Addominali nuovo lavoro a circuito da fare a casa a corpo libero con Tizianafitnessstyle

[@vincenzorusso7678]

Ti ho seguito, bellissimo circuito. Posso alternare nei giorni pari qst circuito poi addominali bassi 25' e add. circuito 7 esercizi x 10 rip. Grazie

[@TizianaFitnessStyle]

Certo 👌

[@TizianaFitnessStyle]

Grazie 😀

[@concettacampece3548]

Ciaooo io seguo le tue lezioni pilates braccia ma gli addominali non riesco a farli bene × riuscire mi puoi dire come fare grazie 😘

[@TizianaFitnessStyle]

Ciao ! Fai solo gli esercizi che riesci ad eseguire senza forzare la schiena I primi per gli addominali sono più semplici,non avere fretta ,fai il numero di ripetizioni che puoi sostenere

[@palmiratropea8418]

grazie, non sono riuscita a fare tutte le ripetizioni, vuol dire che mi impegnerò di più..pianp piano

[@TizianaFitnessStyle]

Grazie a te Palmira. ma certo piano piano non ti preoccupare,vedrai che andando avanti gli esercizi stessi ti aiuteranno con la resistenza,la forza ,la tecnica … E riuscirai💪🏻😘

[@filomenamirra921]

Ciao cara io seguo le tue lezioni di pilates xla cervicale, domanda posso fare questo circuito??

[@TizianaFitnessStyle]

Ciao! Sì puoi fare questo circuito ,però evita gli esercizi con le gambe sollevate e quelli dove sono in posizione laterale sollevando il bacino . Naturalmente fai sempre attenzione a controllare con un tuo tempo l’esecuzione senza avere fretta ok? PS : invece degli esercizi con le gambe sollevate ,o ripeti la classica flessione del busto ,oppure recupero.idem per quelli in posizione laterale😉

[@filomenamirra921]

@@TizianaFitnessStyle grazie mille per la risposta, gentilissima 🥰quelli con la gamba alzata li ho fatti , sdraiato a terra no ho paura delle vertigini la prossima volta proverò a fare gli addominali.

[@filomenamirra921]

@@TizianaFitnessStyle scusami se ti disturbo ancora volevo un consiglio,io seguo tre lezioni a settimana e ogni volta faccio un circuito diverso, faccio bene ho mi consigli di fare diversamente??😊

[@TizianaFitnessStyle]

Va bene anche come fai te👍💪🏻

[@filomenamirra921]

@@TizianaFitnessStyle 😊🥰