TOC & TAG: la glue anxieuse ou "Sticky mind"

[@DidierHavépsychologue]

Pour visualiser ma mini-série sur les attaques de panique le lien est ici: didier-have.learnybox.com/guerir-des-attaques-de-panique-et-de-l-agoraphobie/

[@melaniedayet3707]

Merci

[@anne-catherinehelman8828]

Grâce à vous j ai trouvé ma technique, j'ai essayer vainement la méditation, la cohésion cardiaque et bien d autres moyens de fuir et l acceptation ça fonctionne bien, mais me laisse encore bouleversée quand cela arrive de - en - heureusement, par contre votre technique de lunette de réalité virtuelle est une realite vrai, car oui c est vrai mon anxiété est juste de la réalité virtuelles de mes angoisses et faits qui ont etes reels et des peurs qui n existent plus dans ma vie actuelle. Je me sent plus légère car oui maintenant je sais qu il y a une lueur au bout du tunnel. Je me sent la possibilité avancer enfin 😢😂😅😊

[@es-ei8ic]

Merci beaucoup pour vos vidéos ! Depuis quelques temps je me sens très anxieuse, je suis une adolescente et j'étais déjà allée voir un psychiatre il y a quelques années car j'étais en fait victime de TOC et, bien que ces derniers soient partis pendant un moment, ils sont revenus depuis quelques temps et je me sens constamment anxieuse/triste et ai des pensées intrusives auxquelles j'essaye de ne pas prêter attention mais c'est encore très difficile et je culpabilise de me sentir comme ça. Merci pour vos conseils et votre "pédagogie" qui permettent vraiment de ne pas se sentir seul ou étrange face à ses problèmes! P-S : personnellement l'anxiété s'aggrave au fur et à mesure de la journée et c'est plutôt le soir qu'elle est à son pic!

[@DidierHavépsychologue]

Merci! Et courage à vous :)

[@julienverard2650]

Pour répondre à votre question j'ai effectivemment remarqué les mêmes variations de mon "sticky mind" au cours de la journée. J'ai une chance, c'est que je m'endors rapidement et donc j'échappe aux pensées compulsives au moment de me coucher. Cela fait beaucoup de bien de se sentir compris. Je tiens à vous remercier sincèrement pour votre travail et toutes les connaissances que vous nous partagez, je suppose bénevolement. Je vous suis très reconnaissant. 😊

[@DidierHavépsychologue]

Merci! :)

[@pascal4495]

Bonjour et merci à vous. Je ne comprends absolument pas que tous ces sujets évoqués dans vos vidéos ne soient pas enseignés dans les lycées ! Ça serait certainement plus utile que le nombre de niaiseries inutiles, à base de doutes systématiques perfidement distillés sur tout, des cours de…philosophie ! Vos tutoriels vidéos sont 100000 fois plus utiles eux ! Soyez en remercié chaleureusement 😊

[@frederiqueaimeededieu6962]

Merci pour les vidéos C’est vrai que les pensées angoissantes sont comme de la glue J’oserai aussi un comparatif : de la vase On se sent comme emprisonné Oui Traitons nous avec compassion 🙏🏻❤️

[@DidierHavépsychologue]

En effet, qu'elle soit une fin ou un moyen, un peu de compassion pour soi sera toujours précieuse!

[@soniadaly7008]

@@DidierHavépsychologue Mon problème actuellement, c'est que ayant supprimé mes rituels grâce à des efforts énormes. L'émotion négative engendrée par certaines pensées reste bloqué. Je ne fais plus de rituels mais je rumine. Pas la rumination dont tt le monde parle. C'est particulier. Je n'ai pas peur d'être pédophile ou d'agresser quelqu'un. C'est plutôt des pensées sexuelles que je cherche à maîtriser. Mes tocs se sont déclenché suite à une agression sexuelle. Et la peur du viol est devenu une obsession. Alors la masturbation déclenche parfois de grandes angoisses. Et mes pensées m'épuisent. Je ne sais plus quoi faire.

