تنحيف البطن والخصر خلال اسبوع
Рет қаралды 1,341,606
Күн бұрын
@فوفوسين-ر3ض 5 ай бұрын
يابنات الي تبغا تنحف لاتستصعب الموضوع أهم شيء الاستعانة بالله والتوكل عليه ثم العزيمة والإرادة القوية ثم الصبر
@AsmaaKhalil-h9s 5 ай бұрын
شكرا على تشجيعك
@shahad5568 4 ай бұрын
شجع ني ماعنديش اراده قويه😢
@OumAnas-v7x 4 ай бұрын
صدقتي يا طيبة
@nassma7523 4 ай бұрын
انا مشكلة نحيفة و عندي بطن صغيرة قهرتني😂
@Asdf-v2k 4 ай бұрын
@@nassma7523بطن سفليه شوفي تمارين تخلي البطن مسطحه
@abokahlaa8304 2 жыл бұрын
كنت سمينة و العالم يتنمرون علي لكن بدءت اتأثر فقمت بمراسلة صديقتي و هي اعطتني اسم قناتكي انا الان نحيفة و فخورة بنفسي و هذا كله بفضلكي و شكراً إليكي 😭❤️
@شهدالعنزي-ك1خ 2 жыл бұрын
بفضل الله ثم هي
@Kim_jony7 2 жыл бұрын
يعمريي جاوبي علي انا هم مثلك و صار ي اسبوع بديت بالدايت و الرياضة كيف عملتي بليز جاوبيني حتى اتخلص من التنمر لي يجيني 😭✌️
@تقوىالعلي-ت1ج 2 жыл бұрын
@@Kim_jony7 عملي صيام متقطع وكتبي ولعبي رياضه يوم اي يوم لا وليوم الي ماتلعبين بيه امشي 10 الالف خطوه
@rasharasha6538 2 жыл бұрын
برافو عليكي خبريني التفاصيل شو عملتي حتى نحفتي وشكرا الك ♥️♥️
@rasharasha6538 2 жыл бұрын
برافو عليكي خبريني التفاصيل شو عملتي حتى نحفتي وشكرا الك ♥️♥️
@عمرررعمر-د4ح 5 ай бұрын
هل من مستغفر ♥️
@تعتاترنالنلنوىل 4 ай бұрын
أستغفر الله العظيم واتوب اليه أستغفر الله العظيم واتوب اليه أستغفر الله العظيم واتوب اليه
@assilzaaboub8368 4 ай бұрын
استغفر الله العظيم عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه
@mariamdwairi5279 4 ай бұрын
استغفر الله الذي لا اله الا هو الحي القيوم واتوب اليه عدد خلقه ورضى نفسه وزنة عرشه ومداد كلمانه
@marramangel9351 2 ай бұрын
استغفر الله العظيم و اتوب اليه
@hnan_9003 Жыл бұрын
والله انها بطلة شجعتنا على التمرين وإحنا في البيت لا نخرج ولا نروح نادي رياضي الله جزاها عنا كل خير 👍👏😍
@user-ld1ye4bj5l 2 жыл бұрын
اجمل حاجه انها بتشجعنا وتقول احسنتي وانا فخوره بك 😂♥✨
@kim-haneul3903 2 жыл бұрын
نعم
@AYA-x2h 2 жыл бұрын
يب🖤😩
@monal.shaheri5693 2 жыл бұрын
منك😂😂😂♥️
@Tuta728 2 жыл бұрын
يب
@تائهةفيأفكاري 2 жыл бұрын
يب😂😂
@sondosozumaki8571 2 жыл бұрын
رغم اني جسمي يتكسر ويرجف لكن كل شيء يهون على مدحك تمارينك مره حلوه ☺️💞
@jeonlyna6136 2 жыл бұрын
بما انو مر على تعليقك 3 اسابيع حابه اسال اذا التماريين فعاله جد وكيف حال بطنك الان
@zou2021 2 жыл бұрын
كيف التمارين معك؟؟
@فطومالخرميء 2 жыл бұрын
اكيد التمارين فعالة مع الاستمرار
@nanee3466 Жыл бұрын
انتي نفسي رجولي ترجف اذا تمرنت ومعرف شسالفه؟
@user-gy9rn4gz6c Жыл бұрын
والله صدق رجولي تكسرت ،
@shazi-sh3 7 ай бұрын
اليوم راح ابدي ومع دايت طبعا وراح اكلكم نتيجه وعددد مااسحب عليكم واني هسه وزني 76 وطولي 167 بس ذكروني بلايك❤
@MustafaSaber-j4x 7 ай бұрын
نتيجه؟
@ufhdudujffjjfrjrjjrjk 6 ай бұрын
نتيجه
@عليعلي-ه1ث5و 6 ай бұрын
ارجعي
@ghaderah1847 6 ай бұрын
نتيجه
@hdgdhhdhdh 6 ай бұрын
نتيجه
@BTS-Army7-OT7 Жыл бұрын
الحلوة في لانا انها ما تكشف عن جسمها يعني تبين بطنها و كمان كلامها لطيف جدا شكرا لك💗
@احمدالعلي-ط3ض5ف 9 ай бұрын
وتبعها مانك شايفتي😮
@Zozolig 2 ай бұрын
بدأت اليوم ارجع بعد اسبوعين ان شاء الله بأذن الله انحف ذكروني ارجع بعد اسبوعين ❤
@بنتحلبية-ج6ط 2 ай бұрын
رجعي ها طمنينا😊
@Zozolig Ай бұрын
@ نزلت
@mememado2565 Ай бұрын
شن صار امعاكي ❤
@AlaaSawas-qv7un Ай бұрын
كم نزلتي وكم المدة @@Zozolig
@OumRitel-ok1pz Ай бұрын
شو نتيجة
@العسولات 2 ай бұрын
اني راح ابدأ من اليوم ادعو لي وأن شاء الله كل وحده تنحف ياربببيبب قولو امينن🤲🤲👍
@oufthj_1345 9 ай бұрын
