رياضة - حركة - تمارين باستخدام الدرجات الهوائية الثابتة

الفقرة الرياضية خلال دنيا يا دنيا - فقرة "حركة" - تمارين باستخدام الدرجات الهوائية الثابتة.
www.roya.tv/
/ donyayadonya
/ donyayadonya
قناة رؤيا الفضائية تجدونها على التردد 12398 عامودي
Nilesat frequency 12398 vertical

[@AissaToumi-zb6wh]

ماشاء الله من احسن المدربات لياقة ورشاقة مشاء الله عليكي ❤

[@bto524]

حبيت تمارين عدي بايسكل بلبيت وسويت وياكم تمارين روعه❤❤❤ من العراق

[@slmsdy]

حاير استري بايسكل او جهاز مشي برايك ياهو الاحسن من ناحية الونسة؟

[@user-qs3kz6dz2n]

مشي احسن​@@slmsdy

[@ss-vx7dw]

هل تعالج التهاب وتر الركبه وخشونتها؟

[@lina-xc5mv]

شكرا على الشرح

[@Radia-Mahmoud]

هل تمارين الدرجه تسبب خشونه ركبه

[@SJjod512]

بلعكس تماما ينصح بها للمصابين بلخشونة مع التاكد بوضعية الدراجة مناسبة

[@user-ju7eg4oq1v]

ماشاء الله المدربه كبيره بالعمر ولياقتها عاليه واحنا قاعدين بالبيت متل العجايز🙍‍♀️🙍‍♀️😂

[@ennmichfatima7187]

انت طلعتي وثيقة عقد الازدياد يتدرب معي عشرينيات ولياقتهم البدنية ضعيفة ويشتكو طول الحصة يعني شو فايدةالصغر فالعمر ههههه

[@user-ju7eg4oq1v]

@@ennmichfatima7187 صحيح👌

[@user-qc5ji1sh1x]

أي والله صحيح

[@Ahmed-st1lt]

عندك حق

[@user-ny1yn7ri5p]

هذا حضنه😂💔

[@user-pc9fl5gr9q]

يا ليت تفيدينا اكتر ها يضعف الجسم كامل او بس الجزء السفلي

[@user-kn8bq9jd5c]

نعم كامل الجسم. لايوجد رياضه تستهدف منطقه معينه من الجسم. الا بناء العضلات فقط. أما غيرها فهي للجسم كامل.

[@user-um1lh8dy4e]

انا الدكتور حكالي اعمل تمارين ع الدراجه مشان يقوي العامود الفقري كيف لازم تكون السرعه من بعد اذنك تجاوبيني وشكرا

[@imransbihi6035]

هل هي مفيدة لاصحاب عرق النسا يعني الام الدم

[@user-tt7hu1jk2d]

هل تشد البطن؟؟

[@hananetfati9710]

نعم

[@cell2115]

فيني افهم يعني دراجة في عيار ولا بس المجهود للشخص يلي عم بشتغل عليها

[@user-oc3rb2nd6x]

اللهم صل وسلم على نبينا محمد

[@sususamira4275]

انا عاملة عملية جراحية من 3شهور يعني بتفيدني و لازملي انقص هل هي الدراجة تخفف الوزن كلو ؟؟

[@user-hz9jp9cr9v]

شسوي شنو فوائد ارجو الرد

[@narimanelaplusbelle6515]

اريد ان اضعف من بطني فقط هل ستنقص من رجلي ايضا؟

[@amelaissoui8513]

تنقص من الرجل السفلية و تشتغل عتجميل الارداف

[@user-qn8kr1ht2m]

جميل جدا Very Nice 👍👍

[@bintal_islam8768]

اللهم لاتؤاخذنا بما يفعلن من تبرج وسفور واختلاط بالرجال

[@jonsmith6675]

عاشت الأيادي.

[@prettygirl-dr5th]

شكرا ع الفيديو انا بستعملها

[@a_b_c_da_b_c_d1886]

هل تقوي الساقين انا اعاني من نحافة في الساقين

[@user-si3ev1jk2g]

اني امسوي عملية تبديل مفصل الورك هذا يفيدني يقوي العظله وحركة المفصل ارجوا الرد ؟

[@prettygirl-dr5th]

ام موسى صح والاهم فاردة ظهرك وشفطه بطنك وتشربي مياه ووجهك لقدام

[@o_os1861]

ام موسى اختي ليش المجازفه اسألي دكتورك لان شغلتچ مو هينه

[@Emma-art.A]

انا عاملة تبديل مفصل وسألت دكتوري وقال مفيد للحوض ولايأذي أبدا

[@asmaalbad2423]

يعطيكي العافيه هي التمارين منيحه لشد البطن

[@user-xu4sx4uk8d]

وربي تمرين مجنوووون

[@ARTSafa]

ما اسم هذه الدراجة اقصد اسم شركتها

[@rih.]

