تناول الافوكادو يوميا لتحصل على الفوائد الستة

الافوكادو فاكهة عظيمة مليانة وغنية بمغذيات لاتجدها باللمكملات 3 حبات منها اسبوعيا قادرة على فعل العجب في السيدات والرجال. زيتها و أوراقها و لحاء أشجارها هبات ربانية تجعل منها الفاكهة الأفضل على الإطلاق على وجه الكوكب.
حلقتنا اليوم لذيذة كالأفوكادو مفيدة كالمكملات مشبعة كاللحوم.
للاشتراك في برنامج خسارة الوزن و دعم صحة هرموناتك باستخدام الكيتو دايت
أحجز موعدك الآن
وسجل في برامجنا الغذائية العلاجية من خلال موقعنا الإلكتروني
samaraketolife...
مصادر الحلقة
فوائد الأفوكادو | الفاكهة الخارقة ومعجزات لمن يتناولها
bit.ly/3v3Id1b
👇👇👇👇👇رقم العيادة على الانستجرام
الانستاجرام / samarasketolife
الموقع الالكتروني samaraketolife...
مصادر الحلقات regeem.com/
الفيسبوك / samarasketolife
تويتر / ahmadsaeedsama2
السناب شات / samarasketolife
التيك توك vm.tiktok.com/...
أحمد_سمارة#
#samaras_ketolife
#الافوكادو
#Ahmad_Samara_Keto
أحمد سمارة
samaras ketolife
Ahmad Samara Keto

[@ms-xh7hc]

احب افوكادو،فصتين ثوم مقطوعة ناعمة مع افوكادو مهلسة زيت زيتون ملح كركم وفلفل اسود .رهيب لالكيتو.

[@samarasketolife]

صحتين

[@ahmedalkilany8233]

دكتور هل مفيده لفقر الدم والانيميا للحامل

[@user-yj2cw8xz1p]

سعرها مرتفع نسأل الله ان يرزقنا من فضله

[@user-yk7jr5iv4h]

على فكرة تسمى الافوكادو في بعض دول أفريقيا بفاكهة الملوك. والسبب انها من أعظم مضادات الأكسدة

[@samarasketolife]

فعلا

[@saadcell6893]

عنجد كل فيديوهاتك مفيدة وبتزيد الوعي عند الناس شكرا دكتور

[@boubakobayse7929]

نصف حبة افوكادو مع موزتين وثلاث حبات تمر يوميا على الريق قبل التمرين طاقة جبارة❤

[@user-uf3lx7rj2k]

واو مكس غريب

[@unpeudetoutavechananeChannel79]

​@@user-uf3lx7rj2kلمن يحب ان يزيد وزنه يعمل ه المكس مع مكسرات

[@karimaskitchen3914]

شكرًا أستاذ على كل المعلومات انا باخد الافوكادو يوميا بوجبة الفطور لأنو ساعدتني في الاستغناء تمامًا عن الخبز وبتعطيني إحساس بالشبع باخد حبة افوكادو مقطعة لشرائح مع رشة ملح ومذاقها أصلًا 😊

[@ali-dq3dl]

صارلي سنه كل يوم افطر قطعه افوكادو بالفطور بصراحه ساعدتني بتنزيل الوزن

[@enasmagzoub795]

نص حبة يوميا مع ٤ حبات فراولة وملعقتين كريمة كيتو وحبتين عين الجمل

[@Kosay_1998]

الافوكادو ادمان عندي كل يوم ٢ حبة افوكادو وصحتي حديد الحمدلله❤

[@salaheldeen5253]

شكر استاذنا متابع مع حضرك في الصيام المتقطع حبه افوكاتو وتوم وليمون وزيت ذيتون وتوابل احلا فطار

[@shathamohammed8257]

شكرا دكتور اني احب الافوكادو من بعد ماجربتها صرت مدمنة ع تناوله

[@jihansaid3227]

بعض الناس دخلهم محدود ما يستطيعوا شرائها لانها غالية الثمن وشكرا دكتور على جهودك القيمة 🥰👍

[@nonahalim9540]