[@dauthonzoe6194]

Pareil 🙏

[@julietabary1788]

C'est exactement ça, j'ai arrêté la caféine et je l'ai remplacé par de la chicorée car j'ai remarqué que lorsque je prenais du café, j'étais plus anxieuse... D'un autre côté j'ai plus d'anxiété, de tocs lorsque je dors mal, que je suis fatiguée, surmenée par le travail ^^ Niveau hormonal, j'ai aussi remarqué que ça influait sur mes TOCS aussi ^^

[@DidierHavépsychologue]

C'est tout à fait ça! Merci!

[@julietabary1788]

D'ailleurs ça a tendance aussi à s'accentuer lorsque j'ai des migraines aussi, des tensions etc. Ce qui est lié de toute manière à l'anxiété globalement ^^'

[@AkaHeiwa]

Un grand merci pour ce travail que vous fournissez et qui nous aide quotidiennement. :)

[@DidierHavépsychologue]

C'est avec plaisir!

[@chloefaye8633]

Incroyable mais vrai, vous êtes la 1ere personne dans ce monde qui arrive à décrire ce qu’il m’arrive quand j’ai ces symptômes. Merci !

[@DidierHavépsychologue]

Merci à vous!

[@lauriezaber7861]

Je suis vraiment contente de vous avoir découvert. Vous m'êtes d'une grande aide pour quelque chose que j'essaie de comprendre depuis si longtemps. Merci

[@DidierHavépsychologue]

Merci à vous! ;)

[@inesnativel592]

Merci Hervé grâce à tes vidéos jai surmonté mes crise de panique et du coup cela m'a aidé à faire plus rapidement le sevrage de l'anti depresseur . Je précise que j'y travaillais depuis deux ans avec plusieurs aides. Mais ta vidéo ma vraiment aidé à passer le pas. Merci

[@DidierHavépsychologue]

Super! Par contre c'est Didier! ;)

[@inesnativel592]

@@DidierHavépsychologue oups! Trop rapide dans l'envoi je n'ai pas vérifié l'écriture. Encore merci Didier Havé

[@delboyaze]

C'est incroyable vous décrivez à la perfection ceux qui m'arrive et maintenant ca fait plus de 10 ans que ca dure . J'aimerais tellement pouvoir vivre sans avoir cette inquiétude au quotidien . Un grand merci pour cette video !

[@DidierHavépsychologue]

Merci à vous!

[@tinarara9478]

Vous êtes trop le meilleur vraiment un grand professionnel merci beaucoup de nous aider avec le cœur Natacha j'espère vraiment vous voir au plus vit

[@guidancesducolibri7152]

Encore une vidéo très instructive ... pensées difficiles au moment du coucher et le matin après mes insomnies quasi journalières. Merci bcp 🙏🏻

[@DidierHavépsychologue]

Avec plaisir 😊

[@selma8393]

Je vous remercie énormément pour les vidéos et conseils et vous décrivez exactement le processus par lequel se cheminent les pensées intrusives. Au début on n'a pas le courage d'appliquer les conseils mais quand on se force, le cerveau devient plus lucide. Effectivement le matin ça va pas fort et au fil de la journée les idées négatives se diluent. Mais on a tjrs peur de mal se réveiller le lendemain

[@laufias5724]

Bonjour je suis exactement dans le même cas que vous j'ai une période d'anxiété depuis 1 mois et le matin je me réveille directement avec l'anxiété dans ma tête, ensuite la journée ça passe à peu près mais j'appréhende tout le lendemain matin....

[@aza9195]

Merci beaucoup on "supporte mieux quand on comprend" très très juste.

[@gabrielpage1327]

Très bon boulot tu fais tout pour aider ceux qui sont au bout du rouleau mon Didier

[@lordametova6286]

Sujet très intéressant comme d'habitude et qui me concerne. Je vous ai découvert depuis peu et me suis abonné de suite car vos vidéos sont très bien et me sont d'un grand secours. Merci à vous pour le partage. Cordialement. Luc

[@DidierHavépsychologue]

Merci et bienvenue à vous!

[@francisrolland547]

Salut, Ça fait du sense avec ce que j'ai lu, ce qui influence le sticky mind est le cortisol que ton corps produit, qui est très élevé le matin et qui peut être et peut être augmenté avec les stimulants ou certain médicaments.

