Что Я Ем На Обед 💚🤍❤️ Или Как Набрать и Сбросить 8 кг в Италии

Продолжаю о своем питании -обед . Замечу -что летом я часто на море и не обедаю дома . А что у вас на обед ? Или вы пропускаете этот прием пищи -ведь многие сейчас на интервальном 20:4 !
#italia #чтояем #обед#pranzo

[@elmi_bee5039]

Ирина, впервые комментирую видео. Смотрю с огромным удовольствием ваш лайфстайл. такая теплая и дружелюбная подача. Чувствуется интеллект, образование, стиль. спасибо за вашу работу.

[@irisharova]

Это супер комплимент ! Я тоже мозг ценю прежде всего -и у мужчин -и у женщин - спасибо ❤️

[@sofiyka7703]

​@@irisharova Да,у мужчин это ещё и самая сексуальная часть тела.😅😆

[@irisharova]

@sofiyka7703 100%

[@raisapetrash6457]

Абсолютно правильно. Адже здорове харчування- залог гарного здоров'я. Приємного аппетиту вам, Іра!

[@irisharova]

Дякую ❤️ Ми не можемо змінити події які від нас не залежать -але те що ми можемо зробити для себе -це слідкувати за вагою -харчуванням -фізичною активністю . Здоровʼя всім ❤️

[@ЕленаПавлова-х6я]

Я считаю можно есть всё, знать меру! Мне очень нравится ваш вид из окна и само окно! Много света! Мало мебели! Что ещё нужно!

[@irisharova]

Теперь нужно купить эту квартиру 😅-а помечтать 🙏

[@ЕленаПавлова-х6я]

@@irisharova мечты сбываются, главное верить! 😉

[@ЕленаПопова-р1з5п]

Благо дарю Ирина вас за видио, все выглядит аппетитно,салатик греческий и фрикадельки. Всех вам благ и всего хорошего.

[@irisharova]

Спасибо огромное ❤️❤️❤️

[@TatianaWeissheim]

Привет Ирина!!! Какая огромная работа проделана Вами !!! Благодарю вас! Вы учите жить меня просто и в кайф !!!

[@irisharova]

Так и надо жить ! Женщина -когда дети выросли -должна только себе -больше никому и ничего 😅 Поэтому -живем как нравится нам -кому нравится заботиться -опекать -это их личное дело ! Хотя -у меня дети на отдых уехали и я драю уже четвертый день их квартиру 😅 Срочно нужна помощница !🙏

[@irisharova]

Зимний рацион мой отличается -это лето -когда у нас +40 третий месяц 🔥

[@tatjanaptaha4199]

​@@irisharovaИрина, ну Вы прям как я😅! Мой сын с подругой были в отпуске в Шотландии. Я всю неделю делала у них генеральную уборку. Муж как всегда комментировал: Как долго ты ещё собираешься за ними убирать?! Но я же мама! Мужчине этого не понять 🤷‍♀️

[@ohtanataliya3019]

Здравствуйте! Питаюсь почти также, но порции поменьше. Три дня ,как отказалась от сладкого совсем. Посмотрим сколько смогу сбросить кг. Готовлю много и разнообразно по 4 раза в день для семьи, для себя отдельно. У нас тоже жарко и влажно +40.Я очень рада, что нашла Ваш канал - Вы меня очень мотивируюте заниматься хоть по чуть-чуть йогой. Успехов Вам и здоровья!