يا بنات انصحكم في تمارينها بطني بدت تنحف وخصري بدا يصغر💖💫
@AliAliali-em8ju 8 ай бұрын
أمانة كم يوم وبينت بطنك وخيرك يعني صار ملحوض
@MedBenaisa 8 ай бұрын
اختي واش هاد التمارين كينحفو غير البطن انا مبغيتشي نضعف كاملة بغيت ندخل غير الكرش
@ikramhadji6699 7 ай бұрын
@@MedBenaisaجربي غي تمارين البطن
@nidhalnidhal7560 7 ай бұрын
عاشت ايدج ممتاز
@omarzeggai1530 7 ай бұрын
وقتاش ديريهوم صباح ولا لعشيا❤
@malekmalek291 Жыл бұрын
تشجيعها لنا جمييل جداا وتخلينا نستمر فتمارين رغم التعب والالم شكرا جدا جدا تمارين رائعه وفعاله ❤
@HggI-c5y Жыл бұрын
ممكن اسلج سوال يعني تمرين بس صبح لو لا ب كل الوقات وشنو دايت سويتي ممكن تكليلي فدوه
@mnbbnbv3261 Жыл бұрын
عادي باي وقت تردين عادي انه اسوي التمارين بعد الغده وصدك فعاله
@ريحانة-غ2ث6ه Жыл бұрын
إبحثي فاليوتيوب عن تحدي كلوي تينڨ إنقاس الكرش والخواصر
@Koki-25 5 ай бұрын
@@HggI-c5y تبعتها اقوم بتنارين الساعة الحماية مساء يعني اتغدا ساعة 1 ولا تاكل بعدها الى ان يحسن وقت التمارين بعد التمارين تاكل شيءبسيط
@احمدمصطفى-ع6ص5س Жыл бұрын
سبحان الله هي الوحيدة الي تعطيني طاقه ايجابيه
@ramzigameelmohammedsaleh3810 10 ай бұрын
التمارين صعبة شوي ولاني اول يوم بس شكرا كثير لمدحك لنا وتشجيعك يخلينا نستمر رغم التعب😄💗💗💗💗
@ayamelek1801 Жыл бұрын
اكتشفت قناتك الان بالصدفة اعجبني فيك تواضعك ساتابعك باذن الله حتى اصل الى الوزن المثالي واسترد صحتي باذن الله
@Rosalia_55 2 жыл бұрын
تشجيعها لنا جميل جدااااا و تخلينا نستمر فتمارين رغم التعب و الالم 🤸🏻♀️ شكرا جداا جدا تمارين رائعة و فعالة .... Thank you so much 🥺❤️
@Raneem497 Жыл бұрын
بدي اعرف شي يصير اسوي ذا التمرين كل يوم ولا يوم و يوم
@Dno_111 Жыл бұрын
@@Raneem497يمكن نتيجه طول شوي بس انصحك يوميًا ترا مره فعاله من ثاني يوم او ثلالث يوم بدأت ططلع انتيجه وتجننن مره ولازم تكثري مويه عشان المويه ميخليك تجوعين فا احسن لاو تسويها يوميًا مره حلوه💗
@aishaayuob4824 Жыл бұрын
@@Dno_111 يعني اكون اعملها كل يوم
@aishaayuob4824 Жыл бұрын
ذلحين كيف واحد يفعل يعني متى واحد يبدأ الرياضه بعد الغداء وبعد العشاء أو بصباح أرجو الرد لأنه أنا اعملها بعد الغداء وبعد العشاء عادي
@aishaayuob4824 Жыл бұрын
أنا اتريض فوق المفرشه حق الغرفه كل جسمي يوقع مدحوس 😥ايش اسم هذا اللي واحد يتريض فوقها
@Chamsiable Жыл бұрын
شفت قناتك بالصدفة وعجبتني كتير وشكرا لمجهوداتك من اليوم اصبحت من متتبعاتك 🇲🇦🇪🇦
@imenimen4276 Жыл бұрын
بالاول كنت اتمرن بصعوبة بس لما تعودت عليه لايام كثيرة حمد لله وجدت نتيجة جميلة شكرا لكي كثيرا💝
@yasmenaaltarefe Жыл бұрын
كيف نتيجه امانه
@imenimen4276 Жыл бұрын
@@yasmenaaltarefe والله حلوة بس لازم هليكي تتمرني كل يوم عشان تلقي نتيجة يلي ترضيكي
@زكريابدالو 10 ай бұрын
متى وقت التمرين في الصباح
@lioxv 2 жыл бұрын
مراا شكراً بأسبوعين تمرنت على تنحيف الفخذ و البطن و اليد كل يوم و النتيجه تجنن
@dyalaryalat 2 жыл бұрын
عنجد حلوه النتيجه ولا بس هيك حكي؟عشان بليز بدي استمر معها
@lioxv 2 жыл бұрын
@@dyalaryalat صدق والله تجنن النتيجه حتى كنت اكل الي ابغاه بدون ما اتقيد المهم انك تسوين الرياضه كل يوم بدون ما تقطعينها
@dieywessam886 2 жыл бұрын
@@lioxv كم مره نسوي التمرين بليز بدي انحف الكل يتشمت فيني لان سمينة
@lioxv 2 жыл бұрын
@@dieywessam886 يعمري اول شي لا تهتمين لاحد و اذا تقدرين سويها كل يوم و يمكن رجلك شوي تأذيك بس راح تتعودي 💖🫶🏼
@nouryasser345 2 жыл бұрын
طيب ايه الفيديوهات اللي شفتيها بالضبط
@AsinatReda 4 ай бұрын
صراحه هاي التمارين من احسن التمارين الي جربتها بحياتي والله اسبوع انزل تقريب الـ3 كيلو وصارلي فتره تاركتها وهسه رجعت قبل الدوام اريد اضعف💋💋.
