تمارين زيادة طول الساق 4 سم تجربة قياس طول الأرجل

معرفة كيفية عمل قياس الطول في المنزل
الخطوة الاولي اخذ قياس الطول
الخطوة الثانية بدء التمرين
الخطوة الثالثة اخذ القياس بعد التمرين
الخطوة الرابعة اكتب تعليقق وكم طول الساق لديك
الطول المناسب للبنت
الطول المناسب حسب العمر
زيادة الطول بعد البلوغ
زيادة الطول بعد 18
زيادة الطول بعد 22 سنة
زيادة الطول في اسبوع فقط
زيادة الطول للبنات
زيادة الطول في يوم واحد
زيادة الطول بسرعة
زيادة الطول 4 سم
زيادة الطول عند الاطفال
زيادة الطول في رمضان
طرق زيادة الطول بعد البلوغ
طرق زيادة الطول بعد العشرين
طرق زيادة الطول بسرعة
طرق زيادة الطول للمراهقين
طرق زيادة الطول عند الاطفال
طرق زيادة الطول للبالغين
طرق زيادة الطول عند الشباب
طرق زيادة الطول بعد سن 21
طرق زيادة الطول والوزن
طرق زيادة الطول طبيعيا
طرق زيادة الطول بالاعشاب
طريقة زيادة الطول
طريقة زيادة الطول بعد البلوغ
الطول واللون والحريه محمد منير
الطول المناسب للرجل
الطول بالعرض رامز تحت الارض
الطول والوزن المناسب لكل عمر
الطول المناسب للعضو الذكري
الطول العرض رامز تحت الارض
الطول المناسب للاطفال حسب العمر
الطول في العرض رامز تحت الارض
الطول والعرض رامز تحت الارض
الطول المناسب للكلية الحربية
الطول المناسب للكلية الجوية

[@TarekOlympic]

kzbin.info/www/bejne/d2nGl4KNrZ11obc احسب طولك على حسب عمرك

[@khaledsayedgamalel-din4792]

هل هذه التمارين تنفع لشخص عمره ٢٥

[@hmdfriends2640]

ممكن حضرتك تحط لينك انستجرام او فيس بوك هنااااا او الچيم اللي بتدري فيه!!!!!!

[@rajehalyaf3i823]

السلام عليكم

[@assiyaetsalma292]

انا عمري 11سنة اريد تمارين لزيادة الطول ارجوك

[@assiyaetsalma292]

انا قصيرة جدا إن طولي هو m23او البنات التي يقراوون معي طولهم m30 او 33 المهم هما طوال عليا بزاااااف

[@sosoahv6730]

رددو سبحان الله الحمد لله لااله الا الله الله اكبر انشروهااا واقروهه اني ماريد لايكات هم شي تستفادون منه وتنشروها النبي عليه افضل الصلاه والسلام وصانه بيه استمري ربي يوفقك ان شاء الله

[@ssdm804]

ادعولي يصير طولي 185 سم الله يدخلكم الجنة

[@hichamxd1439]

حتى انا بدي هذا الطول

[@استغفراللهواتوبإليه-ث3ه]

يارب

[@wweSaud93]

امين يارب

[@user-jn6yr1ls8e]

امين

[@عمربشير-ث5س]

زاد طولك؟

[@ayoubaarab8656]

ادعولي يزيد طولي إلى 180 cm كل من قال امين ❤❤❤

[@IoplLopin]

شگد صار طولك

[@جوادعابد-ش6ح]

شو صار معك

[@MADARA_555-h5h]

امين

[@bassamj5712]

امين يا حبيبي

[@ماجدبركات-ه2ف]

ادعلي يزيد طولي إلى مترين و ستة سنتي متر انا هلق طولي ١٨٧ بدي يصير طولي 206 سنتي متر ❤❤❤❤❤❤ يارب يصير طولك ١٨٠ سانتي متر لا تنساني من الدعاء

[@khlaidmks2988]

الحمد الله يارب من فضله و رحمته قد زاد طولي بعد ما كان قياس طولي 172 في ظرف اقل من شهر الحمد الله اصبح طولي 174 يجب عليك فقط ان تثق بالله او ان تدعوه بالاخلاص والله ربي سبحانه حاش ميرض دعائك و يستجيب لك ان شاء الله للاشارة انا عمري 20 سنة

