تجربة رغده علي نظام السبع خطوات وخساره ٣٠ كليو من وزنها مع سالي فؤاد | سفرة سالي PNC FOOD

اشتركوا في القناة الرسمية لبانوراما فود علي اليوتيوب
goo.gl/UAYVOm
/ pncegypt

[@norabenamrouche3399]

من تجربتي الشخصية ..امتنعت عن السكريات والحلويات والمشروبات الغازية وكل شي يحتوي على لغلولتين.وحليب البقرة ومشتقاته والله شفيت تماما من الغدة الدرقية خاملة وانخفاض رهيب في الأجسام المضادة. الدكتور وقفلي الدواء.والحمدلله...ولا تنسوا الرياضة(كارديو)...البدائل التمر.العسل الطبيعي..الخضر والفاكهة الطازجة والأسماك.والبيض...جبز اللوز..جبز الذرة.الشوفان...وباقي المسكرات ماعدا الفول السوداني..وشرب الماء بكثرة في كل وقت... اتمنى من الله تعالى أن يشفي الجميع.ورمضان مبارك تقبل الله منا ومنكم صالح الاعمال,،🇩🇿🇩🇿🇩🇿

[@lovelylamia3674]

انا بديت ريجيم ووزني 107 وحاليا88كيلو في ظرف 3 شهور وعجبني كثير الريجيم السحري

[@صوتالارض-خ6ك]

سالي.....ملتزمه ...خلق ..ودين ناقصها الحجاب.... ربنا يرزقها ....

[@me23.38]

.

[@me23.38]

.

[@me23.38]

.

[@hanaaadel9737]

انا بحبك اوي يا سالي ويا ريتني شوفت حلقاتك قبل ما اعمل تكميم انا كان وزني 140 ودلواتي 90 بعد سنه وشهرين وثابته بقالي كتير مش عرفه انزل 75 ينفع امشي علي السبع خطواط ولا ابه

[@hamzanwiy6457]

سلام سالي انا من الجزائر خسيت 26 كيلوا في 7شهور بتابع ريجيمك عاوزة أخس أكثر ممكن طرق اخري غير الي عوتينا عليها

[@salmariad2663]

عفاك ختي شنو هو ريجيم لي تبعتي و شكرا

[@aberdede4102]

والله يا سالى لما اتبعت نصايحك نزلت ١٢ ك و ضغطى العالى نزل و بنام بالليل بعد ماكنت انام و انا قاعدة و مكنتش اعرف انام وعرفت اطلع السلم بسهولة وكل ورم ركبتى نزل ربنا يكرمك يا سالى و يديم عليكى الصحة

[@suhadlami498]

كيف حالك حبيبتي سالي اني من العراق ومتابعتج وزني كبير يعني ١٠٠ بس ماعرف شلون اناتزم ونزل وزن ياريت بس ماعرف شلون

[@suhadlami498]

ياريت لااخت تتكلم شلون سوت رجيم

[@aberdede4102]

@@suhadlami498 منعت السكر الابيض الجاتوهات العيش الفينو و اكلت العيش الردة منعت الشيبسى المياة الغازية اى عصائر محفوظة خففت الارز و المكرونة طوال اليوم اشرب ميه كنت ديما اركب المواصلات بطلت و بقيت امشى و كترت من الخضروات فى السلطة يوميا بدون انقطاع الصبح كل يوم اشرب كوب ميه دافية و بعدها بدقايق اشرب كوب تانى بنص ليمونة و ملعقة صغيرة عسل نحل منعت اكل الممبار و المحاشى بجميع انواعها وكل حاجة قالتها سالى بقيت اتبعها على قدر المستطاع و على قد ما كنت بحاول اقضى اليوم صحى على الاقل ٨٠ / ١٠٠

[@هاجرعبدالرحيم-ت1ذ]

انت اموره يا سالي ربنا يعفك بالحجاب

[@shahdqueen3797]

ما شاء الله عليكي ممكن حلقات للاهتمام والعنايه بالشعر.

