Todo lo que necesitas saber sobre el agua en tu alimentación

[@josuealtair]

He visto muchos videos donde se explica la cantidad de agua que nuestro cuerpo necesita, es cierto que debemos tomar suficiente agua para estar hidratados pero también es cierto que entre mas agua tomamos mas sed y ganas de orinar tenemos ya que el agua purificada, embotellada etc no tienen la cantidad de minerales que nuestro cuerpo necesita, es muy importante saber como mineralizar el agua ya sea con sal de mar, sal rosa del Himalaya, sal céltica, cualquier tipo de sal con minerales naturales, también puedes agregar citrato de magnesio, potasio, zinc, yodo y algunos minerales para que tu cuerpo no pierda minerales y te provoque mas sed, espero puedas explicar en otro vídeo dedicado específicamente a preparar una agua mineral, saludos desde México.

[@lucam747]

El fallecido Frank Suárez de Metabolismotv decía tu peso entre 7 = a tantos vasos de agua de 250ml. Y no consumirla demasiado después de las 7pm... para dormir tranquila

[@marcosbodoque]

Referente para todos

[@mayomora831]

Hola Marcos! Gracias por la info 😊 Entonces, que debería añadirle/colocarle al agua que tomo para que tenga los minerales necesarios para hidratar mis células/cuerpo? Debería colocarle un poquito de sal? Tomo agua disfrutándola mucho, pero si mi agua (directa del grifo) no tiene los minerales necesarios, siento que estonces desaprovechando todos los beneficios que tiene la misma por ser agua de grifo sin minerales! Mil gracias 🌻

[@zafrinsky1]

Bebia 2 litros de agua al dia y tenia vejiga interactiva ahora he bajado a un litro y creo que se ajusta más a lo que mi cuerpo realmente precisa para funcionar bien.

[@marcosbodoque]

Lo importante es que te sientas bien, desde luego, pero puede ser que tengas un desequilibrio de minerales y por eso tu cuerpo no acepta más agua, para no seguir desmineralizándose

[@lucytorres8543]

Saludos desdes BOGOTA COLOMBIA ❤

[@LoboBlanco44]

Buena Info Marcos. Me surge una inquietud, los alimentos (hortalizas refrigeradas 24 hs - almidones resistentes) se pueden comer fríos, ésto interfiere con los jugos gástricos, te pregunto porque no quisiera calentar en microondas para no perder la estructura de los almidos. Saludos. 🫂

[@marcosbodoque]

No, no debes recalentarlos en el microondas. Debes comerlos frío o sacarlos de la nevera y dejarlos reposar un rato. No interfiere con la digestión

[@guioaltuna8225]

Hola Marcos 👋 saludos de Peru 🇵🇪 me podrías decir q agregar al agua de botella o de casa para q tenga mas minerales . Gracias x compartir tu conocimiento 😉

[@marcosbodoque]

Una sal completa: marina, himalaya, maldon...

[@laforjadelser]

Fantástico!!! 🙏💕

[@marcosbodoque]

Gracias Nima 🥰

[@alfredobercianos9625]

Y si bebo mate 🧉lo primero, tiene algún inconveniente? Gracias

[@marcosbodoque]

Sí, lo mismo que he hablado del café

[@Alex-vp2gf]

Hola Marcos, conviene que el agua que bebemos a primera hora de la mañana sea con limón, o es indiferente.

[@marcosbodoque]

Es indiferente la verdad

[@sandrabaryuk4594]

Hola Marcos ! Gracias x todo lo compartido ❣️. Te pregunto el agua de mar , es buena y que cantidad se consume?

[@marcosbodoque]

Sí, es muy buena. En una proporción de 1/5 con respecto al agua normal

[@MegaBea90]

Hace nada oi de un nutricionista que si que era ideal beber agua durante las comidas para ayudar a los ácidos del estomago a expandirse mejor...😅

[@marcosbodoque]

Me pongo en vuestra piel, y es difícil con información tan contradictoria

[@paolaarevalo440]

Una consulta, y hay un límite de cantidad de agua que se deba beber? Yo soy de tomar más de 2lt al día y alguna vez me dijeron que no puedo tomar más de esa cantidad.

[@marcosbodoque]

No hay ningún problema en tomar más de dos litros de agua. El problema está en que tengas sed y no bebas más agua cuando tu cuerpo te lo está pidiendo

[@amparocarreterojorge7264]

Beber por la noche , tras la cena me hace levantarme a orinar, que hacer? Gracias

[@marcosbodoque]

Si no me equivoco hablo de ello en el vídeo. Recomiendo no beber dos horas antes de dormir por eso mismo, para evitar levantarse a orinar.