تمارين تقوي عضلة القلب

[@anuarkhlifi4687]

اللهم قوي قلوبنا وتجعلها صالحه يا ارحم الراحمين.

[@MehdiFitness]

اللهم اميين

[@Cr-v5]

امين

[@rachidamentar2203]

اللهم امين

[@اساطي]

اللهم امين يارب العالمين ❤❤❤😍🤲

[@mehdilaanaya8214]

اللهم صل على محمد و ال محمد

[@hm6646]

ماتنساش قويو قلبكم بالإيمان والاستغفار

[@kilwael12345]

الله يرحم الوالدين ❤

[@oumaimaiii6348]

قناة رائعة فيها فيديوهات على مواضيع كنت تنقلب عليهم بحال تقوية عضلة القلب وسوفل. جزاك الله خير 😊

[@MehdiFitness]

بارك الله فيك

[@dinocris9477]

شكرا جزاك الله خيرا كامل في هذا شي مزين الله يسهل عليك اخي 🤲🏼❤️

[@MehdiFitness]

شكرا جزيلا 😊

[@dailymotivation3216]

خاي مهدي دير لينا شي فيديو على زيادة الطول ❤❤❤❤❤🖒

[@MehdiFitness]

انشاء الله او تفرج فالفيذيو ذيال كمال الاجسام يأتر على الطول

[@Almyahi]

الطول يعتمد على الغذاء والنوم

[@sofianetedlaouti974]

ربي يحفضك خويا مهدي وشكرا على هذا فديو زودن بي تمارين مثل هذي..

[@MehdiFitness]

مرحبا 😊

[@bilalraqabi3899]

الله يحفضك خويا مهدي..وكمل راك ناضي 👊🏼❤

[@MehdiFitness]

بارك الله فييك خويا بلال

[@annamohammedamine3785]

جزاك الله خير أخي مهدي على المعلومة

[@Abdellahhamdioui]

‏جزاك الله كل خير😊

[@danyjaafar4462]

اللهم صل على محمد وال محمد ❤

[@hasnahasoona6271]

اللهم قوى قلوبنا وجعلها صالحة يا ارحم الرحيمين

[@khadijasamir9656]

اللهم قوى قلوبنا يارب وجعلها صالحة يارحم ارحمين

[@نبيلالحليفي-ش6ق]

اللهم صل وسلم على نبينا محمد وعلى آله وصحبه وسلم اشكرك وجزاك الله خيرا

[@walidarafa6755]

جميل الفيديو، تسلم ايدك، لو تضيف كتابة بالعربي عالفيديو تزيد الفايدة ❤

[@khaledbrahim6326]

merci si el Mahdi pour les cheffements

[@MehdiFitness]

C’est pas important ila kano juste had les exercises hit c’est tro simple

[@h.k.g.3545]

احتاج تمرين تقوية الأعصاب كنت مهمل صحتي التغذيه ماكانت سليمه والجسم ماكنت اعمل له رياضه وحصل عندي نقص حاد في فيتامين B12 حق الأعصاب

[@MehdiFitness]

انشاءالله

[@h.k.g.3545]

@@MehdiFitness كم يبي لك عشان تسوي الفيديوهات

[@MehdiFitness]

@@h.k.g.3545 على حساب الوقت او الدوام

[@youssefguaertou7068]

Mehdi 5ouya lahe ysahale 3liiiiikkkkeeee

[@MehdiFitness]

الله يحفظك خويا يوسف

[@Sanad-Alabdly9102]

بارك الله فيك 🖤

[@دانیاگول]

اني اعاني من سرعة ضربات قلب هل يجوز اسوي هاي تمارين دكتور گال عندك ضعف صمامات قلب

[@ayoubakhay7332]

good ejob chef lah ibarek

[@lferda4978]

Khouya mehdi Rak kayn boncorage 💉❤️

[@MehdiFitness]

Merci bq

[@متعنفسك-ه6ض]

واصل يا أخي

[@MehdiFitness]

شكرا اخي الفاضل

[@walidismail8199]

بوركت أخي 💪🤍

[@MehdiFitness]

بارك الله فيك

[@Aliiq99]