[@nawalabdo225]

ربنا يباركلك يا رب ويجعل اللى بتعمليه فى ميزان حسناتك🌻🌼🌺💐🍀👍👍👍

[@azouzboudmagh8525]

وزني 116كرهت نفسي

[@foratstory4181]

هلوو شلونج مشتاقتلج شخبارج اني من بالعراق شكد تعجبيني من تحجين اكل أكلات رجيم انا ستفت من عسل عصير الميمون ماشاء الله احس بنفسي نشيط ماريد احسد نفسي جنت ماكدر اشرب ماء لن هسة حمدالله لن عندي الربو وجسمي من ٦٥ صعد ١٣٦ كيلو هي قبل عملية غدة هواية سويت عمليه عملية قص معدة وعملية رفع ومرارة مزايدة ماعرف ليش بس هسة اني جاي اتابع نصايحج عندي مشاكل وهاي وزوجي توفاه الله يرحمه برحمته الواسعة هسة من سويت عملية صار ثبات وزن شلون يروح ثبات وزن انتضر رد حبيبتي الله يستر عليكم حبايبي كلبي انشاء الله بنجاح

[@xpertsglobal5917]

ايه السبع خطوات دول

[@halaayoub4674]

حبيبتي يا دكتوره والله انا عم اسمع الحلقه كنت سعيده علي فرح الاخت يلي هيخست اللهم يجعله في ميزان حسناتك انتي من الذين يدخلون السرور الي الناس جزاكي الله كل خير ونور دربك ياكريم طلب بدنا شي للبطن حتي يخس

[@dr-fatmaabusafiaacademy6077]

التخسيس مش مجرد ريجيم.. ممكن اشياء كثيره جدا نعملها تساعد على فقدان الوزن وتخفيف الجوع وتسريع الحرق.. مثل تنظيم النوم والمشروبات الطبيعية مثل الزنجبيل والشومر وتغيير الأفكار وتناول الطعام الصحي بطريقة صحيحه.. ممكن يكون الريجيم في سبانخ وتاكليه ولا تستفيدي منه لأنك لم تحضيريه بالطريقة الصح.. أيضا صحة الأمعاء ونوع البكتيريا الي فيها مهم جدا لتحسين الامتصاص.. كل هذا تجدونه في فيديوهات على قناتي وفي كتابي دليلك إلى الرشاقة بدون حرمان

[@emynour9623]

عايزه اخس وياريت يا سالس تفديني انا مش عارفه النصائح بدخل ع النت بس مش عارفه ياريت تبعتلي ع الخاص انا عايزه اكلمك

[@محمدخميس-ج8ذ]

دقيق الشوفان ده بيجي منين

[@أناوبنتي-ت7غ]

ياجماعه ممكن حد يديني جدول بالنظام بتاع سالي فؤاد والسناكس كمان وبالذات الحمص الشام أكله امته والفشار امته والترمس امته

[@nooramaar6624]

السلام عليكم أنا ام شهد من العراق أنا من المتابعين لسالي فؤاد وحبها جدا هي إنسانه رائعه بمعنى الكلمه أنا وزني 101 وحالتي النفسيه زفت ياريت انحف بعض المكونات ما اكدر اجيبه مثل العسل العسل في العراق غالي جدا العدس الأسمر ماعرفه ياريت المساعده 😙😙😙❤❤❤👏👏👏👏

[@مطبخعالميالصغير]

احلى رجيم اتبعته في حياتي هو رجيم النقاط اكل البيت متوفر عندك تأكلي اكلك بس بنقاطك مع الصيام العكسي مو بس تنحفي تنحفي واذا تركتيه مع ترجعي بسهولة الكيلوات الي خسرتيها

[@sahymward2437]

العدس الاسمر هو بقشره تشجيع يابطله حاولي ولاتياسين اختج من بغداد

[@hassnaafarouk9498]

شرايح الخبز انا بعملها لنفسى بجد تسلمى لازم تعملى تتكتب باسمك بجد بجد تسلمى انا بس لسة بدأة محتاجة تشجيع

[@sahymward2437]

كيف طريقة الخبز لطفا

[@محاسنعثمانالفكي]

ارجو اعادة طريقة عمل شرائح الخبز

[@ghjcghb6575]

نفسي خسيييي جوع صع علي

[@محمدمحمد-ظ2ق3ص]

