OD ZERA DO BOKSERA odc. 12 | Najważniejsze ćwiczenia nóg

[@wiktorskiba2795]

Jeśli chodzi o nogi to tylko jedyny i niezawodny Muhamad Ali.

[@darkalpha2412]

Jak dla mnie Iron Mike bardzo mocno z nóg wyprowadzał ciosy. Siła 💪🏻💪🏻💪🏻😁

[@xxqeronigaxx1835]

wow w końcu ktoś kto potrafi poprawnie zrobić zakrok

[@jesseventura2481]

To bardzo dobrze pokazane,chyba najlepszy film w Polsce o krokach

[@TomaszPiotrowski]

Jesse ventura dziękuję ☺️ staram się robić jak najlepszą robotę 💪

[@_Sakura_Dragons_]

Dzięki stary

[@krystianwhite2288]

Jak dla Mnie bardzo dobry filmik znalazle tu wiedze ktorej potrzebowalem.Dzieki

[@marcinszyler6985]

Fajny przekaz konkretnie... ogladamy i pozdrawiamy

[@TomaszPiotrowski]

Dziękuję 👊

[@krzysztofkostrzewski3356]

Dzięki

[@Wojtek-yj5vo]

Dzięki, prosiłem o taki film i się doczekałem, dużo mi to pomoże! Dzięki i wszystkiego dobrego! 😉

[@TomaszPiotrowski]

Wojtek 40180 wzjamenie! ;)

[@Wojtek-yj5vo]

Tomasz Piotrowski wszystkie elementy będę stopniowo wprowadzał i dam znać jak to wychodzi 😜 jeszcze raz dziena,!

[@TomaszPiotrowski]

Wojtek 40180 czekam na informacje :)

[@yeLLow__MAN]

Dziękuję

[@tomasztomasz3788]

fajna praca nóg :) umiem zrobić kroki te do tyłu jako unik przed ciosem, a te z przodu muszę nauczyć się z tego filmu ;)

[@JohnyTesc]

Dzięki, fajny materiał

[@pawekoodziej5855]

Ja ćwiczę i trenuje ja lubię i kocham to ❤❤❤❤❤❤

[@tytus7709]

Zajebisty ,pomocny material...dzięki byku

[@TomaszPiotrowski]

Cieszę się że film się przydał 👊

[@waldek701]

Jersey Walcott miał świetna prace nóg. I chyba najbardziej specyficzna....

[@dawidchodacki4345]

Mohammad Ali zdecydowanie najlepsza praca całym ciałem

[@STOP447.]

Praca calym cialem do zdecydowanie Rocco

[@McYocker]

Oleksandr Usyk zrobił na mnie wrażenie jeśli chodzi o pracę nóg :)

[@TomaszPiotrowski]

Mc Yocker ta samą szkoła co Vasyl 😉

[@szymonbudzynski8410]

Świetny materiał Seria od zera do boksera bardzo dużo mi dała

[@TomaszPiotrowski]

SZymon Budyń dziękuję 👊

[@szymonbudzynski8410]

Tomasz Piotrowski jak poprawić bicie kombinacjami żeby były efektowne i szybkie

[@TomaszPiotrowski]

SZymon Budyń myślę że to temat na osobny film. Na ten moment mogę Ci polecić pracę na tarczy

[@xtrabik]

Ta bez kitu, praca nóg jest ważna. Ja sobie ćwiczę K-1

[@TomaszPiotrowski]

TRABIK ciężki kawałek chleba, że tak powiem. Kiedyś trenowałem kick boxing, ale zostałem na stałe przy boksie jednak.

[@xtrabik]

Boks jest spoko, tylko mój charakter nie pasuje do tego bo za bardzo szarżę robię w przeciwnika i często za to obrywam.

[@TomaszPiotrowski]

TRABIK wszystko jest kwestią ukierunkowania odpowiedniego. Też kiedyś bardzo mocno atakowałem przeciwnik i szedłem na niego jak najmocniej.

[@tomasztomasz3788]

czemu wybrałeś boks ? ja bym został na kick boxing, przepraszam za ciekawość ale w mojej miejscowosci nie ma klubu kick boxing

[@pawelnalewajek6793]

Według mnie dzięki pracy nóg był Apollo Creed w Rocky 1

[@undertaker25-2]

A później Rocky w Rocky 3

[@crunchycrunchy9225]

Może film o rozciąganiu po treningu bokserskim ?

[@TomaszPiotrowski]

Crunchy Crunchy to jest dobry pomysł :)

[@crunchycrunchy9225]

Tomasz Piotrowski czekam z niecierpliwością 😁😁

[@SingleGuy]

Mam podobny gust :P Chodzi mi o Lomachenk'e i Golovkina Na początku filmu (...) Życzę dalszych sukcesów w walkach :D

[@TomaszPiotrowski]

SingleGuy dziękuję 😉 mam także nadzieję że film się podoba i się przyda :)

[@sasza2729]

Moim faworytem jest Fiodor Czerkaszyn

[@piotrekzsz2]

Zajebisty filmik takze lajk i subskrypcja ;) przysiady ze sztanga przydaja się w boksie?:)

[@TomaszPiotrowski]

Piter123k nogi muszą być mocne, więc ja je robię. Oczywiście w określonym etapie przygotowań, kiedy budujemy siłę. Potem już zamieniam to na ćwiczenia bardziej dynamiczne

[@ruskarecenzja141]

Dla mnie byl to Rocky Marciano i C. Clay

[@TomaszPiotrowski]

Czyli dwóch wybitnych pięściarzy wagi ciężkiej 👊

[@konradp2730]

Super film jak zawsze. Z ciekawości - dlaczego wybrałeś boks i nie zostałeś przy kick boxingu?jestem na takim właśbie etapie. Po latach kicka i muay thai gdzie uwielbiałem kopać i naprawde dobrze kopię chyba zaczęło mi brakować tego bogactwa zwodów nacisku na pracę nóg i tej finezji boksu. Nawet przez warunki - niski wzrost chyba lepiej dobrze boksować i miec dobra prace nog niz jak w kicku gdzie wyzsi przeciwnicy maja jeszcze wiekszy zasieg przez nogi.Ciekawi mnie jakie inni mają powody zmiany na boks

[@TomaszPiotrowski]

W moim wypadku duża rolę odgrywały problemy z kolanami. Ale takze trener który mnie przestawił

[@feveus1089]

Przy wykonywaniu ćwiczeń na drabince ważna jest praca rąk!

