Что я делаю каждый день, чтобы выглядеть и чувствовать хорошо, чтобы быть полной сил и энергии

Рет қаралды 12,197

4 ай бұрын

➤ Экспресс-курс «Пробуждение лица и тела» clck.ru/38dxSG
➤ Клуб Инны Сушковой «Better Age» clck.ru/38dxTB
➤ Бесплатные программы Инны Сушковой clck.ru/36rtpu
➤ Платные программы Инны Сушковой clck.ru/36sadf
➤ Телеграм канал t.me/sushkovainna
➤ Задать вопрос по курсам WhatsApp wa.me/79137505770
👉 Присоединяйся в соц.сетях:
ВКонтакте innasushkova
Яндекс Дзен dzen.ru/sushkovainna
После определенного возраста привычная жизнь женщины меняется, и то, что работало до этого не помогает. Появляется лишний вес, который никак не получается сбросить. Уход за лицом не работает, появляются видимые возрастные изменения, которые не радуют. Привычные дела и события кажутся сложнее и более энергоемкими. Что необходимо, особенно во второй половине жизни, чтобы хорошо себя чувствовать и выглядеть, чтобы жить полноценной жизнью. С чего начать менять свою привычную жизнь, чтобы быть полной сил и энергии. Говорим в этом выпуске о ежедневных привычках, которые помогают чувствовать себя хорошо.
👍 Понравилось видео «Что я делаю каждый день, чтобы выглядеть и чувствовать себя хорошо, чтобы быть полной сил и энергии»? Ставь ЛАЙК и делись с друзьями ➤ • Что я делаю каждый ден...
🔔 Хочешь узнавать все секреты первой? Подписывайся на канал Инны Сушковой ➤ bit.ly/2HdAPr8
🎬 Интересные видео:
🎥 Делай «ПП» - секрет хороших результатов по уходу за лицом и телом
• Делай «ПП» - секрет хо...
🎥 Мои любимые напитки для красоты: снимут отечность, помогут постройнеть и вывести токсины
• Мои любимые напитки дл...
🎥 Что делает женщину красивой? Философия красоты и ухоженности
• Что делает женщину кра...
🎥 Гипертонус жевательных мышц: диагностика + упражнение для расслабления жевательных мышц
• Гипертонус жевательных...
🎥 Не попадайте в эту ловушку! Как женщины теряют жизненную энергию, силы, молодость и красоту
• Не попадайте в эту лов...
#ИннаСушкова #ГимнастикаДляЛица #ОмоложениеЛица #красота #женщинам

Пікірлер: 61

@inna_sushkova 4 ай бұрын

@user-pc9ur3uf4r 3 ай бұрын

Добрый день Инна! Всё верно Говорите ,мне 66 я ежедневно занимаюсь, 6 км бегаю, плаваю плаваю ,делаю зарядку и классно себя чувствую .А самое главное у меня ничего никогда не болит я собою горжусь😊.Девочки занимайтесь и будет вам счастье❤

@marinanietlispach1238 3 ай бұрын

Вы наш пример!! Есть к чему стремиться!

@user-ze6xu9sl6t 3 ай бұрын

Супер!

@user-zk3zx5xx9j 3 ай бұрын

Мне 62, и вместо мягкого коврика перед кроватью у меня игольчатый, и шагаю я с утра по иголками 3-5 минут, затем отжимание от стены 25-40 раз, разнообразные виды зарядок, благо сейчас их много, конечно бывает хочется забить на это всё, но послушаешь Вас, Инна, действительно кто же, как не мы сами себе поможем. Благодарю Вас, пошла приседать.

@user-cn2sc2cc5j 3 ай бұрын

Инна, по вашему примеры добавила в утренний комплекс приседания 30-50 и отжимание . Обязательно делаю каждый день. Спасибо что вы есть , вы такой светлый и теплый лучик 🌞✨✨✨

@user-fk6fg1tr5j 3 ай бұрын

Благодарю! Инна - Вы очень мотивируете. Слушаешь Вас, со всем соглашаешься, думаещь, "всё! Приду домой, всё сделаю!" А приходишь, пока то да сё и думаешь "ладно, начну завтра". И так каждый день(

@user-rq1pr5xt7s 3 ай бұрын

Как же вы интересно рассказываете, Инночка! Всегда вас с удовольствием смотрю и слушаю! Вы красавица!

