4 jednoduché kroky ke SPRÁVNÉMU JÍDELNÍČKU🥗👍

[@janakrajcova3120]

Katy ty vždycky tak pěkně mluvíš, víš jak správně volit slova, která jsou inspirativní a motivující, určitě by sis zasloužila více odběratelů, když to srovnám s některým youtuberama, kteří jen ukazují svůj dokonalý život, ale ve skutečnosti to člověku nic nedá, možná jen větší depku🙂Tvé videa však skutečně něco dávají!! Pěkný den.

[@katyblazcikova]

Ahojky Jani, to mě moc těší, že to tak vnímáš😍 Moc jsi mě potěšila🙏❤️ Já jsem vděčná za vás, mé sledující, kteří tu jsou rádi se mnou💛

[@milenatumova4390]

Ahoj Katko vždycky tak pěkně mluvíš víš jak správně volit slova která jsou inspiritivni a mojivujici určitě by si s zasloužila víc odběratelů když to srovnám s některým y y outuberama kteří jen ukazují svůj dokonalý život ale ve skutečnosti to člověku noc nedá možná je depku tvé videa však něco dávají děkuji moc Katko krastny večer Katko chtěla bych shubnout to nejde jak to udělat manžel má cukrovku a holesterol a jaké ovovoce kdy a já má ráda kaky

[@verkasiftarova4704]

Katuško krásné video, máte krásné a velké srdce pomáhat druhým,jste sympatická, krásná žena ♥️🌷

[@katyblazcikova]

Věrko, já jsem moc ráda, že se ti video líbilo!! Děkuju, jsi zlatíčko🤩

[@hanabal8741]

Video super a velice dobré rady. Ráda Vás sleduji :) A koblížek je mnohem hezčí slovo než donuty

[@evapourova9196]

úžasné video :) super :) tyto rady jsou k nezaplacení :)

[@MonikaBuschová]

Dobrý den, moc fajn video. Měla by jste prosím ukázku celodenního jídelníčku vyvážená strava ne hubnutí včetně pití . Moc děkuji Monča

[@petrafilakova4096]

Super krásně vysvětleno😉 děkujeme

[@marketadiamon9110]

Kači super !! Ty si takový náš Ježíšek 🌸🌹🥰🌈

[@katyblazcikova]

😄 To jsi mě rozesmála💞

[@jolanastreitova4524]

Katy je to úžasný video inspirativní moc nádherné 😍💛💛💓💓💓

[@katyblazcikova]

Ahojky Joli, tak to jsem moc ráda, ze se ti tak líbilo😍

[@mafima6444]

Krásne vysvetlené ,ďakujeme🤗😘

[@katyblazcikova]

Tak to jsem moc ráda❤️

[@AH-vg2jn]

Prosím Katy a kam spadají luštěniny - do bilkovin? Jak velkou porci si dávat? A pomazánková másla / Lučina - tuky? Kolik? Jinak moc užitečné video! Děkuji za tyto informace

[@kristyn6828]

Luxusní video! Konečně skutečná pomoc a to, co potřebuje holka 100kg slyšet. Denně mám pocit, že to nikdy nedokážu.. Je to taková věda a každý říká něco jiného.. 🙈 aspoň 7 kg jsem zatím shodila, ale za delší dobu.. nedokážu mít nějakou pravidelnost se dvěma dětmi..

[@ingridsubova5190]

Výborné video Katka!Si úžasná,veľmi rada Ťa sledujem..:))

[@katyblazcikova]

Jsem moc ráda, že se ti video líbilo!!❤️ Děkuji, ze tu jsi se mnou🤗

[@adela7874]

Katy, krásné a inspirativní video 🤗 Přeji Ti hezké Vánoce ❄️🎄🎀

[@luciepolankova9429]

Ahoj Katy, moc hezké video. Ráda bych i nějaké o suplementech. Jaké množství a jak často. Děkuji předem a přeji krásné vánoční svátky Tobě i celé Tvé rodině...

