Что я ем за целую неделю (веганка уже 9 лет) Подходит для Великого поста 2022

❤️ Подписываемся друг на друга на всех платформах!
✔︎ INSTAGRAM / alexandraromanova
✔︎ ТЕЛЕГРАМ t.me/alexandra...
✔︎ Yandex Zen zen.yandex.ru/...
✔︎ Rumble rumble.com/use...
⚡️ PATREON / alexandravegan
⚡️ PAYPAL [e-mail]
⚡️ ЯНДЕКС кошелек 410014303975429

[@ВикторГребениченко]

Очень приятно смотреть , сам не веган, но нравится ваша подача материала , без всякого навязывания на правильное питание

[@АлексейАлёхин-ц8х]

Такие продукты, как брокколи, лиственные овощи, бобовые, тофу, соевое молоко, инжир и кунжут содержат очень много кальция; тофу, фасоль, шпинат, инжир, капуста, пшено, цельные зерна, петрушка, финики и патока богаты железом; а бобовые, тофу, соевое молоко, цельные зерна и кунжут дадут все необходимые протеины.

[@PravDa-justice]

@@АлексейАлёхин-ц8х Наверное: по белкам, углеводам, может быть жирам, может быть микроэлементам проблем не будет, но по одному витамину, который В12, проблема может возникнуть -- многие веганы его потребляют в качестве добавки... а, да: некоторые веганы, которые живут там, где не хватает солнца, потребляют, помимо В12 и веганский витамин Д... П.С. Есть один товарищ, под ником Vladimir Masterov -- вот он научился так ферментировать пищу, с помощью пропионовых бактерий, что у него на растительном питании стал увеличиваться нужный для организма В12... насчёт витамина Д -- наверное, ну может быть, что надо есть грибы лисички, маитаке, чтобы не есть витамин Д в добавках...

[@nameless-faceless]

​@@PravDa-justiceB12 у всех дефицит, как и D тоже, собственно.

[@АнгелинаИванова-у2т]

Александра, наконец то про еду 🥰

[@elenaeliseeva8381]

Как же я люблю такие видео! Спасибо, Александра!

[@romansceculovs8242]

Александра , спасибо!👍 Вы жизнелюб и друг животных!!👍

[@neoppanda]

Повезло вашему мужу и деткам ! Такая заботливая жена и мама!

[@МаринаТ-ш6е]

Как у Вас все красиво и вкусно, и плюс разнообразно!!! Какая же Вы умничка!!!

[@GoracioGod]

Так-то Александра конечно умничка только вот Земля у неё плоская!)

[@Anvar_Batalov]

@@GoracioGod Никто из нас не знает истинно, какой формы Земля, потому что нам её показывают)) А так, кто во что хочет, тот в то и верит)) Вы же вот верите, что Земля круглая и вас это не смущает ))

[@АлексейАлёхин-ц8х]

Многие обжоры начинают обед «за здравие», с зелёного салата, а кончают «за упокой», сладостью вроде шоколадки, тортика или пирожного. Сладость, на самом же деле, сводит на нет ваши усилия обеспечить питание клеткам вашего тела.

[@ЮрийЗахаров-п1ф]

Мы - это то, что мы едим. Поглощая мясо, мы впитываем страдание. Животных жестоко убивают, а мясоеды всё это переваривают.

[@olyamillie8279]

Прекрасная пища для чистого сознания! Спасибо за пример, очень вдохновляюще ❤️❤️

[@Глаза-ж6н]

невсегда.Если человек выходит за разум осозннно и вообще все чувствует.Неважно что ешь.Все эти рационы ,обертки в игре.,манипуляция человеком и все

[@Stolyarov08]

@@Глаза-ж6нне оправдывайся)Глюконат натрия ,кофе,мясо ,алкоголь и табак усыпляют человека на всю жизнь!

[@beepbeep4245]

Невозможно смотреть на Ники и не улыбнуться))))

[@Ольга-й5в2д]

Благодарю, Александра, за Ваш труд. Очень нравятся видео, где Вы показываете, как готовите для себя и семьи. Обязательно буду Вас смотреть на любых платформах.

[@marinakesselman9842]

Классное видео! Я многие сочетания тоже очень люблю, Но конечно у меня это всё берет больше времени, пока рецепт найду пока ингредиенты все...у вас Александра всё так легко и просто, на глаз - видно что опыт большой!

[@dashad2600]

Саша🤍 Я так скучала по вашим видео!

