🌯TIPY NA POTRAVINY Z DM | 🎥🍎ZÁKULISÍ PŘÍPRAV NOVÉHO PROJEKTU | DO FORMY III.

[@jitkasevcikova910]

Milá Katy, jsi báječná,milá, inspirativní, miluji tvá videa, tipy, cvičení. Než jsem tě objevila, sledovala jsem kdekoho, různá cvičení, jídelníčky atd, akorát jsem si v tom udělala chaos. Teď jsem se zaměřila už jen na Tebe, koupila jsem si Tvůj e book, nastudovala tréninky, stravu, dokoupila míč, expandér a gumy a jdu na to😁! V knize je vše perfektně vysvětlené, srozumitelné, DĚKUJI!! Mým problémem zůstává jen to, že rodině vařím jinak, mají rádi hutná česká jídla. A to bývá kámen úrazu. Nandat na talíře segedín s knedlíky a sama třeba rybku se špenátem😒. Nicméně těším se na dny příští, až pojedu podle Tvého plánu. Až se dostanu DO FORMY😃! Děkuji

[@aduskaprochazkova7320]

Ahoj Kačenko, děkuji za inspiraci, rozhodně ty vločky musím vyzkoušet. Pro mě je největší překážka má práce, kde mám noční šichtu a při ní nemám žádnou sílu ani motivaci. Další překážkou je můj ekzém, který mi brání při posilování, dát do toho všechno ❤️.

[@KOUDINKA6666]

Ahoj Katy, děkuji za tvá videa ,❤️ neumím si představit cvičení bez toho, aniž bych si tě k tomu pustila ‼️ Každopádně problém vidím v 3 směnném provozu. Myslím že to pomůže hodně lidem, každý týden mám jinak rozložený spánek a jídlo ani nemluvím, je to dost problém, kord o noční směny. Děkuji že jsi❤️

[@lencicka5328]

Překážkou pro cvičení je pro mě lenost a nelíbí se mi představa trápení sebe ve stylu "cvičení mě bolí, tak proč si dělat násilí?" 😉 Katy, jsi moc šikovná, mám ráda tvůj přirozený styl komunikace. Děkuji za sdílení toho, co se ti osvědčilo a za příjemnou inspiraci 👍🙏🌞👏

[@PigmyRed]

S vločkama z Dmka naprosto souhlasim. Taky jsem kupovala Mornflake a když už jsem je nemohla sehnat, přesedlala jsem na tyhle a byla jsem s nima ještě spokojenější. :)

[@Tyn3a]

Juuu super tipy z DM,urcite vyzkousim!!

[@luciebezyk6044]

Děkuji v Dm hodně nakupují ohledně bezlepkové potraviny .Nicméně cvičím a Vaše video 💚 inspirativní .Hned jsem běžela pro jahodovou a omáčku ..🍀😉

[@katyblazcikova]

❤🙏😉 Tak to mě moc těší, že jsem ti přidala další inspiraci😊

[@alenaoskerova4298]

Strach z jídla, to je, Katy, moje největší překážka v hlavě za mou svobodou v jídle a v cestě za vysněnou postavou. Tohle téma je pro mě stěžejní, co si potřebuju vyřešit. Moc ti děkuji za tvá videa, hrozně ráda tě sleduji! :-*

[@katyblazcikova]

❤🙏 Rozumím ti!

[@vladka0079]

Zajímavé téma je, jak slušně odmítat jídlo na různých oslavách, u rodičů, prarodičů a tak. Starší generace to bohužel někdy bere jako urážku. Když holka s normální sportovní postavou (162 cm, 58 Kg) řekne u ne uplně štíhlých prarodičů, že si chce nabrat porci na talíř sama, nebo že nechce zmrzlinový pohár (protože na oběd byla svíčková s knedlíkem) a oni mi ho stejně dají se slovy, že vypadám špatně a měla bych víc jíst, abych se spravila.... Z mé zkušenosti se to těmto lidem bohužel rozumně vysvětlit nedá, buď zatnu zuby a sním všechno, nebo to skončí hádkou o tom, jak je ta mladá generace rozmazlená a neváží si jídla (je mi 27 let). A obecně rady, jak jíst na oslavách, grilovačkách, přes Vánoce a na jiných obdobných akcích by byly super :-)

[@AnciiiAnciii]

Ahoj Katy, myslím, že často opomíjené téma je regenerace. Mívám problémy s tím, že to že nedostatečně regeneruji poznám až dlouhodobě. Nebo to taky poznám tak, že když si třeba dám víc dní pauzu, pak cítím jak se mi najednou cvičí úplně jinak. Takže třeba nějak rozebrat toto téma, jak poznat, že jsem dostatečně zregenerovaná, a hlavně jak regeneraci těla podpořit.

