Kickboxing - Trening w domu | Kopnięcie okrężne

Na stronie pojawiły się dodatkowe plany w cenniku oraz dodaliśmy szybkie płatności dla zakupów jednorazowych. W ciągu najbliższych dwóch tygodni duży update - pojawią się dwa ciekawe programy. Wejdź i przekonaj się sam: www.program.sa...
Dobra wiadomość! Wróciły zajęcia zapraszam do kontaktu wszystkie osoby zainteresowane! Odzież sportowa Sararateam z Charakterni na stronie!

[@TomaszSararaYT]

Na stronie pojawiły się dodatkowe plany w cenniku oraz dodaliśmy szybkie płatności dla zakupów jednorazowych. W ciągu najbliższych dwóch tygodni duży update - pojawią się dwa ciekawe programy. Wejdź i przekonaj się sam: www.program.sararateam.pl Dobra wiadomość! Wróciły zajęcia zapraszam do kontaktu wszystkie osoby zainteresowane! Odzież sportowa Sararateam z Charakterni na stronie!

[@krzysiek16611]

Witam. Dziękuję za bardzo pomocny materiał👍 czy mógłbyś nagrać coś na temat rozciągania pod kopnięcia? Przede wszystkim mobilność bioder. Jakie wykonywać ćwiczenia ile razy w tygodniu się rozciągać dla najlepszego efektu? Był bym bardzo wdzięczny. Dziękuję i pozdrawiam 🙂

[@Wsciekle_piesci_weza]

Przyłączam się do pytania :)

[@paulinajaskolska3103]

Hej. Również się się dołączam. Byłoby świetnie, jak byś zrobił materiał o rozciąganiu. Jakie ćwiczenia przed treningiem, a jakie po treningu.

[@JuuTubero]

Rowniez jestem tego ciekawy chciałem sam spytać ale widzę że już dwa pierwsze komentarze o tym to się dołączę

[@Marian9131]

Kopać kopać i jeszcze raz kopać

[@krystian1992]

@@paulinajaskolska3103 Przed treningiem się PODOCIĄGAJ, a po treningu porozciągaj.

[@panbastian8259]

Dziękuję Panie Sarara, zawsze chodziłem trochę tu trochę tam i wszystko jakoś tam wykonam, ale przekroku nigdy mi nikt nie wytłumaczył i raz wychodziło A raz nie. Dziękuję

[@marcopolo8482]

Jeśli ktoś zasługuje na sławę i pieniądze za to że jest mega wojownikiem to właśnie Ty pozdro mistrzu

[@milkeywhey2998]

Slawy i pieniedzy nie bedzie. Pierwsza liga to inteligentni atleci. Nie wiem jak u tego pana z inteligencja ale widac braki fizyczne

[@marcopolo8482]

@@milkeywhey2998 u ruiza też takie były

[@matrixmat5183]

🖕

[@honda115a]

@@milkeywhey2998 Wygraj tyle Walk co Tomek ! A pozniej Komentuj !!!

[@milkeywhey2998]

@@honda115a Record rzeczywiscie imponujacy

[@adrianoracz6884]

jestes czliwiek ktory ladnie tlumaczy i pokazuje tajniki ktore sa czesto trenowane przy sredniozaawansowanych zawdnikach uwielbiam cie ogladac tomek bo pokazujesz klase elegancko !

[@DDR320]

Jak zawsze najwyższy poziom Tomasz, patrzymy i bierzemy do serca co się da. Uczmy się od mistrza.

[@tomasztarasewicz9977]

Tomasz Sarara = najlepszy polski kickboxer w historii + jededen z najlepszych "ciężkich" na świecie ( gdzie Turynskiemu do tego poziomu???). Super kanał, super pomysł!

[@henekpaproty]

w historii to raczej nie,a przynajmniej narazie M Piotrowski chyba ciut wyzej w historii moim zdaniem

[@jamesjbraddock530]

henekpaproty „ ciut” delikatnie powiedziane

[@aleksandrarm5330]

Kozacko tlumaczysz :D prosze o wiecej!!!! :) I czesciej!!! Pozdr :)

[@karolhomenda11]

Świetny materiał, tomek kocie czekam(y) na więcej!!

