Как замедлить старение и оставаться здоровым в старости? Роль мышц в здоровье тела и организма

[@полянскийалександр-й2й]

Единственный врач , который не занимается рекламой лекарств, а проповедует Спортивный и здоровый образ жизни!!! СПАСИБО ЕМУ.

[@93cbljhby]

2:34

[@ЛенчСафушкина]

полянский александр РЕСПЕКТ ЕМУ💖💪❤👍👑🌟🌹

[@Позитивчик-г8л]

полянский александр да только восхищаюсь, начала заниматься по его системе второй день, поясница не болит вообще, потрясающе, все через труд, боль.

[@dmitryqwer4202]

Он не рекламирует лекарства, он рекламирует свою клинику!

[@petromarko1814]

До чего же вы наивный

[@АндрейЛевченко-ж3у]

Я не врач, но на личном опыте соглашаюсь с каждым словом уважаемого профессора. Только движение сохраняет жизненную энергию и даже молодость. Мне уже 60 лет. С 25 лет занимаюсь физкультурой. Бегаю, плаваю, катаюсь на велосипеде и горных лыжах. Последние 10 лет регулярно занимаюсь в фитнесс-клубе. И результат,как говорится, налицо: до сих пор зачастую слышу обращение ко мне от незнакомых людей: "Молодой человек".

[@ВалюшкаМоскалева]

Восхищаюсь этим человеком я ему верю что он говорит правильные вещи

[@petromarko1814]

А вы сами до сих пор не дотюкали до этих вещей умных как вы говорите

[@ЯрославЯрослав-я3э]

Один из самых актуальных врачей

[@Аллаалла-ю5с]

Очень грамотный бубновский таких нет как он , восхищаюсь им его упражнения помогают надо не ленится

[@ГалинаКовальчук-о9й]

Сергей Михайлович я Благодарно Богу, что есть такой человек как вы,спасибо вам, многое лето Вам

[@АнжелаКучер-г6ч]

Вы не напрасно живете,д-р.Бубновский!!! БЛАГОДАРЮ!!! АНГЕЛ МОЕГО ТЕЛА)))

[@СаняГорячкин-ы6з]

вот уважаю этого мужика !!!движение это жизнь!!!

[@Irina-m1r]

Мышцы- это второе сердце! Все очень правильно!

[@kotikMurmotik-p4z]

63года????? Ну Вы красавчик Сергей Михайлович👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏Обожаю Вас!!!😙😘СПАСИБО ЗА ТО, ЧТО Вы ЕСТЬ!!!!!!!💞💕

[@valentinadmitrieva3694]

Мне 67, - бегать я не могу но спокойно обеими кистями рук могу касаться пола полными ладонями, - спину держу параллельно полу, - ноги не сгибаю. Из положения лёжа поднимаю обе ноги вертикально, - не сгибая колени. Вся моя тренировка - домашнее хозяйство и огород в 29,9 соток. Землю я не копаю, - только переношу шланги, - сажаю, - рыхлю, собираю урожай, - все грядки огорожены, - картошки в пределах 2 соток. Заготовки делаю, - банки кручу, варенье варю, - сушу, - вместо чая использую травы, - не ужинаю. Есть 2 диагноза АИТ, - гипертериоз и пароксизмальная тахикардия. Они скорее взаимосвязаны, - первое даёт жизнь второму. Раньше ходила зимой в тренажёрный зал, - больше чем 2,5 кг в руки не брала, - качала мышцы рук, - улучшала внешний вид. Уже лет 20 совсем никуда не хожу. Врачей лет 5 никаких кроме окулиста не посещаю.

[@eradavidson2019]

Спасибо , дорогой Доктор🙏🏽! Дай Вам Бог здоровья и долголетия!

[@galyavesta9946]

Ведь у всех же есть пол, стена и стул,дальше решать,а доктору спасибо!