[@irisharova]

Спасибо огромное ❤️-Вам удачи в достижении цели 🙏 Перетерпите 10 дней без сладкого -употребляйте в это время больше белка -все получится 🙏

[@NellaPaush]

Здравствуйте, Ирина ❤ я обожаю первое: всё супы, рассольник,борщ,русские щи с кислой капустой.ваши блюда тоже хороши,полезно и очень вкусно! Некоторые взяла на заметку.вообще ем почти все,за исключением фаст фуда,редко мясо.мне ваш образ жизни оч😢 нравится,не каждый имеет вашу силу воли.Наслаждвйтесь жизнью,она правда прекрасна ❤❤❤

[@irisharova]

У итальянцев суп один -минестроне 🍆🥕🥒🥔🥦🧄🍅🌽🧅🫑🌶️🫛 Здесь я супы ем очень редко -иногда готовлю борщ -может раз за зиму 😅

[@lorettaorini8851]

Cara Irina, diventi ogni giorno un po' più italiana. Ora aspettiamo solo i fiori d'arancio, e poi sarai finalmente italiana a tutti gli effetti! P.S.: i piatti tipici di Roma a ferragosto sono i pomodori col riso e il pollo con i peperoni.

[@irisharova]

Buon Ferragosto cara Loretta ❤❤❤ In Ucraina riempiamo i peperoni con riso e carne -molto bono 😋😋😋

[@МаринаЕвдошенко-ь1ъ]

😊

[@ЛінаЛіна-ъ1п]

обожаю тортелини со шпинатом и рикоттой)) покупаю в Фоззи

[@irisharova]

Я рідко купую -але коли така спека 🔥

[@Beadslind-xl7ru]

Все очень красиво и аппетитно Ирочка! С удовольствием посмотрела. Я тоже завтракаю поздно... Мои обеды очень похожи на Ваши. У меня тоже плохо работает щитовидка... На бадах была некоторое время, теперь принимаю гормоны. Можете посоветовать и рассказать, что вы принимаете для щитавидной железы? Благодарю! 🥰❤️🙏🌹

[@irisharova]

Добрый день ❤️В Киеве мой ТТГ был 3.4-3.6 и мне эндокринолог назначала эутирокс -я не принимала -потому как энергия у меня была и вообще чувствовала себя норм 🙏 В Италии -в 2022 сдала анализы и -оказалось у меня проблемы не только со щитовидной -но и с пара щитовидной ((-в общем -меня здесь прооперировали 🙏 Потом какая то слабость появилась -отсутствие энергии -сдала ТТГ -уже 6.7 (((( Мой эндокринолог сказала -нужно эутирокс 😅 Попросила ее назначить интегративное лечение -принимала селен -йод и витамин Д . Через 3 месяца ТТГ 3.6 -для Италии это норма -поэтому пока без гормонов -в декабре снова к врачу со всеми анализами и УЗИ . Но хочу сдать осенью -снова мало энергии -от лапы -или снова ТТГ скакнул

[@AnnaMary546]

Ириша, ещё раз спасибо! Очень аппетитно! Какие помидоры -😋... А кофе вы пьете только после завтрака?

[@irisharova]

Кофе я не пью только вечером -а так за день 3-4 раза и после обеда -обязательно . Итальянцы считают кофе помогает перевариванию пищи и я с ними согласна -чисто мои ощущения

[@AnnaMary546]

Вот и я с ними согласна! Считаю, что кофе-это очень полезно!☺️

Ирочка, привет из Ульма! Выглядит всё очень аппетитно! ;))) А какая пищевая ценность для организма от хлеба? ;)))и можно спросить: что вы ели в Украине? Фигура у вас просто супер! Всем бы такую! И вообще, вы уделяете внимание пищевой ценности продуктов? Сколько в них чего и как усваивается? Или просто , что вкусно? ;))) Люба.

[@irisharova]

Добрый день -Люба ❤️ Ахха -хлеб это моя боль -я его просто очень люблю -в Италии он очень вкусный и если купила и принесла домой все -буду ходить кругами пока не сьем 😅 Поэтому -стараюсь покупать не часто ! В Украине я два года вообще хлеб не употребляла и пасту только безглютеновую -вот как раз с креветками и цукини -моя любимая была -или с красной рыбкой .В Киеве мой рацион был лучше -я люблю семгу и индейку -в Украине это вкуснее таки -дикий лосось проще было купить чем здесь . Не подсчитываю ни калории -ни ценность продуктов ! Ем то -что привыкла -индейку -семгу -салаты … просто если с июня здесь +35-40 то мясо вообще не заходит -в более холодное время -конечное я ем индейку -говядину иногда . А вообще -у меня часто обед в ресторане -когда или в Риме -или на море -или когда лень готовить 😅

