تمرين الجزء السفلي من البيت و الجيم | Lower body training from home & gym

[@user-xl2hj5ic7s]

فدوة نريد تمارين تنحيف البطن وشد البطن السلفيه لي معي يعمل لايك

[@alyaahmed1571]

نبي تمارين لنحت الخصر او البطن

[@bluesky-sf3tp]

تجننن هاي فقره مال تمارين بلجيم وبلبيت عاشت ايدج فديتج

[@user-nf2sy3bh7u]

بجد شكرا جدااا لخصتى كل حاجه شكرا جدا بجد💛💛

[@khadijaelkihal1492]

شكرا كتير لكي 😍😍😘 عملي لنا بعض الوجبات تساعد على تضخيم العضلات تحيا لك من المغرب

[@kam8593]

تمارينك خرافية جابتلي نتيجة حلوة شكرا الله يسعدك 😍

[@masataher5]

نزل وزنك عليهم

[@ii0Sara49]

يعطيك ألف عافيه مره افديتنا 💕💕💕

[@user-gd2kn7zk1i]

الله يبارك فيكي ويعطيكي الصحة والعافية احلى تمارين والله

[@sosososo-qn8zh]

شكرا حبيبتي كنا منتضرين هذا الفيديو كثيرااا ونريد اكثر بعد عن الجزء السفلي

[@user-jp5uq2us7f]

ممكن تسوين تمارين للحوامل وخاصه بالاشهر الاخيره حتى تسهل الولاده

[@noura4703]

توني بس خلصت تمارين الجزء السفلي من المنزل ❤️ ❤️❤️ ❤️❤️ ❤️ شكرا شكرا شكرا التمارين مفيدة

[@user-qb9en6by3n]

اول تعليق شكرا كتير لئلك انا استفدت كتير منك بحبك لبنى استمري

[@Mary-qz1gn]

ممكن تفتحين التنزيل 💕💕 اذا أمكن حتى كل ما يصير عدنا وقت نتمرن حتى لو ماكو كهرباء او نت 💕

[@kam8593]

اي صح

[@user-gd2kn7zk1i]

اديش عمرك ومتى بلشتي بلرياضة

[@Justnancy24]

يعطيج العافيه 👏🏼

[@kingmoon83able]

يعطيكي الف عافية فيديوهات مفيدة بس أبي طلب منك أرجوووك تعمليلنا فيديو عن اللي ماتريد تنحف زيادة يعني انا نحيفة اريد اسمن شوي مو كثير ايش التمارين اللي تسويها وايش الأكل اللي تاكله باليوم بلييييز 👏🏻

[@amnaa.farouq4383]

عااشو كابتن باجر ان شاء الله اني بالجم ورح اطبقها😘😘😘

[@user-xv5fz1vj4f]

اللهم استرنا فوق الارض وتحت الارض ويوم العرض

[@loryberry8546]

حلو اوي تمارينك بس في حاجه بسيطة لازم حضرتك تقولي تمارين التسخين للعضلة اللي بتلعبي عليها عشان ميحصلش اصابة التسخين مهم جدا . و شكراً 🦋💗

[@Almuharb.]

تمارين حلوه عاشت ايدك

[@rosuliraq8727]

لبنى حبيبتي سوي تمارين سكوات بالبيت خاصه اكو بنات ميرحون للجيم وماعدهم معدات الجيم ياريت تكون بدون معدات❤❤

[@esraaraouf7740]

Perfect 🤩 👌🏻 very beneficial 👍🏼

[@ayakablawi5235]

شكراً كتيييير، التمارين روعة بس يا ريت لو بتعمليلنا فيديو لتمارين البيت تعمليهم معنا من غير ما نضطر نوقف الفيديو ونعمل التمارين لحالنا، لأن لما نعمل معك هالشي بشجعنا✌️ شكراً كتيير

[@user-ru9vk4bm3i]

تسلمين حبيبتي تمارين مفيده

[@user-dq9sq2vk9u]

شكرااااا💚

[@user-yy7xv5zq5f]

سوي جدول للمبتدئين كل يوم بيومة

[@user-sk3bn2jg2q]

احبج تسلم يدج ع الفيديو😗😘😍

[@hadeeldheyaa5703]

كل يوم هذي التمارين لو بين يوم ويوم؟؟

[@kawtharharbi7657]

شكرا لبنى :)

[@btsandarmybts390]

مرحبا اشكرج على الفيدوات الجميلة بس اريد اسئل لي عندة الام بي الركب يصير هاذة التمارين نسويهة ممكن تردين وشكرا

[@koeane8830]

كم مرة بالأسبوع نسوي شكرا الج ...إني من اربيل العراق

[@raghad___fitness1995]

ضعفانه اكثر لبنى صاير جسمهه يموت مااشاء الله ❤️❤️❤️❤️

[@jodyjooj2607]

شكرا لبنى

[@incroro4875]

ممكن من فضلك برنامج تمارين اسبوعي في البيت وشكرا كثير الك متابعة من الجزائر

[@dr.nohahussein6565]

ممتازه 👏👏

[@powerfulpowerful5190]

You're amazing

[@user-yl2cr2ox3f]

نريد تمارين لتنحيف الجزء السفلي

[@user-mc8xi5ce4q]

لبنى حبيبتي شكرا الك كتير متابعتك من الجزائر عملت دايت ونحفت 25 كيلو وهلء بدي ضخم عضلات المؤخرة شو انواع الاكل الي تتناسب مع السكوات

[@BachiroH24]

البطاطس

[@user-rx9yx9zt4s]

مرحبا اني اريد اسوي دايت ورياضه 🏃‍♀️بس ماعندي واهس اسوي شتنصحيني اسوي ممكن تردين ❤

