Что есть УТРОМ на завтрак?

Полный выпуск доступен по ссылке:
• #37 | Асель Машанова: ...
Гостья сегодняшнего эпизода - Асель Машанова, основательница сети компаний Lulu Group, Metabody и Metafarm.
В этом эпизоде Асель детально описала весь свой путь, начиная от участия в программе по обмену Flex до создания компании с оборотом в 6 миллиардов тенге. Погрузившись в ее историю, мы узнали, как трудности в жизни Асель привели ее к работе в Coca-Cola и как ей удалось вырасти с менеджера call-центра до коммерческого директора по 56 странам.
Мы также поговорили о работе в Astana Group, где Асель рука об руку трудилась с Нурланом Смагуловым - одним из лучших предпринимателей страны. Асель поделилась с нами инсайдерскими фактами о качествах и методах работы компании, которые накопились в ее багаже за 12 лет работы.
Наконец, мы обсудили, как появился и развивался Lulu; какую философию преследует компания и как продвигается на рынке. Асель без прикрас поделилась своими ошибками и преградами, которые встречались ей на пути, и как ей удавалось с ними справляться.
Сегодняшний эпизод - ваш знак начать правильно питаться, читать книги и заниматься спортом, потому что Асель пригрозила нам последствиями одних бургеров в рационе и доверила нам свой список книг, которые никого не оставят равнодушными.
Подписывайтесь на nFactorial в соцсетях:
Instagram: / nfactorialp. .
TikTok: / nfactorial_sc. .
nFactorial Clips: @nfactorialclips
nFactorial School: / nfactorial.. .
Arman: / armansu
Asel: / lulu_kazakh. .
Продюсер и голос за кадром: / good.years
Станьте востребованным ИТ-специалистом с нуля в nFactorial School - www.nfactorial.school

[@alesitime690]

Моя БАБУШКА уже 96 лет кушает утром только кашу, всегда и никогда не заменияла на что-то другое. Выглядит прекрасно в полном уме и здравии. И мы кушаем кашу , и наши дети !!!@!

[@dan1dan225]

- Посоветуйте что-нибудь неэкстремальное, для ленивого человека. - Тащемта никаких секретов нет, три яйца, пастрами с индейкой, авокадо, масло кхи, сладкий бубалех, акулий плавник, китовый жир, кактусовый сок, фуа гра из утки на старом варёном горохе заколотой в полнолуние в центре пентаграммы, всё в принципе просто и понятно.

[@user-hz8qu6dz1d]

Оо так легко а я и не знала😂

[@user-fz9wc2ij2d]

😂😅😂😅😂😅😂😅

[@user-vb7fm5of9w]

😂😂😂

[@nurlan5862]

😂😂😂

[@user-uz3kl6ok9f]

"'ЩИ ДА КАША, ПИША НАША!!!"'/ (мудрость наших мудрых предков)!

[@user-ml6mh3kt6z]

Полностью согласна . Спасибо большое !

[@user-ro4vf6yp4w]

Я ем суп с мясом. Зимой ещё квашеную капусту дополнительно с ложкой вкусного масла.

[@amanbekbobekov816]

У каждого организм индивидуалени, надо чувствовать что говорит тебе твоё тело и самое главное оставаться человеком/ жить по совестиа не по шаблонам... 🙂

[@user-wj1lk2qs7u]

БЛАГОДАРЮ ВАС!!!

[@saltanatyeshkeyeva815]

Можно подумать, что яица идеальные, без содержания в них добавок!!! Авокадо это не наше, масло кхи, что вы смешите, просто скажите топленое масло наше! Необходимо питаться теми продуктами, которые выращены в нашей местности!!! Смотрю блогеров и диву даюсь🤦🏽‍♀️

[@user-mi3eh1lz5v]

Вы не поняли концепцию диеты. Одно авокадо долго держит вас сытыми. Даже если оно дорогое.