مرحبا ممكن تفيدونا كيف عمل الخبز الشرائح

[@شيخهالخريبي]

اكتبوا طريقة شرايح الخبزالمشبعه سالي فؤاد في اليوتوب

[@manarouf8965]

طيب هي اتحجبت مكنش المفروض تطلع الصور الي بشعرها

[@فلنتدبرمعانىالقرأن]

طبعا المفروض مكنتش تطلع بشعرها

[@امانتالله-غ1ز]

الفشار والب السوري اذا اخذتو بليل وبعدها ناكل الزبادي بليمون

[@Najwaibrahim55]

حببتي ياسالي انتي استاذه من يومك وكل حاجه بتعمليها دايما متميزه فيه عشان عندك مصداقيه وقبول عشان كده كل يوم بتزيد محبة الناس ليكي ربنا يزيدك كمان وكمان حبيبت قلبي

[@omeslam6554]

سلام عليكم انا مبسوطه اوي الكلام اللي انت بتقوليه على فكره انا نزلت في اربع شهور 23 كيلو لو سمحتي انا عايز اصدقك ممكن الطريقه تثبيت انا كنت 90 كيلو

[@samarlbazal3793]

سلام انا طولي ١٥٥سنتم وزني ٨٤ وعمري ٣٥ سنه وعندي ٣ ولاد لكبير ٥ سنوات والصغيره سنه مش قادره نزل وزني وماعندي اراده لانو طول الوقت بالبيت وبفش قهره بالاكل ومش عارفه نزل وزني

[@alimurtada6899]

السلام عليكم دكتور اني من العراق وزني 100 وطولي 160 اريد فلسطينيه رجيم دايت اساعد نفسي تعبت

[@nawalabdo225]

سالى دى عبقرية !👍👍👍

[@algalg2094]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اختي الكريمة، اختك من الجزائر اشكرك كثيرا على كل النصائح القيمة لقد وجدت حلا لمشكلتي مشكلة السمنة لقد جربت رجيمات لكنها كانت تتعبني لكن بعد أن اتبعت نصائحك وصلت إلى الوزن الذي تمنيته ربي اخليك انحبوك بزاف والله ربي اعاونك إن شاء الله

[@raniaalsayed5559]

من فضلكم وجبة الموسيلي دي في الافطار يوميا ؟ الشوفان سعراته عاليه كيف يخسس الجسم ؟؟ ما بديل الكربوهيدرات في الغداء بدل العيش والرز ؟؟

[@marymabdo3573]

ارجوكي يا سالي حببتي الله يخليكي انا بحب الاكل انا 90 كيلو وطولي 160 قوليلي علي نظام ممكن اكل طابيخ ونصف رغيف اجوالرد

[@ombadrsamer2209]

لوسمحتي انا ووني ٩٠كيلو وعايزه اعمل دايت ابدء ازاي سنى ٣١ سنه

[@حنانطلعت-ف6ق]

انا عملت النظام ده بس شعرى كان بيقع ووشى اول حاجه بتنزل وجسمى اترهل خالص وكنت بدوخ

[@محمدعبده-ك6ق]

بحبك اوى اوى وربنا يجعله في ميزان حسناتك وجزاك الله خيرا على هذه المعلومات

[@amanighazi8629]

دكتوره سالي عرفتك من ايام صدفه وبقية الي الان اتابع فيديوهاتك.. انت ماشاء الله عليك بعلمك واخلاقك وده يمكن رابع فيديوه اشاهده بجد الحلقه ممتازه والضيفه عسل 🍯 وانت موزه وماشاء الله عليك وربنا يبارك لك بهدا العلم والصدق في العطاء وان شاء الله ابدا ادخل معكم في النظام تحياتي.. لك وأهل 🇪🇬 مصر متابعه جديده... 😊 ملحوظه.. الدي عارف رابط تخصيص الكرش ومنطقة الخصر.. ونظام السبعه ايام ورابط شرائح الشوفان...تتكرم وتعطني الرابط...

[@محبهالورود-ح4ت]

صفحة لو نفسك تخس حلوة كمان و بتاكلو نشويات عادى و لبن و بروتينات و خضار كتيير و بتخسو و بعد ما بتخسو بتثبتو و بتعيشو حياة صحية من غير حرمان بس أهم حاجة معلقة العسل مع المياه على الصبح و اى نشاط رياضى .