[@haffarboualem4498]

هل هذا صحيح

[@عبودالحلوو-ت9ر]

بذمتك صادق او تمزح إذا صدق ماشاءالله😍😍😍

[@khlaidmks2988]

نعم اخواتي صحيح بفضل من الله سبحانه زاد طولي

[@abdulazizalnasser4842]

ماذا استعملت يا اخي؟

[@khadijamaarouf9854]

ممكن يزيد طولي 5 سنتم أنا عمري 25 سنة أرجوكم جاوبوني

[@الحكمدارهيما-ذ4ن]

يارب يذيد طولى عشرة سنتي انا وكل من قال امين

[@danahdd5458]

امين

[@joker-king3854]

امين

[@عمربشير-ث5س]

امين

[@mrymd7m121]

😂😂

[@ucxnvl]

امين

[@user-ld3dx8ch1m]

شكرا لك ⁦ لكل من يريد أن يزيد طوله، عليه بدعوة الله والايمان بأنه سيزيد طول. اذا كنت شاب وعمرك من ١٨-٢١ عليك بتناول ٥٠جرام من رقائق الشوفان مع حليب البقر يوميا (وياليت لو قسمتها صباحا وقبل النوم بساعتين)، عليك بالجري لـمدة ٢٠ دقيقة صباحا (بعد شروق الشمس؛ للحصول على فيتمين د) يوميا أو السباحة، سيزداد طول عظامك حقيقيا بإذن الله حوالي ٢-٤سم في سنة اذا لم تكن نهاياتك العظمية قد اغلقت. علما بأنها تغلق من ١٩-٢٤ سنة. هذا وعن تجربة شخصية كان عمري ١٨ عندما بدأته وطولي ١٧١ عندها مواصل على البرنامج ٣ سنوات، عمري ٢٢ وطولي ١٧٩سم والحمد لله .

[@mariamudayal-rubai1380]

شكرا جزيلا على هذه المعلومات انشاء الله اطبفها حظا موفقا لك لقد استفدت كثيرا من معلوماتك وتجربتك شكرا لك

[@انستاستا]

@@mariamudayal-rubai1380جربتيها وهل فيه زياده ؟

[@salahjasim1714]

انا نفس عمرك هسا وطولي ١٧١ اذا تكدر تساعدني اكونلك ممنون

[@omaralharbi5087]

طيب يا اخي العزيز ، انا عمري 16 وطولي تقريبًا 165 او 167 هل اقدر ازيده قبل ان اصل لسن 21 وهل هو طبيعي

[@hanana4451]

انا فتاة عمري 21 للاسف لا يمكن ان أطول

[@زينب-ذ2د6ج]

ادعولي الله يحقق اللي اريده اني عندي اعاقة من الولادة واريد اتحدى هالشي واقوي عضلاتي ❤️

[@glowytouch2379]

ما في اعاقة في الكون من غير اعاقة افكار البشر و اعاقة ضعف الايمان بالله...انت اصلا انسان قوي بافكارك و ان شاء الله رح تقوي عضلاتك 👏👏👏 !just work for it 😉😍 ما في اي شي مستحيل و لكن اي شيء له تمن و عليك العمل للحصول عليه..

[@ImadLaa-y4p]

ربي يوفقك نحو أهدافك

[@بدرالقرني-ك4ل]

جزاك الله الف خير زاد طولي ٤ سانتي في اسبوع واحد و الحمد لله

[@qpeazm5553]

أخي كلامك صحيح واتمنى تخبرني الطريقة

[@بدرالقرني-ك4ل]

@@qpeazm5553 الطريقه أعاد التمرين خمس مرات كل يوم

[@mohammedalqhtani3128]

ماشاء الله معه اغذية محدده ؟ وكم عمرك بالله

[@مصطفىجويه-ش7ك]

شكد عمرك اخي وغذائك شلونه

[@mstr8980]

كم طولك الحين وكم زدة

[@agenceabir9242]

ادعولي يزيد طولي دعوة 40 مستجابة

[@hanan4373]