[@szkodnik077ful]

Przez przypadek ogladnolem jeden z twoich filmikow i co tu duzo gadac jest zajawka poparta umiejetnosciami a przy tym wszystkim wygladasz na porzadnego chlopa . Szacunek, z fartem.

[@albundy4017]

TOMASZ JESTEŚ GOŚĆ. WRZUCAJ TAKIE MATERIAŁY, FAJNA SPRAWA. KURCZĘ MÓGŁBYŚ JAKĄŚ KOMBINACJE POKAZAC Z KOPNIĘCIEM. JAK DLA MNIE TO COŚ BARDZO POMOCNEGO. OSTATNIE 2 LATA W SZPITALU SPEDZILEM. W PRAKTYCZNIE LEZAC. CZWARTA CHEMIA ZA MNĄ. MUSZĘ SIĘ RUSZAĆ ALE W DOMU BO NIE MAM WOGOLE ODPORNOŚCI. ŻONA BĘDZIE MNIE TARCZOWAC ;) TOMEK ZDROWKA DLA CAŁEJ RODZINKI!! 3MAJ SIĘ Z FARCIKIEM WARIACIE.

[@marcinlis645]

Wracaj do zdrowia, pozdrawiam serdecznie, powodzenia.

[@djskilful6159]

Trzymaj się!!!dużo zdrowia!!!

[@Wariat99]

dzięki za materiał bardzo mi pomógł i więcej takich materiałów Tomasz a nawet zrób serię takich filmów :D

[@ToMiTuTomiTam]

Oby więcej tego typu rzeczy, dziękujemy 🙃✌

[@VelNeptun]

Świetny materiał :D Warto też wspomnieć o tym, że głowa powinna być przy klatce. Ponieważ tracimy równowagę głównie przez to, że podczas kopnięć odchylamy głowę mocno do tyłu.

[@elpotatooo]

Super filmik, proszę o nagrywanie kolejnych treningów !😁

[@maxmaximus5522]

Zajebisty materiał. Bardzo wartościowy kanał Panie Tomku!

[@darymnyfuter]

Bardzo pomocny filmik, dziękuję!

[@tomasztarasewicz9977]

Pamiętacie o tym ze mistrz Polski w boksie (Łukasz Zygmunt) dostał ciężkie K.O. od tego Pana na filmie :)

[@lizaczeklona8096]

To już nie mistrz Tomasz Sarara mistrz🔥💥🔥💥

[@marianstmarianst2907]

bardzo pozytywny człowiek

[@boryswisniewski9617]

Zajebistą robotę robisz. Propsuje i śledzę kanał na bieżąco 😉

[@khabibnurmagomedov4251]

Dzieki Tomasz za treningowa serie ze szczegolowym wytlumaczeniem.

[@pawe1346]

Hehe nawet Khabib docenił😂

[@khabibnurmagomedov4251]

@@pawe1346 Jeszcze jeden taki vid i lejemy Tonego w stojce 😂

[@SuperRadar17]

@@khabibnurmagomedov4251 mc Gregor już nie zakozaczy

[@louisvillalalivamakaveli7305]

Tony wygra ,liczę na to

[@SuperRadar17]

@@louisvillalalivamakaveli7305 tak samo

[@gabrielabowicz7420]

W sumie takie kopnięcia mogą mieć zastosowanie w piłce nożnej ;-) Fajny i wartościowy materiał szkoleniowy :-) Pozdrawiam i dziękuję :-)

[@andrzejfilipek2072]

Piękna sprawa, chcemy więcej!

[@walecwalec5516]

Tomek jestes naprawdę mega wojownikiem!!! Masz niesamowita wiedzę i doświadczenie!! Mega SZACUNEK!!! Chciał bym już zobaczyć Cię znowu w akcji najlepiej w ( K1 ) !! Pozdrawiam

[@sawekkrakowski3582]

Mega materiał i bardzo przydatne lekcje :)

[@mateuszgrzelak987]

Skarbnica wiedzy pozdrawiam mistrzu

[@yogos7431]

Mega Tomaszu, więcej treningow pls! 😎

[@marekkubiak3530]

Fajny trening Tomasz + szacunek za wsparcie mega ważnej akcji zostańwdomu!

[@wlkp2195]

Więcej takich materiałów. Oczywiście łapka w górę.