[@ekaterina6060]

​@@user-mi3eh1lz5vещё бы полюбить его, никак не выходит,

[@vlad2614]

Бредите: авокадо -это, прежде всего, Омега 3. Яйца - это, прежде всего, легкоусваиваемвй белок, который (в отличие от мяса и рыбы) не вызывает камней в почках. Что такое вы несёте!🧐😲🙈

[@Elena-bz6gk]

@@user-mi3eh1lz5v авокадо сколько ехало к Вам, какая омега там осталась, пустое оно )))

[@user-qh5kt9vl8h]

​@@Elena-bz6gkа мясо которое в морозилке сколько времени простояло, а овощи которые в погребе хранятся. В не сезон, их же не с огорода выкапывают. Мясо тоже если не шоковая заморозка, то мало чего там остаётся

[@user-wt6ze5wl8s]

А я ем кашу. И мне пофиг

[@anis-lena]

Геркулесовая каша варится 15 минут и очень сытная. Особенно, если к ней бутер с маслом и сыром. Вот вам и белок с жиром. Одним авокадо не наешься! Нужно ещё что-то к нему так же.

[@user-xr1xj9zr2m]

На счет сытости я вас полностью поддерживаю

[@user-my7fd5ku6l]

К тому же если геркулес органический и съесть его с сырым сливочным маслом (из непастеризованных сливок, это важно), то вреда от этого будет куда меньше чем если навернуть этого масла ГХИ ядовитого, которое советует женщина. Всем советую изучить такую тему как "окисленный холестерин". Еще советует цельный овес, в котором куда больше антинутриентов чем в геркулесе. И все ради того чтобы инсулин чуть меньше вскочил) Да не будет там такой большой разницы между цельным овсом и обычным нормальным геркулесом. Тем более что жиры (сливочное масло) и белки (можно с яйцом с тем же эту кашу съесть) будут уменьшать эти скачки инсулина значительно.

[@zanna1732]

Рекомендую наваристое первое есть на завтрак зимой. И вечером также, с улицы придя домой. Сытость, наваристость, витаминность. Первое в виде харчо, солянки сборной.

[@user-sq7du3tn3r]

Как раньше жили без гхи. Авокадо?

[@user-yd5sj1jd8f]

От Вас идёт свет и радость! Спасибо! ❤

[@user-zt7zw2ur7h]

Прямо хочется накормить её нормально...... 😂😂

[@user-sp1gl5kq9i]

Было бы,что поесть.Никто не знает,что полезнее.Все индивидуальны.

[@user-kf5yj3xt3j]

Авокадо то что привозят к нам у них есть химикаты для того чтобы долго хранить. Вы думаете что они полезны? Нам надо переехать за границу чтобы есть натуральные продукты 😊

[@user-nf9lu8su9k]

А что хорошего в авокадо?

[@user-rf9ji4eb4k]

Ой как вы далеки от народа. Бюджет казахстанца не 500000 тенге на каждого члена семьи.

[@user-rr8vq5se6h]

на 500 тысяч на человека можно икру ложками есть. А если серьезно, то вслушайтесь,что хотят вам донести. Белок и жиры на завтрак+ клетчатка. Это, например яичница с овощами+ кусочек хлеба с маслом. Вариантов множество

[@dmitrdmitr6969]

Вот я и думаю, что лучше всегда идти к своей цели не сворачивая, что труднее, или постоянно подвергать себя соблазну свернув разок продлить его до 3 дней потом до 4х а потом и вообще уйти в другую сторону. Да и цели быстрее достигаются когда ты не делаешь перерывов на выходные. Да и жить так легче, ты не задумываешься, что кушать, какую зарядку делать, куда идти. Все мысли о том как эффективнее распределить оставшееся время. Она говорит, что утром нужен белок и жир, я понимаю дистрофичке может и нужен, а если я 3 раза в неделю силовые тренеровки делаю, мне приходится жрать фрукты и иногда сладости, просто чтобы калории закрыть. Тем кто весит 40кг и не стремится выглядеть красиво, может и можно есть жирок и белок, но тем кто тренируется и много работает и сжигает калории как печка без этих калорий просто сожжет мышцы.

[@user-gn1zh6ku2p]

О чем это вы, все казахстанцы мало зарабатывают, авокадо, индейка мы же не в США живем. Откуда нам это взять. Во первых недоступно и невыезде продается. Вы наверно от реальности далеки. Кашу, масло с хлебом, бутерброды всю жизнь если и ничего с нами не случилось.