[@ТалгатТорысбеков]

Бубнлвский молодец . Его центр в Алматы мне помог. Всего два раза сходил на аппарат. Рахмет тебе бубнлвский

[@_A_n_d_r_e_y_]

Более 20 лет регулярно тягаю штангу и когда смотрю на своих сверстников, а то и младше, то полностью соглашаюсь со словами этого Великого врача.

[@ЕкатеринаПушкина-в1э]

Спасибо ! Я очень ценю Ваши советы : они лаконичные , дельные , полезные !

[@НочнойПапоротник-г3ъ]

Чему бы жизнь нас не учила Но сердце верит в чудеса Есть нескудеющая сила Есть и нетленная краса ... ( Федор Тютчев )

[@ИгорьИванов-л3к]

Согласен ! Убедился на личном примере.

[@1308astra]

Блин, Бубновский - Человек с Большой Буквы! Огромное спасибо за это видео! Уважаю Вас! Люблю! Спасибо за откровенное видео! Мотивирующее

[@kotikMurmotik-p4z]

Благодаря ему я избавилась от болей в суставах, Господи дай ему доброго здоровья, и долгих лет.

[@kananbudaqov377]

спасибо

[@ВладимирКраснолобов]

В шахту этого умника по 12 часов смена

[@вячеславиванов-м4к8т]

А мне 62 , чувствую себя везде на 25, и я не один такой. Бубновскому особое спасибо - помог, и советует всё правильно, проверено годами. Удивляет, что мало кто нас слушает. Вот бухтеть, лениться и ныть в 30 - 40 лет( с хрустальным здоровьем), этого почти везде. В детстве у нас 3 стадиона были : в 5-ти мин.ходьбы. 10-ти и 15-ти. И мы во дворах всё равно заливали катки, играли в теннис..., хотя в секции бегали на стадионы.МЕСТА СВОБОДНОГО НЕ БЫЛО !!! А теперь частенько в зале с грушами , татами ( в детстве о таком и не мечтал) один разминаюсь, потом в тренажёрку. Или на стадионе один бегаешь по тартану, для олимпийцев построенному. Где вы молодёжь? У подъезда каждый день с пивом бухтим? А потом на работе болеем, температура, сопли.

[@ДенисПритыковский]

Спасибо Вам за вашу работу! Желаю Вам постоянного благополучия!

[@ТатьянаБалакина-э5ы]

Огромное вам спасибо, Сергей Михайлович, за единственную в мире МЕТОДИКУ, которая спасает людей от многих болезней и за ПРОСВЕЩЕНИЕ. Ваш ОПЫТ и ЗНАНИЯ бесценны. Благодарю вас за доступность . Вы ЛУЧШИЙ ДОКТОР В МИРЕ!!!

[@momentsinlife3505]

Супер выглядит. Молодец!!

[@Tanyusha90]

Сергей Михайлович Спасибо большое за советы согласна с вами движение это жизнь я благодаря вам и вашим советам поборола лень хожу полгода в ваш центр мне стало гораздо лучше дай бог вам здоровья храни вас бог !👏👏👏👏

[@lenagolovkina4603]

Всё верно,убираем лень и вперёд двигаться!!!

[@СветаСоболева-ш1ы]

вы молодец!большое спасибо!

[@ВалентинаБыкова-и4ъ]

Спасибо с вами согласна

[@ВячеславПетров-в5ж]

Вы просто молодец и умница. мне 61, городской, но вкалываю в деревне. Сотрудники говорят, что я выгляжу лучше 40 летних. Там, в деревне, хочешь, не хочешь а надо идти поить, кормить скотину. а это физ нагрузка, полезная нагрузка. а город, лень матушка: диван, телек, холодильник. Бермудский треугольник. Долголетия Вам. С искренним Уважением, за Ваше Благое дело.

[@МарияКустова-ц1ц]

Как он мне нравится мм, а молодой наверное был вообще красавчик был, врач такой умный, приятный, современный, харизматичный, обожаю Вас.