[@tesciudekavinstrol]

Daje suba. Któryś już filmik z Tobą oglądam i zawsze opowiadając pokazujesz obiema rękami że jest OK 👍 to OK

[@franzmaurer8062]

uuuuu panie kopnę w poweitrze na wysokość głowy ale z przytrzymaniem na tej wysokości to nie mój lewel jeszcze.Szacun za umiejetności i ich poziom.

[@kallegokallego6272]

Wszystko w Temacie Super odcinek , technika musi być... Brawo Tomasz...🥊

[@Marian9131]

Nie zgodzę się z wychyleniem do tyłu. Odchylenie ciała do tyłu jest dobre w niektórych kopnieciach by być poza zasięgiem rywala. Kwestia oczywiście stabilizacji bo mało doświadczony zawodnik zrobi tak jak powiedział Pan Sarara

[@sylwesterkorpan8710]

Dzięki Tomek. Działam!!!

[@ustinalight]

Aaaa ale zajebisty kanał znalazłam 💜😬 ćwiczymy 😁

[@2kubal]

Tak jest prosimy o jakis film jak przygotowac sie do wszystkich kopnięc , jakie rozciaganie jest bardzo efektywne ,poświęcić cały filmik kazdy chętnie obejrzy sprawdzone patenty;) dobry merytoryczny filmik sub łapeczka

[@nandilukas1129]

Świetny materiał Lekcji na Chacie. Życzę przede wszystkim zdrowia Rodzince Sarara a Tomek tobie żeby spełniły się te wszystkie wielkie walki naprawdę wielkie wypłaty bo tak po ludzku bez wchodzenia w.... Na to zasłużyłeś nie opierdalając tyłu lat ciężkiej pracy w tym sprocie co tyle zdrowia zabiera i z biegiem czasu nic nie oddając tylko biorąc przy twoich bojach to ja pie.... Za serce talent i emocje należy Ci się a Nam kibicą za to tak wiele dumy wrażeń itd Powodzenia

[@janawastupatrzed7681]

Jak uspokoi się ta epidemia w Polsce wracam na treningi kickboxingu, po kilku latach przerwy, fajnie zobaczyć taki film, przypomnieć sobie parę kopnięć.

[@Krzysztof-Gumowski]

Fajny film Tomasz. Pozdrowienia z Niderlandów!

[@arystoteles1232]

Tomku jestes mistrzem mistrzów Prosimy o filmik rozciąganie pod kopnięcie👊😎✌

[@doctorx1298]

Super materiał! Dawaj więcej

[@dzonydaniels5918]

Zajebisty materiał czekam na więcej ;)

[@tomasztarasewicz9977]

SUPER!

[@mateuszsmolen1890]

Ja bym chcial zobaczyc cos prostszego np low kick plus 2 ciosy. Material bardzo ciekawy i profesjonalny. Czekam na wiecej. Jutro zobacze czy dam rade wykonac te cwiczenia

[@radosawkacprzak3345]

Piękna lekcja panie.Tomku pozdrawiam,zy Płocka☺👊👊👍

[@slogo4186]

Dobrze wyjaśnione trzymaj się pozdrawiam

[@olivierll]

Jak ja bym tak zrobił to pękł bym w kroku szacun Pozdrawiam

[@krycha540]

Super sie Ciebie oglada, fajnie byloby ćwiczyć pod Twoim okiem. Pozdrawiam

[@furrysbtz1769]

Kozak film, czekam na kolejne. Pozdro!

[@lupusoutdoors]

Panie Tomaszu, proszę wrzucić filmik jak się rozciągać pod high kicki. Dzięki z góry. Pozdrawiam.

[@maciek2341]

Świetne video👍💥

[@marcelostz9299]

tego potrzebowaliśmy dzięki;)

[@ewaaaa8760]

Z racji przerwania moich treningów z wielką chęcią skorzystam z tej nauki 🙏 btw. Panie również korzystają! Pozdrawiam:)

[@damiangospodarczyk7651]

Tomek daj też ćwiczenia na rozciąganie ...pozdro byku

[@mmaszczur5794]

Będę trenował na ogrodzie 😁 jeszcze tylko rozciąganie proszę. Dzięki . Kopać umie Ale porobie z zatrzymaniem. Pozdro 👊👍🇵🇱

[@hor1997]

Film w ketlami właśnie je zamówiłem ! Pozdrawiam

[@yankees9182]

Nieźle orła można wypierdolić na takim parkiecie ;P

[@luckyluck2027]

Zdecydowanie.. Polecam gole stopy

[@maciejpiersa2243]

Odczepcie sie od Orła auuuu!

