Что алкоголь делает с вашим телом, мозгом и здоровьем | Подкаст Эндрю Губермана #86

В этом эпизоде я обсуждаю физиологические эффекты, которые употребление алкоголя оказывает на мозг и тело при разных уровнях потребления и с течением времени. Я также описываю генетические различия, которые предрасполагают определенных людей к алкоголизму, запоям и пьянству по привычке. Я объясняю метаболизм алкоголя в простых терминах и то, как он эффективно действует как яд, приводя к клеточному стрессу и повреждению. Затем я объясняю, что это влияет на функцию нейронов и изменяет наше мышление и поведение - отличительные признаки опьянения. Я также обсуждаю, как потребление алкоголя в различных количествах влияет на воспаление, стресс, нейродегенерацию и риск развития рака, а также негативно влияет на микробиом кишечника, толщину мозга, гормональный баланс, настроение и чувство мотивации. Кроме того, я обсуждаю биологию похмелья и описываю научно обоснованные стратегии смягчения тяжести похмелья. Поскольку алкоголь является одним из наиболее широко употребляемых рекреационных веществ, этот эпизод должен иметь отношение ко всем. Действительно, даже небольшое или умеренное потребление алкоголя оказывает прямое негативное воздействие на мозг и тело. Цель этого эпизода - помочь людям принимать обоснованные решения относительно употребления алкоголя, соответствующие их целям в области психического и физического здоровья.
Перевод подкаста Эндрю Губермана на русский.
Оригинал видео на английском - • What Alcohol Does to Y...
Таймкоды:
00:00:00 Последствия употребления алкоголя
00:02:25 Важные дополнения
00:03:19 Низкое или умеренное потребление алкоголя и нейродегенерация
00:06:52 Уровни, Восьмой сон, РОКА
00:10:46 Исторический контекст и употребление алкоголя
00:13:28 Метаболизм алкоголя, “Пустые калории”
00:18:23 Опьянение: Подавление сверху вниз, импульсивность и формирование памяти
00:24:23 Долговременные эффекты и импульсивность, нейропластичность и обратимость
00:27:55 Поглощение пищи и алкоголя
00:30:07 Алкоголь и серотонин, СИОЗС и депрессия, риск алкоголизма, провалы в памяти
00:37:39 Предрасположенность к алкоголизму; Хроническое потребление, Кортизол и стресс
00:44:53 AG1 (Атлетик Грин)
00:46:07 Генетическая предрасположенность к алкоголизму, употребление алкоголя слишком молодым
00:52:27 Ось кишечник-Печень-мозг: Алкоголь, кишечный микробиом, воспаление и дырявый кишечник
00:59:46 Инструмент: Улучшение/Пополнение микробиома кишечника
01:02:44 Снижение потребления алкоголя и стресса
01:04:25 Похмелье: Алкоголь и сон, Беспокойство, Головная боль
01:12:11 Восстановление после похмелья, адреналин и преднамеренное воздействие холода
01:17:16 Восстановление после похмелья, обезвоживание и электролиты
01:20:45 Виды алкоголя и тяжесть похмелья, сородичи
01:25:25 Толерантность к алкоголю, дофамин и серотонин, баланс удовольствия и боли
01:33:36 Есть ли какие-либо положительные эффекты алкоголя?, Ресвератрол
01:35:42 Алкоголь и толщина мозга
01:37:11 Алкоголь и риск развития рака: Метилирование ДНК, риск развития рака молочной железы
01:44:31 Снижение риска развития рака, Фолиевая кислота, витамины группы В.
01:46:54 Алкоголь и беременность, Фетальный алкогольный синдром
01:50:58 Гормоны: Баланс тестостерона и эстрогена
01:55:09 Негативные последствия употребления алкоголя
01:58:35 Поддержка с нулевыми затратами, Отзывы на KZbin, обзоры Spotify и Apple, Спонсоры, Важные дополнения, Instagram, Twitter, Новостная рассылка по нейронной сети, клипы лаборатории Хабермана

[@Alfa_Hasl]

С 10 минуты начинается,до реклама таблеток матраса и очков 😀спасибо за перевод

[@LediLiu]

Спасибо за Губермана. Я уже давно смотрю его на английском с субтитрами и никак не дождаться не могла, когда же он будет на русском.

[@DyoniA8]

Офигенный подкаст,спасибо за выпуск)))

[@shultzAS]

Один,два, три напитка,интересно что за этим скрывается) ИИ все же ни когда не преведет так как человеческий разум

[@diantonovich]

Какие блять прививки во время питья?! Машинный перевод делает все это тяжким. Канал тупо автоматизировал себе монетизацию. Плохо!

[@user-me5ve7tg8l]

Послушайте Жданова! Гораздо интереснее доносит. Американцам выгодно, чтобы мы бухали.

[@user-bj1jv3sw2j]

Лол 😅😅 омерика хочет нас захватить, путин спаси расию от омерики

[@iCoteg]

Научитесь брать ответственность за свою жизнь исключительно на себя! Путину выгодно, чтобы вы во всех вокруг видели врагов!

[@LediLiu]

Зачем нам американские профессора и учёные, если есть отечественные шарлатаны:)) ... "Член Комиссии РАН по борьбе с лженаукой Александр Панчин в своей интернет-рецензии на фильм В. Жданова «Скрытая правда» пишет, что данный фильм «не просто антинаучен, а содержит грубейшие искажения фактов, граничащие с откровенной ложью»... По его мнению, В. Г. Жданов «не ознакомился даже со школьным уровнем биологии, не говоря уже о том, чтобы изучить что-то из современной научной литературы» Жданов не раз был номинирован на антипремию номинировался «Почетный академик ВРАЛ»". ... В.Г.Жданов несомненно яркий и искренний пропагандист и трибун трезвости. Но безграмотность вернётся и ударит по движению трезвости. Зачем фантазировать, что человек, выпив, будет писать мозгами, если достаточно объективных научных факторов в пользу трезвости? Пропагандировать трезвость нужно, но идеи должны соответствовать здравому смыслу и физиологическому устройству человека... Хотелось бы, чтобы люди боролись за трезвость без помощи антинаучных фантазий". ... "Жданов с большим энтузиазмом читает свои лекции, хотя мне показалось, но некоторые его медицинские высказывания вызывают улыбку..." .. Доктор медицинских наук, заместитель директора Московского научно-практического центра наркологии Олег Бузик отметил: «Аргументы Жданова - это страшилки, основанные на подмене понятий» ... ."... представляется перед аудиторией профессором.... но в данном случае титул профессора является внутренней должностью в общественной организации и не имеет отношения к учёному званию или должности преподавателя вуза" ... В.Г.Жданов в СМИ и лично представляется президентом Международной ассоциации психоаналитиков. Данная организация является неформальной и ненаучной, и не имеет отношения к всемирно известной Международной психоаналитической ассоциации (МПА)" ... "... Жданов указывает, что с 2007 года стал жить в Москве и работать профессором на кафедре психологии, но проверка показала, что по указанному адресу никакого института не существовало, а статус учреждения «Сибирский гуманитарно-экологический институт» неясен: учреждение ликвидировано по решению суда..."

[@sunflower_2023]

почему руские такие тупые? во всем виноваты американцы)??

[@kabrakadabra]

Какой же дегенератский перевод и озвучка...