[@АлександрТелятников-у9т]

Спасибо большое за информацию желаю тебе здоровья счастья благополучия Молодец Мужик.

[@tatjanahaak9425]

Обсалютная правда🤗 проверенно на себе.🏋🏊Спасибо вам Сергей Михайлович💚 вашу помощь ждут все. 🍃🕊🍃

[@АнтонА-р2ъ]

Очень мотивирующе! Согласен полностью!

[@petrskripunov209]

За деньги здоровье не купим, спасибо за приглашение!

[@ПриветПривет-ю3ь]

Делайте зарядку и все проблемы пройдут мимо вас всего лишь 20 минут или 30 с утра это же мелочи жизни а пользы для здоровья реальные

[@OksanaOnasko]

Делаю зарядку каждый день 30 минут на протяжении 5 лет, без перерывов. Значительная разница, между тем если делать и если нет. Но питание должно быть правильным, порции небольшие и минимум 5 раз в день

[@Sergei_Derevnya]

он прав на 100% я уже в 36 с этим столкнулся , мышцы пропали , от сидячей работы , и здоровье слабое с рождения, и даже жизнь в деревне не помогала , только занятия с тренажером стали помогать , тренажер кстати самодельный , сейчас через год занятий, появились мышцы и чувствую себя намного лучше , спина не беспокоит , занятия только удовольствие приносят , отходил один курс в центре Бубновского , научился, дома повторяю , добавил еще силовых упражнений

[@НатальяСмирнова-е3ш]

Можно согласиться с советом "не ждите", когда работа даёт такую возможность. Когда же ты перед пенсией 10 лет и ещё 3 года после - в режиме трехсменки в условиях, которые никак не способствуют укреплению здоровья, то этот призыв вызывает некоторую грусть. Ибо за много лет нарушены все режимы: питания, сна, отдыха. Чувствуешь себя "зомби" с постоянным желанием выспаться - тут не до фитнеса и бассейна, к сожалению. Результат не очень в смысле состояния организма... А ведь так работают очень многие! Но я полностью согласна с доктором - собою надо заниматься! Особенно тем, кому жизнь это позволяет, а им просто лень!!!

[@carlosslim552]

Крутой доктор!

[@ИнгаМороз-с1е]

Спасибо вам, очень вдохновляющее видео!

[@Трезвыйвахтовик]

ДОКТОР ПРАВ НА ВСЕ СТО. СЛАБЫЕ МЫШЦЫ-ЭТО БОЛЕЗНИ.Я НАЧАЛ В 49 УШЛИ НЕДОМОГАНИЯ КАКИЕ БЫЛИ,НАСТРОЕНИЕ И РАБОТОСПОСОБНОСТЬ ПРОСТО СУПЕР. А УМРЁМ ВСЕ КОГДА-НИБУДЬ

[@АнатолийХацаев]

Спасибо.Старение нельзя остановить .Без духовной силы , питание, упражнения, закаливание, отдых не помогут.Всех вам благ ! Божьей милости!

[@goddes_nadezhda]

побольше бы таких врачей！🙏🙏🙏

[@--..2008]

Золотые слова вы сказали 🙏🙏👍🏻👍🏻👍🏻🔥🔥 Я этого всегда придерживался ,поэтому в возрасте 50 годам не замечаешь! А когда ещё меняешь питание и стараешься кушать только растительные продукты, и пророщенные зерна ,ты вообще все меняется лучшую сторону!

[@ТарасШевченко-р1в]

а я ем все и растительную и животную пищу, чувствую себя прекрасно давление 150 на 85, мне 51 год

[@jakeap720]

Я ваша поклоница, супер.

[@allaivanova8782]

богдан шевченко А давление то у вас повышенное

[@Дмитрий-н4х8ж]

Синергизм действия

[@Ирина-х6и7п]

@@ТарасШевченко-р1в 150/85 ???? да у вас гипертония!!

