Что будет от многоповторки на 50 повторов?

[@АлександрДанилович-д3ж]

Я всю жизнь с молодости делаю многоповторку! Отжимания от пола 30-40 повторений, четыре- пять подходов. На бицепс гантели 10 кг 30-40 повторений, четыре- пять подходов. Мне 63 года.

[@СтаниславЛабецкий]

И как вы??? Как вес тела держиться? Худеете???

[@АлександрДанилович-д3ж]

@@СтаниславЛабецкий Я зожник, всю жизнь веду здоровый образ жизни. Многоповторка, которую я делаю, не влияет на вес. Тем более, что я ем мало. Многоповторка даёт выносливость и хороший тонус мышц. Это важно для возраста 60+

[@palachdredd5830]

дальше что?

[@palachdredd5830]

@@АлександрДанилович-д3ж чтобы вы сами не вводили себя в заблуждение: нормальное состояние мышцы - РАССЛАБЛЕННОЕ. Мышцы не должны быть в тонусе (напряжение) - это показатель отрицательного тренинга, который скорее всего приведёт либо к травме либо к перетринорованности.

[@АлександрДанилович-д3ж]

@@palachdredd5830 Ох, какое у Вас странное суждение! Расслабленное состояние мышц - это полный капец! Это дистрофик или больной парализованный человек! Нормальный мужчина должен быть всегда бодрый, здоровый и сильный. Для этого надо, чтобы мышцы всегда были в тонусе. Если Вам нравится расслабленное состояние - продолжайте лежать на диване и будет Вам счастье в виде расслабленных мышц!

[@wabbanwabban2216]

У меня аж у самого трицепс свело) лайк

[@aom177]

Ну что сказать, красавчик! Дай бог каждому, это счастье, чтобы папа качался, а сын впитывал и публиковал. Спасибо!

[@ЮляЮлечка-п1к]

Вы АБСОЛЮТНО ПРАВЫ! Я - женщина и уже с первого раза ощутила преимущество многоповторки! Профессионалу браво!!!

[@ДмитрийТолкачев-д9ъ]

Зацепил Ети Папу, зацепил.

[@MrLyzian]

Разьебал

[@СлаваСлавкин-е4е]

MrLyzian а кто лучше выглядит из них?

[@viktorvasylevskyi4151]

мама смит ты видела как тебя стероидмэн поимел？

[@Bobby-Oleg1236]

Viktor Vasylevskyi было весело про маму смита 😂

[@Sergei-q3g]

Мне тоже нравится такой режим тренеров , я могу тренироваться даже в домашних условиях гантелями , жгутами , эспандерами а мне уже 64 года и тренировки только в радость .

[@prokaznik]

Стеройдмен снял на вас видос, там жестко 😁😁😁

[@ВладБучко]

Что-то не видно прогресса у папы , уже несколько лет форма не меняется , да и сын его тоже не изменился !!! Выводы сами делайте

[@valhalarishir4439]

а кого ты знаешь, кто конкретно изменился?

[@gerikmirkujan4676]

лол пхахаха в его годах это ОГРОМНЫЙ плюс, что форма не уходит

[@МарияЕрмак-х7э]

Они в отличной форме! Очень крутые ребята 🤤😁! Что, обязательно быть квадратными?

[@irinanagevica6918]

Влад Бучко зачем им менятся, если у них отличный вид? Меняются только те, у кого х.. в штанах маленький. А уверенным в себе мужикам это нахер не надо! Это называется уверенность и стабильность. Как правило, самые огромные мышцы у самых больших лузеров, не достигших успеха в жизни и карьере. Самооценка низкая, вот и проводят в зале 5 часов каждый день. Папу Смита не оскарбляйте, вам до него как до Шанхая ползком блин..

[@Cvirkyn]

@@МарияЕрмак-х7э интересно, когда он жил в Америке и был здоровым кабаном, тоже накачался на многоповторке?)))) Еще ни одного, ни в одном зале, не на одних, даже местных соревах не встречал с рукой хотябы 50 см, кто начался делая по 50 повторов)))) Например сгибание на бицепс гантель, чтоб сделать в хорошей технике 50 повторов, гантель будет 6-10 кг. Это при том что человек уже накачаный, с рукой 45-47см. Вот и думайте.