[@melisarosenberg2673]

Спасибо за рецепты! Мне еще очень нравится делать чечевичный суп из красной или желтой чечевицы и овощей, только предварительно разварив чечевицу и картофель почти до каши, а другие овощи из зажарки добавляю за 10-15 мин до готовности. Получается такой крем суп 😍

[@АннаЛепикова]

тоже люблю такой суп. у детей 2 супа (мало,да) желтый - чечевичный и красный - борщик)

[@alyona.143]

Здравствуйте , а можно рецепт пожалуйста ☺️

[@ЮрийЗахаров-п1ф]

Фасоль даёт нам лучшее из обоих царств, растительного и животного, содержит малое количество насыщенных жиров и соли и не содержит холестерина.

[@nastya_hike]

Ура! Наконец-то новое видео про еду😋 Как всегда почерпнула для себя новые идеи😊 Спасибо!

[@ekatirinazubkova2534]

Александра-вдохновительница♥️♥️♥️ спасибо за видео! Мира вам и всей вашей семье!🙏

[@ЕвгенияМ-т2щ]

Взрыв мозга! Это, конечно, не для ленивых ) Как будто еда с другой планеты! А я еще от плоской земли в шоке 😳

[@svetlanikolovailieva9199]

Спасибо,Александра😘😘😘

[@olyagregory3428]

Идеально для постящихся , благодарю 🙏 вас!

[@oksanamoskaleva1125]

У нас в Сибири и без войны ничего нет экзотического в хорошем качестве, но, если не стонать и выдрючиваться, то: капуста, яблоки, бананы, орехи, помидоры, огурцы, картошка и другие простые продукты - полно, зелень, салаты, грибы кушаем вкусненько....крупы тоже доступны

[@AleshaAle]

И я люблю такие твои видео 😊 уже ждала когда запишешь такое. Спасибо Александра 💖

[@ОксанаДудко-у9в]

Люлю Вашы видео с рецептами.👍🙂

[@uhovalena]

Сейчас на ютубе видео не прерывается ни на одну рекламу. Смотришь и наслаждаешься.

[@sofiya9827]

Как Ваша доченька ест овощи, можно смотреть бесконечно🤗♥️

[@halinakachanovski3234]

👌

[@ЮрийЗахаров-п1ф]

Мальчики и девочки, которые едят две или больше порций овощей в день, уменьшают свои шансы заболеть аллергической астмой вдвое.

[@zsdedan]

Пора тоже хотя бы раз в неделю соки делать. Очень люблю из зелёного яблока + огурец + сельдерей + зелень.

[@emprworld]

Благодарю вас, Александра! Очень познавательно и полезно! Засмотрелась. Так все эстетично и аппетитно! Взяла для себя на заметку несколько подсказок. Здорово! Вы молодчинка ))))

[@Собака-и1з]

Простите но без диванных экспертов сегодня не обойдется :) Вы совершили преступление. На мой взгляд 1) всеми правдами и неправдами избегать употребление качественных видов животного белка - яйца и рыба, но при этом есть жаренное это издевательство над организмом. Я понимаю что можно не есть красное мясо, но рыба то чем не угодила? 2) В чем смысл замачивать зеленую гречку если ее можно сварить (В других случаях вы не чураетесь температурной обработки) 3) Большое количество быстрых углеводов. Это способствует хроническому воспалению в организме. Лучше поменьше всяких урбечей, фиников, кешью, но побольше зелени, овощей, нормальной зеленой гречки в пророщенном либо вареном виде, и добавить в рацион яйца и рыбу. Будет гораздо лучше самочувствие и здоровье.

[@МашаСубботина-ш7н]

А я третья)))Спасибо , Александра! Классные видео💚

[@mariarossmann3340]

Я на 4 секунды опоздала ,тогда я четвёртая😁

[@OksanaShelest-h2f]

Александра, буду благодарна если поделитесь информацией об образовании детей. Как вы решаете этот вопрос. Возможно поделитесь приложениями образовательными или своими взглядами. Что бы вы порекомендовали, если знаете, в онлайн обучении. Очень важна тема для меня. Вам спасибо за труд и дальнейшего процветания!!!

[@АндрейНугис-д1п]

Умная красивая ещё и кулинар , ну как не влюбится? ДАЙ БОГ ВАМ И ВАШИМ БЛИЗКИМ ВСЕГО НАИЛУЧЬШЕГО!!!

[@gevaltmazeltov3663]

Андрюша, она тебе не понравится. Там сложно всё...

