تمارين خميس المهيري أداء جهاز السيكل الثابت او كيفية أستخدام جهاز السيكل
Рет қаралды 205,496
7 жыл бұрын
@user-kr5ol6nr1k 6 жыл бұрын
جزاك الله خير ياا خميس كفيت ووفيت يالغااالي.
@hassanalmarzouqi6754 6 жыл бұрын
شرحك وااافي يالمهيري الله يواليك العافيه
@rqueen8420 3 жыл бұрын
بطل والله يعطيك الف عافيه
@hamdanadel5235 3 жыл бұрын
تسلم بارك الله فيك استفاديت من عندك
@user-ks3oi4hb8o 5 жыл бұрын
🤚🏻🌺يعطيك العافيه
@zeinebzouaghi9226 5 жыл бұрын
تسلم اخي 🤗👍
@arwasultan8203 4 жыл бұрын
مقطططططع بطل يعطيك العافيه
@inglisibuteasy1043 2 жыл бұрын
جزاك الله كل خير
@user-xr3my9ll7v 5 жыл бұрын
لا اله الا انت سبحانك إني كنت من الظالمين
@user-kr5ol6nr1k 6 жыл бұрын
بس اخوي هل هاذا يحرق دهون الفخذين عندي زياده وزن في الفخذين.
@user-vr1bu3ii4y 3 жыл бұрын
سُبْحَانَ اللَّهِ وَبِحَمْدِهِ سُبْحَانَ اللَّه الْعَظِيم
@user-eb6mu6sg7d 3 жыл бұрын
بارك الله فيك
@Naya-bp5ur 3 жыл бұрын
بغيت اخذ جهاز اوربتراك يشد عضلة الذراع وهل يأثر على الركب اش فوايده بالضبط وطرق استخدامه وافضل نوع جهاز
@silawi5silawi290 Жыл бұрын
من الافضل الغزال الطائر لو هذه؟؟ للتنحيف طبعا
@hassanalhmdany6106 5 жыл бұрын
كابتن هالجهاز يحرق دهون البطن اولا؟؟
@OmarAlmarri 6 жыл бұрын
موفق يالمهيري
@user-ql9sz4sv8p 3 ай бұрын
جزاك الله خير
@emanbedeer8577 3 жыл бұрын
تسلم يا كابتن شكراً
@user-eb6mu6sg7d 3 жыл бұрын
حاضرين باي وقت
@user-dh5lo1ec7e 5 жыл бұрын
شرح جميل
@Ali_thaa1 5 жыл бұрын
ما هي الفوائد ؟
@abdelsa7128 Жыл бұрын
شراح رائع شكرا جزيلا
@Mhm_Jab 6 жыл бұрын
شكرًا على شرحك الوافي وجزاك الله الجنه 😊 اللهم صَلِّ وسلم على نبينا وحبيبنا محمد وعلى آل محمد عدد ماذكره الذاكرون وغفل عن ذكره الغافلون💚💚 سبحان الله والحمدلله ولا إله إلا الله والله اكبر ولاحول ولاقوة إلا بالله 💚💚 استغفرالله الذي لا إله إلا هو الحي الْقَيُّوم وأتوب إليه سبحان الله وبحمده *سبحان الله العظيم
@reford2108 11 ай бұрын
انت عايش للحين؟
@user-os2gs1wy2w 7 жыл бұрын
هل هاذ التمرين يزيد من السرعه
@user-dh5lo1ec7e 5 жыл бұрын
هل يشد الافخاذ ويخفف السلوليت
@abdnourabdnour6937 6 жыл бұрын
هل ينفع للدوالي ارجو الرد و شكرا
@We-rg6ik 7 жыл бұрын
بطل
@coeurdemiel2397 4 жыл бұрын
هل هده الرياضة تخفف من السيلوليت ؟؟
@user-ev4qy9dv6k 7 ай бұрын
ھل التمرين يشمل كل الجسم لو فقط الساق ممكن رد
@ihysulsm 4 жыл бұрын
ياريت تتكلم عن االوحه الااكترونيه للجهاز
@KefifBilal-yc9fq 3 ай бұрын
انا غادي نشريها ونشالله ننقص ونتبع تمارين❤❤
@user-fv4kh2vr6o 5 жыл бұрын
يعني الدراجه ولا الترد ميل
@freefiremat1754 5 жыл бұрын
هل تحرق الدهون
@user-kn7lj2wl3j 5 жыл бұрын
الله يخليك جاوبني اني اشتريت جهاز ولكن ثابت ليس بـــ مثل هذه .... ولكن هوو ينحف الرجل فقط لو كل الجسم اني اساسا قدمي كثير نحيفه ... واريد فقط الضهر والخصر ومنطقه البطن يعني .... الله يخليك يفيدني لولا ..... اتمنئ تجاوبني بليز
@rih. 5 жыл бұрын
يعمل هذا الجهاز لكل الجسم حبي
@user-kv8rf4lg5v 4 жыл бұрын
واني كمان بس كرش وخواصر يارب يفيدونه
@taibahcol4nurses350 2 жыл бұрын
استمر بالتمارين ورح تلاحظ التغير لا توقف نهئياً