[@ДавидОрлов-г5я]

Всю жизнь занимался боксом, в прошлом году начал ходить в тренажерный зал, понемногу неспеша начал прибавлять рабочие веса в диапазоне 8-12, рабочие веса росли но удовлетворения не ощущал от занятий, после часа с железом шел на мешек и еще 12 раундов работал, только после этого ощущал что занимался, сейчас перешел на 14-20 повторений, 45-55 минут с железом вполне хватает, чувствую что дальше не смогу продолжать. Мне видимо именно такая система подходит, а кому-то что-то иное.

[@MrLyzian]

Бедный и глупый парень. Кто тебе сказал что из зала нужно выходить только тогда, когда не можешь ничего делать?? 🤣 А если я тебе скажу обратное, что из зала тренажерного нужно выходить всегда, когда чувствуешь что еще остались силы? Что бы происходило грамотное восстановление. Ты говоришь что работал в 8-12 повторений.. А если я тебе скажу что во многих базовых нужно опускаться до 4-6 повторений доя роста силовых и массы?

[@ВасяВасечкин-и8х]

А не обосрешься 12 раундов после часовой тренировки с железом боксировать?Фантазер!

[@ДавидОрлов-г5я]

@@ВасяВасечкин-и8х ну тут каждому свое кто-то может и обосрется, а я так занимался три раза в неделю с ноября прошлого года по июль этого, потом перешел на многоповторку. Для прояснения, 12 раундов на мешке и настенной накладке, три на скорость, семь отработка комбинаций, два на силу и технику по настенной накладке, а не в спаринге.

[@ДавидОрлов-г5я]

@@MrLyzian так-то мне уже полтинник и массу с размерами наростить не стремлюсь, занимаюсь для собственного удовольствия и если не выложился, не чувствую удовлетворения

[@ПашаОдесса]

Давид Орлов 😂😂😂😂😂А ТЫ СМЕШНАЯ БАЛАБОЛКА!!!!

[@monstr_boxing]

Количество повторов это не важно, для роста нужно время под динамической нагрузкой не менее 30 секунд! А вес уже сами подбирайте.., чтоб на 25 секунде уже полыхало..)

[@TheoLeid]

Добромиль? Ты ли это?)

[@monstr_boxing]

@@TheoLeid не знаю такого.

[@philipcoffman4372]

@@TheoLeid net eto Bormental'

[@erv4rjgo]

Это все теории. Растут на разных режимах

[@Иванмитроха-с2щ]

Добромиль- жгутами тренит и их же продаёт...

[@slawakrawzow1561]

Результат в любом случае будет, возможно даже отрицательный

[@Dracula3423]

Что будет от многоповторки на 50 повторов? Выносливость будет.Только это не новость, я думаю

[@nikvlau3710]

Работа в много повторке работает, особенно с возрастом, когда голова становится умной и ты понимаешь что карячить огромные веса для построения красивого тела нет никакого смысла, особенно если ты хочешь оставаться или стать здоровым и статным и твоей целью не являются силовые рекорды. Владислав конечно слишком усердствует навязывая своё видение тренировок, ведь генетически мы все разные и не факт что именно работа с 15 -20 повторениями является панацеей для всех, хотя до последнего времени я то же работал в таком режиме. Просто кроме повторений есть ещё много факторов влияющих на получение нужного вам результата и нужно изучать своё тело, пробовать разные варианты а главное научиться чувствовать реакцию организма на выбранную методу тренировки, тогда и результат не заставит себя ждать. А резаный РЕЗ молодец подобрал то что ему подходит и делает прекрасное тело респект таким ребятам.

[@ДимаБублик-я5э]

Он хоть сам понимает, что он чешет...???

[@РинатИскандеров-ч4х]

Многоповторка это действительно хорошая тренировка, попробуйте, не гонитесь за весами, тренируйтесь эффективно, а главное суставы целые останутся, это вы после 40 годков поймете и будете очень рады.

[@CapRyanGiggs11]

Естественно лайк !

[@Margadon-e9n]

Благодарность за познавательный видос.

