1种传武，屹立在全球格斗巅峰，11分钟硬核讲解1 type of martial arts transmission, standing the pinnacle of global combat

[@tranquil_dude]

说得很全面很科学！期待下一则视频！:) 我本身练功夫不是为了参加格斗比赛，但毕竟是“武术”，还是会关注一下格斗这一块。 这边说一下我的观后感： 1. 其实庞老师列出的”三种武术“，正好对应了三种在中国发展出来的格斗比赛： - 运动链发力类型 -> 散打 - 杠杆发力类型 -> 摔跤 - 抛放体重发力类型 -> 竞技推手 目前很多人分不清摔跤和推手的区别。希望庞老师在接下来的视频里能着重解释一下。:) 2. 说到内家拳在实战中的”样子“，这是我作为太极习练者的观点： 其实，内家拳，顾名思义是越练越内化，即外在表现越来越不明显。 到最后的理想境界是一碰到对手就能让ta跌倒（正所谓"抛放体重发力“)，不用经过任何招式。 如果有习练者觉得必须要在实战中能摆出个标准的”白鹤亮翅“或“单鞭”之类的，那ta根本没搞懂内家拳的基本意思。 那太极拳“套路”里面的那些“招式”是怎么回事呢？ 有的确实是实战招式的样子，有的练的是劲路而非外形 ... 但最近把王宗岳祖师的著作合起来读时发现了一个更好的解释： 刚开始练的时候，练的是“长拳”：滔滔不绝的拳路变化。 渐渐地，体悟出了规律，把拳路总结成了十三“总势”。 再然后，发现一切都是阴阳（即走和沾)的转换而已，这才是真正的“太极”。 再往后，走和沾之间的区别消除了，边走边沾，阴阳相济，是为“懂劲”。 最后，对手根本判断不出你是怎么走或怎么沾的，ta越想拿捏你反而越被你拿捏。这就是“阶及神明”。 越往后练，“招式”越少，但力量掌握却越有效。到最后是真正的无招胜有招。 这是真正的内家拳目标。我相信 形意拳、八卦掌 等等也有这样的追求。 但为什么现在很多人不这样去认识内家拳(特别是太极拳）？ 就太极拳来说，我觉得很大原因是因为碎片化的教授过程。 “套路”、推手、内劲修练、养生 ... 等等，都被当作是分开的东西来教， 然后这些东西和自己的日常生活又是分开的 ... 事实上他们应该是同一种训练的不同层次。 而且所有层次都贯穿着一切。 只要站着，就进入站桩状态。做任何动作，都当行功来练。需要出力，就干脆练劲、练松 ... 你站着做吃力的工作(包括跟人对打)之类的呢 ... 整套东西一起练！ 每一动一静，无时无刻都有太极，而不是摆出某个姿势、打出某个招式或进入某个场合才有。 照这个思路训练自己，根本无需在乎自己在实战中是什么“样子”的。 而且就会发现：练那一百多势就是为了练出十三势，练十三势就是为了练出走和沾， 练走和沾就是为了将它们融合，渐至无形无相 ... 万法归一，归一才是重点。

[@力塞]

片中的內家拳主要是練筋膜。現代運動學已証明筋膜越緊(stiff tendons)就能發出不用肌肉收縮單單是筋膜本身展開的力量(free energy)。我覺得這個發現可能是傳武突破的關鍵。

[@shaoli9371]

以前就在国内社媒上看到过庞超先生。作为传统功夫的习练者和爱好者，很欣赏庞先生这种阐述问题的语言方式。本身作为理工科学术工作者，很喜欢这种逻辑论证加引证实例，以此来探讨传统武术中很多人不能直面的问题。希望庞先生的论点成果能指引一批武术搏击爱好者更加通过实践去验证

[@b155290]

非常感謝你分享的論點，我從15歲開始練長拳，到22歲才開始接觸散打跟拳擊，套路練習跟實戰差異非常大，我深受打擊，即使後來開始學習散打也認為我是在練拳擊跆拳加上摔跤混合在一起的技術，是東西洋人傳進來的搏擊技術，對自己的文化沒有自信，不過你的影片講得很全面，我又燃起了對自身文化的自信了。

[@titanpang]

感谢您的，其实世界每个格斗术都有长处，可能是我们中国武术练习者，不太求真务实。。。空手道柔道泰拳，都公开实战，而中国武术羞于谈实战。导致本来很优秀的东西，都悲剧了