@@irisharova спасибо, Ирочка, что вы всегда отвечаете! Очень мило с вашей стороны! А откуда вы получаете белок для строительства клеток? Нужно 1.5-2 грамма на кг веса. Если не хватает , это не есть карашо ! ;))))как немцы бы сказали....;))), с таким акцентом...;)))

[@ЕленаПавлова-х6я]

Всё очень аппетитно!

[@irisharova]

Спасибо ❤️

[@tatjanaptaha4199]

Ирина, Вы представляете: у меня в холодильнике кастрюля с тефтелями, очень похожими на Ваши🤗! Обычно я готовлю каждый день свежий обед. Но когда на пару дней есть уже готовый запас, это такая радость😅. Ну не люблю я готовить! 😅. Ой, слышала бы это моя мама...🫣

[@irisharova]

И я не люблю 😅 Себе мне и в голову не придет готовить тефтельки -готовила -потому что моя девочка мясо любит даже в +40 😅 Ещё персики готовила -потом ещё и Дашиному бойфренду 😅😅😅 В общем -не мой это образ жизни 😅Лишний раз убедилась какое счастье жить одной 🙏😅

[@irisharova]

А вообще нашим женщинам памятники при жизни нужно ставить ! Смотрю на итальянок своего возраста -все в барах -ресторанах -смотрю на своих подруг в Киеве -все готовят -заботятся -труженицы ❤️

[@tatjanaptaha4199]

Как хорошо я Вас понимаю...🤭 Может быть именно потому, что не живу одна 😂🤭​@@irisharova

[@irisharova]

Аххха -хотя бы в отпуск от них сбегайте Танечка😘

[@tatjanaptaha4199]

Моя подруга немка, узнав как я мужу вечером картошку жарю, сказала: какое счастье, что я не украинская женщина 😅. Вечером никакая немка не будет стоять у плиты. Хочешь есть , бери из холодильника🤷‍♀️

[@olgadmytrenko597]

К тортелиням ще білий соус! Ням! І білого бокал 😅

[@irisharova]

Сегодня не поехала на пляж -поэтому бокал -завтра 😅 Сегодня водичка 😅

[@olgadmytrenko597]

@@irisharova так как раз :) никуда не поехала, самое то

[@olgadmytrenko597]

@@irisharova я на днях с одной подружкой из Канады (не с Ларисой) ну очень много выпила за 2 часа видеочата. Спала как убитая и никакой головной боли.

[@olgadmytrenko597]

@@irisharova О! А че бы тебе не сделать репортаж о локальных винарнях. Заодно погуляете с Клаудио.

[@irisharova]

Я же не по вину -это же спхар

О-е .., Ирочка...., дочитала комментарии, дошла до ваших проблем, про которые вы пишите ...., это значит, что это питание неправильное, если будет желание, почитайте про Carnivor, про овощи, какой они вред приносят оказывается. И фрукты тоже фруктозой. Только пожалуйста не обижайтесь, что я так пишу. Питание - основа здоровья ведь. Очень важно, что мы едим и что есть в продуктах. Люба. Из Ульма. ;))))

[@irisharova]

Да я знаю про эту диету ! Ну не мое мясо -не мое -причем с детства ! Только в Италии -после 40 лет без красного мяса начала хоть иногда есть и то -только зимой ! А проблемы со щитовидной -сказала врач -генетически передаются -ну и про ЧАЭС не забываем (((

@@irisharova о да...., это ужасно, Чернобыль....Я в это время жила в ГДР...., может тоже что-то мы получили..., не знаю Желаю вам здоровья и успехов во всем! Ну прям как ученица пишу....;)))))

[@irisharova]

Насчет фруктов -согласна -кроме цитрусовых и авокадо -больше никаких не ем ) А вот овощи -просто необходимы ! И да -я их обожаю 😋