[@СергейНиколаев-з5о]

Чё вы на него напали,он себя создал,у него все есть,а у вас?так что не надо завидовать,а лучше создайте себя,и показывайте на весь ютюб

[@Капитан-г2ъ]

Окей, Мама Смит, ты лучшая

[@anagen33]

Папа Смит маленько перепутал.)) В той лекции говорится не о многоПОВТОРКЕ, а о многоПОДХОДКЕ! )) Мало того, там специально указывается, что используемый бОльший вес в упражнениях приводит к росту бОльшей силы, помимо массы. (что в общем-то логично). А многоповторка 12- 20 повторений даёт уклон в силовую выносливость. Да, массу она тоже растит, но в основном упоминаются неподготовленные атлеты, новички. А лекция действительно классная и многоинформативная.

[@mrClever279]

Ха) значит мой коммент касаемо развития автора был в точку, как на 16 летнего аксакала смотрел после года в зале

[@Евгений-ж6ц6в]

Если делать 50 повторов,тогда и делать нужно один отказной подход,с головой хватит.

[@Евгений-ж6ц6в]

@Немезида А как же ВИТ?

[@PRO1OONIKITA]

Немезида можно и при одном отказном подходе прогрессировать , если это многоповторка .

[@djrazum1045]

Хуйню не пиши Слушай папу Смита!!!🤣😁🤣😁

[@marii1715]

@@PRO1OONIKITA скажите пожалуйста, я хочу уменьшить объём трицепса, мне поможет многоповторка с 1 подходом, скажем 100 раз?

[@PRO1OONIKITA]

@@marii1715 нет , питание решает , надо тогда сделать дефицит по калориям и скинуть вес .

[@user-ts721]

Не пойму...обьясните ..это умный мужик или дурак дураком:

[@monstr_boxing]

30% на 70%

[@Games-wv6nn]

Умный!!!!

[@gerikmirkujan4676]

от зрителя зависит - для дураков он дурак, для умных - умный)

[@ЮРА-з1в]

Высокое самомнение и гордость выше его носа это я точно знаю. Видно не вооруженным глазом.

[@njallscarvald4226]

Если у тебя есть спортивное образование ты интересуешься спортом более профессионально чем бутылочкой пива в магазине и теликом, ну или хотя бы есть мозги, то тогда он умный. Если ты ходишь в качалку не первый год, смотришь шреДЫРА, колешься в жопу и ничего не растет кроме брюха, то для тебя он дурак.

[@philipcoffman4372]

Papa Smith you do everything correctly based on your age. If you grab heavy weights , your tendons even though are atill strong but not as they were when you were younger. Therefore high repetitions are great for anyone after 40 years old. Younger people can lift heavy no problem . But if you're after 40 yo , your diet has to be on point ( you could cheat at 25 because what you didnt burn, your metabolism helped with)..... I believe you need to focus on ppl after 40yo. There would be no competition for you with your knowledge and stuff. Many guys are trying to start or come back to the gym after 40yo. Your expertise will be unmatched Papa Smith.Other that that, good luck to you brother. Stay strong 💪

[@maliarchuk5320]

Бальзам на сердце,Вам от меня)))

[@ДмитрийЛарионов-ф1ю]

Хорошие советы, спасибо Вам!

[@Russian_imperial]

Как всегда супер!! Очень интересно и познавательно!! БОЛЬШЕ таких видосов 👍👍💪💪

[@tolskacccc]

Даёшь на двести повторений!

[@alexanderkemerov3981]

Владислав, мне 53, верю тебе,ты лучший, и пошли они все нахер!

[@Дмитрий-ы5ъ3ж]

Многоповторкой набирал до 15кг сухой массы (вроде бы работа на выносливость) . Дальше мышцы росли только при увеличении весов, но страдал рельеф.

[@КірілНечет]

Ну так прогрессия в весах везде нужна, если только повторения растить, то это уже тупо кардио

[@Ogr285]

Дяде полтос, припадки самоутверждения как у школьника.

[@ИгорьМануляк]

Как на диване лежится?

[@Ogr285]

@@ИгорьМануляк ух ты, ну прям поставил на место наглого выскочку!

[@milfstifler9957]

Тож заметил?;)

[@animalsnature42]

Только большие веса строят массу, проверено годами тренировок

[@user123familia2]

Скажи это Ронни Колману. Я против больших весов.

[@alexbell4451]

@@user123familia2 накачайся отжиманиями

[@valeriypetrichenko6813]

Дед,хоть под старость начни заниматься как дядько,ответа суходрочка до жопы

[@сергейпетров-в1у3в]

Да хули вы его смотрите тогда,чтобы сделать ему бобо?

