TOATE MESELE DINTR-O ZI | MANANC ORICE SI AM ABDOMEN , CUM? *SECRETUL*

★LINK de 44% REDUCERE MYPROTEIN: tidd.ly/1c6e4f22
VALABIL INCEPAND DE AZI 22:00
★Instagram-ul meu : bit.ly/3bO2QC0
★TIK TOK-ul meu: bit.ly/2KHfK8K
PLANURI PEROSNALIZATE NUTRITIE | ANTRENAMENT DM INSTAGRAM
THUMBNAIL BY: / andreicristian_ps
MY EMAIL for Colabs: [e-mail]

[@MateiTeodoru]

De la o vreme parca te-ai marit si definit in acelasi timp😱 Felicitari, Nicolas!

[@cristian.workout]

A cumparat steroizi de la mine 🤣🤣 omu e prea bine pe dieta frate sta de ani de zile pe dieta e maniac💪

[@habibbi.399]

Esti tata lor nicolas 🙏🏽🙏🏽🙏🏽

[@valeriuiliescu1557]

Extrem de practic și util, ești foarte tare man! 💪

[@nicolasaesthetics]

👍🏻🙏🏻🙏🏻

[@Ovidiu1992]

Esti idolul meu!

[@hortopandaniel]

Respect si continua ceea ce faci👍

[@petrascualexandruvlad4520]

Cel mai smecher 💪❤️

[@farfromweak477]

Cel mai bun canal legat de fitness din România și cel mai folositor. Degeaba îmi ziceți contrariul că nu țin cont de părerea voastră. #Maniac ❤️💪

[@nicolasaesthetics]

Merci mult❤️

[@iulia__2009]

Suuupeeer!😯

[@luismoldovan8964]

Respect mult din partea mea 💪🏻💪🏻💪🏻power

[@cristycristian8617]

Multumim Nicolas, esti top! :)

[@sssniperbadger1089]

Respect!💯

[@andreiioan2877]

ce exercitii opresc cresterea

[@vladzz6663]

O întrebare am. Nu ți se face proteina cocoloașe când o pui asa peste ovăz? Eu unul o amestec cu laptele/apa și după cu ovăzul

[@ciprian9648]

De unde iti cumperi crema de orez?

[@bogdanrazvan8447]

De unde cumperi soya pt pastele de la ultima masa? Mulțumesc anticipat.

[@vlad9901]

Cat rezista albusul de ou? Pastrat la frigider?

[@robbie8161]

Secretul = SALA/ SPORT / MISCARE in fiecare zi!

[@robbynacuyt4187]

De ce separi albusul de galbenus, si dupa le pui in acelasi castron?

[@marianvasile2547]

Abia așteptăm un video nou

[@ukram90]

Nicolas ? Poti te rog sa îmi scrii aici in comentariul Rețetele de ovăz ? Ca vlogul s-a șters ...

[@florineltare10]

Mișto vlog, keep up the good work!

[@romaniatrap9862]

Prea tare

[@cosming4146]

La ce ajută acel litru de apă pe care il bei dimineața înainte de micul dejun?

[@Daniel-mk9ju]

Respect bro mult!!

[@andrei72030]

Nicolas, de unde ai luat pringles cu aroma de kebab? Pt ca am văzut acum câteva săptămâni la tine pe instagram si n am gasit nicăieri

[@david01322]

Cat timp o sa tina reducerea de 44%?

[@avi90ful]

Eu nu inteleg cum mai poti manca ovazul dimineata dupa 1 l de apa :)))) eu si daca beau 1 pahar cu apa inainte de masa, nu mai incape nimic :))))

[@detailingo1717]

Salut! Nu ai pus link-ul de la magazinul de unde cumperi mancare gata gătită.

[@hanineel-rifai7982]

Ai mai incercat prajitira cu altceva in loc de dovleac? 😁 Also FYI am primit notificare imadiat de data aceasta, so macar a facut youtube ceva bine :))

[@nicolasaesthetics]

Hmm sincer nu stiu, dovleacul are f putine calorii si poti cladii mult volum cu ajutorul lui

[@hanineel-rifai7982]

@@nicolasaesthetics da this is a huge positive

[@BLVCKSQUVD21]

Ce ovaz ai recomanda inafara de cel de la myprotein?