[@siyangsi]

有没有自信上UFC, MMA 试试不就知道了。就像柔术一样。可是，怎么多年来，博大精深的传武就没有去比试过。博主需不需要解释一下。

[@damnutube1]

我有學過精武會的潭腿也練過泰拳，one two 加掃踢的組合是差不多從第一課到現在每次去打沙包都在練的動作，但是我覺得one two加掃踢和潭腿第二路還是有明顯區別的。先説拳，one two 是不論成功與否都要立刻回收到抱架的，同理是不論成功與否都要接掃踢的，潭腿的拳被對手擋到其實是不急著收回而是試圖扒開對方防禦的手為下一招開路的，而且對練時效果不好是可以不接著打第二拳的，可以改為第五路“招架” 或者第七路“單展”。出手如果找到對方的手是不會急著返回抱架，這是中國武術和泰拳第一個區別。再説踢腿，一般泰拳散打踢腿都盡可能伸展腰和腿以追求最大攻擊距離和最大威力，而潭腿第二路是“十字踢”即手脚要一起打到人，那必然是減短了腿的攻擊距離來遷就手法的攻擊距離。出腿多有手掩護就算犧牲攻擊距離也要減少被抄腿的風險是中國武術和泰拳第二個區別。由此觀之散打的組合拳其實更像泰拳而不是國術。再以潭腿上六路爲例，第一路“冲錘”是練靠打和暗肘，第三路“劈扎”是斷手和擒拿，第四路“撐滑”是摔法，第六路"雙展"是靠打和摔法，只有第一“踢打”和第五“招架”是純踢和打之法。其實北派外家拳靠，摔，擒拿的技法佔比多于百份之五十并不是簡單的只用梢節的“動力鏈式武術”。

[@titanpang]

理解理解，每个人不同观点，讨论就会促进进步，支持您的

[@ericgoh4838]

中外的踢法，都有其优缺点，泰拳踢腿是尽量伸展，优点是放长击远，但是一旦被对手闪避靠近，可能来不及回防；弹腿或传统武术，手脚并用，其用意是【指上打下】，手法掩饰，腿法进攻，出其不意，也可以是手脚并用，当然，对手必须靠近才能发挥。其实两种都可以用的，随机应变。重要的是，知己知彼，尽量掩饰自己的缺点，发挥自己的长处，找出对手的弱点，避开对手的锋芒，以己之长，功彼之短！这需要时间磨练，经验累积，擂台高手其实也是从失败开始，不断学习才能成功的！

[@titanpang]

对，缺乏实战是最大的问题，不实战，知道也没用@@ericgoh4838

[@ericgoh4838]

@@titanpang 庞老师，高兴看到武术即将和MMA 接轨，武术本来就是一块宝，但是有许多杂草枝节，需要厘清，时间将能证明一切！还有上面这位仁兄讲的弹腿，好像是一种基本功，许多北派都把它列入基本功，可能是在练习腿部的屈伸弹踢的力量，也许绑上沙袋来踢，可以加强力道，实际上，北派里，如【戳脚】【华拳】【查拳】也是有放长击远的踢法的。也许自古以来，没有人去区分清楚，有时候，我们误把一套基本功，当做一个门派？！

[@damnutube1]

十二路潭腿是精武基礎十套之一，應該和十路彈腿同源，我并沒有當它是一個門派，其實是因爲龐先生以彈腿為例子我才接著說的。但是其實潭腿也可以說是北方武術的一個縮影，其得名大概是因爲每組手法之後必定以撩陰腿或攻擊脛骨的寸腿作連接而已，雖名爲“腿”實質是手法和身法更多。同理很多人以爲南拳北腿，就是腿法在北派佔主導，但其實北方腿法雖然相對南方多，但其實也沒有到主導的地位。【戳脚】【华拳】【查拳】，我是沒有學過但是師兄弟或者武林同道表演我也是見過的，我不知道你說放長擊遠是指多遠，但是我見到的北派腿法無論是套路裏還是對拆中基本上都是在手能打到的距離發出的，要麽手脚齊發，要麽在手法交鋒的過程中發出，印象中我就沒見像泰拳，跆拳，空手道之類的在脚到手不到的距離發出的，如果你知道有可以告訴我開開眼。@@ericgoh4838

[@Alonebe]