[@valeriypetrichenko6813]

@@сергейпетров-в1у3в ебу я,мне вечно его в рекомендациях выкидает,а хули делать когда ждёшь новый видос вротенко

[@StolyarovSergey]

Забавно, когда ему задрот советует, как тренироваться )) Ты хоть видел его форму, когда он выступал? ))

[@nickname2510]

За 2 месяца можно выйти на такое количество многоповторки...какие пару лет

[@arkadyism]

Высокоинтенсивный тренинг - это использование предельных весов при малом или среднем количестве повторений. Учи матчасть, Папа

[@user-wj3ht6jg9s]

Многоповторка - это РУКОБЛУДИЕ!

[@maksim6116]

Скажи это Сержу Нюбре, которого боялся Шварц

[@user-bs1zu7bp2x]

Не верьте никому и никогда. Никакая многопоаторка ( 20-30) повторений не вырастит мышцы !!! У меня квадрицепс бедра стал расти только после того как жим платформы превысил 320 кг

[@apollotarget]

Спасибо, познавательно. Жду день ног, очень

[@guzelmoore5389]

Красавец-мужчина!!!:)))

[@mykolamykolyshyn243]

Интересно, от чего же лучше будет расти трицепс - от 25кг на блоке или 140кг узким хватом?

[@gooseman5578]

главный вопрос: КАК прогрессировать в многоповторке, когда растёт НЕ кол-во мышечных волокон, а кол-во крови в мышцах?

[@pavelfatov9924]

Собаки то может и тявкают, но вот куда караван идёт? Вот в чём вопрос

[@gerikmirkujan4676]

как куда? новые залы открываются пока мы тут кнопками стучим)

[@milfstifler9957]

Судя по тому как у этого товарисча бомбит - караван уверено идёт в Кащенко!;)

[@АндрейШатев]

👍

[@anagen33]

@@gerikmirkujan4676 А у силовиков и малоповторщиков залы не открываются?)) Караван у всех идёт. вне зависимости от от количества повторки.

[@AntonioShmidt]

Папа Смит красава! Шоб я таким был в его годы)

[@Bubble_Gum_Z]

через пару месяцев, когда выматываюсь на силовухе 4-6 повторений, делаю месяц мнахапауторку на 20-200 повторений и чувствую себя очень хорошо к этому пришел опытным путем

[@apheronck]

Папа, я натурально тренируюсь в малоповторке 8-12 повторений не считая добивающих упражнений и супер сетов! Мой рост 187 и вес 108 кг при неплохих объемах т.е почти на треть вешу больше вас, могу любые анализы сдать. Живу недалеко от вашего зала в сзао.

[@planetrules7146]

А количество повторений у разных мышц будут разные. Так как у человека изначально разная компонента состава мышцы согласно генетики. Поэтому в идеале делать от 7 до 18 повторений. Вопрос ещё и в технике и скорости повторений не только в количестве. Ведь можно выполнить и 7 повторений по времени сколько и 18 при разной скорости.

[@ЕленаБаторова-и8х]

Вы в отличной форме,восхищаюсь😍

[@ЕвгенийЗуев-с2з]

Кто бы что не говорил, а форма у него крутая

[@rocketlauncher5669]

Форма или Фарма?

[@skfolk243]

Обычная форма

[@olexx7329]

Если бы вы смотрели внимательно эту лекцию том там говориться не о многоповторке а о много объёмных тренировках.

[@ЛёняЛёня-э4л]

Будь добр,скинь ссылку на их видео

[@alexman1038]

Там об многом говорится, и о силовом режиме и о режиме качки мышц на повторы и об объеме работы на мышцу в неделю. И Смит прав при тренеровки скажем 3 по 2-5 и 3 по 15 гипертрофия лучше идёт и чуть чуть больше в 3 по 15 а сила в 3 по 2-5 повторах. Вывод хочешь уклон на гипертрофию то работай весами 30-80% до утомления мышцы а если хочешь уклон на силу то поднимай веса 80% и выше непродолжительное время(малоповторка).