@user-sn2uy1nh5y 3 ай бұрын

Присела 20 раз, пока вас слушала❤

@user-yr2or9cm9y 3 ай бұрын

Инна, безупречно. Каждый Ваш видеоурок-шедевр!!! Одно удовольствие на Вас смотреть и слушать. Всегда мотивируете- впечатляете- восхищаете! И это плюсом к Вашим, без всякого сарказма, фундаментальным разноплановым знаниям... Неумывакиным- вообще удивили, не особо он на слуху. Прошу Вас продолжайте, много у нас красивых женщин всех возрастов, но к сожалению, на одной красоте долго не протянешь, нужны знания, практики.. Чему Вы и прекрасно учите. Еще раз спасибо, думаю все Ваши подписчицы и ученицы: девушки/ женщины с большой буквы, а Ваши уроки им весьма помогают (и помогут в перспективе).

@user-ni2ub2uk9h 3 ай бұрын

Уже не могу жить без ежедневной ходьбы пешком, без зарядки и без воды!

@user-fj4yv9jr1t 3 ай бұрын

Инна спасибо! Да спорт всегда помогает чувствовать себя хорошо, спасибо за Ваши советы!

@user-pk9vw8no6d 3 ай бұрын

Инна, Благодарю. ДПД это часть моей Жизни. Оцень откликается Ваша Философия.

@irina.b2548 3 ай бұрын

Здравствуйте, да конечно интересно Ваша дополнительная физ подготовка

@elenafusco8600 3 ай бұрын

Инна, умеете убеждать! Пошла заниматься 💪

@user-hf4gz8mh4i 3 ай бұрын

Инна, дорогая, спасибо большое! Какое мотивационное видео!!!🥰🥰🥰 Всё же начну...💕💕💕💕💕🤗🤗🤗🥰🥰🥰 СПАСИБО.!!!💖💖💖

@user-dx6ib6pi4w 3 ай бұрын

Вот начала вас слушать и сразу прям на кухне начала приседать и отжиматься! Сразу полегчало! Ой, как надо продолжать! Спасибо ❤

@AnnaVinokurovaOfficial 3 ай бұрын

Я принимаю Ваш авторитет и буду приседать, отжиматься и растягиваться каждый день. Спасибо, Инна. ❤

@user-mk5wk4jt7j 3 ай бұрын

Благодарю за мотивацию❤

@user-ij7xf7pk8f 3 ай бұрын

А как правильно делать растяжку ? Какие упражнения ?

@user-os7kz9ji7i 3 ай бұрын

Я уже 3 месяца делаю зарядку по Бубновскому. 100 приседаний, 100 отжиманий ( пока от стены), растяжка и контрастный душ в 3 подхода. Чувствую себя отлично, ушли боли в ногах, хруст в коленях и вообще перестала болеть простудными заболеваниями, что раньше было постоянно

@ketrinnik877 3 ай бұрын

Как всегда познавательно и мягко мотивированно 😊 спасибо, смотрю и любуюсь вами 😊😊😊

@user-pe8qe5jq4n 3 ай бұрын

Здравствуйте, Ирина! Сегодня начну приседать! 😃❤

@user-dk7iw4rq8q 3 ай бұрын

Инна ,вы всё верно говорите!Я это делаю с юности! И если вдруг пропустила свои каждодневные обязательные программки,то не нравлюсь себе Во Всём...

@user-gc1ef2ju6x 3 ай бұрын

Вы,Инна настоящий мотиватор, благодаря Вам, стала делать зарядку ежедневно и гимнастику для лица,через две недели подруги сказали, что у меня глаза горят и выгляжу иначе))) От всей души, благодарю!!!

@user-mg2sq7dh7e 3 ай бұрын

Интересна тема, каким дополнительно спортом вы занимаетесь помимо рассказанного в видео? И как правильно делать растяжки?

@Gavhar_Sobirovna 3 ай бұрын

Благодарю ❤

@elmartahirov4107 3 ай бұрын

Здравствуйте,Инна, спасибо большое, каждый день делаю гимнастику, приседания, отжимания

@user-ps2dt8tx8n 3 ай бұрын

Вы - Солнце ☀️

@user-dk5fp3xe6s 3 ай бұрын

Благодарю, Инна. Я делаю зарядку с приседаниями, но всего 10 раз. А вы 100!!! Это впечатляет. Буду, теперь, потихоньку увеличить количество приседаний. Ориентир есть -100 раз в день!

@marinabazhan9971 3 ай бұрын

Инна, спасибо большое за "волшебный пендель" - напоминание про движение!! Я ж соблюдала эти правила 🙆‍♀️ а потом забросилось... Пошла в трекер привычек добавлю приседания и отжимания!

@olgagoncharuk5126 3 ай бұрын

Спасибо!

@zoyaborisenko9709 4 ай бұрын

Начинаю!😊❤

@user-ul5be8dz5f 3 ай бұрын

Согласна с тем,что тело очень быстро откликается.Минимальная зарядка,растяжка и уже нет такой скованности в спине и суставах.Спасибо Инна за ваш подход к жизни,не только про действия ,но и о душевном состоянии думать надо,работать над внутренним миром.Хотелось бы на тему климакса поговорить..😊

@user-ij8ju1iw8y 3 ай бұрын

Здравствуйте, а как растяжку делаете, я новичок в этом,подскажите.

