Thank you Gilda Jan! It was a full-of-energy workout. 💪💪💪💪👏👏👏
@GildaFitt Жыл бұрын
You're so welcome! Yes it was😃🙏🏼🌈
@مژگانشاکری-ج5دАй бұрын
مرررسی عزیزم عاااالی بود من الان انجامش دادم واقعا لذت بردم سری اول این تمرین 6 ماه قبل بود سری دوم هم الان❤️😂🙏🏻
@GildaFitt29 күн бұрын
میدونم امسال پرقدرت وارد سال ۲۰۲۵ میشیم 😊💐💃
@maryamshirinzad831 Жыл бұрын
تشکر از ویدئو های خوبتون، ممنون ازمحبتاتون 🙏🙏🌹💐
@GildaFitt Жыл бұрын
خواهش میکنم🌈 مرسی از پیام خوب شما💐💃🏻
@fatemehes-dc1ed2 ай бұрын
گیلدا جون من چند ماهه با شما ورزشو کردم تو خونه انقدر تغییرات عالی داشتم که یه سالی که باشگاه میرفتم انقدر تغییر نداشتم خیلی دوستدارم❤ ممنونم از زحمتات😊
@GildaFitt29 күн бұрын
خواهش میکنم ☀️💃 خوشحالم ویدیو ها رو دوست داری و کلی انرژی میگیری ازشون ❤️
@ساراقاسمیان-س1ث Жыл бұрын
Dear Gilda I glad to knew you exercises with u its graeeeeet
@GildaFitt Жыл бұрын
You are doing Amazing💪🏼☺️ So Welcome!
@parvinzargerani Жыл бұрын
عالیه❤
@GildaFitt Жыл бұрын
Thank you 😃🎉🎄🏋🏻♀️
@Larosebeauty Жыл бұрын
عالی بود💪🏻متشکرم ☺️
@GildaFitt Жыл бұрын
بروبریم قهرمان👌🏻🙏🏼💐
@mahtaabb5783 Жыл бұрын
✔️ done❤
@GildaFitt Жыл бұрын
💪🏼 nice 💃🏻
@drhesami Жыл бұрын
عالی گیلدا جون
@GildaFitt Жыл бұрын
خواهش میکنم💃🏻
@BenyaminGolrokh Жыл бұрын
عالی هستی 💪✌️❤️
@GildaFitt Жыл бұрын
ممنونم💃🏻🏋🏻♀️
@منیرهغدیری Жыл бұрын
🤩🤩🤩🤩بسیار عالی
@GildaFitt Жыл бұрын
مرسی عزیزم🥇💐🌈
@سعیدهرحمانی-ي5ك Жыл бұрын
ممنون گیلداجان مچکرم😘😘😘
@GildaFitt Жыл бұрын
خواهش میکنم عزیزم💐🌈 2:08
@leyladastan4 ай бұрын
عالی هستید مربی ❤
@GildaFitt4 ай бұрын
مرسی عزیزم👯♀️
@مژگانشاکری-ج5د8 ай бұрын
مررررسی عزیزم عاااالی بود من الان انجامش دادم واقعا لذت بردم دمت گرم 🙏🏻🙏🏻❤️❤️😘😘
@avaio88707 ай бұрын
عالی ای واقعآ 💋💋
@parmida_norouzi10 ай бұрын
من هر رور باهات ورزش میکنم ممنونم ازت💜
@GildaFitt10 ай бұрын
بروبریم عزیزم که از فردا چالش جدید رو شروع میکنیم❣️🎉🥳
@hajibaloch4565 Жыл бұрын
سلام گیلدا جان. روزانه به طور اوسط چند دقیقه بخاطر آب کردن چربی شکم ورزش های شمارو انجام بدیم؟ تشکر بخاطر ویدیو های مفید تان🥰
@GildaFitt Жыл бұрын
سلام بله بله عالی میشه اینجا یکی اژ ویدیو ها رو گذاشتم😇👇👇 kzbin.info/aero/PLJwxqdEOUe0nXkfj1EQwRXfGpvtmtVd3W
@hajibaloch4565 Жыл бұрын
@@GildaFitt مرسی عزیزم 🤗🥰
@bailo400052 ай бұрын
امروز هم ورزش کردم 😊💪
@GildaFitt29 күн бұрын
Nice 😍🥰
@Shoma-w9c2 ай бұрын
سلام گیدا جونم من بعد از تقریبا یکماه برگشتم با کلی انرژی ❤❤ ✅
@GildaFitt29 күн бұрын
بروبریم بهتر از همیشه 💪
@rezat73 Жыл бұрын
💪🏻💪🏻
@GildaFitt Жыл бұрын
🌈🌿
@fahimemohammadi1371 Жыл бұрын
سلام عزیزدلم گیلدای نازنین❤من یکی از دنبال کنندگان پروی توام همه چالش هات همراهت هستم❤خیلی ممنونم ازاین انرژی ورزش های خوبت😊همیشه جواب منو دادی امیدوارم همین سوال منم جواب بدی به مدت یک سال خیلی ورزش کردم واقعا نتیجه خوبی داشتم،جز زیر بغلم،نمیدونم چه اشتباهی تو کارم بوده که زیر بغلم کم نمیشه خواستم راهنماییم کنی،واقعا اعصابم داغونه ممنون بابت پاسخگوییت گیلدای نازنین ❤
@GildaFitt Жыл бұрын
سلام عزیزم و ممنون از پیام خوبت💐 یکسری از قسمت های بدن چربی های انباشته شده ش از سایر نقاط بیشتره مثل زیربغل و ران که هم زمان میبره و هم نیاز یکم وزنه سنگین تر داره اگه امکانش هست💪🏾💃🏻💐🌈
@shookoohshafie92786 ай бұрын
روز دوم تمام ...🦾 برو بریم هوازی شکم...🏃♂🏃♂
@perfume__originalll Жыл бұрын
سلام، من تازه میخام شروع کنم، و فقط میخام که شکمم تخت بمونه و گودی کنار باسنم پر شه، البته با ورزش تو خونه، کدوم چالشارو برم؟!
