutin video tips bernyanyi.. Belajar vocal. Salut buat om., slamat bersepeda om.., tipsnya bagus bgt....,

[@ivanadipurnama2009]

Makasih om tipsnya, sesama you know lah... Apa2 aja yg harus di up dan bike apa yg harus di beli, makasih om..

[@sherlyydiandra7086]

Detail bgt jelasinnya om Makasih banyak👌👌👌

[@trisnoentris4305]

Tips nya si biasa aja tapi emang cara ngomong nya enak jdi asik d tonton nya😁

[@naufalmuamala4474]

Trisno Entris iya bener

[@risalahrisa4305]

Jelas lah orang dia Coac vocal kok liat dia nyanyi bgs suaranya

[@idangz]

Yang biasa itu justru yang penting

[@naise5944]

Seharusnya penggunaan kata 'nya' dikurangin aja.

[@SiPuji]

Alhamdulillah... Berfaedah banget ini tips... Tks telah berbagi 🙏

[@arsentoyschannel]

tips nya brmanfaat sekali.. sebaiknya bikin video lbih bnyk lagi..

[@rodarezekisepeda]

Mangstabb tips nya nih..nambah ilmu buat sy sebagai bengkel sepeda pemula dan juga goweser pemula yg endut..hehe

[@terpaksangaskus]

Hmm ini cycling tips yang sangat basd on actual experiance syekali om hehehehe

[@Agungfirmansyah11]

Nice info, jelas padat dan berisi infonya.. Apalagi pembawaannya santai dan relax (meskipun sedikit ngos2an mungkin ngevlognya setelah gowes agak lama) tapi overall good! Thx for your information dude!

[@lutfiland]

Makasih bang contentnya, bermanfaat buat saya yang over berat badan.. saya juga mulai sepedaan baru 1 mingguan ini.. tips sadel bermanfaat sekali hehe

[@nugraharobertkurniawan8807]

Beberapa channel sepedaan yg gw tonton, tp di channel ini yg gw bangets... Krn gw gendut.... Haha... Keren...

[@fabrilumbantoruan7463]

Ini yang ditunggu, tks broo

[@citramarina689]

Syuka banget penjelasannya.. trm ksh

[@dimasmurtado2514]

sipp.. sangat membuka wawasan.. 👍👍 video aman kayak gini kok tetep ada yg gak suka ya? 😅 heran bet...

[@bybollbyu3713]

Enak banget njelasinnya om. Thx for a good sharing😊👍

[@haryobintoro1]

Siappp..terimakasih infonya mas..sangat membantu sekali nih..

[@rizkyjills]

Inspiring banget om, kereennn 👍

[@haridarmawan2501]

Terima kasih ilmunya, saya baru saja kebingungan untuk memulai mencari sepeda yang cocok untuk saya. Sukses selalu bro 😎

[@mohdsyazwan8750]

Salam dari malaysia. Tq ya kongsi tips untuk overweight haha, baru berjinak2 sukan berbesikal 👍

[@megaaprillia7228]

Kereeeeen... sangat bermanfaat.. makasi masbro... sehat selalu... sering2 sharingnya ya....

[@rendysaputra1838]

Ditunggu video yg lainnya mas. Buat lagi ya yg bermanfaat sprti video ini.

[@senimandesign]

Awww... hensem... banyakkan lagi content ya.

[@shantyrachman]

Keren..bermanfaat banget. Trims

[@putuwidyatama]

Terima Kasih Infonya. Sangat membantu sekali.

[@Ravindelll]

Terima kasih infonyo, sungguh2 mencerahkan.

[@mangsyob11]

Enak cara penyampaianya om..mudah dipahami..trims

[@dzabestinfo]

Asik banget tipsnya mas.. saya bru beli sepeda nih emang bner sepeda trasa nunduk banget.. next mau ganti sadle dan tambah raiser.. semoga cocok jg buat saya.. raider diatas 90kg.. wkwkwk

[@kamalariffin4248]

Alhamdulillah.... Tqvm.... Good video.....

[@ridwanag1854]

Nice tips mas.. ringan tp berkualitas

[@ariefyyul]

Mantap..benar,anda..maju terus keep healthy.dan jangan menyerah untuk yg gendut.👍👍

[@thehoekers]

ga heran yang ngumpul disini yang pada mau diet. mantab om infonya!!! #biglyfematters

[@herrysudar5934]

Akhirnya ketemu dah chanel enak buat denger sepedaan... gw 100 kiloan.. jadi siap sepedaan lagi...he..he..he..makasih ya .. infonya..👍👍

[@femmefit35]

Keren banget tipsnya, coach !!! Semoga makin banyak orang yang bersepeda. Kapan2 gowes bareng dong!!

