Что нужно для роста мышц? Количество повторений, отказной тренинг? Дмитрий Яковина

[@ShpankovRuslan]

Очень жаль что Дмитрий так мало появляется в медиапространстве. Позовите пожалуйста Дмитрия на беседу по теме эндокринологии.

[@Magmessa]

Да❤

[@Svarga-iy6un]

Лет семь тренируюсь. Много пересмотрел, перечитал и переслушал, но лучшей выжимки по теме, емко без воды, не слышал! Лайк!! Леонид 46 лет...

[@kazantipru18]

Яковина один из лучших в снг специалистов подкованных в теории и знающих как применять на практике. Приятно слушать всегда.

[@vitaliylinnik7028]

Яковину можно слушать часами. Грамотная и доступная подача.

[@ЕгорРусов-ю8ч]

Даже сексом надоедает заниматься "часами". Пустопорожние слова постоянно повторяемые в инете.....

[@Jetmanman]

Ты неправильно склоняешь его фамилию, хотя это должно быть очевидно.

[@Галоперидол_2_раза_в_день]

Яковина для меня лучший спец в фитнес сфере . На одном дыхании просмотрел. Жду следующего выпуска с нетерпением

[@14m10st]

Отличный выпуск, Дмитрий - Специалист с большой буквы! Спасибо!

[@sarvarmurodsobirov124]

Саша спасибо огромное тебе за знания и информацию!! Дима очень грамотный специалист, смотреть твои видео одно удовольствие!! Очень много полезной и нужной информации для человека!! Если можно поговорить с Евгением Грековым о сахарном диабете 2 типа при занятии спортом!!! Спасибо за то что ты есть!! Мои уважения бро

[@ИгорьПроскуряков-т7е]

Sarvarmurod Sobirov силовые тренировки увеличивают чувствительность рецепторов инсулина. при диабете-2 заниматься в зале не просто можно-но и нужно! это уже как обязаннность. а если при этом исключить простые углеводы, не иметь лишнего веса, есть в одно и тоже время 4-5 раз в день, есть примерно равными порциями, пить воду, гулять на улице и раза 3 в неделю проводить силовые тренировки в бб стиле, то диабет вообще навсегда забудется.

[@sarvarmurodsobirov124]

Спасибо большое за информацию!!

[@БутузовДмитрий-щ5к]

Я человек простой. Увидел Дмитрия Яковину - поставил лайк

[@МаксимКомолов-х9м]

Питание , питание , питание. Не хватает темы питания для гипертрофии. У многих каша в голове, кому то белка больше, кому то углеводов, кому то тупо жрать и потом один жир. Кому то достаточно базовая калорийность. В общем не мало важный фактор является питание. Ну ролик огонь, многим будет полезен

[@MiheySPB]

Каждый раз когда слушаю Дмитрия узнаю что то новое , и получаю мотивацию к тренировкам

[@lancelot5072]

Дмитрий на столько суров что даже в начале вместо того что бы поздороваться,он уже попрощался со словами "всего доброго"

[@ZhandosKurmanbayev]

Боже, как же все понятно объясняет гость! Благодарность

[@MrKiber666]

Огромное спасибо за этот выпуск! 😊 Наконец то позвали Дмитрия к Вам в студию! Человек, которого можно слушать бесконечно! Огромный багаж знаний!

[@DmiZol1985-Z]

Ну, хотелось бы немного поспорить с многоуважаемым Дмитрием Яковиной. Мышцы всё же имеют счётчик времени - это скорость химических реакций в них. И в некоторой степени это и определяет время под нагрузкой..

[@denisrasputin9617]

Чушь не неси

[@neobutovskiy]

Великолепный выпуск. Очень интересный гость. Сань, тебе отдельное спасибо и огромный респект 🙏

[@retsimo_one1826]

Воу, воу, воу. Дмитрий это топовый топ. Один из наикрутейших спикеров.

[@retsimo_one1826]

@@REALSTEELBB это вам спасибо. Пригласите, пожалуйста, Ярослава Брина. Интересно послушать будет.

[@ragnarlotbrock5124]

Ничего нового не узнал, но всё чётко, просто, доходчиво и очень интересно) чувствуется что ещё пару часов спокойно человек мог рассказывать про страсть его жизни! Моё уважение👍

[@zaurumerov3292]

Шикарный выпуск! Великолепная дикция Дмитрия и подача материала!

[@Василий_Афанасьев]

Вот это подход и объяснение, в голове прояснилось многое, спасибо вам! Если можно было бы ещё затронуть тему тогда про отдых между подходами и тренировками, как часто отказных подходы нужны и тд. Надеюсь в след выпуске будут ответы. Ещё раз спасибо, очень круто излагаете!