[@fractaluniverse6793]

En ayant pratiqué à fond les techniques de TCC (respiration ventrale, relaxations, instant présent jusqu'à vivre au présent en tout temps, pensées alternatives, expositions, lâcher prise, ...) et avec l'aide d'un forum d'entraide sérieux et modéré et doté d'une documentation basée sur la TCC, j'ai retrouvé une certaine liberté d'esprit après 9 mois de pratique et de cheminement en dents de scies et sans médicaments. J'ai constaté que quand l'angoisse disparaît le sticky mind disparaît aussi ou alors devient sticky sur d'autres choses plus diverses et variées et pas forcément anxiogènes. Le pattern pire le matin et mieux le soir je l'ai vécu aussi. Courage, vous aussi vous pouvez le faire ! D'ailleurs une chanson qui tourne en boucle dans la tête n'est-ce pas une forme de sticky mind ?

[@fabienflb9039]

Bonjour, merci pour l'information. En effet idées collantes le matin et le soir, pour l'alcool je n'ai pas fait attention, je vais surveiller, fatigue et stress c'est certain aussi.

[@bernadettedawirs2353]

Je vous ai découvert il y a peu et je suis "adhésive " à vos vidéos ! J'en apprends tous les jours. Merci pour votre aide 🌹😀😘

[@DidierHavépsychologue]

Merci à vous 😊

[@lola1623]

Bonjour, Je viens d écouter votre post, je suis stupéfaite à quel point je me retrouve dans ce que vous décrivez.. Que ce phénomène s amplifie si on boit trop d alcool, trop de café, trop de fatigue 👍..je rajouterai que le mopral ( ompeprazol) accentue aussi l anxiété.. Un grand merci pour votre témoignage, c est rassurant finalement d apprendre que ce phénomène est une caractéristique biologique, qu on n est pas responsable..mais par contre comment on peut atténuer ce phénomène ??

[@TheEpic231]

Le matin c'est la vrai merde . c'est là que se déclenche la plupart de mes angoisses.puis ca se dilue en journée pour finir normal le soir

[@Bk.90]

CV mieux mnt?

[@TheEpic231]

@@Bk.90 non pareil, malgré un tcc et paroxétine. cependant, l'émotion est moins forte

[@Bk.90]

@@TheEpic231 take ur time... Cava passer bon courage

[@aza9195]

C'est l'inverse peut on échanger 🙃:)?

[@cdsb26]

Idem puis ça revient le soir pour moi

[@amandinehaution4230]

totalement d'accord avec le sticky mind super sticky le matin ça s'allège au fil de la journée pour mieux revenir le soir! Merci pour cette video.

[@DidierHavépsychologue]

C'est exactement ça la plupart du temps!

[@pascal4495]

Bravo et surtout 1000 mercis à vous, « corso-canadien » pour toutes vos vidéos vraiment utiles ! Dire que le ministère de l’Education Nationale n’a jamais eu à l’idée d’intégrer tous ces sujets, ô combien importants, dans ses programmes ! Quid du bon sens de nos…politiques décideurs ? Bien cordialement 😊

[@anne220667]

Bonjour, je rajouterai la ménopause qui décuple les angoisses du syndrome prémenstruel. Pour le déroulé de la journée pour ma part l'angoisse remonte vers 17h.....

[@madgid42]

Sticky mind a fond le matin au réveil et au coucher, concernant les lendemain de cuite je vous dirai ça quand l'on pourra vivre normalement en France 😅 Merci beaucoup pour vos vidéos j'ai des phobie d'impulsion et je suis quelqu'un de très anxieux et vos vidéos sont très rassurantes 🙂 c'est encore mieux que les psychiatre qui cverche absolument à vous endormir avec des cachetons.

[@DidierHavépsychologue]

Je dois dire que certains antidépresseurs sont parfois une aide très précieuse dans le TOC et pour certaines personnes ils seront même nécessaires pour que la thérapie progresse... Concernant les lendemains de cuite, ils reviendront! 🤣🤣

[@SamBroute83]

Pour bloquer la rumination mental avant de dormir il "suffit" de ce concentrer serieusement sur l'air qui rentre et qui sort de son nez pendant 5 , 10 minutes, le cerveau ne peut pas faire 2 choses en même temps 😉 Et pour le matin, commencez directement par une coherence cardiaque, ca attenue le démarrage du "hamster" Qui tourne dans sa cage... 😊 En espérant que cela puisse aider certains 😉

[@swiftyflex1979]

@@SamBroute83 Merci!!! Mais ça veut dire quoi une cohérence cardiaque?