تريدلك مكان بي خير مثل هذا ماكو بالعراق نحتاج مساحات خضراء واسعة

[@Ahmed-wt7tc]

انا عندي 16 سنة و عندي ضيق تنفس بيزداد مع المجهود و ضربات قلب سريعة و انا كنت قبل فيروس كورونا كنت بلعب كورة و صحتي كانت كويسة جدا بس فاجئه حصل كدا ممكت و دوخة فممكن تمارين الكارديو تساعد؟😞

[@mbbm4664]

والله نفس الشيء الذي اعاني منو منذ سنة ، الله ايجيب الخير

[@khalidamcassou8277]

واش رجعتي صحتك

[@khadijasamir9656]

شكرا جزيلا لك

[@noufellaquinta9846]

بارك الاه فيك أخي نتمناو المزيد من الفيديوهات

[@kamelgacem3553]

شكرا أخي

[@MehdiFitness]

مرحبا

[@benyahiamohamed9007]

الله يبارك فيك منور💪👏👏👏

[@MehdiFitness]

بارك الله فيك

[@yacinefahmi6744]

السلام عليكم خويا مهدي، نهاركم زين إن شاء الله لكم و لكل المغاربة و كل من قرأ هذا المنشور ربي يجازيكم خير جزاء لما تقدمونه من معلومات و تمارين مفيدة. فهناك المريض الذي يحتاج للعودة إلى الرياضة، هناك المسن، الرياضي الذي لا يجيد تحقيق التمارين... و هناك حتى الكسول... 🤣🤣🤣 الحمد لله اللي كاين أمثالكم تحياتنا من قسنطينة

[@MehdiFitness]

بارك الله فيك خويا تحية لأخوانا من الجزائر 🇩🇿 عامة و قسنطينة خاصة ❤️

[@قُدُورٍراسِيات]

خويا المهدي مكاينش شي رياضة لتقدر تزيد بها الوزن بعيد عن الاكل او ماشابه . بوركت اخي الفاضل

[@MehdiFitness]

كمال الاجسام ولكن ضاروري نضام غدائي خاص

[@asmaeoe8088]

Je cherchais depuis longtemps une chaîne youtube pour faire des exercices, finalement c trouvée

[@designerbyjamila577]

تبارك الله عليك

[@MehdiFitness]

ربي يخليك

[@soukainatamim6909]

شكرا خويا الله يسر ليك

[@bouchrabouchra3200]

عفاك تمارين لتقوس الضهر وترهل الزنود

[@obviouslymoroccan1585]

Khouya kmeel rah ghi videoyatk li 3at9ina!

[@MehdiFitness]

بارك الله فيك

[@abdoutv7148]

واخاي مهدي حيد داك الموسيقى المزعجة جبتلي القلق🙏❤️

[@المصممأبنناصريه-ب9ي]

خويه انه من طلع بليل للتواليت للحمام ظل تخايل وخاف فدوه ممكن تنزل قيديو ❤️

[@MehdiFitness]

مافهمت شي

[@khawlaser3623]

الله يوفقك عندي ترهل بالصمام التاجي تنفع معايا هذه التمارين

[@MehdiFitness]

نعم

[@We-rg6ik]

الافضل ترك ترجمة حتى يفهمها اكثر عدد ممكن 🍂

[@adamadam-ve7dp]

رائع

[@lamarlamar878]

السلام عليكم اخي انا عمري 18 سنة ندير رياضة سكوات وغيرها ولما نبدأ بارياضة القلب تاعي يولي يخفق بزااااف ومنقدرش نكمل الرياضة هل هذا طبيعي؟؟؟!!