[@-jwkz7434]

Согласен! Про мышци терапевты не спрашивают, сколько Вы отжимаетесь и приседаете, подтягиваетесь, а пресс, а растяжка??? Нет таких в больницах! Терапевты это уже менеджеры аптек, а не врачеватели и целители и лекари! А жаль...

[@alvyrham8227]

Сколько появилось дилетантов рассуждающих в вещах, кот они не понимают. Открывают велосипед

[@Di-lucky]

То есть, вам со школьного (если не дедсадовского) возраста везде говорили о необходимости физической нагрузки и правильного питания, но вы это не слушали, заболели. Пришли к терапевту - и он должен теперь заниматься с вам лекцией о здоровом образе жизни вместо необходимого вам сейчас лечения? Если интересно про ваши мышцы - идите к специалистам, а не к терапевту, это не его профиль. Есть врачи ЛФК и спортивные. Не надо с больной головы на здоровую перекладывать.

[@АлександрПищиков-я1ш]

Зато спрашивают сколько вес, сказал правду 102 при росте 170 записала в карточку риск инсульта и инфаркта в 5 степени. Итог мед комиссия водителя 1 год хотя давление было 130 на 80.ни когда не говорите им правды в подобных ситуациях. И по мере возможности избегайте таких терапевтов или хотя бы в карточку вложите 10 уе..

[@alekalekwise2312]

В Штатах "докторов" называют drug pushers - толкачи наркотиков. Drug в аглицком обозначает и лекарство, и наркотик.

[@ПавелБут-э9к]

А ты сам не чувствуешь свои мышцы что-ли,?! Сам смотри какие в норме какие подогнать надо! Это же просто!! Когда постоянно в движении,!!!

[@ЛидияСердюк-ф4ц]

С наступающим Новым годом, Сергей Михайлович! Спасибо Вашим родителям /светлая им память/,что Вы есть в этом мире,Вам - здоровья и долгих лет жизни,такие "человеки"- редкость. С огромной благодарностью и любовью пожелания Вам в Новом году!

[@ПавелБут-э9к]

Движение-ЖИЗНЬ!!!!

[@ВиталийКотов-б7ф]

Сергей Михайлович поздравляю вас с днём рождения здоровья вам и сил в. Вашем непростом но очень нужном деле

[@valerydol]

Старение можно приостановить на 5 лет,если приостановить пенсионную реформу.

[@user-viktoriyab198]

Класс!

[@ВасилийВандышев-ъ9р]

Можно приостановить и на 10 лет, если продлить пенсионный возраст на 10 лет. Бред конечно какой-то.

[@AntiBandera]

Увы но нет !

[@Immo_Off]

как всегда все правильно. спасибо!

[@gregorynicolai8839]

Молоток! Живёт и работает в прок! I wish you good luck.

[@ЗинаидаБоброва-б4ь]

ВСЁ ВЕРНО.... ПЛЮС ОСАНКА И ПОХОДКА. СПАСИБО.

[@ЛюдмилаГайдук-ш9ь]

Благодарю! Благодарю! Благодарю!!!

[@usernj158]

Ну, молодец Бубновский! Классно! Суть проблемы нашего нездоровая!

[@usernj158]

Не здоровья, пардон

[@shoirapochoeva4179]

Вы супер проста слов нету

[@Светлания-ж3с]

Очень хочется посетить занятия..Но цены, смотрю, в центрах не для пенсионеров..

[@madina2866]

На один уж приём можно сходить....потом книжку купите.

[@Светлания-ж3с]

@@madina2866 Один прием ничего не даст, нужен хотя бы один курс.А центры эти только для состоятельных людей.

[@valentinal.5928]

Лет пять.

[@valentinadmitrieva3694]

@@Светлания-ж3с у моей знакомой мама 78 лет ходит, - дочь оплачивает. Мама хорошо себя чувствует, - активная.