@قلبميت-ر8ج 4 ай бұрын
كم مره تسوين التمرين بليوم ومسويه رجيم لو بس تمرين شو انا الي شهر وكلشي ماكو وزني على حطته 67 لانزل غرام ولاصعد مستمره بالتمارين مره وحده بليوم العصر حسب وقت الفيدو 22دقيقه
@AsinatReda 4 ай бұрын
@@قلبميت-ر8ج شوفي عمري اني اسوي مره وحده العصر وحاولي تشربين مي هواي خلال النهار كله يعني قبل التمرين واثناء التمرين وبعد التمرين هم ومن تسوين التمارين وتخلصين لتاكلين شي ابد لمده ساعه او اذا تگدرين اكثر بعد احسن وشگد ما تگدرين اشربي مي كلش يفيدچ وتشوفين عليه فرق كبير سواء ببشرتچ او بجسمچ وعن تجربه وقللي اكل ولتحرمين نفسچ من شي بس اكلي بكميات اقل لحد ما تتعودين تگومين اصلا متشتهين غير شي قليل كلش وبالتوفيق يروحي وهم من تسوين تمارين سوي بواهس مو وانتِ ضايجه او نفسيتچ تعبانه لان ميفيدچ بشيء 🤍🫂.
@my_name_linda 3 ай бұрын
النتيجة؟@@AsinatReda
@jongsu783 6 ай бұрын
اكتشفت اليوم ان قراءة التعليقات شي ممتع😂😂
@aymenachraf4159 4 ай бұрын
😂😂😂
@محمدعلمالدين-خ6د Жыл бұрын
مافي اجمل من هيك تمارين شكرا على مجهودك وتشجيعك
@ilaa_allah_namdi Жыл бұрын
التمارين مو مهمة مع اي تمرين فيكي تخسري وزن ولكن الاهم هو الاصرار والارادة القويه لتعملي التمرين وتلتزمي فيه . طبعا مع نظام غذائي مناسب
@HHh-zz8hj 2 ай бұрын
لطافة هالانسانه تخليك تتمرن غصب عنك 😢❤
@طيَبه-ر1ن 2 жыл бұрын
اخخ خلصت ، شكرا لكِ هذا اول يوم لي .
@صالحمعاذ-ص6و 10 ай бұрын
عسى استمريتي
@mayan221 9 ай бұрын
كيف النتيجة
@emanmohareb8401 Жыл бұрын
شكرا يالانا علي اسلوبك الراقي والارشادات المهمه ..وتوجيهك لنا أثناء التمارين ...واين اجد الحلقات الحديثه
@حياةالقلوب-ش4ب 6 ай бұрын
بدأت معك التدريب كل يومين مرة وان شاءالله الاقي نتيجة شكراً لك حبيبتي هداكي الله للأسلام
@llcvio 6 ай бұрын
كيف النتيجة؟
@Thestar_Sara 6 ай бұрын
النتيجه؟
@حياةالقلوب-ش4ب 6 ай бұрын
في تحسن باللياقة البدنية والبطن عم تشد طبعاً وقت التدريب وخلال النهار لازم تحافظي على شد البطن للداخل اطول فترة ممكنة ان شاءالله اقدر استمر
@سنيه_بغداديه_اصيله 3 ай бұрын
شلون النتيجه؟
@حياةالقلوب-ش4ب 3 ай бұрын
@@سنيه_بغداديه_اصيله للأسف ماإلتزمت بشكل كامل
@bnhamousamir6568 4 ай бұрын
شكرا على هذه التمارين الرياضية جربتها لمدة أسبوع واحد فقط و لاحظت اختفاء البطن و حرق الدهون ❤
@HANINEBENALI 4 ай бұрын
بنات انا ماراح اسحب عليكم انا عمري 16 ووزني 64 وراح ابدا التمارين اليوم رجعوني بلايك
@arwaxxsan 3 ай бұрын
النتيجة؟
@hiba5288 3 ай бұрын
??
