步子大？怪不得你不出功夫

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[@fushengpoet4229]

我的體會是練是練、用是用。例如，練輕功時綁沙袋，在實際運用的時候沒有沙袋的束縛就更輕盈。練拳時，在身體(尤其是實腿)夠鬆沉的條件下將虛腿跨步的步幅加大與無條件蹲低是不同的事，前者的胯活到一定程度、實腿沉得夠深，跨步的步幅即使加大也不會像常人蹲低一樣的僵滯。換言之，全身的鬆沉圓活是因，大步幅是果，如果倒果為因而只是蹲低，全身只會更僵硬。為什麼在全身逐漸變鬆的情形下而稍加步幅能夠長功夫的原因之一，是在於大步幅時全身大關節轉動一定會比小步幅難，在此情形下大關節練習到轉動能流暢，在實際運用的時候換成小步幅，那麼全身的運轉只會更加流暢！這就跟練輕功綁沙袋的原理是一樣的，沙袋是看個人能力的提升而逐漸加重的，同理，練拳時的步幅大小也與練功人關節、筋膜的鬆柔程度有關。全身放鬆練久了，即使外人看他練習時步幅很大，但是其人越練越輕鬆、僵滯越來越小。在實際運用的時候就卸掉沙包、忘掉大步幅了。

[@robertlee15888]

練是練、用是用!!!

[@nagapanna]

说的对。让我想到李小龙的截拳道灵活的步伐，起脚摆腿快速的腰胯。

[@terencelau143]

李双肩双胯開得超乎常人！

[@鄭緯霖]

以練過傳武跟mma跟角力的我來說 您說的太對了！！！

[@titanpang]

感谢感谢

[@ericgoh4838]

老师说的没错！只是个人认为，低姿势，是最初的练法，目的应该是练脚力，功夫深了，姿势就提高。当然，低姿势不灵活，容易伤膝盖，伤膝盖可能是和现代人的体质和生活习惯有关。许多人练太极伤膝盖，可能就是一辈子都在练低姿势！体质的问题，也可能是没练好丹田气，有气没气，就像是一个皮球，充满了气，动起来（弹跳）更轻盈，即使贴地滚动也更快，反观，泄了气的皮球，即弹跳不起，也无法滚动，人体丹田气充足，运动起来身体更轻盈，膝盖的压力应该会减轻。这或许就是古人强调练气养气！ 现代人如果练习太极，要避免伤及膝盖，或许一开始就高姿势，但是需要利用现代肌群力量训练，来加强腰腿力量，不然一开始就练高姿势，灵活有余，却没练出功力。

[@ericgoh4838]

太极属于练【意】的，根据道家说法，精气神是从下至上三个层次，神与意相同，练意也就是练神，但是我想也需要【精与气】充足，底子够，练【意】才能更长功夫，这或许就是为什么，今日许多练习太极的人，练不出功夫，因为没有足够的底子，就好像你没上过小学和中学教育，就直接上大学，结果可想而知！（除非是天才）

[@YiquanNetwork]

very good analysis!

[@mushintao9486]

Great! Thanx for sharing!

[@jasoncheng1902]

Thanks~

[@tamhon5432]

謝謝

[@damnutube1]

不能一概而論吧，如果人家下潛抱摔沒有開胯就很可能雙腿都被抄了，開胯可能只抱到單腿我還有其他方法反制。而且每門武術的手法和步法都是有關聯的例如洪拳的橋手剛硬也是來自腰馬沉穩。還是以洪拳為例，往往會不斷練習從弓步到馬步再到吊馬（虛步）的轉換，保證即使低樁也能靈活控制自己的重心。實戰中也往往側身對敵，弓步前腳也會內扣45度使對方不能直線踢到下陰，一旦對方走弧線撩陰我能夠反應的時間又多了。馬步其實是和手法不能分割的，處理一個問題衍生的其他問題需要用到其他方法處理，這就是門派風格的形成，並不一定是一種做法出現了某種弱點就一定是錯的，重點在於該門派的技術中有無有效的彌補方法。

[@titanpang]

谢谢提醒

[@hku1211]

聽著聽著笑了

[@hobathome]

所言極是. 受教了!

[@tonybox4496]

@1:10 的示範說不清楚, 也有點假. 兩腳劃了紅線了, 好. 你勾腳是沿紅線(0°)還是垂直於紅線(90°)呢? 我正期待, 字幕忽然缺了. (我香港人聽到好像垂直). 勾完兩腳並合, 那麼是

[@雨悠悠-n6i]

懂了😄

[@Gordenfreemen]

这说的完全是不对

[@Gordenfreemen]

站的宽是要把劲放下来放到腰上 是要把力量结合成一个整体。你这太误导人了。

[@terencelau143]

反而認為龐師父說得對, 其他不贅, 高馬的確有助氣的下沉。

[@Gordenfreemen]

@@terencelau143 气下沉是什么感觉

[@terencelau143]

@@Gordenfreemen 首先是 "鬆", 由頭到腳的鬆下去的感覺。 一種"鬆緊"的流動。

[@Gordenfreemen]

@@terencelau143 怎么松

[@Gordenfreemen]

@@terencelau143 松什么

[@Gordenfreemen]

你这说的是什么跟什么呀 蹲的高与低和内家拳有个毛关系啊。这些都是训练方法和体会身体和劲的变化 内家拳是体会劲的使用和变化 真正用的时候 身体的变化是很小的。招是招、劲是劲 招式再多劲都是那一个劲 可是你说的这都是是什么啊

[@titanpang]

谢谢提醒

[@Gordenfreemen]

@@titanpang 抱歉 我的态度不是太好 我完全没有别的意思 请别误会。

[@titanpang]

不会不会，感谢批评 @@Gordenfreemen

[@onlydot567007]

謝謝你

[@玥影紫幻]

謝謝

[@老衲只是路過而已]

我練過籃球 你侵犯了圓柱體 犯規

[@titanpang]

好吧好吧

[@tonybox4496]

圓柱體是第三肢嗎, SORRY SORRY, 無意無意 😁