[@ОляПерекрестова-ю2о]

Светлани Я можно заняться такими интересными занятиями в домашних условиях йога, фитнес, бодифлекс, калланетика ... главное, в позитиве выполнять и радоваться жизни...

[@Elena-xb9de]

Спасибо большое!

[@АндрейЧ-г3о]

Дорогой доктор, здравствуйте! Два месяца лечился, в пятницу поставил заключительную капельницу а в субботу проснулся от боли в шее.В воскресенье вколол диклафенак.(У меня протрузии шейного и грудного отдела) боль распространилась за день на лопатки и ниже. Сейчас всё простреливает и горит, то там, то там сокращение мышц. Сейчас третий час ночи мне не до сна. Онемела левая пятка, лечение ей не помагло. Мне 42 муж, скажите умоляю что предпринять? От влитых в меня медикаментов стал беспокоить желудок. Спасибо

[@ИгорьДубров-ы6к]

Спасибо Вам огромное за помощь людям! Мне Вы поставили на ноги. занимался в вашем центре г. Калининград. Благодарю!

[@ЕленаЗахарова-й8я]

Благодарю, вас!

[@AlyaChekunova]

Да, все в наших руках и ногах!

[@ВалерийЕргенян-ю7д]

Мой пример Эрнестина Шепард.Ей 81год.Бегает каждый день 12миль и тренируется в спортзале.Вот Вам интенсивность.

[@МихаилСветлов-ю3ч]

Спасибо большое за видео лайк !

[@ХалинатаняТаня]

Мне 50 .Занимаюсь уже 7лет в фитнес зале. Пол года назад начался климакс и меня как отрезало, перестала заниматься спортом. Проблемы начались через пол-года. Ходить не могу , нагибаться, поворачиваться с трудрм. Думала ого старость навалилась. Теперь побегу снова в зал. Посмотрим смогу ли восстановиться!!

[@brutalyniybrutto9573]

Друзья мне 42 я отлично выгляжу и хорошо себя чувствую, занимайтесь, движение жизнь,в теме спорта с 16 лет)

[@СветланаГалкина-ь3е]

Подписка, однозначно. Спасибо

[@ТаисияЩетинина-т1ч]

Интересно , а если работаешь поваром и тягаешь 50 кг кастрюли вдвоём, или 20 кг мешки с картошкой и т.д. , и целый день на ногах , без вытяжек летом и зимой.Вопрос:когда наступит старость?????Ведь мышцы всегда работают????

[@galinasiniuta8163]

СНАЧАЛА ВАРИКОЗ И СЕРДЕЧНАЯ НЕДОСТАТОЧНОСТ .

[@НаташкаЧерникова]

Вот, вот! А если ещё 25 лет жизни по ночным сменам, когда можно только успеть выпить кофе и то не всегда. Плюс морозильные и холодильные камеры, а также тяжести по 25 и больше кг. О каком здоровье может идти речь? Оно просто закончилось, от слова совсем!!!! Вот так работают у нас в стране женщины. А ещё у них есть семьи, где обязанности никто не отменял!!! И вот в 60 лет каждый день жизни , считается как подарок!!!!

[@gevorg1432]

Никогда не постареешь

[@ВасилийВандышев-ъ9р]

Как только бросите работать, так вскоре....

[@Багирэйд]

Молодец!Красавчик!Все правильно!Спасибо!

[@lorageizha2186]

Как сохранить ясный ум- вот о чём надо думать! Как ни впасть в слабоумие.

[@Светлания-ж3с]

Ум тоже необходимо тренировать.Моей тете 85лет, учитель математики, постоянно покупает кроссворды, много трудится в саду, огороде, живет одна, без всякой помощи.Всю свою жизнь помнит по памяти в цифрах : кто, когда, кому и сколько)))

[@КотикВалентина]

@@Светлания-ж3с. Мне 67, тоже всегда покупаю кроссворды и очень люблю Судоку. Начинаю разгадывание Судоку с трудных, простые уже не интересны.Моей тёте 84 года. Утро начинает с молитвы о здравии и за упокой. Полностью себя обслуживает. Летом работа в огороде.Да ещё ездит с дочерью и зятем к ним на и там детей подгоняет с работой.Дай Бог здоровья вам, вашей тёте и моей тёте.

