تمرینات ورزشی برای لاغری شکم و باسن بزرگ با کش و دمبل در خانه

  Рет қаралды 4,739

Gilda Fitt

Gilda Fitt

Күн бұрын

Пікірлер: 64
@najmahaidary8952
@najmahaidary8952 Жыл бұрын
سلام و تشکر یه تمرین عالیه دیگه موفق باشی گیلدای عزیز
@GildaFitt
@GildaFitt Жыл бұрын
28:03 خواهش میکنم منم باشما ورزش کردم و خیلی حس خوبی دارم الان 🌈✅
@maryamamini4530
@maryamamini4530 Жыл бұрын
Thank you Gilda Jan! It was a full-of-energy workout. 💪💪💪💪👏👏👏
@GildaFitt
@GildaFitt Жыл бұрын
You're so welcome! Yes it was😃🙏🏼🌈
@مژگانشاکری-ج5د
@مژگانشاکری-ج5د Ай бұрын
مرررسی عزیزم عاااالی بود من الان انجامش دادم واقعا لذت بردم سری اول این تمرین 6 ماه قبل بود سری دوم هم الان❤️😂🙏🏻
@GildaFitt
@GildaFitt 29 күн бұрын
میدونم امسال پرقدرت وارد سال ۲۰۲۵ میشیم 😊💐💃
@maryamshirinzad831
@maryamshirinzad831 Жыл бұрын
تشکر از ویدئو های خوبتون، ممنون ازمحبتاتون 🙏🙏🌹💐
@GildaFitt
@GildaFitt Жыл бұрын
خواهش میکنم🌈 مرسی از پیام خوب شما💐💃🏻
@fatemehes-dc1ed
@fatemehes-dc1ed 2 ай бұрын
گیلدا جون من چند ماهه با شما ورزشو کردم تو خونه انقدر تغییرات عالی داشتم که یه سالی که باشگاه میرفتم انقدر تغییر نداشتم خیلی دوستدارم❤ ممنونم از زحمتات😊
@GildaFitt
@GildaFitt 29 күн бұрын
خواهش میکنم ☀️💃 خوشحالم ویدیو ها رو دوست داری و کلی انرژی میگیری ازشون ❤️
@ساراقاسمیان-س1ث
@ساراقاسمیان-س1ث Жыл бұрын
Dear Gilda I glad to knew you exercises with u its graeeeeet
@GildaFitt
@GildaFitt Жыл бұрын
You are doing Amazing💪🏼☺️ So Welcome!
@parvinzargerani
@parvinzargerani Жыл бұрын
عالیه❤
@GildaFitt
@GildaFitt Жыл бұрын
Thank you 😃🎉🎄🏋🏻‍♀️
@Larosebeauty
@Larosebeauty Жыл бұрын
عالی بود💪🏻متشکرم ☺️
@GildaFitt
@GildaFitt Жыл бұрын
بروبریم قهرمان👌🏻🙏🏼💐
@mahtaabb5783
@mahtaabb5783 Жыл бұрын
✔️ done❤
@GildaFitt
@GildaFitt Жыл бұрын
💪🏼 nice 💃🏻
@drhesami
@drhesami Жыл бұрын
عالی گیلدا جون
@GildaFitt
@GildaFitt Жыл бұрын
خواهش میکنم💃🏻
@BenyaminGolrokh
@BenyaminGolrokh Жыл бұрын
عالی هستی 💪✌️❤️
@GildaFitt
@GildaFitt Жыл бұрын
ممنونم💃🏻🏋🏻‍♀️
@منیرهغدیری
@منیرهغدیری Жыл бұрын
🤩🤩🤩🤩بسیار عالی
@GildaFitt
@GildaFitt Жыл бұрын
مرسی عزیزم🥇💐🌈
@سعیدهرحمانی-ي5ك
@سعیدهرحمانی-ي5ك Жыл бұрын
ممنون گیلداجان مچکرم😘😘😘
@GildaFitt
@GildaFitt Жыл бұрын
خواهش میکنم عزیزم💐🌈 2:08
@leyladastan
@leyladastan 4 ай бұрын
عالی هستید مربی ❤
@GildaFitt
@GildaFitt 4 ай бұрын
مرسی عزیزم👯‍♀️
@مژگانشاکری-ج5د
@مژگانشاکری-ج5د 8 ай бұрын
مررررسی عزیزم عاااالی بود من الان انجامش دادم واقعا لذت بردم دمت گرم 🙏🏻🙏🏻❤️❤️😘😘