يارب

[@aabeer1899]

بدعه ترا دعوة اربعين ان شاء الله تطولي

[@allatou8509]

أطول ليس كل شئ يجب ممارسة الرياضة والمحافظ على الريق البدني والاكل الصحي 💪💪👍👍👍

[@adnanalesawi5132]

يا رب يزيد طولي انا و كل من قال امين

[@saedmostafa110]

ادعولى يكون طولى ١٦٠ انا طولى ١٤٠ يارب إلى يدعى يطول زى ماهو اوهى عايزه

[@sultan-qc9ro]

طيب انت الحين طولك ١٤٠ كم عمرك ؟

[@abousalem8094]

انشاءالله تطول يارب

[@استغفراللهواتوبإليه-ث3ه]

انا طولي ١٤٢يارب نطولل وكل من حط لايك🥺🥺🥺

[@عمربشير-ث5س]

@@استغفراللهواتوبإليه-ث3ه طولك شقد؟

[@استغفراللهواتوبإليه-ث3ه]

@@عمربشير-ث5س طولي١٤٢

[@animix6143]

ادعولي يا جماعة الخير اوصل 190سم انشاء الله،دعوة غريب مستجابة♥️🫂

[@Dddd-nd9og]

إن شاء الله هكذا

[@رحيقالايمان-ه9ز]

دعوة اربعين شخص مستجابه ادعو ربنا يشفي عن أختي بالله عليكم فضلا وليس أمراً

[@wweSaud93]

ادعولي يزيد طولي كل من قال امين يا رب يزيد طوله

[@thelegendoftheomnipotentto4374]

امين

[@nasredinekhorcheff9259]

هي مع كل احتراماتي الطول هو جينات وراثية لكن هذي التمارين هي بتعطي انا الطول الحقيقي لأنها تعمل إطالة للفقرات والعضلات لهذا نكسب طولنا الحقيقي

[@mohamedyahia9959]

ممكن توضح اكثر

[@abilal8070]

لي يقولو طول جنات و بلالالالا ليش عندي الخوالي واحد 180 واحد 170 مع العلم ان من نفس الاب والام! شو تفسيرك

[@hadyyy347]

​​​@@abilal8070ما أقبح الجهل اخوي مو كله وراثي لازم تهتم لنومك جدا و اكلك و تقلل سكريات او تمنعها ما اشرب مشروبات غازية تاكل اكل صحي أغلب الوقت مو تاكل من المطاعم وتاكل سلطة مع الاكل حتي لو الاكل مكرونه و قطع ستربس بالرغم من طعمه المو حلو لكن لازم ولازم تقلل كارب وتتبع صيام متقطع وتمارين ال HIT و أشياء غيرها كثير ولازم تسويهم بعد ما تدرس الموضوع كويس

[@abilal8070]

@@hadyyy347شكرا كتير اخوي انا طولي 175 تقريبا عمري 16 كم ساصل؟

[@abilal8070]

@@hadyyy347 ما يمكن اقلل كارب لان اغلب اكلي رز و معكرونة لاني قاعد العب جيم و اضخم

[@halasd1896]

ادعولي يصير طولي ١٦٠🙏🏻🙏🏻دعوة أربعين مستجابة

[@سيهامايمان]

امين يارب العالمين اجمعين 🤲 انا 22 طولي 1.53 امنيتي نزيد 1.60 على أقل 🥺

[@vr_a6]

ان شاء الله يصير طولي 180انا وكل من قال امين🥺

[@Sunflower-qm5ti]

يارب اطول ١٠سم انا وكل من قال امين🤲

[@zakiarour2722]

آمين يارب العالمين

[@meromero5948]

امين

[@aemnaldnefat4709]

آمين يارب العالمين احنا واياك انشاء الله

[@مريمهاوي]

امين وياك يارب العالمين

[@alighaffaraliraqi7264]

اللهم امين انا معك وكل من قال امين يارب ياحي ياقيوم ❤

[@عالمالابداع-ت7ج]

ارجوكم اليشوف هذا الفيديو يدعيلي بالطول ولو شويه دعاء الغريب للغريب مستجاب وان شاء الله احنه مو غربه كلنا اخوان واولاد ادم وحواء وكلنا خلق الله ماتعرفون همي بس ادعولي ولو شويه وأعملوها كصدقه جاريه