[@valentinadmitrieva3694]

Я думаю физическая активность и общество приятных людей сберегут и интеллект. Библиотека с хорошими книгами тоже хорошая помощь и общение, - народу сейчас в библиотеках мало. Книги можно найти на всякий интерес, - заказать даже из другой библиотеки.

[@zhanar.m5364]

Я разгадываю сканворды,мозг надо тренировать и тело тоже

[@58adore]

Читай содержательную литературу:думай,размышляй,анализируй: очень помогает классическая(особенно симфоническая) музыка, слушая которую нужно напрягать сознание.И никаких сериалов, и пустопорожних ТВ передач отупляющих сознание.

[@СветланаПотапова-щ4п]

Правильные слова!

[@alhimikus]

БРАВО! ПРАВДА!

[@user-ku2gu7xl9l]

И мне 63 года. Причём здесь мышцы, к долголетию и здоровому образу жизни? Мышечная масса /если она натуральная /по любому уходит с годами, качай не качай ты её. Биологическое старение организма ни к о не отменял. Ест люди с генетикой хорошей, но их в счёт брать не надо, это единицы. Питание по затратам, на диване лежишь, питайся просто и мало, пашешь и ещё физуха соответственно и питание другое, надо. А шевелиться по любому надо,что в молодости, что в старости.

[@user-ku2gu7xl9l]

@@BubnovskySM а при чём здесь ч о мышцы восстанавливаются? Я говорил что мышцы с возрастом уменьшаются. А то что весь организм в любом возрасте восстанавливается так это и так понятно. Я про то что мышечная масса к здоровью не кого отношения не имеет, мышцы дают силу но не здоровье,сколько не качай здоровья не будет, а сила будет. Здоровье дают аэробные виды спорта, лыжи, бег, плаванье, велосипед. И естественно в меру возраста, как лошадь не надо заниматься.

[@bobcat2035]

Василий Евген Как пишут в комментах: «не отсвечивал бы своей тупостью»! Тебе доктор наук объясняет, что к чему. В мышцах находятся кровеносные сосуды, теряешь мышцы - теряешь сосуды. Сердцу становится тяжелее справляться со своей функцией, в целом страдает весь организм...

[@user-ku2gu7xl9l]

@@bobcat2035 так и тебе и ему в ом числе перечислил чем надо заниматься, для здоровья. И если ты этим будешь заниматься то и мышцы твои будут работать и очень большие группы мышц одновременно. А по по по по поводу докторов и тех же докторов наук 🤣, и типа такого кто вещает очень много, одни выбивают я на федеральный канал другие нет. Это вылез, это не означает что он семь пядей во лбу. Так что "умник" тупей дальше.....

[@marinakurnosova7613]

Сергей Михайлович в силу своей возможности смотрю ваши ролики, оболденная информация для того чтоб быть здоровым, у моего сына заболевание эпилепсия, хочется быть здоровым,лекарства конечно не лечат,у него преобретенное заболевание после армии,возможно есть способ лечения,помогите. Мы остались без работы.

[@1iuh]

В описании к видео опечатка в абзаце "Как в 60 лет выглядеть моложе?" Я в 63 года выгляжу физически и функционально намного лучше, чем в 23 года, так как тогда я жил диким способом, выбирая бегать - не бегать, ходить - не ходить, "пить - не нить"

[@МаксотКарамурза]

В 18 лет подтягивался на турнике 15 раз, в 42 года 10 раз. В 58 лет я подтягиваюсь 5 раз. Значит я старею?

[@ЮрийПечатников]

У 90% пока не рухнет самая дорогая халява по жизни(здоровье!),хрен почешуться!!