[@irisharova]

Спасибо ❤️❤️❤️ А мы на первомайской демонстрации в Киеве были - когда реактор полыхал (((( -спасибо СССР 👎-потом удивляются -почему я не люблю СССР

@@irisharova это больная тема! ...Я его тоже не люблю!! Солидарна с вами!! А больная тема- так как потеряла друзей некоторых из-за разногласий по этому поводу!;))))но я не переживаю, так как СССР и правда большое Scheisse ( дерьмо по русски) ! Sorry!;))))

[@tetiana22222]

Они всюду добавляют пармезан .

[@irisharova]

Я люблю пармезан кусочком -утром -к кофе 😋 К пасте с морепродуктами пармезан не добавляют

[@tetiana22222]

Если я буду кушать часто пасту,сразу прет вес . Стараюсь не есть.

[@irisharova]

Покупайте бренд Garofalo -из итальянской пшеницы ! И да -калорийность пасты зависит от соуса ! Я дома редко готовлю -раз в неделю -в ресторане люблю с морепродуктами

[@tetiana22222]

@@irisharova спасибо большое за информацию.🇩🇪🥰

[@tetiana22222]

Про корнето вообще молчу,когда то я ела в три раза больше,и была очень стройная,а сейчас ем в три раза меньше и вес .Вот что значит гормоны с возрастом.

[@tetiana22222]

Я кстати со Львова ,но живу в Германии около тридцати лет.😘

[@ТатьянаКолесник-х9х]

Сложно не заносить домой!!!!

[@irisharova]

Вот неправда ! Сложно -когда занес 😅 Проще не купить -сходить в бар -кафе -ресторан -если прям ‘хочу-не могу ‘😅

[@lyudmilausay4629]

Ирина - мотиватор!! Посмотришь видео - что ест, как выглядит, в каком настроении - и ты тоже на подъеме! 😍

[@irisharova]

Не могу не согласиться -еда -самая обычная -одежда из масс-маркета -выгляжу отлично 😅 Вывод -каждая женщина может в этом возрасте выглядеть прекрасно даже при скромном бюджете 🙌 А если ещё 🤑😅-аххха -даже не знаю что бы я изменила 😜 Спасибо ❤️

[@tetiana22222]

Привет из Германии,в Италии классная кухня и продукты.Мы часто ездим туда в отпуск.Но вы же худенькая,вам я думаю не стоит переживать!

[@irisharova]

Ахххха-я очень легко и незаметно для себя стала весить 70 кг 🙈 А всего то капучино +корнето по утрам в баре 😅

[@viktoriyagutina3497]

Всё выглядит очень вкусненько.

[@irisharova]

И мне вкусно ))))) спасибо ❤️

[@ЛораК-к5е]

Ирочка спасибо! Спасибо мне, что я не научилась у своей мамы печь прекрасную паску, печь пироги с вишнями и сливами, иначе, я бы уже не влезла в двери ☺️🙏🏻❤️🇺🇦( Берлин- Ирпень)

[@irisharova]

Я с вами абсолютно согласна 😅 -я тоже счастлива что все это не умею )))) Вообще наш известный кардиохирург Амосов говорил -чем хуже готовит женщина -тем реже мужья попадают на операционный стол 😅 Я с ним соглашусь -чем проще -быстрее -натуральнее -тем лучше ! Хочешь вареники -сырники - сходи раз в месяц в ресторан -или в гости 😅 Кстати -в Киеве -я так и делала 😋

[@МаринаЛожечникова-ч8р]

Спасибо огромное, Ирочка ❤

[@irisharova]

❤️❤️❤️

[@МаргоПротасова-л4ъ]

Ирина, все у вас вкусно, и красиво!

[@irisharova]

Простая еда -без заморочек -тефтели я обычно не делаю 😅

[@radasch1208]

Самое важное у вас не само правильное питание, это многие могут, а то что вы маленькими порциями кушаете.