希望这种理论观点得到推广

[@titanpang]

感谢🙏

[@huihui100ok]

内外家拳也是民国时平江不肖生还珠楼主等小说家提出后才慢慢普及的说法。至于技击的方法方式，现代搏击一早已研究得透透的了，根本不存在什么秘密。打比赛比的是运动员个人的素质+教练团队的培训+针对性战术的安排+平时后勤的配合。这已不是一个人的武林了。

[@titanpang]

是的，传统武术，一直没有细化到理论，都是传说

[@jibb1570]

好看，这一期内容。

[@eyeboy-is-mine]

特别喜欢安迪这个拳手

[@阿權-k7k]

希望做一集各種流派的統整和特點❤❤

[@titanpang]

我也想，但是呢，1 内容太多了 2 太得罪人了，我想想怎么弄。因为如果说别的流派的特点，长处，而一些这个门派内部的人，都不一定能练出来这个东西，会诋毁我们说的不对的.....

[@阿權-k7k]

@@titanpang 加油很期待這部影片 都找不到有這麼做的 如果你做就是第一個了

[@titanpang]

我尽量把，先想想怎么说，别人会接受@@阿權-k7k

[@AdoptiveTechnique13]

先贊後看，龐老師的視頻我一向如此😂

[@蔡蔚泰]

我想問，被摔的比較耗費體能，還是摔人的比較耗費體能？

[@titanpang]

摔人的，主动的累

[@monsterzoom5929]

说的好！👍

[@はじまっていくたかまっていくたかまってい]

我台灣人，不喜歡你們的政權，但喜歡中國武術👍很少有人為中國武術污名化翻身，給你一個讚👍

[@luyang7781]

我是练HEMA长剑的 链式发力和杠杆发力是从古谱里有迹可循的 我很好奇这种重心打法怎么能应用的竞技剑术里

[@淑俄徐]

阿彌陀佛

[@kevinlai3861]

擂臺比賽並不能完全與街頭實戰相同，摔倒在臺上可起來再戰，若是摔倒在石地上，勝負已分了。所以在擂臺上使用耗費體力的摔法，成效得失參半，這樣說來，擂臺彷似成了非摔法者的保護傘。

[@shunkwan6125]

所以有MMA.UFC.

[@emhgarlyyeung]

如果擂台是石地，摔法也是会被禁用的

[@jdm340km]

不管是哪種功夫或武術只要朝向競技運動化基本上就變成被拔掉尖牙與利爪的獅子，搏擊最初的目的就是要在最短時間殺死對手

[@俄爹虐朕千百遍朕待俄]

最短时间杀死对手的方式是开枪

[@peteryang3174]

請問：內勁與變革！這本書台灣有得購買嗎？

[@titanpang]

pang-s-site.thinkific.com/。您好，可以在这个网站上买到哈，电子书加2小时解释视频

[@llzzyy01]

中國需要你這種明理的人，而不是永遠在那吹噓中國武術都是生死鬥所以沒辦法上擂台

[@titanpang]

惭愧的，都加油

[@黃帝-v6t]

武術到達最終还是要重歸本初 万法歸一👈 那里是什么❓ 一力降十会 四両撥千斤 惟快不破 快是什么❓ 感覺的快 光速被慢下來 打來的拳腳都慢播 反應的快 打出的拳踢的腳还剩下时間可以补拳补腳 这都精神上的修練 是一种養生 也是一种修仙 练体是人 练神是仙 看懂了会明白为什以前的武術最前幾名都修仙練佛的背景 現代什么無差別是学不了 人慢只能捱打了 什么最強格鬥根本挨揍的主😈

[@kanstehnewbie]

說什麼都是空談，1. 國家不鼓勵搏擊運動 2. 散打傳武沒錢賺 如果像拳擊跟MMA的獎金一樣高的話肯定很多人去練，再說就是中國賺錢的方法已經變了，打拳吃飯的不多，如果像泰國小孩打拳是脫貧的最快手段的話肯定很多人打。

[@akadj4658]

不知道KZbin 能看到您說的田金龍老師的訪問影片嗎？

[@titanpang]

抱歉哈，据我所知，他们聊的时候，乔老师没有拍摄影片，就没法有视频看了哈

[@weihao2122]

田金龙这支视频很少，百度搜田金龙有官网，有少量视频，油管也有少量视频，我因为老家就在扬州，这现在女儿在学

[@titanpang]