@avaio8870
@avaio8870 7 ай бұрын
عالی ای واقعآ 💋💋
@parmida_norouzi
@parmida_norouzi 10 ай бұрын
من هر رور باهات ورزش میکنم ممنونم ازت💜
@GildaFitt
@GildaFitt 10 ай бұрын
بروبریم عزیزم که از فردا چالش جدید رو شروع میکنیم❣️🎉🥳
@hajibaloch4565
@hajibaloch4565 Жыл бұрын
سلام گیلدا جان. روزانه به طور اوسط چند دقیقه بخاطر آب کردن چربی شکم ورزش های شمارو انجام بدیم؟ تشکر بخاطر ویدیو های مفید تان🥰
@GildaFitt
@GildaFitt Жыл бұрын
سلام بله بله عالی میشه اینجا یکی اژ ویدیو ها رو گذاشتم😇👇👇 kzbin.info/aero/PLJwxqdEOUe0nXkfj1EQwRXfGpvtmtVd3W
@hajibaloch4565
@hajibaloch4565 Жыл бұрын
@@GildaFitt مرسی عزیزم 🤗🥰
@bailo40005
@bailo40005 2 ай бұрын
امروز هم ورزش کردم 😊💪
@GildaFitt
@GildaFitt 29 күн бұрын
Nice 😍🥰
@Shoma-w9c
@Shoma-w9c 2 ай бұрын
سلام گیدا جونم من بعد از تقریبا یکماه برگشتم با کلی انرژی ❤❤ ✅
@GildaFitt
@GildaFitt 29 күн бұрын
بروبریم بهتر از همیشه 💪
@rezat73
@rezat73 Жыл бұрын
💪🏻💪🏻
@GildaFitt
@GildaFitt Жыл бұрын
🌈🌿
@fahimemohammadi1371
@fahimemohammadi1371 Жыл бұрын
سلام عزیزدلم گیلدای نازنین❤من یکی از دنبال کنندگان پروی توام همه چالش هات همراهت هستم❤خیلی ممنونم ازاین انرژی ورزش های خوبت😊همیشه جواب منو دادی امیدوارم همین سوال منم جواب بدی به مدت یک سال خیلی ورزش کردم واقعا نتیجه خوبی داشتم،جز زیر بغلم،نمیدونم چه اشتباهی تو کارم بوده که زیر بغلم کم نمیشه خواستم راهنماییم کنی،واقعا اعصابم داغونه ممنون بابت پاسخگوییت گیلدای نازنین ❤
@GildaFitt
@GildaFitt Жыл бұрын
سلام عزیزم و ممنون از پیام خوبت💐 یکسری از قسمت های بدن چربی های انباشته شده ش از سایر نقاط بیشتره مثل زیربغل و ران که هم زمان میبره و هم نیاز یکم وزنه سنگین تر داره اگه امکانش هست💪🏾💃🏻💐🌈
@shookoohshafie9278
@shookoohshafie9278 6 ай бұрын
روز دوم تمام ...🦾 برو بریم هوازی شکم...🏃‍♂🏃‍♂
@perfume__originalll
@perfume__originalll Жыл бұрын
سلام، من تازه میخام شروع کنم، و فقط میخام که شکمم تخت بمونه و گودی کنار باسنم پر شه، البته با ورزش تو خونه، کدوم چالشارو برم؟!
@GildaFitt
@GildaFitt Жыл бұрын
سلام افرین که میخوای تمریناتت رو شروع کنی با این چالش شروع کن👇🏽👇🏽👇🏽 kzbin.info/aero/PLJwxqdEOUe0ldc8AYWGxp3fqM7shK4683
@محمدآریوبرزن
@محمدآریوبرزن Жыл бұрын
چکار کنم
@محمدآریوبرزن
@محمدآریوبرزن Жыл бұрын
من تازه واردم بدن لاغری دارم ولی شکمم خیلی بزرگ شده
@GildaFitt
@GildaFitt 11 ай бұрын
حتما این تمرینات رو با من همراه بشین : kzbin.info/aero/PLJwxqdEOUe0lmdRe9bjUuOngKYFtj7--2
@Kehaniarezoo
@Kehaniarezoo Жыл бұрын