[@Micha-de2yj]

@@luckyluck2027 o tak mi się udało parę razy glebę zaliczyć w skarpetach xD

[@patryk7878]

Tomek wszystko super tylko zabrakło jeszcze krótkiego wyjaśnienia oglądającym ( tym mniej zaawansowanym) o ustawieniu stopy podczas kopnięcia bo myślę, że to ważne by nie złapać kontuzji podczas kopania np. po zablokowaniu przez przeciwnika kopnięcia łokciem przy kopaniu middle kicka np. Reszta roboty super . Pozdrawiam i dużo zdrowia życzę.

[@karoljaskua4826]

Dzięki!

[@dannyhawrylko5093]

Panie Tomku moze filmik o rozciaganiu pod kickboxing? Pozdrawiam!

[@Hotpilkarzyk]

Sztuki walki trenuję od kąd miałem 5 lat zawsze się czułem lepszy w tym od innych a teraz mam dwa kluby w których jestem profesjonalnym trenerem Udostępniam to do 50 osób pewnie z tego ponad połowa się nauczy bo dobrze tłumaczysz

[@4litery]

Właśnie byku, pokaz rozciąganie bo to jakaś tragedia żeby te nogi podnosić wysoko

[@hudy5207]

fajnie że coś robisz popieram w 100% ale nad techniką to musisz jeszcze sporo popracować , przede wszystkim życzę wytrwałości , pozdrawiam bracie !

[@witbak3916]

Tomku, czy jest szansa zrobienia filmów o rozciąganiu pod kopnięcia? Lud jest glodny wiedzy;)

[@MrKosq83]

Prze zwierzak, w skapketkach :) Panele+skarpetki=buma :D

[@emsonemersoniarz1360]

Dla chcącego nic trudnego jazda z tematem!!!

[@zolek2496]

Pozdrawiam serdecznie

[@zenonzenkowski5598]

Wiecej takich filmow z treningami domowymi

[@piotruszcz9597]

Byłoby super jakbyś wrzucił materiał o rozciąganiu pod kopnięcia, szczególnie dla początkujących

[@Maketram]

Może w końcu dzięki tobie udoskonale swoja technikę. Świetnie to przestawiasz 🙏

[@maxahman212]

Szanowny Tomku. Jako pionier k1 może jakieś ćwiczenia do rozciągania w praktyce. Kopanie na głowę czy "szpagat" stojac

[@dupajasiu7841]

Elegancko bedzie po domu kopane

[@franzmaurer8062]

Spróbuje,zastosuję.Duzo czasu teraz bedzie na trenowanie w domu.

[@AdiGotujeSzybkoTaniSmacznie]

Prosze nagraj jakies super kombinacje trenuje sam z chlopakami u mnie na takiej małej sali typu jak ma rozal . te ktore byly w necie may oklepane ale czasmi Tomek ma swoje tajniki kazdy to powie bardzo doswiadczony zawodnik. i jak on to mowi fajter nie frajer :)

[@nN-qq6cg]

A co jest gorsze groźniejsze w użyciu kopniecie okrężne czy kopnięcie w okrężnice?

[@vegeta2519]

Ja się nauczyłem obrotówki z Yt w domu ale muszę się bardziej rozciągać bo mam wzrost 178 i do 176 mi się udaje kopnąć

[@Son_Goku1977]

Tylko prawdzi mistrz nauczy cię wysokiego kopnięcia w salonie xd zdrowia mistrzu !!

[@jjjdzik312]

Pozdrawiam🤜🏻🤛🏻

[@czupakabrabros]

hehe nie ma opierdalania sie, nawet w czasie kwarantanny xD dobra rada dla początkujących nie róbcie tego, tak jak Tomek, w skarpetach bo najzwyczajniej w świecie można się wypierdolić (za nim lata treningów więc ma nad tym kontrolę) a goła stopa lepiej trzyma się podłoża typu płytki, panele, no chyba że trenuje się na dywanie, ale tu też chyba wolałbym trenować na boso.