[@SamBroute83]

@@swiftyflex1979 un exercice de respiration, qui dure 5 minutes, tu trouveras le modèle sur youtube, en tapant coherence cardiaque, le mieux c'est de le faire 3x par jour, et de s'y tenir.

[@lyse2053]

Vos vidéos sont super !! Merci de nous aider , votre chaîne est incroyable

[@DidierHavépsychologue]

Merci c'est très gentil!

[@Elisabeth11111]

Merci!

[@ninie7014]

Super intéressant , je ne connaissais pas le terme et je me rends compte que je ne savais même pas qu'on pouvait ne pas avoir un "sticky mind" ^^... Effectivement le matin et le soir sont des moments très "collants" ! (Encore une très jolie chemise)

[@DidierHavépsychologue]

Merci :)

[@huguybear]

Tout ceci correspond 100% a mon experience personnelle.

[@catherineprost5807]

Mon plus mauvais moment est effectivement la nuit et aussi le matin au réveil,car mon anxiété GÉNÉRALISÉE et au max... Par contre SVP, pouvez-vous me dire ( si c’est possible) s’il existe un médicament spécifique pour ce genre de problème,car par moment j’en ai un peu marre de lutter. Merci beaucoup 👍

[@DidierHavépsychologue]

Seulement les médecins peuvent vous conseiller sur les traitements médicamenteux. Dans le cas du TOC on prescrit parfois un antidépresseur qui a également un effet positif sur ce trouble et pas seulement sur la dépression.

[@bridouxwilliam3749]

Le xanas, permet d'être moin voir plus du tout anxieu

[@cdsb26]

Je prends du Xanax sinon c'est un cauchemar les matins

[@francois-romainricard4052]

Bonjour Mr Havé Avez vous des exercices / des pistes pour guérir ces pensées répétitives hors de contrôle ? Merci

[@Jesus_95]

Merci beaucoup pour cette video et pour l'explication. C'est très intéressant , pour moi personnellement les matins sont très mauvais avec des penses collantes négatifs.

[@DidierHavépsychologue]

Merci!

[@cd-fi1it]

Bonjour à vous, les pensées collantes, c'est surtout ce qu'on nous colle en ce moment.. Comment désangluer

[@chorouky]

Bonjour, c'est vrai que je me sens mieux au fil de la journée. D'ailleurs le soir, je me dis toujours que je suis guérie car je suis absolument normale mais dès le réveil (en général vers 4h du matin) ça recommence, c'est horrible !

[@1986ah]

Je galère à cause de ça car une pensée insignifiante me colle depuis des années et me crée une énorme angoisse 24/24 avec des douleurs et fatigue. Aucune consommation de stimulant de toute ma vie. Je suis hypersensible de naissance, ça a commencé par la timidité excessive et ça a fini par la rumination mentale de toute les couleurs.

[@lailaelkhaderi9978]

Bonjour, Est ce que vous faites des consultations en ligne ?

[@msl6681]

En tout cas vraiment Didier havé chapeau pour vos vidéos !

[@DidierHavépsychologue]

Merci!!

[@r-win728]

C'est exactement ça dur le matin ça passe et au couché boum et pire en fatigue ou malade et lors événement neg ou positif qui se transforme en. Neg car je comprend pas d'où ça vient,tout s'explique

[@r-win728]

Bonjour, mais on peut pas dériver cette cochonnerie en sticky mind du bonheur ?! Mais pas trop fort car un grand bonheur empeche aussi de dormir hein😅😂 car trop d'excitation.... Des fois quand je rumine un bonheur c'est autant galere qu'un malheur .... Mais ca serai bien comme certain de voir le positif partout ou que la galere glisse comme sur les plumes d'un cannard comme je dit souvent 😊

[@chloem4013]

Si possible, j'aimerais quelques conseils... Ça fait depuis des jours que des pensée intrusives me hantent, j'ai peur de tomber dans la folie... C'est devenu une angoisse constante avec ces pensées horrible... C'est normal à votre avis ?

