الدراجة الهوائية الثابتة: هل يمكن لمرضى الخشونة ممارسة رياضة الدراجة الثابتة؟

تتضمن فوائد الدراجات الهوائية الثابتة تقوية عضلات الجسم وخاصة الجزء السفلي منه، وكلما ازدادت المقاومة التي يتم استخدامها في التمرين تزداد هذه التأثيرات وضوحاً. كما يساعد التمرين على الدراجة الهوائية الثابتة بكثافة عالية على حرق السعرات الحرارية وزيادة القوة، والتي بدورها يمكن أن تؤدي إلى حرق الدهون
ولكن هل يمكن لمرضى الخشونة ممارسة رياضة الدراجة الثابتة؟ وما هي أهم الأمور التي يجب مراعاتها من قبل مرضى الخشونة؟ اعرف أكثر مع د. هشام عبدالباقي استشاري جراحة العظام والمفاصل بجامعة عين شمس.
خبرة الدكتور هشام عبدالباقي أفضل دكتور عظام ومفاصل في القاهرة
hip-knee.com/الخبرة/
يمكنكم مشاهدة الفيديو التالي عن خشونة الركبة: الوقاية والعلاج
• خشونة الركبة: الاسباب...
للقراءة عن حقن الركبة:
hip-knee.com/حقن-الركبة-الموض...
للقراءة عن حقن البلازما لعلاج خشونة الركبة:
hip-knee.com/البلازما-الغنية-...
للقراءة عن حقن الكورتيزون لعلاج خشونة الركبة:
hip-knee.com/الكورتيزون/
للقراءة عن حقن الخلايا الجذعية لعلاج خشونة الركبة:
hip-knee.com/حقن-الدهون-فى-ال...
للقراءة عن خشونة الركبة وعلاجها:
hip-knee.com/خشونة-الركبة-الو...
حتى لا يفوتك منشوراتنا، يمكنك متابعتنا على الحسابات التالية لتبقى متصلاً بكل ما هو جديد.
موقعنا الرسمي: hip-knee.com/
فيس بوك: / hipkneeclinic
انستجرام: / hipkneeclinic
تويتر: / drhabdelbaki
لينكد ان: / doctorhisham
الايميل: [e-mail]

[@fouziaboukha626]

كانت عندي بدايت خشونة ركبة ولما استعملت ركوب دراجة تابة حمدلله تحسنت كتير ومابقيتش اعرج

[@wasafatsouad-kd6te]

جزاك الله خيرا على هده النصيحة ❤❤❤

[@user-ol3yc8ks2z]

شكرا على هذه المعلومات

[@ezzatabdo5027]

جزاكم الله خير الجزاء

[@omeromer2656]

ربنا يكرمك د.هشام معلومة مهمة

[@ahmedbakkar9710]

شكرا معالي الدكتور ويجعله الله في ميزان حسناتك يوم العرض

[@Dr.HishamAbdelBaki]

ربنا يكرمك

[@turkibasheer8339]

بارك الله فيك دكتور

[@atyabalreem3979]

خير الكلام ما قل ودل. بارك الله لكم في علمكم

[@Dr.HishamAbdelBaki]

ربنا يكرمك

[@RandaAlshwarge]

جزاك الله كل خير يا دكتور

[@Dr.HishamAbdelBaki]

جزانا الله واياكم

[@amanyabdelrehem8885]

جزاكم الله خير الجزاء وبارك الله فيك

[@Dr.HishamAbdelBaki]

جزانا الله واياكم

[@mustaphagrinii8826]

شكرا دكتور على المعلومات القيمة

[@Dr.HishamAbdelBaki]

عفوا

[@samiratalmi3948]

شكرا لك دكتور على المعلومة القيمه

[@Dr.HishamAbdelBaki]

عفوا

[@laylahassan8450]

السلام عليكم شكرا لكم حضره الدكتور ع النصائح المفيده دمتم بخير وبصحه جيده وبرعايه الله

[@Dr.HishamAbdelBaki]

ربنا يكرمك

[@user-pn2qt4xg8o]