باكلها علي الاقل مرتين بالاسبوع مقطعة مكعبات و معها خيار و طماطم مقطعة ايضا مكعبات و ارواق جرجير و بصل احمل مقطع شرائح تتبل بملعقتين زيت زيتون و ملح هيمالايا و عصير ليمونة

[@zakiyabosweed9542]

يسلمو على طريقة شرح ممتاز عن فوائده الصحيه عن افوكادو

[@user-xm9pj1zt5l]

مع اليمون وزيت الزيتون والفلفل الاخضر ياسلام

[@tahaabdalla3118]

الله يباركلك ويصلح حالك انشاء الله بذيد منها بعد هذة المعلومات المفيدة بس عوزة اعرف طريقة استخدم بذورها نعملها ازاى

[@tahaabdalla3118]

ارجو الرد على كيفية استعمال البزور

[@Akram_tuob]

دكتور متابع حمايتك كلها بشكل مفصل اعملت سلطه معها أفوكادو وشبعت بسرعه مابتجوع مافيها وله اي نوع سكريات له اول مره باكولها

[@amnaali4734]

مشكور ع جهودك معنا للاستفادة من علمك احنا بناكل الافوكادو كسلطة سواء بهرسو او هيك تقطيع مع عصرة ليمون و ملح

[@thesniper5240]

الف شكر لشخصك الكريم على المعلومات القيمة والأسلوب المفهوم في الشرح

[@nidalsalama9849]

انا اكتر شي بعمل الافوكادو عصير مع ليمون وبقدونس بدون سكر او نع فراوله طبعا بدون سكر

[@user-le1cl4zt5q]

انا يحبها مهروسه مع التونه و شويه بصل مقطع صغير و زيت زيتون ملح و ليمون روعه

[@ritalmimi3511]

مرحبا وكيف الحال 🌺💪الحمد لله 💪👌🌸تسلم دكتور على حلقة🥑 الافوكاتو 🥑راح تحببنا فيه اكثررررر 💞🥑🥑 انا اخذها مهروسة مع خل زيت زيتون ملح مع جبن كريمي او مقطعة شرائح

[@samarasketolife]

صحتين

[@hayatelhammouti2457]

اسرتي بتعشق الافوكادو كعصير أو إضافتها كقطع صغيرة في سلاطة تحياتي لك من المغرب ♥️

[@TGVHORR]

اكل حبة في اليوم مع قليل بصل وثلاثة بيضات وكأس صغير من زيت زيتون وقليل ملح وفلفل اسود شكر دكتور.

[@mohameddfrr799]

لكن حبة في اليوم كثير جدا 😮

[@mune9720]

بالنسبه الي احب افطر بقطعة خبز التوست الاسمر المحمصة واضع عليه اللبنه واقطع نصف حبه الافوكادو الى شرائح رقيقة واضعها على اللبنه واطبخ البيض بزيت الزيتون واضعها على الافوكادو واكله مع طماطم وشبنت .. وبالعافية 🙂

[@najemalyoussef3731]

جزاك الله خير الجزاء وجعل هذا العلم في ميزان حسناتك اللهم آمين 🤲

[@lamimurad7947]

ضمن وجبتي الرئيسة ، يوميا أتناول حبة كاملة ، أقطعها مكعبات وأضيف لها ملعقتين خل تفاح عضوي ، وملعقة زيت زيتون بكر ، كطبق جانبي .

[@samarasketolife]

ممتاز

[@niveenabutaha4959]

كتير بحبها. يوميا باكل حبه بعصر لمون وباكلها بلمعلقه

[@nahlaba5466]

عشقي الافوكادو بعد السمك...و لا تحسب كمية الحصة منه بريح جسدى

[@rahmakermaoui1946]

بارك الله فيك كلامك من ذهب الله يعطيك الصحة .مغربية في المانيا.قناتك مفيدة جدا .