[@irisharova]

Не -порции у меня не маленькие как раз -я же высокая -мне нужно больше чем среднестатистической женщине ! Секрет в отсутствии перекусов -иногда ужин могу пропустить

[@radasch1208]

@@irisharova Ха, это вы порции других не видели, ну как то мало у вас на тарелке смотрится.

[@irisharova]

@radasch1208 мне сегодня моя подписчица написала -что у меня огромные порции на завтрак 😅 -я тоже удивилась ))))

[@oksanafilippova2053]

Так смачно все виглядає. Смачного. Зараз в мене 6 ранку дивилася, і так захотілось сніданку 😂, але рано. Випила свій щоденний ранковий колаген

[@irisharova]

Доброго ранку 💛 А який колаген приймаєте -Оксано ? Думаю і мені треба 😅

[@ОксанаЦокур]

Дякую!❤

[@Она-р2б]

Я питаюсь почти также, только не ем мясо и хлеб, но похудеть не получается, или процесс идет очень медленно.

[@irisharova]

Без перекусов ! Просто честно записывайте что вы съедаете за день -недели -полторы будет достаточно ! Если все ок -тогда просто больше двигательной активности -не худеют когда потребляют больше калорий чем тратят !

[@Лара-ж1н]

Ирина, недавно вас смотрю, смотрю еще Елену Галант, я знаю, вы ее тоже смотрите. Вы очень приятная, добрая, очень хорошо говорите, и мне, нравятся ваши видео, а еще люблю, когда вы вещички примеряете. Вы очень стильная 👍😘👌

[@irisharova]

Здорово -спасибо ❤️ Как раз монтирую видео со шмоточками летними цветными -многие удивятся что у меня и такое есть 😅-не зря Елену Галант столько лет смотрю ❤️😅

[@irinaplotnikova1064]

Как мне нравится ваша квартира, эти панорамные окна и вид из окна! Интересно, сколько она стоит. Хозяйка 12:10 квартиры тоже классная!)

[@irisharova]

Квартира просто 😍😍😍 Арендная плата 600 € -если купить 180 тыс €

Ирочка, приветик из Германии! Из Ульма! Хочу поделиться: насчёт питания я просто решила посмотреть в Библии!! Что там говорится по поводу мяса, хлеба, вина, молока....;))) И сразу же в первой главе Бытие о создании мира говорится, что нам дано в пищу и мясо, и овощи, и фрукты!! Я на одном дыхании прочитала эту главу, там обо всем есть речь! И про сыр, и хлеб, и сметану и т.д. !! ;))) Так что приятного аппетита и беру назад свои размышления про овощи!! ;)))) Как говорится: сам бог велел всё это употреблять в пищу!! Но про каши не нашла ничего!! ;)))) Люба.

[@irisharova]

Аххха -ты просто прелесть 😘 Не слышала ещё чтобы хоть кто-то из нутциологов на Библию ссылался 😜

@@irisharova ну я же не нутрициолог! ;)) Захотелось узнать ! ;)) Я задала этот вопрос паре блогеров, одна ответила, что не может ответить на этот вопрос. А книге Библия около 3000 лет!! Если есть Библия - можешь сама почитать самую первую главу. Я была в шоке, что нашла там ответ про овощи!!! ;)))

[@irisharova]

Библия точно не моя настольная книга 😅-хотя -преподаватель по устному переводу нам говорила -Каждый переводчик обязан хорошо знать библию 🙌

@@irisharova это история нашего человечества. С рекомендациями к жизни без боли..., но мы из СССР ведь атеистами воспитывались. Знать Библию не помешает в жизни. Знание- сила!! ;))))

[@SvitlanaU]

Интересно а наш борщ,котлетки?

[@irisharova]

Конечно готовлю -я же записывала эти видео сейчас -летом ! В Италии +40 -как -то борща не хочется -да и котлеток тоже 😅 Я вообще не люблю заморачиваться 😅

[@irisharova]

Мое любимое блюдо летом -греческий салат 😅