[@lolo198823]

كيف النظام

[@adamesaily2609]

@@lolo198823 ادخلي ع قناة لونفسك تخس

[@mirastars3981]

انا معاهم في الصفحة الباش مهندس مصطفى عامل فينا ارادة قوية

[@ziadnabil4555]

أيوه صحيح والله

[@hanensoltanii]

رائعة صح الاستاذ قمة جدا

[@سنديابي-د7ض]

ياريت اتقوليلي عشان نضعف اتعبت من كثر رجيم ساعديني معلش لو سمحتي نبي نضعف كيفك ردي عليه ارجوكي

[@missros4722]

كيف لبس سالي !!! فستان ولا بلوزة ؟؟

[@jawaddahbi9336]

Sali ana bahibik awi awi.....ana 3ayza a3raf ih howa janin lkamh....argoooooko gawboni

[@aliaaarabai3576]

طب هي متحجبه كيف عرضو صورتها بدون حجاب 😏😏

[@سيفجبريل-ج5ي]

لو سمحتى ياشيف سالى انا بحبك قوى وكنت عايزه اخس و زنى 83وعايزه انزل 65

[@ملكالضلام-ج6م]

كلشي ما فاد اخذت انواع الرجيم ممكن التفاصيل بلضبط

[@mennatallahmedhat2648]

بامانه انتي جميله الله اكبر عليكي الله يحفظك 😍

[@suzanmassad4605]

ما شاء الله عنك وعن الاخت سالي فؤاد طبعا… بارك الله فيها

[@zibamustafa4137]

احلى حلقة والله الست دي زي العسل

[@ابراهيمبابلو]

تسلمي يارب

[@ابراهيمالنجار-ن6ع]

انتى رائعه ياسالى . ربنا يبارك لكى إنسانه بسيطه وجميلة الروح والقلب 🌹🌹

[@saeedamr9598]

انا عيزا اعمل رجيم و سمعت السبع نصائح و المشكله ان انا 100 كيلو و عندي التهاب ف العصب الوركي و مش هعرف اعمل رياضه اعمل اي

[@آمنكرم]

شكرا سالي

[@badrywany6228]

ممكن اعرف البذور الشيا وجنين القمح منين انا فى المقطم ومش لقياها

[@Monawaat-mj6co]

بعشقك يا سالي تحفة ومبدعة انا بممممممممممموت فيكى يا قلبي

[@امطه-ز2ص]

باسم آلله ما شآء الله لا قوة الا بالله العلي العظيم

[@bbddail4220]

والله سالي فؤاد نعمه من الله اني من عمر 14 سنه واسوي رجيم بس من عرفت سالي فؤاد واني تغير كلشي بحياتي والله هاي لج حسنات ربي وفقج

[@hediaazzouz1128]

ربنا يوفقك يارب العالميين وسلم وبارك افي كل عمل تقوم به يا احلى شيف يالي

[@ferdaousselaref4287]

ادعموني

[@user-xl7px5ul3v]

حبيبتى ربنا يوفقك أنا اتبعت نظام غذائي والسبع وصايا وزنى كان ٧٦ وبقيت ٦٣

[@نوراليقينياسمينياسمين]

أنا بدأت بوزن 105 واعاني من مشاكل صحية أدعو لي الله أن اواصل الرجيم وأصل ل65 ..وحظ موفق دائما

[@safabhm7204]

ربنا يوفقككل بالارادة

[@hasnisghir959]

وانا ايضا .. .105😫

[@reemkhaled2489]

وانا .. تعالو نشجع بعض

[@mohsenhenen2314]

رجيم الثلاثة ايام السحرى غير مسموح باى نوع من الفاكهة

[@nancy96296]

روحك حلوة اوى يا رغدة..ربنا يسعدك 🌷

[@ابراهيمبابلو]

تسلميلي 😍😍😍

[@fatmanasr6785]

نفسى اخس اووووووووى ياريت تسعدونى

[@سوسو-ر3ض9ظ]

مشاء الله

[@MayMorad2019]