[@katyblazcikova]

Ahojky, mluvila jsem o suplementech, které beru já v předchozím videu😉 Možná třeba to ti trochu pomůže. Mockrát děkuji! Tobě také krásné Vánoce🎄

[@marielechermayerova5013]

👍🙂moc pěkné videjko. Mám od tebe několik e-booku i se stravovacím plánem a díky tobě jsem všemu lépe porozuměla. Děkuji ti a přeji tobě a všem ze strong beauty krásné svátky a do Nového roku spoustu skvělých nápadů jak nás nadále motivovat.

[@katyblazcikova]

Ahoj Maruško! Jsem moc ráda, že se ti video líbilo🤗 To je báječné, že ti e-bloky pomáhají na tvojí cestě❤️ Moc děkujeme🙏 O nápady nebude nouze, to můžeme rovnou slíbit😉

[@KristynaPravda]

Jsi skvělá. ❤️🙂

[@katyblazcikova]

❤️❤️❤️

[@katerinalubojacka9066]

Ahoj Katy,jsi nesmirne inspirujici.I ja jsem byla jednou dost psych.na dne,ale pak jsem se dostala k tvym videim,ktere me nakoply zacit nejprve u sebe.Delat neco pro sebe.Drive jsem dost makala ve fitku,ale nejak jsem z toho nemela tu radost,chybel mi asi vzor,neco co by me nakoplo...asi i spravny jidelnicek...Ted se citim moc dobre i po zdravotni strance,dostala jsem se na vahu,kterou chci a jidlo mi takto vyhovuje...proste pecka...moc ti preji at vam to s holkama slape,zaslouzis si to!

[@katyblazcikova]

Ahojky Káťo, ani nevíš, co pro mě tahle zpráva znamená😍❤️🙏 Jsi úžasná, kam ses posunula a já jsem tady pro tebe!! Ty motivuješ mě💛

[@dominikapaletova9817]

Uzasne video👏🏼❤️

[@katyblazcikova]

🤗❤️ To jsem moc ráda, že se ti tak líbilo🙏

[@lucieb.3749]

Super video Katy!Ne jen obsahem. Je na tobě vidět ta dobrá nálada v tomhle videu. Je to nakažlivé! ☺️❤️

[@katyblazcikova]

😁😁 Tak to je fajn! Jsem ráda že se ti video líbilo!!😉

[@milenatumova4390]

A mam horsi plet akne na cele nose a nad obocim a i pada ji my vlasy a necty jse my lamou jo ❤

[@verabaskova6138]

Ahoj Katy,užasné video.Jsem maminka rocni holcicky.Driv sem pravidelne cvicila,mela narocnou ptaci a jedla zdrave ale i si doprala.Ale s malou nemam porafne cas udelat si narocne zdrave jidlo,tak moc doufam ,ze mi tve rady pomohou💕Si uzasna.Mohla bych te poprosit o doporuceni nejakeho proteinu?🌺🎄

[@sarkamikova2155]

Nádherné video

[@katyblazcikova]

To mám radost😍🤗❤️

[@pavlinamilitka2932]

Rada bych vedela ktere sacharidy jsou nevhodnejsi pred behanim?

[@katyblazcikova]

To muže být dost individuální. Pokud jíš do hodiny před během, tak zralý banán nebo smoothie například. Pokud máš delší čas tak komplexnější - rýže, brambory, vločky,... taky záleží, o jak dlouhý běh a v jakém tempu jde.

[@tojakak]

Ahoj Katy. Moc pěkné videjko. Ja bych měla otázku k ovoci. Dávám si často ovoce 2x denne..k snídani a ke svačině. Je možné říct, kolik g ovoce denne by mel člověk jíst pokud chce byt zdravý a držet si váhu? Nekde jsem cetla do 200g...Říkala jsi jeden kus a v tom případě dělám asi chybu. Děkuji moc a přeji krásné Vanoce . Dáša K.

[@michaelaturkova1978]

Hlavně klid. Jeden kus ovoce denně je celkem málo. Každému vyhovuje něco jiného. Já jím 27 let velké dávky ovoce denně, díky čemuž nemám vůbec chutě na sladké, a držím si váhu stejnou i ve svých 42 letech. Spíš potřebuji přibrat. Asi příliš cvičím.

