Что делать, чтобы начать делать? Простые мысли о личной эффективности.

Скачать чек-лист «Как справиться с собственным сопротивлением новому: техника “Домашние заготовки”»:
selfcoaching-afonina.com/home...
Записаться на онлайн-курс Натальи «САМОКОУЧИНГ» с психологическими и коучинговыми инструментами для проработки 4 ключевых сфер самореализации:
selfcoaching-afonina.com/cour...
Ссылка на видео про пирамиду Дилтса:
• Пирамида логических ур...
Ссылка на видео про пирамиду Дилтса (версия 2):
• Как разобрать себя до ...
Ссылка на видео про модель ТОТЕ:
• Достижение цели. Волше...
Новостные каналы Натальи с практическими техниками и авторской подачей теории психологии:
Телеграм t.me/blogngafonina
Личная страница во ВКонтакте ngafonina
Сообщество во ВКонтакте centr_afonina
В других соцсетях @afonina_levelup
Записаться на индивидуальную консультацию к Наталье для проработки своего запроса в интегративном авторском подходе:
selfcoaching-afonina.com/ng_a...
Как перестать постоянно откладывать дела на потом и заметно повысить свою продуктивность? Отвечаем на эти вопросы в сегодняшнем видео.
0:00 О чём это видео
1:28 Замкнутый круг: почему мы откладываем дела на потом
3:37 Ограничивающие убеждения vs навык делать
8:19 Алгоритм внедрения навыка делать
9:22 Решение об изменениях
10:02 Осознание необходимости конкретного действия
11:15 Составление чёткого плана шагов
12:30 Перенос плана действий в календарь или график
13:37 Заблаговременная проработка “путей отступления”
16:50 Домашние заготовки
20:35 Действуем согласно плану
20:46 Поощрение себя
21:51 Проверка цели на актуальность
В этом видео мы обсудим, зачем люди откладывают дела на потом и почему ограничивающие убеждения не всегда являются корнем этой проблемы.
Также мы поговорим о том, с чего начать борьбу с прокрастинацией и с какими трудностями человек может столкнуться на этом пути. Я поделюсь с вами алгоритмом, который поможет вам перестать откладывать дела на потом и начать действовать.
А ещё вы узнаете, как человек может собственными руками строить себе препятствия на пути к достижению своих целей и как над этим можно работать.
Приятного просмотра, друзья!

[@user-uj4be8je3s]

Мне это видео нужно было посмотреть пол года назад, как хорошо что я сегодня на него наткнулась

[@afonina_levelup]

Все приходит именно тогда, когда мы к этому действительно готовы! Рада быть полезной!

[@user-vn2ly4zg1x]

Спасибо большое 🙏🙏🙏♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️очень ценно!!!!!!!

[@afonina_levelup]

Спасибо за обратную связь! Рада быть полезной! 🙏

[@rikochu]

Полезно, спасибо

[@natalliavershal-ox9iq]

Благодарю за очень актуальную тему в моей жизни🎉За день не успеваю сделать то, что запланировала😢потому что встаю после 9. Но сейчас я знаю, что у меня будет много причин похвалить себя за раннее просыпание😂

[@afonina_levelup]

Рада быть полезной для вас!

[@user-he4ip8fj1r]

Спасибо 💖

[@afonina_levelup]

Рада быть полезной!

[@user-he4ip8fj1r]

Пирамиду Дилтса только в вашем объяснении поняла, до этого никак не могла🙈

[@user-kd1zr6hy6y]

Спасибо Наталья, за доходчевые объяснения, видео очень полезное.

[@afonina_levelup]

Рада быть полезной!

[@gs765]

Нет, даже после дедлайна и даже после провала невозможно заставить себя начать что-то делать. Кажется, что даже если скажут, если не начнешь, гарантировано погибнешь, то и это не поможет

[@natalygolbraikh9384]

Похоже на клиническую депрессию, нет?

[@user-jp2fq4ei8z]

здоровье физическое тоже роляет

[@alenaalena8699]

Профессиональное выгорание?

[@expressionultra]

СДВГ, РАС, депрессия?

[@sonya4480]

Ну или это уже выгорание у вас, раз даже дедлайн вас не может заставить

[@aleksandrs.7981]

Спасибо за ролик. Разложили всё по полочкам! Начинаем меняться!

[@afonina_levelup]

Рада, что мой контент помогает вам меняться в лучшую сторону!

[@user-qq1lx1bw7p]

❤

[@user-vy4bq8bt4w]

Спасибо Вам, очень ценный урок!!!

[@afonina_levelup]

Рада! Спасибо за обратную связь!

[@natalygolbraikh9384]

Браво! Я обожала материалы с этой девушкой, но тембр голоса был неприятный, порой переходящий в визг, и не могла себя сподвигнуть дослушивать до конца, переслушать. И, о чудо! Теперь этого совершенно нет! То есть это осознанная работа (?). Я в восхищении!