[@samarasketolife]

يا هلا

[@abdouabdou2532]

لو كانت نصائح أطباء التغدية العلاجيه مفيدة لاغلقت جميع المستشفيات والعيادات

[@Natisallan]

مفيدة للاشخاص الذين يطبقون ما يقول لهم اخصائي التغذية ❤

[@nehadhasan3499]

الله يعطيك العافية. انا ما كنت احبها بس صرت اوكلها عشان فوائدها. بعملها مع لبنة حامضة وزيت زيتون وليمون كتييير زاكية وما ببين طعم الافوكادو كتير

[@samarasketolife]

صحتين

[@ahmed-sc2ni]

سلام عليك يا استاذ احمد الي 9ايام من الكيتو ا ريد نصائح منك وشكرا

[@smileforlive4939]

الله يكرمك ويسعدك يارب ويبارك فيك وفي أولادك آللهم امين يارب العالمين

[@thejackal-h8761]

موضوع مفيد والتفصيل وربط النقاط ممتاز

[@samarasketolife]

يسلمو

[@user-lj3hg3xs3d]

بوركت على المجهود الذي تبذله في تثقيف الناس

[@hzbhxb1821]

شكرا جزيلا د. احمد،،، أنا كتير بحبها الافوكادو بحبها على شكل متبل، وبحبها على شكل عصير مع الليمون،،، طبعا لا أتناولها يوميا،، مرتان في الأسبوع

[@jamilmohammad9807]

شكرا دكتور على هذه المعلومات القيمة

[@rourouim9596]

انا بحبها كتير ... واولادي كمان ... اتناولها مرتين بالأسبوع 👍🌷🙏

[@maherhelal3160]

اني بحب أفطر متبل أفوكادو مع فصين توم واعصر ليمون وارش ملح واحط زيت زيتون وبحدهن كاسة شاي خمير

[@user-xr6pj7oq1y]

معلومات جدا قيمة وجزاك الله خير عليها اما بالنسبه لاكله ف ممكن في الاسبوع مرة او حتى في الشهر مرة لما كنا نسمع عنه انو يمنع في النظام اليومي بس بفضل الله بعد سماعي للفيديوهات عن الكيتو إلك الان انتظم كل ما عندي شكرا إلك

[@samarasketolife]

عفوا عفوا

[@emanahmad6378]

بحب الافوكادو بطريقتين سموذي: موز وأفوكادو مع عسل. تغميس: أفوكادو مهروسة مع بندورة وبصل وثوم وملح وليمون وفلفل أسود 👌👌👌 باكلها مرتين بالأسبوع تقريباً.

[@safaabrijia6729]

نهارك سعيد دكتور ....انا باخد حبة يوميا من الأفوكادو وبعشقها متل ماهي بدون اي اضافات وبعد المعلومات الرائعة يلي بالفيديو حبيتها اكتر

[@samarasketolife]

بجنن صراحة

[@user-lv9zj4tp9s]

شكرا عل التوضيح ومعلومات من ذهب والماس

[@samarasketolife]

شكرا

[@user-uk2ie3gu3z]

دكتور جزاك الله خير الجزاء وبارك الله فيك دكتور انا بعمل رجيم الكيتو وبعرف انو الابوكادو بدخل برجيم الكيتو بس قديش لازم نوكل مع العلم انا باكل حبه وحده من الابوكادو وشكرا لك

[@user-nx2tn7ey2d]

يسعدك صباحك دكتور ..... هل الفائدة موجوده أيضاً في لب الافوكادو المجمدة ؟ بالنسبه لاصحاب كسل الغدة مناسبة او لا ؟؟ زيت الافوكادو عند القلي لمره وحده ونتخلص منه ؟؟ ما الاشياء الممنوع تناولها مع او اثناء تناول الافوكادو ؟؟ قشرة الافوكادو لها استخدامات ؟؟ كم مرة بالاسبوع ؟؟ اليوم اللي تتناولها فيه توقف المكملات الغذائية ؟ اوتترك بينهم فارق ساعات ؟؟

[@samarasketolife]

طبعا

[@user-vf4ye2gd5c]

اين الجواب دكتور؟؟

[@bzutayer2402]

@@user-vf4ye2gd5c يستهبل

[@hamzaalgareeb6283]

السلام عليكم كيف استخدم طريقة أفوكادو 🥑دكتور بارك الله فيك على موضوع متنوّعة 🤝🏼

[@norhansliem5994]