[@zbysiu100]

Noga podporowa musi być silna, ruchliwośc w biodrach i brak spięcia i oporów w biodrach.Luz tak jak u baletnicy. U ciebie jest zupełnie odwrotnie.

[@WislakNaZawsze]

zbysiu100 dawaj na sparing do Tomka i pokaż mu jak to się robi...

[@AdiGotujeSzybkoTaniSmacznie]

ale masa ci idzie ale cie lubie i szanuje :)

[@gu-iw8pn]

Witam jakieś kopy z wyskoku czy tylko z ziemi... Bo dużo tam fajterow a nikt prawie nie kopie z wyskoku w Kingbox kurna ba słabo fajnie popatrzeć ns wysoko na kop z boku w łeb 😀ja tam bym latał jak Liu kang w Mortal Kombat z kopami oczywiście poyrenować stary już jestem trochę kiedyś to z drzew się skakało kiedyś było jako fajnie hehe...👍💪👋

[@pawetopolewski3682]

Tomek jak z tą stopą ma być w końcu? bo mówisz , że ma być w powietrzu a ciągniesz ją po podłodze

[@tomasznazarew2120]

Chciałem te 10 wymachów zrobić i się udało tylko był mały problem dwa razy pierdłem.

[@bilibolo5136]

Fajny kontent , leci sub!!

[@e-dworzec9121]

tomek zrób jakiś trening na dynamikę ciosów i kopniec. Np. na gumach?

[@Po30tomasz]

Pozdrawiam 🙂

[@vandaal91]

nie żebym się czepiał, ale czemu rapujesz jak mówisz? :D odcinki mega spoko, te z techniką czy kombinacjami też super pomysł :)

[@fhgghdreyu1945]

Bo może

[@pawe7642]

szanowny Tomaszu super ,ze ktos poswieca czas aby przekazac cos swojego innym ,jednak mam pewną uwagę ,nie powinienes mówic ,technika kopniecia tecniczne kopnieci tylko moje kopnięcie moja technika ,to co prezentujesz w filmie ,w skarpetkach na panelach z tecnicznym kopaniem i kopnięciami niewiele ma wspólnego ,jednak kazdy moze miec swój styl jesli przynosi efekty pozdrawiam

[@djwirtuoz]

Jak mówiłem. Jestem :)

[@kaprisaszi5890]

Super sprawa napewno będę ćwiczył szanuje pozdrawiam howarang tekken 3 xdd

[@dawidsidorowicz5989]

Wszystko fajnie tylko jak wybudzic mlodszego brata?

[@Sebastian-zo9mk]

Nie znam faceta, nie chce mi się nawet sprawdzać w necie kto to, ale czuję, że profesjonalista ;-)

[@similargoals5084]

What training do you do at home bro? Also how do I become flexible? I cannot throw good kicks

[@SSJ4noname]

For u good choice is to look on Phil Daru channel it's in english language.

[@androjdemakaveli2010]

Kiedy jakas bijatyka w ringu?

[@kevins8101]

Spoko, fajnie się macha nogami w salonie 😂

[@LOOZaCK2]

Tomek to jednak fachowiec jest :)

[@Gammerpl1]

Brakuje Ci tam narożnika przy listwach xd

[@matinurek8267]

kurwa serio XDDDDDDD

[@mlodatorca3694]

Dawaj następnego Rafała Jackiewicza pozdROWienia JFC

[@SEBASTIAN-kl1el]

Co proponujesz na bolące biodra przy kopnięciu? jest to bardzo uciążliwe wręcz, gdy wyprowadzam kopnięcie przy skręcie bioder nie wiem jakbym się starał jest blokada ból i koniec :/

[@Ahturro]

Do ortopedy. Mi pomoglo 😁

[@SEBASTIAN-kl1el]

Arturro miałeś jakieś specjalne ćwiczenia na to ?

[@Ahturro]

@@SEBASTIAN-kl1el strzał dostawowo, podwójną dawke miałem kwasu hialuronowego z apteki. I jak ręka odjąl

[@karols931]

@@Ahturro i co mówiłeś ortopedzie?

[@Ahturro]

@@karols931 Prywatnie ,odrazu ze zastrzyk potrzebuje. Pokazałem jak chrząści, i w jakich zakresach kest ból.