@user-oz8fj7pd5c 3 жыл бұрын
الي اعرفه يجب الدفع من خلال أصابع الارجل.. وان لا نضع منتصف القدم عند الدوس.. ملاحظة يجب التأكد منها
@taibahcol4nurses350 2 жыл бұрын
خلف الاصابع ،، مقدمة القدم
@user-lj7ps7el4j 4 жыл бұрын
بالله اتمنى تفيدوني بالله كم سعرة تقريبا وهل هو يستخدم بشكل يومي الجهاز
@mjkslalakssjaka7772 4 жыл бұрын
في السعوديه موجود في موقع نون ب ٣٠٠ ريال بس مو بالقوه الي ف الفديو لان الي فالفيديو تقريبا اكثر
@foozfoz3926 6 жыл бұрын
مشكور ع هذا الشرح المفيد بس هل ينزل البطن واﻷرداف أرجو الرد
@ouezzanecity3520 5 жыл бұрын
هل ينزل البطن
@asmaaahmed1781 6 жыл бұрын
الدراجه الثابته ولا الاوربتراك الافضل؟ لو هشترى اجيب ايه منهم
@tota4659 6 жыл бұрын
Asmaa Ahmed الدراجه الثابته طبعا وعن تجربه انصحك
@only._.minutes8421 11 ай бұрын
يعني هذا تمرين احماء قبل المقاومة ؟
@user-eb6mu6sg7d 5 жыл бұрын
ترفع عندك المستوى كل ما كنت انت ملتزم بنظام تدريبك الحالي لابد عليك أنك ترتقي لتمارين أقوى وهو تزيد عندك قوة التحمل والقوة في التدريب وهذا الامر محتاج لبرنامج غذائي صحي وبرنامج تدريبي يتواكب مع حالتك الي تتناسب معاك ولابد اعطى الجسم راحه وبالاخص ابشهر رمضان ركز على اكلك الصحي و الابتعاد عن السهر
@fortseeb7109 4 жыл бұрын
السلام عليكم اخوي خميس كم دقيقه اعمل باليوم وهل الدراجه الثابته فوائدها نفس فوائد الجري
@foudhilbk1795 22 күн бұрын
هل هذا الجهاز مفيد للمعاقين حركيا
@user-zy8uc3ro1u 3 жыл бұрын
هل بشد الترهلات
@abirabir9910 6 жыл бұрын
انا عندي متل لي عندك بعد اتسائل كيف رح تنحف جسمي وبس رجلي تتحرك وزنودي قصدي ذراعي تابته كيف رح انحف ذراعي وخاصة بطني خاصة ان اكتر منطقتين زايد فيهم وزني بطن ذراع بليزززز بليييز جاوبني
@user-sv4gv8qe4u 4 жыл бұрын
ممكن اعرف كم سعره بالسعودي
@user-oz3nt6kb6q 4 жыл бұрын
هتنحفي لانها هتحرق دهون الرجلين وبعدين الجسم كله اكنك راكبه عجله في الشارع وفي تمارين علي اليوتيوبب تحركي جسمك كله
@AaBb-vd4hj 4 жыл бұрын
اللي ينحف الجسم الغزال الطائر
@user-rl8hc7ew5o 4 жыл бұрын
بالعكس السيكل عن تجربه ممتاز جدا بس يلزم معه انتظام في الاكل الصحي والابتعاد عن السكريات بجميع انواعها اصعب دهون دهون المؤخره لانها اخر شي يرجع لها الجسم في تكسير الدهون يعني اذا وقفت سكريات وانتظمت على غذاء صحي متكامل مع التمارين راح يزيل الكرش باذن الله ثم يخسس المؤخره + الارجل وبالتوفيق لكل واحد عنه مشكله في الوزن وحاب ينزل
@manellamiss7344 4 жыл бұрын
ماذا عن تغيرات المقاومات
@zainabessaa7998 3 жыл бұрын
هل ينفع لتمارين الحوض
@user-vy2py8vk5r 3 жыл бұрын
الله يعطيك العافيه على التعليمات
@user-eb6mu6sg7d 3 жыл бұрын
الله يعافيك الشيخ
@ammarsubhi79 7 жыл бұрын
تحية طيبة حقيقة عاشت ايدك لهذا الشرح الجميل هل ينفع هذا التمرين لللافخاذ والارداف هل اشتري جهاز البيسكل ام الاورتبراك وشكرا جزيلا للاجابة اخوك عمار
@user-eb6mu6sg7d 7 жыл бұрын
Ammar subhi شكرا سيدي
@ZainAli-gh5oz 5 жыл бұрын
سلام عليكم . انا مشتركه جديده .مشكور على الشرح الوافي سؤال اخي من فضلك منو الافضل لاصحاب الام وامراض الفقرات والمفاصل والدسك هل السيكل افضل ام جهاز الجري ياريت تجاوبني اخي مشكور الف شكر .