جزاك الله خير ريحتني دكتور 🇰🇼👍

[@nourhamad5154]

يسعد صباحك بكل الحب دكتور❤بتابعك من فلسطين شكرا الك كثير لنصائحك المفيده 🌹🌹🌹

[@Dr.HishamAbdelBaki]

عفوا ربنا يكرمك

[@user-tc1iw2pc6b]

ربي يحفظك دكتور معلمومه مفيده

[@Dr.HishamAbdelBaki]

ربنا يكرمك

[@Gdyjlbvh]

شكرا جزيلا

[@Dr.HishamAbdelBaki]

عفوا

[@user-tk9nd6tx4y]

يعنى لو سمحت ممكن نستغني عن الحقن بالعجله الثابته وتساعد فى العلاج وتخفيف الالم

[@rachide7175]

ياريت يكون عندنا دكتور كهذا في بلادنا

[@Dr.HishamAbdelBaki]

ربنا يكرمك

[@majeedahmed46]

شكرا دكتور ع الشرح جهاز اوبتكال هل ينفع لخشونة الركبة اوبتكال تحرك الايادي و الرجل مع بعض وانت واقف

[@Dr.HishamAbdelBaki]

يمكنك إعادة إرسال رسالتك مع صورة للجهاز على البريد الإلكتروني [e-mail]

[@mohameddarrag4351]

شكرا لحضرتك يا دكتور هشام حضرتك بتكون في مستشفى ايه في دبي ؟

[@Dr.HishamAbdelBaki]

غالبا لن اقوم بزيارات خلال الشهور القليلة القادمة

[@user-vb9nk6pp9b]

جزاك الله كل خير

[@Dr.HishamAbdelBaki]

جزانا الله و اياكم

[@amrabbasali5279]

طيب واستخدام الدراجه المتحركه يادكتور هشام وهانخلي الكرسي عالي بحيث الساق يكون مفرود ع كامل امتدادة في اللفه

[@Dr.HishamAbdelBaki]

الدراجة الثابتة اكثر امانا

[@user-tw4lq7rk9v]

سلام عليكم هل مفيد الم الظهر الغظروف

[@Dr.HishamAbdelBaki]

السلام عليك برجاء توضيح استفسارك

[@kaddechemohammedamine3293]

سلام عليكم دكتور يعطيك العافية كثر الحديث عن علاج الركبة بالأوزون مامدى تأثير العلاجي؟

[@Dr.HishamAbdelBaki]

السلام عليك هناك خلاف علمي على مدى فاعليته. بعض الابحاث تشير الى انه قد يقلل الالم بعض الشيء في حالات الخشونه البسيطه و المتوسطة

[@kaddechemohammedamine3293]

@@Dr.HishamAbdelBaki دكتور يعطيك العافية من فضلك ماهو تفسير إصابة بعض الرياضيين في الغضروف المفصلي للركبة وبعد العلاج يعودو إلى الملاعب ؟

[@Dr.HishamAbdelBaki]

برجاء قراءة الصفحة التالية hip-knee.com/%d9%82%d8%b7%d8%b9-%d9%88-%d8%aa%d9%85%d8%b2%d9%82-%d8%a7%d9%84%d8%ba%d8%b6%d8%a7%d8%b1%d9%8a%d9%81-%d8%a7%d9%84%d9%87%d9%84%d8%a7%d9%84%d9%8a%d8%a9/

[@kaddechemohammedamine3293]

سلام عليكم دكتور يعطيك العافيه ممكن لشضية في الركبة أن تسبب ألم ( أقصد غضروف متقطع )؟

[@ahmedshawkey9036]

لو سمحت يا دكتور هل تمرين الاسكوات مفيد أم مضر لمرضي التهابات المفاصل وسؤال تاني لو تكرمت هل الالتهاب له علاج أم كلها مجرد مسكنات

[@Dr.HishamAbdelBaki]