@HappyBoardGames-oy6dp 3 ай бұрын
شو صار
@بنتحلبية-ج6ط 2 ай бұрын
شو صار
@GhazalAlsanad-gb8sv Ай бұрын
عنجد فيديوهات لانا و التمارين تجنن و الله انصح الكل بمتابعة التمارين ❤
@دموعالراحلين-ل6ح 2 жыл бұрын
شكرا لك استمريت وياج ونقص من عندي ٨ كيلوات قبل جان وزني ٧٨ وحالين ٧٠ الحمدلله وشكر بفضلك
@لبيكياعلي-س7خ 2 жыл бұрын
كم يوم ونحف جسمج حسيتي بفرق
@دموعالراحلين-ل6ح 2 жыл бұрын
@@لبيكياعلي-س7خ قبل وزني ٧٨ ستمريت وياه شهر نص ٨ كيلوات وهسه وزني ٧٠ رياضه ولتزام بل اكل
@n.7408 2 жыл бұрын
نقص وزنج من هذا التمرين ولا تسوين تمارين ثانيه
@دموعالراحلين-ل6ح 2 жыл бұрын
@@n.7408 اي والله مستمره عله هذا
@n.7408 2 жыл бұрын
@@دموعالراحلين-ل6ح تسوينه بس الصبح ولا الصبح وبليل وتسوين معاه دايت ولالا؟؟
@sarahahmad7227 3 ай бұрын
اخ تعبت وجسي كله يرجف بس كله يهون عشان احصل على الجسم المناسب شكرا لانا وتشيعك لنا مره حلو
@SANA-ib5oe 3 жыл бұрын
حبيبتي لانا انا اقوم بتمارين رياضة منذ فترة طويلة ،ولكن عندي السيلوليت ودهون في الارداف والمؤخرة كيف اتخلص منها ،ماهي افضل التمارين ،لقد تعبت جدا وانا احاول القضاء عليهم ،
@zahraalasiri7485 3 жыл бұрын
حبيبتي انا ايضاً لما خسرت وزنناً كثيرا ظهرت لي السيلوليت رطبت جيداً التي تكون بها ب زيت الزيتون او زيت الاطفال جونسون لاكن لاحظت ان زيت الزيتون اخفاها تماماً قبل النوم ضعيه على جسمك عزيزتي💜💜👍🏼
@SANA-ib5oe 3 жыл бұрын
@@zahraalasiri7485 شكراااا سوف اجرب ذلك ❤❤❤
@ريم-ج5ي 2 жыл бұрын
@@zahraalasiri7485 تنصحيني اتمرن على هالفيديو جاب لك نتيجة ؟
@zahraalasiri7485 2 жыл бұрын
@@ريم-ج5ي نعم انصحك وبقوه بس بعد ماتكملين اسبوع من التمرين على فديوهاتها الاسبوع الثاني عيدي كل تمرين مرتين في كل فديو ي عزيزتي مره بتلاحظي التغيير في جسمك🥲♥️♥️.
@ريم-ج5ي 2 жыл бұрын
@@zahraalasiri7485 سويتيها مع دايت ولا تخفيف اكل شكرًا لردك ابشري والله بس اخلص شهر من تمارين الجزء السفلي ابدا بالخصر انا نحيفه مره وزني36بس ابي انحت خصري
@يوسفدراغمه-ي3ص 3 ай бұрын
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته ومنتهى رحمته
@rachelmec9163 2 жыл бұрын
فيديو اكثر من رائع والمدربة رائعه ومميزه شكرا الك تستحقي المليون
@zeroakk4339 Жыл бұрын
رغم هذا التمارين لازم يصير عندك انضباط وتحكم بالاكل الي تاكلها خصوصا الاكلات السريعه مع تنظيم الغذاء صحي والتمارين تكون نتيجه مضبوطه✔️✔️✔️✔️✔️
@ملكهالتفاؤل-ر9ن Жыл бұрын
ايه اهم شي تنضيم الاكل
@عبدالغنيعبدالغني-ن4ه 7 ай бұрын
السلام عليكم بعض التمارين صعبه جدآ جدآ مقدرت افعلها
@Douaa_gido143 6 ай бұрын
يعني لازم دارت معاه انا رحابدء بكرا بس بدون دايت ينفع او لا ؟؟
@zeroakk4339 6 ай бұрын
@@عبدالغنيعبدالغني-ن4ه ابدي ب تمارين السهلة من جسمك يتعود ثم ابدي تدريجًا
@zeroakk4339 6 ай бұрын
@@Douaa_gido143ابتعد عن دهون والحلويات سكريات عالية بيها تكون.