[@dominikahostinska1409]

Super tipy! A jako vždy bomba video! ☺️❤️

[@katyblazcikova]

Děkuju poklade😘

[@luciebenesova4538]

Ahoj Katy, určitě by mě zajímalo téma přerušovaného půstu, dále jak si nastavit počet jídel za den (pořád se doporučuje 5-6 menších jídel denně, ale vím, že se dá dobře prospívat i na 2-3 kvalitních jídlech za den - v případě zdravého člověka), kdy a co suplementovat (jako vitamíny, proteiny, bcca apod.) a nezbláznit se z toho :D, pak sestavení domácího tréninku s vlastní vahou bez přetěžování šlach (často mám záněty v zápěstích) a kolen (tedy bez skoků a dřepování) s cílem zpevnění a získání větší síly, jak se zbavit svalových disbalancí a srovnat si rovné držení těla. A jak se protahovat po tréninku. Jsou to dost specifické dotazy, ale mě by to pomohlo v posunu v mých koníčcích - pole dance a lezení po skalách, kdy člověk potřebuje věřit svému tělu. Díky a těším se na další video 👍🌻Lucie

[@katyblazcikova]

Ahojky Luci, moc děkuju za tipy na skvělá témata!

[@AndyKitsune1]

Ahoj Katy, sledujem ťa už dlhšie avšak po viacerých pokusoch zredukovať váhu som skončila neuspešne, ba horšie. 1bod problémy(tých je hodne): Určite by ma zaujímalo ako sa motivovať tak, aby to človek nevzdal? Ako naložiť s chuťou na sladké? Jedenie v pravidelnosti? Ako jesť viac keď človek je zle zvyknutý jedávať? A tiež by ma zaujímalo, ako si najsť cestu k produktom ako napr. Cottage sýr? Do 2 bodu by som rada vedela ako sa nauciť s jedlom pracovať. Skúšala som tie tabuľky a vydržalo mi to áaaž týždeň. Nebavilo ma to. P.s. ďakujem za všetky doterajšie videa.

[@janadocekalova2511]

Můj problem a prosím téma, jak prekonat chuť na sladké a vytrvat. Děkuji 😆

[@katyblazcikova]

Děkujeme!! Tohle téma je velmi časté a v seriálu určitě bude😉

[@AnciiiAnciii]

Já byla dřív extrémní sladkožrout. První krok byl asi rok opravdového přemáhání, ale stálo to za to - od té doby mi věci, které mi dřív chutnaly dnes vůbec nejedou a přijdou naprosto přeslazené až mě z toho škrábe v krku (různé snickersky, Milky apod.) Chuť na sladké mám občas pořád, ale uspokojí mě ovoce nebo kostička hořké čokolády. Dřív bych toho musela sníst tuny, abych uspokojila tu chuť. Dnes už ne, je to o tom prostě vytrvat aby si tělo a chutě odvykly. Jinak osobně nejsem moc příznivce umělých sladidel. Prostě když už mlsám, tak ať to tělo dostane ten cukr, co si žádá, jen ne ve velkým množství. Proto používám hlavně kvalitní cukr jako je např. med. Anebo čekankový sirup, ten je super, že obsahuje vlákninu prospěšnou pro střevní mikroflóru, ale taky se to s ním (jako se vším) nesmí přehánět. A dost mi pomáhá když jím hodně bílkovin, tak pak nemám chuť tolik na sladké;-)

[@baravandrovcova9594]

super video

[@katyblazcikova]

Děkuju🤗

[@juliazanapa9329]

Já měla tu čokoládovou kaši a dělala jsem to, jak je napsáno v návodu a moc mi to nechutnalo. Až se k ní zase někdy dostanu, tak to povařím, jak jsi říkala ve videu 😂 Témata: Keto-dieta, low carb - je to možné jako veganka? Co si o tom myslíš?

[@a.k.965]

ahoj Katy🌼 tipy super 👌 a k tomu se chci zeptat kdyz cvicim tak je lepsi odcvicit serie a pocet opakovani treba 3x15 a prejit na dalsi cvik nebo si dat trrba 5-6 cviku hned za sebou a třeba 3-4kola vis jak to myslim☺️ a nebo pak jako hiit 40s 10s pauza v cem vidíš ty jako odborník nejvetsi výsledky i u slečen🧐 dekuji za odpověď🌸 cvicim převazne doma, a nekdy prave podle videii kde se nejvic cvici jako hiit 40/10nebo v jinem intervalu☺️

[@marketasobotkova8460]

Ahojky Katy , moc krásné video a typy úplně paráda . Nevěděla jsem ,ze takové vločky jsou u v dm ..:) Rada bych se chtěla zeptat I dozvědět , jak se člověk muže zdravě stravovat i při svých dnech a nemít tak nehorázné chutě na sladké i během ovulace .Předem děkuji ..:) Snažím se na sobě pracovat ať už doma podle videií ,tak i běh ráda zařadím do fitka snažím chodit ale teď spíše doma a proto jsem rada , jak za tebe ❤️🥰 tak i za Domču :) jste zlaticka😉🍀❤️ i na instagramu úplně zářite..energii co přidáváte 👌👏👏 jen tak dal