[@InSkyDP]

Здравствуйте. Есть несколько вопросов по выполненному упражнению. Почему со второго подхода не разводили канат в нижней точке ? Ведь, это довольно сильно упрощает выполнение и оттягивает то самое закисление. С самого начала локти не были прижаты к торсу и были относительно далеко от него, что тоже способствует упрощению и препятствует закислению. Хочу заметить, что это не предирка, а обоснованное замечание. Сам выполняю описанным ранее способом в диапазоне от 20 до 12 повторений. Есть еще кто-то заинтересованный этими вопросами ?

[@DatoDavituliani]

💣 спасибо 🙏🏻

[@СергейЗайцев-щ3к]

Пришел на это видео с лекции Волкова. Мне помогла многоповторка 3х100 фр жим потом молотки (спасибо ричу пиано). Руки наконецто начали расти. Были 36 см спустя 2 месяца 38,5 см. Папа смит спасибо.

[@grgr5675]

Запампил. За 2 мес ты ничерта в объемах не прибавишь.

[@СергейЗайцев-щ3к]

@@grgr5675 измеряю руку на холодной мышце.

[@игорьлицкер]

Папа рулит!!!! Красава!!!!

[@Натурал5000]

Многоповторка рабочая тема. Но только с большими весами и в маленьком диапазоне повторений

[@Hon56]

Это уже не много повторка а много подходка :)

[@Iliya333]

Точно, алкоголь тоже в малых дозах, полезен в любых количествах.

[@bmg4450]

Мне один врач олимпийской сборной турции по вольной борьбе сказал когда я к нему обратился с тем что у меня застой вес не могу набрать он мне сказал делай по 25 повторений , но я его не послушал и не поверил что такое бывает , вы как считаете он правильно сказал ?

[@АбуЗарр-с9ш]

Т, е подобрать вес такой чтоб 25 повторении сделать? И как пробовал? Как прогресс?

[@bmg4450]

@ честно говоря не одну тренировку не провел такой работы , не мое это по 25 раз за подход делать , пооще 10 12 повторений 😂

[@МарЛамар]

Папа Смит) класс, старая школа)))) на морально волевых вытянул второй подход)))) с 1 до 20 повторения локти были прижаты плотно к корпусу, работы была только трицепсом) а после 25го локти все дальше от туловища, раскачка)))) но это, само собой, мелочи)))) смотрю,прислушиваюсь и всем советую Ваш канал!!!!

[@alexnetss4905]

Как же у многих собак разрывает)))) Папа Смит толковый у уважаемый человек, прошедший много чего в жизни.Рэспект как всегда. 👍💪

[@АндрейШатев]

Толковый? Связки тянут, ахаха😂

[@4004karp]

ну реально, посмотрите как в 1м подходе ровно стоял и как в последующих повис на тренажере

[@Иванмитроха-с2щ]

Ждите обзор блоггеров: на "папу Смит про многоповторку!"Очередной.

[@ВикторЛанских]

Папуля, ты же на видео в парке говорил, что 8 повторов на сухожилия, 20 на мышцы, а тут наоборот. Определись уж. И про караван, он точно идёт, а ты тявкаешь. На всех. И забей на лекции, ты передёргиваешь

[@денисиванов-к9л]

приветствую папа смит всегда здравые мысли. как всегда уважуха

[@ОлегКузнецов-й4ь]

Влад, где результат?Где объём?

[@blagoirod]

Красавчик, но разве не стоит делать раз в неделю или раз в две недели тяжёлую тренеровку на 6-8 повторов?

[@АлексейАлександров-и2о]

Будим ждать,просвещения нам не хватает,это точно.

[@ОлегПутилин-щ9я]

Папа вы крут! И можете себе позволить общение с публикой с" высокого полета". Думаю это многих раздражает. Пусть бомбят. Многоповторка рулит.

[@maliarchuk5320]

Уважаемый п.Смит...хватит Вам бросатся)...они Вас специально цепляют...берегите сердце...Лучше снимайте полезные видосы...рассказывайте о физиологии,технике,.....можно совет??????а как менять нагрузки,если месяц или 2 отбомбил по одной системе....и весах...потом что просто вес добавить???!!!и ещё а если я хочу на силу поработать,как правильно???и сколько времени работать??как чредовать???дайте материал..пожалуйста...