[@DidierHavépsychologue]

J'ai une vidéo sur ce thème sur la chaine "Anxiété et peur de la maladie mentale/folie"

[@92aurelia]

Bonjour merci beaucoup. J’ai des angoisse et je suis devenue ago plus clostro et limite hypocondriaque malgré que ma maladie qui est existe reins et tension et thyroïde! depuis un gros choc d’une annonce maladie pour moi et décès de mon neveu . Je fais des séances d’hypnose sur et autres . Je ne prend pas de médicaments je ne suis pas sortie seule pendant un an et aujourd’hui je sors seule mais dès que je rentre dans un magasin je sue en nage !!! Et je tangue ! Je voie flou .. même chez moi ça m’a arrivé !! esr- ce de l’agoraphobie ? Un grand merci à vous .

[@cdsb26]

Oui j'ai la même chose, ça a commencé avec des soucis cardiaque. Je suis agoraphobe

[@marinaelleestla9968]

Oui pour le cycle, j ai des montées d angoisse nocturnes

[@ghostface2430]

Je me suis enormement reconnu dans le rythme sticky/collant du cerveau qutoidien du avec les pensees intrusives le matin c'est une horreur au niveau des pensees, la journee ça peut aller (ça depend des jours) le soir c'est agreable(encore une fois ça depend des jours si l'anxiete et les pensees sont plus presente) et au moment de dormir ça recommence A savoir que depuis que ça a commencer je prend 1 cafe tout les matins (car j'ai des problemes de digestions avec le lait ducoup je ne prend que du cafe le matin )

[@laurianeterki7475]

Comment tu vas maintenant ?

[@vanessaguinebault5193]

Bonjour j ai un Toc je pense du réveil au coucher à la nourriture je mange comme un ogre jusqu'à me sentir mal J ai beau faire de la cohérence cardiaque hypnose emdr rien y fait et cela m angoisse

[@Sebassx972]

Bonjour Monsieur Havé. Je traverse depuis le 2 septembre 2020 une longue période de Phobie d'impulsion jusqu'à se jour. J'ai décidé de ne plus boire d'alcool depuis le 2 septembre, jusqu'à maintenant plus une goute d'alcool. Je suis suivi par un medecin (anti dépresseur) et par une psychologue depuis le 27/05/2021. Je vous confirme que mes périodes de sticky mind correspondent bien au cycle décrit dans la video : fort le matin - mieux au fil de la journée - bien le soir - horrible entre 3h et 4h du matin. Vous pensez que je suis vraiment atteint de TOC de phobie d'impulsion ? Ces images de moi qui me font penser que je vais soit : sauter par le balcon ou agresser avec un couteau mon petit garçon et ma femme m'effraient au plus haut point.

[@cdsb26]

Vous ne le ferez pas justement, cela prouve que vous êtes très souciant du bien et du mal et que faire du mal vous effraye, Benjamin lubzynski en parle dans une vidéo youtube, ça va vous rassurer

[@Sebassx972]

@@cdsb26 bonjour, cela fait plus de deux ans que je suis sobre. Je vous remercie pour votre retour, et effectivement je n’ai rien fait depuis, je suis par contre sous anti dépresseurs.

[@cdsb26]

@@Sebassx972 je suis contente pour vous. C'est pas grave d'être sous traitement, ce qui compte c'est de progresser et vous le faites très bien, bravo 👏

[@Sebassx972]

@@cdsb26 vous êtes adorable merci beaucoup ça me rassure encore plus ! Merci beaucoup

[@cdsb26]

@@Sebassx972 je vous en prie, un peu d'humanité dans ce monde

[@magalibuti7463]

merci💝

[@vercez]

Votre propos est limpide ! À présent, j'identifie mieux TOC, TAG et rumination ! Une question subsiste : selon votre expérience, ou d'après des études, les caractères introvertis, plus sujets à l'introspection, sont-ils davantage sujets aux troubles anxieux ?

[@cdsb26]

Je crois que oui

[@bisbisnaw911]

Comment est ce qu'on peut traiter ca ?