@user-ul5be8dz5f 3 ай бұрын

@@user-ij8ju1iw8y В интернете множество обучающих видео для людей с любым уровнем физической подготовки. Посмотрите. Там и пилатес и упражнения для спины ....

@user-cc2ck1cf1w 3 ай бұрын

Инна добрый день. Спасибо Вам большое за мотивации к действиям. Мне почти 53)) чувствую себя великолепно, полна сил и энергии. Забыла дорогу в аптеки. Каждое утро начинаю с Ваших привычек( правда забыла как то про масло, завтра начну)У меня выстроен режим и утренняя зарядка, но через день- день приседаю 50 раз и отжимаюсь 30 раз , правда с колен( между ними прыжки) , а второй день- упражнения с растяжкой и каждый день час прогулки.

@user-lu7wo1ss9q 3 ай бұрын

Приседаю отжимаюсь хожу но мало надо наверно больше всё-равно старею😊

@lenavladimirova5789 3 ай бұрын

Все правильно движение это жизнь,что-то надо делать,оооо мне очень нравится отжиматься от стены😊 Для растяжки делаю Миофасциальный релиз,но не каждый день

@alekspopglam 3 ай бұрын

Да, расскажите каким спортом занимаетесь, очень интересно 😊 и еще девчонки, не боитесь жать штангу от груди, это не только для мужчин

@svetlano4kamamo4kalife16 4 ай бұрын

Здравствуйте,Инна! Не поняла из видео, для дыхания какие практики делаете?

@user-kr5nj3to4r 3 ай бұрын

Здравствуйте Инна, спасибо огромное, столько нужной информации!!! Инна, так что такое вытяжка? Так я и не услышала.

@galinakarpinskaya5771 3 ай бұрын

Да, я делаю зарядку почти каждый день. Даже приседаю, но не регулярно 😔

@user-mg2sq7dh7e 3 ай бұрын

Подскажите, какие исследования ежегодно нужно делать для определения состояния костей и мышц тела?

@lubovivanova5311 3 ай бұрын

Дорогая Инночка вы одна из самых чудных ,обаятельн ых и профессиональных блогеров.Вы постоянно пополняете интернет замечательными новыми роликами, дополняя уже разобранные ранее темы новыми деталями.Сделайте пожалуйста ролик на нижнюю треть лица.У меня предательская морщинка на подбородке параллельная нижней губе , можно ли повлиять на нее или это возраст😮ное изменение черепа

@user-om5vl2iz5e 2 ай бұрын

Инна, подскажите, пожалуйста, какую делать растяжку, где ее брат

@ekaterinanauman 3 ай бұрын

Приседаем 🫡👍🏻

@LiliSa7710 3 ай бұрын

Инна, скажите, может ли от физ. нагрузки поехать вниз лицо? начала заниматься шейпингом и через несколько месяцев лицо поехало вниз. вес не сбрасывала - стараюсь хорошенько подкачать все мышцы. или это так совпало и виной всему гормональные изменения, которые похоже начали происходить у меня в последнее время.

@user-wi7qu5uk6p 3 ай бұрын

Доброе утро! Прослушала и:присела 10 раз, отжалась от стены 10 раз, повороты и потянулась😊

@user-by7nl8hy6v 3 ай бұрын

Я приседаю 20- 30 раз,буду ещё отжиматься

@user-ck2vg8ng1v 3 ай бұрын

Чон рахмат мен спорт менен дайыма чуркаймын

@user-ee6vm4ot7i 3 ай бұрын

❤

@user-mj7kb2lm3l 3 ай бұрын

Благодарю вас , я похудела на 20 кг но теперь все весит у меня подскажите что делать ,но ходу по три часа пить стала меньше воды посоветуйте подайлуста

@ketrinnik877 3 ай бұрын

Здравствуйте, когда то и я скинула 12кг Кожа повисла , грудь, растяжки, дряблость … В общем через пол года все заметно подтянулось само по себе %на 10 Подключила коллаген каждый день и белковое питание , подтянулось еще %на 20 Потом включила ежедневные занятия спортом (танцы дома под музыку / быстрая ходьба, иногда спортзал) и о боже, мое тело лучше чем в юности )

@svetlanaonishchenko3577 3 ай бұрын

ёлы-палы... прям завидую тем, кто ничего не делал и это увидел.... а если и так - и приседаешь и отжимаешься, и ещё много чего и в системе.... и "пробуждение" и "засыпание" - всё задействовано, а смотришь на мосечьку в преддверии весны - и хочется.... ну... хочется... и свежести, и проч... тут-то как быть?