[@yralev6059]

,, Нет на свете лучше одежи, Чем бронза мускулов и упругость кожи,,

[@essevikt]

Разве в одной мышечной массе дело? А разве состояние внутренних органов менее важно? На мой взгляд, наоборот, - даже более важно. А состояние вашей крови и лимфы? А насколько активен ваш головной мозг, какую интенсивную работу и тренировку даете вы своему уму? Ведь именно от состояния мозга зависит ваше активное долголетие. Сюда же можно добавить сбалансированое питание и продуманную диету.

[@НэляАнисимова-е9щ]

Нет мышц -нет здоровья ! Как я с Вами согласна наш доктор Бубновский !

[@bobcat2035]

Viktor Sigmundovitch А кто вашу кровь к мозгу доставит, если мышцы не будут работать??

[@РутаУкраїнка]

Доктор, как вы правы...внезапно все свалилось😭 . Ходила, делала зарядку и вдруг заболели мышцы ног...сейчас сделала КТ по другим проблемам и тут бах...коксоартроз тазобедренных суставов 3 степени и артроз тазовых суставов. Сейчас чувствую боль в коленях... Я в шоке. Что делать??? .

[@НатальяБондаренко-щ1л]

Спасибо!

[@amatcia1]

Мне 66 лет. Мое утро начинается с перекладины и бега. Ужасно лень, но прекращать нельзя. Одной только физкультуры в помещении без бега или плавания не достаточно. Одной только физкультуры и бега без умеренного питания тоже не достаточно. Правда, я не медик вовсе.

[@DedPihto28]

Однако, многие долгожители обходились без физической культуры и прожили дольше целой армии спортсменов и физкультурников.

[@nataliyamujamedova7084]

С новым годом! Все правильно сказано

[@MrAkm7000]

Не все так просто, нельзя забывать о растяжке..

[@ВиталийСулиманов]

Всё вы правильно доктор сказали,слов нет.А как же мне если я например живу в селе,ни про каких докторов и тем более тренажерных залов речь идти не может.Утром встал хозяйство коров свиней попорал,потом на работу на трактор в поле.Да делаю я гимнастику для себя но не часто так как времени нет не пью не курю,но скоро 50 и чувствую что что то не то уже с организмом.Что скажите по этому поводу?

[@bobcat2035]

Хочется верить, что люди, прежде чем следовать советам из комментариев, будут «включать мозги»; это Сергею Михайловичу можно доверять на 200%, как доктору медицинских наук, и который всё, что советует, протестировал на себе...

[@СергейКотов-с5п]

СПАСИБО

[@ЛюдмилаГусакова-ы1п]

Конечно же заниматься непременно нужно, но пенсии не хватит, чтобы оплатить занятия, ну и на питание,которое необходимо тоже соблюдать.вот и выбирай, что нужнее

[@ГульназКалыбекова-ъ4х]

Он же говорит,что можно заниматься дома,было бы желание

[@Светлания-ж3с]

Очень дорого..понимаю, что здоровье дороже, но где ж взять деньги, чтобы быть здорлвым?..

[@вадимбаринов-ш8я]

..сначала должно быть .. большое желание и понимания..зачем и для чего это нужно. Тебе. ""деньги тут никак не причем""

[@ОБРАТНАЯЗОНА]

Начните с приёма, наберите денег на 1-2 курса. Потом по книгам можете заниматься. Главное "поставить" технику, а это только в Центрах Бубновского.

[@Светлания-ж3с]

@@ОБРАТНАЯЗОНА Видимо Вы молоды и успешны.Как набрать деньги даже на один курс, когда еле еле сводишь концы с концами.Все эти центры очень хорошо, но это только для людей имеющих хороший доход.Как пенсионерам с пенсией 7-8 тыс.выделить деньги даже на одно занятие?..подскажите))

[@Светлания-ж3с]

@@вадимбаринов-ш8я Сытый голодного не разумеет))

[@yerkin2400]

@@вадимбаринов-ш8я начните просто с бега на улице, потом и деньги придут для фитнеса..