[@samgali6915]

يربنا يطول قامتك 20سم ويطول قامت إبني عمره 21 سنة طوله 1.66

[@عالمالابداع-ت7ج]

@@samgali6915اشكرك أُختي إلا أدعوا الله أن يطول أبنك والله دعاء الغريب مستجاب راح أدعو لهُ دائما خطيه هو شاب وإنشاء الله ربنا مايقصر

[@samgali6915]

@@عالمالابداع-ت7ج يارب .شكرا حبيبتي ربنا يديك كل الي تتمناي

[@fawzyalqaisi5686]

كم المدة الزمنية لاستعمال هذة التمارين وما نوعية الأطعمة المستخدمة

[@إلسىملسى]

ياربي يزيد طولي 20 سنتم🙇 انا وكل من قال آمين😢 يااااااربي🙇

[@hanan4373]

امين

[@user-fg6py2bi5l]

امين

[@thelegendoftheomnipotentto4374]

امين

[@x89.f96]

اللهم آمين يارب

[@خديجهالحمزي]

امين

[@استغفرالله-ق9ح5غ]

اللهم صل وسلم على نبينا محمد

[@يومياتوفلوكاتومغامرات]

دعوه 40 شخص غريب مستجابة 20 سم طولي قول امين

[@dhamirsmiti5407]

يارب يزيد طولي 20 سنتي في اسبوعين انا وكل من قال اللهم آمين يارب العالمين

[@x89.f96]

اللهم آمين يارب

[@imrual-qais]

بشر شصار معاك زدت ولل

[@Aazz0871]

@@imrual-qais اللهم امين

[@mohammeddeek5725]

دعوة 40 مستجاب ادعولي اطول 20 سنتي ممن يشوب تعليقي يقول (آمين)

[@nafasalsmaell4132]

شنو طلت بعدك

[@vipz6160]

تكفون ادعوا يزيد طولي تكفون دعوة ٤٠مستجابه

[@alixsander747]

ادعولي انو يصير طولي 190 🤲🏻♥ ان شاء الله

[@azizs9555]

ياشباب اعاني والله من طولي ياليت تدعون اطول ١٠ سم دعوة ٤٠ شخص مستجابه باذن الله ويارب الي يدعي له بالمثل❤️

[@azizs9555]

ل

[@azizs9555]

ا

[@azizs9555]

ا

[@azizs9555]

ا

[@wweSaud93]

امين يارب

[@محمدايهيهبههب]

دعواتكم لي يا اخوان بئن اطول 10 سانتي دعوا اربعين شخص مستجابه وكل من يقول امين يارب

[@great.1973]

تمارين كيدة ولكن علا ما يبدو ان التركيز علا الورك . نتمنا يوكد مفعول لي سن الاربعينات . شكرا علا العمل 🌺👍

[@mhtapeteco887]

ادعولي ازيد طولي 40سنتي متر بليز دعوت غريب مجابه بليز اخواني لاتنسوني بلدعاء 😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏😰😰😰😩😩😩😰😰😩😩😩😰😰😩😩😩😩😰😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😨😨😨😨😲😲😨😨😨😲😲😨😨😨😲😲😟😟😟😟😟😟😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😵😵😵😵😵😵😳😲😲😱😱😲😲😳😳😵😵😵😵😳😳😲😱😱😧😧😨😨😩😰😰😰😰😩😩😨😧😧😨😩😩😩😰

[@liliamomo1787]

هذا تمارين للااعمار الصغيرة؟؟؟؟ هل مفيدة الكبار و شكرا 🌺🌺🌺🌺

[@samirsassi5203]

ريب مستجابة ادعو لابني يزيد طوله

[@un_music9]

رح اجربها اليوم لما اخلص دروسي

[@omeirsonia4461]

ارمي انا ارمي bts

[@_amanii_]

جربتيها لحين؟🌚

[@noraayman2288]

شو صار معك

[@libya3242]

انا حابه اشكرركك كثير والله شكراً انا استخدمت احد تمارينك و طلت ربي يجزاك ألف خير و يحقق لك م تتمنى 💚💚❤️