@ابورائدرائدالعلي 6 ай бұрын
لقد مارست هذه التمارين ولاحظت فرق في خصري وهذا جيد شكرا لكي لانا انتي رائعه ❤️
@saidikhaira7956 5 ай бұрын
هل كنتي تمارسين هاذي التمارين يوميا ؟
@ابورائدرائدالعلي 5 ай бұрын
@@saidikhaira7956هلا حبيبتي اي كل يوم لمده اسبوعين متتالية
@saidikhaira7956 5 ай бұрын
@@ابورائدرائدالعلي شكرا لكي عزيزتي
@LeilaKIRECH-q4s Ай бұрын
واش هاد تمارين تنحت البطن والخصر بس ولا الجسم بأكمله؟
@ياسمينعلي-ذ1ث Ай бұрын
لو مريت بالصدفه صل على محمد وآل محمد 🌺
@DoDo-zu9ex 5 ай бұрын
شكرا لكي بدأت اليوم تزعجني منطقة البطن خصوصا واتامل الى بطن مسطحه قريبا سوف انابعك كل يوم
@safofamaluka2192 Ай бұрын
في عشرة ايام خسرت4 كيلو بفضل الله ثم التمارين ومع تقليل في الاكل
@Ayateeeeeeeeeee_123 10 ай бұрын
كنت اوزن 84,60 ولعبتها اسبوع صار وزني 80,6
@7iv33 8 ай бұрын
جد ؟
@AdemAdem-vn7lx 7 ай бұрын
كذب😮
@ThiraZeggane 7 ай бұрын
مع دايت؟
@halamakki9455 7 ай бұрын
جد 😂😂😂😂😂😂😮😮😮
@user-rimo278 7 ай бұрын
يب صحيح انا كنت 76 و هلا بعد اسبوع اتابعها مع دايت صرت 71@@halamakki9455
@wllamostafa846 5 ай бұрын
عايلة تدريبات فكرتني بجمال الرياضة الله يسعدك شكرا ليكي ❤
@zahramaloumi5672 Жыл бұрын
تمارين سهلة وهادئة ، لكنها مفيدة ومهمة، شكرا لك ❤
@maha.14. 2 ай бұрын
يابنات العزيمه ونظام صحي والالتزام الالتزام الالتزام مافي التزام مافي نتيجه التزام وانضباط وبالتوفيق لنا جميعا وفالنا الجسم الحلو الرشيق المشدود الصحي يارب العالمين 🤲🏻
@الوردهالبيضاءالعابدي-ق3ظ Жыл бұрын
شكراً على الشي.الي جاي أتقدمينه انا جداً فخوره فيك😊
@ريمالمقرمي-س9ظ Жыл бұрын
احلى مدربت تمارين في الكون ❤
@BouchraMezdour 8 ай бұрын
أول يوم ليا ان شاء الله كانت تمارين رائعة لازم أنحف لانه عرسي بقالو شهر و نصف راح اعتمد على رجيم و صيام طول اليوم و تمرينك ان شاء الله نشوف نتيجة مليحة ❤
@ريماندا-ج9س 7 ай бұрын
شنو النتيجه ممكن؟
@تايجونكوك-ت7ر 7 ай бұрын
ممكن النتيجه لو بس جذب علمود الايكات والتعليقات 😒
@g200_3 7 ай бұрын
بشري
@رمضانابوحسين-ض5د 7 ай бұрын
ممكن النتيجه😢😢
@تايجونكوك-ت7ر 7 ай бұрын
كات اجذب ليش إصدكوها والله علمود الايكات والتعليقات 😑😒
@Sallefodeh 7 ай бұрын
عنجد اني انا فخوره فيكي لانك عنجد تمارينك بتجنن كتير ونحفت وصار خصري يجنن استمريت اسبوع ومحمدالله اني نحفت بفضلك❤❤❤
@메리움 5 ай бұрын
البطن والخصر كله نحفتي؟! اريد اعرف عشان ابدا
@hnanhamada9960 Жыл бұрын
كل الاحترام والتقدير لجهودك المبذولة كوتش معك دكتورة نسائية حنان من سوريه الشقيقه
@فوفةفوفة-ق5ت Жыл бұрын
❤
@Ip-iis 6 ай бұрын
انتِ و تمارينك تجننُ😭✨✨💗
@bentalazhar5485 8 ай бұрын
بعيدا عن كل شي انتي بجد شخصيه تجنن ماشاء الله عليكي طريقه كلامك وصوتك ابتسامتك كل شي فيكي حلو حتي تشجيعك عن جد تستاهلي 10000 لايك ❤️🌚👍👇
@MekkiAROUA-zf5px Жыл бұрын
شكرا كتير انا كتير بحبك وبحب لما تشجعينا وانت تقولي احسنت وانا فخورة فيك انتي تزيديني بالقوة والحماس لاكمل تدريب كتير شكرا لدعمك لنا انا الحين وزني 61 واريد اكون 42 وانشاء اوصل لهاد الرقم كتير شكراااا......
