TODO SOBRE CONSUMIR EL CALCIO | BENEFICIOS

#calcio #osteoporosis #vitamina
El calcio es el mineral más abundante en nuestro cuerpo y tiene unas recomendaciones de consumo relativamente elevadas, ya que es esencial para la formación del esqueleto del cuerpo, siendo muy importante que sus necesidades básicas estén cubiertas durante la infancia y adolescencia. Además, durante el embarazo y lactancia las necesidades de calcio aumentan de manera notable.
En la vejez también es muy importante tener unos niveles adecuados de calcio en el organismo, para poder así reponer las pérdidas que se producen de este mineral, como por ejemplo en la osteoporosis.
Del total de calcio contenido en los alimentos, únicamente se absorbe entre el 20%-40% del total. Su absorción mejora con la presencia de vitamina D, lactosa, grasa, proteínas, vitamina C y medio ácido. De ahí que los alimentos con mejor biodisponiblidad de calcio sean la leche y los derivados lácteos.
Funciones del calcio
El calcio tiene diversas funciones en nuestro organismo:
Forma parte de los dientes y huesos y contribuye a mantenerlos sanos.
Es necesario para la coagulación de la sangre.
Participa en la transmisión del impulso nervioso.
Tiene un papel importante en la contracción muscular.
Estimulación de la secreción hormonal.

[@bioquimicafijak1968]

Muy bien, ahora uno sobre el hierro, digo despues de todo tu estilo es muy bueno y facil de comprender por mucho aprendo más contigo

[@bellaamante4414]

Felicidades muy bien explicado el vídeo excelente 👌 bendiciones 🙏

[@yadirafernandez6348]

Excelente video.... importante tomar desde temprana edad este medicamento..muy bueno👋👋✨

Gracias 😊😁👍🌟

[@estefanidiaz5103]

😊

[@bujiatutorial]

Gracias por este video 😊

[@lidiafernandez9240]

Excelente video, muy bien explicado

[@anaaltamiranda1280]

Buenos días gracias por su información soy de 🇻🇪 tengo 70 años quiero fortalecerme de mis huesos ya la comence tomarmelas ❤❤😢

[@saidfkihi3999]

Este vídeo me a ayudado mucho gracias a él ya puedo hacerlo solo

Un gusto ayudarte 😜🙂

[@mariabrett8779]

exelente explicación me sirvió de mucho 👇🙌

[@BeatrisnorizMota]

Me da dolor en el lado izquierdo trastorno de personalidad y tomo Sertralina quiero saber si puedo tomar calcio

@@BeatrisnorizMota En si no hay ningún problema. Pero es recomendable que tú médico te revise.

[@mariaalvarado6431]

Doctor bendiciones soy maría Luiza tengo 83-años como alos 75 jale unas Ramas y por la mañana ya no pude eser nada mucho dolor mi doctor me dio unas pastillas q sellaman ADrondonate no es para dolor porque oy ya nopuedo caminar mucho el dolor es fuerte me dijo q tomara Calcio con vitaminas C perono siento alivió gracias doctor puede Recomendarme algo be bendiciones para usted 🙏

[@zulemaponce3981]

Cual es el dednpeño soble la presión arterial o el ridmo cardíaco??

Son moléculas importantes que participan en la contracción cardíaca, recuerda que el corazón es un músculo y por en estará bombeando sangre, por lo que necesitarás del calcio para que lo haga bien

[@fiorelacalderoncabrera8688]

Gracias por la información. Solo hago la observación de que la exposición es muy rápida, el ponente habla demasiado rapido y cuesta entender tanta información.

[@tono7318]

Entonces cuál es la forma adecuada de tomar calcio ??

[@nakosmd8648]

Bueno yo de nuevo comentando, ha estado genial él vídeo, bastante completo, ya sabía varias cosas, pero en definitiva no conocía sobre los efectos que se ejercen en casos de osteoporosis.