اذا كنت تقصد خشونه المفصل فلا ننصح بتمارين السكوات معها كما يمكنك قراءه الصفحه التاليه عن خشونه الركبه وعلاجها hip-knee.com/%d8%ae%d8%b4%d9%88%d9%86%d8%a9-%d8%a7%d9%84%d8%b1%d9%83%d8%a8%d8%a9-%d8%a7%d9%84%d9%88%d9%82%d8%a7%d9%8a%d8%a9-%d9%88%d8%a3%d9%81%d8%b6%d9%84-%d8%b9%d9%84%d8%a7%d8%ac/

[@user-tk9nd6tx4y]

ممكن لو سمحت نستغني عن الادويه والحقن والعجلة تساهم فى العلاج

[@Dr.HishamAbdelBaki]

ليس بالضروره وذلك يختلف من مريض لاخر.

[@hananeltayeb8970]

هل يمكن علاج تقوس الساقين بالتمارين فقط وتقوية العضلات بالنسبة للخشونة درجة٣

[@Dr.HishamAbdelBaki]

التمارين ليس لها دور في علاج التقوس.

[@nadadaas6419]

دكتور من فضلك هل يمكن أن اقوم بالرياضة على العجلة بعد عملية استبدال عضمة الورك الفخد ارجو الرد دكتور رأيكم يهمني كثيرا

[@Dr.HishamAbdelBaki]

في الاغلبيه العظمى من الحالات لا يكون هناك مانع من عمل ذلك ولكن بعد استئذان طبيبك المعالج.

[@nadadaas6419]

@@Dr.HishamAbdelBaki الف تحية وتقدير لكم دكتور من الجزائر

[@mohamedrefat2461]

بالنسبه لادراجه الهوايه العاديه مع المشكله في المفاصل الفغدين

[@Dr.HishamAbdelBaki]

لا مانع من استخدامها لفترات بسيطه متقاطعه طالما لا يصاحب ذلك الم.

[@user-vj4xu9py4j]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته انا عندى خشونه متقدمه برروح الشغل بالعجله ديه فيها مشكله

[@Dr.HishamAbdelBaki]

السلام عليك عادة لا مشكلة فى ذلك طالما لا يصاحب ذلك الم ولكن القرار الاخير بالطبع لطبيبك المعالج الذي فحصك واطلع على اشعاتك.

[@user-qf2bw3yg1s]

العجله تصلح للتيبس الركبه؟

[@Dr.HishamAbdelBaki]

ممكن ان تحسن حاله الركبه اذا كان التيبس بسيط.

[@ahmedmubarak434]

وبالنسبة للعجلة المتحركة هل يمكن لمرضى الخشونة استخدامها؟

[@Dr.HishamAbdelBaki]

لا مانع طالما لا يصاحب ذلك الم مع تجنب استخدامها فى المطالع لتجنب اجهاد الركبة

[@uggjggivhvggjg]

من فضل حضرتك يا دكتور هل السباحة مفيدة لمفصل الفخد الصناعي.... وهل ركوب هذه الدراجة مفيدة أيضاً لمفصل الفخد الصناعي

[@Dr.HishamAbdelBaki]

رياضه السباحه ممتازه لمرضى مفصل الفخذ الصناعي واغلب الحالات لا يكون هناك مانع من استخدام الدراجه.

[@uggjggivhvggjg]

@@Dr.HishamAbdelBaki من فضل حضرتك يا دكتور وهل استخدام الدراجة الهوائية المتحركة بالشارع مفيدة أيضا ام الدراجة الثابتة فقط هي المفضلة وجزاكم الله خيرا 🤍

[@Dr.HishamAbdelBaki]

الثابتة افضل و أأمن

[@kalamgamile]

السلام عليكم ذكتور . اولا نشكرك على كل هاته المعلومات والنصائح التي لا تبخل بها على متابعي القناة.جزاك الله كل خير. اود ان أسألك ذكتور ... هل المشي كثيرا مفيد للذين اجرو عملية تبديل مفصل الورك.. الصناعي ...مع العلم انني اجريت العملية في شهر 11 منسنة 2021. شكرا دكتور..تحياتي من للمملكة المغربية.