[@asandor3435]

Интересно. Только что подумал о том что мне нравится смотреть видео с этой девушкой как раз из-за ее голоса )) какие же люди все таки разные

[@natalygolbraikh9384]

@@asandor3435 тут ничего удивительного. Вы мужчина. Я женщина. Визгливые ноты вероятно связаны с определенными женскими гормонами. Меня раздражает , Вам приятно. Почему бы и нет

[@afonina_levelup]

Спасибо за обратную связь!

[@user-xr7yb7fj3h]

работа занимает всё отведенное на нее время)

[@afonina_levelup]

Понимаю вашу боль, поэтому предлагаю задуматься над парочкой вопросов. Если постараетесь честно на них ответить, то точно откроете что-то новое, поймете, куда двигаться. Только ответьте честно, не обманывайте себя. Можно не писать ответ, просто найдите его. Кто решает, на чём именно вы фокусируете своё внимание и чему уделяете время?

[@Linass0563]

😁дела не делаются, откладываются? Совет - делайте! Гениально.

[@afonina_levelup]

Все гениальное - просто. Не правда ли? 😉

[@Linass0563]

@@afonina_levelup Не правда. Вам не приходит в голову, что есть какая - то причина, из - за которой дела не делаются и злостно откладываются? И призывы "делаай" ни к чему не приводят.

[@user-fh3we6di4s]

около 6:00 - Очень хитрО... И круто.

[@afonina_levelup]

Понимаю, о чём вы говорите. Да, ограничивающие убеждения действительно могут нам очень мешать идти по жизни. Но порой нам просто не хватает навыка делать. И из-за его отсутствия мы сами себе усложняем жизнь там, где достаточно каких-то простых и понятных шагов для того, чтобы добиться желаемого.

[@dimapech9529]

@@afonina_levelup я немного о другом: так сказать о "физическом" уровне нашего сознания, о головном мозге, великом "экономисте" нашей энергии. Иногда такие аргументы подбрасывает, как бы из ниоткуда, лишь бы ничего не делать (не начинать).

[@elena_coach]

Наталья, у меня возник вопрос. Тема страха и проявленности. Очень часто многие эксперты рекомендуют просто делать, то что откладываем, лень или страшно. С точки зрения психики, полезно ли это или опасно? Например, человек боится публичных выступлений и вот он пошел из зоны комфорта в прямой эфир или на сцену? Или страх прыгнуть с тарзанки или с мостика в бассейн? Пойти и прыгнуть.

[@afonina_levelup]

Именно то, чего мы боимся, показывает, какую сферу нам надо прокачать. Сделайте первый шаг, и вы сами удивитесь, насколько преувеличены были ваши страхи. Если вы боитесь публичных выступлений, попробуйте выйти к аудитории (у меня на канале, кстати, есть отдельные видео о том, как сделать это эффективно). Возможно, вы раскроете в себе новый потенциал. Вам будет проще что-то менять в своей жизни, когда вы сфокусируетесь на РЕШЕНИИ, а не на страхе. Но при этом нужно адекватно подходить к этому вопросу - не надо делать то, что может реально навредить. Стоит ли правда прыгать с этой тарзанки или под ней подразумевается что-то совершенно другое?😉

[@elena_coach]

@@afonina_levelup Наталья, огромное спасибо за подробный, понятный ответ! 🌸🌺🌼💮

[@alenaalena8699]

Нужен курс выхода из профессионального выгорания. Так как не работают эти техники при выгорании, а работать надо.

[@45kg35]

Видео не о выгорании

[@alenaalena8699]

@@45kg35 читать умеем? Нужен курс о выгорании. Предложение понятно?

[@afonina_levelup]

Спасибо за идею! Мы над ней подумаем! На самом деле очень здорово уметь не просто выходить из выгорания, а постоянно поддерживать своё ресурсное состояние. И этому тоже реально научиться. Не так давно мы с командой подготовили мини-курс «Восполнение ресурса и внедрение новых привычек», который может быть вам интересен. В нем мы собрали записи моих закрытых эфиров, экспертные статьи с разборами техник восполнения ресурса, контакта с окружающим и экологичного проживания эмоций, а ещё много полезняшек, которые помогут найти ответы на вопросы о ресурсе. С помощью этих материалов можно научиться выстраивать баланс в работе и отдыхе и не допускать выгорания. Цена небольшая, я осознанно решила сделать такой подарок своей аудитории. Оставляю ссылку: selfcoaching-afonina.com/resource

[@Vladivostok_Jaguar]

Дьявольски во время 😈 на данную тему. Наталья вы очень сильно изменили меня своими видео в прошлом году я открылся и учитель появился

[@Vladivostok_Jaguar]

Изменил гомеостаз сильно )

[@afonina_levelup]

Я рада вашим изменениям. Как говорится, учитель находится тогда, когда ты к этому становишься готов 😉 Значит, вам нужно было «дозреть» до определённого момента. Знаете, информация, которая будто бы сама пришла, на самом деле просто наилучшим образом воспринялась вами именно сейчас, когда ваши фильтры восприятия реальности настроились подходящим для изменений образом 🙏

[@user-id1ld4or4y]

Ну все,теперь отмазок не делать вообще не осталось😀

[@afonina_levelup]

Значит, пора делать 😉