هل هذه الجهاز يقضي على الدوالي

[@adzilphone8423]

برافو

[@jolyana5]

هل يغني عن التمارين المقاومه باالله احديرد عليه

[@amelaissoui8513]

لا يعتبر من ضمن تمارين الكارديو

[@user-vc4zp8ud9f]

سرع حراري يعني كم كيلو

[@walaadahan7989]

لو سمحتو سؤال مهم هل الدراجة تبني عضل للمرأة مثل الرجل

[@mohamedtakate9710]

ماشاء الله وجزاكم الله خيرا

[@SisilSosil]

السلام عليكم نصف ساعة مشي سريع هل هي نفسها في حرق الدهون بالدراجة من فظلكم ارجو الرد

[@yousifahmad6229]

لا زيادة سرعة ما يحرق كأنك تلعب ريس على حسب مقلوماتي

[@None-ny9md]

وين افضل السيكل او السير؟

[@ll2.3l22]

كلهم يكملون بعض

[@user-vm9sk2gf9f]

جميل

[@user-cc2vq5vv1j]

شتريت جهاز رياضي وراح ابدي من اليوم

[@Zainab_342]

استفدتي منھ نحف رجل الارادف وفخذين؟

[@hnid6715]

زين هذا شنو يسوي شيضعف لرداف لعليا مال خصر يفديه هذا دراجه بلا زحمه احد يرد اذا يعرف

[@kyu3302]

اذا تردين تضعفين خصرج سوي تمارين خاصه لان هذن الاجهزه بس للافخاذ

[@fatnasport8831]

Allahuakbar🤲🏾🤲🏾🤲🏾🤲🏾🤲🏾👍🤝🌹🇨🇮

[@user-rv5ef7jv1g]

هل رياضة دراجة تابة بتحروق دهون البطن

[@ShoppingInAmerica]

نسمة أ مل نعم

[@zhraaalgnas513]

هذا الجهاز عندي يفيد الارداف ويشدهن يعني المنطقه السفليه فقط بس مايفيد المنطقه العليا والكرش

[@nani9033]

بيكبر الارداف ولا بيضعفهم

[@user-yq8ph8ob5k]

فدوه ردي يضعف لو لا

[@user-ox2mr2bl8q]

شكد سعره ارجو الرد

[@samar1809]

اكيد بيضعف

[@prettygirl-dr5th]

انا تمرن عليعا علي ٢ درجه

[@chansaame9437]

Bravoooooooo

[@olaaadil1200]

هل تعالج رخاوت الأعصاب؟ ؟

[@ouazizikhadija5965]

ماشاء الله عليك برنامج رائع

[@user-tr7cb2uq4m]

هل. الدراجه مفيدة لتنحيف الذراعين

[@umzahraa1289]

لا اعتقد لانها بتشتغل على القسم الاسفل من الجسم

[@user-yn9xl7mf9e]

الله يخليكم جاوبوني شكد سعرهه بالعراقي ومنين احصل عليه اني من بغداد رجاءً

[@user-xq7mr9xd8j]

*اليتيمة ة* سعرها 150 000 بلفيس اكو بيجات خاص بلاجهزة الرياضية راسليهم واشتري منهم اذا عندج فيس

[@user-os1hp2gy1t]

اكو بيجات بلفيس بس تكتبي بلبحث دراجه هوائيه ثابته اكو نوعيه با 70 الف عراقي وزن 100 كيلو

[@user-pl4ul8og5w]

تحصلينها بحافض القاضي باب الشرجي سعرها ٩٠ الف اني شتريت وحده

[@ahmedalsaadi5949]

@@user-pl4ul8og5w شنو فايدته صحيح يسمن الرجلين لولا

[@user-pl4ul8og5w]

@Sara Sara تحرق الدهون وتناسق الجسم احسن رياضه هوه الجري والدراجه

[@user-iu9km4et4f]

عندي سمنه بالخواصر والارداف ،هل ينفعني هذا الجهاز

[@user-rt6wf4im4u]

اختي هل تزيل الشحوم المت راكمة على الارداف والمؤخرة وكم دقيقة بلنهار تكفي

[@user-gp9dk6mq4g]