[@hafidamustapha7613]

شكرا شكرا ربي يخليك ويحفظك ويسعدك يااارب

[@Nour-pj8rf]

ينفع الجلوس لذوي الاحتياجات؟

[@abdalmalekbekouche1343]

هل هذه التمارين بعد الجري

[@xmido111]

طيب في سؤال هل عدم التمرين ممكن يسبب الم في عضله القلب

[@saraelwahabi340]

بغيت سواك على السيلوليت واش خصني نقطع الفواكه باش نوصل لنتيجه ومادا احتاج للحصول على لياقه بدنيه مع انني اتدرب بنتضام واتابع نضام صحي

[@MehdiFitness]

يجب أن يكون التمرين روتينياً وأن يستهدف مناطق الجسم المعرّضة للسيلوليت اقصد تمارين فعالة هوائية و تمارين القوة كدالك انصحك بشرب القهوة ايضا قبل التمرين

[@عرشبلقيس-ب6ش]

نفس اعراضي

[@المصممياني]

اللهمه قوي قلبي

[@abdoraja4015]

طوب

[@sadekmne5558]

اني بس اركض او امشي اتعب ممكن حل

[@brahimallaoui3229]

السلام عليكم انا يالله شفت القناة ديالك زوينة انا يالله خرجت من سرطان منتشر و خرجت منو الحمد لله بنظام الدكتور محمد الفايد و لكن اهم حاجة في النظام هي الرياضة بغيتك عفاك تعطينا رياضة تعرقنا و لكن منستعملوش فيها الركبة حيت عندي مشكل في الركبة و شكرا

[@MehdiFitness]

شكرا 😊 مرحبا انشاء الله

[@walidmakaveli4890]

أخي مهدي من فضلك هل تقوية عضلة القلب تساعدك في عدم العياء بسرعة أثناء الجري أو لعب كرة القدم، أعرف أنها فعلا تساعد لكن أريد أن أتأكد أكثر منك

[@MehdiFitness]

اكيد اخي لكن مايساعد اكتر على لي قلتي هو رفع مستوى اللياقة البدنية

[@Nour-pj8rf]

بس مارح نتألم اثناء المشي والرياضة صح؟ 😔

[@yusferji361]

الله ارحم لولدين

[@حسينالبرطي-ع1ك]

السلام عليكم انا اول مره امارس التمرين يعني مايصر لي شي اذا مارسة هذا التمرين ،،،وفي اي وقت يكون افضل

[@elmehdisadik1261]

من فضلك مهدي أرغب بالتواصل معك للإستفسار عن مشكل أعاني منه

[@MehdiFitness]

مرحبا صيفط ليا على الانستاغرام

[@Juriste-tun]

انا طلع دقات القلب ل 143 هل هاذا طبيعي ؟

[@directeurofficiel6168]

لما اعمل السكواد اشعر بنبضات القلب عادي؟

[@MehdiFitness]

عادي

[@mohamoha4411]

اخي مهدي شكرا على مجهودك الرائع انا عندي مشكل وراتي لدقات القلب السريعة لكن طبيب رخص لي الرياضة واش ممكن ندير فحال الفيديو

[@MehdiFitness]

Oui c possible

[@AAE513]

@@MehdiFitness اخي مهدي ممكن تفهمني شو جوابك للأخ ؟

[@MehdiFitness]

@@AAE513 نعم ممكن

[@AAE513]

@@MehdiFitness اخي مافهمت شنو قصدك بكلمه (ممكن ) ممكن على ماذا ؟؟

[@laouejmahmoud5774]

Je veux te demander, mon entraîneur. Je suis né le 25 octobre 2006. Si je me suis entraîné pendant trois ans, un entraînement suffisant et varié, et que je suis allé en Europe parce que je suis marocain à 18 ans, puis-je être footballeur professionnel même si je m'entraîne cinq fois par semaine, et deux heures et demie tous les jours, mais les suivants? Et jeudi un repos

[@ssamidyt3187]

سلام خويا نتمنا تجاوبني خويا انا عمري 16 وباغي نبقا نجري وندير هاد التمارين ولكن انا نحيف بزااف واش من الممكن نتريني حيت حاولت ننغلاض ومقدرتش😥😥😥😓

[@MehdiFitness]

انا ايضا فالسن ديالك كنت نحيف جدا ممكن اكتر منك لكن كنت تنتريني ديما المهم تمرن او كول اكل رياضي غادي تقاد فورمتك بوحدها معا الوقت

[@مسترالموز]

بغيت نسولك كترة إدمان علي الهاتف هل تؤثر علي الصحة

[@MehdiFitness]

اكيد

[@asmaaassouma2610]

انا ا خويا غير جالسة فبلاصتي ودقات قلبي 100 يعني الى درت هاد التمارين واش مايوقع ليا والو؟

[@MehdiFitness]

لا ماتخافيش

[@asmaaassouma2610]

شكرا بزااااااف...