@user-nr7eg2nc1e 4 жыл бұрын
السيكل جهاز الجري مضر بالركب
@user-qg4qe3ry6x 3 жыл бұрын
كم سعره الجهاز هذا وايش اسمه ؟
@user-oz3nt6kb6q 4 жыл бұрын
ايه الفرق بين تلافيها طاره أو لا علشان عايزه اشتري احسن حاجه تعيش يعني اجييب انهي واحده
@user-eb6mu6sg7d 4 жыл бұрын
نرمين صبري مافهمت عليك
@user-oz3nt6kb6q 4 жыл бұрын
@@user-eb6mu6sg7d يعني العجله في دائره بتلف زي الكاوتش والثابته الامفيهاش
@user-ju7hn6ut8c 4 жыл бұрын
كابتن خميس يعطيك العافيه سؤالي هل الدراجه الثابته ضاره بالأعضاء التناسليه
@user-eb6mu6sg7d 4 жыл бұрын
غريب الدار ليست ضاره ابداً
@user-qh4iq3xv2f Жыл бұрын
@@user-eb6mu6sg7d ا
@djamilahasrouf796 Жыл бұрын
انشاء الله ترد علي: انا عندي افخاذ غلاااض و ما لغة يخسو... كيف أستعمل هذ الجهاز لتخسيسهم😓😓
@user-oz3nt6kb6q 4 жыл бұрын
ايه الفرق بين السيكل الاقي طاره بتلف زي الكاوتش وإلا مفيهاش بتفرق في ايه علشان عايزه اشتري واحده
@user-eb6mu6sg7d 4 жыл бұрын
نرمين صبري مافهمت عليك
@ii995ii3 4 жыл бұрын
شو اسم الجهاز ومن اي شركه
@bassmafarissi2966 4 жыл бұрын
شكرا
@inglisibuteasy1043 2 жыл бұрын
سلام عليكم ، ماذا عن جهاز "تيلا"
@chirazgold8784 6 жыл бұрын
0:46
@user-ww3nn2kv5w 5 жыл бұрын
كم سعره بدولار
@user-om8ob3sd7x 6 жыл бұрын
تشكر شرح ممتاز
@user-db6im4un4q 2 жыл бұрын
كيف اجعل البايدر خفيف
@JanaDedouki-le9tp Жыл бұрын
ويناه الوقت لنستعمل فيه الدراجة استعملت فليل نص ساعة ولم ينزل الوزن
@user-eb6mu6sg7d Жыл бұрын
اخويه الرياضة بالاصل للحفاظ على صحتك وليس لنزول الوزن وانما اجعل الهدف هو الصحة من بعد ذلك كسب لياقة بدنية قوية وبشان استخدام جهاز السيكل الخطأ الكبير هو الاعتماد على هذا الجهاز فقط والصحيح بان يكون توزيع وقت التدريب كالتالي:- 1. الاحماء الصحيح مدته لايقل عن 15 دقيقة. 2. استخدام جهاز السيكل او جهاز المشي لمدة لايقل عن15 دقيقة. 3.البدء بالوحدات التدريبية والتي تستهدف بها عضلات الجسم بالكامل مدتها لايقل عن 45 دقيقة. 4.استخدام جهاز السيكل او جهاز المشي لمدة لايقل عن15 دقيقة. 5. القيام بالاحماء الصحيح لكي تفكك عند الشد العضلي. وبهذه الطريقة راح تحقق الهدف المنشود الله يوفق 🏅🤲
@user-hj2ly7dn8h 5 жыл бұрын
شكد سعره😓😪
@user-bw8sz6jv9b 5 жыл бұрын
عندي متل هاد بنصح لمرض الدسك وعرق النسا ارجو الرد
@user-bw8sz6jv9b 5 жыл бұрын
ارجو الرد
@user-nb7gp9ne5u 3 жыл бұрын
ممكن ترد عليا من فضلك انا بفضل ساعه كامله وبخسر100سرعه حرارى ف الساعه دا حلو ولا ضعيف انا وزني65
@user-eb6mu6sg7d 3 жыл бұрын