بحبها جدا وهى صديقتى مع نظام الكيتو الله يوفقك دكتور على هذه المعلومات

[@siadamohammed9826]

الله يعطيك العافية دكتور شكرا على معلوماتك القيمة انا اعمل منها صوص اهرسها مع الثوم والليمون وزيت الزيتون ملح وفلفل اسود واستعملها بدل الميونيز المضر بالصحة شو رايك دكتور وشكرا 👍🏻👍🏻

[@Omar-ei9fb]

اعملي منها كمان عصير حبة افوكاتو حبة موز كوب ونص حليب معلقة عسل كله في الخلاط واعملي كوب عصير

[@hayatelhammouti2457]

@@Omar-ei9fb ايوا بعملها عصير 😋كدا وفي سلاطه ☺️

[@siadamohammed9826]

@@Omar-ei9fb الحليب لا ينسجم مع الفواكه

[@Omar-ei9fb]

@@siadamohammed9826 ينسجم جدا

[@kenzaabdo7401]

شكرا كثييير تحية من المغرب هل ممكن استعمل بدرة الافوكادو وكيفية استعمالها لو سمحت

[@simpcamerman981]

شكرا على المعلومات القيمة جزاك الله خيرا

[@talhatalha5683]

سلام.عليكم جزاك الله خيرا عن نفسي باكل أفوكادو عصير مع الحليب

[@umforat1445]

اتناولها يوميا تقريبا حبه واحده في اليوم واعتبرها طعامي المفضل وخصوصا في العشاء لانني اعاني من الضغط والسكري

[@OthmanAbd-fp2cj]

صحه وعافيه دكتور هل البمبر مفيد مريض سكري

[@abuomar64]

اول مره اجربها لذيذه جدا وسوف اداوم عليها

[@reemwaleed9070]

احبها جداا مهروسه مع البيض المسلوق

[@user-wg6sj9jp6n]

شكراً لك أيها الطبيب الرائع، ندعو الله أن يحميك ويبارك فيك ويزيد من قدرتك على العطاء والمواصلة على العمل مرات عديدة من أجل حمايتنا جميعاً وحماية بلادنا العظيمة، فأنت دائماً خير المنقذ ، فيبدو أنك صاحب القلب الرائع والحنون دائماً، فأرسل لك امتناني بك وتحياتي.

[@BouslhamAdraoui-wp5hx]

كل ساعة باكلها خصوصا في وقتها لنا اشجار لا فوكا في الحديقة البيت لديدة اكلها كماهي لا في عصير ولا في سلطة

[@Omar-ei9fb]

انا بشربه عصير كل يوم الصباح حبة افوكاتو حبة موزه كوب ونص حليب ومعلقة عسل نحل كله في الخلاط واعمله عصير

[@samarasketolife]

زاكي مممم

[@lindaanderious3411]

...مع نظام الكيتو بآخذ حبة وحده عالفطور او مع الوجبة الثانية وحتى بستعمل زيت الافوكادو في نظامي..شكرا لمعلوماتك وتعبك 🙏

[@user-ho6dg5km2j]

بليز انصحيني بالنظام الغذائي اللي انا عامله ولا حالي لي سنه عام نظام غذائي لحالي باكل 7:00 بس الساعه 10:00 الفطور ما افطر ابدا بس اشرب ماء قولي لي هذا النظام اللي انا عامله كويس ولا لا عشان اغيره بس انا مرتاح في كثير قولي لي اذا منيح اتركه واذا مو منيح عشان اغيره و اذا انت تعرفي نظام غذائي كويس قولي لي عليه🥺

[@Shamsalhuria.]

اخذ الافوكادو بالسلطة مهروس او تقطيع ٣ مرات بالاسبوع وتسلم ايدك دكتور عالمعلومات الرائعة

[@ahmedabdeldayem1150]

حبيبنا الغالي ابو سمرة السكرة.. الف تحية من أرض الكنانة ❤🌹

[@samarasketolife]

يا عيني عليك

[@ibrahimblushi6749]

مساء الخير دكتور. الله يعطيك الصحة والعافية .