انا اتدرب علي السيكل (دراجه هوائية ) احسن رياضه في العالم تنحف وتنشف ولكن اترك السكر والرز والخبز واثناء الرياضه لازم شرب الماء وقبل بالتوفيق

[@saloomm3832]

محمد الهاملي هل تنحف الرجلين يعني شفت فرق بعد كم ؟؟ وكم وقت باليوم تتمرن عليها

[@NaYnO777]

@@saloomm3832 ربع ساعة الى ٢٠د تكفي لانو يبي لها مجهود عالي

[@helajawedi7847]

عندي منها البسكلات لكن هل ينصح بيها لمن لديه البطن

[@user-qq8hh1kc2y]

ادهني بماء الجنزبيل الطري... وراح يتحرق البطن ضعف انا بسويها لان جربت الزنجبيل اكتر

[@sararabah3769]

@@user-qq8hh1kc2y الأخت الكريمة ممكن تقولي مكونات الوصفة و طريقة تحضيرها و جزاكي الله خيرا

[@mahkoukafatiha2442]

شرحيلنا اكتر

[@kawtarkoki1354]

ن

[@user-rv8qz6wy3i]

قناة لو نفسك تخس روحي عليها والله نظام صحي جميل وتطبيقه اروع نصيحه لوجهه الله

[@zinablazamhanish7263]

اريد رياضه بديله عن الباسكل

[@user-zk8in8dm3r]

هي تنحف الجسم كلو ولا شو

[@umzahraa1289]

اي رياضه بتعمليه وبترفع سرعه نبض القلب بتنحق الجسم كولو

[@sultanhksa3579]

هل يكبر الموخره ضروري اختي

[@user-gp9dk6mq4g]

لالالا

[@user-om6jh2yq6q]

كبروها واهتمو فيه ..هيه عشقنا الابدي

[@ahlameidsaid2657]

انا بلعبها بالعكس ماهما بيلعبو للامام انا بلعب للخلف بيقولو كده بتذيد الموخره

[@user-zf5rb4ei3m]

منو يعرف الدراجه الثابته اتمرن عليها كل يوم 15دقيقه كم سعر ه حراريه احرق في الربع ساعه

[@selmarichi5500]

ماشاء الله عليك...

[@zzxz2664]

شدخل الموسيقى ابي افهم كل شوي قالت طبله وموسيقى ومدري ايش يعني شتت الموضوع الاساسي وجالسه تقول ع الموسيقى والدقه على اساس راح اروح اشغل نفس الاغاني مثلاً؟

[@nacerahmd9863]

هل ربع ساعة كل يوم كافية لحرق الذهون الجسم

[@hadeelalsayeed4409]

اه كافي

[@hasanbobit4661]

تحتاج ل 40 دقيقة على الأقل يومياً لحرق الدهون والسعر الحرارية، وشرب الماء مهم عند الرياضة،

[@kawtarkoki1354]

ن

[@kawtarkoki1354]

ع

[@ffmm1375]

حسب أكل الإنسان إذا يأكل كثير والرياضة مدتها قليل ما تأثر فيه فلازم تخفيف أكل ورياضة والرياضة لازم تحس إن القلب ساري ينبض وتعبت ما هو المشي الخفيف البسيط هذا ما ينفع ولا يأثر في الإنسان

[@najwanajwa5702]

هل تزيل الارداف

[@lumajamel8162]

اكيييد اتذوبهم على الاقل نص ساعة باليوم حتى لو بشكل عادي مو تزيدي بالدرجات اوتقللي

[@user-om6jh2yq6q]

اجمل شئ في البنات مؤخراتهم اللطيفه الجميله

[@user-xc4uw1pv6p]

هم ازيل النواصر

[@user-km9hb5eo7m]

أرجو الرد هل هاذي الدرجه الرياضيه مضرا للحامل معي سكر حمل اذا سويت هاي الرياضه بتنزل السكر أرجو الرد

[@user-hz6di1si4u]

هاذ النوع من الرياضة يعالج دوالي الخصية

[@user-rm1cn9en7u]

وين احصل مثل هذه الدراجة الهوائية الثابتة بس كون مال اطفال

[@user-pd9vh4ib3g]

🇲🇦❤️🌹تحياتي لكم

[@marameabdallah9185]

ممكن اعرف اسم الدرجةة ومن ووين بنشتريةة انا من السعودية وتحديد من جدة

[@user-lm5jr9bp5m]

رام الاحمري من الفالح

[@marameabdallah9185]

هـدوشـه 29.𓃠. ♡♡♡♡♡يسلمو

[@a_1237]

من برنامج اسمه سوق ورخيص

[@star-ft8ls]

كارديو

[@aminakdb3304]

هل تشتغل بالكهرباء؟

[@ousamabenamor3393]

لا أختي ..