[@lamamadelbreydelasalsanarv8696]

Pcte wue le realizaron paratiroidistectomia total por nodilos riroideo hay dificultad de esbsorcion del calcio . Gracias

[@elrubencaballero6445]

La verdad yo estaba preocupado por el ya no crecer, tengo 15 años y mido 1:50 mts hay posibilidad que con que minimo aumente 10 cm ya que para nada me gusta ser chaparro, lo que si es cierto es que a veces no desayuno leche porque me levanto muy tarde, pero empezare a alimentarme bien.

[@danflix4268]

Como vas?

[@roxanasirivargaspadilla9587]

MAGNECIO , Y ALGUN EJERCICIO QUE TE GUSTE SI NO TE GUSTA NO AYUDA, PUE SLAS PERSONAS MAS SEGURAS Y QUE TIENEN UNA VIDA TRANQUILA SON LAS QUE CRECEN MAS OBSERVA QUE LOS QUE MAS CRECIERON QUE SUS PADRES MAS DE 25 CENTIMETROS QUELOS PADRES ES POR QUE TUBIERON UNA VIDA MUY SEGURA Y RELAJADA , POR ESO AYUDA HACER UN AGRADABLE EJERCICIO Y TOMAR MAGNECIO QUE AYUDA A RELAJARTE ENGRIETE Y BUSCA LA PAZ PERSONAL ESA ES LA EMOCION QUE TIENE LOS QUE TIENEN PADRES ESTABLES FIJATE EN LA GENERACION JAPONEZA COMOCRECIO 30 CENTIMETROS POR QUE SUSPADRES LES DIERON MUCHA PAZ Y SEGURIDAD HASTA EL ABURRIMIENTO , PERO S U GENERACION ANTERIRO ERA PEQUEÑITA , MIRA ALGUN VECINO COMO FUE CRIADO , NO CRECIO POR ALIMENTACION CRECIO POR SEGURIDAD Y PUES UNA ALIMENTACION MEDIANA ES SUFICIENTE , EL DEPORTE QUE NO ESTRESE AYUDARA TAMBIEN POR QUE EL CUERPO SE RELAJA , CALCIO LO TIENE EL AJONJOLI 20 VECES MAS QUELA LECHE , Y SIN PRODUCIR DAÑO COMO LALECHE ES QUE TOXICA, LA LECHE DE AJONJOLI SE HACE REMOJANDO 2 CUCHARITAS DE AJONJOLI CRUDO TODA LA NOCHE AL DIA SIGUIENTE LO LABAS CON COLADOR ASI LO REMOJAS EN AGUA HERVIDA, Y DESPUES CON UNA TASA DE AGUA HERVIDA LO LICUAS CON ELAGUA CALIENTITA Y PUES TOMA UN POCO DE ESTO ES MUY NITRITIVO SI NO TE GUSTA PUEDES HACER LO MISMO CONLA ALMENDRA , , PERO LA ALMENDRA SOLO TIENE 5 VECES MAS CALCIO QUE LA LECHE , A UN JOVEN SALUDABLE LE AYUDARIA MUCHO LA VITAMINA D , Y PUES LA VITAMINA K2 , ES LEXCELENTE PERO PARA CRECER LO QUE MAS AYUDA EL LAS HORMONAS Y ESTAS SE MANIPULAN CON EMOCIONES RELAJANTES , POR ESO HACER UN POCO DE UN EJERCICIO QUE TE GUSTE PUEDE SER YOGA O CAMINAR RAPIDO O BAILAR POR UNA HORA TODOS LOS DIAS ALGO QUE TE GUSTE, ADEMAS APRENDE A ENFOCARTE EN TI MISMO A AMARTE A APOYARTE CUIDAR DE TI POR QUE ESAS EMOCIONES TE RELAJARAN Y DARAN SEGURIDAD , Y PUES NO TE INVOLUCRES EN COSAS DE OTROS QUE PUEDAN ESTRESARTE , TU OBLIGACION ERES TU Y SOLO TU Y COMO HACERTE SENTI BIEN A TI MISMO ,QUIERO DECIR TU Y SOLO TU , ES TU OBLIGACION SABES SIEMPRE RESPETANDO ESPACIOS, TERRITORISO Y EL TUYO ES SAGRADO. Y .

[@CharoAchulli]

Crecistee?? Yo creo que si eres muy joven en ese entonces; los varones crecen hasta los 18 tengo entendido

[@e3bluue287]

crecistee?

