MIKSI TREENATA LIHAS USEAMMIN? | FREKVENSSI ft. Juho Suomi

Videolla paneudutaan lihasryhmäkohtaiseen treenitiheyteen. Mieti, opi ja kokeile! Yhtä oikeaa tapaa ei ole asioita tehdä, siksi suosittelemmekin käyttämään useita tyylejä. Kuulen mielelläni tapojanne toteuttaa asioita, sekä miksi ne on hyviä! Laittakaa myös kysymyksiä tulemaan!
Videolla mukana Juho Suomi!
--------------------------------------------------------
Valmennus: www.juhomurtonen.com
Facebook: Valmentaja - Juho Murtonen
IG: juhovich
Snapchat: juhovich
-----------------------------------------------------------
Lähteet:
www.fast.fi/201...
www.elitefts.c...
bayesianbodybui...
www.ncbi.nlm.n...
www.ncbi.nlm.n...
www.ncbi.nlm.n...
journals.lww.co...
strengtheory.co...
www.lookgreatna...
lihastohtori.w...
www.ncbi.nlm.n...
www.ncbi.nlm.n...
www.simplyshred...

[@uttih]

Meikäläisellä ei ole enää proteiinisynteesiä :D

[@ropottaja7948]

Ja eivät maininneet, että olisi oma mielipide. Joten se on nyt tutkimuksilla osoitettu fakta, että Utilla ei ole proteiinisynteesiä :D

[@tjuho]

Mainitsimme, että "hypoteettisesti" :DD Eli periaattessa se on mielipide ;)

[@JoonasHaapasaari]

Hyvä video! Näitä vaan lisää, tarvetta on 😊👍🏻

[@tjuho]

Joonas Haapasaari Kiitos paljon! Joo kyllä asiapitoisille videoilla varmasti tarvetta on :) !

[@Kalamiess94]

Laita kuurit takaisin tulille

[@mustamakkara_]

Joonas ilitaa

[@MrTiistai]

Oli todella asiapitosita jutustelua. Lisää vaan samanlaisia videoita, varmasti tulee monelle treenaajalle tarpeeseen.

[@tjuho]

Kiitos! Näin itsekin ajattelen, että moni saattaa näistäkin aika perusasioista jotain saada :) Itsekin olisin aikoinaan vastaavanlaista asiapitoista materiaalia toivonut enemmän!

[@kingbellionbeardproducts454]

Tosi hyvää settiä 👌🏼✌🏼️ Tässä oppii tosi paljon - helposti. Tosi näppärä, kun periaatteessa tulkkaatte tutkimukset muille. Tosi vaikea (ainakin itellä) etsiä sitä luotettavaa dataa ja saatikka suomeksi. Nyt otan projektiksi katsoa kaikkia nämä videot läpi, vihko ja kynä kädessä 🤓 Kiitos ☺️🙏🏻

[@tjuho]

Kiitos :) Kyllä meitäkin kannattaa kyseenalaistaa, eikä vain uskoa kaikkea kysymättä! Toki pyrimme kyseenalaistamaan kaiken, ennen kuin mitään videolle puhumme :) Ja ihan oikeasti luotettavaa oikeaa tietoa ei ihan hirveästi ole saatavilla, valitettavasti! Jos herää kysymyksiä niin laita tulemaan, pyrimme vastamaan.

[@kingbellionbeardproducts454]

Juho Murtonen Jepp, tosi näppärää kun vastailet tarkemmin vielä täällä kommenttien puolella ✌🏼️Propsit vielä, kun selkein esimerkein kerrotte mitä käsitteet tarkoittavat. Keep going 👍 Toivottavasti moni löytää tän kanavan ja ymmärtää kuin tärkeetä infoo jaatte. Oppiminen on kivaa 😄

[@katselijaFIN]

Kiitoksia paljon asiapitoisesta videosta. Saa tulla näitä lisää. Tykkään enemmän kuunnella kuin lukea. Nyt tuli myös kanava tilattua. :)

[@Haagridkig]

videon sisältö hyvä mutta tuotantolaatu aika 1/5, tosin ihan hyväksyttävää vielä kun aika alussa tää kanava. Kyl se sit rupee luonnistuu kun parisataa videoo alla :D myös parempi laatuinen ääni ja kuvanlaatu ei olis pahitteeks

[@Alhomar1]

Kyllä oli taasiisa kannustava viteo.. hyvä just näi:)

[@tjuho]

Alhomar1 Kiitos! :)

[@Kalervo80]

Onko mitään mitä "The White Professor" ei tiedä?

[@juhosuomi2551]

Ei

[@mikkotalvinen563]

perhana, pakko alkaa käyttämään siis lääkkeitä niin saa reenata miten haluaa! :)

[@jiipee777]

Näitä lisää..

[@iorbock1]

ny o dataa ja selkeästi esitetty

[@tjuho]

Kiitos! Tämä oli tavoite :)

[@klauskurkela5903]

Onko olemassa tutkimuksia siitä, minkä pituiset salitauot loiventavat (palauttavat) synteesin käyrää? Jos esim Utti siirtyisi puoleksi vuodeksi kerran viikkoon reenaamiseen, loivenisiko käyrä kohti beginner gainssejä? Ja olisiko tämä mahdollista tehdä ylläpitämällä lihasmassa? - Hypoteettinen kysymys

[@tjuho]

klaus kurkela Ei oo kyllä semmosta asiaa tutkittu (tai ainakaan en ole nähnyt)! Mutta todennäköisesti frekvenssin harventaminen ei ainakaan proteiinisynteesin määrää lisäisi! Totaalilevolla tämän varmasti saisi aikaan, mutta siitä saatu hyöty kuluisi varmasti täysin vanhojen lihojen takaisin saantiin! Eli haitat olisivat huomattavasti suuremmat, kuin hyödyt :)