[@LoLo-ve3sx]

دكتور الله يخليك لما عمنضعف عبصير ترهل بجسم في شي طريقة للترهلات الله يخليك عملنا حلقة اذا في طريقة ارجوك

[@samarasketolife]

ان شاء الله

[@saadcell6893]

مرحبا دكتور انا باكل كل فترة افوكادو واحط عليها عسل طبيعي

[@user-yd2zs4yq8o]

جزاك الله خيرًا دكتور ممكن تتكلم عن الوذمة الشحمية واللمفاوية الليبيديما

[@samarasketolife]

ان شاء الله

[@mohamedzoair5036]

احبها مع العسل الأسود والطحينة واحبه مع الموز عصير بالحليب

[@samarasketolife]

صحتين

[@mohamedzoair5036]

صح عمرك وبدنك

[@Kabufn]

يرحم دينك، جزاكم الله كل الخير

[@samarasketolife]

يسلمو

[@alordalo2231]

الله يرضى عنك ويعطيك العافية

[@bilalkhouni5344]

شكرا كثيرا انا متابع وفي لقناتك الله يجازيك خير عندي سؤال فقد دكتور هل البزلاء الخضراء استطيع إدخالها في الكيتو مع قطعة لحم احمر فيها دهون وعضم

[@samarasketolife]

طبعا

[@samarasketolife]

البازيلاء ممنوعة

[@bilalkhouni5344]

@@samarasketolife لم أفهم دكتور هل هي ممنوعة أو مسموحة لأني لا استهلك منها كثير كمية قليلة جدا مع قطعة لحم احمر فيها دهون وعضم ليس دائما واعمل رياضة كل يوم واقوم بصيام متقطع 16 ساعة

[@lccgeneralbuilding974]

شكرا باشا سؤال ازا سمحت زيت ال Rapseed oil شو وضعو مع الكيتو

[@samarasketolife]

لا يصلح للاستهلاك البشري

[@meryemmeryem23]

ربي يزيد علم ونور دكتورنا الغالي

[@samarasketolife]

عفوا

[@dheifallahbanihamad]

انا بأكل حبة كاملة مع ثوم مهروس وليمون وزيت الزيتون والحبة حسب الوزن اقل شي نص كيلو

[@marahadi270]

بحب الافوكادو لوحده من دون اي اضافات

[@rame9766]

احسنت وانا ايضا انت بتعرف طعمة تمك تمام

[@mohameddfrr799]

لكنها ثقيلة وطعمها مزعج​@@rame9766

[@user-vq5qn7zj6f]

يعطيك العافية دكتور هل بذرة الافوكادو مفيدة ايضا

[@samarasketolife]

طبعا

[@user-fu4tc6bw8u]

السلام عليكم استاذ احمد هل فاكهة (مانكو) كيتو؟ تشبه إلى حد كبير افوكادو في خصائصها وقيمتها الغذائية.

[@hudaalmansori1115]

ليست كيتو لانها تحتوي على نسبة عالية من السكريات

[@user-fu4tc6bw8u]

@@hudaalmansori1115 شكرا 🌹

[@reyamroro892]

كلش احبه ومستمره عليه كل يوم ❤️

[@kaisahmed8611]

السلام دكتور احب اعرف لو جربتها على فروة الراس لنمو بصيلات الشعر لأنك نفس حالتي عندي مثلك صلع و شكرا

[@sondasmohseen3265]

انا مابستغنى عنها باكله بلاسبوع مرتين نص حبه بالاضافه بيض ازكى فطور او مع سلطات ياسلام

[@samarasketolife]

ممتاز

[@jamilayaacoubi7032]

كل يوم افطر سموثي حبة أفوكادو مع حفنة من السبانخ أو أي ورقيات خضرة و ملعقة من السمسم المحمص و كأس حليب جوز الهند أو ماء بارد. كثير مفيد لتنزيل الوزن في الكيتو

[@user-xs3iv6ew6g]

يوميا واحده فقط لغيرها شكرا لك دكتور احمدتحياتي

[@sanaasa6587]