[@alzbetamendlova8761]

Prosim, udelej video o vlasech, jsou luxusni ❤️

[@Nightsky1]

Ahoj Katy, moja najväčšia prekážka v mojej ceste k lepšej váhe a zdraviu je: 1. cukor - a ako sa zbaviť potreby jesť "sladké". Niekedy mám pocit, že jem sladké len preto, že som si zvykla po jedle dať si sladkosť a neviem sa zbaviť tohto "návyku". 2. je to jedenie zo "stresu". Momentálne mám v práci (aj kvôli pandémii) viac stresu ako obvykle a keď mám pauzu, tak niečo musím zjesť, aby som sa ukludnila. Už sa teším na tvoje nové videá.

[@katyblazcikova]

Ahojky Silvie, moc děkuji za skvělá témata!!

[@knizkydoouskaprodeti.9695]

Děkuji za inspirace a hezká videa, v dm také ráda nakupují. Můj problém je, že nevím, co jíst na oslavě, čemu dát přednost, kolik toho sníst, když je velký výběr a jídla hodně ? Laďka

[@sobik3783]

Já bych potřebovala nabrat svalovou hmotu jsem hodně hubená sním hodně ale nedaří se my přibrat. děkuji jinak super video

[@olgalukesova1078]

Můj problém je čas a disciplína.... chtěla bych ve videu vidět krátké(20minut) a zároveň efektivní cvičení a strava při,které budu hubnou a dále udržovací ....děkuji

[@ingridsubova5190]

Skvelé tipy,v Dm nakupujem pravidelne a vločky nesmú chýbať...mňam..a ani arašidove maslo...veľmi Ti to pristane Katka:))

[@katyblazcikova]

Ahojky Ingrid, moc děkuji🤗❤🙏

[@PigmyRed]

A k těm tématům: Zajímalo by mě, jak nejlépe pracovat s člověkem, který má nadváhu a je dlouhodobě (pro někoho paradoxně) podvyživený. Dlouhodobě žije na vysoce průmyslově zpracovaných potravinách s vysokou kalorickou hodnotou, ovšem s minimem živin a jí velice málo. Jak a čím takového člověka správně rozjíst tak, aby hubnul. Přijde mi, že skoro nikdo se tomuhle tématu nevěnuje. Děkuji.

[@hajnalkabajuszova3134]

Mne robí veľký problém resp. prekážku moja choroba 12 r.okov reumatoidna artritída. Bolesť v kĺboch, opuch. Často ma brzdí v treningoch. Žiaľ sa musím prispôsobiť mojej chorobe.

[@katyblazcikova]

Ahojky, tomu rozumím, že to musí být nepříjemné. Jsi dobrá, že se i přesto nevzdáváš!!

[@hajnalkabajuszova3134]

Ďakujem

[@veronikajankovicova1429]

Já občas z DM drogerie kupují boloňskou omáčku.

[@annadolezi2456]

Pro mě je docela stres skloubit péči o děti, trénink a vyvařování v kuchyni. Jídla bych si ráda připravovala sama, ale nemám na to dostatečný prostor, takže musím mnohdy bohužel sáhnout po různých hotových tyčinkách, snackech apod., na večeři pečivo, knäckebrot s něčím atd. Večer, když děti spí, moc vyvařovat nemůžu, protože zase jedu tréninky. Ráda bych to dělala všechno poctivě, protože mě fitness neskutečně baví, ale je to hodně stresující, protože si děti neustále žádají pozornost a já ten čas prostě nemám. Takže jak skloubit fitness a život s malými dětmi. Asi hlavně co se týče přípravy jídla. Tréňas si často dávám i s kočárkem venku (běh s kočárkem, brusle atd.). Nebo pohlídá manžel a já jedu domácí trénink. Tam ten čas naštěstí urvat dokážu. 🙏😊

[@kristynas6815]

Super tipy, hlavne ty omacky se mi libi. :) takze az pujdu příště kolem, urcite neco vyzkousim. Nejvetsi překážka k dosazeni cilu? Rekla bych unava. Delam dvanactky, nepravidelne, takze ackoliv vim smeny na mesic dopreu, neni pravidlo napr. Krátký dlouhy tyden, mam to rozhazene. Ranni vstavani mi dela problem a pak kdyz prijdu v pet, sest vecer domu a mam se donutit cvicit/pripravit jidlo/pracovat na online byznyse, jde to velmi těžko. Mozna to souvisi s nedostatkem spanku, neorganizaci casu neno spatnym jidlem, kdo vi. Snazim se na tom pracovat ale jde to velmi těžko.