[@СергейРыбаков-з1б]

Василий, отдых между подходами зависит от возможности организма восстанавливаться и каждый выбирает по себе. В среднем отдых идёт от 3-4 минут, некоторые занимающиеся, вообще отдыхают между подходами до 10 минут, все от самочувствия соответственно тоже. По отказные подходам тоже самое, но хотя бы один отказное нужен. Удачи.

[@TheUncleCarlo]

Натурал. Качался 5 лет, с 35 до 40. Сейчас опять в кач вернулся. В мои 46 почти лет хорошо показывает себя практика пауза между подходами 3-5 минут, в проходке до 7 минут на последних подходах. Тренируюсь три -4ре раза в неделю, становую и присед не делаю - грыжи в пояснице, только жим, гантели, подтягивания, тяги к поясу. Тренировки жима два раза в неделю. Перед тяжёлой тренировкой два дня хватает восстановиться, но работа у меня офисная, без физических нагрузок

[@iShi_11]

это все бред. если ты на фарме то можешь делать что угодно - будешь расти.

[@rednax27]

чуть ли не первый раз оставляю комментарий в ютьюбе, но этот спикер того достоин....спасибо вам за контент)

[@Jonn-tt6cv]

Спасибо за видос..Дима очень круто доносит информацию,приятно слушать!

[@СергейРожко-ь4щ]

Да, молодец мужик. Все что нужно, все четенько, классифицировано, всё прямо то что надо. респект

[@volodreebokoff9638]

Грамотный мужик, грамотные вопросы ведущего 🤗🤝

[@Радомирр-б8ж]

Ребята, благодарю! Дмитрий и Замятин говорят одно и тоже! Хотелось бы про пользу вред закисления ещё послушать!

[@СергейМанько-ж7л]

А про пользу 🤔

[@SUPARNA_WINGS]

Как же офигенно интересно! Информация довольно базовая, но как же полезно иногда эту базу повторить, да ещё и так доходчиво!

[@ОляСолоед]

Спасибо.что бриллианты нам достаёте👏👏💪🤝💯что находите таких мудрых советников..

[@ИванЧертков-щ2х]

Прослушал несколько раз и понял, что ТАКИЕ ТРЕНЕРЫ НА ДОРОГЕ НЕ ВПЛЯЮТСЯ!!! Спасибо огромное! Жду дальнейших бесед...

[@MironovSerge]

О Дмитрия всегда интересно и приятно слушать! 😄

[@ГрейсонХант]

О, Дядя Сережа, здравствуй. Подскажи плиз, а где видос с твоего косплея, Капитана Америка, бо на канале не смог найти. Хо товарищу-косплееру показать. Ибо в этом образе ты ну ооооч круто получился! По мне, то не хуже Криса Эванса. Прям крайне гармонично!

[@stanislavzonov]

Очень крутой выпуск, спасибо большое!!! Дмитрий топ!

[@Seerrus]

Очень понятно и подробно. Большая благодарность Дмитрию и Живой Стали🤝

[@uzurbatya]

Всем советую досмотреть до конца, я для себя почерпнул кое-что мудрое. Но если докопаться, то : "У мышц нет счётчика повторений" - да. "Но у мышц нет счетчика секунд под нагрузкой" - вот тут не согласен. Есть скорости протекания реакций внутри мышечной клетки, отсюда вам и счётчик секунд под нагрузкой.

[@systema2983]

Дмитрий Яковина очень грамотный и начитанный специалист. Выпуск супер. Жду продолжения.

[@ОлегГончаров-н8ф]

Дядька грамотный, специалист! Красавчик!

[@MyCripto]

Дмитрий энциклопедия бб. Лучший в своём деле на мой взгляд. Ощущение от видео, буд то сходил на повышении квалификации. Одно из самых поучительных видео на канале. Спасибо ребят за то что делаете. 💪💪💪

[@jannajru]

Дай Бог здоровья Вам и Вашему гостю! Такой ценной информации больше пожалуй нигде не найти на просторах интернета

[@kettler1000]

Толковый мужик, годные интервью. Докладчика не перебивают! Это уже ура!

[@MrPtaX]

Как вы его затащили на интервью? Очень ценный специалист. Надеюсь не в последний раз.

[@kazantipru18]

Вроде он за деньги только ходит.)

[@ShpankovRuslan]

@@kazantipru18 я думаю имеет право

[@Радомирр-б8ж]

@@REALSTEELBB Тебе спасибо, дружище!!!