[@flknaser7355]

ممكن سؤال انتي كم يوم سويتي هل تمارين لحتا طلتي

[@libya3242]

@@flknaser7355 الي أسبوع اسوي رياضة

[@منهمنه-خ2ن]

شكد عمرك وشكد طلت ممكن ترد علي

[@hachemdekhil4365]

كم عمرك ؟

[@libya3242]

@@منهمنه-خ2ن 19، ٤سم

[@سعيدانالحربي-ب3ش]

يارب يزيد طولي ٥ سم عشان اخش العسكريه دعواتكم

[@ShaimaaAhmedAnter]

حضرتك زدت فى الطول ولو دخلت عسكريه ممكن تفيدنى

[@niceaya11br93]

انا بنت طولي ١٥٠ سم بدي اوصل ل ١٦٠ ادعو لي أطول انا اقصر وحدة بالمدرسة😥😥😥 ادعو لي دعوة ٤٠ غريب مستجابة

[@constructorinhertince8202]

ممكن تقولين شكد عمرك ؟

[@niceaya11br93]

@@constructorinhertince8202 عمري 16 سنة

[@SiRiN-SOSAN]

إن شاء الله يارب

[@rema.7775]

@@niceaya11br93 فادت التمارين معاك؟

[@kimyoni1595]

النتائج....

[@wweSaud93]

هل الطول يرجع مثل ما كان ولا خلاص يثبت وكم استمر على التمرين حتى ارى نتائج

[@شَخص-ض8س]

الطول ميرجع ابدا 😂

[@حسينحسن-ك7غ2ص]

تصير ليي دائما إذا اتمرن يزيد وبعدين يرجع مثل ما كان في احد يعرف السبب

[@حسينحسن-ك7غ2ص]

؟؟؟؟

[@06azyni]

@@حسينحسن-ك7غ2صلازم تسويه لفترة شهر او شهرين كذا مو اسبوع

[@loulouloulou5453]

ادعولي اطول دعوة ٤٠ غريب مستجابة اوصل ١٦٠ 💜💜 انشالله اطول انا و كل من يقول أمين يارب 🙃❤❤

[@ابوهمام-ذ4ع]

أدعو لي وكل من قال آمين

[@fatoma8956]

السلام عليكم هل ممكن تمارين لآلام الظهر وشكرا

[@chouaibboudjarda8532]

جربتها وطولي لم يتغير لايوجد اي وسيلة تزيد في طول العضام وشكرا

[@sajaalmanaseer2222]

ادعولي اصير طولي ميه اوثمنين سنتي دعوت أربعين شخص امنا امنا🖤🖤🖤🖤💔💔😔😔😔😒😒😒😒

[@abdouabdou5229]

اخوتي دعوة 40 غريب تستاجاب ان شاء الله انا عمري 16 سنة وطولي مثل طفل 12سنة الله يسعدكم دنيا واخرة ادعولي

[@saritasara6534]

انا بنت طولي 145 وعمري ١٥ والحمد لله لكن في بعض الأحيان يكون سبب في حزني ولكن بعد ذلك اتذكر الناس الذين لا يقدرون على المشي حتى او مصابين بامراض لذلك عليك التوكل على الله واعرف ان الله دائما مع العباد الذين يلحون في دعاءهم فادعو الله وانتظر يوف يستجيب لك عند يقينك

[@abdouabdou5229]

@@saritasara6534 والله لديكي تفكير مثلي فعندما أتذكر الناس الذين لا يستطيعون المشي او رؤية وغير ذلك احمد الله 😁شكرا جزيلا على النصيحة 😁

[@SiRiN-SOSAN]

إن شاء الله يارب تصبح أطول ب 19 cm

[@MADARA_555-h5h]

أدعولي يزيد طولي .عمري 18 وطولي 175 أدعولي ارجوكم الله يستركم ويزيد طولكم

[@saramouma4818]

يا كابتن طارق هل تصلح لسن 38 هذه التمارين ارجوا منك الرد .لاني مهتمة بالموضوع

[@theoriginal_theoriginal]

لا مايصير ينراد تدخلات جراحية

[@anassalman5284]