@8iifru 10 ай бұрын
بشري كم وصلتي
@hebaatatra9577 Жыл бұрын
تمارين حلوة .. يعجبني انك تقومين بالتمرين كامل ولا تختصرين الفيديو
@shototodoroki-lc4uu 2 жыл бұрын
تمارين رائعة حقا و صعبة جدا انا اشكرك جزيل الشكر يا انسة لانا
@Yousefishek 5 ай бұрын
شكرلك لان كنت تابع قنات لرياض وماحصل شي ولما تبعتك بد ينحف بطني ونتي تشجعين ان كان جسمي يتكسر بس بفضلك انهية الرياضة 🎉😊
@sara23674 8 ай бұрын
كان وزني 58 هلا صار 49 الهدف 43 😊العمر 13 (خسرت7 كيلوا بالرجيم و الرياضه في شهر بس ما كنت كتير مواضبه على الرياضه كنت اعمل مره باليوم و احيانا ما اعمل
@selmasmaali2233 8 ай бұрын
برنامج الريجيم فضلا
@parkdia4511 2 жыл бұрын
يوم 1: ✅😊 يوم 2:✅🤠 يوم 3: ✅☀ يوم 4 :✅ 😌 ملاحظة : انا في اليوم الرابع انا بدأت اعتاد التمارين وجسمي ايضا لم يعد يألمني كأول مرة ☺ يوم 5:✅ يوم 6:✅ يوم 7:✅ يوم 8:✅ انا ما عملت التمارين كم يوم ورجعت اليوم اسويهم يوم 9:✅
@user-cc2vn2mb5j 2 жыл бұрын
بشري نحفتي ولا لا😩💗❕❕❕
@بشرىقاسم-ث3ش 2 жыл бұрын
تكفين قولي نحفتي إن شاء الله عشان نسوي رياضه
@parkdia4511 2 жыл бұрын
@@بشرىقاسم-ث3ش ايي نقص بطني حوالي 4/3 cm ورح ارجع ساويهم الاسبوع القادم
@parkdia4511 2 жыл бұрын
@@user-cc2vn2mb5j انا نقصت حوالي 3/4 cm
@卂-q7q 2 жыл бұрын
استمري
@KahinaKahina-rm4cj 7 ай бұрын
اول مرة أشاهد قناتك وعجبني هدا سوف أقوم بهذه التمارين وان شاء الله أستفيد و سوف أخبرك على نتيجة ❤
@فواطم-ظ9ن 6 ай бұрын
شنو النتيجه
@rahmatoih1278 4 ай бұрын
بدات اليوم وتوكلت على الله احب انحف خصري الان وزني 56كيلو احب يصير 49كيلو كل مايشوف تعليقي يحفزني
@ملاكالحب-ث1ص 4 ай бұрын
استمرييييي❤
@BbbbOo-e2w 4 ай бұрын
كيف صرتي
@rahmatoih1278 4 ай бұрын
@@ملاكالحب-ث1ص شكرااا 😭🤭
@rahmatoih1278 4 ай бұрын
@@BbbbOo-e2w هو انا عندي 3ايام من بداءت تمرين بس صراحة نقص من وزن صار 55يعني لو استمريت وبدايت هايكون وزني 48
@BbbbOo-e2w 4 ай бұрын
@@rahmatoih1278 يعنيي هلق صارتي نخيفه ادي صار وزنك ولا شوو احكيلي الصراحه
@laladlalad2064 3 ай бұрын
برافو عليك.تمارين تبدو فعالة من اجل بطن مسطح وخال من الدهون المتراكمة على الاعضاء
@وردةالورود-ع4ح Жыл бұрын
انا متتبعة جديدة معاكم من 🇩🇿الجزائر شكرا جزيلا على المجهودات المزيد من التألق والنجاح.
@Utility88 2 ай бұрын
هذي هي الكوتش نحيفة ومرنة وقوية ماشاء الله عليها واكيد تمارينها فعالة عكس الكثيرات
@Firstyearmiddleschoolstudent20 2 жыл бұрын
انتي اجمل فتاه عرفتها علا الاطلاق احبكي لانا دأما العبو رياضه انها سهله ❤
@نايون-ه5ث Жыл бұрын
انصحكم تجربوها في اول يوم جربتها وربي في شويا اختلاف صار لي مو كثير و اليوم الثناي هلأعم جرب و بكرا بقلكم النتيجه و بضل اقول النتيجه لمده اسبوع او كثر اذا بدكم رجعوني او انا برجع من حالي 💜🔮.
@serya199 Жыл бұрын
بإنتظارك.. تقولي النتيجة..!
@iammaryam8384 Жыл бұрын
يلا
@iammaryam8384 Жыл бұрын
شو صار
@achrafelmas5235 Жыл бұрын
انا مشاركة جديدة بس قولي لنا النتيجة من التمارين بليز
@نايون-ه5ث 11 ай бұрын
@@serya199 تجنننن انصحك تستمري.