[@Dr.HishamAbdelBaki]

السلام عليك الهدف الاساسي من اجراء جراحه مفصل الفخد الصناعي هو السماح للمريض بالمشي بدون الم. والمشي الكثير لا ضرر منه ولكن يجب تجنب الجلوس على الارض وتجنب الجري والهروله. كما يجب الحفاظ على الوزن المثالي قدر المستطاع.

[@kalamgamile]

@@Dr.HishamAbdelBaki شكرا جزيلا . حفظك الله ورعاك.

[@user-fk9ig5hq9q]

هل لها ضرر على مرضى الديسك؟

[@Dr.HishamAbdelBaki]

عادة ليس لها ضرر

[@user-qm3zl2uj3p]

ممكن اعرف افضل نوع عجله اشتريها وجزاكم الله خيراً

[@Dr.HishamAbdelBaki]

للاسف لا اعرف الانواع المتوفرة فى الاسواق

[@Dr.HishamAbdelBaki]

hip-knee.com/%D8%A7%D9%84%D8%AF%D8%B1%D8%A7%D8%AC%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%AB%D8%A7%D8%A8%D8%AA%D8%A9-%D9%84%D9%85%D8%B1%D8%B6%D9%89-%D8%A7%D9%84%D8%B1%D9%83%D8%A8%D8%A9/

[@user-qm3zl2uj3p]

@@Dr.HishamAbdelBaki جزاك الله خيراً

[@salamalshamry8909]

السلام عليكم دكتور انا عملت عمليه تثبيت كسر عنق الفخذ بالمسامير وبعد فتره شهرين حصل عندي ضعف في العظلات وعملت كل التمارين الرياضية عن طريق العلاج الطبيعي لاكن دون فائده هل الدراجه الثابته مفيده وشكر لك

[@Dr.HishamAbdelBaki]

السلام عليك عادة لا يكون هناك مانع من استخدامها بعد ان يتأكد طبيبك للمعالج من التئام الكسر بصورة كاملة

[@mohammedpasher9814]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته إزيك يا دكتور أنا عامل عملية تثبيت مفصل الكاحل من ١٥ يوم أقدر ان أمشي على رجلي بعد قد إيه وأمشي إزاي والدكتور واخد ترقيع عظمي من الحوض ويوجد طقطقه في مفصل الحوض

[@Dr.HishamAbdelBaki]

لابد من سؤال طبيبك المعالج عن هذه التفاصيل لانه اكثر دراية بتفاصيل حالتك وتفاصيلك الجراحه التي تمت

[@tameralshebeny5416]

هل ينطبق أيضا علي خشونة مفصل الفخذ؟

[@Dr.HishamAbdelBaki]

نعم

[@tameralshebeny5416]

@@Dr.HishamAbdelBaki شكرا لحضرتك حفظكم الله

[@lhajamimi5212]

❤❤❤

[@user-dc5bt6vg1q]

عندي انفصال عضلي عادي استخدم الجهاز او لا ....

[@Dr.HishamAbdelBaki]

ما المقصود بانفصال عضلي؟ ما هى تفاصيل حالتك

[@user-yb6hx9rf3l]

السلام عليكم ي دكتور انا عملت عمليه خياطه الغضروف من سنه وا ثلاثه شهور وكانت الامور كويسه بعد كدا ضغطت علي نفسي في الشغل لقيت اثر الغرزه فيه تعب لما امشي. سني 19سنه هل ممكن اعاده خياطه الغضروف

[@Dr.HishamAbdelBaki]

السلام عليك من الافضل مراجعه طبيبك المعالج ليفحصك ويطلع على اشعاتك لتحديد ما اذا كانت الخياطه الاولى قد قطعت ام لا.