我也很好奇，不过人家是非常厉害的，战绩特别好@@weihao2122

[@akadj4658]

@@weihao2122 我在台灣也有練三搖三擺。我們台灣也有些人有跟田老師以及他的認可教練們學習這個系統的定步、活步推手。

[@akadj4658]

@@titanpang 您的分享也很棒！真的，田老師他培養了很多太極推手冠軍，也有去打散打的選手。

[@PazCristo]

金古梁黃溫 都成了武術大師

[@小黑-m3e]

一開始以為又是哪個傳武患者來拍影片自欺欺人，看完後發現內容很中肯 每次看到有人說「傳武是殺人技，所以不能打擂台」我就想翻白眼 傳武的問題從來不是殺不殺人技的問題，而是裡面中二病太多，受到電影、小說影響，把武術幻想成一種玄幻的東西，對他期待太高，結果發現事實不如自己想像中美好後，不是去改進自身技術，而是找各種藉口，為自己心目中的武術平反。 任何技術與文化都是要隨時代演進進行變革與改進的，絕對不是永遠都用老方法，而是要講求科學來去訓練，但可惜的是很多民間傳武愛好者都對科學訓練沒有認知，如何鍛鍊體魄、鍛鍊爆發力、身上有那些肌群、營養的補充、技術的細節、技術的運用，一概不知，只喜歡那種玄之又玄的說法。 所以造就了一批「假大師」跟「傳武患者」，平時說得天花亂墜，上擂台就剩王八拳，別說傳武動作了，連站架都在接觸對手的瞬間直接散掉，輸了就扯理由。 現在有進行競技的武術，無論是散打、中國跤、搏克，哪個不講求科學訓練?哪個只練套路不練對打?有人會說這幾個武術弱嗎? 舉個例子，像空手道，也是傳統武術，多少擂台上的強者也是空手道出身的?擂台一樣限制了他們許多技術，但他們依然能取得佳績，而傳統的套路，也就是「型」也被很好的保留了下來，這才是傳武前進的方向，武術應該像水，無論容器是什麼形狀，都能去適應，而不是像一把鑰匙，幾百個鎖頭只能開其中一個。

[@titanpang]

被洗脑的人太多了，传武现在很可怜，救都救不过来

[@陳呼呼-n8k]

@@titanpang加油 繼續關注您 其實有很多人在默默實踐傳武 只是沒上來噴口水 。 不會救不上來的 只是要再多一些時間

[@titanpang]

是啊，慢慢来吧，真的传武很式微了@@陳呼呼-n8k

[@Joel-xt5yz]

传统武术里最能打的应该是蔡李佛和大圣披挂，其次是迷踪拳。这些在上个世纪都是有实战视频的。如果说潜力最大的武术肯定是鹤拳。因为空手道、咏春、意拳都吸收了鹤拳的技术所以变得特别厉害。甚至我听台大武学有位学员有个语出惊人的言论，他说站立格斗鹤形加拳击就够了

[@titanpang]

应该是的，传统打法本身几天很厉害

[@GavinSoong3711]

1929年初，中央国术馆副馆长李景林致信各国术馆，发起全国武术各门派的实质较量，以辩中国武术之精华。各国术馆纷纷响应，并由实力雄厚的杭州国术馆承办。深秋，杭州举办了“国术游艺大会”，最终比赛结果前10名分别是： 1 王子庆 河北保定 中央国术馆 2 朱国禄 河北定兴 江苏警官学校 3 章殿卿 河北保安 李方震(李景林) 4 曹宴海 河北沧县 5 胡凤山 河北南皮 江苏国术馆 6 马承智 皖北和邱 江苏国术馆 7 韩庆堂 山东即墨 中央国术馆 8 宛长胜 山东历城 山东省政府 9 祝正林 山东即墨 青岛国术馆 10 张孝才 山东历城 山东省政府 绝大多数是河北人和山东人，练习的貌似也都是北方拳种，这两个地方也都是中国跤的圣地

[@titanpang]

然后后来，这里面有6个拜了孙禄堂先生哈哈哈@@GavinSoong3711

[@GavinSoong3711]

@@titanpang 孙禄堂 郭云深 李书文 董海川 李存义 王正谊（大刀王五） 李尧臣 刘云樵 杨露禅……相比被大肆渲染的广东，我觉得那个年代的河北才是宗师辈出