@GildaFitt Жыл бұрын
سلام افرین که میخوای تمریناتت رو شروع کنی با این چالش شروع کن👇🏽👇🏽👇🏽 kzbin.info/aero/PLJwxqdEOUe0ldc8AYWGxp3fqM7shK4683
@محمدآریوبرزن Жыл бұрын
چکار کنم
@محمدآریوبرزن Жыл бұрын
من تازه واردم بدن لاغری دارم ولی شکمم خیلی بزرگ شده
@GildaFitt11 ай бұрын
حتما این تمرینات رو با من همراه بشین : kzbin.info/aero/PLJwxqdEOUe0lmdRe9bjUuOngKYFtj7--2
@Kehaniarezoo Жыл бұрын
سلام عزیزم خوبید خیلی ممنون واسه تمرینات خوبتون من تازه میخوام با شما شروع کنم البته برای افزایش وزن و عضله سازی چون لاغر هستم و گودی بغل ران دارم از چالش ۲۱ روزه شروع کنم خوبه و روز در میان باشه و یه چیز دیگه من دیسک گردن خفیف دارم مشکلی نداره همه ی تمرینات رو انجام بدم ممنون میشم جواب بدید 🌹🌹🌹 سپاس ❤🙏
@GildaFitt Жыл бұрын
عزیزم! شروع با چالش ۲۱ روزه داخل کانال بسیااار عالیه! چون هم کار با وزنه رو یاد میگیری و هم کلی انرژی خوب به خودت هدیه میدی💪🏾💃🏻برای دیسک گردن : در ورزش های شکم سر روی زمین نگه دار 💐 بروبریم🌈
@leyladastan4 ай бұрын
این ویدئو رو من چند روز پشت سرهم انجام دادم مشکلی نداره یا برم سراغ کلیپ های دیگه ی شما؟
@GildaFitt4 ай бұрын
میتونی این ویدیو رو هم انجام بدی یک روز درمیون ورزش کالری سوز و حرکات شکم در خانه kzbin.info/www/bejne/nYGbeGqJntKHndk
@Shoma-w9c4 ай бұрын
✅✅
@GildaFitt4 ай бұрын
Thank you ⭐️💫
@Shoma-w9c5 ай бұрын
✅
@GildaFitt4 ай бұрын
🔥✅
@منیرهغدیری Жыл бұрын
گیلدا جون اشکال ندارد چون در ماه آخر سال هستیم اگه در هفته سه الی چهار روز ورزش کنیم .بقول قدیمی ها خونه تکونی ب رسم هر سال ایرانی ها سرمون یکم شلوغه 🤗🤗🤗
@GildaFitt Жыл бұрын
بله بله عالی هم هست ۳-۴ روز در هفته👌🏻🥇🌈 خونی تکونی هم که به و به✅☺️
@منیرهغدیری Жыл бұрын
قربونت ممنون جوابمو داد .انشاالله تو سال جدید اتفاق های خوب بیافته روزایی ک ارزوشو همه داریم فرا برسه الهی آمین 🤲🤲🌈🌈🌹🌹
@GildaFitt Жыл бұрын
@@منیرهغدیری آمین🌿🌈
@bailo40005 Жыл бұрын
زمانی دارم حرکتارو همراتون انجام میدم چون نمیبینتون و صداتون هم نیست متوجه تغییر حرکت نمیشم 😢
@GildaFitt Жыл бұрын
🤩 افرین که انقدر خوب تمرین کردی که متوجه تغییر حرکت نشدی عزیزم 🥰 بذار این ویدیو رو نگاه کنم اگه اجازه تغییر زنگ تایمر کن رو بده جتما انجام میدم. ویدیو های جدید این مشکل رو برطرف کردم 😍 مثلا این👇🏽👇🏽 kzbin.info/www/bejne/eIe9f2iafNKFhcUsi=7Sm9jzJCsNkly_pf