يادي أم السبع خطوات قال جبتي الديب من ديلو كل الي بتجيبيهم أصلا عاملين مشاريع وعايزين يروجوا لمنتجاتهم فابيقولولك أنوا خسوا علي النصايح عشان تيجبيهم نصايح إية إي حد مش حايكل بليل حايخس والفاكهة طول عمرها معروفة إنها مستحبة الصبح فاأنتي عاملتي إية يعني وبالنسبة للعيش إنتي إستغليتي إن في مصر مافيش ثقافة العيش الانتي جرالي وعاملتي إنوا إختراع أنا عايشة في إيطاليا وانتي عارفة إن كل أوربا عندهم ثقافة عيش الحبوب وفي أكتر من 100 نوع بطلي بقي ضحك علي الناس

[@mddhbcffffdg-vffbnnfmerdas6453]

انا شوفت خبز التوست بالحبوب قبلها بكتير على اليوتيوب وهي عملته شرائح... اول مره اشوف حد ينتقدها بصراحه كل النصائح شكل بعض بس الانسان اللي بيقول مختلف وكلنا حافظين وعارفين الاساسيات

[@mddhbcffffdg-vffbnnfmerdas6453]

وبيعملوا اعلانات عن حاجات يستحيل يستخدموها في بيتهم زي زبده جنه دي مثلا وزبادي الشركات محدش عارف فيها ايه احنا عندنا اللبن والزبادي البلدي متوفر نعتبر ارياف... زبادي الشركات واللبن لا تمت للطبيعي بصله

[@MayMorad2019]

@@mddhbcffffdg-vffbnnfmerdas6453 أحنا في مصر مانعرفش غير العيش البلدي والفينو لكن في أوروبا بيراعوا الحالات الصحية لكل فرد وهي كانت عايشة في إلمانيا وعارفة دة كويس لكن هي ماخترعتش حاجة و في أوروبا دكاترة الدايت بيمنعوا النشويات والسكريات نهائي أول فترة الدايت والفاكهة بس بيقولوا كبيرك تفاحة في اليوم

[@mddhbcffffdg-vffbnnfmerdas6453]

@@MayMorad2019 سمعت اطباء كتير برضه بيتكلموا عن بدائل للخبز وانه اسوأ اختيار للصحه

[@fitmaalabdaullh9254]

​@@MayMorad2019

[@اممحمد-ه8ح3ه]

ماشالله بس مافهمت عن العيش كيف تعمله شنو البديل العيش والرز

[@nadonody2884]

فطاير الخبز المشبعه

[@تقويالايمان-ق7ن]

تحسو ان سالي تخنت شويه صح بقا عندها خدود كمان

[@راميمحمد-ف7ح]

بوتوكس

[@نسماتالربيع-ش3ل]

روعه ياسالي

[@muhmedahmed4914]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ممكن الطريقة الي اتبعتها

[@eymeym4717]

استمري وفقك ربي

[@Ngufvnudbmu]

ماشاء الله الف مبروك يا اختي انا عندي سؤال لك اصبحت عندك ترهلات وكيف تعاملتي معاها اتمنى الاجابه

[@ابراهيمبابلو]

لا معنديش الحمد لله وبلعب مقاومه دلوقتي وعملت فورمه وكله تمام الحمد الله 😇😇😇😇

[@bassmaelmlige6828]

نفسي اخس بس معنديش اراده وبجووووووووع

[@EGYPTWALK7]

لما تجوعى كلى فشار بمعلقة زيت بعد كده مش حتجوعى

[@monaragab762]

اشتري ارادة😋😋

[@princesszozaashraf656]

ده بجد فى اى وقت لان معايا بيبى بيسهرنى

[@EGYPTWALK7]

@@princesszozaashraf656 ايوه في أى وقت

[@anwaromeri3071]

كلنا كدا

[@ياربمليشغيرك-ل1س]

معلش يادكتوره عﻻج الترهات

[@Hm-em3eu]

بحبك يا سالى انا اختك ف الله

[@fyrozt6397]

لو سمحتي بزرة الكتان بتعمل مغص

[@علىخالد-ذ5ل]

انتى نفسي تخسيس مش عرف

[@حيدرمهدي-ذ4ز]