[@nasser0704]

bonsoir cela fait plus de 25ans que je souffre de ce trouble meme si heureusement depuis peu je commence a aller vraiment mieux grace a divers structures et quelques videos lol toute ma vie afin de comprendre j'ai toujours interroger les professionnels de santé mentale qand a la part genetique de ce trouble et ils m'ont tous repondu que non voir on ne sait pas? peux-etre que cela fait parti de la therapie a mon egard? pour ne pas trop se focaliser sur l'aspect medicale? y a t-il des etudes probantes et verifier sur ce trouble? merci par avance (pour l'alcool c'est exactement ce que vous decrivez le lendemain est un vrai cauchemer, des pensées skotcheés a l'esprit et une anxiété paroxistique et les crises d'angoises se repetent une torture, donc depuis 15ans je ne bois plus un verre)

[@DidierHavépsychologue]

Bien sûr! Le TOC est un trouble très étudié et depuis fort longtemps, donc beaucoup d'études à son sujet.

[@nasser0704]

@@DidierHavépsychologue le TAG dans mon cas

[@melaniedayet3707]

Je n’ai rien remarqué pour les lendemain de soirée, au contraire mais si ça démarre le matin la journée n’est pas toujours facile

[@antch0]

Dans mon cas, le cycle quotidien que vous avez décrit pour le sticky mind se vérifie totalement.

[@DidierHavépsychologue]

C'est souvent le cas en effet!

[@beaaddict9791]

Bonsoir alors moi j'ai une question est ce que il et possible d'avoir fait de lemdr une fois est ce que s'est possible d'avoir declancher des traumatisme qui aujourd'hui suite a cette séance s'est catastrophique j'aimerais avoir vraiment votre réponse s'est important merci

[@DidierHavépsychologue]

Oui c'est possible, une séance d'EMDR mal conduite peut mal tourner en effet. J'ai traité ce sujet dans une vidéo précédente sur les risques à ne pas choisir un thérapeute EMDR certifié dans cette approche!

[@beaaddict9791]

Merci beaucoup monsieur votre réponse et très importante quesque vous me conseiller s'est très très important quel est votre avis encore une fois merci de m'avoir répondu

[@marieremy4455]

Je me demande si la ménopause serait pas un facteur aggravant ? Mes symptômes d’anxiété se sont forts accentués depuis. Peut-être rien à voir.

[@DidierHavépsychologue]

Je n'ai pas de connaissances précises sur ce sujet toutefois je constate très souvent auprès de mes patientes que cela a un impact très important! Vous avez 100% raison.

[@biker01]

Je pense aussi que la ménopause n'arrange rien. Pour ma part, les angoisses ont vraiment débuté à cette période...

[@myriamhrybynyk]

Merci

[@alexianebgt2403]

Merci 🌷

[@DidierHavépsychologue]

Avec plaisir 😊

[@bisbisnaw911]

C'est exactement ce que j'ai 😢

[@msl6681]

j'avais pas fini votre vidéo que jaller vous parler du café et vous avez aborder le sujet le café quand il ya à excès et un manque de sommeil c'est exactement sa l'anxiété les pensées "collante" sont décupler

[@DidierHavépsychologue]

Oui c'est vraiment clair dans ma pratique aussi!

[@nancynoblesse1489]

Pour le cycle au courant de la journée 😢 . C'est gênant et handicapant 🤦🏾‍♀️

[@tinarara9478]

Oui je souffre terriblement des règles

[@tinarara9478]

Le stresse généralisé me cause des douleurs insupportables de regles migraine pendant des semaines croiyais nous mr ave étudier pour nous les hormones

[@reneev4141]

Les traumas y contribuent

[@DidierHavépsychologue]

C'est vraiment loin d'être aussi clair!

[@reneev4141]

Of course!

[@arduininx683]

J'ai le toc du couple mais j'aime ma copine je le sais au fond de moi, je vais faire partir cette obsession Et pour les cycles oui le matin c'est horrible vers la journée ca va plus ou moins, le soir c'est parfait

[@DidierHavépsychologue]

C'est souvent ça en effet!

[@arduininx683]

@@DidierHavépsychologue Merci beaucoup pour vos vidéos j'ai l'impression d'avoir déjà fais un enooooooorme pas en avant 😁