[@zahrafilali8412]

أنا عندي خشونه متقدمه جدا هل تفيدني تمارين الدراجه الثابته ام سيزداد الوضع سوءاا ولك جزيل الشكر دكتور

[@Dr.HishamAbdelBaki]

يمكنك إعادة إرسال رسالتك مع صور الاشعات على البريد الإلكتروني [e-mail]

[@kamalelouardi977]

جزاك الله خيرا

[@AeeBee-h6q]

دراجة كهربائية متحركة تأثيرها على خشونه الركبه

[@Dr.HishamAbdelBaki]

يمكنك إعادة إرسال رسالتك مع صور الدراجة المقصودة على البريد الإلكتروني [e-mail]

[@shimaazahra827]

هل الجرى غلط على خشونة الركبة مش جرى عنيف

[@Dr.HishamAbdelBaki]

هذا الامر متفاوت من المريض لا اخر على حسب الوزن والعمر ودرجه الخشونه. ..

[@user-qf2bw3yg1s]

دكتور. الله يعطيك العافية. سؤال مهم انا منت مركب جهاز اليزاروف في قدم للتطويل لمده سنه وكان. قريب من الركبه واصبحت ركبه مش بتفرد للاخر. حصل تيبس للركبة. وحاليا بعمل علاج طبيعي. بحكم خبرتك هل يصلح العلاج الطبيعي في تيبس الركبه. لأنها للأسف لمده سنه مش بتتفرد للآخر. وقال أخصائي العلاج الطبيعي مده كبيره سنه ركبه متيبسه. انا عملت 3 جلسات علاج طبيعي ودكتور طالب 12. هل لو منفعش العلاج الطبيعي في تيبس الركبه؟ هل في طريقه اخري لفك التيبس.؟

[@Dr.HishamAbdelBaki]

اذا لم تتحسن بالعلاج الطبيعي فقد ينصحك طبيبك المعالج باجراء جراحه لفك الالتصاقات.

[@user-qf2bw3yg1s]

جزاك الله كل خير.

[@user-dz5ms5qk9f]

هل دراجه يحرق الدهون ظهر ؟

[@Dr.HishamAbdelBaki]

الرياضه تحرق الدهون من الجسم كله وليس من جزء معين فقط.

[@user-dt6yf5kk2x]

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته دكتور انا لدي كسر في الساق بسبب طلق ناري وحصل فقدان وتفتت في العظام ركبت جهاز ليزاروف قبل سته اشهر والان عاوزين يعملوزراعة عظم وحقن مادة bmp لان هذه الماده بتسرع ببناء العظام وسرعة الالتام جزاك الله خير يادكتور هل تنصح باستخدام هذه الماده

[@Dr.HishamAbdelBaki]

السلام عليك للاسف لا استطيع تقييم حالتك بصوره دقيقه من خلال الرسالة و تحديد مدى حاجتك للحقن

[@user-dt6yf5kk2x]

جزاك الله خير دكتورنا الفاضل

[@nadamahmoud2643]

اذا عندي قطع في غضروف الركبة هل العجلة افضل ام المشاية

[@Dr.HishamAbdelBaki]

كلاهما مناسب طالما لا يصاحبهما الم

[@user-eo5ty8fx7s]

ألسلام عليكم دكتور أنا عملت عملية تبديل مفصل الورك من اكثر شهر وحاليا الدكتور نصحني أعمل تمارين لتقويه العظلات ٣مرات في يوم كل مرة ربع ساعه وأنا سابقا قبل العملية عدي الآلام بركبتي خايفة يأثر سلبي عالركبي بماذا تنصحني ولك جزيل الشكر

[@Dr.HishamAbdelBaki]

السلام عليك من الافضل اتباع تعليمات طبيبك المعالج الذي قام باجراء الجراحه لانه اكثر درايه بتفاصيل حالتك واذا حدث الم فى الرمبة اثناء التمرين فعليك باخباره لتحديد السبب.

[@hayammostafa2079]

ناس تقول الآلات والكلاسات وحشهوناس تقولا العجله لا والتريد ميل لا بصراحه أصدق مين

[@Dr.HishamAbdelBaki]

هذه الامور تتفاوت من مريض لاخر وطبيبك المعالج سيحدد لك ما هي الاشياء التي تناسب حالتك تحديدا.