[@led6247]

СУПЕР 👍👍👍👍👍👍👍🔥🔥🔥🔥

[@prapor136]

Папа Смит спасибо Вам, помогли разобраться что к чему 👍💪

[@Vitaliy_Nikolaevich]

ПАПА, ЧТО СКАЖЕШЬ О ПРИНЦИПАХ ТРЕНИНГА МАЙКА МЕНЦЕРА???

[@iqmuza]

Спасибо

[@z390aorus3]

Я на турнике многоповторку практиковал не один год, результаты не заставили себя долго ждать. Тем более с дополнительным отягощением.

[@ИванМакаров-м4я]

Адиль Кулибаев сколько прибавил?

[@creeomaster2337]

Подтягивался на турнике раз 40, но объемы поперли только от подтягиваний на одной руке раза 3-4 делал. То есть, малоповторка более сильнее стимулирует мышцы рости и среди всех моих знакомых бицепс всегда сильнее выделялся. Разумеется они не делали нагрузку такую же которую я давал себе делая одной рукой.

[@z390aorus3]

Иван Макаров Если говорить об объеме, то у меня мышцы медленно растут, так как эктоморф. Но силовые показатели с каждым разом прибавляются больше. Казалось бы вроде тренируется силовая выносливость, то есть это промежуток времени , в котором можешь поддерживать максимальные усилия, однако много чего другого есть. Тело на турнике резко реагирует на такой тип тренинга. Около трех месяцев тренировок, связки и мышцы становятся крепче, тверже, выносливее. Если смотреть по внешности, то мышцы становятся сухими, по форме идеальными (угловатые), так как жир уходит бешеными темпами. Весил 54, за 6 месяцев 63 стал.

[@z390aorus3]

Иван Макаров Минус такого тренинга на турнике, то что можно травмировать локти, если их постоянно при подтягивании до конца выпрямлять. Много повторный тренинг жуткая вещь в этом плане. В прошлом году испытал это на себе. Потом отходил пол года.

[@z390aorus3]

Ricardo Milos Там видишь тоже зависит от человека и его особенностей. Волокна, тип волокон, структура волокон, что больше всего преобладает и т д. Мало повторный мне нравится тоже, я чередую оба типа при надобности. Согласен с тобой полностью. Примерно понимаю почему Папа Смит прав в некоторых случаях. Видишь в чем опасность малоповторки, он имеет ввиду до каких пор мы будем веса прибавлять в упражнениях? Травма в любой момент может быть.

[@Aleksey-re5kd]

Я временно перешёл на бодибилдинг с тяжёлой атлетики. Тренируясь дома с 50 кг гантелей смог набрать 11 кг веса за 2.5 месяца. Делаю просто по 20 и более подходов на мышцу и не менее 10 повторений в подходе. Хотя до этого занимаясь штангой вес вообще не рос,только сила. При этом я не новичок в спорте и имею стаж занятий 22 года и мастера спорта по штанге. И за последние 8 лет занятий вес у меня вообще не набирался.

[@amankalieva874]

оооо Круто )) Реза ждеммм

[@alexanderjave6715]

Поддерживаю Папу Смита! Я даже больше скажу, не 14-20, а 16-20 пв. Тогда риск травм еще меньше, особенно для тех, кто любит становые и приседы.

[@alexbell4451]

Хрящи стираются при многоповторной работе. Удачи

[@kotsapiloxi]

@@alexbell4451 да-да, стираются, расскажи это гребцам, бегунам, пловцам, гимнастам и т.д

[@1967yuri]

раньше тренился в режиме 5- 8 повторений сейчас пробую 12 20 посмотрю как прогресс будет

[@ПожилойЧакЧак]

Ну чё, как прогресс?

[@Меркурий-л8о]

@@ПожилойЧакЧак видимо еще не посмотрел

[@planetrules7146]

А Папа насчёт 15 - 18 повторений прав это максимум для роста мышцы. Единственное что низкое число повторений надо иногда делать пускай и не часто.

[@сержвальцман]

Папа, купи у Спакукоцкого советы за 100$ , приправь их многоповторкой и своим пиздежом школьника - караван пойдёт в нужном направлении.

[@betterbodies1271]

Его зовут shaun rez он американец Иранского происхождение

[@ingaingulia4426]

Пожалуйста, ну не надо уподобляться тем кто вас оскорбляет. Продолжайте снимать ваши видио, просто принося в массы полезную инфу и люди которые солидарны с вашим мнением и считают его верным будут благодарны. Каждому своё и другое мнение тоже имеет право быть. Будьте добрее,позитивнее, ваши видио гораздо приятнее смотреть без- "долб.... тицы, собаки лают, караван идёт......"