[@ВладимирПолынин-с3ц]

"Идите в зал'.А кроме зала некуда идти.Кататься например на велосипеде.как я

[@sabrinkaus1264]

Боже 63, я когда услышала, полезла гуглить, проверять))) Я думала лет 45 не больше, приятно смотреть на такого мужчину, так держать!)) С удовольствием смотрю Ваше видео и даже дома стала заниматься по Вашим советам)

[@ТатьянаСазонова-ц6ь]

Огромное спасибо!!! Подскажите пож какой тренажер лучше всего купить?

[@sergeymisnik6435]

К,сожаленью,профессионалы своего дела,такие-как Бубновский,Мясников,Комаровский,скоро окажутся в Красной книге.

[@БичьГрэй]

У меня боль в ягодице отдает в ногу до самого низа,какие рекомендации можете сказать?

[@ЮрийТ-ц3д]

В самую точку!!!

[@veselinvasilev9362]

Благодаря!

[@ЛарисаБай-з2в]

Спасибо

[@innabayduzh2805]

Здравствуйте, скажите пожалуйста, а можно ли увеличивать массу мышц тяжолым весом при варикозном расширении вен ?Спасибо!

[@ПавелПавлов-е3э]

Жизнь такова сплошные тяжести в работе,чтобы хоть какие-то упражнения делать работать сил уже не будет. Сегодня отработал,пришол и упал,очухаешся до завтра и опять,вобщем на скока хватит. Но точно не на долго

[@ТатьянаБуковская]

Достаточно ходить в православный храм, петь в хоре, и делать правильно утром и вечером земные и поясные поклоны во время утреннего и вечернего молитвенного правила, плюс огород, сад, и пешие прогулки. Тело духовного человека носит его душа, его дух, а у человека дебелого, земного, живущего только инстинктами тело получает силу только от еды, и мышц, такому человеку никогда не понять, как это, когда тело носит дух, и тело становится лёгким и не ходит, а парит, летает, чуть касаясь ногами земли.

[@ТатьянаБуковская]

@@BubnovskySM Даже тем, кто много физически работает?

[@ТатьянаБуковская]

@@BubnovskySMЕсли человек строго соблюдает все православные посты, тело становится настолько гибким и подвижным и лёгким, то зачем тогда нужны ему физические упражнения, он и без них себя хорошо чувствует.

[@HAZE-zs3ld]

@@ТатьянаБуковская гибким от постов? что за мракобесие? спорт необходим для здоровья и как он противоречит вере?)

[@bobcat2035]

Татьяна Буковская Если мышцы не нагружать, они атрофируются

[@ФирдавусНугманова]

Сергей Михайловичь!!!, а можно при болях в тазобедренных суставах ходить пешком 8 км в день, 2 степень или не стоит

[@elizanika]

А я не только хожу но и бегаю круглый год с таким диагнозом по 5-10 км уже шесть лет. Самой 65

[@джумаевт]

Здравствуйте мне 39 рост 164см а вес 53кг.Не могу набрат вес и мышц очень медленно растут.Можна ваш мнения. Спосиба

[@Tomvostok]

Зарядка по утрам, без фанатизма. Приседания, отжимания от пола...

[@ТатьянаГерман-ш7у]

+Бубновский .А мне тренажёры коленные суставы раздеребанили .и теперь не могу посещать свой фитнес, мне 61 год.

[@ЛидияНиколаевна-ж5ц]

мне 60 давление 100/60 т .тела 35.5-36. физкультура редко,но физически да.Свой огород,и хозяйство.Каждый день воскресенье но работаю ,как в понедельник.

[@Люся-л3щ]

Уинстон Черчилль прожил 94 года ,курил сигары и говорил Никаких физической упражнений.

[@trtmiz5114]

Привет спасибо чистая правда. Я 43 года занял 2 ое место по таеквондо.