[@titanpang]

江山代有人才出哈，海外也有人才，不一定局限于地域。都加油，争取都成为人才@@GavinSoong3711

[@oscarwong2628]

没有最好的拳种，只有最好的拳手。每个拳种都有高手。

[@titanpang]

是

[@elejoe]

纯粹搅混水的说法， 技术体系是有高低的， 同样身体素质的人，练习不同技术体系，立马就能分出技术体系的优劣； 不要用搅混水的说法，对传武文过饰非， 传武之所以落后就是常年缺乏实战，缺乏实战后的总结和进步，所以才逐渐落后于时代了

[@titanpang]

对的@@elejoe

[@建智王-c2c]

我學會暗勁了

[@titanpang]

厉害啊

[@太炫]

UFC是廠牌MMA是綜合格鬥

[@双虎]

嘴巴是最厉害的功夫

[@titanpang]

谢谢，这是对我的最高评价

[@franklai8446]

问得好 但天曉得😂

[@正在輸入名稱]

要跳出內外中西的思維，喜歡什麼就練什麼 以自己修習最長練得最好的那門武術為骨架與根本即可。 解釋動力鏈跟槓桿 是好 那是給不懂武的人看了高興用的

[@titanpang]

也是，但是大量的不懂的人，需要科普，不然他们就成了乌合之众书中写的，反过来引导舆论了

[@俄爹虐朕千百遍朕待俄]

中国体制内无论训练什么格斗项目，无论是拳击，跆拳道还是散打，都是冲着打点数拿奥运奖牌去的，竞技体育讲究的是重击KO对手，这个没有，就不可能打赢

[@titanpang]

作为打基础，打点的例如跆拳道等，可以把速度开发到极致，也很不错的。

[@shunkwan6125]

人人話毛澤東.蔣介石的保鏢都係練八極。八極如何如何!你們知唔黃浦軍校出身的元帥將軍都係跟張禮泉學白眉?他們的戰術有冇受白眉拳理的影響?安天下的應唔應該係白眉呢?

[@正在輸入名稱]

吞吐浮沉虎豹形啊 兄弟

[@PazCristo]

kzbin.info/www/bejne/mJukapehpLKhe9Usi=hfPiIicN6PAQ8Y72 可惜啊

[@titanpang]

正常啦，啥拳种都有高手的

[@林志聰-u1n]

😂😂

[@francisng9796]

傳統武術真是失傳了，講者對於外家拳外內家拳的了解基本上是不對的。外家拳不只是動力錬發力，也有內功。無論是外家和內家的「內功」，主要都不是靠「拋重心」打人。可以看看給中共打靶的民國武術家薜顛的「薛顛武學錄」🙏。

[@francisng9796]

任何比賽都有規則，衍生出來的技術自然會適應規定，在Kickboxing 的規則下boxing不夠泰拳打，在MMA的規則下泰拳一落地就GG,中國功夫要上擂台要適應，但不代表發力的方法需要改變。

[@shunkwan6125]

不客氣的講太極和詠春都係不合理和騙子。一班文人空談。推手和黐手完全荒謬.練唔用眼睛?唔練肌肉唔練抗打祗係空談理論。打固不打人?聽過虎尾腳未?傳統祗有人窮才會教拳.自然騙徒多。有真功夫的富人根本唔會被人知。祗會講風雅之事。藝術嘢。

[@DavidLee-tg6ht]

你明显搞错了，中国80年代搞的散打和传武外家拳关系不大（尽管有传武的东西），无论训练体系训练器材和技术体系它都是学习拳击跆拳道空手道泰拳柔道现代摔跤等的，所以以前的散打被传武大师叫做“拳击加腿”。把散打和传武外家拳划等号是大错特错。 2，无论维基还是KZbin你都搜索不到关于马杜碟的信息和所谓的比赛视频，可见他的所谓战绩是杜撰的。苏老师自己写的师承里都没有这拉法野马读碟啊。。。地摊文学而你竟然相信了，让人哭笑不得

[@jjlong]

說得太對。

[@alexmacman5044]

嘴上功夫好

[@王师傅-n8g]

文无第一，武无第二。诗词歌赋没有可比性你说谁第一都行，武学不行你被打倒就是输了，要是跟谁打都输连没练过武的妇女都打不过，那你什么理论都是可笑的。