عليكم السلام ورحمة الله وبركاته اختي الكريمة هذا الجهاز كثير ممتاز وضروري جداً استعمال هذا الجهاز وعليك اضافة تمارين مقاومة سواءً باستخدام جسمك او تمارين مقاومة باستخدام الاجهزة الرياضية الي تستهدف عضلة معينه من الجسم ووووو مثال على ذلك :- اقوم باستخدام هذا الجهاز مدة 20 دقيقة ومن بعد ذلك تدخل في تمارين مقاومة كتمرين عضلة الصدر وبعض من تمارين عضلة الذراع باستخدام بعض الاوزان المعقولة لمستوا قوتك البدنية. وهدفنا من ذلك هو نزول الوزن مع شددددددد الجسمممممم وارجو منك عدم التقييد فقط بنزول الوزن ونتمنى لك التوفيق
@user-nb7gp9ne5u 3 жыл бұрын
@@user-eb6mu6sg7d تسلم ع اهتمامك وردك السريع انا يستعمله ساعه اول ما اصحي وساعه قبل ما انام
@user-eb6mu6sg7d 3 жыл бұрын
@@user-nb7gp9ne5u هذا خطا يا اختي الكريمة مدة التمرين لاتتجاوز ساعه ونص ويكون كالتالي :- 20 دقيقة سيكل 10 دقائق احماء شامل للجسم 30 دقيقة وحداتك التدريبية 20 دقيقة سيكل 10 دقائق احماء للجسم بالكامل والهدف من ذلك هو الابتعاد عن الشد العضلي للجسم ويعطيك لعضلات الجسم الاسترخاء
@user-nb7gp9ne5u 3 жыл бұрын
@@user-eb6mu6sg7d تمام تسلم يارب
@waadalenzi1260 5 жыл бұрын
كيف ارفع الليفل ماقدرت ارفعه اكثر من 1
@Someone-fq6is 5 жыл бұрын
كوتش هذا الجهاز يساعد على تنحيف المؤخره و الارداف؟
@user-eb6mu6sg7d 5 жыл бұрын
Shad Sm يساهم الجهاز بشكل كبير في كسبك للياقه البدنية ويساهم بتشغيل جميع عضلات الجسم ومنها الارداف و المواخره
@user-su6yh9lb7w 4 жыл бұрын
@@user-eb6mu6sg7d يعني يستخدم للسكوات
@muradalmandoos7206 4 жыл бұрын
شكرا استفتنا من نصائحك المفيدة.
@DAR.23 5 жыл бұрын
3:37
@user-kc2ph1fx2j 7 жыл бұрын
يضعف الجسم كله لو بس الرجلين
@user-tl5es4ze6t 4 жыл бұрын
الجسم كله شمعه
@kaleedahmed3622 4 жыл бұрын
انا من السعوديه تنصحوني باي شركه سيكل؟ وهل تعرفون مكان يبعهم؟
@user-eb6mu6sg7d 4 жыл бұрын
Kaleed Ahmed في دبي اسم المحل ( ليدر سبورت )
@user-eb6mu6sg7d 4 жыл бұрын
Kaleed Ahmed انصحك لايف فتنس
@user-ex1bz7fq7e 4 жыл бұрын
وين احصل مثل هذا الجهاز وايش اسمه وشركته ارجوا الرد ضروري
@user-tk9co6bz1o 3 жыл бұрын
من نون تحصلينه
@user-tk9co6bz1o 3 жыл бұрын
اسمه دراجة تمارين رياضيه
@user-du7kh1cg9d 2 жыл бұрын
اسمه سيكل ستيل فلكس هاذى اسم الجهاز الي مصور بالمقطع
@hilaali3458 7 ай бұрын
بكم سعره
@salmamostafa9304 5 жыл бұрын
هل بتجيب الالم ف الركب أرجو الرد ضروري؟
@user-ww1rr1vk2m 5 жыл бұрын
هو بي قوي الركب هادشي لي قريت
@alifahed1249 7 жыл бұрын
مرحبا انا عندي هذا الجهاز بس من اصعد على المقعد يضل ظهري يعورني من تحت شنو اسوي وشكرا
@user-mj2sm2ie1j 6 жыл бұрын
ali fahed نفس الشي ؟؟؟من فضلك الاجابة ياصاحب الفيديو
@asma-wt9rl 6 жыл бұрын
لازم تخلون. المقعد بطول المناسب. يعني تحطون طوله عند خصركم وانتم واقفين قريب منه. او عند. سرتكم
@Mamdouh_alazwary 6 жыл бұрын
عدلوا ارتفاع المقعد
@fatimaadd4207 7 жыл бұрын
هل التمارين على هذا الجهاز ينزل الوزن؟؟