[@AndreY11w]

Высокоинтенсивные тренировки с железом убивают ваше сердце . Это факт медицинский .

[@СергейСергеев-щ2ц]

У него к стати были проблемы с сердцем, он сам говорил об этом, но он ссылался на бешенный ритм жизни

[@AlexAlex-dv8hm]

Красава мама смит 💪

[@YRuss2010]

Красавчик папа

[@ivanovNAchille]

Делаю сейчас от 15 до 25,и оболдеваю от кайфа.

[@ОлегЗахоба-й6щ]

Да, норм, тоже добавляю

[@НатуральныйбодибилдинготСашо]

От 50 повторений в подходе ничего особенного не будет. Может оно вас накачает, может не накачает. Никто не знает. Самое главное, сколько таких 50-повторных подходов вы сделаете. Может вас накачает на 5 таких подходах, может только на 20. Нужно пробовать. тут нет четкого ответа. но одно точно знаю: мышцы не сгорят. катаболизма боятся только глупцы и химики.

[@user-Tonop]

"Немножко читинга" © А. Курицын

[@lordhoundmyersan3080]

Это порнуха какая-то с мамой смитом. Ты это давай сразу на 500 повторений лучше переходи))). Можешь вообще нулевые веса ставить и делать 5000 повторений, правильно же веса не нужны чтобы мышцы накачались, они от силы воздуха растут.)))))

[@rikeramazan953]

Когда выйдет ответка Стероидмену?

[@alexmartin5853]

Я тоже считаю, что это практика и не важно как клетки называются. А научную статью пишут всегда с чемто новым, сам писал.

[@romankorneev6956]

Мне суставы дороже чем большие рельефные банки хотя на гормоне роста много повторка идеально подходит. В сухую без фармы если тебе за 50 лет с маленькими ДЕТСКИМИ ВЕСАМИ может быть

[@planetrules7146]

50 повторений будет даже и ежу понятно что будет тренироваться выносливость.

[@Турникмойтурник]

делаю мнахапауторку на 100-250 в 1-4 подходах.циклами по 2 мес. кайф пс бодибилдингом и гомномассо набором не интересуюсь) бодрость сила скорость и выносливость - оооууййее!)

[@AlexandrLetosBellyaev]

Добрый день я новичок подскажите в какое время суток лучше заниматься данным тренингом? есть свободное время с 9-00 до 11-00 по МСК и вечер с 21-00 до 23-00 по МСК

[@ШакировАртур-п6ч]

За выполнение с такой скоростью надо отметку в трудовой сделать ,, вентилятор,,.

[@stefanja9796]

50 раз далеко не многие смогут сделать упражнение с собственным весом, не говоря уже о нескольких подходах по 50

[@КамилКамилов-ц3ф]

Етти ты где делай обзор😂😂😂😂😂😂

[@milfstifler9957]

Ахахахаха...тонко!;)

[@mrClever279]

В своём возрасте и такой самоуверенный, это черта молодых, в них смотрится гармонично, а когда взрослый человек так себя возносит, как будто поузнул в развитии

[@Р.Я-э1ч]

Слишком много пафоса. И высокомерия

[@хххххх-э5ж]

Ага не говори ему в президенты надо все тросинками ходить будут

[@user123familia2]

Президенты это марионетки. Спросите хочет ли Папасмит быть марионеткой.

[@Adamsky2120]

Смит все по теме, но то что ты часто реагируешь на критиков тебе немного не к лицу, не ведись на шелупонь, больше профи в тебе хотим увидеть, так солиднее и слуху приятно.

[@abdulkerimabuibrahim6594]

Ест вапрос а вы сами зачем массу не набираете от многоповторки наабарот хуже стали

[@gerikmirkujan4676]

это то тут при чем? жрал бы углеводы то и набирал бы

[@torba3616]

В другому відео ти зацепивв про Бога,лікувати душу.Я Бачу ти віруюча людина,коментірі відключив...хочу подякувати тобі за добрі слова.ХАЙ БОГ ТЕБЕ І ОБЕРІГАЄ..Да ищущий найдет)))