[@user-cg5zp8yp9p]

مكانيكية

[@IihgGgyu]

من وين انجيب الباسكل الثابت

[@hassanalhmdany6106]

هل يفيد لحرق دهون البطن ام الجسم كله؟؟

[@nijoodsheyab470]

نعم احنا عنا منه

[@ayeaye-bm7ye]

ي يفيد

[@hassanalhmdany6106]

هل يحرق الدهون او كل الجسم؟

[@omihsen2619]

لكن لماذ ا يصير عندنا الم بالركتين

[@loly3692]

لا تزيدي المقاومه خليها على واحد

[@omarhamad9215]

ما اسم هذا الجهاز؟ ؟!

[@prettygirl-dr5th]

omar hamad العجله الماجيستيك ، عجله ثابته ، بتلاقيها بمحلات اجهزة الرياضه

[@star-ft8ls]

كارديو

[@emanjasim917]

طبيب الأعصاب نصحني بأستخدام البايسكل الثابت - سؤالي ؟ كم المدة وكم مرة باليوم أستخدمه ؟

[@ShoppingInAmerica]

من ثلاثين الى ستين دقيقة في اليوم، خمس مرات في الاسبوع

[@ihysulsm]

انا عندي مشكله بالعصاب العب لمدة خمس دقايق بشق الانفس كل ٣. ايام

[@emanjasim917]

@@ihysulsm 👍

[@biloiman2005]

ليش بتفيد ماكنت اعرف

[@biloiman2005]

حياتي

[@hajaritast166]

هل تكبر مؤخرة والأرداف انا ضعيفة كثيير بتصلح لي ولا لا

[@nouraelmalouli4082]

بنصحك ب تمارين المقاومة تمارين حديد والاكل الصحي

[@youcefabbas1486]

وهذ تمرين منا سب❤💖💙💚

[@Rawanofreeeeedom]

روعة

[@gogoalharrasi2082]

هذا مشكلته يسبب الم في الركبه

[@Fcbarcalona232]

هل السيكل مفيد لي بطن لو لا بليز جواب

[@user-zn4fr4tw4g]

Empty Mr empty مرحبا انا بدايه رمضان كان وزني ٦٥ بس قررت اخذ دراجة هوائية الان يمكن كملت ١٠ايام .صار عندي لايقة احسن من قبل انصحك اتبعي رجيم حسب جدوا وتتناولي ليمون اسود مطحون وشريي ماء كثير 😊

[@user-ji1wq5uw3s]

❤

[@algeriefoirsetsalons9047]

chab khalid song !!!

[@user-uj8qx9nl2j]

❤❤❤❤

[@louza9643]

هل الدراجة افضل ام جهاز المشي بليز جاوبوني

[@tariq67675]

السيكل اسالالمجرب

[@user-uy1tb4vc1n]

الدراجة

[@alialtaeealtaee4892]

طبعا جهاز المشي ميردله سؤال هاي

[@maro-wj6qw]

الدراجة

[@user-cg5zp8yp9p]

بزوج

[@jadjad5979]

هدي سبينين ستار تراك برو رااااءعة

[@user-ox2mr2bl8q]

ارجو الرد مالسعر هذا بايسكل بالعراقي

[@user-do6zt3ir2r]

صديقي اخذ منه بس مستعمل ب75الف

[@olaaadil1200]

اني من العراق

[@AissaToumi-zb6wh]

❤❤

[@mrhassounmrhassoun2766]

اشكد سعرها

[@zozostar3883]

بكام

[@aseelawad7904]

اسم الموسيقى المشغلها?