[@сынасынок-о6ю]

лайк не глядя. Дай думаю посмотрю не вышел ли ролик , а он тут уже!

[@ПодводнаяохотанаВолге]

Отличный выпуск, важнейшее объединение моих знаний. Теперь никаких душевных мук, вкачиваем по настроению)

[@РоманВерховых-ц7ж]

Грамотный мужик, всё по существу и всё понятно!

[@ZION-RPK]

Дмитрий как обычно "сок"! Такого спикера всегда в гости ждём!

[@СофтдляпродвижениянаОнлифанс]

Дмитрий, очень вас не хватало! Вы лучший!

[@mikeartemiev1411]

Дмитрий - реально топовый специалист, в России так точно.

[@danildanil2239]

Спасибо 👍 больше Дмитрия на канал✊

[@Driver_38-y6x]

Дима конечно кладезь знания о фитнесе . Жаль , мало с ним хороших интервью !

[@ОльгаБормотова-г7ч]

Спасибо Дмитрию за системность и глубину информации. Вот такие профессионалы должны быть чаще на вашем канале.

[@REALSTEELBB]

Спасибо 👍Стараемся всегда звать хороших специалистов

[@eld.tagiev]

Отличный выпуск! С нетерпением жду следующий! Большое спасибо!

[@Константин-к9т]

Как приятно слушать Яковину

[@АнастасияЧерепанова-т9о]

Дмитрий самый лучший фитнес эксперт 👏👏👏 слушать одно удовольствие🙌

[@andreitarabash4841]

Пушка! Спасибо огромное🙏🙏🙏

[@Homunculusregularis]

Спасибо за такую интересную лекцию. Очень познавательно, приятно было слушать.

[@voron4971]

Оооооочень круто. Как же я люблю его слушать. Очень крутой дядька. Дмитрий , если вы читаете, хочется Вас попросить, чаще давать интервью, это очень круто.

[@romanwilson7442]

Наверно лучше никто бы не рассказал... Очень приятно и интересно слушать Дмитрия. Даже не заметил как прошло пол часа!

[@evilboy7634]

Как всегда, Топ! Выпуск опять бомбанул- много идей появилось в голове для дальнейшей работы в зале! Спасибо большущее, с нетерпением жду продолжения

[@Рассветблизко]

Спасибо Дмитрию и ведущему за интересный ролик! Было полезно еще раз пройтись по основам и уточнить для себя принципиальные моменты.

[@Vigelforts]

За Дмитрия лайк всегда. Большое количество практических знаний умноженное на умение грамотно донести информацию

[@vladislavmoshkin8457]

Обязательно сейчас посмотрю!!!

[@TheBatinDark]

Приятно послушать Дмитрия. Даже вопросов не возникло, настолько хорошо он всё излагает. Пожалуйста, приглашайте его ещё в студию.

[@kakawkin1991]

Не пойму - почему так мало Дмитрия и его гостей в интернете. Что не выпуск - просто бомба

[@КотКот13]

Александр, это по-моему, самый молчаливый выпуск для тебя лично)) Дмитрий очень приятный гость, много разжеванной информации, так сказать "на пальцах". В очередной раз благодарю и жму руку всей Живой Стали!

[@АлександрЕвсеев-ъ9ж]

Не хотел перебивать

[@23Florist]

27:50 слышал, как за кадром кричит Спасокукоцкий)

[@Lavr.13]

Дмитрий ,респект вам за четкую инфу. Только узнал про вас , грамотно излогаете материал. Слушать грамотного, образованного человека с четкой подачей , это зачетно

[@ЧудакИзИнтернета]

Блин! Очень обьемно и доступно изложил всю суть! Спасибо! От души, душевно, прямо в душу! Очень помогло навести порядок в голове человеку который любит сам администрировать свой тренировочный процесс!🖖🤘

[@РомаПогорельский-х5ж]

Дай бог вам здоровья!!! Очень достойная полезная информация!!!

[@REALSTEELBB]

Спасибо за обратную связь

[@МихаилБеляев-л8р]

Спасибо очень грамотно.Это называется интуитивный треннинг.Что то среднее должно быть между силовой работой и многоповторкой главное контроль движения.

[@ЛейсКизимов]

Приличный гость,спасибо тем кто приглашает,если позовете Дмитрия ещё задайте ему вопросы об аас его тематике как стероидный минимализм,о первом курсе стероидов.Спасибо

[@Bogdan_Evgenii]

Ура ура!!!!! Наконец то, очень жду любую информацию от Дмитрия, всегда в пользу всегда на все сто!!!! Всегда интересно и всегда в десяточку!!