[@Gospoja-Pravda]

@@gevaltmazeltov3663 тебе то откуда знать, простой ты наш?

[@Snezhanatvofficial]

Александра, спасибо за идеи! Пожалуйста, снимите видео, как вы готовите овощной бульон и в чем его ценность.

[@love_is_plant]

Есть видео про овощной бульон у Александры из овощных очисток.

[@olgavaru]

Твои видео с приготовлением пищи как бальзам для глаз 😍 Люблю смотреть их когда завтракаю 🙂Семечки из под папайи я тоже сушу и добавляю в смузи. И да, запеченые овощи для меня так же, самое вкусное блюдо,люблю их в прикуску с хумусом или ореховым соусом🤤 Благодарю тебя , ты являешься одним из лучших примеров для меня, во многих аспектах. 🤝

[@АлексейАлёхин-ц8х]

При употреблении сложных углеводов (круп, бобовых, клетчатки, фруктов, ягод, овощей, зелени) или крахмалистой пищи уровень глюкозы повышается медленно, в то время как чистый сахар или сладкая калорийная пища вызывают резкий скачок сахара в крови.

[@МарияКузмина-в6т]

Кажется так сложно перейти на вегетарианство, как будто учишься заново готовить, спасибо за рецептики

[@kristina.ermish]

*у меня не было трудностей, очень интересно учиться по новому*

[@БотаС-п3х]

Плюс то что все блюда готовятся быстро,не проводишь много временина кухне

[@ЕленаМиронова-д2ч]

Спасибо! Очень ценно! Многое- открытие

[@ЕкатеринаБибикова-х3к]

Наконец то дождались!!!! 💐

[@jahmanslove]

Вдохновительница! Благодарю🙏

[@ОксанаЧадаева-м2ы]

Только вчера пересматривала старые видео и подумала давно Александра нечего про еду не выкладывала, проснулась утром а тут видео❤

[@Alexey_Pastushkov]

Спасибо большое!.. 🙏

[@ЛисаЕ]

Я увидела что кто-то кроме меня ещё не чистит картошку! ))) мне очень приятно! Это же очень вкусно с кожуркой!

[@ИванНиколаев-л2т]

Ты что там же солонин - осознанные предки кормили картошкой свиней, для быстрого набора сала

[@nerdyhut7858]

Отличные рецепты! Особенно с моей любимой чечевицей! 😋

[@dariarova9724]

Спасибо за рецепты! Благодаря вашим советом все больше готовлю и ем веганских блюд. Такие простые, а вкусные!

[@polina.s]

Взяла на заметку рецепты супов, спасибо большое!

[@Julia-bm7em]

Я не ослышалась? Муж тоже теперь Веган??? 👍☺️поздравляю

[@ЮлияАктанаева-я5н]

Спасибо за видео! Давно не видно ваших детишек, хотелось бы поглядеть уже таких взрослых🧡

[@anealin]

Спасибо за классное видео, единомышленница!

[@alinkatara]

Спасибо, Александра, много вкусных идей 🤗😍

[@LarisaAsteri5]

Благодарю за труд! 1000 лайков! привет из Германии 🤩🤗

[@olyagregory3428]

Для поста отлично😊Спасибо!

[@sv9249]

Люблю такие видео у Вас, Александра ❤😘 Спасибо, мотивирует

[@J.H.T.N]

Спасибо 🙏💞 очень вкусные рецепты 😋😋😋😋 сейчас как раз полностью питание меняю , спасибо Сашенька 🙏🙏🙏 всех благ вашему каналу и миллион подписчиков 😊🤗

[@trrcn7325]

Благодарю 🍀!

[@juliakoch212]

Благодарю, Александра! Я примерно так же питаюсь и тоже уже длительное время. С 2009 года была практически на се, а потом спустя 4 года перешла на веганство.

[@nastoyshiimoment]

Почему перешли на веганство??!

[@ЕленаГриценко-ж3г]

Мне нравится что вы за здоровый образ , но вы знаете влияние индукционных плит на организм человека

[@АндрейФ-ж1ы]

👍👍🌹😘🌅 Круто, Благодарю !!!

[@Gabi-pk3dt]

Zdravstvujte, Alexandra, spasibo za recepti😃😃😃❤🇸🇰

[@susannahats6358]

Ура!🌷❤️

[@КонстантинПостников-й6р]

Ники лопает брокколи 🥦 😸😸😸 Классное видео , для себя нашёл рецепты Саша ты раз в неделю делаешь овощной сок 🧃, хотя он более болезен чем сладкий с апельсином так как не сильно сладкий и делай его чаще Но в целом молодец 👍 супер подборка по еде для веганов и вегетарианцев благодарю 🙏

[@Марина_К]

Это очень вкусно!!! 😃 Макарошки обязательно приготовлю по вашему рецепту! Смузи с клубникой готовлю так же, только без семян мака. Надо попробовать с маком...