[@mohamadlyazidi3190]

واش هاد البلاصة فالمغرب

[@v10gt81]

مو قهر واحد صغير يدخل عالفيديو من قهر الناس😔

[@kamal-qi3uz]

خويا انا شخص كندخن شي نصيحة . رني غير فتردد

[@MehdiFitness]

حاول عدم التذخين اتناء الاستيقاظ مباشرة اكل صحي مارس الرياضة اشرب كمية مهمة من الماء يوميا حاول الاقلاع عن التدخين

[@adamalaoui6891]

أرجو أن تبدأ الفيديوات بتحدير الناس بعدم ممارسة الرياضة قبل إستشارة طبيب القلب.

[@المسلم-ل4ت]

الله يخليك أنا 7سنوات ما مارست الرياضة وفاس كنت كنلعب الرياضة كانت صحتي مزيانة دبا كنحس بالعيا بزاف وتقيلة واخا رقيقة وفاش كنجري شي نهار كنعيا منقدرش نكمل ساعة عفاك اش ندير باش نرجع كيف كنت

[@elmehdisadik1261]

كتجري ساعة كاملة! !!

[@المسلم-ل4ت]

لا منقدرش نجري ساعة كاملة اخي مهدي واش نبدا شي سيمانة غير ب20دقيقة من بعد نزيد المدة اش بأن ليك هكا مزيان الله يسر امورك اخي

[@elmehdisadik1261]

ههههه أنا تفاجأت مني قلتي باغى تجري ساعة حيث صعيبة شوية ايلا كنتي كتجري أكثر من مرة بشكل منتظم في الأسبوع فمن الأحسن أنك تحافظي على معدل لايتجاوز 30 دقيقة باش كعما تملي أو تكرهي الجري

[@المسلم-ل4ت]

اوكي غنولي نجري 20 دقيقة كل يومين شكراً أخي مهدي

[@sadakajariya2573]

@@المسلم-ل4ت سلام ختي . نصيحة ليك . أنتِ كنتِ قاطعة السبور مدة 7 سنوات يعني العضلات و الأوتار والجسم ديال بصفة عامة خاصو التحفيز و التنشيط بشوية شوية تفاديا الإصابات و تقطاع اللحم لي كنحسو بيه فالعضلات من بعد ما كنديرو مجهود فشي نشاط رياضي كالجري و لعب كرة القدم والسباحة و.... . الجري بالنسبة ليك مدة ما بين 15 و 25 دقيقة كافية خصوصا إلى كنتي غادي تمارسيه كل يومين أولا نهار وأيه نهار لا . غادي تلقاي راسك كديري 3 الحصات فالاسبوع . و نصحك بواحد البرنامج ممكن تحمليه فالهاتف ديالك غادي إعجبك بزاف سميتو adidas running هو لي كنستعمل مني كنكون كنجري ولا ندير شي رياضة . بحيث كيعطيك معلومات بحال التراجي لي أنت كتجري فيها مباشرة ب gps المسافة لي جريتي معدل السرعة فكل كيلومتر جرتيه معدل السرعة الاجمالي عدد السعرات الحرارية لي حرݣتي التوقت الاجمالي أفضل توقيت وصلتي ليه .... .... إلى دخلتي ليه . خلي ليا البروفيل ديالك باش داخلة نأجوتيك بارمي ليزامي للتحفيز .

[@officiel9045]

سلام تقدرو تكراهوني ؤ متيقونيش🕋🕋 معرفتش خوتي عراف بلي كتشوف في هذ ميساج عفاكوم لما سندوني راه دارنا حال ضعيفا تقدار تكون صداقا جارية من بعد نوالي ندير شي موحتاوا عند رابي ؤ داعوتكم عند لله و شكرا

[@LeoLeo-tv5gh]

ضعف عضلة القلب مصطلح كبير عندو معاني طبية.... تمارين من اجل تقوية عضلة القلب و فقط.