@user-eb6mu6sg7d 7 жыл бұрын
fofo aji2 هذا الجهاز يعتبر من افضل الاجهزه التي تقوم بتخفيف الوزن وشد الجسم بالكامل والاهم من ذلك هو الحفاظ على صحتك واستعمالك جهاز ذو جوده قويه لكي تكون بعيداً عن الاصابات بسبب الاجهزه التي تكون سيئه في جودتها
@toufikmerhouni1879 6 жыл бұрын
بالطبع وبنسبة عالية في خسارة الوزن
@saltansaltan629 4 жыл бұрын
خميس المهيري هل يحرق جميع انواع البطن ؟
@samersamer1914 5 жыл бұрын
انا مقيم في المانيا وعندي جاري الماني وهداني جهاز أحلا من هد الجهاز وبصراحه الجهاز روعه
@minaa_koll 4 жыл бұрын
هههه
@ebnalhaitem 4 жыл бұрын
طيب ينفع نصف ساعة احب هذا الجهاز
@user-eb6mu6sg7d 3 жыл бұрын
Ebn Al-Haitem ينفع لو عشرر دقائق ولكن ارجوك لاتنسى الوحدات التدريبية الاساسية الي تطلب عليك بعد استخدامك لجهاز السيكل
@user-dp1ck3pp6p 7 жыл бұрын
التمرين للفخذين
@user-ku2kg3lm7c 4 ай бұрын
المفروض اثناء التمرين تكون الساق ممدودة ماهي مثنية
@nadinNina 4 жыл бұрын
بس ليه معصب
@user-pz3du1bj3o 7 жыл бұрын
الزنود تكفى
@user-tj1zt7hi2z Жыл бұрын
بي تبديل على ثقيل بايدر
@howareyoupartner 3 жыл бұрын
منو شاف نتيجه الله يوفقكم ردو هل تنحف الارداف
@user-eb6mu6sg7d 3 жыл бұрын
How are you partner وعليكم السلام اخوي ارجوك انتبه على فكرك بهذا المجال لان اذا كان هدفك هو نزول الوزن ولمنطقة معينه للجسم بتكون تسببت لنفسك ترهل للجسم وايضاً ضعف لياقتك لجميع عضلات الجسم ، و المنطقة الي راح تركز على تمرينها وعدم اعطاء باقي العضلات تمارينها راح تؤدي لارهاقها مما قد يتسبب في اضعافها بدنياً بسبب الجهد المبذول لها وعدم اعطائها راحه
@lulu.z3500 Жыл бұрын
@@user-eb6mu6sg7d.
@leengad2246 3 жыл бұрын
يعني هذا السيكل ما ينفع لليد اخذت واحد عشان اليدات
@user-eb6mu6sg7d 3 жыл бұрын
ارجو من ارسال الجهاز
@leengad2246 3 жыл бұрын
@@user-eb6mu6sg7d كيف مافهمت
@user-eb6mu6sg7d 3 жыл бұрын
@@leengad2246 اقصد اخي الكريم انك ترسل صورة الجهاز الي انت تستخدمه لجل اعرف نوعيته واعطيك وجهة نظريه لهذا الجهاز
@leengad2246 3 жыл бұрын
اول شي مشكور على الرد ثاني شي بنسبه للجهاز نفس حقك تمامن
@user-sn1br6bv4l 7 жыл бұрын
اخي ممكن تنصحني عندي دراجة ثابتة في اي رقم اضبطها لعملية التنحيف وللعلم اعاني من الدوالي ممكن الدراجة تنحفني وكم دقيقة للعمل عليها
@user-ww1rr1vk2m 5 жыл бұрын
هو بي قوي الركب هادشي لي قريت
@nadinNina 4 жыл бұрын
شكرا
@user-eb6mu6sg7d 4 жыл бұрын
nadin Nina مش امعصب
indoor cycling التدريب على الدرجات الثابتة رياضة ممتعة ومن اكتر الحاجات الي بتساعدنا على انقاص الوزن
Elwasfa Health
Рет қаралды 14 М.
خميس المهيري
Рет қаралды 276 М.
دكتور هشام عبدالباقي
Рет қаралды 37 М.
Dumitru Comanac
Рет қаралды 41 МЛН