سلام عزیزم خوبید خیلی ممنون واسه تمرینات خوبتون من تازه میخوام با شما شروع کنم البته برای افزایش وزن و عضله سازی چون لاغر هستم و گودی بغل ران دارم از چالش ۲۱ روزه شروع کنم خوبه و روز در میان باشه و یه چیز دیگه من دیسک گردن خفیف دارم مشکلی نداره همه ی تمرینات رو انجام بدم ممنون میشم جواب بدید 🌹🌹🌹 سپاس ❤🙏
@GildaFitt
@GildaFitt Жыл бұрын
عزیزم! شروع با چالش ۲۱ روزه داخل کانال بسیااار عالیه! چون هم کار با وزنه رو یاد میگیری و هم کلی انرژی خوب به خودت هدیه میدی💪🏾💃🏻برای دیسک گردن : در ورزش های شکم سر روی زمین نگه دار 💐 بروبریم🌈
@leyladastan
@leyladastan 4 ай бұрын
این ویدئو رو من چند روز پشت سرهم انجام دادم مشکلی نداره یا برم سراغ کلیپ های دیگه ی شما؟
@GildaFitt
@GildaFitt 4 ай бұрын
میتونی این ویدیو رو هم انجام بدی یک روز درمیون ورزش کالری سوز و حرکات شکم در خانه kzbin.info/www/bejne/nYGbeGqJntKHndk
@Shoma-w9c
@Shoma-w9c 4 ай бұрын
✅✅
@GildaFitt
@GildaFitt 4 ай бұрын
Thank you ⭐️💫
@Shoma-w9c
@Shoma-w9c 5 ай бұрын
@GildaFitt
@GildaFitt 4 ай бұрын
🔥✅
@منیرهغدیری
@منیرهغدیری Жыл бұрын
گیلدا جون اشکال ندارد چون در ماه آخر سال هستیم اگه در هفته سه الی چهار روز ورزش کنیم .بقول قدیمی ها خونه تکونی ب رسم هر سال ایرانی ها سرمون یکم شلوغه 🤗🤗🤗
@GildaFitt
@GildaFitt Жыл бұрын
بله بله عالی هم هست ۳-۴ روز در هفته👌🏻🥇🌈 خونی تکونی هم که به و به✅☺️
@منیرهغدیری
@منیرهغدیری Жыл бұрын
قربونت ممنون جوابمو داد .انشاالله تو سال جدید اتفاق های خوب بیافته روزایی ک ارزوشو همه داریم فرا برسه الهی آمین 🤲🤲🌈🌈🌹🌹
@GildaFitt
@GildaFitt Жыл бұрын
@@منیرهغدیری آمین🌿🌈
@bailo40005
@bailo40005 Жыл бұрын
زمانی دارم حرکتارو همراتون انجام میدم چون نمیبینتون و صداتون هم نیست متوجه تغییر حرکت نمیشم 😢
@GildaFitt
@GildaFitt Жыл бұрын
🤩 افرین که انقدر خوب تمرین کردی که متوجه تغییر حرکت نشدی عزیزم 🥰 بذار این ویدیو رو نگاه کنم اگه اجازه تغییر زنگ تایمر کن رو بده جتما انجام میدم. ویدیو های جدید این مشکل رو برطرف کردم 😍 مثلا این👇🏽👇🏽 kzbin.info/www/bejne/eIe9f2iafNKFhcUsi=7Sm9jzJCsNkly_pf
@bailo40005
@bailo40005 Жыл бұрын
@@GildaFitt ی دنیااااا تشکر😍 واسه توجهتون 😍
رادیو میـــ / اپیزود ۴ / گوگل‌پلی آزاد، کاربران گرفتار!
21:56
Milad Nouri(ツ)میلاد نوری
Рет қаралды 1,3 М.
She wanted to set me up #shorts by Tsuriki Show
0:56
Tsuriki Show
Рет қаралды 8 МЛН
Jaidarman TOP / Жоғары лига-2023 / Жекпе-жек 1-ТУР / 1-топ
1:30:54
ورزش برای لاغری شکم | Burn Belly Fat Fast
12:52
Gilda Fitt
Рет қаралды 22 М.
چطوری بدون میکاپ خوشگل باشیم؟
15:36
Gisoodiba
Рет қаралды 14 М.