[@katyblazcikova]

Ahojky Kristý, tak to jsem ráda, že jsem ti přidala tip, který tě zaujal😉 Chápu tě, tohle je častý problém a určitě ho budeme diskutovat.

[@kristynas6815]

@@katyblazcikova jé, tak to jsem moc ráda :) jsem zvědavá, jak to rozeberete a jestli budete mít třeba nějaké prima tipy, protože věřím, že ty (a vlastně všechny ostatní z týmu) jsi se to musela taky naučit, když chceš úspěšně skloubit několik mnoho aktivit. Děkuju a těším se na videa :)

[@the.tery07]

Mám stejný problém a ještě jsem se od nikoho erudovaného ve fitness směru nedozvěděla jak s tím pracovat, aby to bylo udržitelné i při dvanáctkách, denní/noční, různé dny .. přece kvůli tomu nebudu odsouzená neplnit si své cíle :) nějaká naděje na zvládnutí tam někde určitě musí být 😊😊

[@lenkamarusakova3031]

Mila Katy, v DM nenakupujem, ale asi zacnem, dakujem za inspiraciu. Co mna trapi aby som dosiala svoju vysnivanu postavu? Vaha sa mi znizila ale obvod pasu je neskutocny, myslim ze mam viac tuku ako kedysi a ten je objemnejsi ako svaly. Teda ako ziskat viac svalovej hmoty jedlom a ako znizit obvod pasu. Dalsi problem je: nemam diciplinu pri jedle, i ked aspon jem viac zdravych potravin ako kedysi ale asi viac ako potrebujem.

[@katyblazcikova]

Ahojky Leni, určitě něco z toho vyzkoušej, budeš mile prekvapená😋 Děkujeme za přispění do průzkumu.

[@mariasedliackova1323]

Ahoj, máš neskutočne inšpiratívne a motivujúce videa. Veľmi rada ich pozerám, pretože sa vždy niečo nové dozviem :D Rada by som sa viac dozvedela, ako bojovať so záchvatovým prejedaním a jedením zo stresu, čo sú moje najväčšie prekážky a ničia mi môj vydretý progres.

[@katyblazcikova]

Ahojky Mari, to mě moc moc těší!!!🙏❤ Rozumím ti a děkuji za téma!

[@Salllinka1]

Ahoj, rozhodne je prekazka trismenna prace😬. A potom nesnasim stereotip v jidlech🙄😀.

[@petrat5088]

to je paradni, jak ji to rajce a pak ho vyplivne a da zpet na talir. jak se boji snist i osminku rajčete. Uzasna ukazka poruchy prijmu potravy.

[@andreav.7017]

Souhlas,buď bylo zkažené nebo je slečna "chora"

[@MarianKocour]

Je ji zima

[@pavlinadudasova8056]

Co to tam provádí s tím rajcetem. Tak fitneska je evidentně nemocná, těžká forma PPP

[@amaliefoltynova5909]

Anoo ty vlocky!!!!!! Lepsi nejsou. Udelala jsem je jednou kamarádce jen vlocky s protein ve vodě. Nechapala, ze tam neni nic vic a ze jsou fakt ve vodě😁😁❤️ Moc vam to slusi holky, jaký je ten youtube Domi prosim ?:) moc te zdravim 😘

[@katyblazcikova]

To to máme úplně stejný objev😊 Děkujeme!!🤗💕 Vidíš to, hned ho tam přidám, až budu na PC. kzbin.info/door/kULv_9HzS5I-CWiZs7-YFw

[@katekate6605]

To s tím rajčetem.. Bože!! Tak buď bylo totálně plesnivé nebo ta holka je vážně nemocná.

[@MarianKocour]

Prece nechces tetovani piercing

[@baravandrovcova9594]

jj

[@monikagujdova9924]

Zdravim Kačko, chtela bych vedet jak ubrat par cm v pase.. Hlidam si denni prijem, tedy i makroziviny, vaha se nezvyšuje, a stejne se mi porad drzi dost tuku v pase o proti bokum a zadku. Boky 99 cm, pas 85... Makra..bilkoviny . kolem 70, g, sacharidy, 200g, tuky kolem 50.. Musim tedy podotknout ze necvičim. Muj vydej je moje prace a chuze..Mam fizicky namahanou ubehanou praci.. .Za 2....jak se donutit cvičit..Uz jsem zminovala ze mam namahavou praci, nemam chut se potom jeste hybat( dřit)..Ale potrebovala bych zpevnit jako sul !!!! Hezky den preji🌹🌹🌹

[@katyblazcikova]

Ahojky Mončo, děkuju za příspěvek do našeho průzkumu❤🙏

[@MarianKocour]

Je stastna ze ma telo

[@terezafiserova9443]

Chutě a lenost, stagnace v tréninku...