[@petrutapopescu8297]

Ador ador ador castravețiii murați

[@SIMON-ku6bb]

Bei 1l de apă din BORCAN dimineața, chiar că ești maniac :))

[@nicolasaesthetics]

:)))

[@roxanacremenescu3597]

Hey, de unde ai reușit să cumperi acel pachețel de "soya mince" pe care îl folosești în prepararea pastelor? Mulțumesc☺️. Btw. Foarte cute și de folos videoclipurile!👏

[@nicolasaesthetics]

Din carrefour🙏🏻

[@bluelion7854]

Salut, doar o mica intrebare. Concentratul proteic se adauga cand ovaz e cald sau rece?

[@monocroz]

0:22 I should call her...

[@ghindeasinziana6285]

Cate grame de faina de cocos ai folosit pt chec?

[@mariaparvu7031]

De consumi cereale pt bebeluși , sunt noua pe canalul tău ? Te admiri pt ceea ce faci !☃️🤗

[@teogogoi9636]

In ce magazin se găsesc pastele de linte?

[@hst8152]

e o explicatie pentru ca bei 1l apa inainte de ovaz??

[@nicolasaesthetics]

Beau un litru de apa inainte de micul dejun pe stomacul gol, nu inainte de ovaz

[@mitza1272]

Secretul e deficitul caloric.

[@17tin99]

Esti prea misto

[@tootyi7811]

Salut! O intrebare daca sunt in surplus cu 300kcal de 2 luni, sa maresc caloriile sau sa raman tot la 300kcal surplus?

[@paul4l974]

De unde iei crema de orez?

[@eusebium4842]

RESPECT!

[@Adi-pr8zo]

respect❤

[@catalin_2746]

Ce ovaz folosesti?

[@alingaming3417]

De la ce magazin ai facut cumpărăturile?

[@ukram90]

Nicolas ??? De ce s-a șters vlogul cu ovăz ???

[@stefanbobaita6900]

Forța

[@andrei8018]

si ce fericit eram cand am văzut pizza in thumbnail :)

[@cristian.workout]

Cine se mai uita la bani cand e vorba de inghetată?🤣🤣🤣

[@Zec1940]

8:00 everyone after quarantine

[@tootyi7811]

Te doara umarul anterior uneori?

[@doarliviu]

Noroc cu story de pe ista că KZbin asta praf pe notificări

[@nicolasaesthetics]

M am obisnuit deja sa nu mai trimita notificari...

[@AlexM-ww2ls]

3:41 De ce nu e bună dimineața?

[@guy2911]

Deoarece orezul are un indice glicemic ridicat și dacă ar mânca dimineața ar avea energie doar pentru puțin timp și I s-ar ridica glicemia mult dar după antrenament ai nevoie de carbohidrați rapizi (orez) pentru a recupera glucoză

[@bogdanivanovici7878]

De ce bei apa cu borcanul? :)

[@ffraktura]

@08:10 do you even lift bro' ?!

[@mr.artick8925]

cum gatesti popcornul natural?

[@nicolasaesthetics]

La masina de facut popcorn

[@grigoremihai1454]

numai eu imi fac 60 de grame de ovaz cu 800 ml de apa ?:))

[@nicolasaesthetics]

😂😂😂

[@ecse.gaming]

Care grame de făină de cocos?

[@pvladd]

50

[@vialis136]

Bro scz ca spun da nu trebuie sa ne explici ce cumperi (manaci) tu mereu no hate

[@adrianmarian9645]

Schimba canalul ma "bro"

[@vialis136]

What

[@adrianmarian9645]

Pai tu spui sa nu mai facă exact "baza" videoclipului.. nu ti place schimba canalul

[@SIMON-ku6bb]

Cine vine de pe instagram?

[@nicolasaesthetics]

Cred ca toata lumea... E deprisos youtube-ul deja

[@andrei72030]

Eu :)

[@luismoldovan8964]

Eu

[@gabrielcoso836]

re

[@busymanentrepreneur7548]

#vegan

[@m1haiprodan]

De unde ai luat crema de orez?

[@nicolasaesthetics]

Carrefour

[@m1haiprodan]

@@nicolasaesthetics mersi bro