@قمرالراشد 3 ай бұрын
بناات انا وزني 68 وطولي 165 رااح ابدا من اليووم ذكروني بلايك مشان النتييجه ❤🫶🏻
@HalaMuhamed-p9t 3 ай бұрын
النتيجه
@WahibaTafat 2 ай бұрын
راكي هايلة علي حساب طولك
@M____M-s4x 5 ай бұрын
ياجماعة ادعولي التزم عشان يوم اعمل يوم لا يارب اخسر انا وزني 58 عمر 13 يارب اضعف قبل دخول المدرسي
@GegehehehehHehehrhebebe Жыл бұрын
فيديو سابر ناررررر صارت تمطر بالب البيت شكرا سارة قرارة غير حالي وانتي بتعطيني طاقة إيجابية
@فواطم-ظ9ن 6 ай бұрын
اسمها لانا مو ساره
@امسمانهالنجفيه 2 жыл бұрын
كلش حلو النتيجه اني اشكر لانا واحبه لان التمارين كلش مفيده
@SaraSara-tz5ne 3 ай бұрын
عليج الله صدك تحجين
@fifiyou Жыл бұрын
ماشاء الله لديك تمرينات رائعة وأريد أن تكثري في الفيديوهات❤
@rawan9426 3 жыл бұрын
اقدر تعبك الكبير معنا على هذه القناة.. اتمنى ان تصلي الى 100 الف مشترك باسرع وقت ان شاء الله💗
@rawan9426 3 жыл бұрын
وااو خلال اسبوع! جميل لان اغلب التمارين تكون خلال اسبوعين
@Lily-x2u7y 2 жыл бұрын
كيف النتيجه
@KldKld-dr6td 3 ай бұрын
شكرا علا مجهودك الرائع وقناتك حلوه وتمارين رائعة وفعالة لإزالة الدهون بسرعه ❤❤❤ بدأت اليوم جمعه وجمعة الجاية اجي اقول نتيجة ❤❤
@Hanen-x9o 3 ай бұрын
بشري ❤
@KldKld-dr6td Ай бұрын
حمد الله نقصت كثير من الوزن 🎉❤
@همسالزريقي-ع8خ 8 ай бұрын
متواضعه جدااا واكتشفتك بالصدفه ومن هذا اللحظه بتابعك يااجمل مدربه
@marramangel9351 2 ай бұрын
ماشاء الله عليكي اول مرة تأثر فيا واحدة واحس بالرغبة في عمل الرياضة شكرا والله حبيتك واول مرة اشوف قناتك
@حفيدهالامامالصادق 7 ай бұрын
احب كل ما اخلص تمرين أتصفح التعليقات لكي اتحمس لليوم القادم🔥
@نبأصغير-ي3ز Жыл бұрын
تعبتت شكرا احلى مدربه رياضه شكرا ❤❤❤❤
@fatimaaweed8171 3 жыл бұрын
حبيبتي لانا انا كتير بحبك ومتابعتك بدي نصيحتك بليز طولي 160ووزني كان قبل الحمل ٥٥بعد الحمل صار وزني٧٠ بفضل تمارينك صرت ٦٤ وثبت وماعاد نزل نصحيني اي تمارين اتبع
@sedra3110 2 жыл бұрын
مع دايت عملتيه ولا لاء ؟؟؟
@jeonxd.k 4 ай бұрын
الطول : 160 سم . الوزن : 76 كغ . يوم السبت : ✅. يوم الاثنين : ✅.
@حوراء-ي3خ7ص 2 ай бұрын
شصار؟
@kimRana1085 9 ай бұрын
وزني80 ادعولي انحف لانو تعبت من التنمر خاصة من امي
@Tiam-px1ur 9 ай бұрын
وانا كمان تعبت من كلام سمينع ودبايه وبرميل دعوتكم لي انحف يارب
@KhadidjaFilali 9 ай бұрын
تبين تنحفين؟ الطريقة😫✨: تحكمي باكلك خاصة الاكلات السريعة✨ اشربي كثير ماي✨ مارسي تمارين تنحيف الخصر والفخدين عند لانا( اسم قناة البنت)النتائج فعالة ومرضية ✨😫 خصصي 20-25-30دقيقة رياضة في اليوم ✨ النتيجة مارح تطلع بين ليلة وضحاها لازم وقت 😭بس النتيجة مرضية 🙃🥲✨
@ShykhhRaindrops Жыл бұрын
صرحه التمرين حقها يستحق والله تهبل تشجعني وا اتمرين حقها خلني بسرعه انحف
@y.22hyy 5 ай бұрын
اخخخخ احبشششش ولمن تشجعنااا اموت فيهاا ياناسسس عسلللل❤🥹🥹🥹
@sarhadkhdr5650 Жыл бұрын
يسعدك ياقلبي شكد لطيفه 🫶🏻🤍
@ملكةة-ث4ع3ز 5 ай бұрын
شكرا من كل قلبي النتائج اجننننن✨🌝
@u5_oi 5 ай бұрын
صدُك؟
@halafarouk8251 2 ай бұрын
انا ضعفت ٤٠ كيلو بفضل من الله وبالالتزام بالرياضة والصيام المتقطع صرت نحيفة الحمدلله
@纳入技术 5 ай бұрын
أنا صرلي يومين أمبلش أرجعولي بعد خمس أيام لنشوف النتيجة شكرا لكي يا لانا❤❤
@FatimaAbdulellh 5 ай бұрын
نتيجةة شنوو؟؟
@SlatniIsra-ec7pu 5 ай бұрын
النتيجة؟؟؟
@Nono-nr2mi 5 ай бұрын
نتيجه
@Hadil-20 5 ай бұрын
نتيجه؟
@MahandnatNoor 5 ай бұрын
نتيجه
@RaşidaÖzviran 11 ай бұрын