[@mariaeugeniaolivares4098]

La estatura también depende de la generación de algún familiar de estatura baja, el padre , o la madre, algún ancestro que venga de atrás con estatura baja, yo conozco personas de baja estatura por parte de la abuela que era bajita de menos de 150 Cms de estatura, ella tuvo dos hijos altos y un hombre muy chaparrito y una mujer alta, pero y cuando se casan dos de los hombres altos tienen hijas chaparritas, es ahí como parte hereditaria. Otro tema, conocí a un joven de estatura mediana, era compañero de uno de mis sobrinos en la Escuela, y el decía que quería crecer más y compraba la vitamina Bedolyecta en inyecciones y alguna enfermera conocida se las aplicaba, y de esto no puedo dar algún comentario si es que aumentó de estatura por que después ya no lo ví, ya que luego se van fuera a estudiar a otra ciudad. No sé si alguien de Uds., pueda comentar algo sobre esta vitamina, si es buena o no para aumentar estatura.

[@rosaelviraguillermojaco2287]

Gracias por sus comentarios. Personas que tienen Osteoporosis, y están tomando Bifosfonatos, por el miedo a las contradicciones, ya no quieren tomar, que consecuencias(riesgos), les puede pasar a esas personas?.

[@angeljahiraguilarrodriguez1892]

Tengo una amiga que mide 152 cm y quiero saber si funciona para subir unos cm extras

[@elvengador20justo97]

Mis abuelitos tienen osteoporosis, es algo que creo que a todos nos va a suceder, pero en fin me asegure de alimentarme correctamente

[@yohansefernandeznunez555]

Y ayuda él calcio a crecer?

[@gatogoo1955]

Cuantas veces a la semana debo tomar?

Depende la edad que tengas, pero en promedio es 1000 mg al dia

[@pilarmatus4753]

El calcio puede provocar taquicardia?

[@FernandaCervantes-k2x]

He visto en la mayoría de videos en KZbin, dicho por Dres convencionales, naturistas y también en Google, que el calcio es malo en suplementos, ya que son muchos daños los que provoca. Hay muchas otras cosas que estos mismos Dres de KZbin comentan, como el colágeno, ácido hialuronico, viramina D3 con K2 o tomar baños de sol con esta última y vitamina C, citrato de magnesio.Todo esto entre otras cosas ayuda a fortalecer huesos y articulaciones, más ejercicio de peso. Clarp y cambiar los malos hábitos alimenticios.

[@gomezdiazja4560]

Desempeña un papel de actividad muscular nerviosa normal liberación de neurotransmisores

[@citlalisuarez9442]

Yo no debo de tomar calcio tengo osteartritis me lo reseto el reumatologo padezco de presión alta

[@DanielaDiaz-qk5tt]

El calcio me serviría para hacer crecer mis raíces de las dientes?

Dudo mucho que lo haga crecer.

[@joseespindola1506]

Las personas mayores deben consumir calcio. El calcio .se acumula en.las arterias y es dañino, por que las tapa ?Es cierto eso o no?

El calcio es bueno

[@andreachanal3389]

Si no entendí mal el calcio debe estar acompañado de la vitamina k y la vitamina D para que no endurezca las paredes arteriales.osea es calcio es bueno, pero debe ser acompañado para que ejerza esa buena acción

[@ofeliahernandez6271]

Hola y no afecta al riñon

Si

[@stellaesmeralda7643]

Nooooo...... los BISBOSFONATOS ya se està dejando de usar.. yo casi me muero, despuéts de su aplicación. Aquí en Argentona se estàdn dejando de usar!!!!!

[@soniareguera5991]

Forma

[@waldirleiva3557]

Mis panas del bolognesi

[@daricilbarria9185]

Yo llamo daricil Barría tengo 50 Año yo duele mucho las rodillas y piez tengo qué adelgazar o que medicamento puedo tomar

[@rosagonzalez279]

Es verdad que el calcio tapa las arterias y da trombosis

[@stellaesmeralda7643]

Bifosfonatos.

[@violetabel9610]

La leche descalifica