أعشق الأفوكادو 🥑 مذاقها رائع و مشبعة 🥑أحبها مع السلطة أو كعصير أو مع الجمبري أو مع البيض أو كصلصة … في الوقت الحالي أتناولها لوحدها مع ليمون و رشة ملح مرتين في اليوم لذيذة 🥑 شكرا استاذ أحمد على هذه المعلومات ✨

[@user-yd5yp4nk3f]

يجب طبخ الافوكادو مع البيض والبندورة والقسبر وملح و زيت الزيتون

[@robaalnatour9908]

كتير بحبها و باكل يوميا نص حبة، بقطعها مع السلطة او بعملها جواكامولي صوص

[@samarasketolife]

صحتين

[@madi1231]

قبل ما كنت احبها بس لمن سمعت بفوائدها صرت اكل منها ٣ مرات في الاسبوع

[@haznasaruhan1421]

مرحباً، انا بتناول يومياً وحدة او نصفها حسب الحجم مع رشة خفيفة من الليمون. وانا بعشق الافاكادو وكمان بحط قشرتا كماسك للوجه.

[@ba313900]

عجبتني فكره الماسك حستعملها

[@user-ev8ll7lf6s]

الففففف رحمه علا والديك استمر استمر استمر

[@hanantariq7242]

دكتور ما حكيت انها أيضا مفيدة في تجديد خلايا الكبد... انا بعملها متبل او بنوكلها مثل ما هي عشان تجديد خلايا الكبد... أو عصير مع موز وعسل..

[@shivansalah5883]

دكتور بلا زحمه تمر مسموح في كيتو ارجو رد

[@meryemmeryem23]

صباح الخير دكتور تحية كبيرة انا مريم من الجزائر دكتور من فضلك انا مشيت كيتو كان عندي مخزون سكر 10٪ بعد تقريبا تلاتة أشهر أصبح 5٪ الحمدالله لكن نحفت كتير بسببو الان يادكتور حابة أبقى كيتو وأزيد فالوزن كيف ذلك

[@samarasketolife]

برافو

[@sukinaassedallh2694]

نفس وضعك

[@mustafafreesoul18]

هل اكل قشرة الاوفوكادو صحي ام يجب التخلص من القشرة ؟ وهل تحتوي القشرة على مبيدات مضادات فطريات ومواد سامة ؟

[@shamarabyarabyaraby9351]

مشالله معلومات مفيدة جدا بس عندي سوال ينفع الشخص يتكل حبه كامله بواجبه ولا نص وخاصه وانا بدي نزل من وزني

[@samarasketolife]

صحتين

[@user-ho6dg5km2j]

انا عرفت شويه معلومات عن الصيام المتقطع قولي لي اذا مضبوط ولا لا مشان ابلش في يعني اصوم النهار كله بس اشرب ماء ومن الساعه 6:00 الساعه 10:00 اكل وبعدها ارجع اكمل الصيام يعني اضل مستمر هيك

[@samarasketolife]

ممكن ممتاز

[@monaabdo774]

جزاك الله خيراً ❤

[@chadhataghouti5725]

ثمن حبة الافوكادو في تونس ،تشتري لي خضروات تكفي لاسبوع ،او لمجة اسبوع لابني،كذلك ساندويش و قنينة ماء و الخ ،في تونس الافوكادو لمن استطاع إليه سبيل

[@samarasketolife]

الله يكون في العون

[@bzutayer2402]

عمرها ماكانت رخيصة احنا بالغرب وجدا مرتفع سعرها

[@zainhabebe6561]

الافوكادو هل هو مفيد للي عنده تشحم بالكبد وقليل من التليف ؟

[@RIMEBRAHIM]

تسلام دكتور على المعلومات القيمة انا بتعلم منك كتر

[@samarasketolife]

شكرا

[@user-mg2hd2oi2q]

أحب الأفوكادو جدا جدا أخذ حبة في اليوم و ليس يوميا .

[@monjibenmansour823]

السلام عليكم يا اخي هل مفيد تناول الافوكادو مع فواكه آخرةونخلطهم بالحليب ؟

[@ayooshee354]

يعطيك العافية دكتور عالمعلومات المفيدة بدنا حلقة عن رائحة الفم عند الاستيقاظ من النوم كيف نتخلص منها

[@samarasketolife]

ان شاء الله