[@hadranabdullah5302]

الشاب خالد

[@user-uf3cv2qk5m]

مكو توصيل ما السعر

[@ail8212]

شلون اشغل المسيقه

[@hananbi67]

الشاب خالد في الخلفية هههه 🇩🇿💚✌🏻

[@user-tf3gr4io3l]

شكد سعر هلجهاز

[@ihysulsm]

اشتريته قبل ٣ شهور من البصره ١٣٠ الف مع لوحه الكترونيه وبصراحه احلا بالشكل واللون من هذول

[@khloodalmalki4628]

ليه الظهر منحنى

[@ARTSafa]

موديلها رقم موديلها

[@houriameliani4347]

من فضلك ترد علي سوال تشد البطن

[@user-mg7vq8sx9d]

بليييز ايش المقاومة الي تقصدها ؟؟ انا ما عندي فيها ارقام بس مؤشر بدون أرقام كيف بدي استخدمها؟؟ متى اخلي المقاومة اعبى ومتى اقلل؟؟💔

[@ShoppingInAmerica]

المقاومة هي مبدل السرعة gear كلما وضعناها على رقم اعلى سنحتاج الى قوة اكبر لتحريك العجلة

[@user-rw1fx6ne4n]

كم ال1000سعره حراريا هل هوكيلو

[@Itsmerf]

@@user-rw1fx6ne4n ٧ الاف سرعة تساوي كيلو

[@user-rw1fx6ne4n]

@@Itsmerf اختي مث سرعه ايش

[@avecoumaima5483]

يمكنك ان تلعب على زيادة المقاومة تصاعديا ثم تنازليا وذلك حسب مستوياتك وكفاءاتك البدنية ولا تتجاوز ثم اذا كنت مبتدءا ،نصيحة لاتحاول ان تتابع كل مراحل الفيديو ،فانك لن تستطيع لعدم الكفاءة البدنية والقوة العضلية لديك ،فهذا برنامج خاص بالمستويات المتقدمة في مجال المقاومة ضد مجهود بدني مرتفع الشدة يتطلب عضلات متمرسة معتاد على القيام بهذه المجهودات وخاصة اذا كانت مسترة ولا تتخللها فترات اعادة الشفاء يعني الراحة وبالتالي لن تستطيع مجاراة ايقاع هذا الفيديو لكن يمكنك ولكن بطريقة أخرى تناسب كفاءا تك البدنية مع المجموعة في الفيديو وباتباع مبدأ التدرج ،كيف: ان تبتدء الحصة ثستمر عليها مدة 15دقيقة الوقت المخصص للفيديو فقط درجة المقاومة1مدة البرنامج اسبوع وانت دائما مع المجموعة .الاسبوع الثاني درجة 1 احماء خمس دقاءق ثم تناوب درجة 1و2 ،في خمس دقايق الثانيةثم ترجع في الخمس دقايق الاخيرة درجة 1 وانت دائما حاضر مع المجموعة (الفيديو) مدة اسبوع. السبوع الثالث:5د احماء-5د درجة تناوب(1-2-3)..5د درجة 1. الاسبو الرابع: 5د احماء. 5د درجة(2-3-1).5د(1-2-3-4-1). خلال شهر سيمكنك العمل مع المحموعة بنفس الايقاع لكن متى احسست باحتراق شديد في عضلة الفخدين لا تستمر ارجج إلى الدرجة 2 حتى تستريح ليس كاملا ولكن نسبيا ثم تابع من جديد مع المجموعة وهكذا حتى تصل إلى افضل لياقتك قوتك العضلية وبالتالي كفاءتك البدنية ككل والحمد لله على نعمة علم الله. نسالك الدعاء

[@inesmoulay5256]

فكي بتعطينا تماين اخرى

[@ameraalassouli4503]

بنفع الحامل تلعب ع الدراجة الثابته

[@user-ye7zt1wg2i]

حمستوني اشتري دراجه فالبيت ويارب اخس نفسييييي اخس كتيييييير😭

[@user-jn9vq3pc2e]

يارب تخس وكمان من غير ما تحس

[@jfjdnfkd4426]

اسعار بايسكل الرياضه

[@user-pl4ul8og5w]

شصاير بيج من البسكلته😁

[@user-ey8ti4rn1u]

شنو اسم المسيقى 🏵️

[@besmaasma6585]

هي اليبغات هكدا اسمها هاد اغنية الشاب خالد الجزائري 🇩🇿🇩🇿🇩🇿

[@user-ji2zf1wb5v]

حط الدراجه قدام التلفزيون تابع وتحرك ولاتضغط على نفسك اهم شي تتحرك

[@ffmm1375]

أو أمام مرآيا حتى الأندية دائما فيها مرايات لأنها تحفز على الرياضة

[@wrwralsham9428]

والله معك حق هيك عم بلعب وبلش جسمي يتلملم

[@monamona-cf3lk]

بتتكلم وهى بتلعب مرى خنشوره ودهنه جمده

[@user-eb3qs2hz8b]

شو المدة للاقي نتيجة