انا عملته بصراحة جزاك الله خيرا وطولت4 سم

[@ابنالذيب-ق1ه]

علطول بنفس الوقت كم عمرك طيب

[@مصطفىخالدعبد-غ6ت]

شكد جذاب 😂😂

[@abdallah.71]

anas Salman 😂😂😂😂😂 بها السرعة ما بظن ههههه

[@عليالشبلي-د7ق]

والله جذاب

[@spinner8032]

Ram la انا سويتها طولت من 152-153 لين 155-156 عدت كل اتدريبات مرتين في نفس الوقت

[@fatmhsrk3646]

كوتس اتمنى ترد هذي التمرين تعالج تقوس الساقين؟؟ وهل الطول بضل ثابت لاني مستغربه تاخذ القياس في الوقت فصار عندي شك انه فقط اطاله مؤقته لا اكثر

[@nounaxxx9612]

مافي اطالة مؤقته من وين جايب المعلومة هاذي ؟!

[@mahayonos8988]

ي بنات ادعولي يزد طولي أنا اصغير وحده في عائلة خواتي اللي صغير مني اطول بس ادعولي

[@hamoudgamer6459]

ادعولي يزيد طولي185 متر الله يرزقكم ويدخلكم الجنة

[@mraime03vvssh24]

وين وصلت

[@a.r.b4580]

للي عمره اقل من 18 عيال لاتخاف رح تطول طبيعي بس كل اكل مناسب وتمرن وان شاء الله رح تطول

[@zainabzainab5233]

يارب ❤

[@msngamer9221]

ادعولي ان يوصل طولي 180 دعوه غريب مستجاب

[@فمزذز]

جزاك الله كل خير 🙏يريت ترجع بكل جديد علي طول.

[@alajmi5637]

استفدت وكم كان طولك وكم وصلت ياليت تفيدني❤️

[@_abn4980]

@@alajmi5637 ها استفدت وصار شي ولا ؟

[@tiktok-tn6ph]

استفدت اخويه شصار؟

[@imenslouki33]

ادعوولي يا ربي يزيد طولي 🤲😭

[@سمسومة-خ1ح]

كابتن طارق هل ينفعني تمارين تطويل القامة انا بنت وعمري ٢٠ سنة طيب وكم شهر استمر عالتمارين حتى تجيب نتيجة ممكن تجاوبني

[@نونوعاشقة]

ادعوا لي بنتي يزيد من طول ١٠سنتيمتر دعاء غريب مستجاب باذن في ربي العالمين دعاء مستجاب أربعين مؤمنة مستجاب ربي يحفظكم

[@MohsenEmad]

بدعة دعاء 40 مستجابة لا أصل لهذا !

[@samirsassi5203]

ادعو لابني يزيد طوله

[@amjad3686]

ادعولي يزيد طولي دعوة اربعين مستجابه

[@sahd_soul.6703]

سؤال هل هذا التمرين موثوق به ومجرب ؟؟

[@doneof3677]

المشكلة انه مايجاوب على اسئلتنا

[@حسينعلي-م4س2ب]

يارب يزيد طولي 15 سنتمتر انا وكل من قال امين يالله

[@fadwaniar4477]

الي شاف تعليقي يدعيلي يزيد طولي

[@Roni_mohanmed]

ادعولي اطول 12 سنتي 🤲🏻 واللي يدعيلي الله بزيدلو 15سنتي دعوة 40 شخص مستجابة انشاء الله ☝🏻☝🏻☝🏻

[@AliAliraqicr]

العظمة لين يطول بسهولة بهاي التمارين لو غيرها عن تجربة

[@Im-lc8hp]

ليه ؟

[@kimyoni1595]

مرا صعب كنت احسبهم سهل بس الصعب بكون احلى لانو النتائج تكون افضل شكرا الك بجربهم و بعد كم شهر او اسبوع برجع

[@rafatmohamed5562]

طولك زاد ولا شكلك سحبت على التمارين

[@abdulelahal-ahmari8273]

ها وش صار

[@فضاءملون]

جيني وش صار☺😂😂

[@aligha.g.h177]