[@maxuss75]

Так всё вкусно и аппетитно 👍👍👍 Молодец Сашенька 🙏🙏🙏❤️❤️❤️

[@marcel24ameno]

Чтоб все границы упали и все "сети"за одно и мы ходили в гости друг к другу 👁️🌞🌞🌞🌞🌞🌞🕊️🕊️🕊️🕊️🕊️🕊️🧝🧝🧝🧝🧝🧞🧞🧞🧞🧛🧛🧛🧛💕💕🧞💕🧞🧞😢👽👽👽👽

[@innainna175]

Спасибо за новое видео! Я как раз сейчас пощусь и пересматриваю ваши видео. (Смотрю вас в Эстонии.)

[@nataliek.8352]

Какая вкуснотища!😋😋😋

[@МарияКузмина-в6т]

Запекаю овощи сейчас в духовке уже не впервый раз очень вкусно, даже муж ел и говорил как вкусно

[@anniebulatova]

Александра, обожаю ваши видео. ❤️

[@nadegdakazarina9983]

Круто, Александра, спасибо за видео!

[@iKazak88]

Замечательное видео, благодарю!

[@Marina.Viktorovna]

Жмых из соковыжималки куда-нибудь используете?

[@ПолинаМарт-о6у]

Привет! Могли бы Вы показать рецепты компотов, которые завариваете в термосе? Что Вы добавляете? Было бы интересно посмотреть все в одном видео)

[@ВикторияКалинкина-ф2ы]

Каждое видео Александры интересное, актуальное, разумное, а сегодня ещё вкусное, полезное и красивое, спасибо! Всем мира, добра, тепла, радости, любви, здоровья, благополучия и стабильности!

[@kolesnichii2022]

Использование полуфабрикатов, консервов, замороженного, разогрев вчерашней пищи, не сочетающиеся продукты, питание в забегаловке. Плюс куча времени тратится на все эти излишества. Кто в теме тому всё понятно.

[@TheNaty201112]

А ведь соя и кукуруза - это исключительно генномодифицированные продукты. В связи с этим откзалась от тофу совсем. Также пропало доверие к готовым магазинным веганским продуктам. Со всеми этими агендами Гейтса, фиг знает что там на самом деле, в этих заменителях молочки, сосисок и тд. Последний раз я пробовала веганские сосиски и меня напугало то, что их вкус ничем не отличался от мясных. Состав их даже на этикетках оставляет желать лучшего, слишком много химии. Вобщем, веган-невеган - не настолько неважно сколько важно своими руками все готовить, иначе хана.

[@alenauts2915]

В Европе можно найти органические сою и кукурузу. Даже на упаковке тофу написано, что без генмодификации.

[@TheNaty201112]

@@alenauts2915 на упаковках часто такое написано. Была бы еще гарантия, что это так. Вот на упаковке березового сока написано, что он не ГМО и глютен фри и органик. Интересно, что ни первое, ни второе ни третье не имеет смысла.

[@dr.mariannamurie3003]

Чаще снимайте такие видео. Супер

[@AMIGO_25]

Круть, спасибо💐побольше таких видео👍

[@NataliaZabolotna-q6p]

Ждала, спасибо

[@Lena_fire]

Я так долго ждала такое видео😘

[@susannaablyakimova8290]

Мен нравится ваш атитьюд, именно что всё без напряга и без кислой морды. Легко и быстро. И думаю, это зависит от организованности, мотивации или личного темперамента и энергичности?

[@sugarmarmelate1952]

Богиня!)

[@ЛисаЕ]

Очень вкусно картофельные котлеты с грибной подливой! Попробуйте!

[@NataliaMelekBlog]

Здравствуйте Саша,очень нравится видео о Вашем с детьми питании. Расскажите, какие блюда готовите из жмыха овощей и фруктов?

[@md1.8]

Я делаю оладки или можно печенье

[@ВераЗорихина-ж6д]

Благодарю.Видео то что надо

[@sheffsheff-dz6fg]

Я вас люблю. Я вас люблю. Моя дочь вас любит. Мы вас любим!!!

[@tatianakuznetsova4191]

Благодарю за идеи рецептов!очень вкусно выглядят!

