Что делать, чтобы оставаться здоровым в любом возрасте

Интересные Факты & Лайфхаки
Основой для здорового тела и ума является сочетание силовых и аэробных нагрузок несколько раз в неделю. Важно, чтобы тренировки были разнообразными, а в остальное время нужно избегать долгого пребывания в сидячем положении, не более 20 минут, потом желательно встать и пройтись или сделать какие-нибудь легкие упражнения.
Различают четыре периода в жизни человека, к которым применимы различные режимы двигательной активности.
#ИнтересныеФакты #интересные #факты #Лайфхаки