[@user-zf5iy9ug3c]

Наш репетитор говорил с утра мясо кусок тогда и математикой можно заниматься а дети идут в школу всякую ерунду вот ии результат

[@singleorigin3194]

Господи канселните эту леди уже, сколько чуши она несет. У каждого энергетические потребности и активности разные. если ты с утра в деревне проснулся и тебе нужно наколоть дров, управиться по хозяйству либо просто спортсмен и с утра идут нагрузки обязательно нужно закинуть углеводов. А если ты инфлюенсер то ради бога сиди и жди пока не потянет на смузи.

[@aknurmyrzatai3377]

Сары май жеу керек танертен

[@AlexKozyrev_66]

Такая красивая, и опять глупость впереди неё❤

[@user-ze7qi5jv5u]

Утром только НЕ яйца!!! С утра печень чистит вчерашнее!!! А если животный жир с утра, то печень "бросает" все свои важные функции и начинает перерабаьывать только жир!

[@innavladimirova1626]

Бред! Полнейший бред! Именно утром и в первой половине дня нужны углеводы, а вечером и во второй половине дня белок и овощная клетчатка. Утром углеводы превращаются в энергию, а вечером в жиры. Вот такая особенность у нашего организма. Вы ещё посоветуйте печенье и булочки есть на ужин, а не на завтрак. Какая-то провокация, заведомо ложная информация, чтобы люди жирели, а потом загонять их в спортзал. Короче, кто как может, тот так и пытается заработать на невежестве населения

[@user-bl4zq3tm4z]

А печенье с булочками не надо есть, в мусор их

[@user-ss4uq4it8i]

Ох, лучше бы ведущие запомнили, что в современном грамотном русском языке нет слова "кушать". Правильно говорить "есть". Я ем, они едят, мы едим. Пощадите наши уши, неправильная речь "режет" слух. Всем добра и мирного неба. Будьте здоровы.

[@user-my7fd5ku6l]

Потому что большинству людей глубоко нас*ть на грамарнаци. Они используют язык как инструмент, а не для того чтобы хвалиться перед кем то идеально заученными правилами.

[@user-qm9ec2yy8v]

Законали эти гуру новомодные, один другого переплюнуть в своем бреде пытаются 😂

[@user-nb8zd8iq3o]

Что все эти блогеры лопочут,кто в лес,кто по дрова.Или просто хотят засветится.Она же вообще безграмотная

[@user-vl8yf3vb1b]

Что за вид у нее?

[@user-zf5iy9ug3c]

Каша неплохо но от неё нет толку для здоровья а если с пользой для организма результат другой

[@useralekseyko]

еще одна подруга михалковой 😂 масло кри авокадо 😂😂 да что это Алё ? ! мы в Раше живём- денег нет зовут Олег! и дремучие как лес . Индейка ? серьезно 😅 где она лежит в магните деже не знаю

[@wilyamvendt]

ʙ ᴋᴏнцᴇ ᴋᴏнцᴏʙ, ʙᴄᴇ уᴄиᴧия ᴏᴋуᴨяᴛᴄя))

[@user-oh2pe1hc9t]

Ну и не ешь! Твои проблемы, жри УЗИ семечки и авокадо

[@user-yr9ig7il4h]

А кто она такая? Обьясните мне, а то все тут советуют! Это компетентный человек?

[@psilocibinagribonatova682]

В её лице нет здоровья, но она сидит и рассказывает, что нужно кушать.

[@user-qs7xs9wt7k]

Раз косоглазый, два косоглазый

[@Sara-ke4cy]

Глупенький какой, самому не стыдно?

[@user-kp5fp5wk3v]

Это должны быть белково жировые завтраки))И считает.что права.)Пусть сама и ест.если я с утра так нажрусь.я перестану шевелиться.буду ходить вареный.

[@user-uz6pr5oc4o]

Чушь несёт. Белок нужен вечером,а с утра лучше всего супчик

[@qwe_1276]

Тетя вообще не понимает о чем говорит. Овсянка не варится 1 час! Можно купить овсянку которая варится максимум 25 минут. Ну что за "эксперты". Мда. Еще и с таким умным видом говорит, типа не ешьте кашу по утрам 🤣🤣🤣 Зачем говорить о том, в чем не разбираешься?

[@user-cr3mp1or9s]

Она права