مر وقت طويل يا kim 😅 ها كم زاد طولك بكم مدى؟ وكم سانتم؟ واشكد تكرار تمارين باليوم? وشكرا اذا رديت

[@user-fu9of5rq1m]

ها إيش صار؟ ولا سحبتي؟؟ 😂🗿

[@لؤيالناجي]

دعولي يزيد طولي ١٨٠ كول واحد يقول امين ❤️❤️

[@حسينعلي-م4س2ب]

يارب يزيد طولي 15 سنتمتر وكل من قال امين

[@mustafasapih1842]

استمريت على التمارين لكن ما زاد طولي لا اشاقه زاد طولي

[@fatmaellazab5480]

لو سمحت ياكابتن نعمل كل التمارين ولا تمرين واحد أو اتنين بس من فضلك رد عليه

[@TarekOlympic]

ليس كلها نكتفي اثنين او ثلاثه تمرين

[@الاساطيرالاربعه-و4ش]

ادعو يزيد طولي تكفون تعوت ٤٠ مسلم مستجابه

[@سيموزين-ص8س]

عمري ٣٨ ممكن هيك تمارين تحققلي نتيجة ياريت تجاوبني

[@عليحسن-ج6ل4ذ]

يارب يصير طولي اكثر من ١٨٠ وكل من قال امين يارب العالمين انشالله ❤️

[@User_-oo1zc]

أخي قم بتعديل التعليق بارك الله فيك : إن شاء الله

[@sosomh1042]

ادعولي اطول ١٠سم دعوة اربعين غريب مستجابة

[@papillondz689]

كل الأقزام موجودين في هذا الفيديو 😂

[@الملكهٌْ-ذ5ب]

يااارب يزيد طولي

[@aminamalik6218]

ادعولي اطول ١٠سنتي دعوة ٤٠ شخص مستجابة يارب اطول😔

[@modi105]

ان شاء الله طول

[@حسينصلاح-ظ7ج]

اريد تمارين تطول الجسم بشكل سريع ويضهر الطول بسرعه كبيره

[@ArthurGrimes-x9h]

حبيبي العب تمارين hiit هي تمارين عالية الشده يحفز هرمون النمو خصوصا إذا تلعبها نص ساعه يوميا بس تحذير ⚠️ إذا حسيت انك تعبت ارتاح مو لازم مثلا ٣٠ ثانيه تلعب و ترتاح كم دقيقه إذا بديت تحس تعبت ارتاح شكثر ما بدك دقيقه او خمس دقايق او اكثر بس المهم انه ترتاح كامل حتي يحفز هرمون النمو اللي هوا الغدة النخاميه مسئول عنها و برضو اتبع نظام غذائي جيد و صحي نصيحه مني لا تشرب مشروبات غازيات او خفف سكر و افضل انك تقطع عنه و اكل اكلات صحيه لا تاكل من بارا اكل البيت افضل من بارا و حاول انك تاكل خضروات مثل اللفت و الخس و السبانخ… و فواكه و تشرب حليب بنظام و … روح ابحث راح يعطونك بالكامل ❤

[@leenbourine161]

بدي أسأل هاي التمارين بتزيد الساق اكيد ولا بس الجسم؟؟ ..و هاي الطريقه بانفع للبنات كمان صح؟!

[@عامرعامر-ذ6ث2ص]

يارب اطول ١٨٥ امانه ارجاكم ادعولي يا اخواني

[@rhaalkhtaby4175]

جربتها السنه الي فاتت كان طولي 158 صار 161 بنفس اليوم حرجع لها الحين طولي 167 اريد اصير 174

[@liinalibrahim5854]

كم الفتره اي عملتيها

[@rhaalkhtaby4175]

@@liinalibrahim5854 استمريت عليها كم شهر بس ما اذكر كم او توقت من صار طولي 165 او بعدها زدتت سانتمين من تمارين ثانيه

[@alitahmaeen]

كم شهر!