[@ПетрПоросенок-в9е]

Вижу Яковину, ставлю лайк!

[@IVKchannnel]

Огромное спасибо парни, особенно Дмитрий! Открыл глаза на многое!

[@НиколайЧернышов-ъ3з]

Спасибо за видео. Огромная просьба сделать звук громче в ваших видео, если это возможно конечно.💪

[@ВладиславЛихоносов]

Классные подкасты, интересно смотреть и гости класс

[@ИльяКулешов-к5ш]

Выпуск пушка !!!! Дмитрий очень умный мужик и слушать его одно удовольствие

[@iegoiste1366]

Лайк не глядя 👍🏽 ваш канал - как учебник 🤝

[@КонстантинСосин]

Офигенный выпуск!!! Приглашайте его почаще !!!

[@витаминхиж]

Какие люди в голливуди,класс..... Саня спасибо большое

[@АлександрХрамов-ф2х]

На одном дыхании просмотрел , этот спортсмен просто гений, талант очень умный человек, здравомыслящий и интересно преподающий информацию.

[@СергейМанько-ж7л]

Такой худенький и чахленький атлет .

[@potemkina_kse]

Почему только парни? И девчонки тоже) Спасибо Дмитрию за информацию!

[@REALSTEELBB]

Спасибо за комментарий

[@АнькаМ-б5ъ]

Дмитрий! Его хочется слушать

[@neogenst.2677]

Саня! Выпуск огонь, жду продолжения! Лифтеры тоже смотрят! Давай про силовые!

[@Mr.Grinch-0_o]

Слушать Дмитрия одно удовольствие! Жаль что в последнее время очень мало видео с ним...

[@GrzegorszBenz]

Скромный и очень умный ,всегда приятно послушать

[@ЮрийЮрченко-р5г]

Третий выпуск с Дмитрием смотрю и каждый крайне полезен 👍💯💯💯

[@MENSBASE]

Мощный канал. Лайк и коммент для продвижения! Топите дальше🚀

[@SashkaDee]

Отличный профи!👍 Александр, благодарочка за гостя!🤝

[@REALSTEELBB]

Всегда пожалуйста 😀👌

[@ARTEmka88777]

Отличный материал! Давненько так не заходило , с интересом все прослушал .хотелось бы с данным гостем продолжить обсуждение.спасибо за работу 👍💪🔥

[@Elvis79forever]

Выпуск очень познавательный, Д.Яковина - ГРАМОТНЫЙ СПЕЦ В СВОЁМ ДЕЛЕ! Спасибо...

[@olega9922]

Как всегда познавательно👍🏻🔥отличный выпуск 👍🏻🔥🤝💪🏻

[@regravitysavely3383]

Мега видео, огромная благодарность Вам!)

[@mers122]

Такое чувство что Дмитрий пришёл и навёл порядок у меня в голове) Будто вся эта инфа была уже разбросана, а профессиональный «клининг» от Димы расставил все акценты! Благодарю за выпуск

[@eclipseeclipse2471]

и что тебе это даст? Все равно ведь дрищем останешся,увы

[@АндрейТаганов-ю2ь]

Грамотный дядька, было очень полезно посмотреть. Многие вещи уже знал, но закрепление наше всё 💪🏻

[@МарияИгнатова-ц5п]

Как я раньше жила без этой инфы ❤спасибо огромное

[@neovladimirovich89]

Селуянов не говорил,что нужно быть определенное время под нагрузкой,он говорил,что время под нагрузкой это следствей биохимических процессов и чтобы выполнить отказ при 70 процентах от максимума нужно определенное время,которое соответствует 10-12 повторениям а это как правило от 30 секунд

[@СергейМанько-ж7л]

И ..в чём проблема или как тебе это помогло 😊?

[@davegun196]

Ура, Яковина

[@antonstrelkov9532]

Яковина грамотный специалист!

[@ВладимирСолдаткин-е7ш]

Александру даже не когда было вставить слово, информация так и лилась из Дмитрия,однозначно лайк.

[@fdsfsdff1]

Стол кстати очень красивый

[@Селя-ы4б]

Супер выпуск, супер канал, так доходчиво я ещё ни где не слышал. Спасибо.

[@Trener_Artem]

Одно удовольствие его слушать)

[@user-nb8pj2vj1p]

лучший канал ! Успехов !

[@nikolayskoptsov]

Дмитрий Яковина - это лайк, подписка, коммент