[@user-gx1yh1ki4g]

التبدليل للخلف علشان احافظ علي المؤخره انها متخسس فيها اضرار انا بقالي ٣ سنين بعمل كده

[@Dr.HishamAbdelBaki]

لا ضرر من ذلك ان شاء الله

[@marima5226]

الله يسلمك دكتور ❤ الكمدات الثلج لا تناسبني ابدا لان يصبح عندي الم في الساق من البرودة بحيث عندما الالم يكون حاد جدا جدا حتى ابكي من الالم اضطربوضع او اغسل الساق بالماء الحار احيانا لا اشعر بحرارة الماء من شدة الالم مع اخذ حبوب مسكنة وادهن الساق voltarin كريم الم المفاصل الحاد الم الساق يبدا من اعلى الفخذ الى تحت الركبة عندما امارس الرياضة المشي احب المشي كثيرا اشعر بارتياح اجريت عملية ازالة الغضروف قبل سنين ونصحوني بالدراجة سؤالي بدل كمدات الثلجية هل يوجد غير طريقة لانني لا اطيق البرد بتاتا الله يحفظكم دكتور وبكثر من امثالكم شكرا على القناة ❤ عراق 🇩🇰💗

[@Dr.HishamAbdelBaki]

السلام عليك برجاء قراءة الصفحة التالية عن خشونة الركبة و علاجها hip-knee.com/%d8%ae%d8%b4%d9%88%d9%86%d8%a9-%d8%a7%d9%84%d8%b1%d9%83%d8%a8%d8%a9-%d8%a7%d9%84%d9%88%d9%82%d8%a7%d9%8a%d8%a9-%d9%88%d8%a3%d9%81%d8%b6%d9%84-%d8%b9%d9%84%d8%a7%d8%ac/

[@monyyahia]

السلام عليكم يادكتور والدي اصيب بكسر في عنق عظم الفخذ الايسر منذ عام والدكاتره قالوا مينفعش تتعمل له عمليه علشان حالته الصحيه بتجيله هو مريض زهايمر وفي مرحلة الخرف حاليا عايز احقنه بالخلايا الجذعيه في مكان ضرب الحقنه في الفخذ بحيث تتجه الخلايا الجذعيه لمكان الكسر وتحسن من حالته هو مش قادر يجلس كويس ارجو الجواب ضروري هل حقن الخلايا الجذعيه اعتقد ليس له اثار جانبيه وخصوصا ان مكان الحقن ليس في الكسر ولكن في مكان قريب عليه

[@Dr.HishamAbdelBaki]

للاسف حقن الخلايا الجذعيه لا تفيد في علاج هذه الحالات.

[@Dr.HishamAbdelBaki]

للاسف حقن الخلايا الجذعيه لا تفيد في علاج هذه الحالات.

[@monyyahia]

@@Dr.HishamAbdelBaki يادكتور انا عايز احقنه هل هناك ضرر ولا عادي انه لو محصلش تحسن لن يكون هناك ضرر باذن الله خاصة انه الحقن مش هيكون في الكسر هيكون في مكان قريب عليه

[@ammaryasser1019]

هل الدراجة مناسبة لأصحاب مفصل الفخذ الصناعى (مع العلم انا مركب مفصل فى الفخذ الايمن والايسر وعندى 20 سنة وبخاف من ممارسه اي رياضة لا اقوم بأى رياضة مطلقا) لو سمحت ممكن ترشحلى الرياضات المناسبة لى عشان بحس عضلات جسمك بتضعف واهلى بيرفضوا انى أساعدهم فى حمل اي شئ وشكرا

[@Dr.HishamAbdelBaki]

السباحة و المشي و الدراجة الهوائية مناسبين و لكن من الافضل سؤال طبيبك المعالج للاطمئنان

[@01003747951]

ربنا يبارك فيكي

[@nanahanafi9017]

هل تنفع في حالة خشونة الحوض

[@Dr.HishamAbdelBaki]

لا مانع من استخدامها لفترات قصيره متقاطعه طالما لا يصاحب ذلك الم