ورده مفتحه سالي

[@wesamata3317]

سالى يا قمر انا عملت رجيمات كتير جدا وحاليا جسمى ثابت وعايزه امشى على ٧ خطوات عايزه منك مثال لليوم فطار وغدا وعشا وبالنسبه للفشار والحمص والترمس واللب وجبات ولا سناك والكميه اد ايه

[@fatimataoos8739]

لو سمحتي أي دا رجيم ٧ خطواط

[@saeedamr9598]

و انا عندي 56

[@bayanalabdallah2203]

شلون محجبة وبتحطي صورة وانتي كاشفة راسك صدمتيني

[@زِّهِرأّءزِّهِرأّء-ن6ذ1م]

😂 يمعوده شعليج بيها

[@نورالهدى-م1ق2ق]

سالي ورده جميله 🌹

[@اميجنة-ش1غ]

فدوووه ضيفه تجنن

[@user-nz2kd2rc6f]

انتي رقيقه اوي يا سالي

[@hocinebaci8245]

انتي ياللي رائعة

[@علاءالجبوري-د6ه]

سلام عليكوم أريد وصفه التنحيف ممكن

[@flashnonaabdoflash4535]

تمم

[@emanahmed3247]

ايش نوع الشوربة اللي كانت بتاكلها @؟

[@anwaromeri3071]

خضار مثل جزر وبزاليا وبطاطه

[@ابراهيمبابلو]

اغلبها كنت بعمل شوربه خضار او شوربه فراخ

[@رحيقالجنه-ظ6ر]

ممكن تكتبي لي أمثال

[@amareamare1046]

اختي سالي سعديني لااستطيع معنديش ارادة

[@azaahmed3954]

سالي فؤاد السبع خطوات

[@user-iraq4xxx]

صووووص الاراانب

[@بسمةامل-ق4ز]

انا والله نفسي انحف بس مابعرف كيف

[@omamr8167]

انا بدات اخد من النصايح حاجات كتير جدا ومنتظمة عليهم بس هو فعلا لازم اصبر سنة كاملة يارب قويني

[@mbassiouny5431]

السلام عليكم ورحمة اللة وبركاته لو سمحتي انا آخدك عبادي بالليمون كنت هاموت من الإمساك كنت باخدهقبل النوم

[@محيرهمجمالي-ع5ش]

السلام عليكم حبيبتي سالي اني مشتركة جديده في القناة وعندي مرض في الدماغ هو صعود ضغط الدماغ وضروري هسه انزل وزن وزني حاليآ 95ولازم انزل لل60عمري 32سنه وبديت اليوم ثاني يوم استخدم طريقتج وان شاء الله انزل ادعيلج بالموفقية والنجاح اكثر واكثر تحياتي لك

[@baialb6259]

صعود ضغط الدم.هو نفسه الضغط؟.ارجو منكي الاجابه رجاءا

[@aboshady1519]

صورتك على الفيديو ده قمر

[@majdabouhadache4573]

Bonjour sali je suis au régime malheureusement je ne peux pas faire de sport j'ai un hernie d'escale plus sciatique qui me bloque j'aimerais bien votre avis merci

[@اممحمدبيتيمملكتياممحمدبيتيمملك]

الله يوفقك ياسالي انا من العراق

[@اممروان-و9ث]

عسلولة صباح الفل والياسمين عليكم

[@halafareed7464]

صباحك كله خير وبركه

[@bonbonssweets]

سبتي ازاى

[@khalednouiji9807]

Ana 5siyt 14kg fi 6mois

[@hebamohamed5655]

يعنى ايه تثبيت بمعنى لو وصلت للوزن اللى انا عاوزاه ومش اخس تانى اعمل ايه

[@emanahmed3247]

ايش طريقة شرايح الشوفان الصحية @؟

[@hamdyhamdy7095]

ازاى اثبت

[@بنتالقمر-ص8ل]

تاني تعليق

[@SalahSalah-cq8dg]

السلام عليكم مدام سالي انا مريضه بخمول الغده هل يوجد النظام لحالتي

[@omkarim9114]

وانا كمان ياريت سالي ترد علينا

[@najban4931]