[@happy3ify]

Katy, jak často prosím jíte sóju? Strašně jsem si oblíbila tofu, prý se ale má jíst jenom 2x týdně. Nevím, čím jiným nahradit bílkoviny. Zkusím určitě protein, který doporučujete ve videu, ale zbytek jsem bezradná. Děkuji 🙏

[@katyblazcikova]

Krásný den, podle studií je bezpečné sóju konzumovat denně, je ale důležité vybírat si kvalitní sóju, nejlépe fermentovanou - tempeh, miso, nattu... ale i tofu je dobře stravitelné. Méně vhodná je pak sojová bílkovina. Proteinový prášek je určitě super zařadit, kvalitní, pro boost bílkovin ve stravě. Předpokládám, že maso nejíš, když píšeš, čím nahradit bílkoviny.. Je můj předpoklad správný? Z rostlinných zdrojů doporučuju zařadit luštěniny, ale celkově je dobré mít pestrý jídelníček, který obsahuje vše, obilniny, oříšky, semínka, dostatek ovoce i zeleniny... z živočišné stravy potom vajíčka, mléčné výrobky a maso.. Pokud bys potřebovala nasměrovat, můžu ti doporučit mrknout na naši nabídku služeb ve Strong beauty - www.strongbeauty.cz/nase-sluzby-strong-beauty/ Třeba tě něco z toho osloví. Držím moc palečky! 👍

[@happy3ify]

@@katyblazcikova mockrát děkuji 🙏 ano, maso nejím, vajíčka už moc také ne.. ale určo kouknu na odkaz.. děkuji 🙏

[@marketasrbova3975]

Tohle viejko je fakt super, jenom bych se chtěla zeptat, jestli není -0,5 kg za týden moc. Nebo takhle, kolik si myslíš, že by člověk měl ideálně hubnout za týden?

[@anastaziasmotrova3683]

ahoj Katka, super videjko, zrozumitelne vysvetlene;) chcela by som sa tiez dopytat odkial mas leginky vo videu? Dakujeeem🌸🌸🌸

[@katyblazcikova]

Ahojky, děkuju!! To jsi me moc potěšila🤗 Calzedonie.

[@VeronikaAlešová-v8u]

❤

[@katyblazcikova]

❤

[@milenatumova4390]

Nemuzu okurku mne na dima mam rada kasi s bananem bez prichute vazim 70 kg a bych mela bilkoviny tuky a sacharitdy jak sbavit chute na sladke tvroh mam rda a banany a kaky ❤

[@katyblazcikova]

Tvaroh a banány i kaki jsou super mňamky :-)

[@milenatumova4390]

Mam horsi streva a nechty a na fouknute bruho a zacpu a vlasy a jake maso kureci a okurka mne na dima jo

[@sandramurcekova2050]

Síce trochu poznámka od témy, chcela by som sa Ťa opýtať, ktorá je Tvoja najobľúbenejčia značka legín a ako vnímaš rozdiely medzi jednotlivými značkami. Veľmi sa mi páčiš v produktoch od značky Galsari, najmä v legínach iconic hot pink. Akurát mi dnes prišli ružové legíny od Gymsharku, materiál a veľkosť ok, zatiaľčo farba ma dosť sklamala, rozhodne nebola taká ako ukazujú na stránke...:(( Dúfam, že Galsari ukazuje farby hodnoverne a nebudem taktiež sklamaná keď si ich objenám.:) Video moc pekné, páči sa mi, ako vždy dávaš pozor na to, čo a ako povieš, vyberáš správne slová.. Držím Ti moc palce v získavaní inšpirácie na ďaľšie videá. Drž sa:)

[@katyblazcikova]

Ahojky, Galsari bych řekla že mají docela věrné barvy na webu. Určitě oblečení od nich doporučuji👍

[@milenatumova4390]

A makrela

[@nataliekochova3453]

Ty záběry na potraviny a fotografie jídel jsou tvoje? Neměla bys uvést zdroje?

[@bobtony4158]

Každá zelenina každej salát obsahuje dostatek bílkovin, Dokonce ji ovoce obsahuje bílkoviny.

[@michaelaturkova1978]

Poučné video o veganství

[@Martiniquest]

Vyborne tipy. Nicmene me velmi nemile zarazilo, ze jako zdravou variantu sacharidu zminujes ryzove chlebicky. Za me je toto absolutne zbytecna potravina, ktera ma vysoky glykemicky index a vyzivova hodnota je miziva.