[@IndraAziz]

+Natalie Dju thank you naat

[@saimahsaman4393]

Makasih pak tipsnya ngebantu bgt buat sy yg lagi cari2 sepeda buat org gemuk🙏

[@wahyugepe6399]

Saya suka video ini. Bermanfaat

[@zackyreza3370]

Makasih om untuk tips nya,saya sekarang bisa nyaman bersepeda

[@nasakomislami7977]

Tqu om refrensinya...polygon memang keren..sama2 heister kita om..salam gowes dr Jakarta

[@ahmedridho]

Mantab omm.. ditunggu tips berikutnya

[@MissCendolita]

Wahhh bermanfaat! Terima kasih! 👍🏼

[@alvinhardi9932]

Bermanfaat banget ini walaupun saya gak gemuk tapi video ini support banget buat orng" yg kurang pede sama penampilan

[@AbdulKadir-ru6hk]

Keren sii.. jarang gua nonton riview sampe selesai

[@paertemrz]

Makasih buat semua tipsnya,sangat berguna soalnya lg proses diet badan agak membesar sekarang :)

[@cendolbang99]

manfaat bgt om, thank you!

[@irineyuniarti99]

Makasih ya Om Indra, aku jg mau diet nih! Semangat para pejuang diet!

[@dwieapriyanto]

Nyimak sampai selesai, simple and interesting 😉

[@fahmianwar370]

Makasih banyak ya om infonya.. Bermanfaat sekali.. Sukses selalu..

[@DulAbdul]

pengalaman berharga juga nih buat kita semua yang suka sepedaan. terimakasih ceritanya om indra aziz. mampir juga yah

[@putuwidyana4154]

Ahh.. baru ketemu video ini.. 🥰 merasa sangat terbantu sekali dengan video ini. Penjelasannya enak.. hebat bang Indra.. 👍👍 terima kasih untuk penjelasannya ya Bang..🙏 salam 3 digit...😊

[@wahyudiwah6351]

Mantap infonya... Bermanfaat sekali buat sesama yang gendut.....

[@alera142]

review yg paling canggih... mohon diulas juga pak kalo cara penggunaan gear, saya mau buat kerja kebetulan daerahnya naik turun. gituu terimakasih

[@julihardy8044]

Terimakasih tips nya, berguna bgt buat aku yg mau beli sepeda❤

[@mimin1405]

asli motivasi bgt! secara berat badan itu bener2 bikin pangling sm olahraga satu ini, anykind sport gw coba dan ga gt lumayan masalah (haahhaa..), tp pada saat starting cycling.. omg! berat badan itu pengaruh coy.. sekali lagi thx utk om Ivan soal sharing nya.. happy riding and safety first! ciayouuuuu..

[@andisiswiyono915]

Cakeep ... kbtulan mau beli speda MTB juga 😁😁 eee ternyata ada tipsnya buat yg gendut2 😂😂 nanti di cobain deh bang .. mksh

[@BudionoSukses]

nice sharing om. skrg masih rajin sepedaan gak nih? masih nyaman dg sepeda yg ini?

[@uthewie5907]

Thx bang indra untuk tips nya ...bermanfaat sekali

[@pratiwiayu4631]

Bagus bgt lu buat video, mantap!

[@prasrambutan7113]

Tkx om . info yg sangat bermanfaat

[@AxGiDend]

tipsnya mantul, editannya ciamik

[@yusdiandany5903]

Makasih ya videonya aku lg nabung buat beli sepeda mtb jd makin ga sabar

[@arikbenk4624]

Makasih kak, sangat sangat bermanfaat, sesama gendut yg suka bersepeda

[@mfauzan700]

Sepeda : Polygon heist 2 hybrid Sadle : Selle royal large Stang : Stem riser

[@aguspurwanta4091]

Harga sekitar berapa

[@gehasianna1243]

@@aguspurwanta4091 ga dijawab... pdhal kita berharap ada info.

[@Zan_Zibar]

Very nice video 🌻😊sangat bermanfaat...goesss terus bro 🇲🇨

[@sainswardhanaputra3628]

ternyataa ituu toh penyebabnya.. thanks for information bang.

[@herasean5720]

Makasih om, aku mau mulai sepedaan lg, tapi was was soalnya overweight... Sangat membantu

[@bobmaulana6973]

Thx info nya bro, sangat membantu bgt..

[@bagianojl1200]

actually udah hafal tips2 tersebut tp penjelasannya enak banged, keep vlog n riding salam pedal fat boy..

[@IriTechID]

Alhamdulillah ada temennya ni sesama orang subur tapi hobi sepeda.. 😄

[@ishaksjam6207]

thanks Bro, bermanfaat bangeth buat gw yg bobot nya sejenis.