@@omkarim9114 اختي شوفي علاج الغده بالقسط الهندي وكمان اشربي بردقوش

[@najban4931]

اختي شوفي في النت علاج القسط الهندي لعلاج الغده وكمان اشربي بردقوش

[@gnat_gnat2584]

سالي قالت بلاش النظام لمريض الغدة لازم تظبيط علاج الغدة الاول

[@sabahabzaz9713]

yarab akon zayak

[@رحمتكياربرحمتك-ث8ك]

السلام عليكم انا خسيت وتخنت تاني نفسي أنزل تاني ممكن طريقة الخبز

[@Dodo-ey4hy]

عسولة جدا ماشاء الله الضيفة بجد ❤❤❤❤❤

[@ابراهيمبابلو]

مليون شكر. 😇😇😇

[@EGYPTWALK7]

انا الحمد لله نزلت فوق الثلاثين كيلو عن طريق نظام الصيام المتقطع وباكل كل حاجه وباكل نشويات عادى جدا ودولقتى تحولت لنظام وجبه واحده فى اليوم نزلت فى سنتين لانى كنت باكل حلويات ولو كنت التزمت اكثر كان ممكن انزل فى شهرين ثلاثه بمعدل اتنين ثلاثه كيلو فى الشهر يعتبر نزول جيد للصحه وعلشان الوزن ما يرجعش تانى اى نزول سريه سهل يرجع تانى دلوقتى انا بعمل نظام وجبه واحده يعنى ويندو بيفتح من الساعه خمسه او سته لمده ساعتين اكل فيهم اى حاجه انا عايزاها وبعد كده اقفل لتانى يوم نفس الميعاد والحمد لله صحتى اتحسنت ونزلت فى الوزن ولا زلت بعد ثلاث سنوات محافظه على نفس الوزن الميه حياه وقت الاحساس بالجوع فى الاول كنت بشرب واى مشروبات بدون سكر مسموح بيها وما لعبتش رياضه لكن طبعا لو كنت لعبت رياضه ولم اكل حلويات كل يوم لكنت مزلت فى وقت اسرع لتفاصيل النظام الصيام المتقطع او الوجبه الواحده ان شاء الله ناويه اشرحهم باستفاضه فى قناتى الخاصهدعمونا بالاشتاك

[@nourmekaoui36]

السلام عليكم ممكن تشرحي الصيام المتقطع. كيف

[@EGYPTWALK7]

وعليكم السلام ورحمه الله وبركاته بصى الصيام المتقطع ببساطه هو العوده للطبيعه البشريه بتاعتنا لا ناكل حتى نجوع بس جوع مش كل ساعتين لان الجسم ربنا خلقه له قدرات رهيبه احنا بمرور الزمن خليناه ضعيف ومش بيستخدمها بدليل فى رمضان بيكون عندنا هدف وحافز فحتى الاطفال بيقدرو يصوموا فوق ال 16 ساعه بدون مشاكل صحيه فركه الصيام المتقطع ببساطه هو انك اما تكونى بتاكلى او لا تاكلى يعنى مفيش وسط ولا سناكس ولا حاجه الفكره انك تختارى انسب وقت للبدء مثلا اربع ساعت قبل نومك تبطلى اكل وتنامى 8 مثلا واربع ساعات بعد ما تصحى تبقى كده عملتى 16 ساعه بعدين عندك ثمان ساعات للاكل بس طبعا مش حتقعدى تاكلى فيهم كلهم معاك مثلا وجبه رئيسيه ووجبتين خفاف ومع الوقت الثلاث وجبات فى الثمانى ساعت ينزلو لوجبتين فى ست ساعات انا ابتديت من فتره طويله وتدريجى دلوقتى وصلت لنظام الوجبه الواحده فى اليوم وبقالى اكثر من سنه وزنى لم يرجع ابدا وباكل اللى بحيبه ومش حارمه نفسى من حاجه وفكره الصيام المتقطع بتقوم على ان الجسم بيحتاج من 8 الى 12 ساعه لحرق اخر وجبه ولهضم الوجبه بمعنى اصح وبعدها الجسم لما تكونى مش دخلتى له اكل بيبتدى يدور على مصدر للطاقه فبيروح لمراكز الدهون فى الجسم ويحرق منها للطاقه وللحركه وبكده اللى بيعمل صيام متقطع بينزل دهون ونزول الدهون مش سهل ورجوعها مش سهل علشان كده لم بتعملى النظام وتخسى مش بتتخنى تانى بسهوله وهو يعتبر نظام حياه يعنى اختارى الوقت المناسب ليكى لبدء الاكل والتزمى بالثمانى ساعات ومع الوقت حتلاقى انك مش محتاجه ثمانى ساعات للاكل وتقللى المده الصيام المتقطع له فوائد صحيه كثيره انا عملت عليهم فيديو او اتنين كمعلومات بسيطه تقدرى تشوفيهم عندى ولو عندك اى سؤال تانى تحت امرك انا نجحت فيه بمساعده ناس عرفتها وعملته ولما شوفتهم بيخسو كان حافز ليا علشان استمر وبالفعل دلوقتى الحمد لله اتغيرت بعد ما كنت بفطر واتغدى واتعشى خلاص باكل كل اللى نفسى فيه فى خلال ساعات قليله واقفل وارجع تانى يوم اكل فى الميعاد المحدد ونادرا لما احس بالجوع ولكن لازم تبتدى تدريجى طبعا ول وبعد كده تزودى ساعات الصوم تدريجى حتقدرى توصلى لهدفك بإذن الله