[@englishwithkhadija3381]

انا مابددي انقص وزن لكن لدي مشكل الخفسة والكرش ممكن تمارين رياضية ونظام غذائي لهاذ المشكل؟ شكرا

[@ayaibraheem1544]

حبيبي ميرسي ع التمارين ياحلو انت ياعسل💋💋💋💋

[@user-ee3cu5hz5y]

استمري حلو

[@dhuhaas9467]

حبي كم مره بالاسبوع نسوي

[@khadijahussain8422]

هذي التمارين تشمل اليد

[@michabenk740]

هاذو التمارينات لتنحيف الجزء السفلي او لزيادة المؤخرة والعضلة النايمة ارجو الرد من فضلك وجزاكم الله خيرا

[@user-fb7iz8ik8b]

كم نستمر على هذي التمارين؟ شهر؟

[@nino915]

هادول التمارينات لتنزيل والوزن ولا لزيادة الوزن

[@user-nb4bn7sy4r]

ممكن اجاوبين على تعليقي اريد تكبير الارداف وصدر يا تمرين اسوي واكو نتيجه خلال شكد ويبين فرق

[@nooralhada7291]

عندي ألم بركبه الرجل من اسويهن شنو الحل

[@simonemad7034]

لو مازاعرف اعمل ضغط ايه البديل

[@user-xr3tr4nt5r]

كم مره. ب اسبوع

[@41gooory]

[ﺟﺎﺭﻱ البحث عن من يصلي على الرسول ﷺ💚] Loading…. 34% ███▒▒▒▒▒▒▒

[@fahedalmasaeid8113]

بنات سوما فتنس تجاوب على كل أسئلتكم وتحكي كيف تكبرو المؤخره بلبيت وكيف تضعفو وتنحتو الخصر وتشدو الصدر بتمارين بلبيت والله تجنن روحو اشتركو عندها وشوفو

[@user-vg3ft4kp4i]

من اجل التنحيف كم عدة وكم جولة

[@madam6208]

ماهي فائدة تمرين الأخير

[@eliyaajab2356]

هلو حبيبتي لبنا اريد تنزلين تمارين الخواصر

[@kawtharharbi7657]

we miss yooooooou

[@xoxoxoxoxooxoo]

ايش اسم الموسيقى المستخدمه ؟؟

[@user-qk5rn7sk3x]

اني والال ما العب رياض ادوخ شسوي ممكن جاوبيني مع انو اشرب ماء هويه 😣

[@user-uk2bt3jb2p]

في معاكي متابعه اون لاين تدريب شخصي

[@Ne-oe1fn]

ايش الساعه حقتك ؟؟؟؟

[@zamzammohamed5591]

التمارين كلها اعملها في يوم واحد

[@yassmina-hw6wu]

سلام عليكم ورحمة الله وبركاته مساء الخير

[@user-sf2ck9il3l]

معلش ابقى قولى اسم التمرينه وانتي بتعمليها

[@user-rk9od6fk8h]

ليش مكو تحميل فيديو

[@reemamekhlafi5392]

بدون ما تشرح ايش استفدنا

[@user-dq9sq2vk9u]

😻😻😻

[@ranaqaed1806]

انتي عراقيه مو صح 🙏😍😍😍😍

[@Kemo-ic5sz]

عراقيه او لبنانية

[@jodyjooj2607]

حبي لبنى ممكن اتواصل وياج للمتابعه اون لاين كيف?

[@user-uv1ht1bx3t]

ساعديني بليز عمري١٣ابي نظام غذائي لتنحيف ورياضه لشد وتنحيف

[@myfamily9524]

كتير حلوين التمارين انا بعملهن بس ياريت تركزي على تمارين للبطن بدنا نسف هههه . اختك ام باسل.

[@rozal-mawaly6111]

مرحبا ممكن تمارين للصدر شد مع تكبير بالبيت

[@user-nb4bn7sy4r]

ليش مجاوبين عالتعاليق بليز

[@user-co4uh4iw9c]

حيل حلوة التمارين بس شنو الفايدة متشرحين بالتفصيل

[@lojeenali8246]

هذي تمارين بتصغر لو بتكبر

[@nourhanepositive5090]

بتكبر

[@zayn.alsham1500]

❤❤🙏

[@Snowwhite-rd5kj]

متت😥😥

[@Ali-rg3pc]

💕💜💙💛

[@user-ku6gx6nh7m]

زين هل تمارين مو تكبر المؤخرة اني اضوج لمن تكبر المؤخرة

[@user-xo6ry5sj4g]

بنات هاي التمارين تكبر المؤخرة لو بس تشد فدوة الي تعرف اجاوب

[@nadiah4112]

انا مبتدئة و بكرة اول يوم لي في الجيم و هل هذه تمارين كارديو او هيت او مقاومة ؟ مناسبة لاول مرة اعمل تمارين ؟ انا احتاج انقاص وزن هل هذه التمارين مناسبه لي ؟ و كم استمر على التمارين اسبوعين او شهرين ؟ و فكرتي اني ابدل يوم جزء علوي و يوم جزء سفلي مدة ست ايام و يوم راحة هل صحيح طريقتي ؟ ياليت تجاوبين 🙏🏼 احنا نحتاج من المدرب يجاوب على اسئلتنا

[@kadhezakadheza3048]

تعليقج قبل سنه لقيتي حل حق جوابج واستمريتي ولا وقفتي ؟

[@yassmina-hw6wu]

سلام

[@ashtyashty8801]

😍😘😘💪💪

[@nehalalbdfaaa8239]

بغيت اموت

[@user-nb4bn7sy4r]

ليش مجاوبين عالتعاليق بليز