اهلا بك أعجبتني قناتك هل يمكنك أن تقومي لرياضة خاصة للنساء فوق الخمسين سنة خاصة تمارين تنحيف البطن السفلى وأشكرك
@maryderany8633 Жыл бұрын
❤تمارين رائعة ومنها جديدة اول مرة اقوم بها والمدربة كتير لذيذة ومزوءة بطريقتها لطيفة ومشجعة
@aishaayuob4824 Жыл бұрын
أنتي لما عملتي هذا التمرين حسيتي بوجع البطن صح. يعني محد يقدر يعطس ولا يضحك توجع البطن صح هذا شيء طبيعي
@Kiwi-ch4mx Жыл бұрын
@@aishaayuob4824يب هذا شيء طبيعي لانك جايه تعدلي جسمك و تحرقي دهون
@nollyahmed7413 9 ай бұрын
شكرا على هذا التمرين الجميل وشكرا لكلماتك المحفزة والرائعه
@victoria-2023 3 жыл бұрын
احسنتي تمارينك جدا فعاله شكرا لكي
@JUNGKOOK-f2s 2 жыл бұрын
ممكن تحجين عن التجربة؟
@شكري-ن1ظ 11 ай бұрын
إن شاء الله اول يوم لي في اتدريب رغم التعب الي حاسه في بس مواصله بإذن الله لانا شكرآ لك 😍
@karlakan-z5z 11 ай бұрын
شكرا . هي الرياضة كثير حلوة و مفيدة تجيب النتيجة بوق قصير اذا عملتية صح🖤
@AsmaaKhalil-h9s 5 ай бұрын
شكرا الرياضه دي افادتني كثيرا بجد ليس هناك أفضل منك
@منوعاتنونه-ث8س 3 жыл бұрын
انا جربته العب كل تمارينج وجابت نتيجه بججنن وزني كان 66 وهله 40 والله جسمي بجنن وعمري 15 وطولي 170 فه ستمرو عليها راح جيب نتيجه كلهة عم تحكي سر رشاقتي هههه شكران
@taehyung5946 3 жыл бұрын
جد؟؟؟ يعني اتابع كم شهر اخذ معك؟
@katrina8665 3 жыл бұрын
منجد كم شهر استمريتي؟؟
@Shxn-v7k 3 жыл бұрын
مع دايت ولابدون دايت؟
@saadatyat819 3 жыл бұрын
ممكن تحكي عناوين الفيديوهات الي حضرتيها لو سمحتي
@mariannenehme5152 2 жыл бұрын
ممكن تحكي عناوين الفيديوهات بليز
@سيومه 5 ай бұрын
تمارينها متعبه للغايه لكن فعلا مفيده ولو اني أعمل بعض تمارينها التي أستطيع فعلها وفعلا أشعر بالفرق أسأل الله أن يهديها للإسلام ويجزيه خير
@u5_oi 5 ай бұрын
استمري 🥹🫂
@رقيةغيدان Ай бұрын
اليوم راح ابدي بدايت رجعوني وراح اقلكم انتيجه ان شاء الله 🫡
@روان144 Ай бұрын
ايش صار كملي
@tory_jungkook 4 ай бұрын
هذا اول يوم تدريب🥹✨
@S_S20119 Жыл бұрын
شكراً لك عنجد انتي شجعتيني وقوتيني واحلى شي انه عم تحكي لك احسنتي وانا فخوره بك ❤😊
@ياقوتةالبحر-غ2ل 10 күн бұрын
وزني 85 وبديت الصيام المتقطع من اسبوع مع المشي والان رح ابدأ تمارين 20 دقيقة من هذا الفيديو يوم بعد يوم ورح ارجعلكم بعد 3 اشهر ذكروني اقلكم النتيجة ان شاءالله ❤
@YyyTtt-dy5cz 7 күн бұрын
بشري
@منوعاتيخفيفه 5 күн бұрын
وقفي خبز ومعجنات اذا قدرتي
@Rihenmbn 5 ай бұрын
أتمنى ينجح معاية هاذ التمرين لئني سئمت من نفسي مفيش إشي يلائمني 😢 كل ملابسي ما تناسبني بلإضافة لإن عمري إثناعش عام و وزني 69 بعد أسبوع حرد و أخبركم بنتيجة
@ms.nouf11 4 ай бұрын
الله يخليج ردي لان أنا بعد عمري 11 و وزني 50 و ماعرف إذا التمارين فعاله ولا لا
@Hikaro_Tshan 4 ай бұрын
صار لك 9 أيام حاسه بفرق؟
@kangdoha7661 Жыл бұрын
واااو اول مره العب رياضه بحياتي شكرا الك على التحفيز
حرق الدهون يحتاج إلى التجويع؟ ما هي المأكولات عليك تجنبها؟ اقتراحات حول النظام الغذائي من فتاة صينية
Lana لانا
Рет қаралды 343 М.
EXPLOSIVE MIKE
Рет қаралды 3,5 МЛН
Doha Dergham ضحي درغام
Рет қаралды 171 М.
فارماكولوجي _Dr Ahmed ELKhateeb
Рет қаралды 1,3 МЛН
Jamalouki - جمالكِ
Рет қаралды 6 МЛН
Sara PopFit
Рет қаралды 2,9 МЛН
10 MIN FLAT BELLY PILATES AT HOME / TINY WAIST(NO WIDER) & CORE / BEGINNER FRIENDLY _Shirlyn Workout
Shirlyn Kim
Рет қаралды 18 МЛН
OppServe
Рет қаралды 42 МЛН
Lana لانا
Рет қаралды 109 М.