[@MehdiFitness]

داكشي اصلا لي مكتوب فعنوان الفيديو

[@anashouari5127]

خويا عفاك انا عندي مشكل فاش كندير سبور ولا منين كنكون كنجري لقلب ديالي كيبقا يضرب بسرعة او لون لبشره ديالي كيشهاب (كيصفار) زعما يكون عندو علاقة بالقلب والي كيعرف فهدشي يفيدنا بشي تمارين ولا اطعمة باش نحيد هدشي

[@MehdiFitness]

شوف طبيب

[@asmaaassouma2610]

chafti tbib?

[@nabilatn3074]

👌💪

[@MehdiFitness]

💪🏼💪🏼💪🏼🙏🏽

[@حسنكريم-د1ط]

حلو

[@assiaboule4471]

لباسك كمسلم غير لائق وشكرا على الفيديو

[@user-dx4ho8hi2b]

كإختصار للفيديو : الكارديو هو من يقوي القلب

[@MehdiFitness]

صحيح

[@hmbari418]

خويا مهدي، أنا، ما كنجريش ديما و مع الوقت و الدراسة قليلا ما كندير الرياضة و لا كنلعب كرة و فاش كنلعب كرة كنضرب غير 5 دقايق كنعيا و كنحس بصعوبة في التنفس و دوخا، بغيت نعرف واش هذشي طبيعي او لا لا و شكرا لك ❤

[@MehdiFitness]

بما أنك ماتترينيش أو هاد الاحساس تيجيك فقط لما تلعب كورة القدم فهادا عادي بالنسبة ليا حيت كرة القدم تتعتمد على الركد السريع وهذا يحتاج الكتير من الطاقة لكن حاول تمرن غي بشوية تقريبا واحد شهر او اكتر بشوية مع الاستعانة ببعض الفيتامينات بحال سي و ب ١٢ تم العب الكورة مجددا الى عاود جاك نفس الاحساس من الاحسن تشوف الطبيب غالبا ماغاديش يجيك

[@hmbari418]

@@MehdiFitness واخا اخويا بصح غالبا غيكون السبب هو قلة الحركة ولونتريما، شكرا لك بزاف جزاك الله خيرا، ان شاء الله غندير هذشي الله يحفظك ❤🎩

[@fadilinoureddine2764]

شكرا اخي

[@officiel9045]

سلام تقدرو تكراهوني ؤ متيقونيش🕋🕋 معرفتش خوتي عراف بلي كتشوف في هذ ميساج عفاكوم لما سندوني راه دارنا حال ضعيفا تقدار تكون صداقا جارية من بعد نوالي ندير شي موحتاوا عند رابي ؤ داعوتكم عند لله و شكرا

[@officiel9045]

سلام تقدرو تكراهوني ؤ متيقونيش🕋🕋 معرفتش خوتي عراف بلي كتشوف في هذ ميساج عفاكوم لما سندوني راه دارنا حال ضعيفا تقدار تكون صداقا جارية من بعد نوالي ندير شي موحتاوا عند رابي ؤ داعوتكم عند لله و شكرا

[@officiel9045]

سلام تقدرو تكراهوني ؤ متيقونيش🕋🕋 معرفتش خوتي عراف بلي كتشوف في هذ ميساج عفاكوم لما سندوني راه دارنا حال ضعيفا تقدار تكون صداقا جارية من بعد نوالي ندير شي موحتاوا عند رابي ؤ داعوتكم عند لله و شكرا

[@officiel9045]

سلام تقدرو تكراهوني ؤ متيقونيش🕋🕋 معرفتش خوتي عراف بلي كتشوف في هذ ميساج عفاكوم لما سندوني راه دارنا حال ضعيفا تقدار تكون صداقا جارية من بعد نوالي ندير شي موحتاوا عند رابي ؤ داعوتكم عند لله و شكرا

[@officiel9045]

سلام تقدرو تكراهوني ؤ متيقونيش🕋🕋 معرفتش خوتي عراف بلي كتشوف في هذ ميساج عفاكوم لما سندوني راه دارنا حال ضعيفا تقدار تكون صداقا جارية من بعد نوالي ندير شي موحتاوا عند رابي ؤ داعوتكم عند لله و شكرا