[@monakamal4988]

يا جماعه النهارده اول يوم وجربت فعلا وانا واقفه طولي زاد 3سم وانا نايمه على الارض طولي زاد 4سم

[@رباالحربي-ج9ظ]

كم يوم استمر على التمارين ؟؟؟

[@Mohamed-zd2ql]

كم عمرك

[@KAZEMMOHAMED-r4f]

ادعولي اطول دعوه اربعين 40 مستجابه

[@nadinef5541]

هل الدراجة الهوائية تزيد طول الساقين

[@miladsaeed5101]

كم يوم في الاسبوع نسوي هاي الرياضة

[@kimyoni1595]

طبعا كل يوم انتي ناوية تزدادين بس وقت ما بدك!!؟😂

[@ابنسورية-ك6ب3ح]

اليوم بدأت أن شاء الله بعد أسبوع اخبركم

[@alasdalaa1109]

ها بشر؟

[@NohaAdel-dk5pn]

ادعولي طولي 150 وعندي 19 سنه

[@FadwaSaki]

دعيو معايا يتزاد فيا الطول انا عمري 20 وطولي 157

[@rakiivanabdu2421]

ادعولي اطول طولي 150😭😭دعوة غريب مستجابة

[@HasbunaAllahWanimalWaqeel]

دعوة ٤٠ شخص مستجابة ادعولي الله يطول طولي القصير قولو امين يارب العالمين.😭💔

[@ايادالشهري-ص5ر]

دعوة ٤٠ شخص مستجابة غلط ان تقولها لان ليست مؤكدة

[@hocine2978]

ادعولي 🤲 نطوال انا طولي 143😞😞وانتهم كم طولكم وكم حبين يصبح طولكم انا حبيت 160فقط اتركولي في التعليقات ☺️🥰البنت القصيرة عندما تكون مع جبيبها بنحني لها اما الطويلة فينظر لها من الاعلى فايهما حب وتقدير 🤣😂اسمعوا حبيباتي البنت القصيرة ينحنى لها الجميع فهتمي بطولكي وجماكي 🧐😎ولا تهتمي بكلامهم أبدا 😘

[@aflahaflah8989]

سلام لاباس انا عمري39سنة هل ينفع هدا التمرين واحد اكبر من الثلاثين سنة شكرا

[@Анжелка-з5с]

Aflah Aflah لا تنفع لعمر 33 لان طول الفتاة يتوقف في سن ال 16 وأحياناً الى سن 18 ويتوقف طول الرجل في عمر 22 الى عمر 26 سنة يتوقف نمو العظام

[@Movmbeek71]

مافي شيء مستحيل ...بس اعقد العزم

[@مهافخري-ه3ل]

Coatch عمري ١٧ لما اسوي التمارين تجيب نتيجة منيحة

[@aligha.g.h177]

كم زاد طولك

[@chfikadmin]

قنات رائعة💞💪✌💞 تابع ياأسطورة 😎

[@Yy-i]

دعوة 40 مستجابه ادعولي يصير طولي 170 😣

[@emanwaleed1777]

شكم مره اسوي تمرين بل اسبوع ؟ تمنى تجاوب

[@بدرالقرني-ز5ث]

كل يوم

[@abanjansskkss5167]

هل تنفع لعمر 33 سنه وكم يستمر التمرين. ارجو الرد

[@Анжелка-з5с]

لا تنفع لعمر 33 لان طول الفتاة يتوقف في سن ال 16 وأحياناً الى سن 18 ويتوقف طول الرجل في عمر 22 الى عمر 26 سنة يتوقف نمو العظام Abanja Nsskkss

[@IRTEWAA]

الله القادر المقتدر على أمنيتك اعمل الأسباب ودعاء والله ما يخيب ظنك

[@ابنالموصل-ذ6د]

شباب ادعولي طولي ١٦٣ اتمنا اصير ١٧٠ الله يخليكم يارب فدوة ❤❤ ادعولي من كل قلبكم الله يحفضكم اسئلكم بل الله

[@ar_o]

ادعولي أطول دعوه 40 غريب مستجابه 🤧🤧 اوصل 170

[@サシャ-t9t]

انا عمري 16 وطولي 150 التمارين هذه مناسبه الي ،؟ تمرنت اليوم وهو اول يوم اتمرن بيه

[@إبراهيمالبرعمي-ف2ت]

كيف زاد شي؟!

[@عاشقةاللونالأسود-ح5ص]

شنو النتيجة حياتي