[@pasherkwhaji1206]

ياليت تشرحيه بتفصيل الله يسعدك

[@EGYPTWALK7]

@@pasherkwhaji1206 السلام عليكم النظام بتاع الصيام باختصار بيعتمد على فكره الصيام لعدد معين من الساعات كل يوم والامتناع عن تاتناول اى شى فيه سعرات حراريه حتى يستطيع الجسم هضم اخر وجبه والاتجاه بعدها للدهون لتوليد الطاقه يعنى على الاقل لازم تتوقف عن الطعام مده 16 ساعه لان اى وجبه بناكلها بتاخد من 8 الى 12 ساعه ليتخلص الجسم منها تقريبا ويمكن اكثر عند بعض الاشخاص وعلشان تصوم 16 ساعه الافضل تبتدى اربع ساعات قبل النوم لا تاكلى فيهم واربع ساعات بعد الاستيقاظ يعنى ثمانى ساعات والثمانى ساعات الاخرى هم بتوع النوم يعنى كده 16 ساعه صيام وممكن تشربى اى مشروبات طبيعيه بدون سكر والافضل الاقتصار على الشاى او القهوه فقط بدون سكر او بديل السكر طبعا وبعدين وقت الاكل حيكون هناك ثمانى ساعات تقدرى تاكلى فيهم وجبتين او ثلاثه وجبه منهم رئيسيه ووجبتين خفاف مع الوقت تقدرى تزودى عدد الساعات من 16 مثلا الى 18 ووقت الاكل وجبتين كويسين مفيش محظورات فى الطعام بس كل ما الاكل يكون صحى يكون افضل طبعا واهم شى يجب ان تحتوى الوجبه الرئيسيه على البروتين لان البروتين هو اللى حيخليكى ما تجوعى بسرعه وكمان بيحافظ على الكتله العضليه بحيث الانسان ينززل من الدهون ولا ينزل من عضلاته وعندى فيديوهات للشرح اكثر تقدرى تشوفيهم واتمنى اكون افدتكوالنظام سهل بس محتاج صبر والجسم حيتعود

[@lolo198823]

@@EGYPTWALK7 كنتي بتاكلي حلويات يعني نظام الصيام عادي اكل اي حاجه

[@يومياتدوداوروتى]

يابنات انا بعمل رقائق الخبز المشبعه اللى عايز يبعتلى وانا اقوله على الاسعار

[@mohamedtharwat234]

إزي الطريقه

[@mido6493]

ممكن الطريقة

[@ديمواشرف]

يوميات دودا وروتى ...ممكن تبعتيلى رقمك

[@sanaabarghash5411]

الاسعارايه

[@shosho-bw6sp]

ربنا يجعله ف ميزان حسناتك ياسالي يااااارب

[@omabdelrahmansuliman4490]

ايه الحلقه اللي اتفرجت عليها؟؟