[@kristina.ermish]

*С 2018 веганю, быстро перестроилась по новому готовить помогли энерго-практики и телески! Спасибо за видео*

[@ИраКот-л6я]

Вы такая невероятная! Смотря на вас понимаешь, что всегда есть к чему стремиться. А вы всегда обеды или ужины готовите без растительного масла?

[@elzaya5193]

Какой интересный у вас канал❤,прям всё,что надо знать и есть))

[@antonpolishch]

@Александра Андерсон, пожалуйста, посоветуйте книгу о проблемах/особеностях отношений в семье, когда муж или жена придерживаются всеедного питания, а другой партнер - вегетарианства/веганства💚 Или книга о неком "психологическом" здоровъе в такой ситуации

[@Alexey_Reds]

Я тоже веган, при этом у меня блюда гораздо проще - соки, смузи и урбечи. 🌷 ☀

[@yanina1602]

Красавчик! 💪🏼😍

[@Alexey_Reds]

1-й раз слышу о таком анализе... 😊

[@Alexey_Reds]

Однако стоит отметить, что урбечи - это вне категории той пищи, которая может вызвать инсулинорезистентность.❗

[@vikki2846]

Это болезнь может привезти к сахарном диабету. Что-то гормональное. У мамы инсулинорезестентность, при этом проблем с питанием у неё не было.

[@Alexey_Reds]

Значит, я вне угрозы этого, ибо гормональный фон мой в норме и отсутствует к сахарному диабету предрасположенность.

[@Lui539]

Просто вау!!! Спасибо!!!

[@НадяСчастливаЯ-ы4с]

Спасибо за наводку Саш. Семена папайи замораживаю.👌🏻

[@nataa8508]

А Вы не могли бы рассказать, как Вы их замораживаете и как потом их используете? Подсушивать в духовке 4 часа при нынешних ценах на электричество, увы, не лучший вариант.

[@НадяСчастливаЯ-ы4с]

@@nataa8508 Всё очень просто! Папайю разрезала, в пакетик для глубокой заморозки собрала семена. В замороженном состоянии, при лёгком нажатии семена без проблем отделяются друг от друга. Добавляю (7-8 семечек) в утренний смузи.

[@nataa8508]

@@НадяСчастливаЯ-ы4с Спасибо большое 👍

[@musicforrelaxationmeditati335]

Классно!

[@xeniaex]

Саша, привет, можно заморозить косточки папаи в формочке для льда

[@КсенияФёдорова-ш4м]

Очень понравилось всё. Спасибо за рецепты🌷

[@окгугл-ь4д]

Вегетарианство это дорогое удовольствие (цена только орехов зашкаливает....).

[@ЮрийЗахаров-п1ф]

Только когда мы осознаем наши резоны для принятия пищи, мы сможем выбрать и поступить совершенно свободно.

[@sheffsheff-dz6fg]

Перехожу на ваш правильный для жизни вид питания человека уже несколько лет ..давление 90 на 60...спортивная форма тела .силы работать и ходить целый день...но у меня каждый день в питании бобовые.. уже привычка...Вы пример вы умничка.. теперь у меня план своих животных правильно научиться кормить как учит Фролов..чтоб не болели..а то получается своё здоровье в порядке а питомцев на старом чел питании не в порядке

[@Марина-д3о2х]

Классные рецепты, пересмотрю и запишу

[@sleepinayoga]

Очень понравилось! Сейчас запишу идеи со смузи и завтраками! Смузи с зеленой гречкой, интересненько! Я вот красный и чёрный рис не могу распробовать :( Зато пробую добавлять по чуть-чуть к белому.

[@НатаХайрова]

Попробуйте с грибами красный рис,лук обжарить с грибами и добавить отварной рис, очень вкусный

[@No_horizon]

спасибо за такие полезные гайды!

[@Ирина-н6г2у]

да, Александра, хочется поддержать канал с вашим контентом. Сейчас зашла в свой garuda vpn, чтобы выбрать Норвегию, а там всего шесть стран и ее нет. Если ю туб присоединится к этому флешмобу 😊, поищу другой vpn. Удачи вам и спасибо, что остаетесь на связи❤

[@Igorrommaker1791]

Благодарен

[@ЕвгенийСурначев-ф3я]

Свекольный квас на закваске и меду. Почки чистые.

[@СергейВладимировичКокорин]

Лисички,белые сушеные в порошок на кофемолке и в все блюда по вкуса Здравия Всем!