[@TomaszPiotrowski]

Tak samo jak podczas wykonywania sprintów czy biegania ogólnie. O czym wielu ludzie zapomina, zgadza się. Mogłem o tym nie wspomnieć, przepraszam.

[@feveus1089]

Ogółem i tak świetny materiał. Pozdro!

[@TomaszPiotrowski]

Dzięki 👊

[@dawid31m]

Mógłbyś pokazać te podstawowe ćwiczenia poruszając się po krzyżu zaznaczonym na podłodze .Z góry dziękuję. I pytanie drugie. Wielu bokserów ćwiczy w jednej pozycji. Czy zalecasz ćwiczyć na lewą i prawą stronę czy w boxie preferuje się doskonalenie strony gdzie mocniejsza stronę ciała się doskonali. Mówi się, że boxer jest lewo lub prawo ręczny. Mam nadzieję, że dobrze wyjaśniłem o co mi chodzi.

[@TomaszPiotrowski]

Zmiana pozycji wielu zawodnikom przychodzi z trudem. Tylkonnieliczni potrafia boksowac z obu rownie dobrze. Sadze jesdnak ze jest to cls wartego treningu

[@dawid31m]

@@TomaszPiotrowski ja czuje sie komfortowo z lewej i z prawej....ale pracy nòg typowo bokserskiej nie trenowałem że względu na inny styl walki. Chciałbym zająć się boksem bo kontuzja nie pozwala mi kopać. I szukam alternatywy z braku klubu bokserskiego w okolicy. Interesują mnie ćwiczenia w poruszaniu się w pozycjach bokserskich aby wyrobić pamięć mięśniową.

[@janmozdzynski]

Felix Trinidad, Loma wiadomo, Mikey Garcia

[@TomaszPiotrowski]

Młodsi, aktywni Zawodnicy też jak najbardziej w wchodzą w grę. W ich wypadku będzie o wiele łatwiej o materiały źródłowe i pokazanie stylu walki :)

[@janmozdzynski]

Tomasz Piotrowski no ta trójka ma bogate zbiory na yt. Usyk też się świetnje rusza, podoba mi się wicemistrz olimpijski Correa. Napewno też Prince Naseem i Roy Jones

[@PrOduKcejSzyn]

Mike Tyson dzik nad dzikami

[@Kubus.z]

Zrobił na mnie najwieksze wyrażenie pracą nug

[@szawetv7562]

Mohamed Ali

[@rak207]

Roy jons jr

[@TomaszPiotrowski]

Kacper Walo geniusz. Jeden z najlepszych w historii

[@maciejk4272]

manny pacquiao jako praca nóg

[@TomaszPiotrowski]

W sensie odcinek omawiający jego prace nóg?

[@maciejk4272]

@@TomaszPiotrowski chodziło mi jak imponuje mi jego praca nóg ale taki odcinek też by był ciekawy.

[@JanKowalski-og2gh]

Mike Tyson oczywiście.

[@k44fan57]

Muhammad Ali

[@TomaszPiotrowski]

Adam Margiel lataj jak motyl, kąsaj jak osa 👊

[@k44fan57]

Dokładnie tak

[@szmoncess]

Skąd żeś wytrzasnął takie galoty ?

[@TomaszPiotrowski]

Nie podobaja się?

[@drakos226]

Jakie według Ciebie są najlepsze ćwiczenia na dynamikę/eksplozje? :)

[@TomaszPiotrowski]

drakos226 myślę, że pajacyk ze sztangą, piłka lekarska oraz walka z cieniem z ekspanderem będą dobrym rozwiązaniem :)

[@drakos226]

Tomasz Piotrowski A jak to czasowo rozłożyć? 30 sek full speed, 30 sekund odpoczynku? :)

[@TomaszPiotrowski]

drakos226 pracując strikte nad szybkością 15-10 sekund pracy na 45-50 sekund przerwy. Dłużej nie jesteś w stanie.zachowac tempa

[@niegodziwylump9983]

Cassius Clay

[@sebazdr.]

Tyson

[@Kubus.z]

Make Tyson

[@gabrielnita9846]

Mike tyson

[@customowedrewno]

Sidestep*

[@TomaszPiotrowski]

Dominik To Ja do czego piszesz?

[@customowedrewno]

Tomasz Piotrowski w filmie jest "zajstep" ( tak się mówi ) ale jeśli chodzi o pisownię to już zdecydowanie "sidestep" a ty w filmie napisałeś inaczej

[@TomaszPiotrowski]

Dominik To Ja okey :) nawet nie wiedziałem że pisowania jest taka ;)

[@he-man3128]

Hatton Maidana Loma Fury Hamed Vitali Klitshko

[@dawid31m]

Niski i dynamiczny Mike Tyson....bezapelacyjnie.

[@TomaszPiotrowski]

Heheh xd